السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا امورات ويا دبدوبات ان شاء الله طيبين حبيت اقولكم عن تجربتي مع رياضة نط الحبل
بصرررررررراحه تجنن والله العظيم يابنات هالرياضه مع تخفيف بسيط نقصتني 9 كيلو بس على فكره مو كل وحده تقدر تسويها اول شي لازم تكونين تعرفين تنطين عشان ما تفنقسين خخخخخخخ يعني ما تطحين ههههه ثاني شي لازم يكون وزنك من 85 وتحت لأن الي اوزانهم اكثر تتعب ركبهم عاد الحين بقولكم كيف طريقتي بالنط……………………………….اول شي انط بعد صلاة الفجر 15 مره وبعد الظهر15 وقبل لا انام 20 مره وانام هذا اول اسبوع وبعدين بالأسبوع الثاني صرت بعد الفطور 30 و بعد العشا 30 والأسبوع الثالث صرت اسوي 90 مره بعد الغدا وبعد العشا 30 بس يا بناااااااات شي يجنن نحفت وجسمي انشد وزوجي يقول لي صدرك صار مشدود يعني تشد مره بس تركتها بعد ما حملت ببنتي الثانيه وارتخى جسمي وسمنت بس الحين ان شاء الله ناويه ارجع بس بنات الله يخليكم الي ما تعرف تنط 
لا تنط تطيح وتنكسر واصير انا السبب هذا انا قلت لكم ترى مو سهله لازم تبدون بالتدريج وبعدين تتعودون شوي شوي عاد الحين ابي ردودكم 
حبيباتي ردو علي وقولي تجاربكم 
مشاركه مميزه ورائعه ننتظر جديدك
وان شاء الله تبين النتايج معكم بسرررررررررررعه
جربتها فترة والحين ذكرتيني فيها
لانه صايرة دبه
ومن كان بطني 28الى الحين صار 34 وقريب بيوصل 36
ابي اضعف ياناس
مشكورة خيوتي
شكلي بجربها أنشاء الله
أنا محتاجه أشد جسمي وشكلها ممتعه في نفس الوقت
