حمية فصائل الدم" إدعاءات طبية مضللة -لصحة المرأة 2024.

حمية فصائل الدم"..إدعاءات طبية مضللة

جدد البروفيسور خالد المدني استشاري التغذية العلاجية بوزارة الصحةنائب رئيس الجمعية السعودية للغذاء والتغذية تحذيراته من حمية فصائل الدم. وقال ل "الرياض" إن رجيم فصائل الدم للوقاية والعلاج من السمنة ادعاءات طبيةمضللة غير مبنية على أساس علمي. وأضاف المدني"ترتبط السمنة بالعديد من الأمراض المزمنة وبعض الاضطرابات المرضيةوالتي منها أمراض القلب، والأوعية الدموية، وداء السكري (النوع الثاني)، والتهابالمفاصل، وبعض أنواع السرطان، وأمراض المرارة، و معدل انتشار السمنة يعطي مؤشراً عنالحالة الصحية للمجتمع" وأوضح ان تاريخ فصائل الدم اكتشفه الباحث كارل لاند سترنيرKarl Landstriner عندما وجد أن نقل الدم من شخص إلى شخص آخر يختلف معه في نوع الدم قد يؤدي إلى صدمةومشكلات صحية خطيرة، وقد قسم لاند سترنير أنواع الدم إلى ثلاث مجموعات هي، B، A و O وأوضح أن نقل دم شخص يتبع مجموعة A إلى شخص آخر من نفس المجموعة أقصد مجموعة A لايحدث أي مشاكل ونفس الشيء بالنسبة إلى المجموعة B. وفي سنة 1902م اكتشف باحثان وهماالباحث ديكاستريلو Decastrello والباحث استيرلي Sturli المجموعة AB هذه الحروف تعنيوجود أنتيجين Antigen خاص على جدار خلايا الدم الحمراء .
وزاد استشاري التغذية العلاجية"الأنتيجين هي المادة التي تعمل على تنبه جهازالمناعة لإطلاق الأجسام المضادة بمعنى أن خلايا الدم الحمراء التي تحتوي علىالأنتيجين A عندما تنقل إلى شخص لا يحتوي على الأنتيجين A فينتج الشخص الذي نقلإليه الدم أجسام مضادة لتهاجم الجسم الغريب وقد ينتج عن ذلك إما نزيف أو تخثر للدموقد تؤدي إلى الوفاة، وحالياً هناك أكثر من 20تقسيم لتقسيمات المجموعات الدمويةوحوالي 200فصيلة للدم. وأهم التقسيمات الدموية هو نظام ABO حيث يقسم إلى فصيلة A وتعني احتواء جدار خلايا الدم الحمراء على الأنتيجين A والفصيلة B وتعني احتواءجدار خلايا الدم الحمراء على الأنتيجين B، والفصيلة AB وتعني احتواء جدار خلاياالدم الحمراء على الأنتيجين A وكذلك B، أما الفصيلة O فتعني عدم احتوائها علىالأنتيجين A أو B. وتتشابه التركيبات الكيميائية لهذه الأنتيجات ما عدا وحدة السكرعلى أطراف التركيب الكيميائي للأنتيجين. وبالتالي ليس هناك أي علاقة بين امتصاصالمغذيات سواء كانت بروتينات أو دهون أو كربوهيدرات أو فيتامينات أو معادن وبينفصيلة الدم حيث لا يوجد أي بحث أو دراسة علمية تؤكد أو تثبت هذه العلاقة. ويرجعأهمية فصائل الدم فقط في عملية نقله من شخص إلى آخر".
ولفت المدني إلى انه من الناحية الصحية فإن القواعد العلمية تفيد بأن أي ادعاءاتصحية لابد من تأكيدها علمياً وذلك من خلال إجراء الدراسات المناسبة وإعلانهابالتفصيل حتى يمكن تقييمها والتأكد منها بواسطة الباحثين وقال نائب رئيس مجلس ادارةالجمعية السعودية للغذاء والتغذية ان حمية فصائل الدم لم يتم اعتمادها من أي جهاتأو مؤسسات صحية أو علمية معتمدة، وانها ادعاءات مضللة يروج لها قائمون يبحثون عنالربح المادي فقط.رابط الخبر : ط¬ط±ظٹط¯ط© ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ : "ط**ظ…ظٹط© ظپطµط§ط¦ظ„ ط§ظ„ط¯ظ…"..ط¥ط¯ط¹ط§ط،ط§طھ ط·ط¨ظٹط© ظ…ط¶ظ„ظ„ط©
بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد الله رب العالمين ولا عدوان إلا على الظالمين والعاقبة للمتقين . والصلاة والسلام على سيد الأنبياء والمرسلين نبينا محمد وآله وأصحابه وأزواجه وذريته والتابعين لهم إلى يوم الدين .
الحقيقة حمية فصائل الدم سمعت عنها كثيراً وذلك من خلال الإعلانات الكثيرة التي تروج لها كالعادة تسابق كثير من الناس لعمل التحاليل اللازمة لمعرفة نوعية الطعام الذي يساعد على التخلص من السمنة وغيرها وعلى ما أظن كان المبلغ المطلوب يقدر بحوالي 2500 ريال وعلى الرغم من التزام الواحد منهم بحمية فصيلة الدم حتى يتخلص من السمنة ولكن دون جدوى
ولا شك أن علاج السمنة والبدانة وكذلك الوقاية منها هو إتباع ما أمرنا به العزيز الحكيم بعدم الإسراف في تناول الطعام وإتباع سنة نبينا محمد صلى الله عليه وسلم في تناول الطعام
قال الله تعالى (يَا بَنِي آدَمَ خُذُواْ زِينَتَكُمْ عِندَ كُلِّ مَسْجِدٍ وكُلُواْ وَاشْرَبُواْ وَلاَ تُسْرِفُواْ إِنَّهُ لاَ يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ ) (31) سورة الأعراف
عن المقدام بن معدي كرب قال سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول )ماملأ ابن آدم وعاء شرًا من بطن بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه فإن كان لا محالةفثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه ) رواه الإمام أحمد والترمذى والنسائى وابن ماجهوقال الترمذي حديث حسن
اسأل الله سبحانه وتعالى أن يكتب لنا ولجميع المسلمين والمسلمات الصحة والعافية وان يجعلها لنا عوناً على العبادة إنه سميع مجيب .

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

نوم الظهر يعرض الحامل لأنخفاض ضغط الدم!!!! -للحوامل 2024.

نوم الظهر يعرض الحامل لأنخفاض ضغط الدم!!!!

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

————————-

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

نوم الظهر يعرض الحامل لأنخفاض ضغط الدم!!!!

انعدام النوم المريح من أكثر المشاكل التي
تتعرضي إليها أثناء فترة الحمل وخاصة مع دخولكِ الشهر
الخامس ، مما يتسبب في ظهور الأرق و التعب عليكِ . لذا
يقدم لكِ الأطباء بعض الطرق التي تساعدك في التغلب على هذه المشكلة : ـ

يجب أن تستغني عن وضعية النوم المفضلة لديكِ والتي
اعتدتِ عليها, مع ضرورة نومك على الجانب الأيسر، وذلك
لأن الكبد يوجد في الناحية اليمنى وبالتالي فإن النوم على الجانب
الأيسر يبعد ضغط الرحم عن هذا العضو الهام, كما أن هذا الوضع يسمح للكلى بالقيام بعملها على وجه صحيح الأمر الذي يقلل من تورم القدمين واليدين, وإن النوم على الجانب الأيسر يساعد أيضاً على زيادة تدفق الدم إلى المشيمة. ـ أما السيدات اللواتي يفضلن النوم على البطن فهذا الوضع ليس ضار بالطفل ولكنه يصبح صعباً ومستحيلاً مع كبر حجم البطن أكثر وأكثر . ـ تجنبي النوم على الظهر فهو من الوضعيات التي يجب التخلي عنها, لأن كبر حجم الجنين يسبب ضغطاً على الظهر وعلى الوريد الأجوف السفلي الذي ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب, كما يسبب ضغطاً على الأمعاء الأمر الذي يبطئ عملية الهضم ، كما أن النوم على الظهر أثناء الأشهر الأخيرة من الحمل يزيد من فرصة حدوث آلام الظهر, وظهور البواسير, وحدوث تورم في القدمين ورسغي القدمين, وهو يعرض الحامل لانخفاض ضغط الدم وبالتالي الشعور بالدوران وعدم الاتزان, وفي حال الاستيقاظ في الليل والانتباه إلى وضعية النوم أنها على الظهر يجب عدم القلق والاستدارة بهدوء والنوم على الجانب الأيسر. ـ عندما يزداد حجم بطنك استعيني بوسادة إضافية أو أكثر فهي يمكن أن تساعدك على الشعور بالراحة والاستمتاع بالنوم, وذلك بوضع الوسادة بين الركبتين, أو استخدام وسادة طويلة يتم إراحة الرأس والبطن عليها في نفس الوقت, وعند المعاناة من آلام الظهر يمكن وضع الوسادة خلف الظهر للشعور بالراحة, وفي حال الشعور بالحموضة فيفضل رفع الجزء العلوي من الجسم باستخدام أكثر من وسادة. ـ انتبهي عند الاستيقاظ من القفز فجأة من الفراش الأمر الذي قد يسبب لكِ الدوار, والأفضل أن تأخذي وقتك في النهوض وذلك بأن تجلسي دقيقة أو اثنتين قبل أن تغادري الفراش.

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ما شاء الله عليكي

حبيبتي الله يحفظك من كل شر

معلومات مهمة

مشششششششششششششكوره

شكراً أختي والله يعطيك العافية
ما شاء الله عليكي

حبيبتي الله يحفظك من كل شر

معلومات مهمة

مشششششششششششششكوره

::

الله يوفقكم اخوتي

حيـــــــــــاكم الله في صفحتي المتوضعه

دمتم بخير وسلامه

ام جمانه

::::::::

جدييد اختبار حساسية الدم… يساعدك في انقاص وزنك لخسارة ما يقارب 11 كيلو -للحمية و الرشاقة 2024.

جدييد اختبار حساسية الدم… يساعدك في انقاص وزنك لخسارة ما يقارب 11 كيلو

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

هل تعاني من نفخة، إجهاد، إمساك، تعب، عدم خسارة الوزن الزائد، مشاكل في التحكم بالوزن الزائد، أوجاع بالرأس وعدم المقدرة على النوم؟ حان الآن وقت إجراء اختبار حساسية الدم. هذا الفحص يمكن أن يكشف عن حساسيتك على 47 نوع من الطعام التي يمكن أن تكون من أحد أبرز أسباب انزعاجك في الحياة.

اختبار حساسية الدم الغذائي من أفضل أنواع الفحوصات الموجودة حالياً للكشف على حساسية كل فرد الخاصة جداً. لا أقصد بفحص الدم الغذائي ذلك الذي يعتمد على فئة الدم بل أتكلم عن فحص جديد يتم اجراؤه لكل شخص على حدة والذي يساعد في كشف عن نوعية الأطعمة التي تناسب هذا الشخص وحده.

دراسة علمية بريطانية تثبت فعالية هذا الفحص في مساعدة الأشخاص على تخفيف وزنهم ومنع اصابتهم بالأمراض. يتم إجراء فحص الدم الغذائي عبر سحب كمية صغيرة من الدم من إصبع اليد للكشف عن ما هي الأطعمة التي تسبب الإنزعاج للشخص الخاضع لفحص الدم الغذائي.

وبعد أن أجريت العديد من الأبحاث على هذا الفحص النتائج رائعة إذ أن كل الأشخاص الذين خضعوا له وتوقفوا عن الأطعمة التي تبين أنهم يعانون من حساسية تجاهها نزل وزنهم بشكل ملاحظ وخفت نسبة شعورهم بالنفخة وأوجاع الرأس.

دينا هي امرأة في الخامس والثلاثين من عمرها والتي تعاني من ثبات الوزن ونفخة قوية والتي أجرت هذا الفحص. تبين في اختبار الدم أن دينا تعاني من حساسية على الشوفان، الذرة، الأرز، الفليفلة، البيض، الحليب ومشتقاته، الجزر، الطماطم، الكاجو، اللوز والفراولة. توقفت دينا عن تناول هذه الأطعمة لمدة ثلاثة أشهر ومن بعدها بدأت بادخال هذه الأطعمة تدريجياً. وفعلاً خسرت دينا ما يقارب 11 كيلوغرام من وزنها ولم تعدَ تشعر بالنفخة نهائياً.
ما رأيك عزيزتي بهذا الفحص؟ وهل يمكن أن تجريه ؟

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

الف شكر غاليتي وجزاك الله كل خير
عن جد معلومة ممتازة وجديدة اذا تنفع بالتخسيس راح تصير ثورة ودواء نافع
مشكورة ولك ودي اختاه
المعلومة عجبتني وتستحق تقييييييييييم
تقبلي ودي
بانتظار الجديد منك غاليتي

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
شكرا يا قلبي

خليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجية

جزاكى الله كل خيير
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

{الأغذية الغنية بالحديد لمنع فقر الدم} لصحتك 2024.

{الأغذية الغنية بالحديد لمنع فقر الدم}

الأغذية الغنية بالحديد
لمنع فقر الدم الناتج عن نقص الحديد

أهمية الحديد :-
– بوجد الحديد في كل خلية حية من خلايا الجسم ، ويتركز معظمه في الدم .
– يوجد 75% من الحديد في خلايا الدم الحمراء ، خاصة في المادة الحمراء التي تسمى الهيموجلوبين .
– إن الهيموجلوبين ينقل الأكسجين باستمرار من الرئتين إلى أنسجة الجسم المختلفة ، وبالمقابل يعيد ثاني أكسيد الكربون إلى الرئتين .

نصائح غذائية :-
للحصول على غذاء غني بمادة الحديد تذكر / تذكري الآتي :-
• تناول وجبات متوازنة ومتنوعة .
• تناول الحبوب بقشورها ، كذلك الحبوب المضاف إليها الفيتامينات والمعادن .
• يفضل تناول أطعمة غنية بالكالسيوم مثل الحليب ومشتقاته .
• يفضل تناول أطعمة غنية بفيتامين ( ج ) مثل الفواكه ( كالبرتقال مثلاً ) وعصيراتها مع البقوليات المجففة كالعدس أو الفاصوليا أو المكسرات أو البذور أو الخضروات الورقية ( ذات اللون الأخضر الغامق ( مثل / السبانخ – البقدونس )) واللحوم والكبدة وذلك لزيادة امتصاص الحديد .
• قلل من تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية وذلك لاحتوائها على الكافيين .

لتجنب حدوث فقر الدم عند الأطفال الرضع :-
قدم للأطفال أطعمة متنوعة تدريجياً تلائم أعمارهم وحسب ما يصفه الطبيب. كما يفضل إعطائهم حبوب الإفطار المضاف إليها الحديد مع عدم إعطائهم مشروبات محتوية على الكافيين .
أما الأشخاص الذين ليس لديهم أسنان أو لديهم أسنان صناعية مركبة بشكل غير ملائم مما يجعل المضغ عملية صعبة عادة ما يصابون بفقر الدم نتيجة لقلة تناولهم للحوم والفواكه والخضار .
وللمساعدة في تجنب نقص الحديد لديهم يجب أتباع الآتي :-
 طبخ اللحم جيداً ومن ثم يقطع أو يفرم ويضاف إلى الحساء أو اليخنة كما تقطع الخضروات والفواكه إلى قطع رقيقة أو تطبخ جيداً .
 والنساء في حاجة أكبر للحديد خلال فترة الحمل وخلال سنوات الإنجاب لتمكين الأم والجنين للحصول على ما يحتاجانه من الحديد وخاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل .
 يجب إجراء اختبارات الدم بصورة دورية حسب تعليمات الطبيب وذلك لمعرفة نسبة الحديد والهيموجلوبين في الدم .

كيفية امتصاص الجسم لمادة الحديد :-
لكي يمتص جسمك الحديد بطريقة أفضل ننصح بالآتي :-
• إن فيتامين ( ج ) ( الموجود في البرتقال والليمون وفواكه الحمضيات والطماطم والأناناس وعصائر فواكه الحمضيات ) يساعد على امتصاص الحديد عندما يتم تناولها معاً .
• إن عملية امتصاص الحديد المأخوذ من مصادر حيوانية ( مثل الكبد واللحوم الحمراء والدجاج والسمك والبيض ) تتم بصورة أفضل من الحديد المأخوذ من مصادر نباتية ( مثل / البقوليات المجففة كالفاصوليا والعدس والمكسرات والخضروات ذات الأوراق الخضراء والفواكه المجففة كما أن تناول مصادر الحديد الحيوانية والنباتية معاً يزيد من امتصاص الحديد بطريقة أفضل .
• إن الكالسيوم الموجود في الحليب ومنتجاته ( مثل اللبن والزبادي والجبنة ) يساعد على امتصاص الحديد .

العوامل التي تقلل من امتصاص الجسم للحديد :-• شرب الشاي أو القهوة أو المشروبات الغازية أثناء تناول الوجبة .
• الإسهال المتكرر .
• وجود الطفيليات ( مثل الديدان في الأمعاء ) وذلك ناتج عن وجود حالة مرضية .

فقر الدم الناتج عن نقص الحديد :-•
يتسبب فقر الدم الناتج عن نقص الحديد في تصغير حجم خلايا الدم الحمراء وتقليل مستوى الهيموجلوبين في الدم .
ويمكن أن يسبب فقر الدم في حدوث التعب والإجهاد والضعف العام وضعف التنفس .
• إن الرضع وأطفال الروضة والفتيات في فترة المراهقة والحوامل والمرضعات معرضات للإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد .
• ومما يزيد في خطورة التعرض لفقر الدم هو نقص فيتامينات ( ج ) و ( هـ ) و ( حامض الفوليك ) و ( ب12 ) و ( ب6 ) و البروتينات .
• يمكن علاج فقر الدم بتناول أقراص الحديد حسب وصف الطبيب وأيضاً بزيادة تناول الأغذية التي تحتوي على نسب عالية من الحديد .

مسببات فقر الدم الناتج عن نقص الحديد :-

• تناول الأطعمة التي لا تحتوي على الحديد والإقلال من تناول البروتينات والفيتامينات .
• فقدان الدم ( فقدان كمية كبيرة من الدم خلال فترات الحيض ، النزف بسبب بواسير أو جروح ) .
• المرض ووجود طفيليات .
• سوء عملية امتصاص الحديد في الجسم .

مصادر الغذاء الغنية بالحديد هي :-• الكبدة ، الكلاوي ، القلب ، اللحوم الحمراء ، الدجاج ، السمك ، صفار البيض ، البقوليات المجففة كالفاصوليا والعدس والمكسرات والبذور .
• الخضروات ذات الأوراق الخضراء ( السبانخ – البقدونس – الملوخية – والقرنبيط الأخضر ) .
• الفواكه المجففة ( المشمش – التين – التمر – الخوخ – الزبيب ) .
• الحبوب بقشورها ومنتجات الحبوب الغنية بالفيتامينات ، البطاطس بقشرها .

نموذج لقائمة طعام تحتوي على نسبة عالية من الحديد :-الإفطار :-• كوب من عصير الفاكهة ( مثل البرتقال أو الجريب فروت أو الطماطم ) .
• بيضة واحدة ( معدّة بأي طريقة ) .
• ثلاث قطع من خبز البر العربي أو الشرائح .
• كوب من حبوب الإفطار الغنية بالحديد ( اقرأ المكونات عند الشراء ) .
• كوب من الحليب قليل الدسم .

الغداء والعشاء :-
• كوب من الشوربة ( مثل / العدس أو الفاصوليا أو الشوفان أو الهليون ) ثلاث أونصات ( 90جرام ) من اللحوم الحمراء أو البيضاء المنزوعة الشحم أو الجلد .
• كوب من عصير الفواكه الحمضية .
• نصف كوب من الخضار ذات الأوراق الخضراء ( كالسبانخ أو الملوخية أو القرنبيط الأخضر أو السلطة الخضراء ) أو نصف كوب من البقوليات المجففة المطبوخة ( كالفاصوليا أو البازيلا ) .
• قطعتان من خبز البر العربي أو الشرائح .
• كوب من الأرز أو المعكرونة ( يفضل أن يكون مخلوطاً بالعدس أو الفاصوليا أو البازيلا ) والبطاطس المشوية مع قشرتها .
• كوب من الحليب قليل الدسم أو اللبن أو الزبادي .

ملاحظات :-•
يفضل للنساء خلال فترة الحمل تناول الكبدة أو القلب أو الطحال أو الكلاوي مرتين في الأسبوع على الأقل .
• قائمة الطعام الموضحة أعلاه تفي بالاحتياجات اليومية من البروتينات والسعرات الحرارية والألياف الغذائية والحديد والكالسيوم للحوامل والمرضعات .
• تناول الكثير من الماء مع أخذ الراحة الكافية وممارسة رياضة المشي .

مشكوره زهرة الباحه
مشاركه حلوه وموضوع قيم ومهم
تسلم الايادي لحسن الاختيار
يسلمو عالمعلومات حبيبتي..
تسلمي اختي موضوع جميل
تسلم ايديكى
يعطيك العافيه
مشكورة يعطيج العافية
مشكوورة عزيزتي ع الموضوع الرائع

والمعلومات المفيدة والقيمة

الله يعطيك العافية …. وبانتظار جديدك

دمتي في حفظ الرحمن