الوسم: الترهلات

طبعا العنوان واضح كتير منا بيعاني من مشكلة السيلوليت والترهلات ومهما نعمل دايت ونخس بتفضل المشكلة دي زي ماهي

وانا كنت متعقده من الموضوع اللي مالهوش حل ده لحد ماوقعت علي كذا حاجة كده وقلت اجرب وابتديت انفذها كبروجرام وفعلا جابت نتيجة حلوة جداااااااااااااا
البروجرام عايز مواظبة عشان تشوفي النتيجة وان شاء الله هتبقي سريعة

اولا عمل ماسك العفص بالحنة وده رهيييب للسيلوليت تجيبي العفص من اي عطار وهو مطحون زي البودرة كده تجيبي كيلو وتحطي علية ربع كيلو حنة سواء العادية او البيضا انا عن نفسي جربت البيضا
لاني خفت العادية تصبغ لون ع الجسم بس اصحابي اللي عملوها بالحنة العادية مصبغتش معاهم لون ولا حاجة
خلاص حطينا كيلو العفص وعليه ربع كيلو الحنة ونقلبهم مع بعض عشا يتخلطوا وبعدين نجيب خل الخل العادي بتاع الاكل مش اي خل ولا خل التفاح حتي وتحطي لحد مايبقي عجينة زي قوام الحنة كده وتدهني المناطق اللي فيها سيلوليت وتسيبيه شوية10 دقايق وبعد كده تقدري تلبسي شورت بس يبقي ماسك عليكي وتسيبي الخلطة لمده ساعتين تلاته ومش تقلقي الخلطة بتمسك ف الجسم مش بتقع وتبهدل الدنيا
وبعد كده تشطفي بماء دافئ وتتخلصي من الخلطة بالليفة لانها بتبقي ماسكة وطبعا بشكل دائري يبقي افضل خلصتي كله تشطفي بماء بارد

الماسك ده 3 مرات ف الاسبوع

نيجي بقي للحاجة التانية تجيبي ورق لف السندوتشات بس السميك وده ممكن تلاقي بكر منه كبير وبسعر معقول وسمكه حلو عند حامد موسي اللي ف العتبة للجملة

تاخدي البكرة وتبتدي تلفي المكان يعني لو منطقة الافخاذ تلفي البكرة من البطن لحد الركب عشان يبقي ماسك مظبوط تلفي طبقتين فوق بعض
هو خفيف مش هيضايقك وتلبسي اي بنطلون واتحركي ف البيت عادي وممكن تعملي رياضة بيه بردو سبيه علي قد ماتقدري النهاردة ساعة بكره اتنين حسب وقتك بس مش اقل من ساعة ابدا وكل مازاد الوقت افضل
بعد كده تشيلية هتشوفي انه بقي ملزق ومدهنن وساعات من الدهون بيصفر لونة والله تغسلي بالصابونة والليفة وتشطفي بماء دافي وبعدين ماء بارد
ولماتخرجي من الحمام مشي تلجة علي كل المنطقة مره واحدة العملية دي اعمليها زي مانت قادرة كل يوم او يوم ويوم او 3 مرات ف الاسبوع وخليهم 3 ايام غير ايام العفص عشان ماتزهقيش

ادهني زيت الياسمين وعلية زيت جنين القمح يوميا بمقدار متساوي و وجيبيهم من عطار يكون معروف عشان يبقي جنين القمح نوعه كويس
وادهني المكان بكمية معقولة مش كبيرة اوي ودلكي علي فوق وشدي لفوق بالراحة لحد مايتشرب وكده خلاص

قبل ماتنامي كل يوم ادهني نيفيا سليوليت جل مش كريم تحفة للسيلوليت وبيتشرب بسرعة ومش بيلزق وسعره معقول وادهني بايديكي الاتنين واضغطي وشدي لفوق كذا مرة لحد مايتشرب

لو واظبتي علي البروجرام ده شوفي نفسك خلال شهر واحد من ناحية السيلوليت والدهون ومقاسات جسمك وشد جسمك والشكل المختلف
في حاجة كمان ان زيت جنين القمح بيفتح جداااااا البشرة

جربوا وواظبوا صدقوني النتيجة تستاهل التعب

ويارب موضوعي يكون جديد ويفيدكم ومستنية اشوف رايكم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حرم عاشق الابداع انتي قصدك بتاع لف الساندويتشات البلاستيك الشفاف مثل القصدير بتغطى فيه الاكل بس هو بلاستيك شفاف؟؟ وبدو كم مشان اشوف النتيجه؟؟؟ والكميه اللي ذكرتيها لكم استعمال مره او مرتين؟؟

بصى حبيبتى
اولا الموضووووع منقول يعنى ما جربته علشان الحمل

ثانيا اكياس لف السندوتشات بتكون شفافة وخفيفة بس مش بتعمل صوت خربشة زى الاكياس العادية

وفى السوبر ماركت يلفوا بيها الجبن والزيتون اللى بالاطبااااااااق الورقية

والكمية تقعد معاكى حسب استخدامك انتى
اتمنى اكون افدتك

للترهلات

1 الوصفه ألأولى

عليكي بزيت الياسمين وزيت القرنفل تخلطيهم و تدهني على المنطقه المتراهله
وتستمري عليها بأذن الله و تكون النتيجه مر ضيه

2 الوصفه الثانيه

ضعي معلقتين قهوه مطحونه وقليل جدا من الماء الدافئ يعني شوي حار

تتما سك الخلطه ثم تقومي بتدليك المنطقه بحركه دائريه لمدة خمس دقائق

ثم تعكسي الحركه و الله الموفق

السلام عليكم حبيباتي

ترهلات الولادة لا تختفي نهائيا بعد الولادة، الحل إذا هو أن تحاولي تخفيف أثرها قدر الإمكان وكلما بدأت أبكر في معالجة الترهلات كلما كانت احتمالات إخفائها افضل.

افضل وقت للبدء بإزالتها هو عند بداية ظهورها على شكل علامات حمراء تظهر على الجلد ولكن في حالة بدأت هذه الترهلات بالشحوب والاختفاء فان علاجها يكون اصعب.
ان النساء الحوامل تظهر لديهن علامات الترهل خلال فترة الحمل فالوزن الزائد على المعدة بالإضافة إلى الزيادة الكبيرة في وزن الجسم بشكل عام يؤدي إلى ظهور علامات الترهل في الشهر السادس أو السابع من فترة الحمل.
لكن النساء لسن فقط من يعانين من هذا المرض بل إن الرجال وخاصة الذين يمارسون رياضة كمال الأجسام ورفع الأثقال عرضة لان يصابوا بعلامات الترهل نظرا للرفع المتكرر لأوزان كبيرة وعلى فترات زمنية طويلة.
وكذلك يصاب بعض الأشخاص بالترهل في حالة النقص أو الزيادة المفاجئة في الوزن خلال فترة قصيرة من الزمن. إذا لم تكوني قد اكتسبت الوزن لأي سبب خلال حياتك فانه من غير المرجح أن تصابي بهذه العلامات. لكن النساء اللواتي عانين من زيادة مفاجئة في الوزن ولو كانت بسبب الحمل فانه من المرجح إصابتهن بالترهل.
ينصح الأطباء بتدليك مكان الترهل حتى تتحسن الدورة الدموية في المنطقة المصابة مما يخفف من أثار الترهل وكذلك وضع الكريمات المرطبة على المنطقة يساعد بشكل كبير. بالإضافة إلى تناول الأغذية المفيدة للجلد مثل الأغذية المحتوية على
فيتامينات C و E و silica التي تساعد في تكوين الكولاجين.
ومن جانب آخر، كثيرا من النساء يجدن مشكلة في تراكم السلوليت الذي يجعل شكل الجلد مثل قشرة البرتقال خصوصا على الساقين ومنطقة الأرداف وهذا ناتج عن زيادة تراكم السلوليت تحت الجلد نتيجة لعوامل كثيرة منها الهرمونات الأنثوية والسن والعادات الغذائية وقلة ممارسة الرياضة.
أن السلوليت يتخزن في الليل في الأنسجة الدهنية وحركة الدهون تكون في النهار
وفيما يلي بعض النصائح التي أسداها الخبراء للتخلص من السليولايت نهائيا:

النصيحة الأولى:
حافظوا على الحركة الدائمة إن الراقصات والرياضيين المتفرغين هم فقط الذين تخلو أجسامهم من السيلولايت. ويعود سبب ذلك إلى أن هؤلاء يظلون في حالة نشاط طوال اليوم .
وعلى الرغم من ذلك يعطي معظمنا كثيرا من الوقت خلف المكاتب وحتى إذا تمكنا من ممارسة بعض الألعاب الرياضية، فإن الجهاز الليمفاوي الذي يساعدنا على التخلص من السموم يبطأ في عمله مما يؤدي إلى تراكم السيلولايت. ويكمن الجواب على ذلك في المحافظة على الحركة قدر المستطاع لذا ينبغي المشي عدة دقائق كل ساعة.

النصيحة الثانية:
خذي حماما بضغط ماء عال حيث تتحسن الدورة الدموية لدينا، فإنها تنشط عملية التمثيل الخاصة بالخلايا الدهنية ، لذا على المستحم أن يجعل ضغط الماء أكثر ما يستطيع وأن يوجهه نحو المناطق التي تتراكم فيها الدهون بحركة دائرية".

النصيحة الثالثة:
حافظي على روتين واضح ، ينصح بالكريمات التي تحتوي على مستخلص الكستناء التي تساعد الشعيرات الدموية في أداء وظيفتها وكذلك تلك الغنية بفيتامين A التي تحسن وتجعل الجلد طريا.

النصيحة الرابعة:
اشربي كميات كبيرة من الماء يوميا ، أن جسم الإنسان يفقد لترين من الماء يوميا من خلال الوظائف الطبيعية كالتبول والعرق ولذا فأن الجسم بحاجة إلى تعويضها إن المحافظة على جسم خال من الجفاف سوف يدعم الجهاز الدوري ويساعد على التخلص من السموم التي تراكم السيلولايت.

النصيحة الخامسة:
قللي من تناول الدهنيات. حتى النحفاء من الناس إذا تناولوا أغذية غنية بالدهون، فإنهم يزيدون من النسبة الكلية للدهون في أجسامهم، ولذلك فإن احتمال تراكم السيلولايت لديهم تزداد.
إن الإقلال من تناول الدهون المشبعة مهم على وجه الخصوص . وتشمل الأطعمة الغنية بالدهون منتجات الحليب كامل الدسم، البسكويت، المعجنات، الشكولاته، والأطعمة المقلية.

النصيحة السادسة:
تنظيف الجلد بالفرشاة يعقب تنظيف الجلد الجاف قبل الحمام كل صباح أفضل طريقة لتحسين مظهر السليولايت. يساعد ذلك على تحليل التراكمات في مناطق تتدفق فيها المواد الليمفاوية والتي أصبحت بطيئة الحركة وحيث تتجمع السموم". النصيحة السابعة: ابتعدي عن الجراحة ، إن السليولايت عبارة عن دهون مختزنة في الطبقات العليا من الجلد ولا يمكن شفطها دون إحداث ثقوب فيه.

هناك طرقا أخرى عديدة للتخلص من السليولايت منها استخدام المستحضرات الطبيعية. وعلى الرغم من أن الخبراء يحذرن من تناول الكافيين بكميات كبيرة لأنه يؤدي إلى زيادة تراكم السليولايت، فإن من العجيب أن الكافيين يدخل في تركيبة عدد من المستحضرات المرطبة للجلد .
وينصح كذلك بممارسة اليوغا، المساج الجاف، العلاج بالمواد العطرية، الرياضة في الخارج والتخلص من التوتر
تمااااام ؟؟؟؟

تمرينات شفط الدهون ، تمرينات شد الترهلات ، تمرين لخسارة الوزنط

تمرينات شفط الدهون ، تمرينات شد الترهلات ، تمرين لخسارة الوزن
تمرينات شفط الدهون ، تمرينات شد الترهلات ، تمرين لخسارة الوزن
تمرينات شفط الدهون ، تمرينات شد الترهلات ، تمرين لخسارة الوزن

للتخلص من بروز البطن والمعدة والكرش وللحصول على بطن مشدودة ونحيفة وممسوحة، يجب إتباع نظام غذائي مع التقليل من تناول النشويات و الكربوهيدراتية والملح وتناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية ومع الإقلال من الطعام يجب أيضا ممارسة الرياضة من تمارينات والتدريبات لحرق دهون البطن وشدها.

المشي مرة واحدة يوميا بخطي سريعة مع شفط البطن وشد عضلات البطن لتقويتها ويساعد هذا علي التقليل من بروز البطن وتناسق العضلات في البطن وتوزيع الدهون علي الجانبين وليس في الوسط فقط بشرط المواظبة علي المشي لمدة كافية‏‏

وأنت تمشي في البيت أو في المكتب أو في الشارع أو في المول يمكنك تمرين عضلات معدتك فقم ببلع بطنك هذا ليس صعبا فحركة الانقباض البسيطة هذه يجب أن تصير رد فعل طبيعيا لا يفارقك كلما قررت المشي

خطوة بسيطة ستمنحك بالحد الأدنى قواما متناسقا فقف دوما بشكل مستقيم وخصوصا للمرأة لأنه يميل حوض المرأة بشكل طبيعي وتلقائي إلى الارتخاء نحو الأمام لهذا حين تقف بشكل مستقيم تقوم بالضغط على عضلات البطن كأنك تمسك بها وتمنعها من الترهل

هناك تمرين سهل سيجعل الكرش يختفي قم باتخاذ وضعية مستقيمة كأنك تجلس على أربع قوائم وثبت يديك وركبتيك ومد رأسك إلى الأمام ثم ابلع بطنك من دون أن تحرك الظهر وابقي على وضعية الشد هذه وعد حتى السبعة ثم استرخ ثم كرر هذا التمرين أكثر من مرة فهو يقي عضلات الحوض والبطن وعضلات الظهر المحيطة بتلك المنطقة في الأيام الأولى قوم بهذا التمرين لثلاث مرات متتالية ويمكن أن تزيد عدد المرات

يمكن الحصول على معدة تشبه معدة عارضات الأزياء وأنت جالس أمام التلفاز أو في مكتبك، اجلس بشكل مستقيم على كرسيك واجمع ركبيتك ثم ارفعيهما إلى الأعلى في الوقت نفسه وعد إلى السبعة ثم استرخ افعل ذلك أكثر من مرة على التوالي يفضل أن تكرر التمرين أكثر من مرة في اليوم فهو تمرين مفيدا بقدر التمارين الرياضية القاسية

جرب الرياضة ولو لمرة واحدة في الأسبوع حاول أن تمارس السباحة والعدو الجري مثلا هذا النوع من التمارين يساعد في حرق الدهون فلا تنس أن الجسم يستهلك الدهون المتمركزة في المعدة قبل غيرها

وإن كنت تريد نتيجة مضمونة ودائمة فلا يمكن الاستغناء عن التمارين الرياضية مارسي تمارين المعدة المعروفة أو رياضة القفز على الحبل وتمرين الدراجة الهوائية حين تجلس على ظهرك وترفع قدميك إلى الأعلى وتحركهما كأنك تقودين الدراجة هذا التمرين السحري يشد منطقة الحوض والردفين والجنبين والمعدة مع الاستمرار

مزاولة تمارين البطن مرات متعددة لأنها تساعد علي ليونة عضلاته لتكون ملاصقة للجسم وموزعة بكافها علي مستوي حجم البطن بجانبيه فيمنع ذلك البروز‏

السلام عليكم ورحمة للله وبركاتة

كيفك اخواتي

معليش ابغا وصفه مجربه شخصيه

انا بديت انحف وصح هي 4 كيلو بس

بس انا حابه استخدم شي يشد جسمي احسن ماتصير ترهلات

غير زيت زيتون عارفه انه مع الوقت يخفي التشققات

لو داومتي عليه