السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا حابه احط كل يوم يومياااتي هناااااا علششان اتحممس كمان
اول شي انا اشتريت هالجهاز total core
بعدما خبرتني عنه الاخت حنين الله يسعدهاا
وهو لشد البطن
لازم انزل 18 كيلو
انا احس تقسيمااا 8 بفخوذي و10 كيلو بكرشي
فخوذي حلوه مومتينه مره بس مشكلتي بالكرش
علشان كذا شريته
المهم
رجيمي راح يكون هذا
وهذا الرجيم الي نحفني قبل 4 شهور اعتقد
وصلني للخمسين اعتقد57او58
رجيم متعب صح؟بسس دخلت فيه الفواكه
كلما جعت اكل فواكه (تفاح اخضر او كيوي زي كذا)
وهذا الرجيم (الدرقي)الي يناسب جسمي انا وامي
ي ليت الي تعرف تظللهاا تظللهاا لي والله يجزاهاا الف خير
ماعرفت اضلل
المشرفااات ي ليت تساعدووني وتظللوهاا
وراح اكتب يومياتي هنااا والي حابه تشاركني حياااااااهااا 
مع السلامه
يآآآحياتي 
مبرووووووك الجهاز الجديد وشدي حيلك عليه وسوي تمارين يوميه لا تكسلي
والدايت جدا حلو هو مش صعب بس قوي ويحتاج عزيمه وإصرار ربي يوفقك وراح اتابع يومياتك واشجع; واساندك بإذن الله موفقه حبيبتي ~
بديت بالرياضه عليه ماحسيت بأي الم بجسميي بس وجعني ظهري
اشتغلت عليهاا 40 دقيقه ومخففه اكل والحمدلله
الله يعينني 🙁 احس بديت الرجيم ع تعب ضرسي وتخيلوو عااد دعواتكم
والميزان يوم الجمعه ان شاءالله
الي حابه تشاركني حيااهاا
طيب انا جسمي مقسم عندي زنود بس خصري صغير و اردافي كبيره اغلب الوزن فيها ايش هوا نوع جسمي ؟
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة miss toofa
 حبيبتي الجهاز اي واحد وبكم سعره ؟
|
اخذته بجده والمندوب يوصله لكي ببلاش
وهذا رقم الي يبيعه
0544044476
الجهاز توتل كور
ب280
اتمنى افدتك ي عسسسل
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حـنين
بنات عندي سؤال انا صراحه للحين مافهمت رجيم شكل الجسم
طيب انا جسمي مقسم عندي زنود بس خصري صغير و اردافي كبيره اغلب الوزن فيها ايش هوا نوع جسمي ؟ |
انا اعلمك بعطيكي اختبار
كثير منا تسألات ماهو نوع جسمي او كيف اعرف نوع جسمي
ومنهم انا احترت كثيرا [IMG]https://www.***********/****/images/smilies/small-icons/dunno.gif[/IMG] في معرفه نوع جسمي
وظللت ابحث حتى وجدت هذا الاختبار
بسم الله نبدأ
اختاري الا جابه اللي تناسبك :
1- أي الطعام تعتبرينه رغبتك الاساسيه :
ا)الطعام الغني بالتوابل والدهون .
ب) الطعام الغني بالدهون والملح .
ج) الحلويات والنشويات .
د) منتجات الالبان .
2- كم فناجين القهوه والشاي ووالكولا التي تتناولينها كل يوم ؟
أ) كوبا او اثنين فقط .
ب) ثلاثة او اربعة اكواب .
ج)اكثر من خمسة اكواب .
د)لاشيء .
3- أي من الوصفات التالية يعتبر افضل وصف للطاقة لديك ؟
أ)جيدة في الصباح وافضل في المساء .
ب)اشعر بالحيوية طوال اليوم ولكن تقل في المساء .
ج)تزداد وتنخفض طوال اليوم .
د)انا شخصية صباحية .
4- اذا كنتي تقومين بالتدريبات الرياضيه فلماذا تقومين بذلك ؟
ا) لان الحركه تشعرك بالنشاط والحيويه .
ب)لانه من المفروض القيام بتلك التمارين .
ج)حتى استطيع الاكل كثيرا بعد الاكل .
د) لعمل تدريبات اكثر.
5- هل تعتادين على وجود تقلصات اثناء فترة الدوره الشهريه ؟
ا) اول يوم فقط.
ب) نادرا .
ج) غالبا .
د) لا اعرف فلم الاحظ ذلك .
6- عندما تكونين منخفضة المعنويات :
ا) تبكين .
ب) تغضبين .
ج) تتوترين وتحزنين .
د) متاقلمه .
7- انظري لنفسك من الجانب … اين موقع الوزن الزائد ؟
ا) في الظهر وفي نهاية المؤخره البارزه .
ب) في المقدمه وبارز في البطن .
ج) في كل من الظهر والمقدمه ومحدد في الخصر .
د) في بطن مستديره كالطفله ومؤخره مستديره والخصر غير محدد .
8- انظري لنفسك من الخلف اين موقع الوزن الزائد ؟؟
ا)الوزن الزائد قليل على الجسم …. ويوجد اسفل الارداف وخارج الفخذين .
ب) الوزن الزائد كبير على الجسم ويوجد في الاكتاف والظهر .
ج) في منتصف جسمك ويوجد على الارداف و يثقل عند الفخذين .
د) كل الجسم ولا يوجد مكان محدد
9- الصدر والثديان :
ا) صدر صغير وثديان صغيران
ب) صدر كبير وثديان كبيران
ج) صدر صغير وثديان متوسطه او كبيران
د) صدر متوسط وثديان كبيران
انتهت الاسئله
وهذي هنا النتيجه
اذاكانت اغلب اجاباتك من الفئه
(ا ) انتي ذات جسم تناسلي
(ب) انتي ذات جسم كظري
(ج) انتي ذات جسم درقي
(د) انتي ذات جسم نخامي
يالله كل وحده تكتب وش طلع نوع جسمها
والحين بحط الصور الي توضح الاكل المناسب لكل نوع جسم
هذي انواع الاجسام مع الرجيمم
اتمنى اكووون افدت الجميع
