تابع طريقك الشخصي الى الحمل
الغلوتاثيون و الكريبتوكسانثين – Glutathione and Cryptoxanthin
مضادات تأكسد، تعمل على عدم تلف الحيوانات المنوية وبطئها الذي يجعلها غير قادره على نلقيح البويضة.
يفضل أخذ هذه المضادات من الطعام مباشرة.
الجرعه اليومية المطلوبة تحدد بوزن الجسم: 10 mg لكل Kg
يجب تقسيم الجرعات بحيث تؤخذ مرتين الى 3 مرات يوميا .. مع فيتامين C.
مصدرها في الأطعمه: تتواجد بكثرة في الخضروات والفواكه ذات الألوان البراقه مثل الخضار ذات الألوان الخضراء، الطماطم، الفلفل الحلو أو الرومي، البرتقال.
غيريتول تونيك – Geritol Tonic
يسمى بـ (طفل في زجاجة)، هو فايتامين ومصدر للمعادن توصي به العديد من النساء اللاتي قمن بتناوله شخصيا ثم حملن.
يعمل على زيادة الإفرازات المهبلية.
الجرعه اليومية: اتبعي التعليمات في العلبه، اشتكت الكثير من النساء من طعمه السيء، كما ان البعض منهن كن يتناولنه مع كوب من الشاي الأخضر.
علاجات عشبية لعلاج مشاكل الخصوبة
(Chaste Berry – (Vitex agnus castus
تعد الأكثر شهرة ودارسة من أعشاب الخصوبة، تعمل على تنظيم واعادة توزان هرمونات الجسم.
كما انها تعمل على تصحيح عيوب المرحلة التي تمر فيها المرأة من بعد التبويض حتى موعد العادة الشهرية(luteal phase defects)، والتي قد تؤدي الى الإجهاض غالبا.
وقد أثبت انه يقلل من ارتفاع هرمون البرولاكتين أو الحليب المسبب في تأخر الحمل.
تعمل عشبة التشيست بيري على الغدة النخامية، وبشكل خاص على افراز هرمون LH ، والنتيجة تكون هي زيادة افراز هرمون البروجيستيرون الذي يعمل على تنظيم الدورة الشهرية.
لا تعد هذه العشبة ذات نتيجة سريعه، قد تأخذ عدة شهور لتتركز بالجسم.
تؤخذ في النصف الأول من الدورة الشهرية .. ويتم التوقف عن أخذها بعد التبويض مباشرة.
أوراق التوت الأحمر – (Red Raspberry Leaf)
تعمل على استرخاء الرحم، كما انه يساعد البويضه الملقحة على التمسك ببطانة الرحم.
تعمل أوراق التوت الأحمر على زيادة افراز هرمون البروجيستيرون في الجسم.
كما انها تسهل الكثير من المضايقات التي تتعرض لها الحوامل ، مثل غثيان الصباح، تشنج العضلات والإرهاق.
يفضل ان تؤخذ كشراب، ويكون ذلك بأخذ ملعقة من أوراق التوت الحمر المجففه ووضعها في كوب، ثم يسكب عليها ماء مغلي وتغطى طوال الليل، تشرب صباحا بعد ازالة الأوراق، يمكن اضافة العسل للتحليه.
يمكنك اعادة استعمال الأوراق نفسها بعد تجميدها… يمكن شربه دافىء أو بارد.
تؤخذ في فترة الدورة الشهرية.
البرسيم الأحمر – (Red Clover
من الأعشاب الشهيرة التي توصف لعلاج الخصوبة، وتوجد الكثير من القصص عن نساء قمن بتجربته وشربه لمدة 6 أسابيع ثم حملن، يحتوي على الإستروجين كأحد مركباته، بالتالي يقوم بتعزيز انتاج هرمون الإستروجين في الجسم.
اذن فهو يزيد من سرعة انتاج هرمون الإستروجين لدى النساء اللاتي تعانين من نقس هذا الهرمون في أجسامهن.
البرسيم الأحمر يحتوي أيضا على الكالسيوم والمغنيسيوم الذي يريح الجهاز العصبي بالتالي يحسن من الخصوبة.
وهو كأوراق التوت الأحمر، يوصى به أثناء الحمل لنفس الأسباب.
يشرب بنفس طريقة أوراق التوت الأحمر، ويؤخذ في فترة الدورة الشهرية.
كما انه يفضل ان يمزج مع أوراق التوت الأحمر لأفضل نتائج.
جذور اليونيكورن الكاذبة – (False unicorn root)
مثل البرسيم الأحمر ، يمكن أن يساعد على توازن مستويات الهرمونات ، يعوض نقص هرمون الاستروجين أو يشجع الجسم على انتاج الهرمون بشكل أكبر.
تعمل على تنظيم عمل المبيضين وتقوي بطانة الرحم.
تؤخذ في النصف الأول من الدورة الشهرية .. ويتم التوقف عن أخذها بعد التبويض مباشرة.
دونغ كاي – (Dong Quai)
من الأعشاب الآسيوية القديمة والتي تعرف بمنظم هرمونات الإناث.
ينشط أو يقمع مستقبلات هرمون الاستروجين بحسب نشاطه في الغدة النخامية حتى تنتج الهرمونات التي تعمل على التبويض.
كما انها تساعد على بناء بطانة الرحم.
هناك وجهات نظر مختلفه حول اذا كان ينبغي تناولها في النصف الأول أو الثاني من الدورة الشهرية.
زهرة الربيع المسائية – (Evening Primrose)
يمكن أن تحسن بشكل كبير في إنتاج المزيد من الحيوانات المنوية وزيادة سوائل عنق الرحم ، يعرف أيضا باسم بياض البيض – مخاط عنق الرحم. قد يستغرق شهرا أو شهرين ليتم تركيزه في الجسم أو لتظهر النتائج.
يتم أخذه في النصف الأول من الدورة الشهرية ويتوقف تماما بعد الإباضه. فقد أكد المكتب الأوروبي للبراءات انه ممكن أن يسبب تقلصات في الرحم وتوسع في عنق الرحم، ولذلك ، بمجرد الإباضة يجب استبداله بزيت بذور الكتان الذي يحتوي أيضا على الأحماض الدهنية الأساسية.
ملاحظة (هالكبسولات انا لقيتها في كارفور)
ومكتوب عليها تنظم هرمونات الرجال والنساء وتحتوي على فيتامين E
الأحماض الدهنية الأساسية
أوميغا 3 وأوميغا 6 من الأحماض الدهنية الأساسية، التي تعد ضرورية للحفاظ على الصحة الإنجابية الجيدة.
للأسف ، يمكن أن أجسامنا لا تصنع هذه الأحماض ، ولذا يجب علينا الحصول عليها من مصادر خارجية — من الطعام الذي نأكله أو المكملات الغذائية.
من المهم جدا ان يتم تناول الأحماض الدهنية الأساسية لمن يفكرون في الإنجاب، لأنها منظمة للهرمونات، كما تعمل على نمو طبيعي للحيوانات المنوية.
من المهم أن يكون هناك توازن في تناول الأحماض الدهنية الأساسية، معظم الناس يتناولون أوميغا 6 في نظامهم الغذائي أكثر من أوميغا 3 ، لأن أوميغا 6 يتواجد في البيض واللحوم والحبوب الكاملة والحبوب ، الزيوت غير المشبعة من الخضروات والبندق ، ومعظم الأغذية المعلبة والسلع المخبوزة.
في معظم الأحيان لا يتطلب أخذ اوميغا 6 بشكل كبير فهو يتواجد بشكل أكبر في وجباتنا اليوميه.
ومع ذلك ، فمن الضروري أن يكون هناك توازن بين أوميغا 3 وأوميغا 6 ، ويفضل بنسبة 1:1 أو 1:2.
لسوء الحظ ، العديد من الوجبات الغذائية لديها نسبة تصل إلى 1:30 من أوميغا 6 إلى أوميغا 3 ويشتبه في أن هذا يمكن أن يساهم في مشاكل الخصوبة.
مصادر الغذاء للأوميغا 3 : بذور الكتان وزيوت الأسماك (الماكريل والرنكة والسلمون والسردين) ، والجوز ، والخضار الورقية الخضراء.
مصادر الغذاء للأوميغا 6 : زيت لسان الثور ، زيت بذور الكشمش الأسود ، زيت زهرة الربيع المسائية.
المكملات الغذائية: (1-7 جرام يوميا) من زيت بذور الكتان مع زيت السمك (المنقى) (لتجنب الزئبق وغيرها من السموم) ، لا تأخذ زيت كبد سمك القد التي قد تحتوي على مستويات عاليه من فيتامين (أ).
ملاحظة : يفضل استشارة الطبيب، اسأل طبيبك اذا كنت تتناول أدوية مخففه للدم.
المكــَا – (Maca)
عشبة من دولة البيرو، وقد أثبتت العديد من الدراسات قدرته على زيادة عدد الحيوانات المنوية بنسبة 200%. وكذلك يزيد من كمية السائل المنوي.
تعمل عشبة المكا على زيادة الخصوبة والرغبة الجنسية من خلال تنظيمها لهرمونات الرجل والمرأة على حد سواء.
بـابـا – (PAPA)
PABA (حمض بارا أمينوبنزويك) يحفز الغدة النخامية ويمكنه ان يعيد الخصوبة إلى بعض النساء اللاتي لا يمكن أن تنجب.
المصادر الغذائية: الدبس ، والفطر والسبانخ والحبوب الكاملة.
الشاي الأخضر – (Green Tea)
من مضادات الأكسدة القوية التي تعزز الصحة الإنجابية الخاصة بك عن طريق عكس آثار البيئة على جسمك ، مثل الشيخوخة ، والسموم البيئية ، والإجهاد ، وقلة النوم وتناول الكثير من الأطعمة المصنعة. يمكن أن يساعد جسمك في إنتاج بويضات أكثر صحة.
الجرعة : كوب او اكثر في اليوم يضاعف من احتمالات الحمل بك كل دورة ، وفقا لدراسة في المجلة الاميركية للصحة العامة.
بديل ممتاز للبن (له طعم مشابه جدا للقهوة) ، خالي من الكافيين. له
فائدة في دعم إزالة السموم في الكبد وهو مفيد جدا للصحة الإنجابية.
الجرعة : نصف ملعقة الى ملعقة شاي من الزيت يوميا
مكملات غذائية تساعد على الخصوبة – FertilAid
بدلا من اختيار المكملات العشبية يمكنك تناول مكملات غذائية (كبسولات) تجمع بين العديد من الأعشاب المفيدة للخصوبة بالإضافة إلى فيتامينات ما قبل الولادة ، مما يجعلها حلول مجمتعه في حل واحد. ويتواجد منها ماهو خاص للنساء وماهو خاص للرجال.
بعض الخيارات:
* باناكس الجينسنغ (الجينسنغ الآسيوي):
عشبة فعاله لعقم الذكور ، باناكس الجينسنغ يعمل على زيادة عدد الحيوانات المنوية ، و على زيادة حركتها ومستويات هرمون تستوستيرون.
* حبوب لقاح النحل:
يعتبر غذاء كامل ، هو من انتاج جزء من النباتات المزهرة الذكرية.
فهو يحتوي على كل الفيتامينات الضرورية وعشرة من الأحماض الأمينية الأساسية اللازمة للبروتين الكامل ، وكذلك الانزيمات وcoenzymes. فقد تبين انه يحسين انتاج الحيوانات المنوية لدى الرجال.
* غذاء ملكات النحل:
وجد الباحثون في دراسة عام 2024 انه عندما غذت هذه المادة honeylike للنعـــاج (وهي تملك فيسيولوجيا مشيمة شبيهه جدا بالمشيمة البشرية) ، وجد ان التبويض قد زاد وكانت هناك زيادة كبيرة في معدلات الحمل.
الجرعة : معظم الشركات المصنعة توصي 500 مليجرام مرتين يوميا.
إذا كانت لديك معلومات عن بعض الأعشاب التي تزيد من الخصوبة ،مثل جذر عرق السوس (licorice root)، وعباءة السيدة (lady‘s mantle) ، كوهوش السوداء (black cohosh) و هو وو شو (ho shou wu).
بالتأكيد يمكنك تجربتها مع هذه الأعشاب كذلك ، ولكن تلك التي وصفت أعلاه هي الأكثر شعبية الموصى بها لتحسين الخصوبة.
تحذير : قبل استخدام الأعشاب لزيادة فرص الحمل ، تذكر أن الأعشاب يمكن أن تكون قوية جدا ولها آثار جانبية.
يفضل استشارة المعالجين بالأعشاب الموثوقين، أو المعاجين بالطب الصيني من أجل تحقيق أفضل النتائج.
والأهم من ذلك توقف عن أخذ المكملات العشبية على الفور في حالة الحمل (إلا اذا تم نصحك من قبل طبيب بأخذها)
يمنع منعا باتا خلط المكملات العشبية مع أدوية الخصوبة من أي نوع.
وربنا يكرمكم جميعا ونشوفكم كلكم حوامل قريب
