ارجو منكم افادتي حول رجيم فقدان 12 كيلو في 12 يوما لو واحدة جربته تحكي لي عن تجربتها و كم فقدت من كيلوا في 12 يوم ارجووووووووووووووووووووكم
يعطيكي الف عافيه تحياتي لعيونك
وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة
ارجو منكم افادتي حول رجيم فقدان 12 كيلو في 12 يوما لو واحدة جربته تحكي لي عن تجربتها و كم فقدت من كيلوا في 12 يوم ارجووووووووووووووووووووكم
السلام عليكم
انا عضوه جديدة في المنتدى وحابه استشيركم
انا مره سمعة انو لبان الذكر يشيد الجسم والصدر
مين جربتوا وطلعة معاها فايدة
واللي تعرف ترد ابى اجربوا
والله يعطيكم العافيه
,*
يعطيك الف عآفيهة ربي يسعدكك طرح جمييييل .~
&
لا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ. إِنِّي كُنتُ مِنَ الظَّالِمِينَ ..()
هل تعلمين أن الزبادي تقضي على الدهون المتراكمة حول البطن..؟!
يعاني معظم النساء من زيادة تراكم الدهون حول منطقة البطن وحول الخصر؛ إنها حقاً مشكلة تحول بين الكثيرين وحلمهم بالرشاقة. وهناك وصفة يرى البعض أنها سحرية يمكن أن تساعد على التخفيف من حدة معاناتك، تتركز على تناول الزبادي ثلاث مرات في الأسبوع.
هناك وصفة يرى البعض أنها سحرية يمكن أن تساعد على التخفيف من حدة معاناتك، تتركز على تناول الزبادي ثلاث مرات في الأسبوع. وهذا ما أكدته دراسة حديثة بالقول إنه يستطيع فعلا المساعدة على التخلص من «الكرش»، لأنه يحتوي على بكتيريا «اللاكتوباسيلس اسيدوفيلس» التي تؤدي إلى تخمر اللبن، كما تحتوي على انزيم «اللاكتيز» الهاضم لسكر اللاكتوز الموجود في اللبن، وهو الانزيم الذي يفقده 85% من الناضجين خاصة في الشعوب العربية والأفريقية، ويتسبب نقصه في صعوبة الهضم واضطرابات الأمعاء وسوء الهضم والانتفاخ.
وفي دراسة حديثة أيضاً للدكتور حامد عبد الله بالمركز القومي للبحوث في مصر، أكد أن للزبادي قدرة على حرق دهون الجسم، لأنه يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون مما يجعله يفقد هذه الدهون ويحتفظ بالعضلات. وأوضح الدكتور "حامد عبد الله" في دراسته أن الأفراد الذين يتناولون اللبن الزبادي خالي الدسم بانتظام يفقدون أوزاناً أكبر من أولئك الذين يعتمدون على ريجيم السعرات القليلة فقط، حيث أكدت الدراسة التي تم إجراؤها على أكثر من 400 فرد أن من تناولوا الزبادي في إطار نظام غذائي يعتمد على تقليل تناول النشويات والسكريات والدهون فقدوا أكثر من 80% من الدهون الموجودة في منطقة البطن، و22% من أوزانهم، و61% من دهون الجسم إجمالياً خلال 12 أسبوعاً، وبهذا يتحقق حلم الكثيرين خاصة من السيدات اللاتي يعانين من تراكم الدهون في منطقة البطن.
ومن المعروف أن أخطر أنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في منطقة البطن ليأخذ الجسم شكل التفاحة لأنها تؤثر على الشكل الجمالي للنساء بشكل خاص فضلاً عن مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكر، وبالتالي فإن تناول الزبادي الغني بالكالسيوم يساعد على فقد أكثر من بوصة في منطقة الوسط حيث يعتبر الباحثون أن نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه، في حين أن الغذاء قليل الكالسيوم يزيد من إنتاج أنزيمات منتجة للدهون.
لذا تنصح الدكتورة "لمياء السباعي" أستاذ التغذية، الباحثات عن الرشاقة بالإكثار من تناول الزبادي خالي الدسم والغني بالكالسيوم والذي يحتوي على 100 سعر حراري فقط لكوب زنة 180 غراما. كما تؤكد الدراسات قدرة الزبادي في تقليل الإصابة بسرطان القولون لقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعي فضلا عن خفض نسبة الكولسترول في الدم، كما تعمل مكونات الزبادي على مقاومة الالتهابات الطفيلية، وأظهرت دراسات أخرى أن نوعاً من بروتين اللبن الزبادي يستطيع خفض ضغط الدم العالي، حتى أن اليابان أنتجت مركباً علاجياً يحتوي على هذا البروتين أثبت فاعليته في هذا المجال، فضلا عما يمده الزبادي للجسم من فيتامينات ضرورية للحياة كفيتامين ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب12، فيتامين أ، ك.
:السلام عليكم ورحمة:
قبل أن تتخلصوا من قشور الليمون بعد استخلاص عصيرها اللذيذ المفيد..
تمهلوا اعزائي .. واحتفظوا بها لتستفيدوا منها العديد من الفوائد. فبإمكانكم الآن.. بعد الاطلاع على بعض الفوائد والأسرار للقشرة العجيبة.. أن تؤخروا التخلص منها بعد الاستفادة منها في إزالة بقع.. وتحسين روائح.. وعلاج بعض المشكلات التي تواجهكم.
ومن هذه الأسرار والفوائد لقشور الليمون:
إزالة الروائح غير المستحسنة:
ازالة رائحة "الزفورة" من السمك و الدجاج.. بدعك اليدين بعد تناول الطعام.
إزالة روائح البصل والثوم بعد الطبخ.. بفرك اليدين بهما.
وكذلك إزالة رائحة العرق تحت الإبطين بالمسح بها مع الجلسرين.
التنظيف وإزالة البقع:
وسيلة جيدة لتنظيف عيون البوتجاز وتلميعها.
ووسيلة جيدة كذلك في التخلص من بقايا الزيوت في قدور القلي ونحوها.
ويمكن إضافتها مع صابون الأطباق للمزيد من الاعتناء بنظافة الأواني .
كما تفرك بها البقع الصعبة من الملابس وغيرها.
فوائد أخرى متنوعة:
يفرك الوجه للتخلص مما يعلق به من دهون وغبار.
وتفرك بها الأماكن الداكنة في الجسم مثل الكوع والركبة.
كما تفرك بها فروة الشعر الدهني للتخلص من الدهون.
أما الأسنان فتعتبر قشرة الليمون مبيضاً لها؛ بفركها بها كذلك.
شكــــــــــــــــــــــــــــــــــــرا اختي على المعلومات المفيــــــــدة
|
كيكه اللبن [ دايت ]
كوب ونص دقيق
3 اظرف سكر دايت [ ستيفآنآ]
ك لبن قليل الدسم
ربع كوب زيت
3 بيضآت
1 م شآي bp
1 م شآي فآنيلا
الطريقه يخلط البيض اولا ثم يضاف السكر فـ الطحين وباقي المكونات تباعا
ملاحظه:
استخدمت صبغه حمراء بالوصفه
امانه بالله عليكم اللي نآويه تسويها تدعي لي بالتوفيق والستر ..
الحلآ طلع مره مره قليل فـ اضفت له سكر بودره فوق
بآلعآفيه ..
هلا والله
كيفكم ياحلى اعضاء
حبيت اسالكم حد جرب الفكس للجسم ونحف وابي اعرف عن شاي تبوستا
كيفكم يا اخواتي انا عضو جديد بالمنتدى اليوم اول يوم الي . عرس اختي كمان 3شهور وحابة انزل وزني واظهر باحلى صورة طولي 165 ووزني 72 كغم حابة ينزل وزني 10 كيلو صرت اتبع رجيم السعرات الحراريةوجبت جهاز البسكليتمن 15 يوم وبلعب عليه ساعة باليوم تقريبا بس حاسة حالي ملحوووقة بالوقت لاني انا بالسعودية وعرس اختي رح يسير بعمان وكمان شهر رح انزل لعمان. فحابة استعمل حبوب الريدكتيل سمعتهم بحكو عنها بالمستشفى السعودي الالماني.بدي ادلوني ازا حد استخدمو او في نوع احسن.بليييييييييييييييييز. استنى الرد يا اخواتي. عالعلم انا مرضع وحابة افطم ابني كمان كم بوم.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الافوكادو والفاصوليا ممنوعة خلال الريجيم
ريجيم نباتي لمدة أسبوع، يعدك بالتخلص من السموم، وخسارة الوزن، واكتساب بشرة نضرة وناعمة ومشرقة.
الاثنين: فاكهة موسمية نصف حبة – قطعة خبز أسمر- ملعقة عسل – 3 فنجان قهوة أو شاي أو بابونج بدون سكر- حساء الجزر – جبن أبيض خالي من الدسم – لوبيا مسلوقة نصف كوب – رأس بطاطا مشوية – تفاحة مع 4 حبات جوز – سلطة خضار مشكلة بدون زيت – قطعة خبز أسمر – برتقالة
الثلاثاء: فاكهة موسمية نصف حبة – قطعة خبز أسمر- ملعقة عسل – 3 فنجان قهوة أو شاي أو بابونج بدون سكر – طماطم محشوة بالجبن – قطعة خبز أسمر – جزر، 2 ثمرة كوسة مسلوقتان – زهرتان من زهور القرنبيط – سلطة مشكلة – قطعة خبز أسمر
الأربعاء: فاكهة موسمية نصف حبة – قطعة خبز أسمر- ملعقة عسل – 3 فنجان قهوة أو شاي أو بابونج بدون سكر – سلطة مؤلفة من "جبن أبيض، بصل أخضر مفروم، خيار، فجل زيتون، خس" – قطعة خبز أسمر – تفاحة – – باذنجان مشوي – سلطة مشكلة حسب الرغبة
الخميس: فاكهة طازجة على شكل سلطة مع عصير الليمون أو الحامض وأوراق النعناع – 3 فنجان قهوة أو شاي أو بابونج بدون سكر – فاكهة موسمية نصف حبة – قطعة خبز أسمر- ملعقة عسل – جبن أبيض خالي أو قليل الدسم
– أوراق خضراء "سبانخ أو خس أو ملفوف" – قطعة خبز أسمر – فاكهة أجاص أو أناناس" – قهوة أو شاي بدون سكر – حساء البصل – خضراوات مطهوة أو مسلوقة بقليل من الزبد – تفاحة
الجمعة: فاكهة موسمية نصف حبة – قطعة خبز أسمر- ملعقة عسل – جبن طازج مع أوراق خضار "خس، ملفوف، فجل، بقدونس" – سلطة فاكهة مشكلة – قطعة خبز أسمر – 3 فنجان قهوة أو شاي أو بابونج بدون سكر – خضار مسلوق مشكل – تفاحة أو كمثري
السبت: فاكهة موسمية نصف حبة – قطعة خبز أسمر- ملعقة عسل -3 فنجان قهوة أو شاي أو بابونج بدون سكر – طماطم محشوة بالجبن والبقدونس – بطاطس مسلوقة أو مشوية مع قطعة صغيرة من الزبد – فاكهة طازجة مشكلة – سلطة صينية مع الأرز – أو سلطة الخس والطماطم – أناناس طازج
الأحد: فاكهة موسمية نصف حبة – قطعة خبز أسمر- ملعقة عسل – 3 فنجان قهوة أو شاي أو بابونج بدون سكر – 6 أوراق خس أو ملفوف – فاكهة طازجة مشكلة – قطعة خبز أسمر – جزر مسلوق – سلطة مشكلة "خس، طماطم، خيار، بقدونس، نعناع، فجل، 4 حبات زيتون ، حامض ، ملح، ملعقة زيت نباتي" .
ملاحظة: الخضراوات الممنوعة خلال الرجيم : الفاصوليا والبسلة اليابسة, البطاطس الحلوة , الافوكادو
أتمنى الموضوع ما يكون مكرر
والف بوسه وتحيه مني
لمشرفة اقسام الدايت
ماما جوسي
تحيتي لكي يا اغلى جوسي بلكون
بنوتك اماني
بتعرفي يا اخت اماني
انا حسيت انه الافوكادو دسم كتير
وهلأ اتاكدت من هادا الشي
رجيم كتير حلو لاني من محبي اكل الخضروات
تسلمين يا حياتي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بتعرفي يا اخت اماني انا حسيت انه الافوكادو دسم كتير وهلأ اتاكدت من هادا الشي رجيم كتير حلو لاني من محبي اكل الخضروات تسلمين يا حياتي |
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلا وسهلا اختي هلا هلا
وجودك دائما يسعدني ويشرفني
واكل الخصروات عمره ما كان يسمن
مفيد جداا للرجيم وللصحه
نورتي يا قمر
اماني
دائما موضيعك مميزه ومهمه تميزتي بالاختيار يستحق المرور والتقييم اعجبنب جدا لتنوعه وفائدته تسلم الايادي اغلى اماني وبنوته في الدنيا |
يا حياة قلبي يا جوسي
والله انتي الغاليه على قلبي
ووجودك بمواضيعي شرف لي
الله لا يحرمني من طلتك
الغاليه على قلبي
والف شكر يا ماما على التقييم والنقاط
الله يسعدك ويخليكي يا عسل
بوسه مني ليكي