الوسم: النوم

modern furniture

كبرى شركات الاثات و غرف النوم
تقدم لكم أكبر تشكيلة من الأتاث المنزلى
و الديكور العصرى للبيت المصرى
تقدم الشركة فى معرضها أرقى أنواع الأثاث
حيث أناقة التصميم و مهارة الحرفة

تقدم الشركة أكبر تصميمات غرف النوم العالمية و المصرية
التى تناسب جميع الأزواق
عليك الأختيار و نحن علينا التصميم

جميع أنواع غرف النوم

( كلاسيك / إستيل / مودرن )
غرف نوم مودرن 2024
غرف نوم مودرن كاملة
غرف نوم مودرن

( غرف نوم مودرن | غرف نوم ديكورات | غرف نوم2016 | غرف نوم للعرسان | غرف نوم كاملة | غرف نوم مودرن 2024 | ديكور غرف نوم مودرن | غرف نوم مودرن كاملة)

لللأستفسار
gemeey2020@gmail.com

01063420489

السلام عليكن

كيف الحال …. ياجماعة اللي تعرف أي خبر عن عطر الياسمين ترد علي

ضروري …. صار لي أسبوع أراسلها و أطلبها لعبة غرفة النوم

ولا ردت علي أبدا أبدا ,,, تكففون طمنوني عليها اولاً

وغير كدا اللي تقدر تسعفني بــ 2 درزن من لعبة غرفة النوم ترد علي

في موعد أقصاه ظهر الغدا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

رقم العضوية: 80183
تاريخ التسجيـل: Sep 2024
مجموع المشاركات: 10,748
ملف كامل عن اضطرابات النوم والعلاج

ملف كامل عن اضطرابات النوم والعلاج

حسب الإحصائيات الطبية، فإن أعداد الذين يراجعون المراكز الصحية والعيادات الطبية لتلقي العلاج من مشاكل النوم، هي في تزايد مستمر كما أن كثيرا من المستشفيات والمراكز الطبية الخاصة لديها أقسام متخصصة في علاج مثل هذه المشاكل الخاصة بالنوم.
هذه المشاكل الخاصة بالنوم هي على ستة أنواع :
1) الأرق.
2) النوم الزائد.
3) الشخير.
4) الحركة.
5) نوبات الهلع والخوف والأحلام المزعجة والمشي أثناء النوم.
6) اختلال الساعة البيولوجية اليومية.

أسباب وسبل علاج هذه المشاكل هي كما يلي :

1-الأرق:
يعتبر الأرق أكثر مشاكل النوم انتشارا، وحسب رأي خبراء الصحة فإن الأرق ( أو عدم القدرة على النوم بصورة طبيعية) هو تماما مثل الحمى وارتفاع الحرارة من حيث كونه عارضا للمرض وليس مرضا بحد ذاته.
نقطة التقاء أخرى بين الأرق والحمى هو أن سبب الحدوث ليس محددا حيث إن هناك عدة أمراض يمكن أن يكون الأرق والحمى أحد أعراضها، ومن هذا المنطلق فإن علاج الأرق يعتمد على علاج المرض المسبب للأرق.

* فيما يلي أنواع الأرق وأسباب حدوث كل نوع :
* الأرق العابر أو الظرفي: هذا النوع من الأرق معرض له أي إنسان وهو شيء طبيعي باعتباره يأتي بنتيجة ظروف أو أحداث يمكن أن يتعرض لها الإنسان في حياته اليومية، فعلى سبيل المثال الضغوط النفسية اليومية مثل مشاكل العمل والدراسة أو حتى ضغط الأعباء المنزلية قد تكون سبب حدوث هذا النوع من الأرق.
في نفس الوقت، عوامل المناخ مثل الحرارة الشديدة أو البرودة الشديدة أو الضجيج والأحداث الصاخبة يمكن أن تكون سبب هذا النوع من الأرق، وبالتأكيد الألم المصاحب للكثير من الأمراض والحوادث بما في ذلك الألم النفسي يمكن أن يكون سبب هذا
النوع من الأرق.
أخيرا : الملل والشعور بالوحدة والانعزال عن المجتمع، هو أيضا عوامل مسببه لهذا النوع من الأرق.

* سبل العلاج:
هذا النوع من الأرق يختفي بنفسه دون الحاجة لعلاج وذلك بزوال سبب الحدوث، على أي حال، إذا استمر هذا النوع من الأرق لمدة طويلة فإن هذا يحمل معه خطر عدم قدرة الشخص على العودة ثانية لحالة النوم الطبيعي إلا بعد فترة طويلة.

* الأرق الناجم عن الأمراض النفسية:
حسب رأي خبراء الصحة، فإن مرض الاكتئاب يعتبر أحد أهم أسباب الأرق المزمن والذي يصاحبه أيضا مشكلة الاستيقاظ المبكر من النوم، بعبارة أخرى، المصاب بمرض الاكتئاب لا يجد فقط صعوبة في النوم، ولكنه أيضا بعد نومه يستيقظ بعد ساعات قليلة وقبل حصوله على القسط الكافي من النوم كما وأن العودة للنوم ( بعد الاستيقاظ المبكر ) تكون غير ممكنة إلا بصعوبة.
أخيرا : الاكتئاب الذي يصاحبه ما يسمى مرحلة النشوة والذي يشعر فيه المريض بالقوة والنشاط والنشوة العارمة، يؤدي لصعوبة النوم بسبب النشاط الزائد في الخيار العصبي ولكن بعد زوال هذه المرحلة والدخول في مرحلة الاكتئاب الحقيقية، فإن المريض يجد صعوبة كبيرة في البقاء مستيقظا وهو بحد ذاته أحد أمراض النوم.
* التنفس والحركة غير الطبيعية أثناء النوم:
مع أن التنفس غير الطبيعي وكثرة الحركة في الساقين(restless leg syndrome) أثناء النوم ترتبط بمرض النوم الزائد وتعتبر أحد أعراضه إلا أنها تؤدي للأرق لأنها تجعل النوم العميق أكثر صعوبة.

* سبل العلاج:
بشكل عام، الأرق الناجم عن أمراض عصبية أو مشاكل نوم أخرى، لن يختفي من نفسه، والعلاج يكون حسب سبب حدوث الأرق، فعلى سبيل المثال إذا كان القلق ناجما عن القلق والتوتر العضلي والعصبي فإن تمرينات الارتخاء العضلي المختلفة فاعلة في إزالة السبب الفسيولوجي.
في نفس الوقت، إذا كان سبب الأرق هو اعتياد الشخص على النوم بمكان أو طريقة معينة مثل تعود النوم على الأرض، وليس على السرير فإن الشخص بحاجة لما يسمى بالعلاج السلوكي.
على أي حال، إذا كان الأرق متأصلا منذ الطفولة فإن العلاج بالعقاقير المضادة للاكتئاب مثل عقار الـ Elavil يكون ضروريا لعلاج هذا النوع من الأرق كما وأن طريقة التغذية البيولوجية الناجحة تكون مناسبة. مع ملاحظة أن الوسط الطبي يتفق في الرأي حول الجوانب السلبية لاستخدام هذه العقاقير حيث إن الإدمان عليها يجعل النوم أكثر صعوبة مما كان عليه في بداية الاستخدام لهذه الحبوب وذلك بعد التوقف عن تناولها.
ملاحظة أخيرة : الكثيرون يستخدمون الكحول كوسيلة للنوم عند الإصابة بالأرق ولكن استخدام الكحول يحمل معه مخاطر صحية كثيرة من ضمنها الآثار الضارة بالصحة الناجمة عن تناول الكحول، بالإضافة إلى أن النوم يصبح مرتبطا بتناول الكحول وبالتالي يصاب المدمن بالكحول بالأرق الشديد في حالة عدم توفره قبل النوم كما هو الحال مع الحبوب المنومة.
وعلى ذكر الحبوب المنومة فإن تناولها مع الكحول لعلاج الأرق يمكن أن يؤدي للموت لأن نتيجة تفاعل العقارين معا أكبر من حاصل جمع تأثير كل منهما على حدة.
2 – النوم الزائد:
كما يقولون في الأمثال "الزائد أخو الناقص " فالنوم الزائد أحد مشاكل النوم الشائعة وهو الشعور الشديد بالرغبة في النوم حتى في النهار. ولتشخيص هذا النوع من أمراض النوم، فإن خبراء الصحة المختصين بأمراض مشاكل النوم يستخدمون اختبارا خاصا يسمى : Special Day Time nap Test ، ويتم التشخيص في مختبر خاص، وعادة الأشخاص العاديون يحصلون على تشخيص سلبي إذا كان نومهم أثناء الليل لساعات قليلة ( أقل من 6-8 ساعات ) أو تم إيقاظهم مرارا أثناء النوم، على أي حال المصابون بمرض النوم الزائد سوف يحصلون على تشخيص سلبي حتى ولو حصلوا على نوم مريح وللساعات الكافية أي ما بين 6-8 ساعات.

*تشخيص المرض:
يتم تشخيص المرض باستخدام فحص وقياس الموجات الدماغية.

*علاج المرض:
ليس هناك علاج للمرض وذلك لسببين :
· لأنه مرض وراثي.
· لأن المرض يرتبط بنوع دم معين مصاب عادة بأحد أمراض نقص المناعة.

على أي حال، لتخفيف المرض فإن هناك نوعين من الأدوية المستخدمة في العلاج هما :
· منشطات للجهاز العصبي مثل عقار الريتالين Ritalin أو الأمفيتامينات Amphetamines ، وهذه الأدوية تستخدم في علاج النوبات أثناء النهار.
· العقاقير المضادة للاكتئاب : هذه العقاقير تعمل على إعاقة مرحلة النوم العميق، وبالتالي تأخير النوم العميق كما أنها تعمل على منع ارتخاء عضلات الجسم.

ويجدر القول ان هذه العقاقير تفقد فاعليتها وتأثيرها الطبي على المريض بمرور الوقت وكثرة الاستخدام وربما لمضاعفات جانبية سلبية.

3 – الشخير:
بالتأكيد الشخير صوت مزعج ( وللأسف لا يسمعه المريض بالشخير ولكن النائمين حوله يسمعونه) وهذا الصوت المزعج يحدث لأسباب مختلفة وقد يكون عبارة عن حالة عارضة أو طارئة وعابرة أو خلل بمجرى الهواء العلوي للجهاز التنفسي للإنسان، وهذا الخلل يكون بحدوث عملية انهيار أو انطباق الأغشية الناعمة التي تغلف مجرى الهواء العلوي على بعضها البعض بحيث يؤدي الأمر إلى توقف التنفس لبضعة ثوان وربما دقائق(sleep apnea)، وعندما ينفتح مجرى الهواء ثانية بعد عودة الأنسجة الرخوة والناعمة لوضعها الطبيعي يصدر صوت الشخير بعد اندفاع الهواء ثانية في مجرى الهواء العلوي.
وحيث أن الشخير العالي والمتواصل يؤدي إلى الاستيقاظ المتكرر للمريض خلال النوم (كذلك الأرق أو استيقاظ من حوله ) فإن المصاب بالشخير بحالته الشديدة والمزمنة، يصاب بمرض قلة النوم.
يحدث مرض الشخير في أي مرحلة عمرية وفي كلا الجنسين – ذكور و إناث – ولكن بشكل خاص المصابون بالسمنة وفي منتصف العمر، ولكن المرض يزداد سوءا بتقدم السن، وأمراض القلب وضغط الدم قد تصاحب المرض خصوصا في مراحل متقدمة من العمر.
*سبل العلاج:
وسائل العلاج تتراوح ما بين الجراحة أو استخدام وسائل مضادة أو مقاومة للشخير أو استخدام العقاقير، ولكن حسب رأي خبراء الصحة فإن تخفيف الوزن يعتبر أفضل وسيلة علاجية.

4 – مرض الحركة أثناء النوم: restless leg syndrom
عبارة عن حركات منتظمة وغير إرادية في عضلات الساقين تحدث عادة، بمعدل 2-3 مرات في الدقيقة وبشكل منتظم لوقت طويل. والمصابون بالمرض عادة لديهم شعور دائم بعدم الراحة في الساقين، وحيث أن الحركة الكثيرة في الساقين أثناء النوم تؤدي إلى عدم انتظام النوم وكثرة الاستيقاظ خلال الليل، فإن المصابين بالمرض يصبحون أيضا مرضى بالنوم أو الميل للنوم أثناء النهار أي الشعور بالنعاس أثناء النهار.

*سبل العلاج:
حتى الآن لم يجد العلم تفسيرا علميا مقبولا للمرض، وبالتالي ليس هناك علاج حيث أن أسباب المرض غير معروفة.
على أي حال بعض المهدئات قد تكون فاعلة في تخفيف حالات المرض.

5 – أمراض الهلع والخوف أثناء النوم:
هناك مجموعة من مشاكل النوم تصنف مجتمعة تحت اسم أمراض الـ Parasomias وهذه تشمل:
· الكوابيس
· الأحلام المزعجة والمخيفة

· المشي أثناء النوم
فيما يلي شرح لهذه الأمراض

*الكوابيس:
عبارة عن أحلام مزعجة تحدث في فترة النوم العميق وعادة يستطيع المريض تذكر بعض أو معظم تفاصيل الحلم المزعج والذي يكون عادة من الأحلام المرعبة والمخيفة مثل مطاردة حيوان مفترس أو التعرض لموقف موت أثناء الحلم.

*الأحلام المزعجة والمخيفة:
مع أن الكوابيس هي ذاتها أحلام مزعجة ومخيفة، إلا أنه في بعض الحالات وخصوصا عند الأطفال، فإن هذه الأحلام المزعجة والمخيفة تؤدي إلى استيقاظ متكرر للطفل من مرحلة النوم العميق، كما وأن الطفل لا يستطيع تذكر تفاصيل الحلم المزعج والمخيف بالنسبة له، فقط يتذكر أنه كان مصابا بالرعب أثناءه، وهذا الرعب يستمر معه حتى بعد الاستيقاظ من النوم.

*المشي أثناء النوم:
عادة يحدث المشي أثناء النوم للأفراد المصابين بالأحلام المزعجة والمخيفة، وفي نفس وقت حدوث الحلم أو الكابوس المزعج والمخيف مما يعني بأن كلا المرضين يحدثان لنفس السبب أي أن السبب واحد في كلا الحالتين لأنهما يؤديان للاستيقاظ من النوم بحالة إثارة عصبية شديدة، وعلى العكس مما يظن الآخرون، فإن المصاب بمرض النوم يمكن إيقاظه من حالة النوم بدون أي مضاعفات صحية أو نفسية على المريض رغم أن المريض قد يقاوم محاولة إيقاظه.
المشي أثناء النوم يجب التعامل معه بحذر شديد من خلال اتخاذ الاحتياطات الكافية لمنع وقوع حوادث أثناء المشي من شأنها زيادة احتمال تعرض المريض للأذى أو حتى الموت بسبب السقوط من مكان مرتفع أو الاصطدام بأشياء حادة أو مؤذية للجسم مثل مدفأة مشتعلة على سبيل المثال.

*سبل العلاج:
العلاج النفساني والأدوية الطبية.

6 – أمراض اختلال الساعة البيولوجية اليومية:
من المعروف بأن نشاط الجسم البيولوجي اليومي يتبع إيقاعا ذاتيا منتظما خلال الأربع وعشرين ساعة التي يتألف منها اليوم الواحد، بعض أمراض أو مشاكل النوم تحدث بسبب وقوع خلل في هذا الإيقاع البيولوجي اليومي للإنسان وهذا الخلل يكون على عدة أنواع هي:

-اولا"=عدم انتظام مواعيد النوم والاستيقاظ:
يحدث عدم انتظام مواعيد النوم والاستيقاظ ربما بسبب عدم وجود مسؤوليات يومية يجب القيام بها كما هو الحال عند العاطلين عن العمل، فإن عدم الانتظام هذا في مواعيد النوم والاستيقاظ يؤدي إلى تبني الجسم لنظام بيولوجي داخلي يتألف من 25 وليس 24 ساعة وذلك على النحو التالي :
· مساء الجمعة يذهب للنوم الساعة التاسعة ويستيقظ في العاشرة.
· مساء السبت يذهب للنوم الساعة العاشرة ويستيقظ في الحادية عشرة.
· مساء الأحد يذهب للنوم الساعة الحادية عشرة ويستيقظ الساعة الثانية عشرة.

إذا استمر الحال على هذا المنوال، ينتهي الشخص بالذهاب للنوم الساعة الخامسة صباحا والاستيقاظ في الساعة الثالثة بعد الظهر.
وحسب رأي خبراء الصحة، فإن هذا الاختلاف المتواصل في مواعيد النوم والاستيقاظ ليس له مضار صحية طالما أن ساعات النوم ثابتة.
الجانب السلبي هو تعارض هذا النظام الغريب والشاذ في النوم والاستيقاظ مع واجبات ومسؤوليات اجتماعية أو مهنية ( إذا كان المريض لديه عمل ).

-ثانيا"= كثير من الأفراد يجدون صعوبة في النوم حسب جدول معين يرغبون باتباعه رغم محاولتهم النوم والاستيقاظ ضمن هذا الجدول على سبيل المثال، قد يذهب الفرد للنوم ويستلقي على السرير ولكنه لا يستطيع النوم إلا بعد وقت طويل ولكن إذا حدث النوم، فإنه يكون نوما طبيعيا.
أحيانا يحدث العكس، حيث يصاب الشخص بالنعاس مبكرا وينجح في النوم السريع ولكنه يستيقظ من النوم باكرا وقبل الوقت المحدد الطبيعي للاستيقاظ وهو أكثر وسائل العلاج لهذه الحالة من أعراض أو مشاكل النوم.

-ثالثا"= اختلال الانسجام في النشاط الفسيولوجي اليومي للجسم :
على مدار الأربع وعشرين ساعة التي يتألف منها اليوم الواحد، فإن مجموعة من أعضاء وأجهزة جسم الإنسان الفسيولوجية تعمل كمجوعة مترابطة من حيث النشاط أو الهدوء.
أي خلل في هذا الانسجام والتوافق والتوقيت في النشاط والراحة بين أعضاء وأجهزة الجسم الفسيولوجية يسمى Desynchronization ويحدث هذا الخلل عادة نتيجة مشاكل النوم التي سبق ذكرها والخاصة بالتوقيت البيولوجي اليومي لجسم الإنسان.
في نفس الوقت، يحدث هذا الخلل في حالات الانتقال من نصف الكرة الشرقي إلى النصف الكرة الغربي،أو العكس خلال ساعات قليلة كما هو الحال عند السفر بالطائرات النفاثة السريعة بين مناطق مختلفة عن بعضها البعض في التوقيت المحل

مراحل استيقاظ الطفل من النوم

قد يعتبر البعض هذا السؤال ؟ بسيط وأمر سهل ..
ولا يحتاج له إن يوضع ونبحث عن الأجابة .. ولكن ..

اللي يقهرني فيكم إنكم ماتتجاوبوا بس تقولو شكرا…..

يعني مثلا قولي كيف تقومي زوجك….؟؟؟؟

السلام عليكــــــــم ورحمتــه الله وبركـــاته

أكدت دراسة طبية يابانية أن النوم على المعدة أفضل صحياً ونفسياً من النوم على الظهر ولاسيما لمتوسطي العمر لأنه يساعدهم على تلافي آلام العمود الفقري والظهر وتيبس الكتفين.

وحسب الدراسات التي اجراها مستشفى «سانت لو……» في طوكيو على مجموعة من المتطوعين كانوا يعانون صعوبات في النوم أو الاستغراق فيه.. فإن الأوعية الدموية قرب العمود الفقري تتعرض عند النوم على الظهر لضغط من بقية الجسم ولاسيما الغدد وبقية الأعضاء ما يسبب ضغطاً سلبياً على الدورة الدموية. ‏

ولهذا يعاني العديد من الرجال متوسطي العمر والكهول من أعراض التوقف عن التنفس خلال النوم ويشعرون فجأة بالنعاس خلال اليوم نظراً لعدم استغراقهم في النوم ليلاً مايؤدي الى زيادة ضغط الدم وغيره من العوارض وإمكانات الإصابة بأزمات قلبية.

‏

وتقول الدراسة ان النوم على الظهر يؤدي لسقوط اللسان الى الحنجرة وانسداد بعض منافذ التنفس الذي يتوقف لعدة ثوان ما يسبب ضغطاً على القلب والدماغ مشيرة الى ان الحل يكمن بتغيير طريقة النوم من الظهر الى المعدة واستشهدت الدراسة بأن الوضع الطبيعي للنوم عند معظم الحيوانات الثديية التي لها عمود فقري هو على البطن. ‏

لكنه حذر من أن النوم على المعدة لايناسب الأشخاص الذين يعانون من هشاشة وضعف العظام أو الأطفال الرضع مشدداً على ضرورة مراقبتهم.

فلديك يوم في رصيد حياتك لتقضيه في طاعة الرحمن ..

وتذكر أن المؤمن كلما طال عمره، كلما زاد ما له عند الله من خير

عندما ترى والديك أمامك ابتسم ..

والزم قدميهما فإنهما جنتك ونارك

وتذكر أن هناك الكثيرين ممن طوى الثرى والديهما تحته

والمغبون الخاسر من أدرك والداه ولم يدخلاه الجنة..

عندما تتوجه إلى العمل..

ابتسم واحمد الله تعالى أنه رزقك عمل وأبدع فيه

فكم من عاطل عن العمل يتمنى لو لديه ما يشغله ليبدع

عندما تتذكر بعض الضغوطات التي مررت بها …

ابتسم لأنها مضت واكتسبت بها خبرة وتعلمت منها دروساً

ولا تظن أنها ستعود لأن توقع المصيبة مصيبة أكبر منها

بل ثق في الله وأنه هو الذي بيده مقاليد الأمور

ولن يحدث شيء في كونه إلا بإذنه وعلمه عندما تمر بموقف صعب ..

ابتسم وانشرح قلباً وصدراً لأن لك رب رحيم حكيم

قدر لك ذلك لحكم كثيرة ربما لن تعرفها اليوم لكنك ستجني ثمارها في الغد القريب

فإذا ضاقت عليك الدنيا فاعلم أنه القابض الباسط

فما قبض نفسك قليلاً إلا ليشرح لك صدرك فيما بعد

أليس هو القائل: ‘إن مع العسر يسرا، إن مع العسر يسرا’

ولا تنسى أن تذكره وتكثر ذكره وشكره وتذكر:

(( ألا بذكر الله تطمئن القلوب ))

عندما تفشل في تجربة معينة ..

ابتسم فقد حاولت بينما غيرك قابع في ركن الروتين

وحاول مجدداً فقد قيل: من أدام القرع أوشك أن يفتح له..

عندما يجرحك شخص عزيز عليك ..

فهذا لا يعني أنه خرج بذلك إلى معاداتك وتذكر القول المأثور:

جد لأخيك بضع وسبعون عذراً

ثم لا تحزن فإذا جرحك من تحب فهناك العديد ممن يحاول أن يداوي جروحك ..

عندما يظلمك أحد أو يفتري عليك

فلا ترد الصاع صاعين، فالظلم ظلمات يوم القيامة

بل تعلمه درساً واشعر كم أن الظلم رهيب،

فلا تظلم أحداً أبدا واعلم أن العاقبة للمتقين

عندما تعرف إن فلانا من الناس لا يحبك ..

فحاول أن تتودد إليه في أي فرصة تلوح، وبهذا يخرج من عداوتك إلى مودتك

ولربما إن أحبك فقد يأتيك عن طريقه خير لم تكن تحلم به

وهل بدأ الإسلام إلا برجل واحد كان أغلب من حوله من قومه

وأقربائه يكنون له أشرس العداوات

ثم ما الذي حصل: بعدما رأوا من حبه وحلمه ووده ورحمته

صاروا كلهم طوع أمره ورهن إشارته حتى أنهم أصبحوا

لا يبالون إن دقت رقابهم ولا يشاك رسول الله بشوكة في أخمص قدمه

حتى أن الله تعالى وصفهم فقال: ‘رجال صدقوا ما عاهدوا الله عليه’

فلتكن وسيع الصدر حليم

والحلم والصبر لا يأتي فجأة بل إنه تعويد النفس على الصبر والحلم

وتذكر

أنت من تعيش حياتك وبإمكانك أن تجعلها جنة صغيرة سعيدة

وبإرادتك أن تجعها سوداء مليئة بالأحزان .. فلك الخيار لتختار

واطلب من الله العون أن يدلك على الخيار الصحيح ألا وهو:

اللهم عذب المدرسين والمدرسات الاحياء منهم والاموات

اللهم احرق دفتر العلامات وحول اصفاره الى مئات

اللهم عذب مدرس الرياضيات …واجعله يخيس فى غرفه العمليات

اللهم عذب مدرس العلوم … واحصره بين الفم والبلعوم

اللهم عذب مدرس الاحياء…وحوله امام الناس الى مومياء

الهم عذب مدرس القواعد… واحعله فى الزباله قاعد

اللهم عذب مدرس التاريخ …واضربه بشيف البطيخ

اللهم عذب مدرس المطالعه … واجعل حياته جولات مصارعه

اللهم عذب مدرس علم النفس …واجعله يموت من الرفس

اللهم عذب مدرس التربيه الفنيه … واجعله يتحول الى مزهريه
اللهم انزل على المدرسه قنبله ذريه… وعلى المدير سكته قلبيه

ونزل على الطلاب عطله صيفيه وعلى المدرسين قنبله نوويه

كل الشكر الجزيلا لكي على هذا الطرح المميز وربي يعطيك الف عافيه يارب

دمتي بكل الود