الوسم: الرجيم

قصيدة عن الرجيم(منقول)

أبي أسوي والخطة بعقلي رنانه
عطوني فكرة فيها أطفي نيران شعلانه

الشحم زايد والكرش للأكل يفرز ألحانه
تعب حالي وما من بطن يخفي أطماعه

أبي ألبس الجينزات والثقة في نفسي مرتاحه
أبي أدخل الأسواق وألقى حق جسمي مقاسه

إشلون أقاوم الرز؟ واللحم تغري نسماته؟
الطعم من بعد أمتار تكوي في قلبي أطيابه

لا تلوموني يا ناس ،،، دام الجوع يرسملي بأقلامه
أسيح من رسمه وأنسى كانت للبال أحلامه

بقول الآآآآآآآآآآآآآخ لين تتحقق للروح أهدافه
أصير سمبتيكة والشكل يهدي للناس عبراته

مليت أشكي يا عالم وأحسد غـيري بصـفاته
أشوفه قدامي يتمخطر وما ألقى في نفسي قناعه

رحت النوادي والعيادات طالب على وزني شفاعه
لكن للأسف الورد مهما كبر وجف تبقى ألوانه

ههههههههههههههههههههههههههههههههههه تسلمي بس لا تستسلمي تقبلي مروري

رررررررررررررههههههههييييبه

ههههههههههههههههههه صح لسانك يا الغالية

الحقيقه خطيره ورائعه
تسلم الايادي وفعلا معبره ومؤثره ههههههههههههههههه
اجدتي اختيارك

هههههههههههههههههههههههههههههههه

جبتيها ع الجرح كأنهم يوصفونا

جميلة القصيدة
شكرا

thaaaaaaannnnnnnx

اتنهي الرجيم له اسس

انتبه ؟ الرجيم له اسس ؟

لاشك أن الجميع يسعى إلى الحصول على الرشاقة الدائمة فهي صحة وجمالاً ..
لذا ينبغي أن ندرك انه لكي يتحقق هذا الهدف يلزم تطبيق الشروط الخاصة بالرجيم الصحي ..
ويعلم الجميع أن سبب السمنة كانت بدايتها منا نحن .. وعندما نصاب بها نبداء في رحلة طويلة للبحث عن العلاج .. رغم انه كان بالإمكان تلافيها ولكن نقول وقع الفاس في الرأس .. واليكم بعض هذه الشروط :

1- التنوع في الرجيم بين هذا وذاك قد يكون له تأثير على الجسم لذا اثبت على رجيم واحد تشعر بأنه يناسب عمرك ووزنك وحالتك الصحية .
2- الحركة واقصد الرياضة فهي عدو السمنة المباشرة فمن غير رياضه لا فائدة في الرجيم وخاصتاً المشي .
3- عدم الإكثار من السكريات والدهون .
4- تناول مع الرجيم الخضروات والفواكه لأنها تفيدك كثيراً ولا تزيد في الوزن .
5- أن يحتوي طعامك على كل العناصر الضرورية ولا يتم تناول كمية كبيره في كل وجبه حرصاً على الرشاقة .
6- عدم تناول أي أكل بين الوجبات لان في هذا إفساداً تاماً للرجيم .
7- يمكن التعرف على نتيجة الرجيم بعد مرور أسبوعين ولا تستعجل النتيجة ولا تمل حتى تصل إلى ما تحب أن يراك الناس .. فكما صبرت على تجميع الشحوم اصبر على إزالتها ..
8- مراعاة أهمية العرض على الطبيب في حالة شعورك بأي أعراض مرضيه ناتجة عن القيام بعمل الرجيم .
9- لا مانع من تناول بعض السوائل والمشروبات بجانب وجبات الرجيم مع تجنب الإفراط في السكريات بقدر الإمكان .
10- لا مانع من تناول بعض الفيتامينات التي قد تحتاج إليها إلى جانب طعامك وذلك حفاظاً على سلامة صحتك وعدم إصابتك بأعراض الأنيميا .
11- لا ننصح بالرجيم الذي يطالب تناول نوع واحد فقط من الغذاء كالموز أو الأرز مثلاً لان في ذلك حرماناً للجسم من بعض المواد الضرورية مما قد يؤدي إلى أمراض أنت في غنى عنها .

تسلمين الله يوووفقك حبيبتي وجعلنا ما ننحررم من ابدااعدتك

مشكووووووووووره وسلمتي يالغاليه للمشارك في الموضوع القيم000

وحقيقي بعض الحقيق تخفى من ذاكرة الانسان000

مزيد من التقدم غاليتي00والله ريحرمنى منك ومن نصائحك000

بااااااااااااي وتحياتي

هلا بالوردتين فعلا الانسان لازم يتذكر هالنصائح دائما لانها هي اساس الرجيم
مشكوره ريماسي
والغاليه ملكة الليل

مشكوووووووووووووووووورة

على المعلومات المفيدة

هلا وغلا هاتوم

معلومات مفيدة تسلمي

يسلموو ع الموضووع

يبنات الحقو الرجيم لايفوتكم

السلام اليوم جبت لكم رجيم مره سهل والله شفت واحده مره كانت سمينه يمكن وزنه كان 150والله يوم شفته نقص وزنه وصارت يمكن 90وختي احذت الرجيم وبدت به والله تقول نقصت في اسبوع 5 كيلو—–والرجيم هو–الثلاث الايام الاولى فكهه اي نوع واي وقت حتى الموز والمنقى مسموح الثلاث الايام الثانيه حضار اي نوع سوا مطبوخه او خضروات طازه يمكن ضيافة الملح للخضار الثلاث الايام الثالثه زبادي حليب لبن خبز بر رز الاسمر اي وقت الايام الثلاث الرابعه لحوم او اسماك اودجاج مسلوقه اومشويه يمكن اضافة الملح —-يمكن تكريره مع المشي كل يوم وشربي ماء كثير——-وقول الاكل مسموح طول اليوم والي تنحف ارجو ان تدعو لي——

مشكورةة اختي ام فوز
وفعلا هالتجربة قوية بنت خالي واخوها سووها وماشاء الله نحفوا
بس القوي وعزيمته مرة قوية هوه الناجح بهالريجيم

رجيم السعرات الرجيم السوائل و رجيم السعرات الحرارية ….خسرت 11 كيلو في شهر

هي محاولتي الاولى لانزال وزني ( قبل اربع سنوات كان 50 كغ اصبح 71كغ نتيجة الاكل بلا حساب و قلت الحركة ) خسرت خلال شهر 11 كيلو جرام من وزني ..وقد كان ذلك على مرحلتين :

المرحلة الاولى
كانت البداية يمكن صعبة في التحكم لكن الخسارة في الوزن سريعة
برنامجي كان تقليل كمية الطعام في الوجبات .. الامتناع عن النقنقة و القرمشة و التسالي بين الوجبات .. وايضا الامتناع نهائيا عن المعجنات و الخبز و الرز و الحلويات بانواعها و السكر
كنت اعطي نفسي مكافأة كل 10 ايام ممكن قطعة شكلاتة أو كيس شبس .

المرحلة الثانية
ريجيم السوائل .. الوجبة عبارة عن مرقة او شوربة خضار بدون دهن او زيت او خضار و فاكهة مخلوطة مع زبادي و هذي للعشاء او الفطور .. و صرت آكل كورن فلكس نخالة او ردة مع الزبادي قليل الدسم .. و ايضا قمت باداء تمارين ايربك و العمل على الاوربت تراك يوميا لحرق الدهون .

وزني الآن 57.5 كغ .. وهدفي هو 55 كغ .. وانا الآن اتبع نظام السعرات الحرارية يعني احاول ماتزيد عن 1000 سعرة حرارية في اليوم مع عمل تمارين ايروبك و تمارين على الدراجة 45 دقيقة

وسلاااامتكم ياليت كلا البنات يستفيدون منه

ما شاء الله تجربه ناجحه ورائعه
اتمنى الفائده للجميع
طبعا الاصرار والعزيمه هما سببان رئيسيان
لك كل التقدير

ينقل للقسم المناسب الحميه

ماشاء الله
عقبالنا يارب تصير عندنا قوة ارادة وننحف

مبروووووووووووووووووووووووك نزول الوزن
عقبالنا يارب ننحف من غير شر
ونشكرك كل الشكر على نقل تجربتك
بارك الله فيك وكتب الله اجرك وجعله في ميزان حسناتك

مشكوووورين على المرووور—

مبـــــــــــــــروك النزول ,,,
عقبـــــــــــــــال الجميــــــــــــــــتع واولهمـ انا ,,,,

يعطيج العافيهـ

مبروك وربنا معاكى عشان توصلى االوزن ألنفسك فية أنشاء اللة وعقبالى

ماشاء الله نيالك بس ما حكتيلنا كم طولك

احلااا تقييم لعيونك

الرجيم للاسبوع الاول

اولا اسفة يا جماعة على التاخير بس والله مش بيدى انا كنت حامل ولا اعرف ومات الطفل وعندة 3اشهر فى الرحم فعملت عملية لتنطيف الرحم
الرجيم

الافطار
كوب حليب أو 4معلق فول بليمونمن غير زيت أو 2بيضة مسلوقة أوقطعة جبن قريش+ربع رغيف اسمر (وليس سن)

الغداء
اى نوع من انواع الخضار ماعدا(البطاطس_البسلة_الوبيا_الفاصوليا البيضاء)عمل الخضار دون سمن او زيت(وممكن زيت الزيتونبس مش كتير مقدار معلقة كبيرة)+4معالق ارزبسمتى+طبق سلطة خضراء كبير قدر المستطاع+ربع قطعة فراخ أو2 قطعة لحمة متوسطة الحجم

العشاء
كوب لبن أو قطعة جبن قريش+ربع رغيف أو 2ثمرت تفاح أو كوب زبادى بالردة

ملحوضة:بعد وجبة الافطار والغداء بساعتين توكل ثمرتين فاكهة ماعدا(المانجو_العنب_التين_البلح)اى فاكهة ماعدا دول.

شووفووو مع الرجيم كيف صرت؟

السلام عليكم

ازيككووو ي رشيقااااات المستقبل

انا حابه اقولكم تجربتي..اكتب وانا مبسووطه من النتيجه صح انو شي بسيط بس والله تفرحي لمن تتعبي وتلاقي نتيجه

ملعقه حبه سودا+ملعقه شمر+ملعقتين يانسوووون+ملعقه نعناع+
حطيتها بترمسس وحطيت عليهاا موياا حححححححححاره واقفلهاا

قبل وبعد كل وجبه اشرب الي اقدر عليه صراحه ماكنت مره اشرب الكوب..
لان نفسك ماتكون مره متقبله هالمشروب انا كنت اشرب الي اقدر عليه
ومشيت برجيم التمر واللبن من يوم الاحد بالليل
وكلما اسمع صووت الجووووووووع اشرررب مووويااا لمن احس اني بديت اضعف اروح اكل تمرتين واشرب موياا
مسموح 7تمرات فطور /و7 تمرات غدداء/و7تمرات عشاااااااااااء
انا اكلهاا بالتقسيمم علشان مو اجووع بعدين وماالاقي شي اكله وواتعب

واخيررا رياضة المشي السرررريع انا لي يمكن 4ايام امشي مشي سريع وان تعبت اخفف او اجرري بمكاني

المشي السريع يخسررك 280 سعره

وكمااان اكلت كشرري شووي وبعد نص سااعه قمت سوويت رياضه اليوووم وزني نزل مابقى مثل ماهوو

بسس كشري الي اكلته وكان مخاااااااالف للرجيم

بسس كلماا حسيت بجووع اشرب موووياااا كثيررررررررر
نجي للمهم الي فرحني مره ان بطني نحفت بشكل ملحوظ يعني هو صح في كرش بسيطه بسس مدري كيف افهمكم من اليمين واليسار نححفت صارت كرشي من الامام ونففس الكرش نحفففففت شووي بسس انجاززززز مره انبسطت قلت ادخل اعلمكم

انا بالعاده اضعف كثيرر لمن وزني ماينزل مره واتضااايق بسس انا وعدت نفسي اني استمر بالرجيم لين اوصل ل50 بعددهااا اهتم بالريااضضضضضضه بسسسس واخفف اكل

لأن حيكون باقيلي بسس 4كييلوووووووووو وانزلهاا ع رااحتي

اتمنى يكوووون موضوعي راااق لكمممممممممممممم

دعواتكم

ماشاء الله
ان شاء الله تنزلي اكثر
وعقبالي …

ربي يوفقك ويوفقنا معكي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة (بنت ابوها) ماشاء الله ان شاء الله تنزلي اكثر وعقبالي …

ان شااااااااااااااء الله يارررررررررررررررررب ويااااااااكي ي عسسسسسسسسل

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة soon_moon ربي يوفقك ويوفقنا معكي

امييييييييييييييييييييييييييين الجمييييييييييييع ياررررب ي قلبي

الف مبروك النزول

وعقبال الوصول للخمسين وانتي بخير وعافية

الرياضة مهمة جداً لكل الناس بس للأسف قليل

الي يمارسونها بدون مصلحه ههههههه

كلنا نتجه لها بس إذا سوينا رجيم

بس إن شاء الله راح تكون مستمره حتى بعد الرجيم

الله يوفقك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دروب المسك الف مبروك النزول وعقبال الوصول للخمسين وانتي بخير وعافية الرياضة مهمة جداً لكل الناس بس للأسف قليل الي يمارسونها بدون مصلحه ههههههه كلنا نتجه لها بس إذا سوينا رجيم بس إن شاء الله راح تكون مستمره حتى بعد الرجيم الله يوفقك

هههههههههههههههههههههه اي والله صدقتي

والله بديت اضعف مره مع هالرجيم صح وزني اليوم صار60 بسس تعباانه مره ضعفااانه يعني جسمي مكسر فيه ضعف وتعب

مدري ارجع اكل عادي بس اخفف من اكلي واكثر من المشي؟ولا استمر ع الرجيم هذا رجيم التمر واللبن

حبيبتي (ذوقي رآقي) ،

مبروك ع آلملآحظهه آللي آسعدتكك وآسعدتنآ بنفس آلوقتٍ

بس بقولكك حآجههٍ كونككٍ آختيّ في آللهٍ ،

حنآ هنآ تجمعنآعشآ ننحف مو نمرض ونخسر صحتنآ ..

رجيمّ آللي يتحدد فيهٍ آلآكل لصنف آو صنفين آو حتى ثلآثهه معنآه رجيم كيميآئيّ

آنآ حآسهٍ فيكك ،

لآن آتبعت من آسبوعّ × يعني من يومّ آلسبت رجيمّ (غلآآلآشوآق ) وهذآ رجيمّ بس فيهٍ بيض مسلوق
ودجآج آو لحم آو سمك آو تونهه

وخآلقي آن جسمي حيل حيل حيل تعبآنّ ولآ قد مرة صرتٍ كذآ آلكل يسآلني تعبآنهه ؟ّ!

طبعآ آنآ مآتبعتهًٍ آلآ لمآ كآن وزنيّ ثآبت لـ آسبوعينّ وقلت آحركههٍ وطبعآ دورت ولقيت آن آلنظآم هذآ هو آلآفضل بآلنسبهٍ للانظمهٍ آلثآنيهٍ

بس مقررهٍ آن بس آوزن بصبآح آلسبتٍ وسوى خسرت آو مآخسرتٍ رآح آوقفهٍ

وآرجعّ لنظآمي آلسآبقّ وهو (آلتخفيف) ،

يعني آقدر آقلل آكلي بكيفيّ وآن زودتهآ آزيد بآلريآضهٍ وآحرق آللي آكلتهٍ

بس حبيت آفيدكّ ،

موفقهه ×

الرجيم المناسب للمرضع

ثبت صحياً أن الحمية والرجيم ضروريان للمرأة في جميع مراحل حياتها وهي إذ تكتسب خصوصية أثناء الحمل والرضاعة، حيث يجب أن تتفادى الإرهاق، والنوم قدرالمتاح، وتبتعد عن ممارسة النشاط الرياضي عدا رياضة المشي التي يجب ممارستها بشكل :yaaahoooo يومي، والعيش في حياة هادئة إذ تقتضي الضرورات اتباع نمط معين من العيش، ولا سيما بعد الأيام التي تلي عملية الولادة حيث تعاني الأم من تعب شديد وتحتاج إلى قسط كبير من الراحة. أما بالنسبة للرجيم الخاص بالتغذية فلا بد من اتباع طرق عملية وصحية بنفس الوقت من شأنها أن توفر مواد رئيسية للجسم، وذلك من خلال تناول الأطعمة المحتوية على مواد وفيتامينات مختلفة وسهلة الهضم والامتصاص، وحيث يجب زيادة كميات تناولها عما كانت عليه أثناء الحمل لأن جسم المرضع يحتاج إلى3000 سعة حرارية على الأقل بشكل يومي، في حين يحتاج الجسم إلى 2500 سعة حرارية يومياً أثناءالرضاعة. :011:
ولتحقيق رجيم غذائي متكامل يوفر الطاقة اللازمة للجسم، وكذلك الفيتامينات المساعدة ينصح بتناول وجبات الفطور الشهية، إضافة إلى الغذاء الطبيعي الذي تتناوله الأم، يجب زيادة تناول الحليب ومشتقاته من الأجبان والألبان لاحتوائها على مواد غنية بالكالسيوم والفسفور، وكذلك تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين، كاللحم والسمك والبيض والفواكه والخضار. :029:
كما يجب تناول الماء بصورة مستمرة، إذ إن حليب الأم يحتوي على نسبة 90% من الماء، لذا يجب تناول ليترين من السوائل يومياً، وهنا ينصح بتناول المياه المعدنية النقية والمعقمة. :015:
لذا يجب تناول كأس من الماء قبل البدء بالرضاعة. لأن الأم تشعر بجفاف وعطش حتى أثناء عملية الرضاعة نفسها. كما ينصح بتناول الأطعمة التي تعطي حليب الأم نكهات مختلفة تثير شهية الرضيع وتجعله يتناوله بشوق وراحة مستمرة.
كما أن الأم المرضع التي تسعى لتطبيق الشروط الصحية وتوفير حياة هنيئة وصحية لها ولطفلها تبتعد عن تناول الأدوية دون استشارة الطبيب المختص، وكذلك تمتنع عن تناول المنبهات كالشاي والقهوة والتدخين. ولا بد من التأكيد على ضرورة أن تخلد الأم للراحة قبل وبعد عملية الرضاعة حفاظاً على صحتها وعلى رضيعها.

جووووسي مشكووورة

هلا حبيبتي لك الف الف تحيه ريماس

بديت الرجيم

هاي بنات مثل ما قلتلكم رح ابدا بالاربعاء الرجيم ابتديت اليوم ربي يوفقني و ما اضعف يا رب اميييين ادعولي بنات اصمد 21 يوم على نظامي الغذائي

ان شالله بتصمدي
بس شو هي حرب ههههههههههههههههههه
كلنا على هالطريق ههههههههههههههههههههههههه

ياريت يا منال تعطيني طريقتك في الريجيم

وربي يوفقك وتوصلي للوزن لي بدك

انا عازمي كل عضوات المنتدى عندي بفلسطين على اكل للحمية والرجيم

<a href="https://forum.sedty.com/” target=”_blank”><img src="https://forum.sedty.com/” border=”0″ width=”350″ alt=”إضغط على الصورة لمشاهدتها بالحجم العادي”>

اهلا وسهلا بالجميع على ارض فلسطين

عدلي الصورة حبيبتي

ماطلعت

ما في صوووووووووووووورة