* الممنوعات d
e المسبك والمقلي – المخلل – الشاي الأسمر -المياه الغازية – المعلبات بأنواعها – مصنعات الدقيق الفاخر واللحوم والوجبات الجاهزة الأجنبية
* الإفطار d
e شبت مجزأ + طماطم يضرب بالخلاط يصفى ويشرب شرب – فول بالزيت الحار والكرفس والطماطم والكمون – زباجى + جنين القمح -كوب قرفة + زنجبيل
*الغذاء d
e سلطة خضراء تحوى بصل أخضر + ليمون + كزبرة + جرجير + خس + خيار + رؤوس فجل + وكمون وزيت زيتون * شوربة خضراء تحتوى على قلب كرنب وفاصوليا خضراء أو قرنبيط وجزر وبصل وثوم ولورو وحبهان وزيت زيتون – كوب شمر
* العشاء d
e فول حراتي – جبن قريش بالطماطم والكرفس وزيت الزيتون – فول سوداني – حلبة نابتة – كوب شعير أو بردقوش – مطلوب المشي من 1-2 ساعة يوميا
* مساء d
e تغلى ملعقة كبيرة بذر خردل في ماء جيدا وتصفى وتنقع القدمين في ماء الخردل نصف ساعة
سيتم نقله للوصفات الخاصه بالرجيم
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جوسى
 تسلم الايادي
سيتم نقله للوصفات الخاصه بالرجيم |
يعطيك العافيه عالمرور
