[ نصائح بخصوص إستعمال الكراسي المتحركة ] 2024.

[ نصائح بخصوص إستعمال الكراسي المتحركة ]

نصائح بخصوص إستعمال الكراسي المتحركة

1/ استعمل دائماً رافعات الإمالة للانعطاف بالكرسي المتحرك .

2/ تأكد من أن أغطية مسندي الذراعين إلى الخارج .

3/ إطو الكرسي بوضع لوحتي مسندي القدمين رأسياً
وشد قماش المقعد إلى أعلى من الوسط .

4/ افتح الكرسي الضغط بكلتا يديك على الأنابيب الجانبية للمقعد .
ولا تضع أصابعك تحت جانب الكرسي .

5/ انزع دائماً مساند الساقين والذراعين ، والوسادات ، والصواني
وخلافها قبل أن ترفع الكرسي .

6/ ارفع الكرسي إلى داخل الحقيبة الخلفية للسيارة بمسك الهيكل
من أعلى بقدر الإمكان بيد واحدة ، ومن أسفل قدر الإمكان باليد الأخرى .

7/ اصعد دائماً درجة السلم الواحدة أو حافة رصيف الشارع
بالعجلات الصغيرة أولاً ، وأمل المريض إلى الخلف
على العجلات الكبيرة عند النزول .

8/ افحص العجلات الصغيرة الأمامية من حين لآخر
لتنطيفها من القطن والزغب .

9/ إذا صعب دفع الكرسي أو تسييره
فهذا يعني أن الإطارات قد أصبحت مسطحة لنقص ما بها من الهواء .

10/ إذا كان الجلوس يسبب تقرحات
فقد يكون مسندا القدمين مرتفعين أكثر مما يجب .
ويمكن تعديلهما بسهولة باستعمال مفتاح ربط .

كما يجب أن يكون الفخدان مسنودين جيداً ولا يعلوان أكثر مما يجب .
ويمكن الإستعانة بوسادة من جلد الغنم أو وسادة متموجة كبديل لذلك .

11/ إذا كان القدمان ينزلقان من فوق المسند فيمكن الإستعانة بشرائط
لمسك أصابع القدمين أو العقبين .

12/ عند صعود منحدر ، اعكس وضع الكرسي إن أمكن
ويستعمل المعاق قدميه للمساعدة .

من كتاب كيف تحرك معاقاً ؟
تعريب : أميرة داود حسن قرناص
الناشر : المركز المشترك لبحوث الأطراف الاصطناعية والأجهزة التعويضية
إشراف وتحرير : الدكتور / محمد بن حمود الطريقي

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

رائع ماقدمتي غاليتي
سلمت يداك على الانتقاء للموضوع المميز
بشوق لجديدك دائماً

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام رهوفه خليجية
رائع ماقدمتي غاليتي
سلمت يداك على الانتقاء للموضوع المميز
بشوق لجديدك دائماً

الف شكر عزيزتي
اسعدتيني ابمرورك

معلومة جدا مفيدة حبيبتي
جزاك الله خيييييييييير

مكياج للعيون وطريقة وضعه بالصور المتحركة أسهل طريقة 2024-2024‎ 2024.

مكياج للعيون وطريقة وضعه بالصور المتحركة أسهل طريقة 2024-2016‎

السلام عليكم ورحمة الله

مكياج للعيون وطريقه وضعه بالصور المتحركه أسهل طريقه

للي حابة تتعلم طريقة وضع المكياج هاذي أحسن طريقة ممكن تتعلمون منها كيفية وضع الميك آب

أولا مكياج ثقيل شوي يعني للسهرات

مكياج استخدمت فيه الابيض اللامع تحت الحاجب والاسود على الجفن المتحرك
والموف على الزاويه الخارجيه للعين وعلى خط الرموش السفلي وقليل من الزهري على اطراف كسرة العين وكذلك الاي لاينر الاسود فوق العين والكل الاسود داخل العين مع ماسكرا سوداء اللون [/SIZE]ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

وهذا استخدمت فيه اللون البيج على ذهبي لاعطاء الاضاءه تحت الحاجب
والبيج على الجفت المتحرك والبني الغامق على زاوية العين الخارجيه وعلى خط الرموش السفلي
واي لاينر اسود على الجفن العلوي وتحت العيون كحل اسود واخر اخضر غامق لكسر حدة البني الغامق واعطاء العيون نظره جميله ومع ماسكر سواء اللون طبعآ
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

وهنا استخدمت الابيض اللامع تحت الحاجب لاعطاءه العيون الاضاءه والاتساع
والزهري على الجفن المتحرك مع الرمادي على زاوية العين الخارجيه وخط الرموش السفلي
والاي لاينر والكحل والماسكر باللون الاسود

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

وهنا استخدمت الابيض اللامع للاضاءه طبعآ
مع البيبي بلو لامع على الجفن المتحرك وتحت خط الرموش السفلي
والنيلي على زاوية العين الخارجيه
مع كحل نيلي تحت على خط الرموش السفلي واخر ابيض داخل العين
واي لاينر وماسكرا سوداء

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

وهنا استخدمت الابيض اللامع للاضاءه تحت الحاجب
مع الاسود على الجفن المتحرك والبني المحمر على زاوية العين الداخليه والخارجيه وتحت خط الرموش السفلي والاي لاينر والكحل والماسكرا باللون الاسود

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

وهنا استخدمت البيج على ذهبي للاظاءه تحت الحاجب
والاورنج على الجفن المتحرك والبني على الزاويه الخارجيه للعين
مع الاخضر الفاتح تحت خط الرموش كنوع من التغير
مع اي لاينر وكحل وماسكرا باللون الاسود
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

وهنا استخدما البيج على ذهبي تحت الحاجب لاعطاء للاضاءه
والتركواز على الجفن المتحرك
والبني الغامق على الزاويه الخارجيه والداخليه للعين
والاي لاينر الاسود فوق العيون
والكحل الاسود على خط الرموش السفلي مع كحل تركواز داخل العين
والماسكرا سوداء اللون
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

وهنا استخدمت البيج على ذهبي للاضاءه تحت الحاجب
والاورنج على الجفن المتحرك مع الازرق الغامق على زاوية العين الخارجيه وخط الرموش السفلي
وكحل نيلي على خط الرموش السفلي
واي لاينر اسود فوق مع ماسكرا سوداء اللونط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

وهنا استخدمت الابيض على بنك للاضاءه
وزهري فاتح على الجفن المتحرك وخط الرموش السفلي
وموف غامق على الزاويه الخارجيه للعين
والاي لاينر والكحل والماسكرا باللون الاسود

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

انتهى المكياج الثقيل نوعآ ما وبقي الناعم

ثانياً هذه مجموعه بسيطه من مكياج العيون الناعم

سريع الاستخدام لاياخذ غير ثواني لتنفيذه ويعطي رونق جميل للعيون بدون تكلف خاصتآ في ساعات الصباح الاولى هنا نضع الابيض الهادي للاضاءه تحت الحاجب والبيبي بلو على الجفن المتحرك وتحت خط الرموش بشكل ناعم مع لمسه خفيفه من الماسكرا السوداء للرموش العلويه

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

وهنا الابيض الهادي للاضاءه تحت الحاجب مع الاي شدو الاخضر الفاتح للجفن المتحرك وخط الرموش السفلي بطريقه ناعمه مع لمسة ماسكرا خفيفه

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

وهنا استخدمت البيج على ذهبي للاضاءه تحت الحاجب
مع الاصفر على الجفن المتحرك والموف على خط الرموش السفلي
فذلك نوع من التغير ويعطي شكل مميز للعيون خاصتآ اذا كان مع ملابس بألوان تناسبه
ولا ننسى اضافة لمسة الماسكرا الناعمه على الرموش

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

وهنا استخدمت الابيض الهادي تحت الحاجب للاضاءه
والاورنج على الجفن المتحرك مع خط ناعم للاخضر الفاتح على خط الرموش السفلي
ولمسة ماسكرا سوداء اللون للرموش

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

وهنا استخدمت البيج للاضاءه تحت الحاجب
مع البني الفاتح على الجفن المتحرك
والنحاسي اللامع على خط الرموش السفلي
ولمسة ماسكرا سوداء على الرموش
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

وهنا استخدمت الابيض الهادي تحت الحاجب للاضاءه
والموف على الجفن المتحرك وخط الرموش السفلي
مع لمسه ناعمه من الماسكرا على الرموش

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

اررررررررررررررررررررررررجو التثبيت بليز

تسلمي حبيبتي كتييييييييييييير حلوووووووووووووووووخليجيةخليجيةخليجيةخليجية
شكرا حبيبتى وتسلم ايديكى
تسلمين يالغلا
مشكووووووووووووووره
يعطيك الف عافيه
يسلمووو حبي

الله يعطيك العافيه

في انتظار جديدك

تسلمين .. ويعطيك الف عافيه
تسلم ايديكى ويعطيك العافية
حبيبتى انا سمراء واريد منكى مكياج يناسبنى
والف شكر ليكى انا فى انتضار الرد منكى

نظفى اسنانك بمتعة مع الفرشاة المتحركة******** لسيدات الاعمال 2024.

نظفى اسنانك بمتعة مع الفرشاة المتحركة********

الان مع الفرشاة المتحركة اصبح نظافة الاسنان مضمونة 100% وهى تعمل بحجر واحد وسعرهاتحفة 25 جنية مصرى

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
عن تجربة هى تحفة :015:

مشكووووووووووووره حبيبتي على العرض الحلو

ღ تَمـرين بالـصور المتحركة ღ 2024.

ღ تَمـرين بالـصور المتحركة ღ

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

أسـعد الله أوقــآتكم بـكــل خــير
بحط لكم شوية تمارين بالصورالمتحركة وانشاء الله تستفيدون منها
ايروبكس لإذابة الشحوم
بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم .
يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة .
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
تمارين للبطن
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
تمارين للزنود والأكتاف
باعدي قليلاً بين قدميك اثني ركبك قليلاً ..شدّي بطنك .. وامسكي الاثقال .. وارفعي يدك ببطئ .. وارجعيها ببطئ مثل ماهو موضح بالصوره
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
باعدي بين قدميك .. اثني ركبك قليلاً .. شدّي بطنك .. وارفعي يديك الى حد اكتافك مع دفع الاكتاف للوراء ..
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
وهذا تمريني المفضل .. يشدّ الزنود من تحت .. اكثر جزء مترهل بالزنود .. .. ارفعي يدك الى اخر حد ممكن أن ترفعيه … اثني يدك على ورا مع حمل ثقل خفيف .. ورجعيها ببطئ .. واحرّص عليكم ببطئ حتى تنشدّ العضله .. اشعري بالعضله تنشدّ وانتي تقومين بعمل اي تمرين
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
تمارين لتكبير الأرداف والمؤخرة بالصور المتحركة خليجية
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
الطريقه الصحيحة :
1.يجب ان تكون اليدين والركبتين على الارض
*. رخى الكتف واضبطى الظهر بحيث يكون وضع الرقبه هو امتداد للجسم وبلا شد للرقبه ولا رفع للرأس مبتذل
3. رفع الركبة بالتناوب ,بحيث نعمل تمارين لجهة واحدة وبعد الانتهاء من العدد المفروض من التمارين نبدأ فى الجهة الأخرى بنفس عدد المرات
4. فى كل تمرين يجب التأكد من رفع الركبه ب 90 درجة حتى تكون درجه قائمة مع طول الجسم.
عدد اتمارين اليوميه:
1. للمبتدئات 15 مرة يمين و15 مرة يسار
*. للمتقدمات فى التمرين 30 يمين 30 يسار
3. للمتدربات بقوة 45 يمين 45 يسار وطبعا التدريب يوم وترك والتمرين لا يقتطع يجب ان يكون مرة واحدة متتاليه ( اي لا نقول بعمل نصف التمرين نهاراً ونصفه الآخر ليلاً ) والشكل والحجم ومظهر المؤخرة يحتاج الى فترة من شهر الى 3 شهور لوضوح التأثير.
تمارين لشد الاذرع
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

لا تنسوني من الدعاء لي بالنجاح والحصول على أعلى النقط يا رب
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ŎϋĴÐǻ ɱ خليجية
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

أسـعد الله أوقــآتكم بـكــل خــير
بحط لكم شوية تمارين بالصورالمتحركة وانشاء الله تستفيدون منها
ايروبكس لإذابة الشحوم
بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم .
يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة .
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
تمارين للبطن
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
تمارين للزنود والأكتاف
باعدي قليلاً بين قدميك اثني ركبك قليلاً ..شدّي بطنك .. وامسكي الاثقال .. وارفعي يدك ببطئ .. وارجعيها ببطئ مثل ماهو موضح بالصوره
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
باعدي بين قدميك .. اثني ركبك قليلاً .. شدّي بطنك .. وارفعي يديك الى حد اكتافك مع دفع الاكتاف للوراء ..
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
وهذا تمريني المفضل .. يشدّ الزنود من تحت .. اكثر جزء مترهل بالزنود .. .. ارفعي يدك الى اخر حد ممكن أن ترفعيه … اثني يدك على ورا مع حمل ثقل خفيف .. ورجعيها ببطئ .. واحرّص عليكم ببطئ حتى تنشدّ العضله .. اشعري بالعضله تنشدّ وانتي تقومين بعمل اي تمرين
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
تمارين لتكبير الأرداف والمؤخرة بالصور المتحركة خليجية
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
الطريقه الصحيحة :
1.يجب ان تكون اليدين والركبتين على الارض
*. رخى الكتف واضبطى الظهر بحيث يكون وضع الرقبه هو امتداد للجسم وبلا شد للرقبه ولا رفع للرأس مبتذل
3. رفع الركبة بالتناوب ,بحيث نعمل تمارين لجهة واحدة وبعد الانتهاء من العدد المفروض من التمارين نبدأ فى الجهة الأخرى بنفس عدد المرات
4. فى كل تمرين يجب التأكد من رفع الركبه ب 90 درجة حتى تكون درجه قائمة مع طول الجسم.
عدد اتمارين اليوميه:
1. للمبتدئات 15 مرة يمين و15 مرة يسار
*. للمتقدمات فى التمرين 30 يمين 30 يسار
3. للمتدربات بقوة 45 يمين 45 يسار وطبعا التدريب يوم وترك والتمرين لا يقتطع يجب ان يكون مرة واحدة متتاليه ( اي لا نقول بعمل نصف التمرين نهاراً ونصفه الآخر ليلاً ) والشكل والحجم ومظهر المؤخرة يحتاج الى فترة من شهر الى 3 شهور لوضوح التأثير.
تمارين لشد الاذرع
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

لا تنسوني من الدعاء لي بالنجاح والحصول على أعلى النقط يا رب
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

شكرااا علي هده الرياضة المفيدة .انشاء الله تنجحي وتحصلي علي اعلي التقط خليجية

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نوال نور خليجية
شكرااا علي هده الرياضة المفيدة .انشاء الله تنجحي وتحصلي علي اعلي التقط خليجية

تســلمي ي عمري و شكرا لدعاء لي
يــا ري أمـــين خليجيةخليجية



سلمت يمينك
يعطيــڪ الف عاافيۂ ..
تميزت بما قدمت..
دام تواجدڪ الرائع مانخلا ولا نعدم ,,
,,
لـــڪـ ڪ,ـل تقديرــے .
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
يعطيك العافيه *
دمتي متالقه ومتميزه دوما~
ودي قبل تحيتي.}ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ŎϋĴÐǻ ɱ خليجية
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

أسـعد الله أوقــآتكم بـكــل خــير
بحط لكم شوية تمارين بالصورالمتحركة وانشاء الله تستفيدون منها
ايروبكس لإذابة الشحوم
بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم .
يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة .
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
تمارين للبطن
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
تمارين للزنود والأكتاف
باعدي قليلاً بين قدميك اثني ركبك قليلاً ..شدّي بطنك .. وامسكي الاثقال .. وارفعي يدك ببطئ .. وارجعيها ببطئ مثل ماهو موضح بالصوره
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
باعدي بين قدميك .. اثني ركبك قليلاً .. شدّي بطنك .. وارفعي يديك الى حد اكتافك مع دفع الاكتاف للوراء ..
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
وهذا تمريني المفضل .. يشدّ الزنود من تحت .. اكثر جزء مترهل بالزنود .. .. ارفعي يدك الى اخر حد ممكن أن ترفعيه … اثني يدك على ورا مع حمل ثقل خفيف .. ورجعيها ببطئ .. واحرّص عليكم ببطئ حتى تنشدّ العضله .. اشعري بالعضله تنشدّ وانتي تقومين بعمل اي تمرين
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
تمارين لتكبير الأرداف والمؤخرة بالصور المتحركة خليجية
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
الطريقه الصحيحة :
1.يجب ان تكون اليدين والركبتين على الارض
*. رخى الكتف واضبطى الظهر بحيث يكون وضع الرقبه هو امتداد للجسم وبلا شد للرقبه ولا رفع للرأس مبتذل
3. رفع الركبة بالتناوب ,بحيث نعمل تمارين لجهة واحدة وبعد الانتهاء من العدد المفروض من التمارين نبدأ فى الجهة الأخرى بنفس عدد المرات
4. فى كل تمرين يجب التأكد من رفع الركبه ب 90 درجة حتى تكون درجه قائمة مع طول الجسم.
عدد اتمارين اليوميه:
1. للمبتدئات 15 مرة يمين و15 مرة يسار
*. للمتقدمات فى التمرين 30 يمين 30 يسار
3. للمتدربات بقوة 45 يمين 45 يسار وطبعا التدريب يوم وترك والتمرين لا يقتطع يجب ان يكون مرة واحدة متتاليه ( اي لا نقول بعمل نصف التمرين نهاراً ونصفه الآخر ليلاً ) والشكل والحجم ومظهر المؤخرة يحتاج الى فترة من شهر الى 3 شهور لوضوح التأثير.
تمارين لشد الاذرع
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

لا تنسوني من الدعاء لي بالنجاح والحصول على أعلى النقط يا رب
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

خليجيةخليجيةخليجية

شكرا أختي الغالية
[IMG]https://images2.wikia.no********ie.net/__cb20161017115243/naruto/ru/images/8/87/Rin.png[/IMG]
يعطيك العافية ع التماررين يسلمو

الرسوم المتحركة 2024.

الرسوم المتحركة

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

لن اطول كثيرا عليكم سندخل الى صلب الموضوع مباشرة..

فيوجد الكثير من القنوات الي تبث رسوم متحركة..

ففي بعض الأحيان نشاهد توم وجيري او باباي او غيرها..

ونشاهدها لنضحك قليلا وننسى اشغال الدنيا..

ولكن…

الم تلاحظوا بأن الرسوم المتحركة تضيع أطفالنا..

فمثلا نشاهد باباي يدخن السيجارة فعندما يراه الطفل يظن بأن

السيجارة نافعة وفي بعض الأحيان قد يتجرأ الطفل ويدخن

بسبب مشاهدته لباباي او غيرها من الرسوم

وفي يوم من الأيام قرأت خبر في صحيفة الشبيبة بأن طفلا

في السادسة من عمره انتحر من فوق السطح ظن انه يستطيع

ان يقفز مثل ابطال بوكيمون

يوجد الكثير من سلبيات الرسوم المتحركة..

ولكن السؤال هو :

هل انت مع مشاهدة الأطفال للرسوم المتحركة ام ضد..؟ ولمااذا؟

أعجني وقمت بنقله

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

::

مشكووره عزيزتي

موضوع ررئع ومهم

يجب علينا النتبها الى هذاا المر الخطير !

جزكي الله خيرآآ

ننتظر جديدك

_______________

مشكورة على مرورك
فعلا الرسوم المتحركة تؤثر كثيرا على الأطفال ومع ظهور هذه القنوات اصبحت الام تعاني في كيفية حفظ اطفالها من بعض الافكار السيئه الموجوده في هذه الرسوم فلا بد ان تراقبها و تشاهدها معهم لكي تحدد مالمسموح لهم بمشاهدته وما الممنوع وتوضح لهم بعض الامور الخرافيه والتي لا يستطيع الانسان ان يفعلها ولا تكون إلا في هذه الرسوم
بصراحه الرسوم المتحركه تستهوين وانا كبيرة كيف بالصغار

انا من اكبر المشاهدين

لك ودي واحترامي ياعسل

صحيح الرسوم المتحركه تخرب تفكير الاطفال انا ولدي عمره تسع سنوات بيعشق الرسوم المتحركه
كل شي بس يقول لي هل هذا صحيح والا لا بس حركاته متعبتني لان يسوي دائما سوبر مان والا حيوانات
انا لا مع ولا ضد الرسوم المتحركه وفعلا في اشياء
انا بشوفها مع بنتي حتى دخلت في موضوع العقيده كمان
يعني مثلا توم وجيري في حلقه منه
تبين الجنه والنار والحساب والخ بطريقه صعبه شوي انه ينتبهلها الطفل
تحت العاشرة بس للاسف هالحلقه دائما تعرض على القنوات

ومشكورة حبيبتي على الطرح الرائع

جزاكم الله الف خير اخواتي

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

صينية المكرونة بالبشاميل . بالصور المتحركة لالالالا يطوووووفكم 2024.

صينية المكرونة بالبشاميل … بالصور المتحركة لالالالا يطوووووفكم

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

اليــوم جبتلكــم طريقة إعــدآد المعكــرونـه بالبآشميــل بالصــور المتحركــه

//
//

* المقادير * :.. خليجية

نصف كيلو لحم مفروم

بصلة كبيرة مقطعه مكعبات

3 فصوص ثوم

2 حبة طماطم متوسطة

1 حبة فلفل أخضر رومي متوسطة

1 حبة فلفل أخضر

3 ملاعق طعام صلصة

بهارات المفرومة (كمون-ملح-فلفل أسود-كزبرة ناشفة-ملح -هيل مطحون)

كيس مكرونة سباغيتي

ملعقتين طبخ زيت لسلق المكرونة+ماء+ملح وفلفل أسود

* الباشميل *:.. خليجية

ثلاثة كاسات كبيرة حليب

ثلاثة أرباع كاسة الجبنة الكبيرة زيت

كاسة كبيرة دقيق+ 3 ملاعق طبخ مليانة دقيق

واحد مكعب ماجي-ملح-فلفل أسود

بيضة لدهن الوجه

* الطريقة * :..

أولا : لعمل اللحمه المفرومة

نضعها في طاسه كبيرة مع البصل والثوم..ونتركها لمدة 10 دقائق على نار هادية..ثم نقلبها جيد

ا ونتركها الن أن يختفي لون المفرومة الأحمر وتبدأ في النضج..ثم نضيف الطماطم والفلفل الرومي

والفلفل الأخضر والصلصة والبهارات كالتالي:

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

انتبهوا : الصورة تتحرك

ثانيا لتحضير المكرونة

نضع ماء في قدر لحد الغليان..ثم نضيف الزيت والملح والفلفل ثم المكرونة (نكسرها من

النصف)..وعندما تنضج بعد 10 دقائق (يفضل تحريكها بالشوكة بين فترة وأخرى حتى لا

تلتصق)..نصفيها ونغسلها بماء بارد لإزالة النشا الزائد كالتالي:

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ثالثا لتحضير الباشميل

نسخن الحليب في قدر..وأثناء ذلك..نحضر قدر أكبر ونحمي فيه الزيت.

.وعندما يحمى..نضيف الدقيق مع التقليب مباشرة وعلى نار هادئة لمدة دقيقتين

..ثم نقفل النار..ونضيف الحليب الساخن بالتدريج..أولا يضاف كمية حليب بسيطة

ثم نحرك باستمرار وبسرعة وعندما يمتزج الدقيق مع الحليب نضيف كمية جديدة من

الحليب وهكذا حتى نحصل على قوام كريمي للباشميل كما هو موضح في الصورة

القادمة..ثم نعيده على نار هادئة ونحرك باستمرار لمدة دقيقة ثم نضيف الماجي والملح

والفلفل الأسود ونقلب لمدة دقيقتين ونرفعه من على النار كالتالي:

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

رابعا لتحضير الصينية

ندهن صينية بيضاوية بالزيت ثم نفرش طبقة من الباشميل وفوقها

نصف مقدار المكرونة ثم جميع خلطة المفرومة ثم النصف المتبقي من

المكرونة..ثم الباشميل مع مساواة السطح ودهنه بالبيضة المخلوطة بقليل من

الفلفل الأسود..ثم ندخلها فرن ساخن بدرجة 190 من أعلى ومن أسفل وإذا كان الفرن

مروحة بدرجة 150 حتى يحمر الوجه

…تترك حوالي ربع ساعه قبل التقديم حتى تبرد.

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

//
//

صحّه وهنٍا و[عٌ]ــافيًه [عٌ]ــلٌيكمً خليجية

مـَـ[عٌ] شكري وتقديري

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يعطيج ألف عااااااااااافية حبيبتي على مرورك العطر

جزاك الله خيرا
يسلمو ايديكي ييارب من زمان نفسي اعملها يعطيكي الف عافيه يارب
يا رب تعجبكوا الأكلة يا قمرررررررررررات
حبيبتي مشاء الله عليكي

جزاك الله خيرا

وااااااااااااااااااااااااو يم يم يم على الباشميل احبه واموت تسلمييييييين 000000000فيفي روز 00000

تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة لرشاقتك 2024.

تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

تمارين سهله للتخلص من دهون البطن و تصغير الخصر بالصور المتحركه

تعاني معظم نساء الوطن العربي من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن بصورة كبيرة
نتيجة الجلوس لساعات طويلة وتناول الطعام بطريقة عشوائية مع إهمال ممارسة الرياضة حتى وإن كانت المشي يومياً لمدة نصف ساعة وللتغلب على كتل الشحوم واللحوم يجب
ممارسة الرياضة حتى وإن كنتِ تتمتعين بجسد رشيق وذلك لرفع لياقتك البدنية
ولا تترددي بحجة أن الوقت قد ولي فالرياضة تناسب جميع المراحل العمرية
ولتحقيق الاستفادة الكاملة من ممارسة الرياضة
ينصحك الخبراء بمراعاة بعض الأمور وخاصة عند ممارسة الرياضة بالمنزل
على سبيل المثال يفضل اختيار مكان واسع ومناسب وممارسة التمارين أمام مرآة
مع الحرص على ارتداء ملابس قطنية مناسبة لامتصاص العرق
ويستحسن أن تكون التدريبات على أرض مستوية مكسوة بالسجاد أو الفرش الخاص بالتمارين
وفي حالة إذا كنتِ تعانين من أي مرض
يمكنك استشارة الطبيب فى ممارسة الرياضة المفضلة لكِ
مع تجنب ممارستها فى كل الأحوال في حالة الإجهاد أو بعد الأكل مباشرة
لا داعي للشعور بالكسل من ممارسة التمارين البسيطة يومياً
فى حالة عدم ذهابك للنادي أو الجيم
مارسيها فى المنزل بروح مرحة وبجدية وتأكدي أن صحتك ستكون أفضل وجسم أجمل
ولا تنسي أن تتنفس بعمق بين كل تمرين وآخر
أما في حالة شعورك بالدوخة أو صعوبة فى التنفس أثناء ممارسة الرياضة
توقف عن التمارين وقومي بعمل تمارين التنفس والاسترخاء
مع المحافظة على استقامة الظهر فى كل تمرين
وخاصة فى تمارين البطن لعودتها لوضعها الطبيعي
ويشير الخبراء إلى أهمية أداء التمارين بوضع صحيح حتى لا تسبب مشاكل
“شد عضلي” وإصابات نتيجة الوضع الخاطئ
مع الحرص على تسجيل وزنك كل ثلاثة أيام قبل الإفطار
لمعرفة مدى الاستفادة من التمارين اليومية
وبإمكانك شرب الماء المعتدل البرودة بعد التدريب وقبله مع عدم الإكثار منه
انسفي الشحوم

وإليك بعض التمارين الرياضة
التى يمكنك ممارستها للتخلص من دهون الخصر والكرش
ولكن يحذرك الخبراء من المبالغة فى تمارين البطن لأنها قد تؤدى إلى ضعفها
كنتيجة عكسية
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
استلقي على الأرض وقومي بعمل تمرين للضغط برفه الأيدي خلف الرأس ،
مع رفع الأرجل ووضع واحدة فوق الأخري والعكس.
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
استلقي على الأرض لعمل تمرين الضغط المعكوس بمشاركة الأيدي والأرجل
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
استلقي على الأرض مع فرد الأرجل والأيدي لعمل تمرين ضغط عادي
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
استلقي على الأرض مع رفع الذراعين خلف الأذن ورفع الأرجل بدون مساعدة الحائط
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
استلقي على الأرض مع فرد الذراعين للخلف ورفه رجل تلو الأخري
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
استلقي على الأرض مع فرد الذراعين والقدمين
وهذه كم صورة لتمارين الضغط
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ثانيا
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ثالثا
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
رابعا
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
خامسا
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
وارجو الحذر لان هاذ التمرين لازمله لياقة بدنية عالية
سادسا
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
سابعا
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ثامنا
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
تاسعا
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
عاشرا
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
وعمل تمرين الضغط على شكل V
إذا شعرت بعد التمارين بالآلام فى العضلات والمفاصل فى اليوم التالى
فهذا الأمر طبيعي
ويمكنك علاج هذا الشعور بتدليك العضلة بالماء الدافئ
مع فنجان ملح لمدة عشر دقائق

منقول لعيونكم سيداتي
لا تنسوني من دعواتكن
الف شكر
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nano15 خليجية
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

شكرا غاليتي وربي يوفقك يا عمري خليجيةخليجيةخليجية

مشكووووورة حبيبتي واحلى تقيييييييم مني

شكرا على الموضوع الروووعة بصراحة استفدت وهذي أول مشاركة لي…

يعطيك العافيه
الله يسعد قلبك,,,,,,
الاخت العزيزة امي املي حقيقة لااعرف كيف اشكرك خليجيةجزاك الله الف خير على الطرح الرائع ولكن حبيت استفسرهل تنفع التمارين للمبتدئين

!!!!!!!مجموعة تمارين بالصور المتحركة لشد الخصر وشد الصدر وتصغيره !!!!!! -للرشاقة 2024.

!!!!!!!مجموعة تمارين بالصور المتحركة لشد الخصر وشد الصدر وتصغيره !!!!!!

مرحبا صبـــــــــــــــايا اليوم شي جديـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ د مره حلو

مستعديـــــــــــــــن؟؟

يلا على بركة الله

هايدي مجموعة تمارين بالصور المتحركة لشد الخصر وشد الصدر وتصغيره

يلااااااااااااااااااا بدييييييييييي همة شوي

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

ياااارب صحة وهنااااااااااااااااااااااااااااا

دمتم

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
الف الف شكر يا الغلا
مجهود تشكري عليه
بانتظارك حبيبتي دائما

اسمحي لي بنقله الى قسم التمارين الرياضيه

يعطيكي العافيه
°السٍَّـٍلاَمُ عَلَيكٍُـٍمُ وَرَحَّمٍـٍٍُة اللٍـٍْهِ وَبَرَكٍَـٍاْتُهْ°

الله يعطيكِ العااافيه

حماااكِ الرحمن ورعاااكِ

الله يــ ع ـطيك الف ع ـــافيه
دمتِ بحفظ الله ورع ــايته
رينــــاد
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
يعطيج ربي الف عافيه يسلموو
مشكورة على اجتهادك

أجمل فساتين السهرةبالصور المتحركة الرد على الموضوع -عصرية 2024.

أجمل فساتين السهرةبالصور المتحركة الرد على الموضوع

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

للاسف ماطلعت الصور
بس على العموم تسسلم يدك

دمتي بود

معلش يا هيما متلعتش الصور بس حاولى ترسليها مره اخرى نحن فى الاإنتظار
اسف حبيباتي بس الصورة بيطلع عندي و واضحين كتير ياللا عشان خاطر عيونكم راح عيد مرة ثانية يمكن بيظهرو تقبلو تحياتي اختكم هيما
تسلم يدك يا عسسل
يسلموووو يالغلا
تسلميييييي ياعسولة
فساتين روعه وتصميم رائع لعرضها
بارك الله فيك عزيزتي

ودي وتحيتي

ارق عبايات بالصور المتحركة -موضة للمحجبات 2024.

ارق عبايات بالصور المتحركة

ارق عبايات بالصور المتحركة

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
يسلمووووووووووووووووووووو
يسلموا
اول عباية رووووووووووعة
تسلمي يا عسولة
الله يسلم يدك
رووووعة تسلم ايدك

ودي

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©