الوسم: الانكماش

المشي يقي المخ من الإنكماش

أكد باحثون أميركيون أن ممارسة المشي لمسافة 6 أميال (حوالي 9.6 كيلومتر) على الأقل أسبوعياً ربما تكون أحد الأمور التي يستطيع الناس القيام بها لحماية المخ من الإنكماش ومقاومة العته.

وأظهرت الدراسة التي شملت نحو 300 شخص في بيتسبرج و تتبعت المسافة التي مشوها كل أسبوع أن هؤلاء الذين مشوا 6أميال على الأقل كان إنكماش المخ المرتبط بالتقدم في العمر لديهم أقل من الذين مشوا
مسافات أقصر!

وقال كيرك إيركسون من جامعة بيتسبرج الذي نشرت دراسته في دورية طب الأعصاب:
’’إن حجم المخ ينكمش في الشيخوخة وهو ما يمكن أن يسبب مشكلات في الذاكرة،
نتائجنا يجب أن تشجع على تجارب مصممة جيداً للتدريب البدني لدى كبار السن كتوجه لمنع العته ومرض الزهايمر‘‘.

ويقتل مرض الزهايمر -وهو أكثر أنواع العته شيوعاً- خلايا المخ ببطء.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وش علومكم يالطيبات

جيت اطرح عليكن مشكلتي البسيطه التي تتكون من 3اجزاء برجاء ان اجد عندكم حل او توجيه او ارشاد ينير لي الطريق للخلاص منها

الجزء الاول :

لدي زميله من نظراتها تريد صداقتي والتقرب مني بالبدايه انكرت عليها بعد ذالك حين لاحظت اخلاقها وطيبة قلبها مع من حولها تمنيت ان تكون صديقه لي
لكن لم استطع التقرب منها لا اعلم مالمانع حياء ام عزة نفس مرا احس اني مستحيه ومرا اقول ليش هي ماتبدى اذ اشتقت لها ذهبت للسلام السطحي فقط واجد القبول لكن انا لا امكث عندها اهرب سريعا
على هالحال لنا سنه !
ماذا افعل الان اقترب واسال عنها ام اتركها وشانها خاصه ان غلاها بقلبي موب مثل قبل لكن ماهي رخيصه ولا منسيه عندي.

الجزء الثاني :

الحياء والانقطاع الطويل وعدم التواصل المستمر لصديقاتي
الحمدالله التعرف على الاخرين جيد والقبول وحسن الاختيار لاباس لكن المشكله الانقطاع مثال : اتعرف على فلانه من الناس وسوالف وميانه واخذ رقمها او أي وسيله الالكتروني متطوره حديثه للتواصل معهن بن او ايميل وهيك لمدة اسبوع بعدين حتى البرامج معاد افتحها امل ابعد فجءه احس بضيق ولا حس ولا خبر محد دري عني ميته ولا حيه مو شهر ولا شهرين تصل لسته شهور وسنه بعد
وهذا الشي قاهرني كثير مااعرف كيف الناس يحافضون على صديقاتهم وتواصلهم المستمر معهم
رجاء لاحد يجيب لي كلام من النت انا ابي طريقتك خبرتك انتي ابي كلام مجرب ومطبق
يافلانه وياعلانه ويابنات المنتدى كيف تحافظن على تواصلكم مع صديقاتكم دون تعب ولا ملل لامنك ولامنهم ؟؟!
((وهذا مااقصدته في عنواني بالانكماش يعني تجيني ببداية الصداقه حالة انبساط يعقبها حالة انكماش))

الجز الثالث :

الحياء في السوال وطلب العون في امر ما مهما بلغت الضرورات والاسباب

يعني لو عندي اختبار في المقرر الفلاني وكنت غايبه لضروف واحتاج احد يوضح لي عن اسم الكتاب او جدول او تاريخ او شي بسيط استحي اتصل على احد زميلاتي او صديقاتي للسوال اقول اللحين يقولون يوم تبغا مصلحه اتصلت واحس اني ثقيله ومزعجه وان مالمفروض احتاج اسالهن عن شي لا اعلم لماذ
او هل هاصحيح اما ضن سوء وسوسه
(علما اني حين يسالني احد عن شي ارحب به وافرح كثير ان هالشخص اعتبرني اخت له واني ممكن اعينه واحرص على مصلحته)
لكن لااعلم هل الناس عكسي ام يتهيأ لي
ماالحل للتخلص من هذا او ماهو الاسلوب الصحيح الذي استخدمه عندما احتاج شي من صديقاتي لكي لااكون ثقيله عليهم او اضايقهم وانا يعلم الله ماني من النوع المتكل على الاخرين بالعكس احب اخدم واحب اخلص اشيائي بنفسي الا شي ضروري وبسيط احتاج شوية ايضاح او خدمه لاتتعدى الدقيقه
هذا

والله الله بالرد السنع اللي يشفي الغليل
ورجاء الارتقى وعدم الاستحقار فانا طالبه جامعيه لست بمراهقه