الوسم: النجوم

هاااااااااااااااااااي بنات
اليوم قلت اوريكم شنطة ديور

طرق خاصة لهضم السعرات الحرارية الزائدة

حمية النجوم

تتبع نجمة هوليوود توني كوليت حمية خاصة تدعىCatabolic diet أو الحمية الهدمية التي ترتكز على تناول الأطعمة التي تتطلّب أكبر عدد من السعرات الحرارية لهضمها، مع الاعتماد على النشاط الوظيفي في هضم السعرات الحرارية الزائدة، وهو النشاط الذي يقوم به الجسم عندما يتحرّك ويتنفّس ويقوم بعملياته الحيوية.
وتشكّل أنواع الطعام التي تستهلك سعرات حرارية أكثر من غيرها لهضمها:
_ البروتين: يعدّ من بين أهم العناصر الغذائية التي تتطلّب سعرات حرارية أكثر من غيرها لهضمها، وبالتالي لأيضها. لذا، تعدّ اللحوم الحمراء والأسماك من الأطعمة المفضّلة بالدرجة الأولى في هذه الحمية. يتواجد البروتين بوفرة في الأسماك المدهنة (الروبيان وسرطان البحر) واللحوم الحمراء الخالية من الدهن والدجاج والديك الرومي بعد إزالة الجلد والشحوم عنها، كما حليب الصويا وبروتين الصويا والألبان قليلة الدسم (اللبن والحليب والجبنة). ويتوافر البروتين النباتي في العدس والحمص والفاصولياء.

_ أطعمة قليلة السعرات: تعرف بالأغذية السلبية كونها تتطلّب عدداً من السعرات الحرارية أكثر مما تمدّ الجسم من الطاقة. تحتوي غالباً على نسبة عـالية من الألياف كالخضر والفاكهة، وتزخر بنسبة عالية من المعادن والفيتامينات، ما يساعد على تكوين الانزيمات وهي عناصر ضرورية يستخدمها الجسم لهضم وأيض الطعام، علماً أن هذا النوع من الطعام يوجد بوفرة في البروكولي والليمون الهندي (الجريب فروت) والكوسى والخيار والليمون الحامض والخس والبرتقال والبصل والفجل والسبانخ والفراولة واللفت والتفاح والجزر والقرنبيط والملفوف البلجيكي.

الماكروبيوتك للمبتدئينMacrobiotics For Beginners

المؤلف: جون سانديفر

يقدّم هذا الكتاب أسلوباً فريداً في اتّباع الأنظمة الغذائية وأنماط الحياة الصحية، وذلك من خلال مجموعة من النصائح يقدّمها الكاتب، ترتكز على:

– كيفية استعادة التوازن والانسجام داخل الجسد.

– كيفية الوصول إلى مستويات جديدة من الصحة والحيوية.

– اتباع طرق تحسّن النظام الغذائي عبر استعمال أطعمة بسيطة وتقليدية.

– نصائح للارتقاء بالحالة الجسمانية والذهنية والعاطفية والروحية.

وهو بمثابة دليل يوضح الأصول والمبادئ الأساسية للماكروبيوتيك وكيفية الاستعانة بالتشخيص الشرقي في تقييم الحالة الصحية الراهنة. كما يسهب المؤلف كيف يمكن للأطعمة الطبيعية والمقبّلات الشهيّة أن تحسّن من الصحة وترتقي بها، مع إبراز معلومات مبسّطة حول المكوّنات الرئيسة للأطباق وطرق تحضيرها وطهوها، بالإضافة إلى مجموعة من الوصفات سهلة الإعداد وخطط للوجبات ونصائح خاصة بنمط الحياة.

دراسة حديثة: السمنة في المراحل المبكرة مؤشر للإصابة بها في الكبر

في إطار التوصيات الحديثة الصادرة مؤخراً عن "منظمة الصحة العالمية" والتي تقضي بالتخفيف من مقدار البروتينات اليومي الموصى به للأطفال، تكشف دراسة صادرة حديثاً في المملكة المتحدة عن أهم المصاعب التي تواجه الأمهات عند توفير الغذاء الصحي لأطفالهن. وقد تضمّنت استبياناً شاركت فيه مجموعة من الأمهات المقيمات في منطقة دول الخليج والشرق الأوسط كشفت نتائجه أن 28% منهن يتناولن مأكولات سريعة ووجبات جاهزة خارج المنزل مرّة أو أكثر في الأسبوع، وأن أطفالهن يفعلن الشيء نفسه ما يؤدي إلى خفض عدد العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لنمو الأطفال بشكل صحي وسليم كفيتامينات "اي" A وف "دي" D والزنك واليود والحديد. وتضيف أن 61% من الأمهات اللاتي يقدّمن لأطفالهن هذه الوجبات السريعة يفعلن ذلك بسبب إرضاء رغبة الصغار نحو تناول هذه الوجبات، فيما تعتقد 27% منهن أنها ملائمة لنموّهم ما يفاقم مشكلة السمنة لدى الأطفال.

وعقّب رئيس قسم الأطفال حديثي الولادة بمستشفى الملك فيصل التخصصي بجدة الدكتور سعد عبد الله الصعدي على هذه الدراسة، قائلاً: "إن العناصر الرئيسة لغذاء الأطفال الصحي تعتمد أساساً على جودة المأكولات ونوعيّتها وليس كميّتها، فضلاً عن أن الأطفال الذين لديهم زيادة في الوزن قد يبدون للوهلة الأولى أنهم في صحة جيدة، إلا أنهم في واقع الأمر قد يعانون من نقص في العناصر المغذّية الهامة التي تساعدهم على النمو".

وخلصت هذه الدراسة إلى أن تعرّض الطفل للسمنة في عمر مبكر سيكون مؤشراً لإصابته بالسمنة حينما يكبر، إلى جانب المتاعب الصحية المصاحبة للسمنة كأمراض السكري وجهاز القلب الوعائي والمفاصل.

تعالو معي نلامس النجوم…

تعال معي نلامس النجوم..!!

** لكي تلامس النجوم **

** ارتقي للنجوم **

هل جربت يوما ان تضع يدك على صدرك ..!!

فتعانق خفقات القلب القابع بداخله ..!!

إن لم تفعل فافعلها الآن ؛؛

واغمض عينيك لأُبحِر بك إلى عالم آخر صنعه ذلك القلب

لكي تكون انسان يجب أن تُحب

وكي تحب ".. يجب أن تكون إنساناً .."

فلسفةٌ غريبة لكنها الواقع …!!

فالحب وحده من يبُحْر بك إلى دنيا أُخرى مليئةً بالتسامح وعبق الصفاء

الحب وحده هو ما يرقي بك إلى فوق تفاهات البشر

وأحقاد القلوب الموحشه

الحب وحده من يمنحك مفتاح الدنيا ومن فيها

فلم لا نحب ..؟ ولم لا نمد أيدينا إلى التسامح والغفران لتسكن قلوباً هجرتها ..؟

لما لا نمد أيدينا للتعقل والسكينه فنحب خواطر أساءت إلينا ..؟

لما نخجل أن نعترف أن لنا قلوباً تخفق وأحاسيس ترفرف

كمن ارتكب جرماً لا يغتفر …؟

نعم أحب ؛؛ أحب الأرض ؛؛ أحب الوطن ؛؛ وأحب القلوب

التى أحبتني فجعلت لوجودي معنىً ؛؛

أحب العيون التى حملتني فجعلت لملامحي وجوداً ؛؛ أحب الأفئده

التى احتوتني في برد الليل

القارس فجعلت للدفء ألف طريق وطريق ؛؛

لا قلوب خائنه ؛؛ ولا أفكار جاحده ؛؛ ولا عيون ناكره ؛؛

إن ملأ الحب أركانك فتنسَ كل الإساءات ؛؛ ويخجل من أساء إليك ؛؛

عـنـــدها فـقــــط

ســــــــتلامــــس النــــــجـــــــوم …

شكرا لعطائكم المستمر لكم كل التقدير و الاحترام
ببالغ الشكر والامتنان على الدعم الكبير والمتابعة المستمرة التي حظي بها القسم
لقد سطع القسم بكم
حقا انتم نجوم ساطعه في المنتدي

يا سكرة يامنورة يا حلوة بجد
الف الف مليون مبروووك للجميع و لي
بجد فرحتيني موووت و الله
بجد انا مبسوطة بالتكريم و الوسام ده
ربي يخليكي و يفرحك زي ما فرحتيني

سمآء المرصعـ‘ بالنجوم في أفريقيآ ♥

الكثيرون مننا يحبون الإستلقاء والنوم و هم ينظرون إلى السماء التي تتلألأ بالنجوم المذهلة.. لكن للاسف لايفعلون ذلك إما لعدم مقدرتهم أو لحرصهم على صحتهم .. لكن اليوم في عالم الإبداع سنقدم لكم منتجع يقدم هذه الأمنية الجميلة بشكل أجمل و أنقى.

منتجع The Lion Sands Game Reserve يقدم لنزلائه فرصة فريدة من نوعها لتجربة النوم والجلوس تحت السماء المرصعة بالنجوم وسط الطبيعة الساحرة والحيوانات الحقيقية فهو ليس منتج فقط بل أيضاً حديقة حيوانات مفتوحة في جنوب إفريقيا. ففي الليل يمكنك النوم و الإستمتاع تحت النجوم في أماكن مخصصة لذلك، وفي النهار يمكنك مراقبة الحياة البرية المدهشة والتجول برحلات وسط المنتجع والحديقة.

يشمل المنتجع أيضا على 3 منازل شجرة جميلة و5 فنادق تحتوي على جميع وسائل الراحة والغرف الواسعة مع إطلالة مميزة على مشاهد مدهشة لنهر سابي.. أنصحك بإضافة هذا المنتجع الجميل إلى قائمتك.
أترككم مع الصور:

في هده الطبيعة فقط يمكنكٍ النومْ ، أتمنى لكمْ زيارة موفقة و رائعة

مششششششششكوره همسسسه

سلمت يمينك

السلام عليكم ورحمةالله وبركاتة
سمائنا واسعة ، شاسعة ، تمتلئ بالنجوم ..نجوم تلون السماء ، تُشعُ سعادة

وبهجة وفرحة وشروق نجومٌ تٌنيرُ حُبً وولاءً ومودةً وعطف

نجوم
تــتــلاشــى
وداعً وحزن
نجومٌ

فتساقطت نجوم حُب بين الأحباب فكانت نبعاً للحُب ..

فمن منكم التقطها أو فاجأته ؟

وتساقطت نُجومُ عشق بين العُشاق فكانت روضاً لسعادتهم ..

فمن منكم التقطها أو احتضنته ؟

وتساقطت نجوم هجران بين الأقراب فكانت تشع أمل في عودة ..

فمن منكم التقطها أو سقطت عليه ؟!

وتساقطت نجوم حزن بين المحبين والعشاق والأصحاب بموقف أو قدر ..

فمن منكم اختارته نجوم الحزن قبل أن يختارها ؟

فكنت

محباً

أو

عاشقاً

أو

مهاجراً

أو

مفارقاً

أو

حزيناً

وعذرا ان كان الموضوع مكرر ولا اتمنى ذلك

والموضوع منقول للامانه

فلك من نجمات السماء نجمةتبحث عنك أو تبحث عنها ..

فإن كانت نجمة حُب ,, فلا تفرط فيها

أو عشق, فأحتويها

أو كانت نجمة ألم وفراق ,, فعش معها لتواسيها وتواسيك

أو كانت نجمة حزن ,, تبكيك قبل أن تبكيها ، و اختارتك قبل أن تختارها

فأحيان كثيرة الـ حــــزن ي*** السعادة

فـهـذهـ الـنـجـمـات تـسـاقـطـت ..

أي مـنـهـا الـتـقـطـتم ؟