المكان الذي عبر منه بني إسرائيل
بعد أن ضرب سيدنا موسى البحر وفلقه إلى طريق
اذا كان بايدك الاختيار لمكان اى ان كان هذا المكان
والزمان اى ان كان هذا الوقت
والاشخاص مهما كانوا ايضا
الى اين ومتى ومن ستختارين ليوم واحد فى
عطلة او نزهة
انا عن نفسى هختارتركيا نفسى اروح تركيا
اسطنبول اى مكان على البحر هناك
والتوقيت بالليل
والشخص جوزى بس
عشان نفسى اقولة اد اية هو وحشنى واد اية غيابة قتلنى واد اية نفسى يكون معايا 
انتى بقى هتختارى اية 
السلام عليكم اخواتى
اهلا بكم جميعا
لدى اليوم سؤال اتمنى كل واحده تجااوب عليه
هل تهتمى دائما بتغير مكان الجماع
سواء على السرير بتغير اتجاه نومكم
او جربتى تغير نظام حجره نومك باستمرار
ام بتغير الغرف من غرفه لاخرى
هل جربتى ذلك التغير
و هل دائما تغيرين وضعيه الجماع
ام مستمروون على وضع معين طالما مرتاحين اليه
عموما التغيييير فى حياتنا مطلوب
فما رأيك فيه
انتظر رأيكم أخوووووواتى
سواء على السرير بتغير اتجاه نومكم
أكيد..
او جربتى تغير نظام حجره نومك باستمرار
حاولت اغير بعض القطع اللي اقدر اشيلها من مكانها وبكذا يتغير نظام غرفتي..
ام بتغير الغرف من غرفه لاخرى
هل جربتى ذلك التغير
لا ماجربت اغير مكان غرفتي بغرفه ثانيه..
و هل دائما تغيرين وضعيه الجماع
ام مستمروون على وضع معين طالما مرتاحين اليه
لا بنحب نغير…
كرستالة**
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كرستالة**
 هل تهتمى دائما بتغير مكان الجماع سواء على السرير بتغير اتجاه نومكم أكيد.. او جربتى تغير نظام حجره نومك باستمرار حاولت اغير بعض القطع اللي اقدر اشيلها من مكانها وبكذا يتغير نظام غرفتي.. ام بتغير الغرف من غرفه لاخرى هل جربتى ذلك التغير و هل دائما تغيرين وضعيه الجماع ام مستمروون على وضع معين طالما مرتاحين اليه كرستالة** |
ربى يسعدك و يهنيك
مرورك اسعدنى شكرااا لك
انا عن نفسي يا اما تغير نضام الغرفة اسبوعيا او تغيرها
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلوب متباعدة
سبحان الله
نعم اهتم بتغير المكان بشده مره فى المطبخ تغيير |
سبحان الله عليك
( مطبخ)
نعم ضعى البوتجاز مكان الغساله و هاتى الحوض بالنصف
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام اسلام 2024
لازم التغيير عشان ما يكون ملل
انا عن نفسي يا اما تغير نضام الغرفة اسبوعيا او تغيرها |
مشكووورة على مرورك أختى …………..ام اسلام 2024
ربى يسعدك و يهنيك
إيه احبك قلتها والصدى غطا المكآن
والتفت كل من حولي مندهش كلمتي
جلست اردد الكلمـه الى وقت الاذان
ذكرت الله وبديت بدعوتي
‘ربي إحفظ من ملكني طول الزمآن
ربي اكتب كل خير
إذا راحوا جميع الناس عنّي وهانـتْ العشـرهـ
أضل الشامخ بـ دمعي وأقـول لـ ضحكتـي صيـري
أنـا مثـل الـذي يمشـي بـ غابـه كلّهـا خطـرهـ
أكمّل خطوة دروبـي ولا توقَـفْ خُطـا سيـري
أنا ما همني حكي الجهال / أعـوذْ مـنْ شـرهـ
ولي غيـرهـ علـى دينـي ولا أسْمَـحْ بـ تكفيـري
أجي للـ حاقد مواجه ويجينـي مـن ورى وكـرهـ
يقول: وما صدقْ قولـه وهمّـه بـس تصغيـري ..
جروحي فوق طاقاتي بكيـت وفـي عيونـي دم
رضيت آنا على القسوهـ وضاعت كـل بسماتـي
تعبتْ / وما صِدَقْ حَظي وفوق الهم أشيل الهـم
صغيرٍ في العمر آنـا وكبيـرهـ حيـل مأساتـي
محدْ يدري عن أخباري محد في دنيتـي مهتـم
وحيدْ أمشي مع همِّي وكبيرْ الحزْن فـي ذاتـي
قلوبنا حيّه ..
ولا طاري الحب .. يحيي ..
ملينا نطوف الدرب ..
ضيعنا الأمل في سواحلنا ..
وليت الموانئ .. بنا سمّحه ..
غرقنا في متاهتنا ..
وندور من الهروب .. هروب ..
كن الشمس هي غايتنا ..
وتصافحنا شمسنا .. بـ غروب
السلام عليكم
أخواتي بعرف قسم افتحي قلبك لتفتحي قلبك بس انا عندي سؤال واحترت وين احطه قلت بكتبه بقسم افتحي قلبي لاني دخلته بقسم مشكلتي من يومين وماحد نزل الموضوع؟؟؟؟؟؟؟؟؟
المهم انا بدي افسر حلم وكل ما ادخل قسم تفسير الاحلام
مابيسمح لي اكتب موضوع فيه
طيب كيف ممكن ادخل او اشترك واكتب حلمي؟؟؟؟
ارجوا انكم تساعدوني بالردود ولو وحده تعرف تفسر أحلام او تعرف شيخ يفسر الأحلام
اتمنى تساعدني ولا عليها أمر
وجزاكم الله خير
هل عرفتة !! .. هل تذكرتة !! .. هل أنت مستعد !!
إن كنت وحيد بغرفتك أو أمام حاسوبك فأعلنها توبة نصوح إلى رب العالمين
أخي الحبيب : أما آن لك أن ترجع إلى ربك
كفاك يا مسكين كفاك
سيأتي يوم لا ينفع فية الندم فكن من الآن نادم على ما فعلت !!!
لن أتكلم كثيراً لعلمي وثقتي بأن لديكم معلومات ما تكفيفكم عند دينكم ولكن التطبيق يا إخواني اين هو اللهم لا تخرجنا من هذه حتى ترضى عنا
ماننححرم من مواضيعك الراقيه والمميزه..
ودي واحترامي وتقديري لسموك
اللهم احسن خواتمناااا
مرحبا ومسهلا
*اكيد كل بنت تحب الزين وتحب الريحه الحلوه واللي تثبت عليها وماتروح علطول
* أغلبنا العطر مايجلس عندها اسبوعين اذا طلعاتها كثيره واذا تداوم واذا كثرت شهر 
* ريحة الجسم اللي بالموت تثبت مهما استعملنا من بخاخات جسم فمدتها محدوده
موضوعي اليوم يتكلم عن العطور وكيفية تثبيتها وبعض من الخلطات اللي ريحتها حلوه وتثبت وإن شاء الله يكون مفيد ..
العطور على الملابس ..
بتكلم على شكل نقاط
*تجيبين العطر الفرنسي او أي عطر ثاني … اول ماتشتريه طبعا وتحطينه بالثلاجة لمدة 3 ايام ..
وبعدها تطلعينه وتحطينه في مكان معتم .. مثلا ممكن تحت الملابس او في الخزانة او اي مكان المهم أنه يكون مظلم .. وبعدين تبدأين تستخدمينه وشوفوا شلون تثبت ريحة العطر
وحتى بعد الاستخدام حاولي تخلين العطر في مكان مظلم ويفضل تحطينه بين ملابسك
^^^
بعضكم يمكن معروفه عنده بس البعض مايعرفها وأنا عن نفسي أول مره اعرف هذي الطريقه
*اذا تحبين عطر معين وكان على هيئة رذاذ رشي العطر 3 او 4 مرات في الجو بعدين مري عليه علشان تثبت ريحته << وااااو حسيت دعاية عطرر
*لما تحطي عطر على ملابسك فأكتفي بعطر واحد مو مليون عطر وآخر شيء تطلع ريحه مدري وش تبي
*طبعا العطر له اهميه كبيره من حيث جودته فأحيانا بنات يشترون عطر مقلد ويكون رخيص جدا ومايثبت فيتضايقون ليه مايثبت أكيد العطر الأصلي يختلف اختلاف كثييير عن التقليد في الثبات
يعني عطوراتك خصوصا خليها أصليه ومن مكان موثوق لأن اللحين للأسف في بعض المحلات الكبيره صارت تجيب تقليد وتبيعه بسعر الأصلي فننتبه من هالنقطه بالذات
*اذا تحبي عطر معين اشتري الصابونه حقته أو أي صابونه تحبين ريحتها وابشريها وخليها بين ملابسك علشان تثبت الريحه عليهم
* انتبهووا يابنات ترشي العطر على ملابسك الحرير لأنها بتبقع وماراح تروح أو انك تحطي دهن عود على ملابس فاتحه <<كثير تصير لي
العطر على الجسم
*اول شي اللي بشراتهم جافه لازم يحطون العطر أكثر من مره علشان تثبت الريحه بعكس اللي بشراتهم دهنيه العطر يختلط مع الزيوت اللي في البشره فتثبت مده أطول
واذا يبغونها تثبت ريحة العطر ممكن يستخدمون لوشن على الجسم قبل مايرشون العطر
*بعد ماتتروشين يفضل انك تحطين العطر علطول على جسمك لأن المسام تكون مفتوحه فتمتص الريحه وتخليها تثبت مده اطول
*لما ترشي عطر على جسمك انتظري شوي لاتلبسين ملابسك علطول
لأن العطر الجيد يحتاج له وقت عبال مايثبت
*لما تبخي عطر على يدك لاتفركين يدينك في بعض علشان ماتقتلين الريحه ولا تستفيدين
*غسول الجسم له ريحه مخالفه للوشن الجسم و العطر كمان تكون ريحته مخالفه فيصير عندك كذا ريحه مختلطه وغير مميزه حاولي تكون متناسقه مع بعض أو مجموعه وحده
^^
هذي النقطه أغلبنا كذا
*اللحين حنا في فصل الشتاء وبرودة الجو تقلل ريحة العطر فحاولي تشتري عطر قوي وثابت علشان تثبت بشكل اقوى من العطور الثانيه
*اذا كنتي بتلبسي ملابس حريريه فعطري جسمك قبل ماتتلبسين علشان ماتترك أثر على ملابسك
*اذا حابه تكون ريحتك حلوه وثابته في طريقه سهله وتنفع للعرايس كمان وحتى بعد ماتتروشين تبقى هالريحه
العطر تبعك +البودرة الخاصة فيه+ الكريم + الصابونة …
تروشي بصابونة معطرة من نفس نوع العطر اللي بتستخدمينه بعد الاستحمام
وبعدين حطي على كامل الجسم كريم مرطب خفيف واحسن شي كريمات لانكوم وكلينك
بعدها حطي بودرة تلك عادية بدون ريحة
بعدين بخي على جسمك بخاخ الجسم من ريحة الورد الطائفي
وحطي على اماكن النبض (الرسغ والرقبه وخلف الاذان ) قطرات دهن عود .
ثم حطي الكريم المعطر تبع العطر على يديك ورجليك
بعدين خلي احد يرش عليك البودرة المعطرة من بعيد ويرشون على شعرك منها أو انتي بس من بعيد لبعيد
والبسي ملابسك وعطريها من عطرك واذا تبين ريحه اكثر خوقاق بخري جسمك وملابسك
وتمتعي بالريحة الزينة وبتظل فيك حتى بعد الاستحمام
*لتعطير المنطقه الحساسه هذي خلطه حلوه وان شاء الله راح تعجبكم وهي مسك أبيض من عبدالصمد القرشي تبشرينه وتخلطينه مع بيبي اويل وشوي من كريم جونوسون الوردي او جلي جونسون واخلطيهم وبعد ماتغسلين أو تتروشين حطيها بس مو تتعمقين لما تحطينها بتشعرين بنظافه وريحه حلوووه
*اذا حابه تحطي العطر على جسمك حطي في الاماكن اللي بترشي عليها العطر فازلين أو زيت زيتون أو زبدة الشيا وأكثر الاماكن اللي تثبت فيها الريحه نقاط النبض هي خلف الاذان ومنطقة العنق
*مره قريت في موضوع طريقه لوضع العطر على الصدر مررره حلوه وهي انك تجيبي بودرة جونسون وتحطي معاها عطر كريمي توت او فراوله تبع مكياجي او بودي شوب ومع عطرك المفضل وتخلطينهم سواء الريحه بتطلع ياسلام وتبقى معك مده
*كمان فيه وحده عروسه لها موضوع قديم تقول فيه بعد ماتتروشي جيبي بيبي اويل ودهني جسمك فيه وبعدين جيبي المبخره وتبخري بتطلللع ريحتك تسططل وبتبقى ريحتك ثابته
^^
عذرا للعضوات بس نسيت اسمائهم جزاهم الله خير
*فيه بنات كثير الله يهديهم يكون شكها حلو ومرتب وتستخدم عطور بس لما تسلمي عليها تكون ريحتها مو حلوه
اهتمووا يابنات بهالنقطه حطي عطر على خدك وخلف اذانك ومنطقة العنق
علشان لما تسلمي على احد تكون ريحتك حلوه وماتضايقي احد بدون قصد
العطر على الشعر
*أغلبنا يرش على شعره عطر فرنسي اللي ترش فيه ملابسها علشان تكون الريحه وااااو بس لما ترشي على شعرك الممسكين اكثر من مرره بيطلع لك خصل بيضاء وشعرك وبيكون باهت علشان كذا استخدمي العطور العربيه للشعرر
مثل المسك الابيض .. العود
واللحين فيه خمريات ريحتها تسططططل وماتأثر على الشعر من العطور الفرنسيه
مثل ريما موجوده عند الماجد
طريقة وضع العطر على الشعر
بعد ماتخلصي مستشوره شعرك حطي الخمريه على شعرك وانتبهي ماتحطينها على الجذور وغير كذا هي دهنية لزجة فبتعطي شعرك لمعه جميله وكمان بتلصق الشعر المتطاير اللي يكون بعد الاستشوار
وطبعا هذه العطور آمنه جدا ولها فوائد كونها طبيعيه .
^^
بس انتبهوا مو تجي وحده تاخذ لي ربع الخمريه وتحطه في شعرها ويطلع مزيت كنه حاطه في زيت دابر املا
*كمان الشعر يابنات اهتمووا في ريحته بعض البنات الله يهديهم مايهمهم ريحة شعورهم ليه كذا
اهتموا فيها والله احيانا لما نسلم على بنات ريحة شعورهم حلبه .. حنا .. ريحه غريبه .. ريحة صبغه
وتصير نفسها هي ماتهتم اصلا مو انها ثابته
تر الشعر جزء منك
فيه طريقه حلوه كاتبتها لهفة الخاطر في موضوع لها جزاها الله خير انك لما تستخدمي خلطة شعر ولها ريحه تحطينها علشا تروح ريحة الخلطه
تقول غرشه مويه وملعقتين نسكافيه رجيهمّ واغسلي شعرتس بعد الشامبوّماراح تبقى ريحة الخلطه ان شاء الله بس حطي بعدها خمريتك المفضللله
آخر الموضوع فيه أشياء مهمه لازم ننتبه لها :
*اكبر خطأ انك تتروشين بالعطر بعض البنات ترش العطر من راسها لين رجولها اكرمكم الله وتكون ريحته قويه مرررره ومزعجه احيانا وهي ياحياتي مجتهده تبي ريحتها تكون حلوه بس ياحلوه خير الامور اوسطها مو ماترشين عطر ابدا او تخنقين اللي حولك
*حطي العطر المناسب للمكان المناسب يعني الصباح اختاري له عطر هادي وناعم ومايكون مزعج وفي السهرات حطي عطر قوي
بس مو تجين االصباح وخصوصا اذا كان داوم وريحة دهن عوود قويه وعطر قوي مايناسب فترة الصباااح ابدا
*النظافه النظافه يابنااااات أهمم شيء تكونين نظيفه وتتروشين بإنتظام وتستخدمين مزيلات العرق وراح تكون ريحتك حلوه بس لاتجين وريحتك مو كويسه وترشين عطر أو بودره معطره وش بتطلع الريحه بتخربي ريحة العطر والبودره تنظفي وحطي البودره والعطر بتكون ريحتك فرررق
* مخرج ..
س/ ما حكم تعطر المرأة عند الخروج إلى السوق وإلى المسجد؟
ج/ لا يجوز للمرأة أن تتعطر عند خروجها إلى السوق أو المسجد, لحديث: (( إذا استعطرت فمرت بالمجلس فهي كذا وكذا يعني زانية )) ]رواه الترمذي[, ولحديث (( لا يقبل الله صلاة امرأة تطيبت لهذا المسجد حتى ترجع فتغتسل غسلها من الجنابة )) رواه ابو داود
اخيرا
*اتمنى وفقت في اختيار الموضوع من زمان بخاطري موضوع يكون مو متكرر فحسيت العطور هو المناسب
*اسفه اذا أطلت عليكم بس الكلام كثير وكل شوي يطلع شي
احترامي وتقديري لكم
رائع طرحك
تسلمي للمعلومة والطرق
مع حبي
"مينو"
ويعطيك آلف عافيه ، لاخلا ولا عدم
ان تشكيل غرف نوم الاطفال اصبح حقا يشكل تحديا كبيرا ,فكل ما يريدونه الاطفال فى غرفهم يكمن فى المرح والبهجه من حيث اختيار الالوان المبهجه من ناحيه ومن ناحيه اخرى اختيار اماكن لوضع الالعاب يسهُل الوصول اليه ,والحاجه الى المساحه الواسعه بحيث يمكن الحفاظ عليها نظيفه ومرتبه لاطول فتره ممكنه ,حسنا لا داعى للتذمر , حيث يوجد العديد من الافكار التى سيتم طرحها عليكم لتضعها بعين الاعتبار حتى ينتهى الامر بغرفه حقا تستطيع ان تستمتع بها انت واطفالك سويا !
الاشكال والالوان .
عند اختيارك للالوان المتعلقه بغرف الاطفال , فهناك اشياءاً ليست بالكثيرة ولكن يجب وضعها فالحسبان ,بالنسبه للمبتدئين ,ابحث دائما عن الجمال ,قم باختيار الالوان التى تتمتع بالحيويه والمرح ,ولكن كن على درايه دائما بمعرفه ما سيرغب طفلك فى تواجده بغرفته بعد مرور العديد من السنوات ,فان لم تضع ذلك فالحسبان سينتهى الامر بك الى استدعاء رسام ليعيد رسم غرفه اطفالك من جديد والتى وجدها طفوليه جدا عند كبره , فكر ايضا فى رسم اشياء مرحه كحديقة حيوانات او مزرعة,فلا يوجد شيئا رائعا اكثر من اضافه رسومات مرحه يمكنها ان تنمى من مخيلة اطفالك
وذووووق…
كلمة تملا الزمان والمكان
قال موسى عليه السلام (يارب علمني دعاء ادعوك به وأناجيك )) قال :ياموسى قل :لا اله الا
الله .قال موسى : كل الناس يقولون لا اله الا الله ..قال : ياموسى لو أن السماوات السبع
والارضين في كفة ولا اله الا الله في كفة لمالت بهن لا اله الا الله )
لا اله الا الله
لها انوار ساطعه واشعة كاشفة وهي تبدد من ضباب الذنوب وغيومها بقدر قوة ذلك الشعاع
وضعفه فلها نور وتفاوت اهلها في ذلك النور قوة وضعفا لايحصيه الا الله تعالى…
فمن الناس من نور هذه الكلمه في قلبه كالشمس….ومنهم من نورها في قلبه كالكوكب الدري
ومنهم من نورها في قلبه كالمشعل العظيم واخر كالسراج المضئ..واخر كالسراج الضعيف
وكلما عظم نور هذه الكلمة واشتد أحرق من الشبهات والشهوات بحسب قوته وشدته
المصدر:كتاب أسعد امرأة في العالم
للدكتور : عائض الــــــقرني
لاإله إلا الله محمد رسول الله
احسنت و جزاكِ الله كل خير
:
donna latif
احساس دمعه
مشكورات على المرور العطر.ربي يعطيكم العافيه
نصائح لخسارة الوزن من المكان الذي تريدين
بواسطة : لها
03 كانون الأول, 2024 |
مهما كان مصدرها، لا تتراكم الكيلوغرامات حيثما كان. فثمة زوايا مفضلة لديها وتقاوم بشدة محاولات التخلص منها. لذا، ليس صدفة أن يحدد الخبراء والأطباء مساحات متمردة في الجسم، أي مساحات تقاوم حتى الرمق الأخير قبل التخلصمن الوزن الزائد فيها. ونحن ندرك تماماً أن الحمية الغذائية المنحفة لا تكفي لوحدها، إذ لا بد من إزالة السموم وتقوية البشرة وتمليسها… لذا، تبرز الحاجة إلى الجمع بين تقنيات عدة لجمع التأثيرات وزيادة الفاعلية.
إذا كنت ممتلئة في الأسفل
إذا كنت تملكين مؤخرة كبيرة، لا شك في أن الحميات المنحفة المتكررة تتعبك ولا توصلك إلى أية نتيجة. فقد خسرتِ نتيجة هذه الحميات الكثير من الحجم في ثدييك ووجنتيك، لكنك لم تخسري أي شيء من الدهون المتراكمة في فخذيك أو مؤخرتك.
ركزي على الأطعمة المدرّة للبول التي تحدّ من احتباس الماء وتساعد الجسم على تصريف
السموم. تناولي الجزر والهليون والشمام وتوقفي فوراً عن استهلاك الملح، العدو الأول
للرشاقة.
ولتسريع التخلص من الدهون في الوركين، امشي 3 مرات على الأقل لمدة 10
دقائق كل يوم، بهدف زيادة فاعلية التنحيف.
لناحية التغذية، ينصح الاختصاصيون بتناول الخضار والفاكهة المشتملة على الفيتامين C لأنها تحمي ألياف المرنين والكولاجين في الجدران الوريدية واللمفاوية.
وهذا أمر مهم عند وجود السيلوليت. تجدر الإشارة إلى أن فاكهة الغوافا والكشمش
والبروكولي والفليفلة الحلوة هي من الأكثر غنى بالفيتامين .C
ولتفادي الكميات الزائدة من الملح، توقفي عن تناول الأطعمة المصنّعة لأن هذه الأطعمة
تكون دوماً أكثر غنى بالملح من الأطعمة المحضرة في المنزل.
فالملح هو حافظ ممتاز للصلاحية ومحسّن رائع وغير مكلف للنكهة، ولذلك يفرط صانعو الأغذية في استعماله.
تجنبي كل المنتجات التي تقول إنها تحتوي على أكثر من 1.2 غ من الملح في الحصة
الواحدة، أي 500 ملغ من الصوديوم. تجنبي أيضاً الصلصات الجاهزة وركزي في المقابل
على الجبنة البيضاء وأضيفي إليها الأعشاب الطازجة )مثل البقدونس الغني بالفيتامين C
والثوم والبصل الغنيين بالبوتاسيوم والمدرّين للبول.
ولا تنسي ضرورة شرب الكثير الماءكل يوم، علماً أن شرب الماء لا يحفز احتباس الماء مثلما يظن البعض.
ففائض الملح هو المسؤول عن احتباس الماء.
اشربي المياه القليلة الصوديوم وإنما الغنية بالمغنزيوم والكلسيوم.
اشربي أيضاً الشاي الأخضر، مضاد التأكسد الذي يحسّن الدورة الدموية والتصريف
عبر زيادة سيولة الدم.
لناحية الرياضة، ثمة تمرين خاص لإزالة الدهون من الوركين والمؤخرة. استلقي على الجانب الأيسر وضعي ذراعك اليسرى تحت رأسك. مددي ذراعك اليمنى على طول جسمك ومددي ساقيك جيداً. ارفعي ساقك اليمنى إلى الأعلى ثم أخفضيها عشر مرات بطيئة، ومن ثم عشر مرات
سريعة.
كرري هذا التمرين ثلاث مرات ثم انتقلي إلى الساق الأخرى. وحين تصبحين بارعة في إنجاز هذا
التمرين الرياضي، يمكنك زيادة فاعليته عبر تمرير رباط مطاطي حول
إذا كنت ممتلئة في الأعلى
حين كنت شابة، كنت تملكين كتفين جميلين وعريضين. واليوم، أصبح شكلك عجيباً مع تراكم الدهون في معدتك وبطنك، فضلاً عن إحساسك الدائم بالانتفاخ نتيجةةالتقلبات الهرمونية.
أولاً، لا تحلمي أبداً لأن تنحيف الكتفين أمر غير ممكن أبداً. أما المعدة والبطن فيستجيبان بصورة جيدة للحمية المنحفة والتمارين الرياضية.
امتنعي عن تناول السكريات والمشروبات الغازية، وتناولي ثلاث وجبات …
