نصائح للشعور بالشبع لفترات طويلة دون تناول كميات كبيرة من الطعام
هل تشعري بالجوع سريعا؟ حتى بعد تناول وجبة طعام مغذية؟ نقدم لك اليوم بعض النصائح للشعور بالشبع لفترات طويلة دون تناول كميات كبيرة من الطعام.
عندما تعتاد على تناول الأطعمة عالية السعرات، ينتهي بك الأمر إلى الإحساس بالحاجة إلى المزيد من الطعام لكي تشعر بالامتلاء. ولكن إذا تناولت أطعمة تحتوي علي الكثير من المياه والقليل من السعرات الحرارية فانك تشعر بالشبع دون اكتساب المزيد من السعرات التي لا تحتاج إليها.
لذلك ننصحك بالإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي علي كميات كبيرة من السوائل مثل الحساء والخضراوات المورقة وخاصة الخس والفواكه مثل التفاح والشمام والبرتقال والبطيخ. احرصي أيضا على تناول الأطعمة الغنية بالألياف، نظرا لأنها تحفز المخ على إفراز هرمون الشبع.
بارك الله فيكى
يعطيك العافيه
يعطيك العافيه
يعطيك الف عافيه
يعطيك الف عافية
جزاكى الله خيرا فعلا أنا بعد الفطار بساعتين حسيت بجوع فأكلت تفاحة فعلا شعرت بالشبع بارك الله فيكى
يسلموووووووووووووووعلى الوصفه
