الوسم: الفنانات
الفنانات والرشاقه حمية و رشاقة 2024.
إذا كانت المرأة بشكل عام تحرص على الرشاقة فإن الفنانات والمذيعات بشكل خاص يحرصن عليها أكثر ، بل لقد أصبحت بالنسبة لهن ضرورة من ضرورات العمل وأداة حيوية من أدوات استمرارهن وتألقهن ، وإذا كانت الرشاقة تمثل تاج جمال المرأة الذي يفتح أمامها الأبواب للاستمتاع بكل تقاليع وابتكارات الموضة ، فكيف يستطعن مع شهر رمضان ممارسة الرياضة وتناول الطعام الذي يساهم في الحفاظ علي رشاقتهن ، في هذا التحقيق نتحاور مع بعض منهن لنتعرف علي آرائهن
إرهاق العظم
تقول الفنانة الشابة فاطمة الحوسني عن الرشاقة :
أمارس الرياضة بشكل منتظم وهي رحلة ممتدة من سنوات طويلة منذ طفولتي وقد تنوعت في العديد من الرياضات ، ركوب الخيل ، البالية الكلاسيكي ، الايروبكس وذلك ثلاث مرات في الأسبوع ، أما رياضة المشي فأمارسها يوميا لمدة ساعة علي البحر وحول ( البسين ) وذلك أثناء الشروق أو الغروب لأن لدي حساسية من الشمس ، كذلك أمارس الرياضة علي الأجهزة الحديثة في النادي الذي أشترك فيه، أما الأكل فهو عادي جدا ولكني لا اشبع ، والعشاء عادة ما يكون فاكهة أو زبادي لأن الأكل مع النوم يعني شحوما والشحوم تعني سموماً وأيضا إرهاق العظم لذلك لا اعمل
( ريجيم ) ، والميزان هو الفيصل في ذلك وإن كنت خلال الرحلات أزيد 2 كيلو فقط أتخلص منها بزيادة وقت ممارسة الرياضة
الوقت المناسب
ما هو الوقت المناسب لتناول الحلويات بدون حدوث زيادة في الوزن خلال شهر رمضان ؟
لقد نصحني الدكتور إن أنسب وقت لتناول الحلويات يكون بعد الإفطار بثلاث ساعات حتى يتم هضم طعام الإفطار جيداً ، ذلك لأن تناول كميات كبيرة من الحلويات بعد الإفطار مباشرة يؤدى إلى تخزين الزائد على الحاجة في صورة دهون تحت الجلد وهذا يؤدى إلى زيادة الوزن والبدانة ومن ثم ارتفاع الضغط والكوليسترول
رياضة المشي
وتقول الفنانة الشابة عبير أحمد عن الرياضة وطعام رمضان :
أمارس الرياضة يوميا إجباريا ، أرتدي ملابس الرياضة وأمشى يوميا علي البحر لمدة ساعة ومع العمل في المسرح ليلا أحافظ علي وزني وعندما أتوقف يزيد وزني ولكن مع التمرين علي شريط ( جين فوندا ) لمدة نصف ساعة يوميا اتخلص من هذه الزيادة ، بالنسبة للطعام فهو عادي جدا وإفطاري عبارة عن عصير أو عسل نحل ، ولا استخدم السكر نهائيا والحلوى لا تدخل البيت إلا في أعياد الميلاد والمناسبات فقط
تبكير أو تأخير الطعام أيهما أفضل صحياً بالنسبة لك ؟
يفضل جميع خبراء الريجيم التبكير في الإفطار والتأخير في السحور حسب سنة الرسول صلى الله عليه وسلم ، بالإضافة إلى أن ذلك الأمر يعد ضرورياً حتى يتم الهضم الكامل للطعام وحتى لا تتكون السمنة
رياضة الأيروبكس
تقول الفنانة مي عبد الله عن الرشاقة ورياضتها المفضلة (الأيروبكس ) :
أمارس الأيروبكس ثلاث مرات أسبوعيا في معهد متخصص وبدأت اهتم برشاقتي بشكل مكثف بعد العمل في مجال الإنتاج الفني ، أمارس بشكل دائم رياضة المشي علي البحر وفي الحدائق واجد متعة كبيرة في هذه الرياضة التي ساهمت بشكل كبير في إنهاء الكثير من المتاعب الصحية التي كنت أعانيها ومنها حالات الإرهاق التي كانت تنتابني وكذلك ساعدت علي زيادة لياقتي البدنية ورشاقتي بشكل كبير ، لي يومً معين أتناول فيه الحلوى بقدر عدد النقاط التي في الشيكولاتة مثلا أو الفاكهة ، اما الخبز فهو الأبيض أو البلدي المصري الجميل ، وبهذا النظام تخلصت خلال ثلاثة أسابيع من خمسة كيلو هذا إلى جانب أني أنام مبكرا واستيقظ مبكرا
ماهي الوسائل التي تتبعينها في شهر رمضان لإنقاص الوزن ؟
أتناول الشوربة الدافئة وهى من أهم المنبهات للمعدة لتبدأ ممارسة عملها أيضا السحور ضروري للرشاقة لأنها تسمح بتوزيع الطعام على فترتين- وليس فترة واحدة- وهما الإفطار والسحور حيث يسمح للجهاز الهضمي بالنشاط وكذلك للمحافظة على مستوى السكر في الدم في فترة الصيام وهذا ما اتبعه خلال هذا الشهر الفضيل
حمامات البخار
تقول الفنانة المطربة مرام عن ممارستها للرياضة :
رغم إنني أقوم بعمل تمارين رياضية في البيت يوميا إلا أن هناك عضلات في الجسم لا تتحرك ، لذلك أمارس الرياضة علي الأجهزة الحديثة في البيت ، واهتم بحمامات البخار لأنها تساعد علي تفتيح المسام ، وأما الأكل فلا أتناول إلا وجبتين فقط ، ولكني آكل كل شئ ، واحب عسل النحل لأنه يشفي من كل داء ، وعموما السكريات تعطيني طاقة بعد المجهود الكبير الذي ابذله في التمثيل
الفطور والسحور
هل تقسيم وجبات الطعام مهم للمحافظة علي رشاقتك ؟
لا شك أن تقسيم الإفطار على مرتين والسحور على مرتين حتى يتم تناول الطعام بالقدر المعتدل وليس التهام الطعام بشراهة بعد الجوع الشديد فيؤدى إلى زيادة كمية الأكل على الحاجة المطلوبة، وأيضاً تكون الأمعاء قد تنبهت بعد هذه الفترة الطويلة من الصيام فتقوم بعملية الامتصاص والهضم بصورة مثالية ولا تحدث زيادة في الوزن
رياضة الجري
تقول الممثلة بدرية أحمد عن الرشاقة :
ممارسة الرياضة مسألة حيوية في حياتي اعتدت عليها ، منذ فترة طويلة كنت أمارس الجري يوميا ولكن بعد أن ظهرت الأجهزة الحديثة أصبحت أمارس الرياضة يوميا علي الأجهزة التي أمتلكها ولأني لا اسهر وافضل النوم مبكرا فإنني استيقظ مبكرة وأتناول كوباً من العصير الطازج وأمارس الرياضة لمدة ساعة وفي فترة التحضير لعمل أو عدم الارتباط بتصوير أو بروفات أتحكم في نظامي الغذائي بشكل قاطع حيث إنني لا أكل الأرز منذ سنوات ولا اضعف أمام أي أغراء وكذلك لا استخدم السكر كثيرا في طعامي واعتمد فقط علي الخضر والفاكهة واللحوم بدون دسم وغالبا ( المشويات ) ولكن حين ابدأ التصوير يزيد أحيانا وزني لأني مهما تناولت من فيتامينات فهي لا توازي السعرات التي في ملعقة السكر لتحلية الشاي أو قطعة البسكويت خاصة أن الجسم مع مجهود التصوير يحتاج إلي سعرات حرارية ولكني أستعيد وزني ثانية بعد الانتهاء من التصوير بسرعة جدا ، إضافة إلى ذلك أقوم بممارسة رياضة المشي علي البحر واستمتع بالخضرة وهواء البحر النقي
يلا يا بنات نستفيد من رشاقتهن الدائمه ومن الموضوع يتبين ان الرياضه والامتناع عن العشاء هي السبب الرئيسي في رشاقتهن
[img]https://www.****************/album/35/w6w201704132247196261200b4.gif[/img]
يعطيك الف عافية على الموضوع يا الغلا
فى انتظار جديدك
تحياتى لك
مرمر
لمعه الفازلين حقت الفنانات والمشاهير +صابون مغربي لتفتيح البشره 2024.
اليوم وفرت لكم الصابون المغربي بخلطااااااات روووووعه وراح تعجبكم أن شاء الله
وطريقة أستعماااااال الصابون سهله
يشطف الجسم بالماء ويدلك الجسم بالصابون المغربي السائل ويترك الصابون
على الجسم لمدة ((10 دقائق )) يراعى استخدام الليفة المغربية ثم يشطف الجسم بالمااء
وأنوووووواع الصابون المغربي السااااااائل المتوووووفره هي
صابون مغربي بالجلسرين
فواااااائده
ينعم ويفتح لون البشره والجسم
:يمنع جفاف البشره
0:مبيض ومفتح عاااام
صابون مغربي
بقشطة الأميرات
فوائده
ينعم ويفتح لون البشره والجسم
يمنع جفاف الجسم
مبيض ومفتح عااام
صابون مغربي بالحليب
فوائده
يعمل على تقشير الجلد الميت
يعمل على إزالة السواد بين الفخذين وتحت الإبطين ومناطق الأحتكاك
يفتح وينعم البشرة
صابون مغربي بالببايا
فوائده
يفتح لون البشرة وينعم الجسم والبشرة
يمنع جفاف البشرة
مبيض ومفتح عاااااام
صابون مغربي بالكركم
فوائده
يعمل على تقشير الجلد الميت يعمل على إزالة السواد بين الفخذين وتحت الإبطين ومناطق الإحتكاك
يفتح وينعم البشرة
صابون مغربي بالكادي
فوائده
مزيل رائحة العرق
معطر للجسم ومرطب
ينعم ويفتح لون البشرة والجسم
صابون مغربي بزبدة البحر
فوائده
يفتح لون البشره وينعم الجسم والبشرة
: يمنع جفاف البشرة
مبيض ومفتح عااام
جبت لكم لمعة الفازلين اللون الشفاف واللون الذهبى
لمعة الفازلين نوع من انواع الاضاءة بس اضائة رهيييييييبة
اضائة تعطي لمعة كنها ماااااااء
تعطي نضارة للوجه
وجد منه الابيض الشفاف
ويحتوي على زيوت طبيعية وفيتآمين c وجلسرين
وتنحط بالاماكن اللي تبي تبرزينها مثل الخدود وعظة الانف
وتحطيها لا خلصتي المكياج
يعني بعد كريم الاساس والبودر
بلمسات خفيفة كل الممثلات يستخدمنها
كلها طبيعيه ومجربه
بالتوفيق عزيزتي .
صور مكياج الفنانات خيااال طريقة جديدة 2024.
***(( تبغي شعرك ملفلف زي الفنانات ؟ وبدون فير !!))*** -لشعر جذاب 2024.
تفضلي وتعرفـــي …… كيـــــف … شعرك يصير ملفلف ومموج ……………. ؟؟؟؟
~~~~~~~~~~~
أحلى طريقة للشعر تعملي فيها تجعيد ( نانسي ، وهيفاء ، واليسا) وبدوووووون فير
~~~~~~~~~~
طريقة ولاأسهل منها .. بسيطة وخفيفة وماتاخذ وقت ….!! | أهم شيء ماتاخذ وقت صح )
نيجي للمهم وخلاصة الكلام ….
~~~~~~~~~~~~~~~~
الأدوات / استشوار + بنس أو كلبسات + زيت جونسون للأطفال — موضروري الزيت
الطريـــــــــــــقة //
خذي شاور ( يعني الشعر يكون شوي مبلول ") استشوريه كويس لغاية ماتحسي بحرارة الشعر بيدك
وطبعا بتكونين مقسمته خصل صغيرة أثناء الأستشوار وكل ماأستشورتي خصلة أرفعيها لفووووووق
وهي حارو ولفيها مثل الحلزون على اصبعتك بدون ضغط بشكل خفيف عشان تقدري اطلعي اصبعتك
المهم لفيها لغاية ماتوصلي لفروة الشعر وثبتيها ببنسة أو كلبسة اللي يريحك بس لازم تكون حارة
عشان تمسك صح معك وسوي نفس الطريقة مع باقي الخصل واتركيهم ساعة او أكثر حسب نوعية
الشعر (ويابخت اللي شعرها موناعم بيطلع حلو معاها وبيلف بسرعة )
بعدها فكي الخصل وحده وحده وبالراحه عشان مايطلع شعيرات من هنا او هنا واتركيه ربع ساعة
تقريباً وبعدها فكي الخصلة بعكس اتجاه اللفة شوي شوي عشان مايخرب شكله وشفي كيف راح يكون
مررررة حلوووو
ملاحظات
~~~~~~
لو حابة تضعي بلمسة خفيفة وسحرية زيت جونسون على الخصلة حطي بس من غير ماتتركي أاثر
يعني عشان مايعرفوا الناس انك بتحطي زيت عالتسريحة واللأفضل للي بيكون شعرها جاف ومتقصف
تنبيه ///////// اللي شعرها ناعم وخفيف لاتحط زيت أبد أبد
يفضل وضع اسبرية مثبت التسريحة وخاصة لو المناسبة حطول عشان تحافظي على تعبك ومجهودك
الطريقة حلوة للشعر القصير بس الأحلى لو شعرك طويل بيطلع خياااااااااال
اللي مانفعت معاها الطريقة تتأكد من صحة شغلها وانها مشت على الخطوات زين ولاتدعي علي
والأفضل تجربيها قبل المناسبة بفترة عشان تكون يدك تعودت عليها وشعرك كمان وبكذا ماراح تتعبي بيوم المناسبة
جربوها حبيباتي وماراح تندموا …….. ولا تقولوا دموع حارقة ماقالت
منقووووووووول
يا رغودة
بلفعل انتي رائعه
ونورتي القسم يالغلا///
بارك الله فيك على هذا الموضوع الرائع
ننتظر المزيد من ابداعك
و عطائك
فلا تبخلي على اسرتك المتواضعة
بكل ما هو مفيد و قيم
تقبلي مروري
تحياتي
ويعطيكم الف عافيه
ولاتحرمونا من تواجدك
يعطيك العافية
منتدى أو صالون .>> صور الفنانات طريقة جديدة 2024.
السلاااااااااام عليكم
بصرااااااااحه لاحظت على هذا القسم اللي الكل يبغى يستفيــــــــد منه حـــــــاطين كله صووووور
الفاشلاااااااااااات
مافيه فنانه أو ممثله مو حاطين صورتها ………….
نبغى نستفيـــــــــــــد مو بس نلااحق مكياجهم الا هذا حلو الا مو حلوووووووو
غيرو شوووووي
خســـــــــارة هذا القسم بصوووورهم والمنتدى أحس متميز في كل شيء
بس كثرة الصوووووووور جابت لنا المرض ……
وأنا أقول هالكلام من صالح المنتدى وأنتم بكيفكم
على الأقل حطو قسم لصووورهم
وخلو هالقسم للي يبغى يستفيد أو يسأل مو ………………………
وهذا رأيي وأتمنى تقبلوه برحابة صدر ok
وماعتقد ان بهالشي مشكلة لان بالاساس هالمنتدى نسائي بحت …..وفيه كل مايتعلق بالمرأة من كل النواحي الدينية
والاجتماعية والثقافية والتعليمية والاسرية والزوجية وحتى الشكلية بالنسبة للاناقة والماكياج .
وبالنسبة للفنانات ماعتقد ان لما ناخذ منهم فكرة عن الموضة والاناقة لازواجنا اللي اسحرتهم الفضائيات فيها شي من الخطأ؟!!!
ومشكورة على رأيك واقتراحك (:
اشهر الفنانات والممثلات قبل وبعد المكياج طريقة جديدة 2024.
جبتلكم موضوع بس يارب يعجبكم شووووفوووو المكياج واش يسويالجمال المصتنع اما الواقعي اخليكم تحكمووووووووووووو بانفسكماخليكم مع الصور وانتظر تقييمكم
فرق كبير
يسلموا يالغلا
سبحان الله يغير ولا يتغير
تسلمي على مرووووووووووووووووووووورك العطر
صدقتي سبحان الله يغير ولا يتغير لو تشوفي صورة حليمة بولند بدون مكياج ماراح تصدقي اشكرك على مروووووووووووورك
الحمد لله انه في شيء اسمه مكياج ^_^
يسلمووووووووووووووووو
سررررر جمال الفنانات المكياج الناعـــــــــــــــــــــــم والصور تعبرررر – جميلة 2024.
اتمنئ ان يناااااااال اعجـــــــــــــــــــــــــــــابكم
وانتظر ردودكم الجمــــــــــــــــــــــــــــيله
والتقييــــــــــــــم
كمان ماتنسي اللمسات الي بيحطوها على الكمبيوتر
بس انا بصراحه ابغاا الاساس حقهم مرره حلوو …وانا الا الان مالقيت اللي يناسب بشرتي ويخليها كانها طبيعيه …
المكياج مهاااااااااااااااااااااااااااااااره يحتاج لها يد ماهره وياما بنات اقابلهم مكياجهم كذا ناعم بدون فيتشوب
انا موضوعي يتكلم عن ((((((((((خلونا نواعم ))))))))))))
اجل ليه تبان بعض الفنانات مكياجهم عفششششششششششششش في التصوير وصارخ واهبل زياده
الفتيشوب يقدر يعدله اي نعم
بي انا اتكلم عن الوان المكياج ونعومه الالوان
فهمتوا عليه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وياما ناس اعرفهم تصلح مثل هالمكياج وعالطبيعه نشوفه وتطلع الوحده فيه ناعمه وشيك
وهل الفتيشوب يلعب كما في نظري او طبيعتهم
كنت حاااااااااااابه اشوف شكرررررررررررررررررا
علئ تعبي علئ الاقل مو تحطيم
اناقه بعض الفنانات لكن مو اي اناقه؟؟؟؟؟؟؟ 2024.
دمتي بكل الـــــود
الله يعطيك العافيه مجهود تشكر ي عليه
دمتِ بحفظ الله
ريــناد /
تسلمون ياحبيكا
تبي شعرك زي الفنانات تعالي شوفي -للعناية بالشعر 2024.
تبي شعرك زي الفنانات
الطريقة بتكون احلا للشعر المدرج جيبي موية وحطي فيها ملعقتين عسل بس الموية تكون حارة
وبعد ماتتتروشي كبيها عل شعرك وشفوفي
متقولة للامانه:ANSmile05 :
تقبلي مروريـــــــــ اختكـــ
مرســــــــــــى الحبـــ00
وجزاك الله خير000000000000000000
انشالله هجربها