الوسم: الغثيان

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم و رحمه الله و بركاته

مساء الخير جميعاَ

اتمنى احصل حل لمشكلتي
و انا ولله ما سجلت إلا اني بأحصل حل منكم و جواب على سؤالي ..
انا عمري 18 سنه
من فترة اسمع من امي و خواتي كلام و نصائح عن الدورة الشهرية
لاكن اذا بدأ الشخص يشرح كيف تنزل الدورة احس بالغثيان و الأشمئزاز مع ان الدورة تنزل علي وما احس بالأشمئزاز
يعني شي طبيعي و متعودة عليه
لاكن من قرابه الشهر عندي مشاكل بالدورة الشهرية و حكيت لأختي المتزوجة عن مشكلتي انها
تتأخر و إلخ
لأنها اقرب خواتي لي ..
فبدأت تنصحني و ترشدني ان ابتعد عن المشروبات الباردة و الغازية بأيام الدورة
و من انتهت من الكلام و النصيحه
بدأت تشرح لي كيف تنزل الدورة و كيف تتغير اشياء حتى استفيد و اخذ فكرة عنها ..
هنا و بنص كلامها حسيت بالغثيان و دوار براسي و كلامها كأنها صار بعيد
و ما اسمعه عدل ..
قمت منها و انا امشي امسك الجدار و راسي يدور و احس شوي و استفرغ "اكرمكم الله"
حتى لدرجه ماقدرت امشي احس رجفة بعظامي ..

انا من صغري ما احب اي شخص سواء امي و خواتي يتكلم قدامي اي شي بداخل المرأه
و يشرحه لأني احس بالغثيان ..

انا خايفهه اتمنى احصل حل ..
و هل فيه حالات مثلي ؟
و كيف اتخلص من ذا المشكلهه ؟

تجنبي عوارض الحمل: الغثيان، الإمساك والحرقة

——————————————————————————–

ولا شك أن إهتمام المرأة بصحتها وتغذيتها قبل وخلال الحمل يقلل من المضاعفات التي قد تنتج عن الحمل ويضمن نتاجاً طبيعياً للحمل فيما يتعلق بالمولود والأم .

خلال الأشهر الأولى من الحمل تبدأ هرمونات الحمل بالزيادة ويبدأ جسمك بالإختلاف تدريجياً، تحضيراً لتكوين الجنين!
وهذا الإختلاف الهرموني عادة ما يرافقه عوارض تختلف من إمرأة لأخرى، فقد تظهر العوارض قوية ومزعجة عند البعض في حين لا تشعر الأخريات بها!

ومن العوارض الحمل:

• الوحام الصباحي (غثيان وتقيّؤ الحمل): هذه حالة كثيرة الحدوث في الأشهر الأولى للحمل، و تدعى (مرض الصباح) لأنها عادة ما تحدث في ساعات الصباح الأولى حيث تكون المعدة خالية من الطعام ولكن قد تحدث في أي وقت خلال النهار. سبب هذه الحالة غير واضح تماماً ولكنه يبدو أنه مرتبط بالإفرازات الهرمونية التي تنشط في بداية الحمل. و تخفف حدة هذه الحالة أو تعالج من الناحية الغذائية ببعض الإجراءات التي تشمل:
– عدم تناول السوائل في الصباح الباكر ومع الوجبات
– ابقي الى جانب سريرك بعض الوجبات الخفيفة مثل الكعك والبسكوت حتى يكون بامكانك تناولها قبل النهوض
– تقليل كمية الطعام المتناولة في كل وجبة مع زيادة عدد الوجبات (حوالي 6وجبات)
– تجنب الأطعمة المدهنة والمقلية
– تجنب رائحة الأطعمة القوية –و كذلك بعض العطور
– تجنب دخان السجائر
ولا تنسي تعويض السوائل المستنزفة نتيجة للتقيؤ بتناول الماء والسوائل ما بين الوجبات.

• الإمساك: يحدث الإمساك عادة في المرحلة الأخيرة من الحمل. وقد يكون ناتجاً لسبب هرموني؛ إذ إن زيادة إفراز هرمون البروجسترون يقلل من حركة الأمعاء. كما أن الإمساك قد يكون مرتبطاً بقلّة الحركة نتيجة لزيادة الوزن أو لطبيعة الغذاء عندما تقل كمية الألياف فيه.
ويعالج الإمساك خلال زيادة تناول السوائل والأطعمة الغنية بالألياف كالخضار، الفاكهة الطازجة والمجففة، الحبوب الكاملة، والبقوليات. ولا ينصح باستعمال الأدوية المسهلة لما لها من أضرار صحية من أهمها زيادة طرح بعض الفيتامينات والمعادن.

• الحرقة: ترتبط الحرقة بزيادة تمدد الرحم مما يضغط على الأمعاء والمعدة ويساهم في إرجاع بعض إفرازاتها إلى المريء فتشعرين بالحموضة في أعلى المعدة. لتقليل حدة المشكلة، عليك أن تأكلي ببطء وفي حالة مريحة، زيدي عدد وجباتك في اليوم مع تقليل كمية الطعام في الوجبة الواحدة. وكذلك ينبغي تجنب بعض الأطعمة المسببة للحرقة مثل بعض البهارات والأطعمة الغنية بالدهون. ما يساعدك أيضاً على تلافي هذه المشكلة هو المشي الخفيف وعدم الإستلقاء والنوم بعد الطعام مباشرة، وكذلك إرتداء الملابس الفضفاضة.

سيدتي، من خلال ما ذُكر، نستنتج أن عليك أن تراقبي جدولكِ الغذائي بدقة خاصةً إذا كنت تعانين من بعض عوارض الحمل.

• يبقى المهم التنويع في غذائك من الخضار والفواكه الطازجة، الحليب ومشتقاته، اللحوم والبقوليات، النشويات والحبوب الكاملة والدهون الصحية باعتدال.
• قللي من تناول الدهون والمقالي التي تزيد حالة التقيّؤ والحرقة.
• الحمل لا يعني قلة الحركة ، لذا ساعدي عضلات جسمك على الحركة وذلك حفاظاً على لياقتك والتخفيف من زيادة الوزن والتخلص من الماء الزائد والسموم عن طريق التعرق وتحسين حركة الأمعاء وتجنب الإمساك!
• أكثري من شرب الماء للمحافظة على صحتك وسلامة بشرتك.
• تجنبي العصبية والتوتر، حيث أنها تؤثر سلباً وتزيد من حدة العوارض.
• استشيري طبيبك ليتابع حالتك وليكون على علم بالعوارض التي تشعرين بها

أولاً: غالباً ما تعاني الحامل من الغثيان الصباحي فور نهوضها من السرير
إلاّ أنّها تستطيع التغلب على ذلك من خلال تناول طعام غني بالنشويات
لفترة تتراوح بين 15 و 20 دقيقة قبل مغادرة الفراش.

ثانياً: تقسيم الوجبات الكبيرة إلى وجبات أصغر في أوقات متفرقة من النهار
من شأنه أن يخفف من حدة الغثيان.

ثالثاً: تجنبي شرب الماء أو المشروبات الغازية خلال الوجبات.

رابعاً: حاولي تجنب استهلاك التوابل والبهارات بإفراط
لأنّها تسبب تهيجاً للمعدة وتزيد من حالات الغثيان.
وتجنبي المأكولات الدسمة والغنية بالدهون كالأطعمة المقلية والحلويات.

خامساً: حاولي استهلاك البروتين قليل الدهون من مصدر حيواني
مع أطباقك التي تعتمد على النشويات كالمعكرونة أو الأرز
لأنّ البروتينات تساعد على الهضم الجيد.

سادساً: الموز مفيد جداً للتقليل من حدة القيء
لأنّه يحتوي على الفيتامين ب 6 والبوتاسيوم،
فتناولي موزة واحدة في اليوم.

5 خطوات للتخلص من الغثيان عند الحامل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اسعد الله اوقاتكم عزيزاتي

انا حامل بالاسبوع ال 16 والحمدلله اول حمل ليا
ومشكلتي الغثيان لين دحين ماخف قبل 3 اسابيع اختفى الغثيان لمدة اسبوع وبعدو رجع تاني
ابدا ما اقدر اكل ولا اشرب استفرغ اي شي يدخل معدتي لين سرت استفرغ دم
من الشهر الثاني وانا كدا
الدكتوره اعطتني دوا ومامشي معايا ولا التحاميل مامشيت
الغثيان طووول اليوم مو فتره ويعدي ابدا مايخف ولا يروح
لدرجة يجيني جفاف ولازم اخد محاليل بالمستشفى

لا حبيبتي ان شاء الله مايضل لاخل شهر الغثيان فتره من الحل وتعدي واذا ماراح نهائيا اقلها بيخف

بس انتي حاولي اول ماتصحي من النوم ماتقومي من السرير على طول لا خليك كذا ربع ساعه بعدين قومي وافتتحي يومك بقطع من البسكوي العادي او المالح واذا حسيتي بغثيان في باقي اليوم كمان خذيلك بسكويت ويفضل يكون مالح

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أنا وبناتي الف مبروك ياروحي على الحمل لا حبيبتي ان شاء الله مايضل لاخل شهر الغثيان فتره من الحل وتعدي واذا ماراح نهائيا اقلها بيخف بس انتي حاولي اول ماتصحي من النوم ماتقومي من السرير على طول لا خليك كذا ربع ساعه بعدين قومي وافتتحي يومك بقطع من البسكوي العادي او المالح واذا حسيتي بغثيان في باقي اليوم كمان خذيلك بسكويت ويفضل يكون مالح الله يتمم لك على خير ويقومك بالسلامه حبيبتي

الله يبارك فيكي ياغاليه وامين يارب

انا اعمل الخطوات دي بس ابدن ماتفيدني لدرجة اصحى بالليل بس عشان استفرغ مع انو معدتي فااضيه

علاج الغثيان في فترة الحمل ؟

يعتبر الاحساس بالغثيان في فترة الحمل إحساس طبيعي جدآ تصاب به معظم السيدات، وهو بالتأكيد إحساس مزعج للغاية، ولكن لا مفر
منه، ولا ينصح الاطباء بالادوية الخاصة بالتقيؤ (على الرغم من انها غير ضارة)إذا كان بالامكان تحمل هذه الاعراض، خوفآ من
تهاون المريض في استخدام هذه العقاقير

وللتخلص من هذا الشعور عليك باتباع التالي :

– لا تحاولي النهوض بسرعة من فراشك في الصباح الباكر، بل إنتظري 10-15 دقيقة على الفراش وتناولي بعض البسكويت
وقليلآ من الشاي إن أمكن ذلك، ثم إنزلي من فوق السرير برفق وتجنبي الحركة السريعة، وذلك لأن المعدة تكون فارغة في الصباح
الباكر والنهوض بحركة سريعة من الفراش أثناء فراغ المعدة يسبب الاحساس بالغثيان
– تناولي وجبات خفيفة طوال اليوم، بحيث لا تكون المعدة فارغة، وتجنبي الوجبات الدسمة، وحذاري أن تبالغي في ملء المعدة
– حاولي الامتناع أو التقليل من تناول المواد الدهنية في أشهر الحمل الاولى ، إذ أنها تساعد على الاحساس بالغثيان
– إذا تناولتي السكريات ولاحظتي أنها تسبب لك الغثيان فحاولي الامتناع عنها، والافضل من ذلك هو التقليل من السكريات
– لاحظي الاطعمة التي تسبب لك الغثيان وامتنعي عنها، وأكثري من تناول الخيار مثلآ، فهو يساعد على التخلص من هذا الشعور
– يمكنك ايضآ تناول الثلج المجروش الخفيف عند الاحساس بالغثيان مع مراعاة عدم الاكثار منه
– ضعي قطعة من اللبان(العلكة) في فمك طوال اليوم وخاصة في الفترة التي يزداد فيها الغثيان، حيث تعمل هذه العلكة على ارسال
إشارات معينة تعمل على غلق باب المعدة الذي يؤدي ارتخاؤه إلى تسرب بعض العصارات المعوية إلى طرف البلعوم وبالتالي إلى
الغثيان

– ما هو القيء الخبيث؟

هو عملية التقيؤ المستمرة بنسبة لا تقل عن 10-15 مرة في اليوم، وهذه الحالة تصاب بها بعض السيدات الحوامل، وقد تؤدي إلى
تنائج وخيمة فتؤثر على الام أو الجنين أو كلاهما معآ ، واهمال التوجه إلى الاخصائي يسبب نقصانآ في الوزن وتصل الحالة إلى التجفاف
وعلاج التقيؤ المستمر والشديد يكون بالعقاقير أو بإستخدام المغذي لإمداد الجسم بما يحتاجه من غذاء وأملاح، وهذا ما يقرره إخصائي
النسائية

– متى يبدأ الوحام ؟

يبدأ وينتهي في الاشهر الاولى من الحمل، وهو عبارة عن بعض التغيرات والعوامل النفسية الناتجة عن الحمل،فهناك البعض ممن
يشعرن برفبة شديدة لأكل نوع من الفاكهة ، وهناك من تشعر برغية شديدة في الاكثار من الطعام فيزيد وزنها، وليس بالضرورة أن
تصاب به كل الحوامل

– ما سر رغبة الحامل الدائمة بالنوم ؟

تحمل الحامل بين احشائها جنينها الذي يعمل -بصورة أو بأخرى- على تغيير وظائف الجسم المختلفة، فعندما تجهد الحامل وترغب في
ازاحة هذا الثقل عنها ولو لفترة بسيطة ، فإنها لا تستطيع حيث إنه يكمن في احشائها، ولذلك فإن الجسم يضطر بأكمله إلى النوم والخلود
إلى الراحة لتخفيف الاعباء المسلطة
وقد يكون السبب هو ضعف بنية تلك الحامل
وقد تعاني من فقر الدم
وقد تكون مريضة بمرض يضعف من قدرتها على تحمل ثقل جنينها

يحمى مشروب الزنجبيل من التقيؤ ويزيل الشعور بالانزعاج
مجرد تفكير البعض بالقيام برحلة ممتعة يفكرون مباشرة بما سوف يحدث لهم في الطريق خاصة اذا كانت الرحلة المقررة مع الاولاد في السيارة.

فالكثيرون يخافون من شيء واحد وهو الاصابة بالدوخة والتقيؤ او الشعور بالانزعاج طوال السفر مما يفوت عليهم النظر من النافذة الى المناظر الجميلة التي يمرون بها، بخاصة اذا كانت الرحلة في مناطق تعرف بجمالها الطبيعي.

فحسب قول الجدات يخفف مشروب الزنجبيل يحمي من التقيؤ ويزيل الشعور بالانزعاج الذي تسببه الدوخة، لكن لا يجب ان يشرب منه كمية كبيرة، فشربه بكميات كبيرة يسبب العرق، لذا ينصح بتناول جرعة صغيرة منه قبل ساعتين من السفر.

وطريقة تحضير هذا المشروب بسيطة جدا، اذ تغسل كمية 200 غرام من الزنجبيل جيدا ثم توضع في وعاء فيه ليتر ماء وكوب من السكرعلى نار خفيفة.

وبعد ان يغلي لمدة عشر دقائق يترك طوال الليل ثم يوضع في وعاء زجاجي وبعيد على الضوء، وعند الاستعمال يصب في كوب صغير يشرب بعد تناول الافطار.

معالجة الارق والوصفة التالية التي يمكن تحضيرها من حواضر المطبخ هي لمعالجة الارق، فكل ما يحتاجه المرء هو ماء دافئة وعسل وخلّ.

حيث يخلط ربع كوب من الماء الدافئة مع ملعقة كبيرة من عسل الزهر الطبيعي وغير المخلوط بالسكر وملعقتين صغيرتين من خل التفاح.

أنا أحس في نبض في أسفل بطني ومرات في جنبي الأيمن مع إني مش حامل وأول كان لي بطن والأن كبر بطني تقريبا أربع أو خمس سم وصار اللي يشوفني يحسب إني حامل

لدرجة اني كثيير في الحافلة بنات ونساء يوقفون من مقعدهم ويطلبون مني اجلس في مقعدهم
عشانهم يظنوني حامل