الوسم: الأرداف

بسم الله الرحمن الرحيم

السبع زيوت لمنع ترهل الثدي البطن والارداف …

السبع زيوت

زيوت من الأعشاب الطبيعية يعمل على شد تلك الخلايا المترهلة بسرعة عجيبة وتعيد لها حيويتها وجمالها
دلك منطقة البطن او منطقة الارداف بزيت السبع زيوت بــحركـات دائـرية الاسفل للاعلي الصاعدة إلى أعلى ولمدة ربع ساعة مرة يوميا لمدة شهر .

النتيجة :
وستلاحظي ان جسدك قد عادت اليه نظارته وحيويته وزال الترهل

مكونات الوصفة:

1- زيت الهندبة (الهندباء)
2 – زيت الشاي الأخضر.
3- زيت زيتون .
4- زيت المرمية او زيت اكليل الجبل
5- زيت البابونج
6- زيت الزعتر
7- زيت الحلبة .

طريقة التحضير:
1- اخلطي المكونات متساوية الكميات من الزيوت السبعة جيدا وضعيها في زجاجة محكمة.
2- دلكي المنطقة المترهلة كما في طريقة الاستعمال مرة يوميا.

تعد السمنة سببًا من أسباب الخطر والضيق لدى كثير من النساء إن كانت على البطن أو الأرداف، خاصة لما تسببه من إحراج وحرمان من ارتداء الملابس التي تريد ارتدائها، وتسبب سمنة البطن خاصة كثير من الأخطار الصحية لوجود دهون في منطقة تحوي الأجهزة الحيوية بالجسم كالكبد والطحال والكليتين، ويزداد ضيق المرأة من سمنة البطن والأرداف خاصة بعد أن تمر بنظام غذائي معين لتقليل الوزن وتجد أن منطقتي البطن والأرداف مازالا لم يتأثرا بنظام الحمية العذائية، وهذا نتيجة ممارسة بعض العادات الخاطئة كقلة الحركة والجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز، ولهذا تتجمع الدهون وبكميات كبيرة في المناطق الأكثر كسلًا وأقل حركة كالبطن والأرداف.

بعض الطرق التي تستطيعين من خلالها أن تتخلصي من شحوب الوجه بعد عملية الحمية الغذائية وكيفية تقليل الوزن من منطقتي البطن والأرداف لتحافظي على رشاقتك وجمالك.

شحوب الوجه

أثبتت الدراسات أنه عند قيامك بإجراء نظام حمية غذائية معينة يبدأ الجسم بإذابة الدهون من أعلى الجسم لأسفله وذلك عكس تكون الدهون فيه، فتكون الدهون يبدأ من أسفل الجسم لأعلاه، ولهذا أول ما يستجيب لهذا النظام ويفقد الوزن هو الوجه، وعند اتباع نظام غذائي معين يحرمك من تناول الأطعمة التي تسبب نضارة الوجة تعانين من شحوب في الوجه، ولتتفادين شحوب الوجه أثناء أو بعد الحمية الغذائية، عليك بتناول ثمرة من فاكهة الموز أو التفاح قبل الوجبة بعشرين دقيقة لكي تتفاعل هذه الفواكه مع الدهون الموجودة في الجسم وبذلك لا تشعرين بضمور في عضلات الوجه.

نصائح للتخلص من الدهون حول الأرداف والبطن

النوم

-حتى تتلافي انتفاخ البطن وزيادة حجمها عليكِ أن تتلافي النوم بعد تناول الطعام مباشرة، فيمكنك تناول الطعام قبل النوم بوقت كافٍ، لأن الجسم لا يستطيع أن يهضم الطعام أثناء النوم ويخزنه على هيئة دهون في البطن والأرداف.

دخول الحمام

-أكدت الدراسات أن إفراغ البطن من الفضلات قبل اللجوء للنوم يفيد كثيرًا في التخلص من انتفاخ البطن وأمراض القولون وظهور البقع بالوجه والشعور بالضيق والاكتئاب، لذلك احرصي دومًا أن تدخلي الحمام قبل النوم لتهنئي ببطن ممسوح وتجنب الضيق.

برش البرتقال

-تناول برش البرتقال على السلطة الخضراء يساعد كثيرًا على حرق الدهون المتراكمة أسفل منطقة البطن والأرداف، وينصح أن تبرشي البرتقال قبل تناول السلطة بوقت قليل حتى لا تشعري بمرارة الطعم.

بصمة الدم

-اختبار بصمة الدم يساعد كثيرًا في تحديد أنواع الطعام التي تؤثر على الجسم ليزيد وزنه وغيرها التي لا تؤثر في الوزن، وعن طريق هذه الوسيلة يمكنك أن تعرفي الأطعمة التي تؤثر على وزنك لتتجنبيها وإبدالها بأخرى لا تؤثر على الوزن.

الرياضة

-القيام ببعض التمرينات الرياضية البسيطة كالمشي السريع والتمارين المعروفة بالسويدي تنهي مشكلة تراكم الدهون بشكل فعال، وقد ذكرت إحدى الدراسات العلمية أن المشي لمدة نصف ساعة يساعد على حرق 100 سعرة حرارية بالجسم، لذلك احرصي أن تقومي بالتمشية اليومية لمدة نصف ساعة على الأكثر سيساعد هذا على حرق الكثير من السعرات الحرارية خاصة في مناطق البطن والأرداف.

مضغ الطعام جيداً

-مضغ الطعام جيدًا أحد أهم الأسباب التي تقي من انتفاخ البطن، لأن التهام الطعام دون مضغه يتسبب في دخول الهواء مع الطعام إلى المعدة وهذا يساعد على ملئ المعدة بالغازات.

عسل النحل

( تمارين تكبير الأرداف )
بسم الله الرحمن الرحيم
تكبير الأرداف وشدها للأعلي
طريقة تكبير الأرداف !!!
موضوعي هو بخصوص تكبير المؤخره والصدر بطريقه طبيعيه
وبلا أدويه أو تدخل كيميائي أو مأكولات تترك أثرها في الجسم أو
علي الجسم وخصوصا بعد أن علمت أن أكل الحلبة بنسب كبيره
قد يؤثر علي نسبة هرمون البرجيسترون الأنثوي والتسيترون
الذكري …
والهرمون الأنثوي من المعروف بأن زيادة معلاته عن الطبيعي
بنسب كبيرة قد يؤدي فيما بعد إلي أمراض كثيرة ومنها سرطان
الثدي وربي يسمع السامع والقاريء …..
وتأثيره يكون متأخر حيث ثبت أن للحلبة دور في أفراز الهرمون
بشكل غير طبيعي عند أكله وبشكل منتظم لأكثر من ثلاثة إلي
أربع شهور فيما أكثر وبكثرم كما تري … ولأن الأطباء لم يعمموا
أستخدامه كعلاج طبيعي .. لفتره أكثر من ستة شهور كعلاج
طبيعي مكبر للثدي لأمكانية تسببه في بعض الخلل الهرموني
في سن متأخر من العمر ….
واللهم أني بلغت فأشهد
وربي يحفظكم جميعا

طريقة أمنه لتكبير المؤخره !!!
ونبذة عن عضلة المؤخرة !!!

هي عضله تتقسم من منطقة الحوض ( عظمة الحوض ) مرورا
أعلي الخلفيه وتتغرس في منطقة وراء الفخد .. ولذلك هذا
التمرين فعال لتغطيته لمصدر العضله وتفرعها علي الفخد .
الطريقة سهلة ومع الأستمرار عليها مثل ما ذكرت بيكون صعب
تمروون من الباب … نعم .. ويجب التقيد بالطريقة الصحيحه
وذلك لتجنب المضاعفات والتي تونفي صورة شد عضلي مؤقت

نأتي الأن للطريقه وهي بأمانه
رائعه ومجربه وذات تأثير فعال
جدا علي عضلات المؤخره وتقوي
عضلات المؤخره وتشدها وتعطي
حجم وشكل رهيب لجسم المرأه !!
وشكل منسق وجمالي لجسم المرأه !!

تمارين لتكبير الأرداف ( المؤخره )
1 – الطريقة العلمية الصحيحة
1 – يجب أن تكون اليدين والركبتين علي الأرض
2 – أرخي الكتف وأظبطي الظهر بحيث يكون وضع
الرقبه هو أمتداد للجسم وبلا شد للرقبه وبدون رفع
للرأس مبتذل .
3 – رفع الركبه بالتناوب بحيث تعمل تمارين لجهه واحده
وبعد الأنتهاء من العد المفروض أن نبدأ التمارين في الجهه
الأخري بنفس عدد المرااات .
4 – في كل تمرين يجب التأكد من رفع الركبه ب 90 درجه
قائمه مع طول الجسم .
عدد التمارين اليوميه
1 – للمبتدئات 15 مره يمين , 15 مره يسار
2 – للمتقدمات في التمرين 30 يمين , 30 يسار
3 – للمتدربات بقوة …. 45 يمين , 45 يسار
وطبعا التمرين يومي ويجب إلا يتقطع ويجب أن يكون
علي مرة واحده متتاليه
( يعني مش نسوي نصفه الصبح ونصفه الأخر بالمساء)
لا يصلح ذلك ولا يعطي النتيجه المرجوه .
والشكل والحجم ومظهر المؤخره يحتاج إلي فترة من
شهر إلي 3 شهور للوصول إلي التأثير الممتاز .

تمرين بسيط لكي لمؤخره مشدوده ومفصله
يمكن عمل التمرين هذا وأنتي علي المكتب
وأنتي تتصفحين أيضا علي جهاز الكمبيوتر
وأنتي تتمشين في المنزل
وأنتي تتحركين داخل حجرتك
قومي بعصر المؤخره بقبض عضلاتها وأخذ نفس عميق
وبعدها أرخائها وخروج الزفير بأظهار ثاني أكسيد الكربون
من 20 إلي 30 مرة باليوم ….
وذلك للحصول علي مؤخره جذابه ومرسومه
وإن شاء الله يتغير الحال من …… إلي …….
يمكن في البدايه تشعرين ببعض الأحساس بألم في عضلات
المؤخره والفخد وعضلات البطن ولكن سرعان ما تزول مع
الأستمرار وتزول الألام ويكون كل شيء طبيعي ..

احدث وصفة من بذور الكتان للتنحيف وتخسيس الوزن وتنحيف الأرداف ارجو التثبيت

الوصفة عبارة عن وجبة غذائية ولا تمنع من تناول وجبات خفيفة معها والاكثار من الخضروات الطازجة والسلطة .
مكونات الوصفة
بذور كتان محمسة ومطحونة. 250 جرام
جوز مطحون 100 جرام
كمون مطحون ملعقة صغيرة.
التحضير:
اخلطي الكميات السابقة جيدا وضعيها في مرتبان محكم الغلق ويحفظ في الثلاجة

تحتوي الخلطة علي مركبات غنية بمادة أسيد "الفا ـ لينوليك" الموجودة في الجوز، وزيت الجوز وزيت بذور الكتان، يخفف من مستوى الكوليسترول وتذيب الدهون . وتمتص السوائل وتنتفخ حيث تشكل كتلة هلامية تعمل كملين كتلي فعال
فوائد التركيبة
1ـ الخلطة منحف ممتازملعقة وسط مع السلطة أو مع اللبن منزوع الدسم مع ملاحظة طحنها او تؤخذ مع الماء قبل الاكل بربع ساعة.
2ـ الخلطة تذيب الدهون اذا اخذت مطحونه قبل الوجبة ويجب ان تطحن يوميا او يوم بعد يوم حتي لا تفسد موادها
و تتاكسد وتصبح غير ضارة .
3ـ تخفض ارتفاع الكوليسترول.
الجرعة
بالنسبة للكمية المطلوبة حوالي ملعقه كبيرة (طعام) لكل 50 كيلو من وزن الجسم يعني الوزن 45 كلجم مثلا تاخذ 1 ملعقه كبيرة الوزن 90 كلجم مثلا تاخذ 2 ملعقه كبيرة (طعام) طبعا في اليوم الواحد أي النهار كله .
مع الروب(اللبن ) او مع الماء او سفوف ومن ثم يشرب الماء او منقوع ويصفي ويشرب كل الطرق مفيدة وحتي نقلل من مدي تاثر البعض من الطعم او الرائحة جميع الطرق السابقة مفيدة وتؤدي الغرض وافضلهم اكل الخلطة بالروب بدون دسم.

يمكن استخدام زيت بذرة الكتان( الزيت الحار) يساعد على التنحيف اذا ما تم استبدال زيوت الطهي لوضعه علي السلطة والفول والحمص .
ويمكن تدليك منطقة البطن بزيت بذرة الكتان ومنطقة الارداف يساعد علي تقليل الدهون في المناطق المذكورة مع اخذ التركيبة السابقة.
المدة العلاجية:
ينزل الوزن مع تناول الوصفة بمعدل 1.5- 2.5 كيلو اسبوعيا ويعتمد علي النظام الغذائي والحركة والمشي.

مشكوره أختي والله يعطيك العافيه

تقبلي مروري

بذره الكتااااااااااان

تنحف كثير بدون رجيم وتعالج كثير من الامراض وتنظم الدوره وتحمي من السرطان

وتري تنزل بالشهر 17 كيلو وتذيب الدهون من الجسم والارداف خاصه
بذرة الكتان موجوده عند العطاريين
وشكلها مثل السمسم بالزبط ولكن أكبر شويه
ولونها بني

طريقة استعمالها:

وربي احترت ببذرة الكتان ناس يقولون نشربها مره وحده عالريق وناس يقولون بعد ..

وانا يوم رحت شريتها عند عطار قالي احسن شيء تكوون سفوف يعني بدون مويه للتنحيف لان في ماده فهالبذره اذا انغلت تروح وهي حقت تنحيف ..

والشيء الثاني انا استعملها اسبوعين ولانقصت نص كيلووو

من جربها ونحف عن جد يقولي وش سوىى :Icon214:

يعطيج الف عافيه على المجهود الحلو مثلك حبيبتي

بعد ما جربت بنفسي
و الحمد لله النتيجة كانت اكثر من مذهلة
حبيت اشاركم التجربة
و مستنية تجربوها و تقولو شو الاخبار

شاي أخضر + نص ملعقة كمون + نص ملعقة قرفة + نص ملعقة شمر + ربع ملعقة جنزبيل + نص ملعقة ينسون + نص ملعقة خردل
توضع المحتويات السابقة في كوب ماء ساخن و تقلب جيداً
و يضاف نصف ليمونة

وبدون فايده وكانت مع رجيم والله العظيم ومانقصني غير الرجيم

لان آمي كانت تستخدم هي كمان زينكال وصفها دكتور باطنيه لها وصرت آخذ منها انا وآمي

امي مانقص وزنها ولا جرام واحد لانها تاكل عادي ووزنها ثابت تماما اما انا نقصاني كان طبيعي

جدا بفعل الرجيم مو بسبب الحبوب؟؟

وبنت اخويه استخدمت اورليستات من مندوبه بجده بس نفس مفعول زينكال بس يخلصك

من الاكل اللي بتاكليه وبس واذا مااكلتي دسم وشيء دهني مايسوي لك اي شيء

والله العظيم عن تجربه اتكلم بالنسبه لآورليستات وزينكال.. انتبهوا يابنات لمعدتكم

ولا احد يضحك عليكم ويقول هذا ينحف وهذا ينقص من وزنكم ترى كله ضحك على الدقوون

والضحيه صحتنا .. خوذوا اشياء طبيعيه وبحذر كمان لان حتى الاشياء الطبيعه ذحين تخوف صارت..

والافضل الرجيم وصحك الحنك وضرب اليد عند السفره .. مع الرياضه .. او على الاقل

المشيء لمدة نص ساعه وراح تشوفوا النتيجه.. انا كنت 86 وذحين 67 هذا كله اللي نقص مني

من الرجيم والشاهي الاخضر والمشيء لمدة نص ساعه واحيانا ازود الفتره للساعه..

رجيم جدا عادي يمكن الكل يعرفه..

فطوري عباره عن توست اسمر وجبنه قليلة الدسم او خاليه انا اخذ جبنه شرايح

وقليلة الدسم وحليب قليل الدسم ..والتوست طبقتين يعني 2 توست مع شريحة جبنه..

والغداء ربع صدر دجاجه مسلوقه ومنزوعة الجلد او مشويه بالفرن بدون زيت طبعا

مع سلطه خضراء مكونه من خيار وجرجير وخس وفلفل رومي وكرفس وبقدونس..

ورشة ملح وليمون وخل بدون زيت ..

والعشاء اغلب الاحيان مااتعشاء ولو حبيت اتعشاء يا آما حبة تفاح اخضر او لبن زبادي

قليل الدسم..

واشرب شاهي اخضر طبيعي اشتريه من ركن الشاهي الاخضر في صندوق صغير مربع

خشبي ومجلد بخيشه..بعد كل وجبه اخذ كوبايه منه وتكون منقوعه في مويه مغليه

بس مااغلي الشاهي بس انقعه لمدة 10 دقايق..

ورجيمي كان من شهر واحد بالهجري طبعا والحين لي 5 شهور هو افضل شيء النزول

البطيء افضل من السريع كنت انزل على مهلي كل اسبوع كيلو ومازلت مستمره على الرجيم

هدفي دون الستين برقمين يااااااااااارب..بالعافيه..

وبرضوه دخلت نادي لمدة شهر واحد توني مخلصه منه الاسبوع هذا اللي فات..

المفروض اجدد اشتراكي شهر ثاني عشان احصل نتيجه افضل بس ماجددت..

والنادي فادني اكثر شيء بشد جسمي بان على لبسي كثيييييير…

موفقه حبيبتي واهم شيء الاراااااااده والعزيمه وربي بيعينك..

دعواتك لي ولوالدي ولولدي الغالي..