مين تشاركني رجيم غلا الاشواق )
السلام عليكم ورحمه الله
بنايات ياحلوات مين تشاركني نسوي رجيم سوا ورياضه 
بسررررعه نشجع بعض
وزني 65
هدفي 45
هااااه مين تبي معاي تكتب وزنها وهدفها سي يوووو 
الرجيم
الفطور بيضتين
الغدا صدر دجاج مشوي أو تونه أو سمك
العشا بيضه أو بيضتين
وإذا حسيتي نفسك ميته جوع كولي سلطه
عشان احمسكككككم
سويته أسبوع نقصت 5 كيلو كان وزني 70 صار 65 🙂
الله يوفقك وتوصلين للوزن المثالي
ودائم اول اسبوع يصير النزول فيه وايد يفرح القلب
موفقة
بتوفيق عقباااااالالرشاقه
ثانكيووووو حبيباتي ، بنااات وين اللي بتسوي الرجيم معي .. تووووووي خبصتتتت اكل ، بليززززز بسرعه وحده تشاركني ونشجع بعععععض 🙁
بتوفيق حبيبتي
بس راح انصحك انو تكتري مي لانو النظام كلو بروتين وفيكي كمان تحطي بين الوجبات حبة من الفاكها وتخلي السلطه رسمي بلعشاء
وانا راح اشاركك يومياتك مشان اشجعك بس انا بتبع نظام غير عن نظامك
بس راح انصحك انو تكتري مي لانو النظام كلو بروتين وفيكي كمان تحطي بين الوجبات حبة من الفاكها وتخلي السلطه رسمي بلعشاء
وانا راح اشاركك يومياتك مشان اشجعك بس انا بتبع نظام غير عن نظامك
عوافي عتخبيص ببس استمري ماتكسري حالك
فطرت 1كيوياخدت كوباية كافي وتمرنت واكلت 1كيوياجى الغداء هو مفروض سلطه بس مااخدت سلطه اخدت عنها 3حبات كيويحاولت اتحرك كتير بلبيت وشربت مايه كتير**والعشاء اكلت مكرونه طبق ازغير فقط من غير ملح بس بهار وفلفل >>>تخيلو الطعم وععععع بس الحمدلله نعمة من ربي اكلت وشبعت ههههههههه
