الوسم: الأرداف

بعد ما جربت بنفسي
و الحمد لله النتيجة كانت اكثر من مذهلة
حبيت اشاركم التجربة
و مستنية تجربوها و تقولو شو الاخبار

شاي أخضر + نص ملعقة كمون + نص ملعقة قرفة + نص ملعقة شمر + ربع ملعقة جنزبيل + نص ملعقة ينسون + نص ملعقة خردل
توضع المحتويات السابقة في كوب ماء ساخن و تقلب جيداً
و يضاف نصف ليمونة

وبدون فايده وكانت مع رجيم والله العظيم ومانقصني غير الرجيم

لان آمي كانت تستخدم هي كمان زينكال وصفها دكتور باطنيه لها وصرت آخذ منها انا وآمي

امي مانقص وزنها ولا جرام واحد لانها تاكل عادي ووزنها ثابت تماما اما انا نقصاني كان طبيعي

جدا بفعل الرجيم مو بسبب الحبوب؟؟

وبنت اخويه استخدمت اورليستات من مندوبه بجده بس نفس مفعول زينكال بس يخلصك

من الاكل اللي بتاكليه وبس واذا مااكلتي دسم وشيء دهني مايسوي لك اي شيء

والله العظيم عن تجربه اتكلم بالنسبه لآورليستات وزينكال.. انتبهوا يابنات لمعدتكم

ولا احد يضحك عليكم ويقول هذا ينحف وهذا ينقص من وزنكم ترى كله ضحك على الدقوون

والضحيه صحتنا .. خوذوا اشياء طبيعيه وبحذر كمان لان حتى الاشياء الطبيعه ذحين تخوف صارت..

والافضل الرجيم وصحك الحنك وضرب اليد عند السفره .. مع الرياضه .. او على الاقل

المشيء لمدة نص ساعه وراح تشوفوا النتيجه.. انا كنت 86 وذحين 67 هذا كله اللي نقص مني

من الرجيم والشاهي الاخضر والمشيء لمدة نص ساعه واحيانا ازود الفتره للساعه..

رجيم جدا عادي يمكن الكل يعرفه..

فطوري عباره عن توست اسمر وجبنه قليلة الدسم او خاليه انا اخذ جبنه شرايح

وقليلة الدسم وحليب قليل الدسم ..والتوست طبقتين يعني 2 توست مع شريحة جبنه..

والغداء ربع صدر دجاجه مسلوقه ومنزوعة الجلد او مشويه بالفرن بدون زيت طبعا

مع سلطه خضراء مكونه من خيار وجرجير وخس وفلفل رومي وكرفس وبقدونس..

ورشة ملح وليمون وخل بدون زيت ..

والعشاء اغلب الاحيان مااتعشاء ولو حبيت اتعشاء يا آما حبة تفاح اخضر او لبن زبادي

قليل الدسم..

واشرب شاهي اخضر طبيعي اشتريه من ركن الشاهي الاخضر في صندوق صغير مربع

خشبي ومجلد بخيشه..بعد كل وجبه اخذ كوبايه منه وتكون منقوعه في مويه مغليه

بس مااغلي الشاهي بس انقعه لمدة 10 دقايق..

ورجيمي كان من شهر واحد بالهجري طبعا والحين لي 5 شهور هو افضل شيء النزول

البطيء افضل من السريع كنت انزل على مهلي كل اسبوع كيلو ومازلت مستمره على الرجيم

هدفي دون الستين برقمين يااااااااااارب..بالعافيه..

وبرضوه دخلت نادي لمدة شهر واحد توني مخلصه منه الاسبوع هذا اللي فات..

المفروض اجدد اشتراكي شهر ثاني عشان احصل نتيجه افضل بس ماجددت..

والنادي فادني اكثر شيء بشد جسمي بان على لبسي كثيييييير…

موفقه حبيبتي واهم شيء الاراااااااده والعزيمه وربي بيعينك..

دعواتك لي ولوالدي ولولدي الغالي..

اليوم نقدم لكي سيدتي بعض الخلطات الفعالة لحرق الدهون في منطقة الفخدين و الارداف

خلطة الليمون
قومي بعصر كيلو من الليمون دون أن ترمي القشر، ثم قومي بغلي القشر في لترين من الماء لمدة 20 دقيقة، بعد الانتهاء قومي بخلط عصير الليمون بالماء المغلي به قشر الليمون بعد تصفيته في زجاجة، تناولي كوب واحد من هذه الخلطة قبل تناول وجبتك الأساسية بـ 15 دقيقة، ستلاحظين نتيجة هذه الخلطة الرائعة بعد مرور أسبوعين من بداية تجربتها.

خلطة القهوة
للقيام بهذه الخلطة أحضري 5 معالق كبيرة من القهوة العربية، وقومي بتذويبها في القليل من المياه حتى تصبح الخلطة أشبه بالعجين، واستخدمي هذه الخلطة في تدليك منطقة الأفخاذ والأرداف بحركات دائرية بعد الانتهاء من الاستحمام ولمدة 15 دقيقة، ثم قومي بشطف بشرتك بالماء البارد لتتخلصي من آثار القهوة المتبقية على بشرتك.

حمام الملح
بتذويب القليل من ملح الطعام الخشن في حوض من الماء الدافئ والجلوس فيه لمدة 30 دقيقة ستتمكنين من التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف بسهولة بشرط تكرار هذا الحمام مرة يوميًا، وستدهشين من نتيجة هذا الحمام الرائع

welcome

/

بسم الله الرحمن الرحيم

اليوم حضرت لكم هذا الموضوع المتكامل الذي يخص (( مشكلة الارداف والافخاذ ))وهذه مشكلة كثير من النساء ولانها تعطي شكل غير مألوف وغير متناسق للجسم وخصوصا اذا كان الحجم اكبر عن الازم …

يتضمن الموضوع : (( اسباب المشكله ، الرياضه المناسبه ، المأكولات المناسبه ، الممنوعات ، الطرق المساعده لازالة المشكله ))

اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ:

*الجلوس لمدة طويله
*اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه .
*فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه.
*اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة .

الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه:

*الدراجة الثابتة
*المشي
*تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )
*السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .
* الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي .

الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين…

اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ :
(( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )):

هي عباره عن عدة خطوات يوميا :

الخطوه الاولى :

تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .

الخطوه الثانيه :

مقدار كوب من الماء
ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.

الخطوه الثالثه:

عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .
الممنوعـــــات :

* يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
*الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .
الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :

الطريقه الاولى :

* ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .

سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .

ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .

الطريقه الثانيه :

* (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه .

اتمنى ان ينال الموضوع على اعجابكم واتمنى الاستفاده للجميع .

و السلام عليكم و رحمه الله و بركاته

/

emma

كوب ماء
ملعقه متوسطه قرفه ( دارسين )
ملعقه متوسطه هيل
ملعقه متوسطه زنجبيل
ملعقه متوسطه خل تفاح