ما الغذاء الصحى لمن قارب سن الأربعين؟ لصحتك 2024.

ما الغذاء الصحى لمن قارب سن الأربعين؟

يجب ان يهتم الإنسان بتناول غذاء صحى ومتوازن حتى ينعم بصحة جيدة بعيدا عن شبح الأمراض، ومن ثم يعمل على تناول جميع العناصر الغذائية حتى يستفيد من كل الفوائد الغذائية، لذا ينصح بتناول الخضروات والفاكهة يوميا بكثرة، حيث إن ذلك يقى من أمراض القلب والشرايين، كما يهتم بتناول البامية والباذنجان والكوسة والفول، حيث إن تلك الأطعمة تساعد على خفض الكولسترول.

وتشير الدكتورة سامية إلى أنه بالنسبة للحوم الحمراء فيجب الإقلال من تناولها حيث تكون فقط "2-3 مرات أسبوعيا"، كما يفضل تناول اللحوم الخالية من الدهن "البتلو" والابتعاد عن اللحوم السمينة مثل الضأن والأعضاء الداخلية مثل المخ، الكبد، الكلاوى، السجق والهامبورجر، ويفضل تناول لحوم صدر الدجاج والديك الرومى "بدون جلد" والأرانب، والابتعاد عن تناول البط والأوز والحمام، ويفضل تسوية اللحوم عن طريق السلق والشوى فى الفرنز أما بالنسبة للأسماك فإنه ينصح بكثرة تناولها وتكون مرتين إلى ثلاث أسبوعيا، حيث أثبتت الدراسات أن ذلك يقى من أمراض القلب والشرايين، بينما يجب تجنب البطارخ والجمبرى والكابوريا والمحار والجندوفلى، حيث إنها تحتوى على كميات عالية من الكولسترول.

كيف أسوي مباعدة طبيعية بعد الأربعين؟ -الجمل و الولادة 2024.

كيف أسوي مباعدة طبيعية بعد الأربعين؟

مساء الخيرأخواتي أريد أسوي مباعدة طبيعية بعد الأربعين لأنة سقطت في الشهر الخامس وقبل سقطت في شهر السادس وأريد ارتاح فترة لأنه سويت مباعدة في حملي الأول ومانفع حملت بعد ماجتني دورة الأربعين.
ياليت تساعدوني

حبيبتي بس لولب او تحاميل

كيف تكونين مثيرة فى سن الأربعين؟ مهم 2024.

كيف تكونين مثيرة فى سن الأربعين؟ مهم

خليجية

سن الأربعين للسيدة:

– إن سن الأربعين يعنى الرهبة التى تصل للخوف لبعض السيدات أو الإحساس بالوحدة حتى لو كان هناك إناس تحيط بالسيدة.. لكن هناك شعور داخلى بالوحدة يتحكم فيها ويسيطر على مشاعرها.

– الصراع وسن الأربعين:

وستجد السيدة نفسها فى نهاية الأمر خاسرة وتقترب من الانهيار. وإذا فكرت المرأة بنوع من الإيجابية تجاه نفسها ستجد أن هذه السن هو بداية السيادة للمرأة. فالسيدة فى هذا السن أى سن الأربعين يتوافر لديها مقومات كثيرة لاتدفعها إلى القلق ومن هذه الصفات التى تؤهلها للسيادة: القوة – الاستقلال – الثقة بل والإثارة التى تجعلها مازالت جذابة فى عيون الآخرين ممن يحيطون بها.. إذن إذا فكرت المرأة ستجد أن ليس من حقها الخوض فى غمار القلق!

لكن يمكننا القول بأن سن الأربعين هو سن أو فترة قد تكون مليئة بالفراغ "وليس الافتقار إلى الجاذبية" كما تدعى بعض السيدات.. وليس الكل بالطبع.

فى الثلاثين من عمر المرأة تكون السيدة مازالت سنها صغيرة وجميلة.. ولم تمر المرأة بتغير كبير منذ مرحلة العشرينيات ثم تأتى مرحلة الأربعينات المرحلة الانتقالية التى يحدث فيها تغيرات فسيولوجية لذلك يظهر الصراع حيث يتم إدراك مرحلة العشرينيات والثلاثينيات فى وقت لاحق ألا وهو سن الأربعين.. فى حين أن سن الخمسينات هو سن التأقلم لا تشعر المرأة فيه بمثل هذا الصراع.

– الإنجاب وسن الأربعين:

وبعيداً عن الشباب والجمال.. يأتى أمر الإنجاب فى المرتبة التالية التى تكون وراء الصراع الذى قد تشعر به المرأة فى هذه السن، فمعظم السيدات فى هذه المرحلة مازالت لديها الفرصة للإنجاب ولكن فرصة آخذة فى التلاشى على الرغم من أن كثير من السيدات قد تأخذ القرار بعدم الإنجاب بالوصول لهذه السن.

– العمل وسن الأربعين:

وبعيداً عن هذين الأمرين وتخطى بما نسميه "مرحلة الصراع".. ماذا تعنى فترة الأربعين؟ فترة الأربعين هى مرحلة الصدق التى تعيشها المرأة مع نفسها وبما تشعر به المرأة وتصدقه تجاه نفسها وليس ما يشعره الناس تجاهها، حيث تبعد السيدة فيها عن المظاهر وتصبح أقل إدعاءاً. فسن الأربعين هى الفترة التى تحقق السيدة فيها تقدم كبير فى مجال عملها إذا لم تحققه بعد.. فالمرأة بوسعها أن تضع نفسها فى هذا الاتجاه وسيصبح العمل ذو فائدة بناءة ويشبع الاحتياجات التى قد تشعر المرأة بافتقادها.

– ماذا عن المشاعر النفسية فى الأربعين؟!

قد تعيش السيدة أول تجربة للوفاة لها فى سن الأربعين، فقد تفقد الأب أو الأم أو شخص عزيز.. بل وتبدأ فى التفكير فى هذه الحقيقة "لا أدرى كم باقى من العمر.. لكننى سأبدأ فى استغلاله" فهذه المقولة غالباً ما تراود المرأة وترددها.

الحياة الاجتماعية والأصدقاء هامة جداً فى هذه المرحلة.. فالحياة الاجتماعية تعطى طاقة كبيرة لاستمرار الحياة ولها تأثير كبير فهى تبنى المشاعر الخاصة وتجعل المرأة دائمة الانشغال إذا كانت تشعر بالوحدة.. تملأ حياتها وتشعرها بقيمتها.. وأنها مازالت مطلوبة من الآخرين الذين يشاركونها حياتها أيضاً.

منقول
البرنسيسة
مها

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

بالمختصر المنفيد

كن جميلا ترى الوجود جميلا

والسن ليس عائقا في ان يعيش الانسان حياتة براحة نفسية واطمئنان خصوصا اذا حافظ على من يعيش معة ووفر لة كل اسباب الحياة بسعاادة.

اذا نرجع للقول بأن السن لايكون عائقا في حياة سعيدة وجميلة فكم من ناس اعمارهم في الخمسين والستين وسعادتهم يحسدهم عليها من هم في العشرينات

موضوع رائــــــــــــع في ه من المعاني والقيم لا تستطيع فهمهااا الا بصمت ….

دائمآآآ وأبدآآ كمااا تعودنااا منك الاختيار المميز الجميل في مواضيعك القيمة…
ادام الله هذاا التميز…

.. يـع’ـــطــيك الع’ــاأإأفــيه ..
.. بنتظـأإأإأر ج’ـــديــــدك الممـــيز .. .. تقــبلي م’ـــروري ..

كل أإألــــ ود وباأإأإقــة ورد

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

مشكوووووووووووووره على الردود ياعسل
الله يعطيكم العافية
الله يعطيك العافيه مشكورة