الوسم: الفجل

كان الفجل يقدم ضمن وجبات الطعام التي تعطى للعاملين في بناء

تساقط الشعر مشكلة تؤرق العديد من الفتيات دون التوصل إلى حل سريع وفعال للقضاء عليها، ولكن خبراء التجميل ينصحون بالإكثار من تناول الفجل واستخدام هذا القناع لإنبات الشعر المتساقط ومنع تساقطه.

المكونات :
– فجل "احمر أو بلدي".
– قليل من زيت الخروع.

طريقة الاستعمال :

السلام عليم

تعرفون ماهي فوائد الفجل فضيعه وتهم كل مراءه

تعتبر سمنة الارداف من أكثر المشاكل التي تؤرق المرأة ..‏

العلاج بنبات الفجل وفوائده

بســـــــم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

سمنة الارداف ,,

تعتبر سمنة الارداف من أكثر المشاكل التي تؤرق المرأة ..‏
فكيف يمكنها التخلص من هذه المشكلة؟
وهل هناك وسائل فعالة لإذابة الدهون
دون اللجوء إلى العمليات الجراحية؟

إن المرأة يمكن أن تتغلب على هذه المشكلة بسهولة حيث إن هناك وسائل طبيعية فعالة لإنقاص الوزن الزائد والتخلص من الدهون وخاصة المتركزة في منطقة الأرداف‏,‏ ومن هذه الوسائل تناول الفجل الأبيض الذي يأتي في مقدمة الأغذية الخاصة ببرامج إنقاص الوزن الزائد‏.

فوائد الفجل الطبيه

الفجل الأبيض يذيب الدهون ويخلصك من سمنة الأرداف

يعتبر (كريس سميث )مستشار التغذية من أكبر أنصار الدعوة للتغذية النباتية كأسلوب غذائى للاستمتاع بالرشاقة والحيوية.
وقد قام بعمل دراسات على معظم الأغذية النباتية لمعرفة تأثيرها وأثرها على أنسجة الجسم وتوصل إلى عدة حقائق مذهلة جعلت الفجل الأبيض يأتى فى مقدمة الأغذية التى يوصى بها فى برامج إنقاص الوزن الزائد.
حيث ثبت أن الفجل الأبيض يساعد على إذابة الدهون الزائدة والتخلص منها وبالتالى المساعدة فى إنقاص الوزن الزائد.

وتعتبر سمنة الأرداف من أكثر المشاكل التى تؤرق المرأة ذات الوزن الزائد وثبت أن الفجل الأبيض يساعد فى حل هذه المشكلة عن طريق المساعدة فى إذابة الدهون فى تلك المنطقة.
وأكد كريس سميث أن الخضراوات الورقية تعتبر وسيلة فعالة لإنقاص الوزن الزائد، لذلك ينصح خبراء التغذية بألا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25-35% من إجمالى كمية الوجبات الغذائية سواء كانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة على أن يمثل الفجل الأبيض جزءاً من هذه النسبة لما له من تأثير فعال فى التخلص من الدهون وخاصة منطقة الأرداف.
كذلك يمكن تناول الخضراوات الطازجة بين الوجبات الغذائية دون خلل بالمحتوى السعرى المتناول يومياً، حيث إن وجود تلك الأغذية الغنية بالألياف وخاصة الفجل الأبيض يسهل عمليات حرق السعرات والدهون الزائدة وخاصة بمنطقة الأرداف

الفجل الاحمر

مفيد جداً للمصابين بالأنيميا، لأنه شد.يد الغنى بالحديد.
ومفيد كذلك للمصابين بالأمراض الجلدية، لاحتوائه على مادة الكبريت المهمة للجسم.
ومفيد كذلك للمصابين بأمراض المرارة والنقرس، لقدرته الفائقة على إذابة الدهون والأملاح.
وكذلك مفيد جداً لتقوية الشعر.
لذلك أكثروا من تناوله ، ليكون شعركم رائع الجمال، وذلك لأنه يحتوي على كلٍّ من اليود، والكبريت، والماغنيسيوم، والرافينول.
وكذلك يساعد على تحسين لون الجلد، وأعطاءه رونقاً وصفاءً.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة <بنت الجزيرة> مرحبا يسلمو يا لغلا على الموضوع والمعلومه المفيدة

العفو حبيبتي وحياج الله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام جنى 5 مشكوره على العلومه الحلوه

العفو حبيبتي

الهوس بجداول الريجيم يلاحق الجميع فلا يمر يوم دون ان يبتكر المتخصصون وغير المتخصصين
جداول وسائل جديده اغلبها ضار وقليلها نافع

الخضروات الورقيه

كالجرجير والخس والبقدونس . والسبانخ وتتسم بانها تحتوى على نسبه عاليه من الالياف
تملا المعده فلا يحتاج الجسم لكميه كبيره من الطعام وتقل الحاجه الى تناول المزيد من
المكرونه والارز وتتسم هذه الاغذيه بانها تحتوى على نسبه منخفضه من السعرات الحراريه
وبالتالى لاتعطى طاقه زائده عن حجم الجسم لذلك ينصح بخبراء التغذيه بالاتقل كميه الخضروات الورقيه عن
25% الى 35% من اجمالى كميه الوجبات الغذائيه … ورق العنب والكرنب يحتويان على سعرات حراريه منخفضه
فلا تزيد الوزن لايجب افقادهما هذه الميزه بالمحشيات فالارز يزيد الوزن

البصل

له خاصيه خفض مستوى السكر فى الدم لانه من اشباه الانسولين يقلل فرص
تخزين النشويات والسكريات الذائبه فى الجسم وبالتالى لايساعد على زياده الوزن

الكمون والشمر

الكمون هاضم جيد للطعام فلا تتراكم الدهون وبالتالى خفض الوزن لاقصى استفاده منه
نصف ملعقه صغيره على كوب ماء مغلى ويحرك جيدا مع تقطيع ليمونه بقشرها وبذورها
يغطى ويترك 12 ساعه ثم يشرب الماء فقط على الريق يوميا
الشمر ايضا من مخفضات الوزن لاسيما الاوراق والسيقان والدهون

خل التفاح

بدعه ابتكرها البعض تحت مسمى البحث عن القوام الرشيق رغم ان اضراره اكثر من فوائده
خاصه للمعده لانه يؤخذ على الريق مما يسبب تقرحها فعلى من يصمم على تناوله ينبغى
ان يكون طبيعيا 100% ويؤخذ منه ملعقه تضلف الى كوب ماء ويتناول بعد الوجبات الثلاث مباشرة
ويعمل على التدخل فى عمليه الهضم فيقوم باذابه المواد السكريه والدهون

الفجل الابيض

فى مقدمه اغذيه برامج انقاص الوزن الزائد يساعد على ترسيب الدهون والتخلص من الوزن الصافى
وخصوصا فى المناطق القابله للسمنه مثل الارداف والبطن عند المراه

الكمثرى

من الفواكه الغنيه بالبوتاسيوم الذى يقلل امتصاص السكر داخل الخليه ويساعد على خروج كميات
كبيره من الماء خارج الجسم كما يحتوى على الصوديوم الذى يساعد على امتصاص السكر داخل الخلايا
وتجمع الماء فى الجسم مع غناها ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه يعتبر من المواد المفيده فى
انقاص الوزن

البرتقال

يحتوى على فيتامين c الذى يلعب دورا مهما فى عمليه التمثيل الغذائى بالجسم مما يساعد على الهضم
الجيد للطعام ليتحول الى عناصر غذائيه يستفيد منها الجسم وبالتالى يسهم فى التخلص من الدهون
المترسبه بالجسم

الماء

يعتقد الكثيرون انه السبب الاساسى للكرش والبطن المترهله لكن الماء برئ تماما منهما
فهو ضرورى لمن يحاول ان يفقد وزنه حيث انه عامل وسيط فى عمليات التمثيل الغذائى
بل ويساعد على استمرار حاله الرشاقه بعد فقد الوزن بالتخلص من السعرات الحراريه الزائده

المواد الحريفه

مثل الشطه والفلفل الحار وينصح بعدم تناوله بكميه كبيره لتاثيرها الخطر على الجهاز الهضمى
ولا ينبغى على المصابين بالتهابات المعده وقرحه الاثنى عشر تناولها وقد اجريت دراسه على
الفلفل الاحمر فى معهد التقنيه باكسفورد فى بريطانيا على بعض البدناء واتضح ان معدل التمثيل
الغذائى ارتفع لديهم بنسبه 25%

خبز السن

يعتمد عليه الكثير من راغبى الرشاقه وانقاص وزنهم لانه يحتوى على الياف عاليه هذه الالياف تساعد
على انقاص الوزن وتتسم بسهوله الهضم وسعراته الحراريه اقل وقيمته الغذائيه مرتفعه لاحتوائه على الياف
وفيتامين B وتناوله الى الشعور بفقد الشهيه … انواع منه تصنع من الرده وقشور القمح واخرى من مخلوط الدقيق
الابيض وقشور القمح يجب عدم اعتياد تناوله لفترات طويله لانه يحتوى على ماده تمنع امتصاص الكالسيوم
مما قد يسسب هشاشه العظام من تناوله كما يحظر على مرض القولون العصبى تناول خبز السن
لانه يزيد الام القولون وحالات الاسهال وكذلك لانه يمنع امتصاص الكالسيوم والاملاح المعدنيه

التفاح

غذاء الرشيقات نظرا لاحتوائه على بعض المواد التى تساعد على قله امتصاص السكر
داخل الخلايا وبالتالى عدم زياده الوزن

اسرار الفجل الابيض في انقاص الوزن

——————————————————————————–

أثبت الفجل الأبيض فعاليته ونجاحه في الدراسات، التي أجريت على معظم الأغذية النباتية، لمعرفة تأثيرها على أنسجة الجسم، جعلته يأتي في مقدمة الأغذية التي يوصى بتناولها في برامج إنقاص الوزن الزائد.

وقال خبراء التغذية، إن التغذية النباتية من أهم الأساليب الغذائية وأفضلها، للاستمتاع بالرشاقة والحيوية والصحة، فالإكثار من تناول الخضراوات والفواكه لا يساعد في التخلص من السمنة فقط، بل يحمل الكثير من الفوائد على القلب والشرايين.

وأظهرت الدراسات، حسب قدس برس، أن الفجل الأبيض يساعد على إذابة الدهون الزائدة، والتخلص من الوزن الإضافي، وخصوصا في المناطق القابلة للسمنة، مثل الأرداف والأوراك والبطن عند المرأة.

كما وأكد الباحثون في إدارة الزراعة الأميركية، أن إضافة كميات أكبر من الألياف إلى الطعام قد تساعد في تخفيف الوزن..

وقال هؤلاء إن مضاعفة الاستهلاك اليومي من الألياف الغذائية من 12 إلى 24 غراماً يساعد في التخلص من 90 سعراً حراريا يومياً، أن هذه الألياف تعمل على إعاقة عمليات هضم بعض الدهون والبروتينيات وتطرحها خارجاً فتقلل امتصاص الجسم لها.

وأشار الباحثون إلى أن المشمش المجفف، والأفوكادو، والتوت، والعدس، والفاصولياء، والمعجنات، والنخالة، والبطاطا، وبذور عباد الشمس تعتبر أفضل المصادر لهذه الألياف الغذائية.

هذا وكان قد أكد الدكتور جهاد حتاملة المتخصص في الطب البديل ضرورة تناول الألياف من مصادرها الطبيعية وخاصة تلك الموجودة في الحبوب الكاملة مثل القمح الكامل والشعير الكامل والأرز الكامل والبقوليات وعصائر الفواكه والأطعمة المصنوعة من النخالة الكاملة موضحا الدور الأساسي للألياف في عملية الهضم وامتصاص الأطعمة، وبالتالي سهولة إخراجها بالإضافة إلى دورها المهم في زيادة الحركة الدودية للأمعاء0

وأشار إلى أن الأبحاث العلمية أثبتت أن تناول الألياف له دور كبير في عملية الجو المعوي أو الجو الحامضي لتكاثر البكتيريا المفيدة في الأمعاء مبينا أنه من الملاحظ أن الألياف عند امتصاصها ترتبط بالدهنيات والمواد السامة والأملاح الثقيلة وتخرجها من الجسم مثال ذلك / البكتين / الذي له قدرة امتصاص عالية لآثار الإشعاع النووي من الجسم وإخراج المواد السامة والكيماويات المضافة إلى الزراعة عبر السماد ويعيق امتصاص الدهنيات والكوليسترول مما يؤدي إلى التقليل من أمراض تصلب الشرايين والسكري والسمنة الزائدة0

والجدير ذكره هو أن الكثير من الناس يعتقد أن الألياف الغذائية موجودة فقط في الحبوب والخبز الأسمر، ولكن هذا الاعتقاد ليس دقيقا، إذ أن الألياف الغذائية موجودة في الخضار والفواكه وغيرها من الأطعمة.
ومن المعروف بأن الألياف الغذائية تقي من العديد من الأمراض ابتداء بعسر الهضم والإمساك وانتهاء بأمراض القلب والأوعية الدموية وسرطان الأمعاء.

ووفقا للدراسات التي أجريت في استراليا تبين أن نسبة الإصابة بأمراض القلب أقل من غيرها من البلدان وذلك يعود لاستهلاك الفرد الأسترالي ما لا يقل عن 25 جراماً يوميا من الألياف الغذائية.
وتجدر الإشارة إلى أن الطعام المكون من الحبوب كالقمح والأرز والشعير والشوفان والذرة يحتوي على الألياف الغذائية الأقل تحللاً والتي تعتبر الأكثر أهمية للألياف الغذائية.
أما الحبوب الأخرى كالعدس والفاصولياء واللوبياء المجففة فهي أكثر تحللاً من سابقتها.

بينما تعتبر الألياف الغذائية التي تحتويها الفواكه والخضار الأكثر تحللاً من غيرها وأن أفضل الألياف لعسر الهضم هي النوعية التي لا تتحلل وهي تجتمع في الأمعاء الغليظة وتكون بطيئة في التفتت وجيدة لحفظ المياه الأمر الذي يكون العناصر الملائمة لإبقاء جدران خلايا الأمعاء الغليظة صحيحة، كما أن هذا التجمع في الأمعاء الغليظة يزيد فترة المرور في الأمعاء ويمكن أن يذيب بعض الجزئيات السرطانية فيقلل بالتالي احتمال الإصابة بسرطان الأمعاء ويعتبر القمح الأقل تحللا، وبالتالي فإن احتمال الإصابة بسرطان الأمعاء يكون منخفضا.