الوسم: الإمساك

النخالة.. تقوي الأعصاب والدماغ وتقي من الإمساك وعسر الهضم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

السلا م عليكم

لئن يقسم الله سبحانه بالتين كما في قوله: (والتين.. )الآية 1 من سورة التين، فإن في ذلك تنبيه للمؤمن إلى أن في التين خاصة والثمار التي ورد ذكرها في القرآن الكريم كالزيتون والرمان والرطب والعنب وغيرها أعظم الفوائد الغذائية.

لكن المؤسف حقاً أن الدراسات العلمية الرصينة لا تأتينا اليوم إلا من الغرب، ولا نجد دراسة فيما خص فوائد التين والبلح والرمان، ربما لأن شجرها لا ينبت عندهم.

ولو أن مؤسسات إسلامية قادرة جندت فريقاً من علماء التغذية والكيمياء والطب لإجراء دراسات علمية رصينة في الفوائد الغذائية والطبية والكيميائية للتين مثلاً لوجدوا العجب، فما أحل الله تعالى من مأكل ومشرب أو حرم إلا لحكمة بالغة أثبتها العلم أو أنه سيثبتها لاحقاً. فكيف بشجرة التين وقد أقسم المولى عز وجل بها؟!.

ذكر عن أبي الدرداء أنه أهدي إلى النبي (صلى الله عليه وآله) طبق من تين فقال: (كلوا) وأكل منه وقال: (لو قلت أن فاكهة نزلت من الجنة قلت هذه، لأن فاكهة الجنة بلا عجم (نوى) فكلوا منها فإنها تقطع البواسير وتنفع في النقرس).

والنقرس مرض استقلابي يأتي من زيادة الحامض البولي uriaue acide نتيجة الإفراط في أكل المواد البروتينية كاللحوم والمشروبات الكحولية وغيرها أو نتيجة خلل خلقي في جهاز الأنزيمات التي تتدخل في استقلاب المواد البروتينية.

وبانتظار الدراسات العلمية المنهجية، فإن من فوائد التين الثابتة بحكم التجربة أنه من أغذى الفواكه، سهل الهضم، مانع للنفخة منظم لحركة الأمعاء، مانع للإمساك وبقاء الفضلات في الجهاز الهضمي، مدرّ للبول، نافع للكبد والطحال ومجاري الغذاء، طارد للرمل من الكلى والمثانة، مسكن للسعال في حالات التسمم والقروح النتنة.

كما أن الجروح النتنة تعالج بتضميدها بثمار التين المجففة والمغلية بالحليب العادي، وبعد أن تبرد قليلاً يغطّس بها الجرح بحيث تكون قشرتها فوق الجرح مباشرة وتثبت فوقه بالقطن والرباط. ويجدد الضماد ثلاث أو أربع مرات في اليوم إلى أن تزول الجروح النتنة تماماً خلال أيام.

أما الإمساك فيعالج بمنقوع ثمار التين الجافة، فتوضع بضع حبات منه في كوب ماء بارد في المساء وفي صباح اليوم التالي تؤكل ويشرب وماؤها (على الريق) قبل تناول وجبة الفطور.

بينما أغلب أدوية الإمساك هي في حقيقتها مؤذية للجهاز الهضمي بل سامة وذات مفعول رجعي سلبي أي أنها تسبب إمساكاً أشد قوة فيما بعد. وأما ثمنها فحدث ولا حرج، وكم من الملايين تصرف يومياً في العالم ثمناً لأدوية النقرس، والإمساك هو المسبب الأول للبواسير، والنقرس.

ولو عمت هذه الحكمة النبوية فتناول أحدنا بضع ثمرات من هذه الشجرة المباركة التي تتكاثر بشكل عجيب لوفرنا الكثير مما ننفق وتلافينا مضاعفات الأدوية الكيميائية التي يضر أكثرها بالجسم وأي ضرر.

مشكورهــ عزيزتي

الموز يعالج الإمساك ومشاكل المعدة والأمعاء

وروعهـ مانــثرت .. وجماليهـ طرحكـ ..

دائما متميز في الانتقاء

سلمت يالغالي على روعه طرحك

تجنبي عوارض الحمل: الغثيان، الإمساك والحرقة

——————————————————————————–

ولا شك أن إهتمام المرأة بصحتها وتغذيتها قبل وخلال الحمل يقلل من المضاعفات التي قد تنتج عن الحمل ويضمن نتاجاً طبيعياً للحمل فيما يتعلق بالمولود والأم .

خلال الأشهر الأولى من الحمل تبدأ هرمونات الحمل بالزيادة ويبدأ جسمك بالإختلاف تدريجياً، تحضيراً لتكوين الجنين!
وهذا الإختلاف الهرموني عادة ما يرافقه عوارض تختلف من إمرأة لأخرى، فقد تظهر العوارض قوية ومزعجة عند البعض في حين لا تشعر الأخريات بها!

ومن العوارض الحمل:

• الوحام الصباحي (غثيان وتقيّؤ الحمل): هذه حالة كثيرة الحدوث في الأشهر الأولى للحمل، و تدعى (مرض الصباح) لأنها عادة ما تحدث في ساعات الصباح الأولى حيث تكون المعدة خالية من الطعام ولكن قد تحدث في أي وقت خلال النهار. سبب هذه الحالة غير واضح تماماً ولكنه يبدو أنه مرتبط بالإفرازات الهرمونية التي تنشط في بداية الحمل. و تخفف حدة هذه الحالة أو تعالج من الناحية الغذائية ببعض الإجراءات التي تشمل:
– عدم تناول السوائل في الصباح الباكر ومع الوجبات
– ابقي الى جانب سريرك بعض الوجبات الخفيفة مثل الكعك والبسكوت حتى يكون بامكانك تناولها قبل النهوض
– تقليل كمية الطعام المتناولة في كل وجبة مع زيادة عدد الوجبات (حوالي 6وجبات)
– تجنب الأطعمة المدهنة والمقلية
– تجنب رائحة الأطعمة القوية –و كذلك بعض العطور
– تجنب دخان السجائر
ولا تنسي تعويض السوائل المستنزفة نتيجة للتقيؤ بتناول الماء والسوائل ما بين الوجبات.

• الإمساك: يحدث الإمساك عادة في المرحلة الأخيرة من الحمل. وقد يكون ناتجاً لسبب هرموني؛ إذ إن زيادة إفراز هرمون البروجسترون يقلل من حركة الأمعاء. كما أن الإمساك قد يكون مرتبطاً بقلّة الحركة نتيجة لزيادة الوزن أو لطبيعة الغذاء عندما تقل كمية الألياف فيه.
ويعالج الإمساك خلال زيادة تناول السوائل والأطعمة الغنية بالألياف كالخضار، الفاكهة الطازجة والمجففة، الحبوب الكاملة، والبقوليات. ولا ينصح باستعمال الأدوية المسهلة لما لها من أضرار صحية من أهمها زيادة طرح بعض الفيتامينات والمعادن.

• الحرقة: ترتبط الحرقة بزيادة تمدد الرحم مما يضغط على الأمعاء والمعدة ويساهم في إرجاع بعض إفرازاتها إلى المريء فتشعرين بالحموضة في أعلى المعدة. لتقليل حدة المشكلة، عليك أن تأكلي ببطء وفي حالة مريحة، زيدي عدد وجباتك في اليوم مع تقليل كمية الطعام في الوجبة الواحدة. وكذلك ينبغي تجنب بعض الأطعمة المسببة للحرقة مثل بعض البهارات والأطعمة الغنية بالدهون. ما يساعدك أيضاً على تلافي هذه المشكلة هو المشي الخفيف وعدم الإستلقاء والنوم بعد الطعام مباشرة، وكذلك إرتداء الملابس الفضفاضة.

سيدتي، من خلال ما ذُكر، نستنتج أن عليك أن تراقبي جدولكِ الغذائي بدقة خاصةً إذا كنت تعانين من بعض عوارض الحمل.

• يبقى المهم التنويع في غذائك من الخضار والفواكه الطازجة، الحليب ومشتقاته، اللحوم والبقوليات، النشويات والحبوب الكاملة والدهون الصحية باعتدال.
• قللي من تناول الدهون والمقالي التي تزيد حالة التقيّؤ والحرقة.
• الحمل لا يعني قلة الحركة ، لذا ساعدي عضلات جسمك على الحركة وذلك حفاظاً على لياقتك والتخفيف من زيادة الوزن والتخلص من الماء الزائد والسموم عن طريق التعرق وتحسين حركة الأمعاء وتجنب الإمساك!
• أكثري من شرب الماء للمحافظة على صحتك وسلامة بشرتك.
• تجنبي العصبية والتوتر، حيث أنها تؤثر سلباً وتزيد من حدة العوارض.
• استشيري طبيبك ليتابع حالتك وليكون على علم بالعوارض التي تشعرين بها

يسأل أحد القراء: ابنى عمره 10 سنوات ومنذ شهرين وهو يعانى من إمساك يومى شديد ولا يستطيع أن يتبرز إلا بتحاميل للإمساك، وقد قمنا بعمل تحاليل ولم يكن يعانى من شىء، فأرجو إفادتى ماذا أفعل؟ وأى الأدوية أو الأطعمة أقدمها له؟ وهل استمر على التحاميل؟

تجيب الدكتورة نهى أبو الوفا، استشارى طب الأطفال قائلة: على الأم عدم الاستمرار فى التحاميل لأن الطفل يتعود عليها ولا يقوم بالتبرز إلا بأخذ هذه التحاميل، وعلى الأم أن تحرص على إدخال الخضراوات والفاكهة فى طعام طفلها، مثل الخص لأنه يحتوى على الزيوت والكوسة وعصير البرتقال، ولا بد من أخذ بعض الأدوية الملينة مثل دواء لاكتيلوز ملعقة كبيرة ليلا قبل النوم.

وان اعطي ولدي التفاح والبطاطس بس ما توقعت انه يجيب الامساك

قد يعاني طفلك من وقت للآخر من الإمساك، وصعوبة في الإخراج، لذا وبحركات بسيطة تستطيعين أن تساعدي طفلك وتخففي من آلمه.

وام كارما اتبعي معها التمارين بس بشويش بلكي زبطت معدتها

طرق الوقاية من الإصابة بالبواسير والإمساك أثناء الحمل: