الوسم: الصينية

[size=4]الســلام علـيكم ورحــمــة الله وبركــاته[/size]

الخطوات:
1. يدعى هذا التمرين ‘ بالرافعة ‘. ويتضمّن فرك بطنك باتجاه عقارب الساعة وبعد ذلك عكس عقارب الساعة، بينما تتخيّلين حرارة أو نار، داخل وحول منطقة زرّ البطن.

2. نامي على ظهرك وضعي يدك اليمين أو اليسار (أيّها تستعملين أكثر) على زرّ بطنك. خذي شهيقا عميقا بحيث تشعرين بيدّك تصعد، وتفرك منطقة زرّ البطن إلى الخارج، باتّجاه عقارب الساعة. يمكنك تحديد الاتجاه بالنظر إلى نفسك من الأعلى، بحيث تنتقل يدك من اليمين إلى اليسار، انتقلي بشكل تدريجي من زرّ البطن وقومي بعمل دوائر أكبر وأكبر. التدليك بلطف – يولد طاقة تقوم بأغلب العمل المطلوب!

3. عندما تصلين إلى الحدود الخارجية من بطنك، إرجعي إلى الداخل مرة ثانية عكس عقارب الساعة حتى تصلي إلى زرّ البطن. قومي بأخذ استراحة للحظة ثمّ افركي مرة ثانية، وواصلي لمدة دقيقتان تقريبا.

4. عندما تقومين بالفرك بلطف، فأنت تحفّزين أعضائك الهضمية وتساعدينها على البدء تحطيم الخلايا الدهنية التي تقع مباشرة تحت يدّك. الآن، بينما أنت تفركين، تخيّلي نار تبدأ بالاحتراق تحت يدّك. ركزي على الشعور بالدفء وبعد ذلك ستشعرين بأنّ الدفء يزداد بالفعل. الشعور بالدفء، يعني احتراق الخلايا الدهنية – وزيادة الأيض بشكل تدريجي.

5. استمتعي بحركات التدليك اللطيفة والشعور بالحرارة أو الدفء. كلما استمتعت بالتمرين كلما عملت بشكل أفضل وتخلصت أسرع من طبقات الدهن المحيطة ببطنك. هذا التمرين سيساعد أمعائك على العمل بجد – ويوازن عمل الجهاز الهضمي وعمليات تحطيم الدهون. وهو غير مكلف

6. قومي بعمل هذا التمرين مرّتين في اليوم لأفضل النتائج. قبل النهوض من النوم ومباشرة قبل النوم – وستجدين بأن هذا التنشيط مريح جدا، كما أنه سيساعدك على النوم، وعلى الذهاب إلى الحمام أيضا في الصباح.

الاسباغيتي على الطريقة الصينية من مطبخي…
اليوم جايبة لكم أكلة كتير لذيذة و سهلة
:015:
مكوناتها:

ملفوف مقطع

فلفل ملون أخضر و أحمر و أصفر مقطع قطع طولية

بصل جوانح

فطر

جزر مقطع قطع طولية

فنجان صغير صلصة صويا

ملح و ثوم بودر و بابريكا

سباغيتي مسلوق

تحمر الخضراوات قليلا مع قطعة زبدة حتى تلين

بعد ما تستوي الخضار نضيف المعكرونة و صلصة الصويا

و نقلب قليلا

و هذا هو الطبق

دجاج على الطريقة الصينية الشهية واللذيذة

المقادير:
– صدور دجاج.
– جنجر.
– ثوم.
– مشروم طازج مقطع.
– خضروات (جزر، فلفل أخضر/أحمر/أصفر كبير، بصل أخضر، حبة الكرات، سلري، بمبو شوت) وممكن إضافة أي نوع آخر على حسب الرغبة.
– صويا صوص.
– صويا السمك.
– طحين الذرة (نشا).

الطريقة:
– نقطع صدور إلدجاج الى قطع ضعيفة وطويلة.
– نرش الدجاج بقليل من الملح وفلفل أسود وصويا صوص والنشا ونضعه جانباً.
– نقطع جميع الخضروات قطع ضعيفة وطويلة أو حسب الرغبة.
– نقلي الدجاج في دهن غزير حار جداً حتى يصبح ذهبي اللون.
– نزيح الدجاج ونقلي أولا السلري جيداً ومن بعد جميع الخضروات سريعاً لكي لا يذوب.
– نخلط الدجاج مع الخضروات ونضع فوقه الصويا صوص وصويا السمك حسب الكمية المطلوبة ثم نضعه في البايركس وفي الفرن لمدة 10 دقائق.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

معكرونة على الطريقة الصينية
المقادير:
كيس معكرونة- 3قطع من البصل – نصف كيلو فطر او مشروم-4 قطع فلفل اخضر- ملفوفة او كرنب –
قليل من البقدونس – قليل من الصوياصوص – فلفل احمر .
الطريقة:
تبدا بسلق المعكرونة مدة 10 دقائق بعد الانتهاء ضعها جانبا
بعد ذلك تقطع البصل قطع صغيرة والفلفل والاخضر والملفوف والفطر وتقليهم بالسمنة وتضع قليل من الماجي والصوص الاسود
حتى الاستواء تضع المعكرون وتقوم بالتحريك الكل مع بعض

قويلين الواقعة جنوب غربي الصين موقع سياحي مشهور في العالم