الجلوس اكثرمن ٦ ساعات خطير -لصحتك 2024.

الجلوس اكثرمن ٦ ساعات خطير

خليجيةمواقف يومية لا نعيرها اهتماما قد تشكل خطر على حياتنا هناك بعض العوارض الصحية التي نشعر بها في أحيان متقاربة ولا نعيرها أي اهمية، مثلا كم مرة شعرتم بتخدر في منطقة
الأرجل بعد جلوسكم لفترة طويلة بدون حركة، أو تساءلتم لماذا حذائي بات ضيق فقد خلعته لأريح قدمي خلال فترة جلوسي في الطائرة .
المشكلة ليست بالحذاء! إن هذه الظواهر والتي هي عبارة عن انتفاخ واحمرار القدمين والصعوبةفي تحركهم نابعة عن تخثر الدم في تلك المنطقة، وسببها قلة أو عدم الحركة لفترة طويلة.
ظاهرة تخثر الدم الزائد في الجسم والتي تدعى DTV، هي عبارة عن كتل دم تتخثر في منطقة الأرجل وفي بعض الأحيان تنجرف هذه الكتل مع مجرى الدم في الجسم إلى الرئتين مما قد يسبب لانسداد رئوي وحتى إلى الموت، دواء الكلكسان لتميع الدم والذي يعالج ويمنع حدوث تخثر دم زائد في الجسم.
لمعرفة مدى تأثير هذه العوارض على صحتنا استشرنا الطبيب المختص بالإمراض الباطنية د. صبح صبح مدير قسم الأمراض الباطنية ب فيالمستشفى بوريه.
-متى هذه العوارض التي ذكرناها تصبح مقلقة وتشكل خطر على حياتنا ؟
مشاكل تخثر الدم عادة تظهر عند أشخاص لديهم قابلية من ناحية وراثية، أشخاص راقدون في الفراش، أشخاص بعد عملية تمنعهم من تحريك الجسم ومنطقة الرجلين
مشاكل تخثر الدم قد تسبب إلى جلطة مفاجئة ولذلك علينا أن نكون واعيين للتغيرات في جسمنا لنمنع حدوث كتل دم في منطقة الرجلين، فالشخص الذي يعاني من انتفاخ في منطقة الأرجل وخاصة إذا برز هذا الانتفاخ في إحدى الأرجل اكثر من الأخرى علية أن يتوجه لاستشارة طبيب، كذلك أشخاص الذين يعانون من أمراض مختلفة كالروماتزم او سرطان فيمنطقة الأمعاء يكونوا معرضين لتخثر زائد في الدم أكثر من غيرهم ، كذلك الأشخاص الراقدين في السرير لسبب ما عليهم استشارة الطبيب حول هذا الموضوع.
– كيف نمنع حدوث كتل دم زائدة في الجسم ؟
الحل الأساسي لمشاكل تخثر الدم هو التحرك الدائم، حتى لو لم نستطع الوقوف، علينا ان نحرك منطقة الأرجل ونتجنب ألجلوس بوضعية معينة لمدة طويلة، فمثلا إن عملية طي الركبةعلى الركبة (أي الجلوس بشكل رجل على رجل) قد تسبب ضغط على شريان أساسي موجود في القسم الخلفي من الركبة مما قد يسبب لمشاكل تخثر الدم في تلك المنطقة، لذا علىالأشخاص الذين يجلسون خلال عملهم أو خلال السفر أن يحركوا رجليهم باستمرار ويتجنبوا الضغط على الأوردة الرئيسية في منطقة الأرجل.
– هل الأشخاص الذين عملهم يحتم عليهم الجلوس لفترة طويلة معرضون لمشكلة تخثر دم زائد أكثر من غيرهم وكيف عليهم تجنب هذا الأمر ؟
ان الأشخاص الذين يجلسون أكثر من 6 ساعات بدون أن يقوموا بتحرك أرجلهم معرضون لتخثر دم زائد، لذلك أنا انصحهم بالتحرك المستمر والتقليل من الجلوس لساعات متواصلة والتكثير من شرب الماء.
– إذا اتضح بعد الكشف عند الطبيب أن المريض يعاني من مشكلة تخثر الدم الزائد، كيف تتم معالجته؟
هناك طريقتين للمعالجة فهناك المرضى الذين يعانون من مشاكل تخثر الدم بالوراثة (الجينات موجودة عند الطرفين الأم والأب)، هؤلاء عادة بحاجة لعلاج متواصل واخذ الأدوية بشكل مستمر، وهناك أشخاص الذين يتناولون الأدوية لتميع الدم لفترة معينة مثلا خلال فترة الرقود في المستشفى ، أو عند النساء الحوامل اللواتي يعانون من مشاكل تخثر الدم فعليهن تناول الأدوية المانعة للتخثر طوال فترة الحمل.

الله يكفينا ويعافينا
فعلا خطير
يسلمو حبيبتي
ينقل للقسم المناسب

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
يعطيك العافية
مشكووورة يالغلا على المعلومات

يعطيك العافيهـ ما ننحرم من جديدك..

ودي

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
عزيزتي
الله يعطيك العافيه مجهود تشكر ي عليه
دمتِ بحفظ الله .

الجلوس بهدوء ، لا يعني الرآحة ! لعروس جميلة 2024.

الجلوس بهدوء ، لا يعني الرآحة .. ! ( Collection )

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

[ السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته ]
صبآح / مسسآء الخيرر اموورآت منتدآنآا الغآلي ~

جآآيه اليووم وجآيبه معي كالعآده احلى واششيك تشششكيله منووعه ،,
يلآا قمووورآات ..~ تآبعووني ~ .. ،,

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

وهكذذآا بكووون خلصت عررضي ،
ان شآء الله التششكيلة توصل لذذوقكن ،
مـــــــــــــــــع ودي ..~

رهيب تسلمين يالغلاااا احلي تقييييييييم لعيونك

  • احلي تقييييييييم لعيونك ٠٠روزآ

يسلمووو حبيبتي
احلىى شي التورتات .. تجنن

يسلم قلبك غاليتي طرح اكثر من رائع
يعطيك العافيه على طرحك المتالق
تقبلي مرروي مع اطيب الاماني
دمتي بخير
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
جنااااااان موووت يسلموووو
woOooooOw
كتِيــــر كتِــــــــيــــــر حِـــلوِيـــــــن

دراسة حديثة: الشراهة سبب البدانة وليس الجلوس وقلة التمارين -استشارة 2024.

دراسة حديثة: الشراهة سبب البدانة وليس الجلوس وقلة التمارين

وجدت دراسة حديثة أن الشراهة مسؤولة عن تزايد معدلات البدانة في العالم الثالث، وليس الأعمال المكتبية التي تتطلب الجلوس يومياً لعدة ساعات ولا قلة التمارين.

وعزا الباحثون الذين أعدوا الدراسة من منظمة إيبيديمك الاميركية، البدانة إلى الزيادة المفرطة في السعرات الحرارية الناتجة عن تناول المأكولات المشبعة بالدهون والنشويات والسكر، وليس الى الجلوس.

وقال موقع " times.co.uk" ، أن مركز "التعاون من أجل الوقاية من البدانة" في جامعة "ديكين" في فكتوريا باستراليا التابع لمنظمة الصحة العالمية، ذكر أن نتيجة هذه الدراسة قد تكون مفيدة للتحذير من مخاطر الشراهة في دول صناعية مثل بريطانيا تزداد فيها معدلات البدانة.

وبيّنت دراسة تعدّ الاوسع عن البدانة في بريطانيا أعدّها 250 خبيراً صحياً عام 2024 الماضي ودعمتها الحكومة، أن الاوزان الزائدة أصبحت أمراً مألوفاً في البلاد، متوقعة أن تصل نسبة البدانة بين الاطفال البريطانيين في عام 2050 إلى 90% وأن يكلف ذلك دافع الضرائب البريطاني حوالي 228.5 مليار دولار.

وقال رئيس جامعة "ديكن" البروفوسور بويد سوينبيرن إن نتيجة هذه الدراسة تشبه نتائج دراسات مشابهة أجريت عن البدانة في دول العالم الثالث، وهي تظهر أن الاطعمة التي يتناولها الانسان وليس قلة التمارين هي المسؤولة عن الازدياد المضطرد في الوزن بالعالم.

وقال سوينبيرن ان "هذا يدعونا إلى التركيز أكثر على الحمية"، مشيراً إلى أنه "ليست هناك أدلة تشير إلى أن النقص في النشاطات البدنية هو وراء هذه المشكلة التي تتخذ شكل وباء الآن".
للأمانة الموضوع منقول
مع حبي
نسائم الهوى
خليجية

الله يعطيكي الف عافيه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روعه السعدي خليجية
الله يعطيكي الف عافيه

الله يعافيكي و يخليكي يا رب
مع حبي
نسائم الهوى
خليجية

الله يعطيك الف عافيه اختي نسائم الهوى على الموضوع القيم
لااله الا الله محمد رسول الله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قطرات من سحب خليجية
الله يعطيك الف عافيه اختي نسائم الهوى على الموضوع القيم

الله يعافيكي يا الغالية
مشكورة و نورتي
مع حبي
نسائم الهوى
خليجية

صور لغرف الجلوس مررررررررررة ررررروووعه 2024.

صور لغرف الجلوس مررررررررررة ررررروووعه

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

روعهى تجنن الله لا يحرمنا من مواضيعك الشيقه
تحفه زهرة وروق رائع
مثلك حبيبتى
تسلم ايدك
ديكورات جميله…شكرا لك
مشكووووووووووووووووووره
واااااو روعة

غرف شيك مررررة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ذوووووووقك راااااااااااقي جدا

ابدعتي بانتقاءك يا حياتي

ذوووووووقك راااااااااااقي جدا

الجنين في وضعي الجلوس لتأخر الحمل 2024.

الجنين في وضعي الجلوس

أنا حامل في الأسبوع 29 و البارحة قال الدكتور أنه الجنين في وضعية الجلوس و رجليه لتحت يعني أنا بحس بالحركة تحت السرة و ثقل شو رأيكم بتتغير الوضعية لحد الشهر التاسع أم لا و شو العمل مشان يرجع لوضعية الطبيعية انصحوني

لا تقلقي
الله يقدم يلي فيه الخير قوليها على طول ومن قلبك
ممكن يغير وضعه ولو صرتي بالتاسع
أول حمل لك
لا هذا حملي الثاني و الحمل الأول كان وضع الجنين طبيعي لاكن ولدت قيصري لأن الرحم مغلوق
الله يقومك با السلامه انا كان هيك وضعه جالس ومشيت مشي ما بيعلم فيه غير الله لحد مذابو رجليه ههههههههههههه بس الله كان كاتب اولد قيصري ما رضي يتغير الباشا حلف يمين هههههههههههههه
بعدين الحوض كان صغير بس انتي امشي وحبي زي الطفل والله يكون معك
باقي شهرين ع الولادة

وإن شاء الله يغير وضعيته قبل الولادة

لاتقلقي

والله ماعندي علم بس سمعت انه في الشهر التاسع يتعدل وانتي توك في السابع ان شاءالله الشهر التاسع راح يتعدل وتولدي طبيعي حبيبتي ان شاءالله
غاليتي ..

اكتبي سؤالك واستشارتك في موضوع مثبت في قسم حمل و الولاده

الموضوع بعنوان أطرحي أستشارتك الطبيه هنا ((للحوامل فقط))

وسيتم الاجابه عليك بمنظور طبي في نفس اليوم بأذن الله..

دمتي بصحه وسعادة .

عذرا غاليتي ,,,
يغلق الموضوع

أرجو قراءة قوانين القسم

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

موديلات جديدة من تيبيل لامبات لغرف الجلوس ديكور موضة 2024.

موديلات جديدة من تيبيل لامبات لغرف الجلوس

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

جميييييل
يسلموووووووواخليجية
.
.
.
يعطيييك العافيه

سلمت اناملكك

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

حافظي على ظهرك مفرودا أثناء الجلوس والمشي والوقوف! -للرشاقة 2024.

حافظي على ظهرك مفرودا أثناء الجلوس والمشي والوقوف!

خليجيةالسلام عليكمخليجية

إن طريقة جلوسنا وقوفنا ومشينا, تجعلنا نتعجب من أننا لم نصب حتى الآن في العمود الفقري أو بأحد الالتهابات الفقارية أو بغيرها من اضطرابات عنق الرحم. يمكنك فقط التجول بعينك في الغرفة التي تجلس بها الآن: هل ترين شخصاً واحداً يجلس مستقيماً أو يجلس وأسفل عموده الفقري يلمس ظهر الكرسي؟ عندما نمشي، نمشي منحنين كأننا نعيش في كهوف ثم بعد ذلك نشتكي من آلام الظهر!

هل تعلمي أيضاً أن الوضعية الخاطئة تؤدي إلى العديد من المشكلات الأخرى مثل سوء الهضم وبالتالي تكوين كرش؟ إليك بعض الإرشادات البسيطة للجلوس والوقوف والمشي بطريقة صحيحة.

تذكري أنك عندما تغيري وضعيتك يجب أن تشعري بعض الألم لأن عضلاتك غير معتادة على هذه الطريقة الجديدة. امنحي نفسك بعض الوقت للاعتياد على هذه الطريقة الجديدة ولن تلبثي أن تودعي الوضعية الخاطئة التي تسبب ألم الظهر.

اجلسي كما لو كنت سيدة فكتوريا.
هل تتذكرين سيدات العصر الفيكتوري اللاتي كن يجلسن كما لو أن قضباناً حديدياً مثبتاً فوق ظهورهن؟ هذه هي الطريقة الصحيحة للجلوس. الرأس لأعلى والكتفان للخلف والعمود الفقري يشكل مع قاعدة الكرسي زاوية قائمة.

لا تضعي رجلاً فوق الأخرى ليتشابكا عند الركبة حتى لو كان ذلك يجعلك تبدين أكثر رقياً. أرجوك اجعلي قدماك يتشابكان عند الكاحل إذا أردتي!

ما هي طريقة الوقوف السليمة؟

قفي ملتصقة بالحائط، يجب أن يلمس رأسك وظهرك الحائط. كتفاك يجب أن تكون مربعين ويلمسا الحائط وكذلك مؤخرتك وربلات ساقيك وقدمك. هذه هي الطريقة السليمة للوقف.

والآن ابتعدي عن الحائط بطء وحافظي على هذه الوضعية لأطول فترة ممكنة. إذا شعرت أنك تعودين للوضعية المترهلة عودي للحائط لتضبطي وقفتك على الوضعية السليمة.

امشي كما لو كنت جندية في الجيش
تفتن معظم السيدات بالجنود المرتدين للزي العسكري بسبب الطريقة التي يمشون بها و رؤوسهم مرفوعة وأكتافهم للخلف وصدورهم بارزة وعضلات بطونهم مشدودة. امشي بنفس الطريقة كما لو كان أحد يدفعك بقضيب من الخلف.

كيف كنت ستمشين إذا كنت تمتلكين غرفة؟ بالتأكيد سوف تنظرين لأعلى وليس لأسفل، وكتفاك سيكونا مربعين ويتجهان للخلف ليسا متدلين للأما، وخطواتك متساوية ومنتظمة، وظهرك مشدود مثل الخط المستقيم ليس مقوّسًا مثل حرف "s". هذه هي الطريقة السليمة للمشي.

تحياااااخليجيةتي

تسلمي اختي ع الموضوع
بارك الله فيك على الموضوع المفيد
الف شكر حبيبتي موضوع مهم
وهادف اشكرك يالغلا
يقيم
شكرا على الموضوع الاكثر من رائع
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ربي يعآفيك خيتو عَ المعلومآت
مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووووره

كيف تحافظي على عينك بعد الجلوس امام الحاسوب للصحة 2024.

كيف تحافظي على عينك بعد الجلوس امام الحاسوب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

باتت غالبية الوظائف تتطلب الجلوس فترات طويلة أمام شاشة الحاسوب / الكومبيوتر، الأمر الذي يسبب مشكلات في العينين. والعينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم، والعناية بهما أمر أساسي!

كيف يمكن القيام بذلك؟
1- إسترح لمدة 10 دقائق كل ساعة.
2- أنظر إلى النافذة والخارج أو أي شيء آخر مريح، بعيداً من ألوان الكومبيوتر الحادة أو الصاخبة.
3- الغمز مرات عدة يساعد عضلات الجفون على الاسترخاء.
4- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية، لا تجلس في العتمة مع ضوء شاشة الكومبيوتر فقط.
5- لا تحدق لفترة طويلة من دون تغميض العينين.
6- تأكد من نظافة الشاشة دائماً.
7- الإكثار من شرب السوائل.
8- تفادى الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
9- لا تقترب كثيراً من الشاشة، يجب أن تكون بعيدة عن العين بما لا يقل عن 50 سنتيمتراً.
10- إجلس بوضعية يكون رأسك فيها أعلى من مستوى شاشة الكومبيوتر، فهذه الوضعية لا تجهد العين.

شكرا لك على معلوماتك الرائعة
يعطيك الف عافية وتقبلي مرور
ي
يقيم
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهر الروبى خليجية
شكرا لك على معلوماتك الرائعة
يعطيك الف عافية وتقبلي مرور
ي
يقيم

تسلمين الغلا منوره بارك الله فيج

والف شكر ع المرور الرائع والتقييم

دمتي بخير خليجية

بارك الله فيكي غصونتي
الله يبارك فيكم 🙂
شكرا عزيزتي
تم التقييم
شكرآآآ لك عالمعلومااات القيمة
موضوووع مفيد
جزاك الله خير …