السلام عيكم ورحمة الله وبركاته
أخواتي العزيزات..أنا من الحريم اللي جربت بعض الحميات حتى أصل لوزني المطلوب خصوصا زيادة وزني بعد النفاس ..لكن بعد مرور الوقت من بعد الرجيم يرجع وزني مثل أول ..والسبب إن هناك بعض الأطعمة 
ما أقدر أقاومها وأحس بإحباط وقهر عند الحرمان منها 
في فترة الرجيم مع إنه كان عندي إرادة قوية في الأمتناع عنها خلال فترة الرجيم..مثل الكنافة وشوكلاتة m&ms واللازانيا وغيره
المهم(الظاهر إني طولت عليكم بالحكي وكانكم تقولون لي أخلصي علينا) وعطينا الزبدة
[size=4]كتاب(كوني رشيقة في دقائق )لــ أ.عبد الحميد بن مصطفى الفردوس [/size]هذا الكتاب شريته من جرير من فترة ..وخلاصته إنه يبرمج عقلك الباطن من خلال تدريبات تسوينها بنفسك خلال دقائق عشان تتركين عادة سيئة من عادات الأكل (شرب الغازيات ،إفراط في تناول المقالي والحلويات….إلخ والنتيجة إنك تتخلصين من عاداتك الغذائية المسببة لسمنتك بمحض إرادتك وبدون ما تحسين بضغط نفسي أو حرمان ..
واللي عجبني في هذا الكتاب إنه في باب اسمه (تقنية حب الرياضة) يعني يبرمج عقلك حتى تحبي الرياضة غصبا عنك وتصير عندك هواية .
بس أهم شي تطبيقها بحذافيرها ..وانا شخصيا جربت بعض التدريبات وليس كلها لعدم وجود الوقت الكااااااافي حتى (أروق بهدوء وأمخمخ عليه)لأن الدعوة تدريبات عملية 
ومع هذا وجدت نتيجة ملحوظة في بعض الأبواب..
وراح تلقين إن هذا الكتاب أسلوبه شيق في الحديث ومدعم بالقصص اللي حصلت مع مراجعات طبيب التقنية العقلية(مؤلفه)
أتمنى أكون افدتكم بشيئ .. دعوووواتكم
وجزاك الله خيرا
نصيحه قيمه وموضوعك شيق
واكيد هالكتاب مفيد لكل الاعمار وفيه فوائد جمه
ننتظر جديدك
فوفه
الف شكر لكي غاليتي على هالموضوع الجميل وانشاء الله الكل يستفيد منه
