الوسم: التأثيرات

تراكم الدهون حول أجهزة الجسم
أجرت مجموعة من الباحثين الدنماركيين دراسة حول تأثير المشروبات الغازية على تراكم الدهون في الجسم، وطلبوا من المتطوعين تناول المشروبات الغازية أو الحليب الذي يحتوي على السعرات الحرارية نفسها، أو الماء، أو مشروبات الحمية.

وأظهرت النتائج بعد ستة أشهر أن المجموعة التي اعتاد أفرادها تناول الصودا يومياً، بدأت تتراكم كميات من الدهون حول أعضاء حيوية في أجسامهم، كالكبد والهيكل العظمي.

المشروبات الغازية منزوعة السكر
يعتقد الكثيرون أن استبدال الأنواع العادية من المشروبات الغازية بأخرى منزوعة السكر يمكن أن يحميهم من أضرارها، وعلى الرغم من أن ذلك ربما يكون صحيحاً من ناحية التخلص من الوزن الزائد، إلا أن هذه المشروبات تبقى مصدراً للعديد من المخاطر الصحية والأعراض الجانبية غير المرغوب فيها.

المواد المضادة للاشتعال
في الوقت الذي حظرت فيه اليابان والعديد من الدول الأوروبية إضافة مواد مضادة للاشتعال للمشروبات الغازية، لا تزال بعض الشركات في الولايات المتحدة الأمريكية تضيف هذه المواد السامة إلى المشروبات التي تنتجها.

تلويث المياه
يصعب على جسم الإنسان تفكيك المحليات الصناعية التي تحتوي عليها المشروبات الغازية، ويطرحها عن طريق الفضلات لتنتقل إلى مصارف المياه، ومن ثم إلى الأنهار والبحيرات، لتسبب تلوثاً للمياه.

ووجدت مجموعة من الباحثين في سويسرا مركبات مثل أسيسولفام والسكرين، وغيرها من العناصر التي تدخل في تركيب المشروبات الغازية، في محطات معالجة المياه والبحيرات والأنهار في جميع أنحاء البلاد.

تقييمي

الإحباط هو حاله إنفعاليه غير سارة قوامها الشعور بالفشل وخيبة الأمل تتضمن إدراك الفرد بوجود عقبات تحول دون إشباعه لما يسعى إليه من حاجات ودوافع

للإحباط وجوه مثلا أن يحرم طالب من دخول لجنة الإمتحان لوصوله متأخرا نتيجة عذر قهري خارج عن إرادته أو يفشل في الحصول على مجموع يؤهله للالتحاق بالكليه التي يطمح اليها نظرا لظروف مرضيه أو أسريه ألمت به أو شاب لم يستطيع الزواج بمن أحبها
مصادر الإحباط داخليه وأخرى خارجية أما الداخلية فتتركز في العوامل الشخصية ومصدرها الشخص ذاته وسماته ومن بينها عجزه بسبب ضعف حالته الصحية العامة أو الإعاقة الحسيه أو الحركية وقصور في إستعدادت الشخص العقليه المعرفيه كالذكاء والتفكير والمرونه والموهبة التى يحتاجها الشخص لهدف ما أو تعلم مهاره جديده
أما العوامل الخارجية فهي الظروف الماديه الطبيعيه كالمناخ والطقس والضوضاء والتلوث البيئي والظروف إلإجتماعيه والأسرية كمعاملة الوالدين وأساليبهما في التنشئه وبعض العادات والتقاليد والظروف الحضاريه كالانفجار السكاني وتعقد النظم والتراكم المعرفي والمعلوماتي
الإحباط …..هل يصيب الكبار أم الصغار؟
الإحباط موجود في حياتنا صغاراً أو كباراً .فمعظم الأفراد يتعرضون لمواقف إحباطية بدرجات متفاوتة تختلف باختلاف إحتياجاتهم ورغباتهم وأهدافهم وتوقعاتهم وظرفهم وخبراتهم ومقدراتهم الجسمية والعقليه
النتائج المترتبه على الإحباط
نزوع الشخص للعدوان سواء بشكل صريح أو خفي وكلما إزداد العدوان إزداد شعوره بالإحباط ويتزايد كلما كانت رغبات الفرد وأهدافه المحبطه حيوية بالنسبة إليه .ويصبح الشعور بالإحباط أشد وطأه وإيلاماً للنفس عندما يدرك الفرد التي لا يستطيع الفرد تحقيقها هامه وضروريه
كيفية مواجهة الإحباط والوقاية
[color="Navy"]تنمية السمات المزاجية الإنفعاليه التي تساعد النشء على مواجهة الصراعات والإحباطات كالمثابرة وقوة العزيمة والصبر والتفاؤل والثقة بالنفس والمرونه في مواجهة المشاكل والمواقف الصعبه

تجنب استخدام الأساليب غير السويه في تنشئة الأبناء كالتفرقه والتذبذب في المعاملة

مساعدة النشء على معرفة قدراتهم ومواهبهم الفعلية والحقيقة

مساعدة النشء والشباب على اعتناق المبادئ والأخلاق والمبادئ

تنميه التفكير العلمي لدى النشء مما يعينهم على المشكلات

التخلي عن طريقة التفرقه في المعامله بين الأبناء ومراعاة الفروق الفرديه بين الأطفال

العمل على إشباع الاحتياجات النفسية للطفل دون إفراط أو تفريط وتجنب الإستجابه لكل رغبات الطفل في جميع الظروف حتى كنا نملك تحقيقها

تنمية الوازع الديني لدى النشء

لقد كشفت الدراسات التجريبية قدرة هذا الزيت الطيار في جرعات صغيرة على احداث بعض التأثيرات وهي:

ـ تخفيض ضغط الدم الشرياني وتخفيض سرعة النبض القلبي في الجرذان والوبر بتأثيره المنشط على بعض المستقبلات السروتونية في المخ.

ـ زيادة سرعة التنفس "احداث تهيج" وتقلصات في رغامي (Trachea) حيوان الوبر عن طريق افراز مادة الهستامين.

ـ زيادة افراز مادة الصفراء في الكلاب.

ـ زيادة اخراج حمض اليوريك "المسبب لمرض النقرس" في البول.

ـ الفتك بالعديد من الجراثيم مثل السلمونيلله والتيفية والصنمة الهيضية والزانفة الزنجارية وبعض الفطريات مثل الرشاشية السوداء وبعض الديدان المعوية.

ـ ارخاء عضلات الامعاء وكبح التقلصات المحدثة ببعض الكيماويات فيها.

ـ تخفيض مستوى سكر الدم في الأرانب والجرذان الصحيحة المصابة بداء السكر التجريبي بعد معالجتها بجرعات "5 مليجرام/ كيلوجرام" حقنا في الصفاق بدون أي تأثير على مستوى الانسولين في الدم.

ـ تثبيط تقلصات الرغامي المعزولة من حيوان الوبر عند تنشيطها بمادة الهستامين والاستيل كولين وتثبيط تقبضات شرايين الأرانب المحدثة بمادة نورادرينالين.

ـ تخفيض حرارة الجسم بعدة درجات مئوية بعد حقنه في الفئران عبر تنشيط المستقبلات السروتونية في الدماغ في منطقة الهيبوثلامسي وقد حاول الباحثون فصل المركبات الرئيسية في الزيت الطيار لحبة البركة فوجدوا ان المركب ثايموكينون هو المسؤول الرئيسي عن التأثيرات التي نتجت عن الزيت الطيار.

اما مركب الفاباينين فقد اكتشفت قدرتها على تثبيط الالتهابات التجريبية عبر افراز مادة هيدروكورتيزون وتثبيط نمو بعض الجراثيم خصوصا تلك المرتبطة بالتهابات حب الشباب, كما وان لها القدرة على تثبيط نمو بعض الأورام السرطانية في أكباد الجرذان وزيادة افراز المخاط من الشعب الهوائية في بعض المرضى المصابين بالتهابات رئوية وبالأخص المزمنة.(استعمالات الحبة السوداء).

موسوعة الاعشاب الطبي

يرى الباحثون أن التوتر يساهم في حوالي 8% من الأمراض الخطيرة
وتشمل أمراض القلب والجهـاز الـدوري، السرطان، أمـراض الغـدد والتهثـيل الغذائـي، اضطرابات الجلد والأمراض المعدية من كل نوع.
ويرى أطباء النفس أن مشاكـل الظهر واحدة من أكثر مشاكل البالغين انتشارآ في الولايات المتحدة لها علاقة بالتوتر.
كما أن التوتر هو النذير العام للصعوبات النفسية مثل القلق الانفعالي والاكتئاب.

التأثيرات الإيجابية للرياضة على الجسم .. ؟؟

نعلم جميعاً أن الرياضة مفيدة للقلب والرشاقة. لكنها تكشف أيضاً عن مزايا أخرى. فالتأثيرات الإيجابية للرياضة في الجسم كثيرة وعديدة وقادرة على الحؤول دون عدد من الأمراض…

رفع المعنويات
لا شيء أفضل من الركض في الهواء الطلق أو السباحة أمتار طويلة متتالية أو ممارسة الأيروبيك
للتخلص من التوتر والقلق المسيطرين عليك. فأثناء ممارسة النشاط الجسدي، يطلق الدماغ أندورفينات ذات مزايا مسكّنة ومهدئة. كما أن الجهد الجسدي يخرج الأدرينالين )هرمون التوتر بامتياز( من الجسم. وأشارت دراسة أميركية إلى أن الأشخاص الرياضيين يفرزون مقداراً من الأدرينالين أقل مما يفعل الأشخاص الكثيرو الجلوس عند التعرض للتوتر.

وأجرت دراسة أخرى مقارنة بين فوائد الرياضة وفوائد تناول مضادات الاكتئاب، وتبين أن النتيجة هي
نفسها! لمَ اللجوء إذاً إلى الأدوية والعقاقير فيما يمكن تخفيف التوتر ببعض النشاط الجسدي؟

تقوية العظام
صحيح أن تأثيرات الرياضة في العظام غير ملحوظة بشكل مباشر، لكنها حقيقية وفي غاية الأهمية. نحن نعلم أن النشاط الجسدي يحفز تكوّن العظام عند الأطفال، ويساعد على الحؤول دون ترقق العظام عند المرأة التي بلغت سنّ اليأس. وقد أثبتت دراسة حديثة أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم تستطيع الحؤول دون خسارة الكتلة العظمية في الفقرات وعلى مستوى عظم الفخذ. فالرياضة التي يمارسها الشخص وهو واقف والرياضة التي تفرض ضغطاً على الهيكل العظمي )تمارين تقوية العضلات أو الرياضة البدنية…( تحفز الخلايا التي تنتج العظام وترممها. كما أشارت الدراسات إلى أن النساء اللواتي يمشين أربع ساعات على الأقل في الأسبوع أصبحن أقل عرضة لترقق العظام بنسبة 40 في المئة مقارنة مع النساء اللواتي لا يمشين أكثر من ساعة واحدة أسبوعياً. لذا، يوصي أطباء العظام بممارسة المشي السريع لمدة 45 إلى 60 دقيقة، ثلاث مرات
في الأسبوع. وإذا كان جسمك قادراً على التحمل، يستحسن ممارسة المشي السريع مع حمل بضعة كيلوغرامات على الظهر لتحسين التأثيرات.

تنشيط الدماغ
أثبتت الدراسات أن الاستمرار في ممارسة الرياضة أو العودة إليها بعد انقطاع عند الأشخاص المتقدمين في السن هو أفضل طريقة لإبطاء تقهقر القدرات التعليمية. ولعل الرياضة التي
تحسن القدرة على التحمل هي الأفضل في هذا المجال.

فالنشاط الجسدي يحسّن تعلم المهارات الجديدة ويتيح الحفاظ على تفاعل أفضل تجاه الأوضاع
المفاجئة.

الحؤول دون داء السكري
يخفف النشاط الجسدي خطر التعرض للنوع 2 من داء السكري بنسبة 60 في المئة عند الأشخاص
الذين يملكون استعداداً لهذا المرض. فالرياضة تسهل توازن السكر في الدم، بحيث تخفض المستوى حين يكون مرتفعاً جداً، وترفعه في المقابل

حين يكون منخفضاً. في هذه الحالة، يكون النشاط الجسدي بمثابة دواء. كما تتيح الرياضة
تخفيف جرعة الأدوية وتأخير ظهور المضاعفات التي تفاقم حدة داء السكري وتجعله أكثر خطورة.
فالرياضة تحسن انتقال الغلوكوز إلى العضلة واستعماله هناك، وتخفض المقاومة للأنسولين…
تخفيف الاكتئاب أثبتت الدراسات والتجارب الميدانية أن النشاط الجسدي قادر فعلاً على
تخفيف مستوى الاكتئاب. فالرياضة تزيد تدفق الدم في كل الجسم، وخصوصاً في الدماغ، مما يحسن العمل العصبي الكيميائي لمساحات الدماغ المسؤولة عن المزاج أو الذاكرة أو الانتباه. كما تحفز الرياضة وظائف الدماغ، مثل الذاكرة القصيرة الأمد، ومدة التفاعل… لذا، يعتبر النشاط الجسدي وقاية جيدة من تقهقر الوظائف الإدراكية بسبب التقدم في العمر أو إثر التعرض لحادث وعائي
دماغي.

أما أنواع الرياضة التي يوصى بها لتخفيف الاكتئاب فهي المشي، والرقص، والتنس، وتمارين
تقوية العضلات… لمدة ثلاثين دقيقة، ثلاث إلى خمس مرات أسبوعياً. ويمكن ملاحظة النتائج بدءاً من الأسبوع الثامن.

تحسين التنفس
على عكس ما يعتقد البعض، لا شيء أفضل من الرياضة لمعالجة اللهاث أو ضيق النفس، خصوصاً
عند المدخنين أو المصابين بداء الربو أو التهاب القصبات أو الشعيبات الهوائية.

الامساك مشكلة تسبب ازعاجا لاي انسان يصاب به، فكيف إذا أصيبت به الحامل؟ علما أن ما يسببه من ازعاج سيتضاعف من الزمن، وهو مشكلة شائعة جدا عند الحوامل لكن هل كنت تعرفين أن هذه الحالة لا تضايقك وحدك بل تضايق الجنين أيضا؟!

ماهو الامساك عند الحامل؟

الامساك هو خلل في تصريف الفضلات التي يفترض أن يطرحها جسم الانسان.

ماهو سبب هذا الخلل؟

أهم أسبابه هو عدم التوازن بين كمية السوائل في جسم الحامل وبين ما تفقده احيانا من الأمعاء، وهذا السبب فزيولوجي بحت، وذلك لأن جسم الحامل يحتاج إلى الكثير من الماء، ففي حال وجود نقص ما يقوم الجسم بسحب الماء الموجود في الأمعاء مما يعيق حركتها في تصريف الفضلات إلى الخارج، والسبب الثاني هو ميكانيكي، ويحدث في أواخر الحمل، أي في الثلث الأخير منه نتيجة ازدياد الضغط الناجم عن اكتمال نمو الجنين مما يعيق حركة الأمعاء ويساعد في حدوث الامساك. ومن أسباب الامساك ايضا تناول أدوية مساعدة على تثبيت الحمل.

ما هي عوارضه؟!

شعور الحامل بضغوط في أسفل البطن. عدم الشعور بالراحة. توتر وغضب سريع.

ما هي تأثيراته على الأم وعلى الجنين؟

هذه الحالة تنعكس على الأم خصوصا على نفسيتها، مما يجعلها متخوفة من الاجهاض نتيجة شعورها بعدم ارتياح وباضطرابات جسدية ومغص، إضافة إلى شعورها بالغثيان كذلك فإن الامساك يؤدي أحيانا إلى تشكل البواسير.

وقد يتأثر الجنين نتيجة عبور بعض الفضلات الموجودة في جسم الام إلى الجنين عبر الخلاص مما يجعله عرضة للمرض، كذلك تزداد حركته داخل الرحم.

ماذا عن البواسير؟

البواسير هي احتقان الدم في الشرايين الموجودة في الشرج في نهاية الأمعاء الغليظة وقد يحدث نزف في حال اشتد الامساك، لأن هذا الأخير يمنع بدوره انتقال الدم في هذه الشرايين وقد يحدث أحيانا تمزق فيها ما يؤدي غلى نزف دموي مصحوب بآلام شديدة، ويعالج بإعطاء الحامل نوعا من المسيل لمنع احتقان الدم مثل الابر والاسبرين.

كيف تكون الوقاية من الامساك؟

الوقاية تكون بزيادة كمية السوائل للمحافظة على اعتدالها في جسم الحامل.

الاكثار من تناول السلولوز كالقمح والطحين وغيرها من الأطعمة التي تساعد في عملية الهضم.

تناول الفواكه والخضار.

القيام بنشاط عادي أي عدم البقاء بلا حركة.

ما هو علاج الامساك؟

العلاج هو بمعرفة السبب الأساسي ومعالجته، مثلا: اذا كان السبب نقصا في الماء أ بسبب نوعية الغذاء، فهنا يكون العلاج بتعويض النقص وبتغيير النظام الغذائي الذي تتبعه، وفي حال لم ينجح العلاج نلجأ إلى المسهلات التي لا تأثير لها على الأم ولا على الجنين.

بسم الله الرحمن الرحيم

تأثيرات داخلية وخارجية للمعوذتين
دعوة للتأمل

سورة الفلق

( قل أعوذ برب الفلق * من شر ماخلق * ومن شر غاسق اذا وقب * ومن شر النفاثات في العقد* ومن شر حاسد إذا حسد )

الثانية

سورة الناس

( قل أعوذ برب الناس * ملك الناس * اله الناس * من شر الوسواس الخناس * الذي يوسوس في صدور الناس * من الجنة والناس )

الفرق بينهما

الأولى :إستعاذه بالله من شر ما خلق

( أي شيء في الكون خلقه الله )

الثانية :إستعاذه بالله من شر وسواس النفس

( داخل النفس البشرية )

في الأولى إستعاذه واحده:بالله مرة واحده من كل ماخلق الله
وهذا مكمنه خارجي أي الإستعاذة بالله من كل شر في أرض الله
وهذا أخف نوع ما

في الثانية إستعاذه ثلاث مرات: ( رب الناس – ملك الناس – إله الناس ) من شر الوسواس في النفس
وهذا مايصاحبه تأثير داخلي مكمنه النفس أي الإستعاذة بالله من شر النفس وبطشها للذات ولذوات الناس وهذا أخطر .

وخلاصة القول