الوسم: العشاء

اهم شئ انه عرض خدمااااااااااااته

والله يعينك يمكن يطلع لك زوج يخدمك كمآآآآآآن

ما هذا ؟

لماذا وضعتم موضوعي في هذا القسم ؟

عزيزاتي , هذه ليست قصة بل موقف حدث لي مع أخي من ليلتين

تسلمو

السلام عليكم
السلام عليكم
ورحمة الله وبركاته

و شهية و بسييطة جداا

تعتبر وجبة العشاء من أهم أسباب السمنة‏،‏ وبالتالي كان من الضروري تجنبها والهروب منها‏،‏ فهي تؤدي إلى عواقب وخيمة‏.‏

كما ويؤدي الإفراط في تناول طعام العشاء إلى فقدان الشهية في صباح اليوم التالي‏،‏ وبالتالي عدم تناول طعام الإفطار المهم للغاية.‏

إليك النقاط التي يجب مراعاتها في المساء..

‏ تجنبي تناول أي نشويات أو سكريات واحرصي على تناول كوب من اللبن الزبادي‏،‏ والفواكه أو طبق سلطة خضراء‏، وابتعدي عن العشاء الثقيل.

كيف تتحكمي في كمية وجبة العشاء؟
تقول أخصائية التغذية كريستينا ستارك، حان الوقت للتحكم من حجم الوجبة "حين يتعلق الأمر بتناول وجبة عشاء صحية في مطعم أو في البيت، فإن التحكم في حجم الوجبة يمكن أن يأخذ طريقا طويلا.

كذلك "إن الوجبات المقدمة في المطاعم هي أكبر بمرتين أو ثلاث مرات من حجم الوجبة التقليدية وهي كمية الطعام التي تقدم استنادا إلى المعلومات الغذائية المعيارية وعدد السعرات الحرارية.

وفيما يلي بعض النصائح من أجل تجنب السعرات المخفية في وجبة العشاء:
· لاحظي حجم الوجبة التي يتناولها الآخرون حيث تدخل إلى المطعم فإذا بدت حجم الوجبات كبيرة اطلبي وفقا لذلك. فمثلا يمكنك طلب حصة من السلطة واقتسميها مع شريكك.

· اطلبي نصف وجبة .

· احذري الخداع الموجود على قوائم الطعام مثل كلمة (هش) او (مقلي).

والجدير ذكره حسب دراسة نشرت أخيرا أشارت نتائجها إلى أن الوجبات الغذائية الثقيلة غير المعتادة تزيد من خطورة الإصابة بالأزمات القلبية بشكل مؤكد.

وفي أبحاث أجريت في مدينة بوسطن تبين أن الوجبات الثقيلة على غير اعتياد تزيد من نسبة الإصابة بالأزمات القلبية أربعة أضعاف تقريبا وذلك خلال ساعتين من تناول الطعام، وربما لا نبالغ في القول إذا ما اعتبرنا الخطر في الساعة الأولى التالية للوجبة الثقيلة يزيد عن عشرة أضعاف، ولا يصبح الشخص بمنأى عن الخطر قبل مرور 3 ساعات حيث تتراجع هذه النسبة حتى تتلاشى تقريبا.

وقد شبه الدكتور فرانشيسكو لوبيز جيمينيس مدى تأثير العشاء الثقيل على القلب بأنه مماثل لتأثير الجنس على القلب من حيث المجهود المبذول والمتصاعد. وقد عبر الدكتور لوبيز عن رأيه في مؤتمر نيو أورليانز الذي عقدته رابطة أطباء القلب الأميركية أخيرا، لكنه قال بالطبع إن ذلك المجهود لا يرقى إلى مستوى التمارين العنيفة

ودائما تذكروا الحكمة التي تقول
افطر فطور الملوك
واتغذى غذاء الوزراء
وتعشى عشاء الفقراء

أن شاء الله اني امشي عليه

‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏ھل تعرفين متى وقت خروج صلاة العشاء؟

مثــلاً :

يأذن المغرب 6 ، والفجر يأذن 3
6 + 3 = 9

بعدين نقسمھا على 2
9 ÷ 2 = 4.5

و أخيراً نضيف الناتج إلى وقت دخول المغرب
4.5 + 6 = 10.5

يعني وقت منتصف الليل في هالحالة 10 ونصف ، يعني وقت خروج صلاة العشاء 10 ونصف .

واحنا دائم على بالنا ان منتصف الليل 12 وأحيانا نأخر صلاة العشاء إلى 11 أو أكثر

انتبهوا !!

رحمنا الله وإياكم برحمته ، وأظلنا بظله يوم لا ظل إلا ظله ، آمين

غفر الله لنا وهدانا …

وأشكرك على هذا التنبيه..

السلام عليكم

ادري لق لق وأسألتي كثيره بس استحملوني خخخ

انا الحين جبهتي مثل هالبنتت بالضبط نفس المسافه بين منبت الشعر والحاجب ونفس رسمة الوجه

وابي اقص اليوم هالقصه

ماادري تنفع لانه مثل ماتشوفون الجبهه ماششش صغيره على قد حالها

وانا ودددددي اسوي شي بشعري طفشتَ وهو كله يابف ياذيل الحصان

لافرقه ولا غره زي الناس

وايه بعد شايفين كيف الجبهه وحواجبي قليله وقصيره فأيش تنصحوني اسوي اقصد كيف اشقرها مثلثه دائره .؟‍

طبق من الفواكه غير عالية السعرات مثل البرتقال والجوافة واليوسفي وغيرها
طبق من الخضروات مثل الخيار والخس والجزر والطماطم
كوب كبير من الزبادي
طبق صغير من الفواكه أو الخضروات مع كوب صغير من الزبادي
ثمرة واحدة من الفواكه عالية السعرات كالمانجو أو عدد بسيط من الثمار مثل 3 تمرات
طبق من التوت بأنواعه لاحتوائه على مضادات الأكسدة
قطعة صغيرة من الشوكولا الداكنة
كوب كبير من عصير الفواكه الطازج بدون سكر
كوب صغير من آيس كريم الفواكه مع سكر بسيط (لا يفضل آيس كريم الشيكولاتة لأنه يكون عالي السكر)
طبق صغير من اللب أو المكسرات غير المحمصة وغير المملحة خاصة اللوز والكاجو .
كوب من الميلك شيك بالفاكهة مع سكر بسيط، وتفضل نكهات الفاكهة دون الشيكولاتة وصوص الكريمة وغيرها.
كوب من السموزي بالطريقة المذكورة في المقالة السابقة بحيث يكون مع سكر بسيط وبدون كريمة
كوب من اللبن الدافئ محلى بملعقة صغيرة من العسل
كوب من الشيكولاتة الساخنة مع سكر بسيط
كوب من مغلي الأعشاب كاليانسون والكرواية والنعناع محلى بملعقة صغيرة من العسل
كوب صغير من الفشار، واستخدمي زيت قليل للغاية أثناء إعداده.
موزة أو اثنتين، ويمكن هرسهما مع كوب من اللبن أو الزبادي.
كوب من الزبادي أو اللبن مع ملعقتين كبيرتين من الشوفان بدون سكر أو مع ملعقة من العسل
شريحتان توست أسمر مع بيضة مسلوقة أو شريحة جبن منخفض الدسم وشرائح من الخيار أو الخس أو الطماطم أو الجزر.
قطعة من البطاطس المشوية مع تتبيلة من الزبادي والتوابل والمقدونس والكزبرة الخضراء أو قطعة من البطاطا المشوية.

اليوم جبت لكم الوجبة الرئيسية تقريبا لاغلب بيوت السعودية طبعا مو كلهم
لان السعودية ماشاء اللة كبيرة ولكن اغلب الناس يخلوها عشاء
مرق اللحم او الدجاج بالخضار

أحلى حوار حدث بين زوجين يتناولان طعام العشاء معا !!!!!!!!

——————————————————————————–

بسم الله الرحمن الرحيم اللهم صل على محمد وعلى آله

وصحبه أجمعين وبعد :

كان الزوجان يتناولان طعام العشاء معاً ، وما إن حمدت الزوجة ربها على ما أكلته من طعام بعد أن شبعت ، حتى مد

الزوج يده إلى فطيرة وناولها زوجته قائلاً: اشتهيت لك هذه!

ردت الزوجة بلطف: شكراً لك لقد شبعت.

ألح الزوج قائلاً: هذه فقط.

ردت الزوجة: والله لا أستطيع.

قال الزوج: انظري إليها ما أجملها لو رآها جائع للتهمها التهاماً.

ردت الزوجة في شيء من الضيق: لو رآها جائع ! نعم! لكني الآن لست جائعة أنا شبعانة بل

أنا متخمة.

قال الزوج: ألم تكوني جائعة قبل ربع ساعة ؟!

قالت الزوجة: بلى ولو طلبت مني أكلها قبل ربع ساعةلأكلتها.

قال الزوج: والآن ألا تستطيعين ؟ حاولي من أجل خاطري.

ردت الزوجة والغضب بدأ يشتعل فيها: وما شأن خاطرك في هذا ؟

قال الزوج: سأعطيك1000ريال إن أكلتها.

ردت في غضب أشد: وما أفعل بـ 1000 ريال إذا تلبكت معدتي ومرضت؟

سألها الزوج: إذن أنت مصرة على عدم أكلها ؟

ردت الزوجة في حسم: أجل.

قال الزوج مبتسماً: جزاكِ الله خيراً فلقد أسعدتني أسعدك الله.

ملأت الدهشة وجه الزوجة وهى تقول: أسعدتك؟

رد الزوج: أجل لقدأردت أن أضرب لك بهذا مثلاً، إن الزوج الذي تعفه زوجته حين تستجيب له إذا

دعاها فلاتمتنع منه يصل إلى الحال التي أنت عليها الآن، لا تشتهين أي طعام ولا تقبلينه، فلايشتهى الزوج أي امرأة

أخرى ولا يميل إليها، أما إذا امتنعت منه فإنها تجعله يخرج من بيته وهو عرضة للإغراء والفتنة.

فعلى الزوجات أن يستجبن لأزواجهن إذا طلبوا منهن حاجاتهن مهما كن مشغولات وفى جميع الأوقات

فلقد وجدنا أم المؤمنين السيدة زينب رضي الله عنها مشغولة بدبغ الجلد فتركت ذلك استجابة لزوجها النبي_

صلى الله عليه وسلم _، ولقد كان ذلك في النهار.

فلا تمتنعي من زوجك طاعة لربك وإعفافاً لزوجك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ,,اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

منقوول