كيف تجتازين الامتحانات بنجاح ؟ 2024.

كيف تجتازين الامتحانات بنجاح ؟

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
أختي الطالبة:-
هل تشتكي من الارتباك والتوتر في فترة الاختبارات؟ هل ينتابك الصداع وآلام المعدة أثناء تأدية الاختبارات؟ هل تناوبك اضطرابات النوم كلما اقترب موعد اختباراتك؟

أقدم لك فيما يلي باقة من الوسائل المعينة على تجاوز فترة الاختبارات براحة ويسر إن شاء الله تعالى، مع نتائج طيبة طبعًا بعد أدائها، وهي وسائل مجربة شخصيًا وقد حققت لي أفضل مردود ولله الحمد والمنّة:

1- وضع جدول زمني لكامل فترة الاختبارات: أنا أعلم أن مواعيد الاختبارات محددة مسبقًا من قبل الإدارة المدرسية أو الجامعية، ولكن ذلك لا يقلل من أهمية وضع جدول لكافة فترة الاختبارات – شهر كامل – وتحديد المواعيد عليها بدقة، ثم وضع فترات المذاكرة بينها مقسمة على 3 فترات رئيسية هي: الصباح -من 8 إلى أذان الظهر- مثلاً، والمساء – من أذان العصر وحتى أذان المغرب- مثلاً، والليل -من صلاة المغرب وحتى 10 مساءً- مثلاً .

وستجد نفسك –إن شاء الله– وقد ازددت ثقة بنفسك بمجرد كتابة هذا الجدول وتعليقه بغرفتك، لأن الأمور والأوقات أصبحت واضحة أمام عينيك ولن تضيع وقتًا في التفكير بماذا تدرس اليوم أو متى تراجع غدًا، كما أن الكتابة والتعليق يجعلانك أكثر التزامًا بإنجاز المذاكرة من حالة ترك الأمور في ذهنك فقط!

2- الاستعانة بالله تعالى والوسائل الإيمانية: فلا يعقل أن نهمل علاقتنا مع الرب سبحانه في هذه الفترة العصيبة ثم نطلب منه تعالى أن يوفقنا! علينا أن نحرص على اجتناب المحرمات وأداء الصلاة والوضوء قبل كل صلاة خلال فترة الاختبارات –وبعدها إن شاء الله– حتى ييسر لنا سبحانه المذاكرة ويشرح صدورنا وعقولنا لتحقيق أفضل النتائج.

كما أن دعاء الوالدين لأولادهم – بإذن الله– مستجاب؛ فيجب أن لا نغفل عن تقبيل رأسيهما كل صباح ومساء كي ننال رضاهما ونطلب منهما الدعاء لنا بالتوفيق والنجاح.

3- بذل الأسباب والاستعداد الجيد ليوم الامتحان: ويبدأ هذا الاستعداد قبله بفترة عن طريق الخطة الواضحة – بند 1 – وخلال تلك الفترة ويوم الاختبار عن اللجوء إلى الله تعالى – البند 2 – وكذلك عبر "المذاكرة الفعّالة" وأهم صفاتها ما يلي:

– القراءة السريعة لكامل المقرر المطلوب: قبل البدء بالمذاكرة.
– فهم تقسيم الموضوعات المختلفة للمقرر: عن طريق الفهرس أو غير ذلك.
– المذاكرة الجادة: بعيدًا عن الملهيات، ونضع بجانبنا أوراق وأقلام نلخص بها العناصر والتعاريف.
– الاطلاع على نماذج الاختبارات السابقة: ومحاولة الإجابة عليها ذاتيًا ثم تصويبها من المقرر.
– المراجعة الشاملة ليلة الامتحان: عبر القراءة السريعة لمرة أخيرة وحفظ الملخصات وتسميعها.خليجية

جزاك الله خيرا و يعطيك الف عافية
مجهودات تشكرين عليها يا متميزة
مودتي
يعطيك العافية
مشكووووره

قصه صغيره حب في الامتحانات 2024.

قصه صغيره حب في الامتحانات

خليجية

بسم خالق الأرواح
وهالقصه للامانه منقوله من منتدى ثاني .. وصراحه اعجبتني وايد ..
واتمنى تعجبكم بعد انتو ..

.. القصه ..

هذه القصة حدثت لشاب يدعى وليد , وليد هذا شاب يدرس بالمرحلة الجامعية متعود انه يروح وقت الامتحانات ويشتري كتب من مكتبة الكتب المستعملة , المهم مرة راح اشترى كتاب _ تخبرون الكتب المستعملة دايم تكون مليانة بكتابات الناس الي استخدموها من قبل _ اخذ الكتاب وراح البيت عشان يذاكر بكرة الامتحان جلس بغرفته اخذ الكتاب وفتحه طبعا الشخاميط عليه واجد – يعيش الهلال ويسقط النصر , يعيش النصر ويسقط الهلال – يعيش نادي الزرادية بجريدة الرياض – الخ – لفت انتباهه كتابة بطرف الصفحة مكتوبة بخط جميل وبلون وردي تقول هالرسالة : ادري انك مثلي الحين طفشان وبكرة امتحانك بس اذا حبيت تتعرف علي اكتبلي رسالة في هالصفحة ورجع الكتاب للمكتبة ابجي اشتريه بتارخ كذا – شاف التاريخ اخونا خالد واذا هو بكرة – ياويلي بكرة امتحان و انا ماذاكرت ابروح اصور الصفحات المهمه واكتب الرسالة وارجعه للمكتبة – كتب رسالته وكتب بعد انه يبي يجي ياخذ الكتاب بعد يومين – راح للمكتبة , ولقى المحاسب – سوداني الجنسية – وقال : يازول ابغى ارجع هالكتاب .. الزول _ ممنوع الترجيع , نشتريه منك بنص السعر الي شريته منا … طبعا وافق خالد وماله الا يوافق , باع الكتاب عليهم ورجع بعد يومين ولقى الكتاب موجود بالمكتبة راح اشتراه – طبعا اشتراه باغلى من قيمة البيع – راح للبيت ولقى الاخت كاتبتله رسالة غرامية .. المهم استمرت الرسايل بينهم شهور يكتبلها ويبيعه للمكتبة ويرجع بعد يومين ويشتري الكتاب من المكتبية ويرجعه ثاني مرة …….. المهم راح يدور الكتاب في يوم من الايام …. يازول ابغى الكتاب الي اخذه منك دايم .. الزول : والله الكتاب الاصفر ماموجود مر علينا بعد يوم ممكن تلاقيه . طلع خالد من المكتبة وهو في طريقة للبيت لفت انتباهه حاجة ,,,, الزول يقول الكتاب الاصفر وهو بني …. رجع بسرعة للمكتبة ,, يوم وصل للمكتبة واذا بالفاجعة , لقى السوداني يكتب رسالة بالكتاب …. يخرب بيتك يازول مسوي فيها بنت عشان تربح مكتبتك .. أختكم في الله

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههه ذكي تبع المكتبة استغل سذاجة الطالب ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ثانكيــوووووووو حبووبة 00 قصة حلووووة ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

هههههههههههههههه حلوة القصة ومشكووووووووورة على القصة الحلووة
هههههههههههههههههههههههههههه
والله كسر خاطري الطالب مسكين
..تسلمين على الموضوع ..وانا قراتها من قبل …و موتنـــي من الضحك ..:Icon209:
ههههههههههههههههههههههههههه

بصراحه مقلب سخيف من صاحب المكتبه

لاخلا ولاعدم
مشكوووووووووره اختي حبوبه ابوه

ههههههههههههههههههههة

يستاهل الولد صراحة

تسلمي

القصه مره مره مره حلووووووووووووة 015
الله يعطيك العافيه عجبتني الحركة
شكرا على ذوقك في اختيار القصص

على ابواب الامتحانات اغذية التركيز والاستيعاب -لصحتك 2024.

على ابواب الامتحانات اغذية التركيز والاستيعاب

على أبواب الامتحانات.. أغذية التركيز والاستيعاب
مايو 17, 2024 – 18:59 — الإدارة

تساهم بعض العادات الغذائية في رفع معدل الاستيعاب والذكاء عند الإنسان بشكل عام ، وعند الطلاب بشكل خاص ، وإليك قائمة ببعض الأغذية والعادات التي تساهم بشكل كبير في رفع معدلات التركيز والاستيعاب:
– الأسماك والبيض والدجاج والعدس ، والتي تحتوي على بعض الأحماض الأمينية ، والتي تتحول إلى مركب يدخل في تغذية المخ..
– البروكلي والحبوب الكاملة كالقمح ، والتي تحتوي على فيتامين (ب) الذي يساعد على امتصاص الأحماض الأمينية التي تغذي الدماغ..
– عصير البرتقال والخضار مثل السبانخ ، والتي تحتوي على مركبات عالية من فيتامين ( ج) والذي يلعب دوراً هاماً في تحسن الدورة الدموية ونقل الأوكسجين فيؤدي ذلك إلى رفع مستوى الاستيعاب والذكاء ويزيد من التركيز.
– استهلاك كمية جيدة من الماء لأن شرب الماء مهم جدا في المحافظة على زيادة معدل التركيز والاستيعاب ، في حين أن للعطش دور معاكس في ذلك ؛ حيث إن العطش وخاصة في الصيف يخفض التركيز ويؤدي إلي الجفاف ، ولذلك يجب توفير المياه بشكل ميسر وسهل للطلاب حتى لا يتعرض التلميذ للصداع والإجهاد في حالة العطش .
– الحد من تناول المنبهات مثل القهوة والشاي والشوكولاتة ، والتي تعطي مفعولاً عكسياً ، وتقلل من الاستيعاب ، وكذلك الحلويات والسكريات التي تساهم في الإقلال من الاستيعاب والتركيز.
جريدة الرياض

عزيزتي

الله يعطيك العافيه مجهود تشكر ي عليه
دمتِ بحفظ الله

ريــناد /

عزيزتي
الله يعطيك العافيه مجهود تشكر ي عليه
دمتِ بحفظ الله
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

انقذوني****الامتحانات على الابواب 2024.

انقذوني****الامتحانات على الابواب

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
بنات الفروض الاسبوع المقبل وانا عم جهز حالي يعني عم انتهز كل فراغاتي مشان احفظ شوية مواد خصوصا التاريخ
وفي مادة التاريخ عندي مشكلة لانو بندرس فيها دول مختلفة وكل دولة بمساحتها وتاريخ تاسيسها وسقوطها (والاحلى من هيك انو بالهجري واليلادي)وانا عم تتراكم عليي هالتواريخ وما بقدر احفظهم
فيا ريت تساعدوني وتعطوني طريقة سهلة مشان احفظهم بسهولة
ودمتم في رعاية الله وحفظه
خليجية

الغش فى الامتحانات 2024.

الغش فى الامتحانات

خليجيةخليجيةسبحانه وأستغفره قضى بالحق وأمر بالعدل وهو السميع البصير وأشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير وأشهد أن محمداً عبده ورسوله الذي قام بعبادة ربه ونصح أمته وبلغ البلاغ المبين فصلوات الله وسلامه عليه وعلى آله وأصحابه والتابعين لهم بإحسان إلى يوم الدين
أما بعد
أيها المسلمون فقد قال الله عز وجل (إِنَّ اللَّهَ يَأْمُرُكُمْ أَنْ تُؤَدُّوا الْأَمَانَاتِ إِلَى أَهْلِهَا وَإِذَا حَكَمْتُمْ بَيْنَ النَّاسِ أَنْ تَحْكُمُوا بِالْعَدْلِ إِنَّ اللَّهَ نِعِمَّا يَعِظُكُمْ بِهِ إِنَّ اللَّهَ كَانَ سَمِيعاً بَصِيراً) (النساء:58)
وقال جل ذكره (إِنَّا عَرَضْنَا الْأَمَانَةَ عَلَى السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ وَالْجِبَالِ فَأَبَيْنَ أَنْ يَحْمِلْنَهَا وَأَشْفَقْنَ مِنْهَا وَحَمَلَهَا الْأِنْسَانُ إِنَّهُ كَانَ ظَلُوماً جَهُولاً) (الأحزاب:72)
سبحان الله ما أظلم الإنسان وما أجهله تعرض الأمانة على السماوات والأرض والجبال فيمتنعن عن حملها ثم يتحملها الإنسان نعم إن الإنسان هو الذي تحملها بما وهبه الله من عقل وما أعطاه من إرادة وتصرف (وَإِذْ أَخَذَ رَبُّكَ مِنْ بَنِي آدَمَ مِنْ ظُهُورِهِمْ ذُرِّيَّتَهُمْ وَأَشْهَدَهُمْ عَلَى أَنْفُسِهِمْ أَلَسْتُ بِرَبِّكُمْ قَالُوا بَلَى شَهِدْنَا )(لأعراف: من الآية172)
(فَأَقِمْ وَجْهَكَ لِلدِّينِ حَنِيفاً فِطْرَتَ اللَّهِ الَّتِي فَطَرَ النَّاسَ عَلَيْهَا لا تَبْدِيلَ لِخَلْقِ اللَّهِ ذَلِكَ الدِّينُ الْقَيِّمُ) (الروم:30)
أيها المسلمون إن الأمانة مسؤولية عظيمة وعبئ ثقيل على غير من خففه الله عليه إن الأمانة إلتزام الإنسان بالقيام بحق الله وعبادته على الوجه الذي شرعه مخلصاً له الدين إن الأمانة كذلك إلتزام الإنسان بالقيام بحقوق الناس من غير تقصير كما يحب أن يقوموا بحقوقه من غير تقصير ونحن بني الإنسان نحن بني الإنسان قد تحملنا الأمانة وحملناها على عواتقنا والتزمنا بمسئوليتها وسنسأل عنها يوم القيامة
فيا ليت شعري ما هو الجواب إذا سئلنا في ذلك اليوم العظيم اللهم إنا نسألك تثبيتاً وصوابا أيها المسلمون إن الله أمرنا أن نؤدي الأمانات إلى أهلها وأمرنا إذا حكمنا بين الناس أن نحكم بالعدل هذان أمران لا تقوم الأمانة إلا بهما أداء الأمانات إلى أهلها والحكم بين الناس بالعدل
وإننا الآن على أبواب اختبار الطلبة من ذكور وإناث وإن الاختبارات أمانة وحكم فهي أمانة حين وضع الأسئلة وأمانة حين المراقبة وهي حكم حين التصحيح أمانة حين وضع الأسئلة يجب على واضع الأسئلة مراعاتها بحيث تكون على مستوى الطلبة المستوى الذي يبين مدى تحصيل الطالب في عام دراسته ، بحيث لا تكون سهلة لا تكشف عن تحصيل ، ولا صعبة تؤدي إلى التعجيز والاختبارات أمانة حين المراقبة ، فعلى المراقب أن يراعي تلك الأمانة التي ائتمنته عليها إدارة المدرسة ومن وراءها وزارة أو رئاسة وفوق ذلك دولة.
بل ائتمنه عليها المجتمع كله فعلى المراقب أن يكون مستعيناً بالله يقظاً في رقابته مستعملاً حواسه السمعية والبصرية والفكرية يسمع وينظر ويستنتج من الملامح والإشارات على المراقب أن يكون قوياً لا تأخذه في الله لومة لائم يمنع أي طالب من الغش أو من محاولة الغش لأن تمكين الطالب من الغش تمكين من أمر محرم قال فيه النبي صلى الله عليه وسلم ( من غش فليس منا )
وإن تمكين الطالب من الغش ظلم لزملائه الحريصين على العلم المجدين في طلبه الذين يرون من العيب أن ينالوا درجة النجاح بالطرق الملتوية إن أولئك الزملاء الحريصين على العلم الجادين في طلبه الذين يرون من العيب أن ينالوا درجة النجاح بالطرق الملتوية .
إن المراقب إذا أمكن أحداً من أولئك المهملين الفاشلين في دراستهم إذا مكنهم من الغش فأخذ درجة نجاح يتقدم بها على الحريصين الجادين كان ذلك ظلماً لهؤلاء الحريصين الجادين وكان ذلك ظلماً للطالب الغاش وهو في الحقيقة مغشوش حيث انخدع بدرجة نجاح وهمية لم يحصل بها على ثقافة ولا علم ليس له من الثقافة والعلم سوى هذه البطاقة التي يحمل بها شهادة مزيفة لا حقيقية وإذا بحثت معه في أدنى مسألة مما تنبئ عنه هذه البطاقة لم تحصل منه على علم إن تمكين الطالب من الغش خيانة لإدارة المدرسة وخيانة للوزارة أو الرئاسة التي من ورائها وخيانة للدولة وخيانة للمجتمع كله
وإن تمكين الطالب من الغش أو تلقينه الجواب بتصريح أو تلميح ظلم للمجتمع وهضم لحقه حيث تكون ثقافة المجتمع ثقافة مهلهلة يظهر فشلها عند دخول ميادين السباق ويبقى مجتمعنا دائماً في تأخر وفي حاجة إلى الغير ذلك لأن كل من نجح عن طريق الغش لا يمكن إذا رجع الأمر إلى اختياره أن يدخل مجال التعليم والتثقيف لعلمه أنه فاشل فيه إن تمكين الطالب من الغش كما يكون خيانة وظلماً من الناحية العلمية والتقديرية كذلك يكون خيانة وظلماً من الناحية التربوية لأن الطالب بممارسته الغش يكون مستسيغاً له هيناً في نفسه فيتربى عليه ويربي عليه أجيال المستقبل ومن سن في الإسلام سنة سيئة فعليه وزرها ووزر من عمل بها إلى يوم القيامة
إن على المراقب أن لا يراعي شريفاً لشرفه ولا قريباً لقرابته ولا غنياً لماله إن عليه أن يراقب الله عز وجل الذي يعلم خائنة الأعين وما تخفي الصدور عليه أن يؤدي الأمانة كما تحملها لأنه مسؤول عنها يوم القيامة ولربما قال مراقب إذا أديت واجب المراقبة إلى جنب من يضيع ذلك فقد أرى بعض المضايقات فجوابنا عليه أن نقول اتق الله تعالى فيما وليت عليه واقرأ قول الله تعالى ( وَمَنْ يَتَّقِ اللَّهَ يَجْعَلْ لَهُ مَخْرَجاً)(الطلاق: من الآية2) وقوله ( وَمَنْ يَتَّقِ اللَّهَ يَجْعَلْ لَهُ مِنْ أَمْرِهِ يُسْراً)(الطلاق: من الآية4) وقوله ( فَاصْبِرْ إِنَّ الْعَاقِبَةَ لِلْمُتَّقِينَ)(هود: من الآية49)
أيها المسلمون إن الاختبارات حكم حين التصحيح فإن المعلم الذي يقدر درجات أجوبة الطلبة ويقدر درجات سلوكهم هو حاكم بينهم لأن أجوبتهم بين يديه بمنزلة حجج الخصوم بين يدي القاضي فإذا أعطى طالباً درجات أكثر مما يستحق فمعناه أنه حكم له بالفضل على غيره مع قصوره وهذا جور في الحكم وإذا كان لا يرضى أن يقدم على ولده من هو دونه فكيف يرضى لنفسه أن يقدم على أولاد الناس من هو دونهم إن من الأساتذة من لا يتقي الله عز وجل في تقدير درجات الطلبة فيعطي أحدهم ما لا يستحق إما لأنه ابن صديقه أو ابن قريبه أو ابن شخص ذي شرف أو مال أو رئاسة .
ويمنع بعض الطلبة ما يستحقه من الدرجات إما لعداوة شخصية بينه وبين الطالب أو بينه وبين أبيه أو لغير ذلك من الأغراض السيئة وهذا كله خلاف العدل الذي أمر الله به ورسوله فإقامة العدل واجبة بكل حال على من تحب ومن لا تحب فمن استحق شيئاً وجب إعطاؤه إياه ومن لا يستحق شيئاً وجب حرمانه منه
أرسل النبي صلى الله عليه وسلم عبد الله بن رواحة إلى اليهود في خيبر ليخرص عليهم الثمار والزروع ويضمنهم ما للمسلمين منها فأراد اليهود أن يعطوه رشوة فقال رضي الله عنه منكراً عليهم تطعموني السحت والله لقد جئتكم من عند أحب الناس إلي يعني رسول الله صلى الله عليه وسلم ولأنتم أبغض إلي من عدتكم من القردة والخنازير ولا يحملني بغضي لكم وحبي إياه أن لا أعدل عليكم
فقال اليهود بهذا قامت السماوات والأرض أيها المسلمون تأملوا رحمكم الله هذا الكلام العظيم من عبد الله بن رواحة رضي الله عنه كان يحب النبي صلى الله عليه وسلم أعظم من محبة أي إنسان ويبغض اليهود أشد من بغض القردة والخنازير حب بالغ للنبي صلى الله عليه وسلم وبغض شديد لليهود يصرح بذلك رضي الله عنه لليهود
ثم يقول لا يحملني بغضي لكم وحبي إياه أن لا أعدل عليكم رضي الله عنك يا عبد الله بن رواحة ورضي الله عن جميع الصحابة ورضي الله عن جميع التابعين لهم بإحسان إن العدل أيها الأخوة لا يجوز أن يضيع بين عاصفة الحب وعاصفة البغض يقول الله عز وجل (يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُونُوا قَوَّامِينَ لِلَّهِ شُهَدَاءَ بِالْقِسْطِ وَلا يَجْرِمَنَّكُمْ شَنَآنُ قَوْمٍ عَلَى أَلَّا تَعْدِلُوا اعْدِلُوا هُوَ أَقْرَبُ لِلتَّقْوَى وَاتَّقُوا اللَّهَ إِنَّ اللَّهَ خَبِيرٌ بِمَا تَعْمَلُونَ) (المائدة:8)
يقول تعالى لا يحملكم بغض قوم على أن لا تعدلوا اعدلوا ولو كنتم تبغضونهم هو أقرب للتقوى ويقول جل وعلا (وَأَقْسِطُوا إِنَّ اللَّهَ يُحِبُّ الْمُقْسِطِينَ)(الحجرات: من الآية9)
ويقول تعالى ( وَأَمَّا الْقَاسِطُونَ فَكَانُوا لِجَهَنَّمَ حَطَباً) (الجـن:15) القاسطون هم الجائرون وهم من حطب جهنم والمقسطون هم العادلون وهم من أحباب الله وفي الحديث الصحيح عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال ( إن المقسطين عند الله على منابر من نور عن يمين الرحمن عز وجل وكلتا يديه يمين الذين يعدلون في حكمهم وأهليهم وما ولوا )
وقال صلى الله عليه وسلم ( أهل الجنة ثلاثة ذو سلطان مقسط متصدق موفق ورجل رحيم رقيق القلب لكل ذي قربى ومسلم وعفيف متعفف ذو عيال ) رواهما مسلم
فاتقوا الله عباد الله وكونوا قوامين بالقسط شهداء لله ولو على أنفسكم أو الوالدين والأقربين وأنتم أيها الشباب الطلبة لا تنزلوا بأنفسكم إلى الحضيض لا تنالوا تلك الشهادات بالغش والخيانة اربئوا بأنفسكم عن مثل هذه الأخلاق كونوا قوامين لله بالقسط لا تصلوا إلى درجات لا تبلغوها على وجه الحقيقة إن الأمر خطير إن الإنسان لو اعتمد على شهادة مزيفة وصار له راتب من أجل هذه الشهادة فإنه على خطر
إنه يخشى أن يكون أكله لهذا المال أكلاً للمال بالباطل فاتق الله أيها الشاب ولا تحرم نفسك أن تكون من المصلحين الذين يريدون بعلومهم وجه الله والدار الآخرة اللهم وفقنا جميعاً لأداء الأمانة والحكم بالعدل والاستقامة اللهم ثبتنا جميعاً على الهدى وجنبنا أسباب الهلاك والرداء إنك جواد كريم بر رحيم اللهم صلي وسلم على عبدك ورسولك محمد خاتم النبيين وإمام المتقين وعلى آله وأصحابه أجمعين

بمناسبة قرب الامتحانات
اسأل الله أن يوفق جميع الطلبة والطالبات ويكون في عونهم ويجعل النجاح و التوفيق حليفاً لهم..

شكراً لك..

تحياتي

مشكورة اختي والله يوفقك ويجعلها بميزان حسناتك

شكراً لإلك لطرحك هالموضوع لأنك حطيتي إيدك على أهم وجع بهالزمن .. ومع الأسف ماحدا بيرحمك .. أنا مثلاً بيسمّوني إرهابيّة وظالمة وما بخاف الله وووو .. ومع هيك مابردّ بس لأنو الأساس عندي قول الرسول عليه الصلاة والسلام : من غشّ فليس منا .. بس برأيكون : إيد لوحدا بتصفّق ؟

تحيااااتي وموفئه
اولا جزاكي الله خيرا موضوع جميل

ثانيا في ناس لازم تعرف ان الغش في الامتحان يغضب الله

وكانت في واحده تغش كل سنه في الكليه ولما عرفت انه الغش حرام تابت وسبحان الله نجحت صافي لانها صدقت مع الله فاكرمها الله

وللاسف في مدير معهد ومدرسين في معهد لتجويد القران يساعدون علي الغش املا ان تظهر النتيجه حلوه
للاسف ان الطلبه تعتقد انه مش حرام طول مالمدير راضي والمدرسين فكده احنا مش بنغضب ربنا
لالا للاسف كده احنا بنغضب ربنا
فايكم وايانا من ذنوب نعتقد انها صغيره وهي تغضب الله ونحن لانشعر

جزيتي خيرا
لا عدمناك

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انا انثى خليجية
تحيااااتي وموفئه

بارك الله فيكخليجيةخليجيةخليجية

شــرود الأطفال ومشكلــة قبل الامتحانات 2024.

شــرود الأطفال ومشكلــة قبل الامتحانات

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

شــرود الأطفال ومشكلــة قبل الامتحانات …

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©


يعتبر " شـــــــرود " أو سرحان الطفل وقله أنتباه من أكثر المشاكل التى يجد الأباء والأمهات صعوبة فى التعامل معها ، فقد ينتاب الطفل حاله من عدم الفهم والتركيز فى المدرسة نتيجة للسرحان وشرود الذهن ، ومن ثم يواجه الطفل صعوبه فى التحصيل الدراسى مع عدم القدره على إلمام المناهج الدراسية لإتمام الأمتحانات …..

اليكِ الأسباب التى تؤدى لحدوث هذه المشكلة عند الطفل ، وكذلك وسائل العلاج ، حتى نتمكن من التغلب عليها ومواجهتها بأمان :

أسباب "شرود " الطفل :
1: خوف الطفل من شئ ما فى المنزل أو فى المدرسة يعرضه للسرحان بشكل مستمر .
2: شعور الطفل بالملل من عدم تغير أسلوب المعلم فى الشرح وعدم أستخدامه الأستراتجيات الحديثة فى التعليم ، يجعل الطفل يسرح أثناء شرحه .

3: كثره الواجبات المنزلية التى يلزم بها الطفل ، وما تمثله من ضغط والتزام يمكن أن تضعف تركيز الطفل وتؤدى الى كثرة سرحانه .
4: طرح الخلافات والمشاكل الأسرية أمام الطفل ، تجعله يصب تركيزه على المشاكل منشغلا بها طوال الوقت وحتى فى المدرسة .

5: الأرهاق وقلة نوم الطفل بشكل كافي ، وعدم أنتظامه فى تناول وجبات الطعام وخاصة وجبة الأفطار التى تساعد الطفل على الفهم والتركيز .
6: كثرة الضوضاء سواء فى المنزل أو خارجه ، مع طبيعة الجو سواء فى البرود الشديد أو كثرة الحرارة ، فكل هذه العوامل تشتت أنتباه الطفل .

7: تفكير الطفل الزائد فى اللعب والأشياء المسلية له ، يمكن أن تجعله منشغلا بها لفترات طويلة .

أما علاج مشكلة شرود الطفل فيمكن تلخيصه في الخطوات التالية:
1: نمي ثقة طفلك بنفسه ، وأستخدمي كلمات إيجابية مشجعة له مثل ، برافو أو أنت ممتاز وغيرها .

2: وفري لطفلك جو هادئ ومريح داخل المنزل ، لتساعديه على المذاكره والتركيز .

3: تلاشى عرض المشاكل الأسرية أمام الطفل ، حتى لا تشغلي تفكيره .

4: أهتمي بتناول طفلك لوجبة الأفطار الكاملة التى يحتاجها ، لتمده بالطاقة وتساعده على التركيز .

5: نظمي لطفلك مواعيد نومه ، وشجعيه على النوم مبكرا .

6: شجعي طفلك على الأشتراك فى الأنشطة المدرسية ، فان هذا يعطى له دافعه نحو النجاح والتفوق .

7: أحذري أستخدام أسلوب العقاب السلبى وضرب الطفل ، وكذلك أهانة الطفل وجرحه وخاصة أمام زملائه …

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

عجد مشكلة للاطفال الله يعين الامهات ههههههه

شكرا لطرحك عزيزتي الغالية نسمات
نورتي ,, واكيد 5 نجوم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ♡زينه سامي♡ خليجية
عجد مشكلة للاطفال الله يعين الامهات ههههههه

شكرا لطرحك عزيزتي الغالية نسمات
نورتي ,, واكيد 5 نجوم

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

خليجيةخليجيةخليجية
وتبقة مشكلة الامهات في اطفالهم
شكرا غاليتي عالموضوع

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مونية ك خليجية
وتبقة مشكلة الامهات في اطفالهم
شكرا غاليتي عالموضوع

شكرآآ لمرورك العطر عزيزتي
يبارك الله فيك …خليجية

خليجيةخليجية
بارك الله فيكي نسومتي
تسلمين للطرح

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ○mΐήỠ82○ خليجية
خليجيةخليجية
بارك الله فيكي نسومتي
تسلمين للطرح

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

وجبات مفيدة فى فترة الامتحانات 2024.

وجبات مفيدة فى فترة الامتحانات

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©


العادات الصحيحة أثناء المذاكرة هى مفتاح النجاح العلمى..و الغذاء الصحى يساعدك على تحسين مستواك الدراسى و زيادة تركيزك. و تستطيع ادراك طموحاتك العلمية باختيار انماط معينة من الطعام تعزز من اتزانك العقلى و الفكرى.

وجبات أساسية أم وجبات سريعة خفيفة!:
تنصح منظمة الخدمات الغذائية بجامعة كاليفورنيا سانتا كروز بما يلي:

– التزم بوجباتك الأساسية بدلاً من الوجبات السريعة لأنهم يوفرون أعلى مستوى من الطاقة.

-إقرأ كيف تبدا يومك بطاقة مذهلة

– اختار أصناف صحية مجمدة-ساندوتشات-شوربة-دواجن_ تونة أو سلطة غنية بالبروتين.

– قسم تلك الأطعمة على أقسام صغيرة مناسبة لأوقات الراحة من الاستذكار.

-جرب أيضاً شرائح الدجاج و سلطة التونة و الفول السودانى و زبدة الفستق مع الجزر و شرائح الفلفل و الكرفس للاستفادة من الألياف و الفيتامينات بداخلها.

الأطعمة الغنية بالبروتين:

معظم النواقل العصبية فى المخ مكونة من أحماض أمينية مشتقة من البروتين.

لتحافظ على مستويات عالية من النواقل العصبية تناول أغذية غنية بالبروتين: مثل الجبن ,البيض, اللحوم., المكسرات أكثر من الرقائق الغنية بالكربوهيدرات :كالشيبسى والمقرمشات والعصائر.

و إذا كنت تفضل النكهات المحلاة :جرب مسحوق البروتين أو الزبادى أو الفواكه الطازجة.
الحمض الأمينى التريبتوفان له تأثير مهدىء على المخ.

والتيروزين ينشط المخ و يتنافسون على عبور الحاجز الموجود بالمخ المعروف ب(بوابة الدم الدماغية)

الكربوهيدرات تزيد من عبور التريبتوفان للمخ بينما البروتينات تدعم من مرور التيروزين داخل المخ.

الماء:

حافظ على مستويات عالية من الطاقة بأن تزود جسمك بالماء دائماً أثناء الدراسة.
إقرأ كيف تستعد للدراسة
اشرب على الأقل نصف لتر كل ساعة.
الجفاف يؤدى الى الارهاق وضعف القدرة على التركيز.
اجعل الماء باردا لمزيد من التنبيه.
أو اضف بعض عصير البرتقال إلى الماء.فالفواكه الحمضية تحتوى على الزيوت الاساسية التى تخفف من القلق وتحسن من المزاج وتزيد من التركيز.
تبعا لدراسة نشرت فى 9-2017 بجريدة “علوم وظائف الأعضاء و السلوك” البرتقال واللافندر أكثر فاعلية من الموسيقى لتخفيف القلق.

المذاكرة ليلاً:
المذاكرة نهاراً تساعدك على تحديد أفضل الأطعمة المناسبة لك أثناء المذاكرة.
يقول (جوشوا جيجر )باحث بقسم الكيمياء جامعة روخسيتر أن الفاكهة أفضل مصدر للطاقة أثناء الدراسة فى المساء خصوصا فى الفترة ما بين 7:45 الى 9:45.
بينما يحتاج المخ الجلوكوز وكربوهيدرات بسيطة و عصائر فذلك قد يؤدى الى ارتفاع السكر فى الدم متبوعاً بانخفاضه مما يؤدى إلى التعب والجوع و يجعلك غير قادر على التركيز.
تجنب تناول السكريات ليلاً أو فى حالة اضطراب نظامك الغذائى فالسكريات تُهضم أسرع عندما تكون معدتك خاوية.

مع حبي
"مينو"

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يسلموووو .. بارك الله فيك
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
بإنتظار المزيد من إبداعــاتك
تمنياتي لكي بالتــألق الدائــم
لكي ودي
يسعدك ربي معلومات مفيده
تسلموا ليا قمرات
راااااائع حبيبتي
جزاك الله خيرا
ادعولي في دراستي وان شاء الله بكون من الاوائل
عندي بكالوريا وكتييير خوفانة
موضوع رااائع ومفيد جدآآآ مينو
نصائح قيمة ومعلومااات مفيدة عن الغذاء الصحى لتحسين مستوى الطالب الدراسى
جزاكِ الله كل خير عزيزتي
يحفظك المولى …خليجية

خليجيةخليجية
موضوع يحوي معلومات قيمة
جزاك الله خيرا مينو و يعطيك الف عافية
موفقه حبيبتي

طالب ترك ورقة الامتحانات خاليه ونجح في الامتحان -قصة قصيرة 2024.

طالب ترك ورقة الامتحانات خاليه ونجح في الامتحان

خليجية

ترك ورقة الامتحان خالية ونجح…!!؟؟
خليجية
قصة طريفة حدثت أثناء فترة الامتحانات لأحد معلمي اللغة العربية واسمه بشيرخليجية
فبعد انتهاء مادة البلاغة قام الأستاذ بشير بتصحيح أوراق الإجابة و
كعادته ما أن يمسك الورقةخليجية
حتى يبدأ بتصحيح إجابة السؤال الأول ومن ثم السؤال الثاني وهكذا ..
خليجية
وفي بعض الأحيان يلحظ أن بعض الطلاب يترك سؤالاً أو سؤالين بدون إجابةخليجيةخليجية
وهو أمر معتاد إلا أن ما أثار استغرابه ودهشته ورقة إجابة أحد الطلاب
تركها خالية…!؟
لم يجب فيها على أي سؤال ووضع بدل الإجابة القصيدة التالية التي نظمها
خلال فترة الامتحان
*****
خليجية

أبـشـيـر قل لي ما العمل …واليأس قد غلب الأملْ
خليجية
قـيـل امـتـحان بلاغـة … فحسبته حــان الأجلْ
خليجية
وفزعت من صوت المراقب …إن تنحـنح أو سعـلْ
خليجيةخليجية
وأخذ يجول بين صفوفنـا..ويصول صـولات البطلْ

أبشير مـهـلاً يـا أخـي … مــا كل مسـألة تحلْ

فـمـن الـبـلاغة نـافع … ومن البــلاغة ما قتلْ

قـد كـنـت أبـلد طـالب … وأنــا و ربي لم أزلْ

فـإذا أتـتـك إجـــابتي … فيها السؤال بدون حلْ
خليجية
دعها وصحح غيرهــــا..والصفر ضعه على عجلْ
خليجية

فما كان من الأستاذ بشير سوى إعطائه درجة النجاح في مادة البلاغة لأن الهدف الذي يسعى لتحقيقه من خلالتدريسه لمادة البلاغة متوفر في هذا الطالبخليجية
الذي استطاع نظم هذه القصيدة الطريفة والبديعة.

خليجيةخليجيةخليجية

مبدع والله
مشكورة
ههههههههههههه ياااا تههبببل
رررررررفع
لو انا من المدرس عطيته صفرين مو صفر
لانه ماجاوب على الاسأله هع
ههههههههههههههههههههههه
قوية ورررررروعه كمان يسلموا يا قلبي
مشكوووووره الله يعاافيكط®ظ„ظٹط¬ظٹط©راااااااائعة حقا
ابداااع خلاق
ماشاء الله عليك فنانة بالفعل
تستاهلي كل خير حبيبتي
واصلي جهودك
بالتوفيق يارب
ودي لك
في امان الله و رعايتهط®ظ„ظٹط¬ظٹط©ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ماشاء الله روووووووووووووووعه تسلمى

منوريييييين حبيباتي

خليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجية

الامتحانات علئ الابواب . 2024.

الامتحانات علئ الابواب…

سلام عليكم ورحمة الله وبركة
بنات مثل متعرفون الامتحانات علئ الابواب
وانا محتاجه جدول دراسي للمناهج ومعارفه شلون ابداءخليجية

افه محد سعاعدني؟؟؟
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة
رتبي نفسك بالأصعب
وابدأي به وهكذا الى أن تصلي للسهل
نظمي وقتك
خذي قدر كافي من النوم
ولابد من التغذية
والدراسة في جو هادئ ومريح لكِ
– أتمنى البنات يضيفوا أفكار أخرى – ليستفيد الجميع
الله يوفقك وجميــع الطلاب والطالبات
الله يوفقك يارب
كلنا حايسين مع هالختبارات انا للحين باقي ماذاكرت ولا عارفه من وين ابدى
الله يستر بس ربنا يساعدنا ويوفقنا ان شاء الله

اغذية تخلصك من خوف الامتحانات لصحتك 2024.

اغذية تخلصك من خوف الامتحانات

اغذية تخلصك من خوف الامتحانات

مع قدوم الامتحانات تتحول بعض الأسر بيوتها إلى ثكنات عسكريه مع إعلان

حاله الطوارئ، مما يدفع بالطلبه إلى معسكرات القلق والتعذيب النفسي.

ونظراً لانشغال الأسرة بمتابعة أبنائهم دراسياً في تلك الفترة،

نحاول أن نقدم ما يتعلق بالجانب المفقود في فترة الامتحانات والذي يتعلق

بطبيعة الأطعمة

التي يفضل تناولها أثناء هذه الفترة والتي تساعد الطلاب على التذكر وعدم

الوقوع في فخ النسيان…

وحول "أغذية الذكاء والذاكرة والإمتحانات"، أكد الدكتور مجدي بدران

استشارى الأطفال وعضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة،أنه يمكن رفع

مستوي الذكاء من خلال الغذاء..

ذكائك لم يظهر بعد …

"العقل السليم في الجسم السليم".. هذه المقولة أطلقها الفيلسوف اليوناني

الشهير أفلاطون ، والذي كان يقصد بها أن سلامة الجسم هى المحرك الأساسي

لعقل يتميز بالذكاء والحكمة ، كما أن المخ يحوي قرابة عشرة بلايين خلية

عصبية، وكل خلية منها علي علاقة بما يقارب العشرة آلاف نقطة عصبية.

والمعروف أيضاً أن "آنشتين" استخدم عشر مخه فقط, لهذا يشجع الدكتور

مجدى البشر على تنمية الذكاء دوماً، ويردد "لا تنسى أن فى جعبتك الكثير من

الذكاء الذى لم يظهر بعد.

وللوصول بأمان إلى بر الإمتحان,

وينصح بدران بتناول خمس وجبات غذائيه

خفيفه سهلة الهضم لأن التوتر العصبي مع الامتحانات يقلل من تأثير

العصارات الهاضمة مما يسبب فقدان الشهية و يؤثر سلبا على الحفظ والتذكر.

وشدد بدران على بعض الأمور التي يجب الالتفات إليها في هذه الفترة والتي

شملت ما يلي ..

– الكافيين يقلل من كفاءة المخ، لذا يجب الابتعاد عن الشاي أوالقهوة ومشروبات الكولا.

– طبيعة الغذاء الذي يتناوله الطالب تؤثر على حالته النفسية.

– الحرمان من الغذاء بسبب فقد الشهية الشائع مع الامتحانات يؤثر سلبياً على الحفظ والتذكر.

300 موصل عصبي لاسترجاع المعلومات

أشار الدكتور مجدي بدران إلى أن المخ يتأثر بالعناصر الغذائية عن طريق

انتاج مايسمى بالموصلات العصبية, وهى مواد كيمائيه تنقل الاشارات

والتعليمات بين الخلايا العصبية, وهى حوالي 300 نوع تؤثر في الذكاء

والتفكير والإبداع والمزاج والقدرة على الاستيعاب والاحتفاظ بالمعلومات

وتذكر واسترجاع المعلومات المختزنة بالمخ وكل ذلك يساعد الانسان على

التعلم.

وقد تبين أن عند نقص أو عدم توازن هذه الموصلات العصبية يعانى الانسان

من الاكتئاب أو قلة التركيز أو ضعف الذاكرة.

ولإنتاج الموصلات العصبية يحتاج المخ إلى التغذية الجيدة التى توفر له

الأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية غير المشبعة

والسكر بمستوى معتدل فى الدم.

والأحماض الأمينية هى الوحدات البنائية للبروتين مثل "التريبتوفان" وحمض

"الليسين" وحمض "الفينيل ألانين".

والمعروف أن حمض "التريبتوفان" هو أهم الأحماض الأمينية الذي ينظم

عملية النوم ويساهم في تقوية الذاكرة، ويتوفر فى الموز والتمر والجبن

القريش والفول السوداني، وهو ينشط الفكر ويعالج الخمول ويعالج الأنيميا.

أما حمض "الليسين" يلى "التريبتوفان" في الأهمية، ويؤدي نقصه إلى القلق

والعصبية الزائدة ويتوفر فى الفول الأخضر والسبانخ.

ويعتبر حمض "الفينيل ألانين" هاماً جداً لإنتاج هرمونات السعادة والموصلات

العصبية، كما أن نقصه يؤدي إلى الخمول، أما مصادره فتتمثل في منتجات

الألبان والخبز الأسمر.

فيتامينات ضد النسيان

و فيما يلي قائمة بأهم الفيتامينات والمعادن التي تمنع النسيان، وتجعل الطلاب

أكثر قدرة علي تذكر كافة التفاصيل العلمية يوم الأمتحان ..

– فيتامين "ب1"، ويسمي فيتامين الأعصاب, ويدخل في تكوين الخلايا

العصبية للمخ وهو هام للذكاء والقدره على التعلم ويوجد في البليلة والخميرة.

– فيتامين "ب3"، ينشط الذاكرة ويوجد فى القمح واللحوم ونقصه يسبب

العصبية الزائدة.

– فيتامين "ب12"، هام للمخ والأعصاب ويوجد في اللحوم والجبن والبيض

والقمح.

– فيتامين "ب2"، يحمى من النسيان ويوجد في الخميرة والأسماك

والخضروات الخضراء.

– فيتامين ب5 "البانتوثينيك"، يساعد علي نقل الرسائل من الجهاز العصبي

إلى المخ .

– فيتامين ب6 "بيرودوكسين"، ويساعد على تكوين هرمون السيروتونين

الذي يحسن المزاج ويحمي من التعب والشعور بالإجهاد.

– فيتامين "ب9" هو حمض الفوليك، ويدخل في تكوين الخلايا العصبية للمخ

والجهاز العصبي.

-فيتامين "ب12"، يحافظ علي صحة الجهاز العصبي.

– فيتامين "هـ"، مضاد للأكسده يحمى المخ من التلف ويوجد في الكبدة

والمكسرات والبيض.

– فيتامين "سي"، يحتاجه المخ كمضاد للأكسدة أيضا ويتوفر فى الجوافة و

الليمون والبرتقال.

أما فيما يتعلق بالمعادن التي تمنع النسيان، يأتي في مقدمتها الزنك، الذي

يعتبر هام للذكاء والذاكرة والمناعة ويحسن الأداء الدراسي, وتتمثل مصادره

في الطيور المنزلية, البقول، كالفاصوليا والفول والعدس والبسلة.

ويتسبب نقص معدن السيلينيوم في ضعف الذاكرة، ومصادره الأسماك و

الحبوب والمكسرات، أما الكالسيوم فهو هام لكفاءة الاعصاب وهو موجود فى

العسل الأسود ومنتجات الألبان، كما يعد البوتاسيوم مهدئ للأعصاب ويتوفر

فى اللحوم واللبن والبيض والفواكه، والفوسفور يعد بمثابة منشط للقوى

الفكرية والجسمية ومصادره هى البيض والكبدة والسمك.

ويمثل معدن اليود أهمية بالغة في القضاء علي النسيان، خاصةً أن نقصه

يسبب انخفاض القدرات الذهنية وتتمثل مصادره في المأكولات البحرية، ويقلل

الماغنسيوم التوتر، كما يعد مهدئ قوي للأعصاب ومصادره الحبوب واللبن

ومنتجاته والسبانخ.

المخ يعشق السكر

المخ يحتاج إلى مستوى معتدل من الجلوكوز لإنتاج الطاقة اللازمة للقيام

بوظائفه ، فهو يستهلك حوالي 30% من السعرات الحرارية التي يتناولها

الفرد يوميا، كما أن المخ يستهلك فى المستغرقين في التفكير كالصحفيين

والعلماء حوالي 90 سعر حراري في الساعة، ويحتاج المخ الى حوالي 120

– 150 جراماً من الجلوكوز يومياً.

ويفضل استهلاك السكريات بطيئة الهضم لرفع مستوي السكر فى الدم

بالتدريج مثل عسل النحل و الفاكهة.

عصير القصب ينعش المخ

عصير القصب – أحد المشروبات المصرية الأصيلة – يعالج الاكتئاب، كما أنه

يسبب الراحة النفسية، والهدوء، والسعادة، حيث يؤدى إلى زيادة تكوين

"السيروتونين" وهى المادة الطبيعية المهدئة التي يفرزها المخ.

ويعتبر عصير القصب سهل الهضم وسريع الامتصاص، كما أنه مدر للبول

فيطرد السموم من الجسم، وبالتالى يحمي المخ من التلوث، كما يساعد على

زيادة القدرة على تحمل المواقف الصعبة كالضيق والقلق والتوتر والارهاق.

نصائح للطلبة

بعض النصائح للطلاب في الفترة التي تسبق موسم الامتحانات، جاء في

مقدمتها ضرورة ممارسة الرياضة لدقائق قليلة بين المادة والأخري لأنها

تنشط العضلات وتجعل المخ أكثر استيعاباً ، كما يراعى عدم تغيير ساعات

النوم والحفاظ عليها والنوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً للحفاظ علي الساعة

البيولوجية للجسم التي تتحكم في نشاطه وإفراز هرموناته مما يجعل الطالب

أكثر يقظة ونشاطاً.

كما أكد علي ضرورة الاكثار من تناول الأسماك فهى مصدر ممتاز من مصادر

البروتين الطرى السهل الهضم، ومن أفضل مصادر "الأوميجا 3" الهامة

للذاكرة ، كما أن الأسماك غنية بمعدن الفسفور الذي ينشط الذاكرة ويقوى

الجسد، بالإضافة إلى تناول البقوليات يومياً لضمان السعادة والوقاية من

الأنيميا، وعدم نسيان الفاكهة والخضراوات الغير مطبوخه يومياً.

الإكثار من الماء وتناول الوجبات الصغيرة لأنها تحافظ على مستوى هرمون

الإنسولين وتتحاشى بذلك اعتلال المزاج، وتناول فيتامين "سي" الذي يكافح

التعب والتواجد في الكيوى والبروكلي، وأخيراً لا ننسى وجبة الفطار.

أتمنى التوفيق للجمييييييييـ ع

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©