التصنيف: وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة

1- زيت الزيتون:تتوالى الدراسات المتعلّقة بزيت الزيتون منذ وقت طويل. ثبت أخيراً أنّ الأحماض الدهنية تحثّ الجسم على إفراز بروتين يعطي شعوراً بالشبع. تُهضَم الدهون المفيدة الموجودة في زيت الزيتون بفاعلية أكبر مما يحصل مع الدهون المتحوّلة المضرّة. لكن لا يزال الزيت نوعاً من الدهون. لا تبالغ باستهلاكه إذاً!

2- الرمّان:تشكّل هذه الفاكهة قنبلة من المنافع! تساهم زيوت بذور الرمان في تراجع قدرة الجسم على تخزين الدهون. كذلك، تحتوي هذه الفاكهة على مضادات أكسدة تمنع تكدّس الرواسب الدهنية على الشرايين. على صعيد آخر، إنها فاكهة حلوة المذاق إلى حدّ أنها تقطع الشهية عن تناول السكريات. يمكن تناولها أيضاً مع سلطة من الأعشاب.

3- البيض:إقضِ على الجوع بتناول البيض. وفقاً للدراسات، يساعد أكل البيض على الفطور في فقدان الوزن وزيادة طاقة الجسم، فهو يقطع الشهية طوال فترة الصباح. كذلك، توفّر البروتينات الموجودة فيه سعرات حرارية قليلة، ما يجعل البيض طعاماً مناسباً لفقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك، يسهل تحضير البيض خلال وقت سريع، سواء كان مسلوقاً أو مخفوقاً.

4- اللحم الأحمر:وجدت الدراسات أنّ آكلي اللحم الأحمر يفقدون كيلوغرامات إضافية أكثر من الأشخاص الذين يستهلكون نسبة السعرات الحرارية نفسها من مأكولات أخرى. يدين اللحم بقدرته على فقدان الوزن لنسبة البروتينات التي يحتويها. في الواقع، تساعد البروتينات في حماية العضلات، وتحرق العضلات في هذه الحالة سعرات حرارية ودهوناً أكثر بأربع مرات من العادة.

5- الحساء:الحساء طعام ممتاز، فهو سهل التحضير ولا يتطلب أي جهد في المضغ! في الواقع، وجدت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون الحساء قبل الوجبة الرئيسة يفقدون ما يقارب 7 كيلوغرامات سنوياً أكثر مما يفعل الأشخاص الذين لا يأكلون الحساء. يساهم تناول هذا الطعام الذي تقلّ فيه السعرات الحرارية كمقبلات في تخفيف الكمية المستهلكة خلال الوجبة الرئيسة. لكن تجنّب الحساء الذي يحتوي على الكريما وتوقّف عن تناول الطعام حين تشعر بالشبع.

6- الفاصوليا المطبوخة:حان وقت العودة إلى تناول الفاصوليا! وفقاً للأبحاث، يكون مقاس خصر الأشخاص الذين يتناولون الفاصوليا بشكل متكرر أقلّ من غيرهم بنسبة 23% ويكونون أقل عرضة لمواجهة مشكلة البدانة بنسبة 22%. الفاصوليا هي ببساطة طعام قليل الدسم يعطي شعوراً بالشبع. لكن يُفضّل استهلاك الأنواع التي تقلّ فيها نسبة الملح أو الصوديوم.

7- الجبنة:وفقاً لأحدث الدراسات، يكون الأشخاص الذين يتناولون حصة واحدة من الجبنة الكاملة الدسم يومياً أقل عرضةً لاكتساب الوزن من الأشخاص الذين يستهلكون مشتقات الحليب القليلة الدسم. يحتوي الحليب الكامل الدسم على مادة حمض اللينوليك التي تساهم في حرق الدهون في الجسم. إذا كانت الجبنة صلبة، يعني ذلك أنها تحتوي على نسبة أكبر من الدهون. بالتالي، تحتوي جبنة الكممبير على دهون أقل من تلك الموجودة في الشيدر مثلاً. الأهم هو التحكّم بحجم الحصة المستهلكة عبر اختيار أنواع تكون نكهتها قوية.

8- الصويا:مع تزايد استهلاك منتجات الصويا، يتراجع الوزن! وجدت الدراسات أنّ بروتينات الصويا تتفاعل مع المستقبِلات المسؤولة عن شعور الشبع في الدماغ. كذلك، تساهم الصويا في تعزيز عملية الأيض وتخفّض نسبة الدهون في الجسم. ننصحك باختيار حبوب الصويا المناسبة من السوبرماركت أو من مطعم ياباني مجاور، ثم طبخها والتلذّذ بأكلها. سرعان ما ستلاحظ تراجع وزنك.

السلام عليكم
أخواتي انا اليوم جايبة لكم وصفة من جد روعة..
وراح تلاحظون الفرق خلال اسبوع وتوضع على جميع مناطق الجسم المترهلة مثل الصدر او البطن
الطريقة:
علبة صغيرة زجاج يوضع فيها زيت زيتون وحبة كبيرة من المرة وتترك يوم واحد إلى ان تذوب المرة ثم يدهن بها المناطق بحركات دائرية وتترك لمدة 4ساعات او اكثر ثم تستحمين.
وهذي الوصفة انا مجربتها مرة حلوة وغير كيذا مافيها ضرر لان طبعا الكل عارف فؤاد الزيت زيتون للبشرة وكذلك المرة تعتبر كمضاد حيوي ومطهرة وتشد البشرة.
وكل وحدة تفيدها تدعيلي..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بتعرفي يا اخت اماني

انا حسيت انه الافوكادو دسم كتير

وهلأ اتاكدت من هادا الشي

رجيم كتير حلو لاني من محبي اكل الخضروات

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هلا هلا السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بتعرفي يا اخت اماني انا حسيت انه الافوكادو دسم كتير وهلأ اتاكدت من هادا الشي رجيم كتير حلو لاني من محبي اكل الخضروات تسلمين يا حياتي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اشربي ماش اسمه كذا عندنا في السعوديه

ممكن تسألى العطار عنه اطحنيه وشربيه مع الحليب
وعسل بــ المكسرات

وعصير الفواكه بــ القشطه

وتكوني أحلى بطه

والله لا يحرمنا منك

مشكلة كبر حجم الفخدين والالتصاق بينهما مشكلة تعاني منها العديد من النساء وزيادة الوزن في منطقة دون غيرها بالجسم يفقده جماله لذا نجدها تحاول جاهدة بشتى الطرق للحصول على مظهر رشيق وجذاب وخاصة للجزء الأسفل من الجسم و الفخدين لكونه أكثر منطقه يمكن أن تتراكم بها الدهون .

حارق للدهون ومنظم للشهية للرجال والنساء ab slim

ab slim عبارة عن كبسولات تحتوي على مكونات طبيعية تساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم وعلى تنظيم الشهية والتحكم بقابلية الأكل مما يؤدي إلى خسارة 5 إلى 8 كيلو خلال شهر.
مكونات كبسولات الأي بي سليم:
زهرة الساق الجذرية، نبات أكاسيا البذور، عرق السوس، زنجبيل مجفف، جنسينغ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
اردت ان اطرح عليكم هذا الموضوع ’وارجو ان تستفيدو من هذه المعلومات التي ممكن ان تكون لبعضٍ منا قيمة ومفيدة بنفس الوقت.

أعشاب عالج بها النبي ( صلى الله عليه وسلم ) إنقاص الوزن

كيفية إنقاص الوزن بالأعشاب

– تسحق الحبة السوداء حتى تصير ناعمة كالدقيق ثم يوضع ملعقة في ماء مغلي لمدة

خمسة عشر دقيقة ثم يشرب مره صباحا ومره مساء قبل الأكل ولمدة شهرين وستري العجب.

– ينقع ورق التوت ويشرب مرتين قبل الأكل لمدة شهرين.

– عصير الجريب فروت صباحا يساعد على إنقاص الوزن.

– يؤخذ من خل التفاح المركز في كوب ماء ويشرب على الريق وقبل النوم لمدة شهرين.

– يؤخذ ملعقة كبيرة من مطحون الميرمية و تغلى في لتر ماء لمدة عشرين دقيقة

ويشرب ثلاث مرات يوميا قبل الأكل.

– إذا شرب عصير الليمون المركز على الريق ساعد على إنقاص الوزن.

– الإكثار من أكل ورق الكرنب يقلل الوزن.

– الإكثار من أكل الموز يقلل الوزن.

– قومي بنقع خمسين جرام من أوراق العنب المجففة في الظل في لتر ماء ثم يوضع

على النار حتى يغلي لمدة نصف دقيقة ثم يترك في الماء لمدة خمسة عشر دقيقة ثم