السلام عليكم
انا متزوجه عمري 25طولي 151 وزني 66 زوجي يبيني انحف
ينتبه الاكلي يكلمني بهالموضوع بكل مناسبه وبكل وقت يقول انه مايستمتع معي بالجماع بسبب هالشي المشكله انه صار عندي ردت فعل عكسيه
صرت بس اكل مدري وش اسوي تكفون ساعدوني خايفه زوجي يضيع مني بسبب هالشي لانه هاجسه اني انحف ابي طريقة رجيم ابي نظام معين ولاتقولون نادي انا عندي ولد وين اتركه اذا كنت بنادي تكفون ساعدوني ودعولي 
تمشي في الحوش او بلصاله اي مكان شي نص ساعه اول يوم وبثاني يوم ساعه وتمشي وقللي من الاكلات الي فيهآ دهن ونسبة الكرسترول عاليه وشبسات وكاكاوات هل اشياء فينيش طلعيهآ من قاموسج دآومي عليهآ وان شاء الله تنحفين لان هذي الاكلات الي تسبب شحومآت وزيآدة الوزن
وعندنآآ مستشآرة تغذيه بلمنتدي رآسليهآآ حبوبه وان شاء الله ماتقصر معآآج
موووفقه خيتووو
موفقه
بدآيه أحب أطمنك غاليتي بأن وزنك ليس في المنحدر الخطر . . فـ تطمني و أرتاحي من هالناحيهـ . .
أول خطوة وقبل كل شي وسويهـآ اليومـ قبل بكـرـآ : توضي و صلي ركعتين وبالسجود أخلصي دعائك لرب العالمين وأدعي من كل قلبك أن الله يعينك ويعطيك مرآدك بقدرته جل وعلا . . وأن يجملك في أعين الخلق أجمعين وليس في عين زوجك فقط . .
ثاني خطوهـ . . الماء ثم الماء ثم المـااااء . . أفضل ريجيم على الإطلاق ( الماء ) كل يومـ أشربي من 8-14 كاس ماء فاتر (لا حار ولا بارد ) . .
ثالث خطوة . . إذا فضيتي ألعبي بالحبل أو إذا عندك درج طلعي وأنزلي وكل يومـ زيدي المدة أو السيكل الرياضي لتخفيف الأرداف لو كانت موجوده بشكل شاذ بالجسمـ . .
رابع خطوهـ . . الفواكهـ والخضروات ممتازه بهالفترة من البرنامج الغذائي . .
رابع خطوة . . المحرمات عليك ( السكريات – المشروبات الغازية – المعجنات – الدهون والزيوت – الأكل قبل النومـ ) ويستحسن الإستغناء عن وجبة العشاء وأستبدالها بسلطة خضراء . .
خامس خطوهـوالأخيره طبعـآ . . لا تنظرين للميزان إلا أول يومـ فقط . . وبعد 10 أيامـ مسموح لك تشوفين كمـ نزلتي . .
تحياتي لك غلاتي وأي سؤال أو استفسـآر لا تترددين بسؤالي ~
مع خــآلـــــــــص حبـــــــي ~
والحين اكتبلج وانا ميته من جوعي وكدام عيوني على الطواله في كيكه بالتفاح تجنن ومشتهيتها كثير بس لساتني بقاوم ههههههه
اهم شي الاراده حبيبتي وثقه بالنفس
