أشهى وأبسط الأطباق المغربية 2024.

أشهى وأبسط الأطباق المغربية

خليجيةأشهى وأبسط الأطباق المغربيةخليجية
بشكيطو بالجوز
* المقادير : خليجية
4 بيضات-750 غ من الطحين -200 غ من الزبدة -200 غ من السكر – قليل ملح – 1 كيس من خميرة الحلوى – 250 غ من الشكلاط 500 غ من الجوز
طريقة التحضير :
– يخفق بياض البيض الى ان يكثف متل الثلج
– يضاف اليه السكر والملح والخميرة والزبدة المذابة ثم يصب الطحين فوقه
– يمزج الكل جيدا حتى يثم الحصول على عجينة متماسكة
-تقسم الى ابع قطع وتمدد كل قطعة بالوراق الى أن يصل سمكها سنتمترا واحدا
– بواسطة مجواب دائري (او كأس صغيرة ) تصنع دوائر من كل العجينة وتوضع في صفيحة مزيتة
– يفق أصفر البيض جيدا وبواسطة ريشة تطلى الدوائر بالبيض من وجهها
– تدخل الى الفرن الى ان تنضج ويتورد لونها
-يذوب الشكلاط وتأخد منه نصف ملعقة لنضعه فوق كل قطعة من الحلوى ثم نضع نصف جوزة فوق الشكلاط
وتقدم بالصحة والراحة
خليجية
البريوات باللوز مطحون والعسل
خليجية
المقادير:

1كلغ لوز-250 غ سكر رقيق- 1/2 كوب ماء زهر-3 بيض-150 غ زبدة ذائبة-م.ص.مسحوق المسكة الحرة-م.ص.قرفة -1 كلغ من ورق البسطيلة-2لتر
عسل-زيت للقلي.

الطريقة:

يقشر اللوز و يطحن.يخلط مع السكر ويعاد طحنه ثم يضاف اليه ربع كوب ماء الزهر والمسكة الحرة و50 غ الزبدة المذابة, ثم نضيف 3 ابيض اليض

للحصول على عقدة لينة و تماسكة ثم تقسم الى كويرات بحجم اامشمشة وتطلى الورقة بقليل منىالزبدة;توضع العقدة في حاشية الورقة وتطوى بلف العقدة

بالورقة على شكل مستطيل او مثلث ويلصق الطرف الاخر باصفر البيض . تقلى في الزيت من الجهتين حتى يتورد لونها ثم تغمس في العسل الدافئ وبالصحة والراحة

خليجيةخليجيةخليجية

كتاب أشهى وألذ الأطباق -من مطبخي 2024.

كتاب أشهى وألذ الأطباق(أطباق متنوعة)

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
كتاب أشهى وألذ الأطباق
عشرات الأطباق المتنوعة
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
كتاب يحتوي الكثير من الأطباق المنوعة ، فتجد في هذا الكتاب العشرات من أنواع الأطباق المنوعة والمميزة ، فتجد المقادير ومن ثم طريقة التحضير مع شرح بالصور ، ومن أنواع الأطباق الموجودة في هذا الكتاب هي عمل طبق اللحم بالبطاطس،عمل كاري الدجاج بالخضراوات، وعمل ،كاسترد الشوكولاته ، وغيرها من الأصناف الأخرى.
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
طريقة التحميل:
1-اضغط على الرابط أو انسخه والصقه ان لم يعمل
2-اضغط على free download(اذا لم تظهر free downloadحاول مرة اخرى)
3-املأ الصورة التي تظهر لك بالأرقام وانتظر 60 ثانية ثم اضغط download file
للتحميل:
Download أشهى وألذ الأطباق سلسلة كتب تعليم الطبخ pdf

مشكورهه

مشاركتي بأسبوع الأطباق الرئيسية -طبق رئيسي 2024.

مشاركتي بأسبوع الأطباق الرئيسية (يخنة اللحم بالكاري والتفاح الأخضر)

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يخنة اللحم بالكاري والتفاح الأخضر

هاي مشاركتي بالمسابقة ويا رب تعجبكم

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

المقادير :

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

نصف كيلو لحمة قطع صغيرة مخلية من العظم، طحين، مكعب ماجي، قرن فلفل مفروم، بصل مقطع، ثوم مفروم، زنجبيل طازج مفروم، حليب
جوز الهند، زبدة، زبيب، كاري، ملح، فلفل اسود، ارز بسمتي

الطريقة :

نغطي قطع اللحمة بالطحين
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

نذوب الزبدة في الطنجرة
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

نضع اللحمة على نار متوسطة حتى تتحمر من الجهتين
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

نضع اللحمة في طبق آخر
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

نضع البصل في الطنجرة ونخليه على نار هادئة لمدة 10 دقائق تقريبا
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

نضيف الثوم نخليه لمدة دقيقتين
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

نضيف الزنجبيل والكاري(ملعقة كبيرة ونصف) ونضيف مرق الدجاج ونرجع اللحمة إلى الطنجرة ونغطيها
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ونخليها لما تنضج تحتاج ساعة إلى ساعتين على نار متوسطة او هادئة يكون افضل

نشيل غطا الطنجرة ونضيف الزبيب والتفاح المقطع وحليب جوز الهند والملح والفلفل
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ونتركهم تقريبا تلت ساعة او حتى يثقل الصوص على نار هادية

ونكون جهزنا أرز بسمتي سادة ونقدمه بجنب اليخنة
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

وبس يا رب تكون خفيفة على قلوبكم

اكلة شهية وغريبة التفاح بالطبخ ياترى شلون طعمه

الطريقة سهلة والشكل روووعة باقي الطعم اعزميني لعندك خخخخخخخ

يعطيكي العافية كوكو…

حظ حلو باذن الله

يقيييم

شكلها بتشهي اكيد التفاح الاخضر اضاف حموضة للطبق
تسلم ايدك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طائرالوئام خليجية
اكلة شهية وغريبة التفاح بالطبخ ياترى شلون طعمه

الطريقة سهلة والشكل روووعة باقي الطعم اعزميني لعندك خخخخخخخ

يعطيكي العافية كوكو…

حظ حلو باذن الله

يقيييم

هلا أمون والله طعمه روعة شوي حموضة مع حلاوة الحليب وحرقة الفلفل

اهلا وسهلا حبيبتي بأي وقت يا ريت بتشرفيني :)))

وشكرا على التقييم حبيبتي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هبه الدلوعة خليجية
شكلها بتشهي اكيد التفاح الاخضر اضاف حموضة للطبق
تسلم ايدك

شكرا حبيبتي صح أعطى حموضة لكن حليب جوز الهند غطى شوي عليها واعطى الطبق حلاوة وانا هادا اللي بحبه

شكرا لمروك عزيزتي

اكلة شهية يسلمو دياتك ويعطيكي الف عافية وكمان حلو الواحد ينوع بمتل هيك اطباق بعتبرها غربية.
هلا حبيبتي سيدة فلسطين وانا كمان بحب التنويع

شكرا لمرورك 🙂

ممممم
يسلموا ايديكي يا كول
فعلا غريبه
بالتوفيق

ألذ الأطباق المغربية من منزلي بالرياض .ادخل وشوف الصور 2024.

ألذ الأطباق المغربية من منزلي بالرياض…ادخل وشوف الصور

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أقدم لكم جميع أصناف الأطباق المغربية من منزلي بالرياض

من المعروف ان المطبخ المغربي يتميز بتنوع اطباقه و يشتهر بلذته و بنكهته الخاصة فقد احتل المرتبة الثالثة عالميا بعد فرنسا والصين سنة 2024 وتكمن اسرار لذة الأطباق المغربية في اشياء عديدة منها البهارات والسمن البلدي المغربي الذي يحضر بطريقة خاصة …
ومن اشهر الأكلات يعتبر الكسكس هو سيد الأطباق ويكون اما باللحم والخضر او بالبصل والزبيب
الحريرة
الدجاج محمر بالزيتون والليمون مخلل
اللحم بالبرقوق والمشمش الجاف
الطاجين
البسطيلة
ارفقت لكم بعض الصور لأخذ فكرة عن الأطباق المغربية
تحياتي لكمخليجية

ربي يوفقك يالغلا
والله موفقه وانشاء الله يكون مشروع ناجح
ويوفقكم اخواتي مشكورين على المرور
الله يوفقك ويرزقك
الله يعطيك الصحة
مشكورين عالمرور
هلا اختي

الدجاج محشي ؟؟
وبايش لو محشي
واذا بدي اطلب فردي عادي يعني ؟؟
والبسطيلة بكم مع الدجاج المحشي ؟
دمتي بود والله يوفقك

أسبوع الأطباق الرئيسيه &برياني الدجاج بالألوان& حياكم -على طريقتي 2024.

أسبوع الأطباق الرئيسيه &برياني الدجـــــــــاج بالألوان& حيــــاكـــــــــم

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يسعد صباحكم /مسائكم جميعا
يسعدني أن أشارك معكم في هذه المسابقه الأكثر من رائعه وأتمنى التوفيق للجميع

طبقي هو برياني الدجاج

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ألمقادير
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

*دجاجه مقطعه *ارز ذو الحبه الطويله *2 حبات بصل *4 حبات بندوره حمراء*رأس كبير من الثوم *قطعة زنجبيل طازجه*1ضمه كزبره خضراء *4 ورقات غار *4 حبات هيل *4 حبات كبش قرنفل
*فلفل اسود *2 عود قرفه *2 كاس كبير من اللبن الزبادي *1 ملعقه كبيره بهارات خاصه بالبرياني *1 ملعقه صغيره كاري مطحون
*2 قرن فلفل اخضر حراق*1 ألوان للأرز *2 ملعقه كبيره رب البندوره*حبة بطاطا مقطعه مكعبات ومقليه*مكعبين ماجي *قليل من الزيت

المقادير بالصور

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ألطريقه

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

نفرم البصل جوانح ونذبله بالزيت ثم أضيفي الدجاج أتركي الدجاج يتحلوس قليلاً .. ثم نفرم البطاطا مكعبات

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

نفرم الزنجبيل والثوم معاً

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ثم نضيفها على الدجاج ونضيف كل البهارات السابقه وضمة الكزبره المفرومه ناعم ثم نضيف حبات البندوره المفرومين ناعم جداً
ثم نذوب رب البندوره في اللبن الرايب ونضيفه الى الدجاج

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

نترك الدجاج ينضج قليلاً

في هذا الاثناء نفلفل الارز الابيض ذو الحبه الطويله انا استعملت ارز الشعلان والكميه حسب ما تحتاجي .. وايضا في هذه الفتره نقلي البطاطا

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

قسمت الارز قسمين قسم تركته باللون الابيض والتاني وضعت عليه الالوان طبعا كل لون لحال

أضيفي البطاطا الى الدجاج .. ثم اضيفي الأرز الابيض فوق الدجاج غطي الوعاء واتركيه على نار خفيفه جداً الى ان يتسبك الطبخ كله معاً
ويتنشف الماء نهائي

ضعيه على طبق التقديم وزيني باللوز المقلي +الكزبره المفرومه
والأرز الملون انا استخدمت لونين اللون الاخضر واللون الاصفر

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

قدميها مع الصلصه الخاصه بها

وهي عباره عن لبن رايب ضمة نعنع أخضر 2 فلفل أخضرملح تخلط جميعا في الخلاط وتقدم

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

واخير الطبق جاهز ارجو أن ينال أعجابكم

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©شــــــــــــــــــــادوط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

حبيبتي ماشاء الله ابدعتي في طرحك
وطريقتك كتييير حلو ان شاء الله بجربها
وبتستاهلي احلى تقييم

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

شادو حبيبتي تسلم ايديكي طبختك كتير طيبه
وبتجنن يعطيكي العافيه حبيبتي ..
واحلى تقيم لعيونك…..ش

يسلمو ايديكى يا فراشة المنتدى
شكله لذيذ
الله يعطيكى الف عافيه على المجهود الرائع
ولكى منى احلى تقييم لى احلى فراشة
فى امان الله
وبتوفيق
باين التحدي قوي في هدا الاسبوع ههههههه اتمنيا لك التوفيق وماشاء الله عليكي ابدعتي
تسلم ايديكي ابدعتي فعلا يعطيكي الف عافية واحلى تقييم لك
مرررررره مشهي يسلمو
ما شاء الله عليكي اختي الفراشه ابدعتي

مشاركه مميزة و تنسيق رائع حبيبتي

فرحيت لما شفت البان حموده خخخخ

بتمنالك التوفيق من البي

أشهى الأطباق المخفضة للوزن 2024.

أشهى الأطباق المخفضة للوزن

اولا:العصـائر
1-كوكتيل فواكه بعسل النحل:
*مشروب مغذي يمكن تناوله في دقائق معدوده كإفطار سريع يمكن تجهيزه في فتره لاتزيد عن عشر دقائق يتميز يسهولة التجهيز ولايحتاج لأي إمكانيات أو تجهيزات خاصه يعطي الاحساس بالشبع عدة ساعات.
*الكميه المقدمه تكفي أربعة أشخاص_كوب متوسط250مللترا لكل فرد)يعطي كوب كوكتيل الفواكه بعسل النحل في حالة إستخدام الحليب منزوع الدسم حوالي3جرامات دهون-كما يعطي كوب كوكتيل الفواكه بعسل النحل حوالي350سعرا حراريا للفرد.
المقادير:
*2موزه متوسطة الحجم(200جرام)يتم تقشيرها وتقطيعها الى قطع صغيره
*2تفاحه متوسطة الحجم(300جرام)يتم بشرها
*2برتقاله متوسطة الحجم(300جرام)يتم عصرها
*واحد كوب حليب منزوع الدسم(اختياري يمكن الاستغناء عنه لتخفيف نسبة الدهون)
*4ملعقه عسل نحل صغيره
الطريقه:
*يتم وضع كل المقادير السابقه في خلاط كهربائي ويتم ضربها جيدا وخلطها وتقسيمها على اربعة اكواب متساويه
*يمكن تجميل كوب الكوكتيل باضافة موزه مقطعه على وجه الاكواب الاربعه او اضافة بعض الفراوله المقطعه علىوجه الاكواب
*يتم تناول الكوب باردا او مثلجا حسب الاحوال
*يجب عدم تناول اي طعام اخر بعد كوكتيل الفواكه بعسل النحل الا بعد مرور 3ساعات على الاقل كي تتم الاستفاده القصوى من محتوى هذا الكوكتيل
2-شراب الموز المثلج بالحليب:
*مشروب مغذى سهل لا يستغرق اعداده أكثر من5دقائق يمتاز باحتوائه على الألياف والبروتينات والفيتامينات بكميات كبيره…
*يعطي كوب الموز المثلج بالحليب حوالي225سعرا حراريا ونصيب الفرد من الدهون حوالي 3.5جرام
المقادير:
*4موزه متوسطه مقشره ومقطعه
*1كوب حليب(نصف دسم)
*2ملعقه سكر صغيره
*4قطع ثلج مناسبه
الطريقه:
*يتم وضع المقادير السابقه في خلاط كهربائي لمدة دقيقه واحده ثم وضعها في اربعة اكواب كبيره
*يجب عدم تناول اي طعام اخر بعد كوكتيل الفواكه بعسل النحل الا بعد مرور 3ساعات على الاقل كي تتم الاستفاده القصوى من محتوى هذا الكوكتيل
*يجب شراب هذا الشراب مباشره بعد تجهيوه على الريق(المعده خاويه) حيث يساعد ذلك على تخفيف الوزن والشعور بالحيويه
3-كوكتيل البرتقال والتفاح:
*كوكتيل صحي منعش يحتوي على نسبةمن الفيتامينات يخلو تماما من الدهون
*يعطي كوب الكوكتيل للفرد حوالي180سعرا حراريا ويمكن إعداده وتجهيزه في مده لاتزيد على10دقائق.
المقادير:
*4ثمرات برتقال طازجه(200جرام)
*4ثمرات تفاح طازجه(400جرام)
*ملعقة صغيره عسل نحل
*4قطع ثلج مناسبه
الطريقه:
*يتم تقطيع ثمار البرتال كل ثمره أربعة أاجزاء ويتم نزع القشر منها وكذلك البذور.
*يتم تقطيع ثمار التفاح الى اربعة اجزاء ونزع البذور التي بداخلها.
*يتم وضع الكميات السابقه في خلاط كهربائي مع قطع الثلج لمدة دقيقه واحده
*يتم اضافة حوالي كوب ماء للكوكتيل واعادة خلطه مره اخرى
*يتم تقسيم الكميه على اربعة أكواب متساويه وتقديمها كمشروبصباحي صحي
*يعتبر كوكتيل البرتقال بالتفاح مشروبا مناسبا لخلوه من الدهون وانخفاض السعرات الحراريه التي يعطيها للفرد يوميا

ثانيا:أشهى الشوربـات للتخسيس
1-شوربة اللحم الخفيفه:
تعتبر الشوربات بمختلف أنواعها فاتحات للشهيه فهي التي تبدأ بها وجبة الغداء في معظم الاحيان.والمذاق الجيد والنكهه الطيبه للشوربه يمكن أن يمون عاملا مشجعا للإقبال على الطبق الرئيسي الذي يجب ان يكون وحتما متوافقا مع نوع الشوربه المستخدمه.
فشوربة اللحم الخفيفه يتوافق معهااحد الأطباق الرئيسيه التي يكون اللحم عنصرا رئيسيا في تكوينها.
طبق الوربه يكفي أربعة أشخاص ويعطي للفرد حوالي مائة سعر حراري ويحتوي علر3جرام دهون.
المقادير:
*لتر ماء
*كميه مناسبه من اللحوم الحمراء التي سيتم استخدامها في الطبق الرئيسي .أو قالب جاهز من شوربة اللحم(يباع في السوبر ماركت)
*بصله واحده متوسطة ومبشوره.
*أربعة فروع كرفس يتم تقطيعها قطعا …

فروع كرفس يتم تقطيعها قطعا صغيرة
*عصير ليمونه واحده
*كميه مناسبه من البهارات والتوابل والملح حسب الرغبه
الطريقه:
*توضع كميه اللحم او مكعب الشوربه الجاهز في الإناء الخاص بتحضير الشوربه بعد أن تصلكمية الماء الى الغليان ثم توضع باقي المقادير في الإناء على نار هادئه لمدة نصف ساعه على الاقل
مع نزع الريم عنها كلما ظهر.
تصفى الشوربه بعد ذلك عند رفعها من على النار ويوضع الإناء في الثلاجه بعد تبريده.
*تنزع طبقة الدسم المتكونه على سطح الشوربه تماما.
*يعاد تسخنها وتقديمها في اطباق ساخنه
2-شوربة السمك بالكرفس:
شوربة السمك تناسب تماما الاطباق المقدمه والتي تكون الأسماك فيها هي المكون الرئيسي ويتم تصنيعها من أسماك طازجه مسلوقه بعد تنظيفها تماما أو من مكعباتجاهزه يتم بيعها تماما كمكعبات مرقه اللحم او الدواجن.
تمتاز شوربة السمك بانخفاض نسبة الهون بها حيث يعطي طبق الشوربه حوالي250مللتير حوالي2جرام دهون على أقصى تقدير..
كميعطي حوالي75سعرا حراريا فقط ومن ثم تعتبر شوربة السمك من اكثر انواع الشوربات ملاءمه لإنقاص الوزن الزائد..
المقادير تكفي أربعة أشخاص ويمكن تحضيرها في25دقيقه فقط.
المقادير:
*نصف كيلو أسماك طازجه(من النوع المستخدم في الطبق الرئيسي)
*3كوب ماء
*4فروع كرفس مقطعه قطعا صغيره.
*ورق غار
*كميات مناسبه من التوابل والبهارات والملح والفلفل حسب الرغبه
الطريقه:
*يتم غلي الماء أولا ثم وضع السمك او مرقة السمك الجاهزه وباقي المقادير على نار متوسطة لمدة ربع ساعه
*يتم نزع الريم كلما ظهر
*يصفى السائل الناتج ويقدم كشوربه

ملحوظه.
ممن الممكن ترمك الشوربه قبل التصفيه حتى تبرد ثم ضرب الكميات كلها في الخلاط الكهربائي لمدة دقيقتين وعندها ترتفع قيمةالدهون المعطاة الى5جرامات وتزيد السعرات الحراريه لتصل الى150سعرا حراريا وعندها يمكن الاستغناء عن الطبق الرئيسي والاكتفاء بالشوربه وطبق السلكه المصاحب لها
3-شوربة الدجاج بالليمون
شوربة الدجاج بالليمون والبهارات والتوابل من أشهى أنواع الشوربات التي يمكن ان تبدأ بها وجبة الغذاء وذلك اذا ما كان الفطبق الرئيسي للوجبة يحتوي على الدجاج في صوره طبق من الأطباق الشهيه.
وطبق الشوربه المقدم يكفي أربعة أشخاص ويعطي للفرد حوالي مائة سعر حراري ويحتوي على حوالي 3 جرامات دهون على أقصى تقدير بعد تصفيه الشوربة جيدا ونزع الدهون تماما منها.
المقادير:
*واحد لتر ماء يتم غليه قبل وضع شرائح الدجاج أو مكعبات مرقه الدجاج به
*فرخه واحده او قالبان مرقة الدجاج جاهزه.
*أربعة فروع كرفس يتم تقطيعها جيدا
*أربعة ليمونهات متوسطة يتم عصرها.
*بصله واحده متوسطه يتم بشرها
*كميه مناسبه من البهارات والتوابل والملح يتم وضعها حسب الرغبه وحسب نوع النكهة المرغوب فيها
*ورقة الغار لإعطاءالشوربه مذاقا خاصا وتباع في السوبر ماركتومحال العطاره
الطريقه:
*يتم غلي الماء أولا ثم وضع الدجاج او مكعب مرقة الدجاج الجاهزه فيه ثم توضع باقي المقادير المستخدمه فيه.
*تترك المقادير على نار متوسطة حتى قرب نضج الدجاجه او حتى تمام امتزاج قالب المرقه الجاهزه(حوالي15دقيقه) مع نزع الريم كلما ظهر..
*تصفى الشوربة بعد رفعها من على النار وتوضع في إناء داخل الثلاجه حوالي ربع ساعه.
*تنزع طبقة الدسم التي تتكون عل سطح الغناء تماما
*يعاد تسخين الشوربة ووضعها في اربعة اطباق للتقديم ساخنه…
4-شوربة القرع العسلي:
*شوربة القرع العسليث ذات مذاق خاص مرغوب فيه
ويمكن الاستغناء عن الطبق الاساسي في حالبة البدء بشوربة القرع العسلي(200سعر حراري للفرد) ثم تناول احدى السلطات الخضراء(150 سعرا حراريا للفرد) كما ان مجموع مايمكن ان تعطيه شوربة القرع العسلي والسلطه الخضراء من الدهون لايمكن ان تعطيه شوربة القرع العسلي والسلطه الخضراء من الدهون لايمكن أن يتجاوز3جرامات دهون وتصبح بذلك وجبة غذاء خفيفه مفيده لاحتوائها على معظم المواد الغذائيه اللازمه للجسم
وقت تحضير الشوربه والطهي حوالي35 دقيقه
المقادير المستخدمه تكفي أربعة أفراد وتعطي للفرد حوالي200سعر حراري وتمده بحوالي جرام من الدهون

اذا اعجبكم الموضوع انزل الباقي
دمتم بود

اختي زهرة الباحه
الله يعطيكي العافيه
موضوع مفيد جداا
نتمنى الجميع يستفيد منه
في انتظارجديدك الجميل دائما
تحيتي اماني
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

الف الف شكر زهوره يا زهرة المنتدى
موضوعك ووصفاتك مميزه ورائعه
مشاركه قيمه
تسلم الايادي حبيبتي

يعطيك العافيه………….دائما مواضيعك متميزه
ننتظر الجديد والمفيد منك دائما………
حبيبتي زهرة الباحة

وصفات مرة حلوة

الله يعطيك العافية يالغلا

عزيزتي زهرة الباحة
شكرا على الفوائد الحلوة
تسلمي
اللة يوفقك [/COLOR][/COLOR]

زميلتك فراشة المطر

لتحضير أروع الأطباق بالدجاج بكل أنواعه وأشكاله مع هذا الكتاب -من مطبخي 2024.

لتحضير أروع الأطباق بالدجاج بكل أنواعه وأشكاله مع هذا الكتاب

[IMG]https://i1203.photobucket.com/albums/bb391/toufik**********/basmal.gif[/IMG]

لتحضير أروع الأطباق بالدجاج بكل أنواعه وأشكاله

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

الكتاب بصيغة pdf

وبحجم 4 ميجا فقط

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

Downoald

Downoald

في موضوع قادم إن شاء الله

شكرا لك على الموضوع
مشكورة اختي
عم بحمل الكتاب
شكرا لكن لردودكن المشجعة

مجموعة كبيرةمن الأطباق الشهية 2024.

مجموعة كبيرةمن الأطباق الشهية

السلام عليكم غالياتي
مجموعة كبيرة من الأطباق المتنوعة واللذيذة ومن مطابخ متعددة تجدينها في هذه الصفحة حتى لا تتعبي نفسك في التفكير كثيراً بماذا ستعدين خلال أسبوع على وجبة الإفطار
أتمنى أن تنال إعجابكم
وصفات رمضان: أطباق رمضانية شهية ومشروبات رمضان بالفيديو والخطوات | مجلة ليالينا

لتحضير أروع الأطباق بالدجاج بكل أنواعه وأشكاله . لذيذ 2024.

لتحضير أروع الأطباق بالدجاج بكل أنواعه وأشكاله…

[SIZE="4"]

[IMG]https://i1203.photobucket.com/albums/bb391/toufik**********/basmal.gif[/IMG]

لتحضير أروع الأطباق بالدجاج بكل أنواعه وأشكاله

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

الكتاب بصيغة pdf

وبحجم 4 ميجا

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

Downoald
Downoald

في موضوع قادم إن شاء الله

الله يعطيك الــــــــعـــافيه
.. يـع’ـــطــيك الع’ــاأإأفــيه

– بعض الأطباق التي تشبع ولا تزودنا بأكثر من 300وحدة حرارية ريجيم 2024.

– بعض الأطباق التي تشبع ولا تزودنا بأكثر من 300وحدة حرارية

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة وبركاته 00

– بعض الأطباق التي تشبع ولا تزودنا بأكثر من 300وحدة حرارية

أولا: حساء الخضار.

ثانيا: البطاطا المشوية مع الفاصولياء السوداء.

ثالثا: الشوفان.

رابعا: الفاصولياء مع الفلفل الأخضر والبصل والصلصة.

خامسا: المعكرونة مع الروبيان والخضار.

سادسا: عجة الخضار وهي تتكون من:
(بياض ثلاث بيضات مع ملعقتي طعام من الحليب خفيف الدسم، نصف فنجان شاي من السبانخ المقطعةوالفطر المقطع والطماطم، يتم تسخين القليل من رذاذ الزيت في مقلاة ومن ثم سكب البيض المخفوق بالحليب فيها، ثم بعد أن تجمد قليلا يتم أضافة الخضراوات اليها وبعض الملح حسب الرغبة).

سابعا: الدجاج بالخضار:
(صدور الدجاج المسلوقة والمطبوخة مع الأرز والجزر والبازيلاء).

ثامنا: مزيج الفاكهة باللبن:
(نضع بالخلاط مقدار نصف كوب من شرائح البرتقال المقطعة مع نصف موزة ونصف كوب من العنبية المثلجة ونصف كوب من اللبن منزوع الدسم).

تاسعا: بيتزا الخضار.

عاشرا: سلطة الشيف:
(كوبين من أوراق السبانخ والخس الطازجة ونصف كوب من كل نوع من الخضار النيئة المفضلة مثل القرنبيط/الفلفل/الفطر/الجزر/الطماطم،
نضيف بيضة مسلوقة وشريحة من مرتديلا الديك الرومي ومقدار ملعقتي طعام من جبن الموزاريلا المبروش).

منقول للفائدة

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

الف شكر ام رهوفه
موضوع مميز يستحق المرور
ننتظر تميزك دائما
جزاك الله خيرا وبارك فيك
مشكورة عزيزتي جوسى لمرورك الطيب
الله يخليلك رهوفة

مشكوووووووووورة حبيبتي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السلام عليكم خليجية
الله يخليلك رهوفة

مشكوووووووووورة حبيبتي

العفو حبيبتي السلام عليكم وجزاك الله خيرا لمرورك الطيبخليجية

الف شكر ام رهوفه
موضوع مميز يستحق المرور

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دودي الحلوة22 خليجية
الف شكر ام رهوفه
موضوع مميز يستحق المرور

العفو حبيبتي ومشكورة لمرورك الطيب بارك الله فيك خليجية

الله يعطيك العافية

أجدت الاختيار كعادتك