بنوك دم الحبل السري العامة والخاصة نقاط يجب أن توضح – للحمل و الولادة 2024.

بنوك دم الحبل السري العامة والخاصة.. نقاط يجب أن توضح

إن ما تتميز به الخلايا الجذعية من خصائص بيولوجية فريدة جعلتها مادة علاجية واعدة للعديد من الأمراض المستعصية وفتحت باب الأمل أمام الكثير من المرضى المصابين بأمراض تهدد الحياة.

والخلايا الجذعية هي خلايا غير مختصة لها القدرة على التحول والتميز للعديد من الخلايا المختصة مثل خلايا الدم وخلايا الأعصاب وخلايا الكبد والبنكرياس وغيرها من الخلايا.

إن دم الحبل السري الموجود داخل الأوعية الدموية للمشيمة والحبل السري نفسه والذي يستخلص بعد عملية الولادة مباشرة، يتميز بوجود نسبة عالية نسبيا من الخلايا الجذعية الدموية وغير الدموية مقارنة بالدم العادي، ممكن حفظها وتخزينها واستخدامها في علاج العديد من الأمراض مثل سرطان الدم (اللوكيمياء)، أمراض الدم، متلازمة فشل نخاع العظم، العيوب الخلقية للتأيض وأمراض نقص المناعة الوراثي. وإدراكا لهذا الدور الواعد للخلايا الجذعية المستخلصة من دم الحبل السري، قامت كثير من الدول بإنشاء بنوك مختصة لتخزين وتجميد وحدات دم الحبل السري.

تنقسم بنوك تخزين دم الحبل السري إلى قسمين: بنوك عامة وبنوك خاصة، البنوك العامة وغالبا ما تكون مملوكة إلى جهات حكومية، وتقوم بتخزين وحدات دم الحبل السري من متبرعين بدون مقابل مادي وذلك لاستخدامها متى لزمت الحاجة إلى عدد كبير من المرضى الذين لا يوجد لهم متبرع متطابق نسيجيا في العائلة، أما البنوك الخاصة فتملكها شركات ومؤسسات خاصة ربحية تقوم بتخزين وحدات دم الحبل السري لفترة تصل إلى عشرين سنة مقابل رسوم مالية وذلك لاستخدامها لعلاج الشخص المتبرع فقط أو احد أفراد أسرته إذا ما لزمت الحاجة.

وعلى الرغم من إقدام حكومات وشركات خاصة على اعتماد هذه الثورة العلمية، إلا إنها لم تصبح رائجة بعد، ولكون التراث الشعبي عرف ببعض مما يشبهها وإن كان لا يرتبط معها بصلة من الناحية العلمية، فقد ذكر في القدم الاحتفاظ بالمشيمة عند ولادة الطفل كنوع من البركة، وكرمز للحياة كون المشيمة هي التي تعمل على تنقية الدم المغذي للجنين في رحم أمه، كما تأخذ الدم القادم منه وتنقيه قبل أن يعود إلى جسد الأم في حياة متكاملة بين الأم وجنينها.

ورغم انتشار هذه الثقافة العلمية بين الآباء، والذي يعد أمرا جيدا لكون العملية استثمار في صحة الأبناء، لكن يخشى أن تتحول هذه الوسيلة العلاجية إلى سلعة تجارية هدفها الكسب المادي فقط بسبب عدم إلمام الآباء بالإمكانية النظرية والعملية لدم الحبل السري كوسيلة علاجية وأيضا بسبب غياب الدقة والشفافية عند تسويق تلك الفكرة من قبل بعض الشركات التي تتعامل معها بعض المستشفيات والعيادات الخاصة.

نظريا يمكن علاج العديد من الأمراض المستعصية عن طريق زراعة الخلايا الجذعية ولكن عمليا ليست بهذه السهولة التي تروج لها هذه الشركات.

إن التطبيقات العلاجية للخلايا الجذعية لغير الأمراض الدموية ما زالت قيد البحث والدراسة والتجارب المخبرية والأكلينكية على عكس ما تدعيه الشركات للأسف، وتطبيقها بشكل روتيني يتطلب المزيد من الدراسات للتأكد من سلامتها وفعاليتها على المدى الطويل، ولزيادة الوعي لدى الآباء أثناء اتخاذ القرار بتخزين دم الحبل السري لمولودهم، هناك العديد من النقاط التي يجب توضيحها:

1- عند إصابة الطفل المولود بسرطان الدم اللوكيمياء، تكون الطفرة الوراثية المسببة لهذا المرض موجودة في دم الحبل السري المستخلص للطفل نفسه لكون الأصل واحد، وبالتالي لا يمكن استخدام هذا الدم نفسه للعلاج.

2- إن كمية الخلايا الجذعية المستخلصة من دم الحبل السري هي كمية صغيرة مقارنة بالخلايا الجذعية المأخوذة من نقيٌ العظم ولهذا فهي غير كافية لعلاج الطفل عندما ينمو، ويصبح استخدام دم الحبل السري للشخص نفسه في مراحل متقدمة من العمر أمرا مستبعدا للغاية. وهنا يحتاج المريض إلى أكثر من وحدة دم حبل سري مخزنة متطابقة نسيجيا يتم الحصول عليها من البنوك العامة، لذلك تبقى نسبة استخدام وحدة دم الحبل السري المخزنة للشخص نفسه ضئيلة جدا.

3- إن تخزين وحدات دم الحبل السري في بنوك عامة يتيح إمكانية الحصول على وحدات من متبرعين متى لزمت الحاجة وتعذر وجود متبرع قريب متطابق نسيجيا مع المريض.

4- تقوم شركات بنوك دم الحبل السري الخاصة بترويج معلومات طبية مغلوطة هدفها ألأول مادي وتجاري بحت يتعارض مع الرسالة الإنسانية السامية لمهنة الطب، فأغلب هذه الشركات تفتقر إلى التراخيص وتمارس عملها في ظل عدم وجود أنظمة من قبل الجهات المختصة لتنظيم هذه العملية وإيقاف التلاعب بها.

5- إن كثير من البنوك الخاصة لا تتبع المعايير العالمية الخاصة والمطلوبة لحفظ وتخزين وحدات دم الحبل السري وبعضها لا تزال التساؤلات حولها، خصوصا في بلدان الشرق الأوسط والخليج كون هذه الشركات تعمد إلى إرسال الوحدات المجمعة إلى الخارج لتجميدها وتخزينها، مما يطرح التساؤل حول كيفية التخزين بعد إجراء الفحوصات عليها وشحنها عبر المطارات وظروف حفظها خاصة إن دم الحبل السري يجب أن يجمد تحت ظروف خاصة وحرارة محددة قبل انقضاء 48 ساعة على استخراجه.

6- وجود جدل ولغط طويل حول المدة الزمنية التي يمكن فيها حفظ وتخزين وحدة دم الحبل السري، والتي تقدر بعشرين عاما. فليس ثمة ما يثبت انه بالوسع زيادة تلك المدة وليس ثمة ما ينفي ذلك، إذ أن أول بنك دم للحبل السري أنشئ في نيويورك بأمريكا عام 1993 ولم يتجاوز على إنشائه أكثر من 19 عاما، ولم يمضي الوقت الكافي لحسم هذا الجدل، على الرغم إن عددا من الشركات يروج لتمديد هذه الفترة أذا رغب الوالدان لفترة مماثلة!!! فكيف يروج لذلك ولا شيء مثبت إلى الآن؟.

إن بنك دم الحبل السري بمستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث، والذي انشئ عام 2024، هو أول بنك عام غير ربحي لحفظ وتخزين وحدات دم الحبل السري، يقوم البنك بتوفير وحدات دم ذات جودة عالية للمرضى الذين يحتاجون مثل هذا النوع من الزراعة ولم يجدوا متبرعين مطابقين نسيجيا من الأقارب، كما يقوم بتجميع وحفظ وتخزين وحدات دم للتبرع العائلي إذا ما وجد مريض في تلك العائلة ولم يجد متبرعاً مطابقاً نسيجيا في عائلته، وكانت الأم حامل بمولود ممكن أن يكون متطابقا، وذلك بعد التأكد من خلو المولود الجديد من أي أمراض وراثية أو معدية يمكن نقلها عند زراعة تلك الوحدة، ويبلغ عدد الوحدات المخزنة حاليا 3450 وحدة.

ومنذ بداية زراعة أول وحدة لدم الحبل السري من البنك في أواخر عام 2024، تم حتى الآن زراعة 63 وحدة لأكثر من 50 مريضا، ويتعاون البنك مع مستشفيٌ اليمامة ومستشفى قوى الأمن في تجميع وحدات الدم، ويسعى البنك إلى التعاون مع المستشفيات الحكومية الأخرى والخاصة للتوسع في تجميع عدد أكبر من الوحدات والوصول للاكتفاء الذاتي وعدم استيراد وحدات من الخارج.

حتى الحبل السري صارله بنك دم الحبل السري ومختبر الخلايا الجذعيه
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

دمتم في حفظ الرحمن ودعواتكم لي ولكل سيدة بالذرية الصالحة المعافاة

يعطيكي العافيه موضوع اكثر من رائع دمتي مميزه
يستحق التقييم والتثبيت
شكرا لك تشرقت بمروك العطر
جزيت خيرا وبورك فيك
مشكوووووووووووووووووووورة
سبحان الله علم الانسان ما لم يعلم
هلا فيكم سررت بمروركم نورتوا صفحتي
فعلا موضوعك اكثر من رائع

يقييم احلى تقييم

كيفية الاعتناء بالحبل السرى للمولود رعاية الطفل 2024.

كيفية الاعتناء بالحبل السرى للمولود

خليجية

* العناية بالحبل السرى:
– كيف تعتنين بالحبل السرى للطفل المولود حديثاً؟ بالرغم من أنه أمر قد لا يلتفت إليه العديد من الأمهات

أو قد يدور بأذهانهن لكنهن يجهلن الاعتناء بالحبل السرى.

* كيفية الاعتناء بالحبل السرى؟
بعدما يقطع الحبل السرى بعد الولادة يتبقى جزءاً منه يكون بحاجة إلى العناية والنظافة الدائمة حتى يقع بفرده ويستغرق ذلك من أسبوع إلى أسبوعين.

وتتوقف سرعة التئام الحبل السرى على مدى العناية والنظافة التى تقدمها الأمهات لأطفالهن لهذا الجزء الصغير من الجسم.

يتم تنظيف الحبل السرى برفق بواسطة قطعة من القطن نظيفة ومبللة بكحول، ويتم تنظيفه من فوق وحول منطقة السرة بأكملها وعن مرات التكرار يكون ذلك مع تغيير حفاضة الطفل مع ضمان ارتدائه للحفاضة أسفل الحبل السرى قليلاً لمنع الاحتكاك أو إثارته.

لا تقلق المهات إذا وجدت إفرازات أو دم جاف فى منطقة السرة فهذا أمر طبيعى إلا إذا حدث إحمرار شديد واستمر لفترة طويلة وكانت هذه الإفرازات لها رائحة كريهة فلابد من اللجوء إلى الطبيب على الفور ليرى ما إذا كانت توجد هناك عدوى أم لا.

وهذه الخطوات البسيطة للعناية بالحبل السرى حتى يسقط الجزء المتبقى منه، لكن هناك خطوة أخيرة متبقية وهو عندما يأخذ المولود حماماً ينبغى الحرص على عدم ابتلال الحبل السرى ويكون ذلك حوله فقط إلى أن يسقط كلية يمكن للمولود أن يأخذ حماماً عادياً حتى عند منطقة السرة.

سباب التفاف الحبل السري حول ال -للحوامل 2024.

سباب التفاف الحبل السري حول ال

د.محمد بن حسن عدار
يحدث التفاف الحبل السري حول رقبة الجنين بنسبة 20% من الحوامل وتتم ولادة الكثير من هؤلاء بصورة طبيعية يمكن اكتشاف الحبل السري حول عنق الجنين بواسطة الفحص بالموجات الفوق الصوتية في الثلث الأخير من الحمل ولكن لايستدعي ذلك القلق الكبير اذا كانت نبضات الجنين طبيعية لا توجد اسباب محددة معروفة لالتفاف الحبل السري حول عنق الجنين كما انه هناك الكثير من الاعتقادات الخاطئة لدى عامة الناس عن التفاف الحبل السري وليس لأي حركة معينة تقوم بها الحامل مثل النوم على البطن او كثرة التقلب اثناء النوم اي علاقة بذلك فهو يحدث بصورة عشوائية ولكن المهم في هذه الحالات متابعة نمو الجنين والتأكد من سلامته ومتابعة تخطيط قلب الجنين اثناء الولادة المستمر حيث تتم معظم الحالات بصورة طبيعية حيث يتم قص الحبل السري بسرعة بعد خروج الرأس اثناء الولادة وتخليص عنق الجنين وقد يكون التفاف الحبل السري حول رقبة الجنين مرة او مرتين او ثلاث مرات احياناً ولكن في بعض الحالات قد يسبب وجود الحبل السري حول رقبة الجنين الى اختناق الجنين ويمكن ملاحظة ذلك عند متابعة تخطيط نبض الجنين اثناء الولادة .

جزاك الله خيراً على الافاده

التفاف الحبل السري حول الرقبة -للحوامل 2024.

التفاف الحبل السري حول الرقبة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الي عنها فكره عن الموضوع ترد علي لان والله بالي مشغول و احيانا ما انام اني في الاسبوع 35 يعني بنص الثامن و اخر مرتين رحت للدكتوره قالت انه الحبل السري حول رقبة ابنتي و انا خايفه من هذا الموضوع رغم انه الدكتوره تقول انه في احتمال انه عند التفاف الطفل للخروج من الرحم يروح عن رقبته الحبل السري بس انا خايفه كثيييير لان صبرت كثير ووراها وهبني الله الحمل الي عندها معلومه الله لا يحرمها من كلمة ماما تطمني
شكرا الكمخليجيةخليجية

يا اختي ما عندي خلفيه بس انتي كل يوم حطي يدك على بطنك واستودعي طفلك الله قبل اتنامي وبعد ما تصحي وعند الولاده استودعي نفسك وطفلك الله الذي لا تضيع وداعه
حبيبتي انا ولدت قيصري وكان الحبل السري ملفوف ع طفلي
بس مادريت الابعد الولاده والحمد لله وليدي سليييييييم
الله يقومك انت وبنيتك وتكون ولاده سهله ميسره ياااااااارب
تحياتي واشواقي
والله ما عندي علم بس ان شاء الله ما يكون الوضع خطير انت استفسري اكتر من الدكتوورة

الله يقومك بالسلامة وتفرحي ببنتك

كم عدد النطات المسموح بها في رياضة نط الحبل لرشاقتك 2024.

كم عدد النطات المسموح بها في رياضة نط الحبل

السلام عليكم

أنا اعمل رياضة نط الحبل وأقوم ب100 نطة يوميا واريد أسألكم هل هناك ضرر من عمل 200 نطة في الساعة او 200 نطة في اليوم بحيث تكون موزعة على ساعتين المعنى كل ساعة بها 100 نطة

الموضوع مش كم عدد النطات
للحفاظ على السلامة والنتيجة الأفضل، قبل البدء بأي تمرين كارديو – محفز للدورة الدموية – مثل النطات أو الركض أو الايروبيكس، دائما ابدئي بالاحماء
ومن ثم زيادة الجهد المبذل بالتدريج، حتى تصلين الى اقصى جهد ومن ثم التبريد بالتدريج
بس انا مستغربة كيف بتنطي 100 نطة في الساعة؟؟؟؟ يعني اذا بدي انط 100 نطة بنطتها خلال دقيقة واحدة اذا كنت ابذل اقصى جهد!!
ليس المهم هو عدد النطات
المهم هو المجهود الذي تبذليه في الساعه والسرعه ايضا
احسبي مجهودك واحساسك به
نطي الحبل ابداي ببطىْ ثم اسرعي قليلا حتى تشعري بالمجهود والتعرق وحسب درجة احتمالك للمجهود
يعني انتي الميزان الحقيقي لنفسك ودرجة احتمالك
واحسبي الوقت والسرعه

اليك هذا الموضوع المساعد

رياضة نط الحبل رشاقه ولياقه

حاولي تقسمي عدد النطات بعد كل صلاة مثلا 15 نطة او 20 بعد كل صلاة تصلينها كده لا تتعبين وفي نفس الوقت تبتدي بالتدريج ومن ثم تحاولي ان تزيدي عدد النطات في كل مرة حسب قوة تحملك حتى لا تتعبي لانها تحتاج بنية جيده وصحة جيده ايضا وبالتوفيق

نط الحبل أرخص وسيلة لحرق السعرات الحرارية -للرشاقة 2024.

نط الحبل أرخص وسيلة لحرق السعرات الحرارية

نط الحبل أرخص وسيلة لحرق السعرات الحرارية

………………………………………….. …….
………………………………………….
…………………………………….
………………………………..
……………………………
……………………..

أكد الفرنسى ستيفان ديموى المتخصص فى التربية البدنية أن الرياضة المعروفة نط الحبل تعد أرخص وسيلة عملية لحرق السعرات الحرارية فى مدة تتراوح ما بين 15 و 20 دقيقة .

واضاف دوموى أن ممارسة نط الحبل يفيد فى تماسك الجسم ويقوى عضلات البطن والظهر وأن الانتظام فى مزاولة هذه الرياضة يساعد على زيادة الكتلة العضلية على حساب الكتلة الدهنية مما يؤدى شيئا فشيئا الى تماسك ونحافة الجسم .

واشار إلى ان فوائد هذه الرياضة لا تقتصر على الحفاظ على الرشاقة وأنما لها فوائد صحية أخرى عديدة أهمها تقوية القلب والشرايين .

وأوضح أن ممارسة نط الحبل لمدة 15 دقيقة تعادل 30 دقيقة من لعب كرة القدم أو الأسكواش و 45 دقيقة من التزحلق على الجليد أو ساعة من لعب الكرة الطائرة .

لكن ديموى حذر من المبالغة فى ممارسة هذه الرياضة والوصول الى مرحلة الانهاك لما لذلك من تأثير سلبى على القلب كما حذر الذين يعانون من البدانة من مزاولة هذه الرياضة

و كذلك أظهرت دراسة حديثة أنَّ ما يوقف تقدم هشاشة العظام هو التمرين الرياضي لمدة ساعة واحدة على أن يتمّ ثلاث مرات أسبوعياً, لكن مع تناول الكالسيوم وقد ضمَّت الدراسة 266 امرأة، متوسط أعمارهن 55 عاماً، ومتوسط الوزن لديهن 70 كجم
إذا لم يكن بقربك ناد للرياضة

وجدت الدراسة أنَّ كثافة عظام اللواتي قد تدربن مع تناول الكالسيوم أفضل من تناول الكالسيوم بدون تمرين. وإذا لم تكن كثرة في النوادي الرياضية التي تخصص الوقت للمرأة في الوسط العربي فيمكنك عمل ساعة من التمارين الرياضية في بيتك مع العلم أن ممارسة الرياضة تحت اشراف الاخصائيين أفضل منها بدونه ومن التمارين التي يمكن القيام بها الهرولة الموضعية، ولتكن أثناء انتظارك عمل القهوة أو الشاي أو الغسيل، كما يمكنك "نط الحبل" أو القفز.

ما الهدف من القفز؟

لأنَّ ذلك ينبه النمو في رأس عظمة الفخذ وعظام الحوض والساق عموما، فيقلل ذلك من ****ور الحوض وعظمة الفخذ مستقبلاً. وهذا يعني انه عندما يتعرَّض الجسم إلى القفز أو الهرولة أو نط الحبل، يدرك أنَّ عليه أن يقوي هذه العظام لزوم القيام بالمهمة، وبالتالي تبدأ عملية زيادة كثافة العظام بترسيب الكالسيوم.

المراقبة ضرورية
يؤخذ بعين الاعتبار وضع المفاصل الصحي وتحملها للتمرين، فقد يسبب ثقل وزن الجسم مشكلة للمفاصل، وفي هذه الحالة لا بأس بعرض الموضوع على اختصاصية في العلاج الطبيعي لتنظر أي التمارين أفضل. إذا أردت أن تقوي أي عظمة أو عضلة في جسمك فما عليك إلا أن تشغليها وتكرري ذلك، مع التغذية الجيدة وصحتك في الدنيا.

ملحووووووووووووظه هااااااااااااامه

نط الحبل (70-80 مرة بالساعة) 700 سعرة
نط الحبل (125-145مرة بالساعة) 790 سعرة

و دمتم سالمين
م
ن
ق
و
و
و
ل
https://forum.sedty.com/images/icons/icon21.gif

جزاكى الله خيرا نقل رائع
انا عن نفسى مقدرش انط اكتر من 50 مرة الله المستعان
بس بحس انى عملت انجاز
حبيبتى مريم
يفضل نقلة لقسم تمارين رياضية من اجل الفائدة لان نط الحبل من التمارين
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
انا اقدر انط 100 مره
بارك الله في عملك
أنا بحب نط الحبل كتير وتسلم أيدك على المعلومة
يسلمووووووووووووووو

نصيحة بعدم قطع الحبل السري سريعاِِِ 2024.

نصيحة بعدم قطع الحبل السري سريعاِِِ

نصيحة بعدم قطع الحبل السري سريعا خليجية

أوصت دراسة امريكية بعدم الاسراع بقطع الحبل السري بعد الولادة مباشرة للسماح بانتقال المزيد من الخلايا الجزعية المهمة والغذاء من الام إلي الوليد‏.‏

وتقول الدراسة التي اجراها باحثون من جامعة ساوس فلوريدا‏,‏ ان تأخير ربط الحبل السري يمنح المولود منافع صحية هامة‏,‏ ويضمن له حماية من الاصابة بأمراض محتملة مثل فقر الدم الانيميا وأمراض تنفسية ورئوية ودماغية‏.‏ في هذا الصدد يقول د‏.‏ بول سانبرج الذي قاد البحث ان هناك قيمة واضحة لتأخير ربط الحبل السري‏,‏ واوضح أن العديد من الدراسات السريرية اظهرت أن التمهل علي عملية ربط الحبل السري لايسمح بتدفق المزيد من الدم إلي الوليد فحسب‏,‏ بل يساعد في الوقاية من الانيميا‏,‏ لافتا إلي ان دم الحبل السري يحوي ايضا العديد من الخلايا الجذعية ذات القيمة‏.‏ وبحسب الدراسة فإن المزايا الأخري المحتملة لتأخير قطع الحبل السري لمدة‏30‏ ثانية علي الاقل‏,‏ وفق توصيات الباحثين‏,‏ تضمن حصول المواليد علي مركب كامل من عوامل التخثر‏.‏ يؤكد ان الدم المستخلص من الحبل السري يحتوي علي خلايا جذعية شديدة الاهمية يمكن استخدامها بالفعل في علاج امراض مستعصية فضلا عن اعتبارها مادة خام بالغة القيمة للطب في المستقبل‏.‏ وتستعمل هذه الخلايا في وقتنا الراهن لعلاج اكثر من‏80‏ مرضا مختلفا تصيب الاطفال والبالغين علي حد سواء مثل السرطان واللوكيميا ونقص المناعة وبعض الامراض الوراثية‏.‏

جزاك الله خيرا دلوعة على المعلومات القيمة…جعلها الله في ميزان حسناتك …ورزقك أحلى توأم في الدنيا.
في انتظار جديدك…لك مني أحلى سلام.
مشكورة على المعلومة
معلومات هامة
الله يجزاكي الخير
يعطيك العافية حبيبتي
يعطيك العافية
بارك الله فيك
تسلمين طرح مميز

موسوعة لكروشيه جديد بالحبل 2024.

موسوعة لكروشيه جديد بالحبل

تجولت في النت وجبتلكم الجديد

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
يتــــــــــــــــــــــبع

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
يتبع
الله يعطيك الصحة والعافية روعه والفكرة عجبتني كثييييير لانها بسيطة وسهلةخليجية
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
يتبع
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
يتبع
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
اتمنى يعجبكم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الطفلة العنيدة خليجية
الله يعطيك الصحة والعافية روعه والفكرة عجبتني كثييييير لانها بسيطة وسهلةخليجية

الله يسلمك على المرور الرائع

تسلمين عالموضوع
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

نطو الحبل وشوفو الفرق -الرشاقة 2024.

نطو الحبل وشوفو الفرق

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم يا امورات ويا دبدوبات ان شاء الله طيبين حبيت اقولكم عن تجربتي مع رياضة نط الحبلخليجية بصرررررررراحه تجنن والله العظيم يابنات هالرياضه مع تخفيف بسيط نقصتني 9 كيلو بس على فكره مو كل وحده تقدر تسويها اول شي لازم تكونين تعرفين تنطين عشان ما تفنقسين خخخخخخخ يعني ما تطحين ههههه ثاني شي لازم يكون وزنك من 85 وتحت لأن الي اوزانهم اكثر تتعب ركبهم عاد الحين بقولكم كيف طريقتي بالنط……………………………….اول شي انط بعد صلاة الفجر 15 مره وبعد الظهر15 وقبل لا انام 20 مره وانام هذا اول اسبوع وبعدين بالأسبوع الثاني صرت بعد الفطور 30 و بعد العشا 30 والأسبوع الثالث صرت اسوي 90 مره بعد الغدا وبعد العشا 30 بس يا بناااااااات شي يجنن نحفت وجسمي انشد وزوجي يقول لي صدرك صار مشدود يعني تشد مره بس تركتها بعد ما حملت ببنتي الثانيه وارتخى جسمي وسمنت بس الحين ان شاء الله ناويه ارجع بس بنات الله يخليكم الي ما تعرف تنط خليجية لا تنط تطيح وتنكسر واصير انا السبب هذا انا قلت لكم ترى مو سهله لازم تبدون بالتدريج وبعدين تتعودون شوي شوي عاد الحين ابي ردودكم خليجيةحبيباتي ردو علي وقولي تجاربكم خليجية

مشكولرة اختي وسهلة
هلا وغلا فيكي
مشاركه مميزه ورائعه ننتظر جديدك
ههههههههههههه حلوة اللعبة دائما بلعبها من لما كنت صغيرةخليجية
مشكورة حبيبتي علمعلومة وصح كلامج عشان الحبل يحرك الجسم كااااامل وأنا أعرف أنط عدل بس مشكلتي مابستمر عشان كنت من اول مرة أنط أكثر من 100 مرة وأتعب بس الحين بجرب طريقتج جزاج الله خير
اشكر كل الي دخلو وردو على الموضوع خليجية وان شاء الله تبين النتايج معكم بسرررررررررررعهخليجية

بالفعل رياضة نط الحبل مذهلة
جربتها فترة والحين ذكرتيني فيها
لانه صايرة دبه
ومن كان بطني 28الى الحين صار 34 وقريب بيوصل 36
ابي اضعف ياناس
مشكورة خيوتي

يعطيك العافيه يا عسل

شكلي بجربها أنشاء الله

أنا محتاجه أشد جسمي وشكلها ممتعه في نفس الوقت

نط الحبل ارخص وسيله لحرق السعرات الحراريه حمية و رشاقة 2024.

نط الحبل ارخص وسيله لحرق السعرات الحراريه

——————————————————————————–

نط الحبل أرخص وسيلة لحرق السعرات الحرارية

………………………………………….. …….
………………………………………….
…………………………………….
………………………………..
……………………………
……………………..

أكد الفرنسى ستيفان ديموى المتخصص فى التربية البدنية أن الرياضة المعروفة نط الحبل تعد أرخص وسيلة عملية لحرق السعرات الحرارية فى مدة تتراوح ما بين 15 و 20 دقيقة .

واضاف دوموى أن ممارسة نط الحبل يفيد فى تماسك الجسم ويقوى عضلات البطن والظهر وأن الانتظام فى مزاولة هذه الرياضة يساعد على زيادة الكتلة العضلية على حساب الكتلة الدهنية مما يؤدى شيئا فشيئا الى تماسك ونحافة الجسم .

واشار إلى ان فوائد هذه الرياضة لا تقتصر على الحفاظ على الرشاقة وأنما لها فوائد صحية أخرى عديدة أهمها تقوية القلب والشرايين .

وأوضح أن ممارسة نط الحبل لمدة 15 دقيقة تعادل 30 دقيقة من لعب كرة القدم أو الأسكواش و 45 دقيقة من التزحلق على الجليد أو ساعة من لعب الكرة الطائرة .

لكن ديموى حذر من المبالغة فى ممارسة هذه الرياضة والوصول الى مرحلة الانهاك لما لذلك من تأثير سلبى على القلب كما حذر الذين يعانون من البدانة من مزاولة هذه الرياضة

و كذلك أظهرت دراسة حديثة أنَّ ما يوقف تقدم هشاشة العظام هو التمرين الرياضي لمدة ساعة واحدة على أن يتمّ ثلاث مرات أسبوعياً, لكن مع تناول الكالسيوم وقد ضمَّت الدراسة 266 امرأة، متوسط أعمارهن 55 عاماً، ومتوسط الوزن لديهن 70 كجم
إذا لم يكن بقربك ناد للرياضة

وجدت الدراسة أنَّ كثافة عظام اللواتي قد تدربن مع تناول الكالسيوم أفضل من تناول الكالسيوم بدون تمرين. وإذا لم تكن كثرة في النوادي الرياضية التي تخصص الوقت للمرأة في الوسط العربي فيمكنك عمل ساعة من التمارين الرياضية في بيتك مع العلم أن ممارسة الرياضة تحت اشراف الاخصائيين أفضل منها بدونه ومن التمارين التي يمكن القيام بها الهرولة الموضعية، ولتكن أثناء انتظارك عمل القهوة أو الشاي أو الغسيل، كما يمكنك "نط الحبل" أو القفز.

ما الهدف من القفز؟

لأنَّ ذلك ينبه النمو في رأس عظمة الفخذ وعظام الحوض والساق عموما، فيقلل ذلك من ****ور الحوض وعظمة الفخذ مستقبلاً. وهذا يعني انه عندما يتعرَّض الجسم إلى القفز أو الهرولة أو نط الحبل، يدرك أنَّ عليه أن يقوي هذه العظام لزوم القيام بالمهمة، وبالتالي تبدأ عملية زيادة كثافة العظام بترسيب الكالسيوم.

المراقبة ضرورية
يؤخذ بعين الاعتبار وضع المفاصل الصحي وتحملها للتمرين، فقد يسبب ثقل وزن الجسم مشكلة للمفاصل، وفي هذه الحالة لا بأس بعرض الموضوع على اختصاصية في العلاج الطبيعي لتنظر أي التمارين أفضل. إذا أردت أن تقوي أي عظمة أو عضلة في جسمك فما عليك إلا أن تشغليها وتكرري ذلك، مع التغذية الجيدة وصحتك في الدنيا.

مشكورة حبيبتي جوسي على المعلومة الرائعه
راح اتعلم نط الحبل واخبرك با النتائج ان شاء الله
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
الله يعطيك العافية ومعلومة رائعة وخلاص اشتغل على النط قريبا انشاءالله
زهرة الباحه
زهاري
اليوم يوم الزهور احلى واغلى زهور
يلا نطو الحبل واعطونا النتائج خخخخخخخخخخخخخ
مشكورررررررررره جوسي

معلومات تجنن

مواضيعك تعجبني مررررررره

تسمحيلي انقلها في منتدايات ثانيه لنقل الفائده

جوزيتي خيرا

هلا وغلا ساكنة القلب
اشكرك لكلماتك الرقيقه
انقلي المواضيع الي تعجبك لتعم الفائده للجميع ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
مشكوره على المعلومه ولكن اسمع دائما ان نط الحبل يؤدي الى ترهل الصدر هل هذا صحيح الي عندها معلومه ترد وشكرا
نط الحبل لا يعمل ترهل
ارتدي ستيانات خاصه لعمل الرياضه ولن يتاثر صدرك
ويا هلا وسهلا

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©