الوسم: الأخطاء

خطـــــــــــــــــــــــــــــــــــأ

اذاطلعت البنت من البيت وهي كاشخه وريحة عطرها واصله اخر الشارع وتقول للشباب لا تلحقوني

خطـــــــــــــــــــــــــــــــــــأ
إن الواحد يضبط ساعته على الدوام بينما صلاة الفجر مايدري متى وقت
أذانها !!!
خطـــــــــــــــــــــــــــــــــــأ ܃

إن الواحد يشتري الأغاني بالشيء الفلاني ويسمعها بينما مستحيل يشتري
شريط إسلامي ولو بمبلغ زهيد ولو يهديه واحد شريط إسلامي سجل عليه بابا فين

خطـــــــــــــــــــــــــــــــــــأ
ان الواحد يقعد على التلفون ساعه وصلاته دقيقه

خطـــــــــــــــــــــــــــــــــــأ ܃

انك تحصل واحد يحترم الناس كلها الا امه او ابوه تلقاه يكلمهم بطرف خشمه

خطـــــــــــــــــــــــــــــــــــأ ܃

انك تشتري كل اللي نفسك فيه ويوم يجي طاري الحج او العمره قلت انا ما
عندي فلوس وانا غير مقتد ر

خطـــــــــــــــــــــــــــــــــــأ ܃

انك تكون جالس وتسمع الاذان ومن بعدها الاقامه وانت مكانك وكأنك مثبت
بمليون مسمار على كرسييك

خطـــــــــــــــــــــــــــــــــــأ ܃

اذا شفت صديقك في ورطه ولاتساعده وانت قادر على مساعدتة

܃ خطـــــــــــــــــــــــــــــــــــأ

اذا قدم لك صديقك خدمه وأنكرت فضله عليك

خطـــــــــــــــــــــــــــــــــــأ ܃

انك تكون مسئول عن عمل يتوقف اداؤه عليك..وتطنش وتتأخر
ويتحمل الباقين مسؤولية إهمالك

خطـــــــــــــــــــــــــــــــــــأ

عندما نسهرساعه على النت ولانصلي لو ركعة لله

خطـــــــــــــــــــــــــــــــــــأ

أنه مانشوف القرآن إلا من الجمعه للجمعة علشان سورة الكهف
هذا اذا كنت تقراها

خطـــــــــــــــــــــــــــــــــــأ
انك تقرا رسالتي هاذي ولا ترسلها لاصحابك

نصائح تساعدك في أنقاذ نفسك من الأخطاء الطبية

نصائح تساعدك في أنقاذ نفسك من الأخطاء الطبية
بسم الله الرحمن الرحيم
أن الأخطاء الطبية تقتل ما يقرب من 44.000-98.000 شخصا فى الولايات المتحدة كل عام،كما أن العديد من الأمريكيين يموتون بسبب تلك الأخطاء أكثر من موتهم بسبب حوادث السيارت وسرطان الثدى أو الايدز.

فالأخطاء الطبية تحدث عندما لا تسير الاحتياطات والرعاية الطبية على النحو المخطط لها به، والأخطاء يمكن أن تحدث فى أى مكان سواء فى المستشفيات أو عيادات الأطباء والصيدليات وكذلك المنزل.

والأخطاء تحدث مع:
-الدواء

-الجراحة

-التشخيص

-المعدات الطبية

-تقارير المختبر

ولكن هناك حل لهذه المشكلة، وهو الذى يقع بين يديك الآن، فالمرضى الذين يطرحون العديد من الأسئلة ويشاركون فى رعايتهم الصحية،يكونون أقل احتمالا من أن يصبحوا ضحايا لخطأ طبى.

كيف يمكنك التقليل من خطر الوقوع فى الأخطاء الطبية؟
أهم شىء يمكنك القيام به هو أن تكونى عضوة نشطة فى برنامج الرعاية الصحية الخاص بك، وهذا من خلال المشاركة فى جميع القرارات التى لها علاقة بصحتك وفى النهاية ستحصلين على أفضل النتائج.

العمل على منع حدوث أخطاء الدواء من خلال:
– تحديث قائمة الأدوية الخاصة بك باستمرار،بما فيها الأدوية التى لم توصف بواسطة الطبيب والفيتامينات،وأن تقومى بعرضها على الطبيب أثناء زيارتك له.

– التأكيد على الطبيب اذا كنت مصابة بحساسية تجاه بعض الأدوية.

– كونى على علم بالدواء الموصوف لك، واذا كنت لا تستطيعين قراءة خط الطبيب فى الروشتة الطبية مع عدم قدرة الصيدلى أيضا على ذلك،فعليك التحقق من اسم الدواء والجرعة قبل مغادرة عيادة الطبيب.

– اطلبى من طبيبك معلومات حول الدواء الموصوف، وأن تسألى عن كيفية أخذه والمدة وآثاره الجانبية،والتفاعلات الممكنة من الأدوية الأخرى.

– اطلبى من الصيدلى أن يشرح لك أفضل طريقة لقياس الأدوية السائلة،فبعض الناس لا يعرفون الطريق الصحيح لقياس تلك الأدوية.

– تأكدى مرة أخرى أن الدواء المعطى لك هو نفس الدواء الذى قام الطبيب بوصفه، فالعديد من أخطاء الدواء التى تحدث تكن نتيجة اعطاء الصيدلى للدواء أو الجرعة الخطأ.

قومى بتقليل مخاطر حدوث أخطاء المستشفيات والجراحة:
– عليك اختيار المستشفى التى يقوم أطباؤها دائما باجراء نوع الجراحة التى تحتاجينها، وقد أوضحت الأبحاث أن المرضى يحققون نتائج أفضل عندما يعالجون فى مستشفيات يكون للجراحين لديها الخبرة فى آداء هذا النوع من العمليات الجراحية.

– اطلبى من كل العاملين فى مجال الرعاية الصحية والذين لديهم اتصال مباشر معك أن يقوموا بغسل أيديهم، وقد أثبتت دراسة أن العاملين فى مجال الرعاية الصحية عندما يوجه اليهم هذا الطلب، يقومون بغسل أيديهم فى أغلب الأحيان وباستخدام صابون أكثر.

– تأكدى من أن تقومى أنت وطبيبك والجراح أنكم متفقون جميعا بشأن ما سيتم القيام به، فاجراء عملية جراحية خاطئة هو أمر نادر الحدوث،ولكنه يحدث أحيانا.

– عليك معرفة من هو المسئول عن رعايتك فى المستشفى، وخاصة اذا كان لديك أكثر من مشكلة صحية،وهناك أكثر من أخصائى مسئول عن رعايتك.

– قبل مغادرة المستشفى،تأكدى من تفهمك للخطوات المقبلة جيدا، وأن تطلبى من الطبيب الذى أجرى لك الجراحة فى المستشفى أن يقوم على اتصال بطبيبك دائما.

– كونى على علم جيدا بخطة العلاج الخاص بك بما فى ذلك الأدوية والمتابعة،ومتى يمكن عودتك الى أنشطتك العادية.

مزيد من النصائح لتجنب الأخطاء الطبية:
– قومى بتوجيه بعض الأسئلة الى طبيبك، عن حالتك وطريقة العلاج والأدوية وأى شىء آخر تريدين الأستفسار عنه.

– اطلبى من بعض الصديقات أو احدى أفراد العائلة أن يكونوا بصحبتك، فقد تحتاجين الى من يتحدث بالنيابة عنك خاصة اذا كنت لا تستطيع التحدث، وأيضا يمكن للصديقة أن تتذكر بعض المعلومات التى قيلت، أو أن تقوم بتدوينها لك.

– أعرفى لماذا طلب منك اجراء بعض الأختبارات وخضوعك لدورة علاجية، واسألى طبيك عن سبب تلك الفحوصات، وكيف ستؤثر على قراراتك العلاجية.

تشتكي الكثيرات من عدم نقصان وزنهن وثباته أثناء قيامهن بالرياضة وتفند خبيرة الرياضة والرشاقة أنجيلا كاتللر أن هناك العديد من الأخطاء التي تمارسها النساء تضيع مفعول ممارسة الرياضة وهي:

1- عدم الاكل مباشرة بعد التمارين الرياضية التى أستمرت أكثر من 30 دقيقة فحسب قولها بعد التمارين تحتاجين لتناول وجبة خفيفة وصحية من البروتين والكربوهيدرات فأنتى بذلك تحفزين أيضك الغذائى وتوفرى الغذاء لعضلاتك ولا تخطئى الظن فأنتظارك بعد ممارسة الرياضة لفترات طويلة حتى تتناولى الطعام لن يحرق المزيد من الدهون بل على العكس سيسبب الكسل لايضك الغذائى.

2- عدم أستخدام وسادة للظهر فأحيانا بعد أستمرارك لممارسة نفس التمارين الرياضية لوقت طويل يمر جسمك بحالة من التعود ولذا تحتاجين لوضع وسادة دائرية للظهر فعند عملك للتمارين البطن المعتادة حركتها الدائرية تخت ظهرك توفر تنشيط لدورتك الدموية ويساعد على ارتخاء العضلات وراحتها أثناء ممارستك للتمارين وسيساعد تنشيط الدورة الدموية على أطلاق الدهون من خلايا الجسم بشكل اسرع مما سيحولها لطاقة ويساعد على حرقها بششكل أفضل واسرع أثناء التمارين .

3- أجهادك للعضلات فيجب عليكى أراحة جسمك وعضلاتك بين كل نمرين طويل والذي يليه لفترة لا تقل عن 24 ساعة من الراحة حتى تستطيع عضلاتك بناء نفسها وأستيعاب التمارين التى تؤديها وليظهر تأثير التمارين بشكل أفضل .

4- شرب مشروبات الرياضة هى أكبر خطأ يمكنك أن تضيعى به تأثير ممارستك للرياضة لساعة من التمارين القاسية فأقل مشروب من تلك المشروبات الرياضية يحتوى على الاقل على 300 سعر حرارى وتنطبق نفس القاعدة على مشروبات الطاقة لذا لا تتناولى اى مشروب اثناء التمارين الا الماء فقط لا غير .

5- لا تبالغى فمثلا ساعة من التمارين لن تنتهى بفد كيلو أو أثنين من وزنك من الدهون !!! كونى منطقية فى تقديرك للسعرات التى تحرقينها بروتينك الرياضى الذى تتبعيه ويجب عليكى موازنة السعرات التى تتناوليها بيومك مقابل تلك التى يفترض بك حرقها يومياً لتخسرى وزنك الزائد.

تجنبي الأخطاء الشائعة في تصميم الديكور
الخطأ الأول
لاتضعي الأعمال الفنية في مستوى أعلى من مستوى العين بالنسبة للشخص متوسط الطول.
الخطأ الثاني
لاتستخدمي قطعة فنية صغيرة بمفردها لتزيين حائط مساحته كبيرة فكأنك تضعين طابع بريد على هذا الحائط.
الخطأ الثالث
لاتبالغي في وضع قطع من الأثاث كبيرة أوكثيرة في المساحات الصغيرة .
الخطأ الرابع
لاتقومي بطلاء الحوائط كلية قبل اختيار عينة من اللون الذي سيقع عليه اختيارك.
الخطأ الخامس
لاتضعي الإكسسوارات على الأرفف أو على الموائد أو أية عناصر مرتفعة على هذه الأسطح .
الخطأ السادس
لاتستخدمي "أباجورة صغيرة"مهما تنوع شكلها أو أية أداة للإضاءة لمنضدة كبيرة أومرتفعة أو للتسريحة.
الخطأ السابع
لاتنسي عمل موازنة بين المنسوجات والألوان التي سيقع اختيارك عليها.
الخطأ الثامن
لاتنسي إضافة لمسات الأسرة لديكور منزلك للخصوصية بإضافة الصور أوبعض المقتنيات الشخصية لكل فرد منهم.

الخطأ التاسع
لاتتجاهلي الملامح المعمارية في ديكور منزلك كالمدفأة أرفف ،أشكال مختلفة للنوافذ، أرضيات ،أو منسوجات الأثاث.
الخطأ العاشر
لاتترددي في تزيين منزلك لأن تركه بدون ديكور لعدم جرأتك على اتخاذ مثل هذا القرار سيجعلك تشعرين باليأس والإحباط.

إنتبهي من هذه الأخطاء عند وضع ظلال العيون

بعد ولادة طفلك ستسمعين كم من النصائح لم تسمعيه من قبل، ولكن قد تكون كثير من هذه النصائح خاطئة، إليك بعض الأخطاء لشائعة التي قد ينصحك بها البعض مع تصحيح لهذه الأخطاء..
ـ شربك للماء أثناء الرضاعة الطبيعية يخفف لبنك، خطأ
.إن شرب الماء لا يغير من تركيب اللبن، وشرب الكثير من السوائل هام جداً للرضاعة الطبيعية حتى تكون لديك كمية مناسبة من اللبن، وحتى لا تصابى بالجفاف.

الأخطاء التى قد ترتكبينها فى عملية نوم الطفل

بالتأكيد إن تشجيع طفلك الصغير على النوم أمر مرهق وليس بالسهل وأحيانا

يحتاج للكثير من الإقناع من جانب الأم أو الأب، مع الوضع فى الاعتبار أن كثيرا من الأطفال يعانون من مشاكل فى النوم.

وقد أجمع الخبراء أن الآباء والأمهات أحيانا يرتكبون بعض الأخطاء فيما يخص عملية ذهاب أطفالهم للنوم،

ولكن فى نفس الوقت فإن اتباع بعض الأفكار والنصائح سيمكنك من حل المشاكل المتعلقة بنوم طفلك

وحصوله على العدد الكافى من ساعات النوم. واعلمى أنك إذا عودت طفلك على النوم

فى موعد محدد مع مساعدته على النوم دون الاستيقاظ خلال الليل،

فإن طفلك سيكون سعيدا ومرتاحا وهو الأمر الذى سينعكس على العائلة بأكملها.

– من الأخطاء التى قد ترتكبينها أن تقومى بتعويد طفلك على الذهاب للنوم فى موعد متأخر

وهو الأمر الذى قد يشكل لك عائقا فيما يخص ذهاب الطفل للنوم واستيقاظه خلال الليل.

هناك عدة أسباب قد تكون هى وراء نوم طفلك متأخرا منها أنك لا تضعين جدولا محددا

لمواعيد نوم طفلك أو أنك قد تكونين تعودين من العمل متأخرة

ولذلك فإنك تفضلين بقاء طفلك مستيقظا حتى تلعبي معه لبعض الوقت.

واعلمى أنك إذا سمحت لطفلك الصغير بأن يذهب للنوم متأخرا فإنه سيشعر بالتعب

وسيجد صعوبة فى النوم وفى البقاء نائما. وأحيانا ايضا قد يكون أيضا سبب عدد ساعات النوم القليلة

التى قد يحصل عليها الطفل هو الأنشطة المدرسية والرياضية. وكى تحلى تلك المشكلة،

فعليك أن تضعى جدولا محددا يضمن نوم طفلك فى مواعيد معينة مع الالتزام بتلك المواعيد.

ويمكنك أيضا أن تجعلى طفلك ينام مثلا قبل 15 أو 20 دقيقة من موعد نومه.

يحتاج الطفل الصغير إلى 13 ساعة نوم أما الطفل فى المرحلة قبل دخول المدرسة

فإنه يحتاج 12 ساعة نوم، أما الأطفال الأكبر سنا فيحتاجون من 10 حتى 11 ساعة نوم.

– حاولى ألا تقعى فى خطأ أن تعتمدى على عنصر الحركة لجعل طفلك ينام.

واعلمى أن طفلك إذا كان ينام دائما وهو فى السيارة أو فى العربة الخاصة به،

فإنه لن يحصل على عدد ساعات النوم اللازمة له أو على النوم العميق اللازم له.

يمكنك أن تستخدمى عنصر الحركة لتهدئة طفلك ولكن ليس لجعله ينام

– عليك أن تعلمى أن سرير طفلك أو غرفته يمتلئان بالألعاب أو أشياء أخرى قد تشغله،

فإنه لن يتمكن من النوم بسهولة. حاولى أن تجعلى الغرفة التى ينام بها طفلك مظلمة

مع محاولة إبعاد أصوات الشارع من الخارج. ويمكنك أ،

تضعى ضوءا خفيفا داخل غرفة طفلك مع محاولة الابتعاد تماما عن وضع تليفزيون

أو كومبيوتر داخل غرفة طفلك وهو الأمر الذى إذا حدث قد يغير من مزاج طفلك وتصرفاته خلال اليوم.

– يجب أن تعلمى أن وجود روتين معين يسبق مرحلة نوم طفلك هو أمر ضرورى

لأنه سيعمل على تجهيز طفلك لمرحلة النوم

وقد تخطئ أحيانا الأم عندما

تعتقد أن وجود روتين معين قبل النوم ليس ضروريا إذا كان الطفل كبير السن بعض الشئ.

ولكن يجب عليك أن تعلمى أن روتينا معينا قبل النوم هو أمر مفيد لطفلك

لأنه يكون عبارة عن مجموعة من الخطوات تحدث فى نفس الوقت كل يوم تساعد الطفل على الاسترخاء مثل الاستحمام أو قراءة قصة

– هناك خطأ أيضا قد تقع فيه الأم فيما يتعلق بعملية نوم طفلها ألا وهو أنها قد لا تلتزم بمكان أو أسلوب معين لنوم طفلها

فمثلا قد تنام معه فى سريره مرة أو أنها قد تسمح للطفل بالنوم معها فى سريرها.

ولذلك فيجب عليك أن تضعى مجموعة من القواعد تحدد مكان نوم طفلك مع وجود بعض الاستثناءات

أحيانا مثلا أن يكون الطفل مريضا أو يكون خائفا من النوم بمفرده لسبب معين.

– يجب عليك ألا تنقلى طفلك للنوم فى سرير بمفرده حتى تشعرى

أنه مستعد تماما لتلك الخطوة مع الوضع فى الاعتبار أن ثلاث سنوات تعتبر سنا مناسبة لكى ينام الطفل فى سرير بمفرده

التأوه وتأثيره على الرجال