تمتعي وأنتي تحصلين على اللياقة -للحمية و الرشاقة 2024.

واشارك هنا بأول موضوع لي في هذه الزاوية ،،
حابة يكون عندك لياقة من غير ما تقضي ساعات طويلة بالجيم إقرأي معي هذا الموضوع

حتى تحصل على جسم صحّي لا تحتاج لقضّاء ساعاتِ عديدة في ممارسة الرياضة بنوادي اللياقة ، فهناك نشاطات يمكنها ان تحقق لك ذلك بالإضافة إلى الكثير مِنْ المرحِ.
بإمكانكم ان تنظموا نشاطات عائلية تتطلب الخروج من المنزل، كالسير في الطبيعة وركوب الدراجة الهوائية أو السير في أرجاء مجمّع تجاري ، إلخ ..

المياه عنصر حيوي يساعد على المحافظة على الوزن الصحي، والأطفال هم بحركة دائمة وبحاجة للتزود بالماء الذي يخسرونه خلال النهار.

تأكدوا من شرب أطفالكم ماءً أكثر ومشروبات محلاة إصطناعياً أقل، لأن هذه الأخيرة لا تحتوي على العناصر المغذية الأساسية للجسم للمزيد