الوسم: الجوع

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kuko يعطيكي العافية ..واصلي ابداعاتك

يسلمو على المرور العطر نورتي

إن فقدان الوزن يبدو معادلة بسيطة لبعض الأشخاص. ولكن للأسف فكثير من الناس الذين يحاولون إنقاص وزنهم يأكلون كميات أقل وذلك يجعلهم يشعرون بالجوع وبالحاجة لتناول المزيد من الطعام. وهذا الشعور بالجوع يمكن أن يسبب الإبتعاد عن خطة النظام الغذائي المتبع. فإذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية وتشعرين دائماً بالجوع أو الحاجة لأكل وجبة دسمة إليك بعض الأطعمة المناسبة التي تحد من الشعور بالجوع ويمكنك إدخالها إلى نظامك الغذائي بطريقة سهلة وذلك سيساعدك في خسارة الوزن بطريقة أسرع.

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
سبحان الله ……….. يا سيداتي الجسد امانة عندنا فحافظوا عليه….

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

رائحة التفاح تمنع الإحساس بالجوع والتوتر

توصلت دراسة أمريكية حديثة إلى أن هناك بعض الروائح
التي تساعد على وقف حالة التوتر
التي يعاني منها الكثيرون
وأهمها وأكثرها فاعلية رائحة التفاح
الأخضر أو الأصفر‏.‏

وأكدت الدراسة التي أجراها
الدكتور آلن هيرشي مدير مؤسسة
أبحاث الروائح والمذاق في شيكاغو
أن التفاح ليس مجرد وجبة
خفيفة يمكن تناولها بسهولة بين الوجبات
بحيث تمنع الإحساس بالجوع
مشيرة إلى أنها تزود الجسم بالكثير
من العناصر الغذائية المهمة
ولا تسبب السمنة‏ في نفس الوقت.
وأضافت أن التفاح له فوائد أخرى
عديدة أهمها أن رائحته الطيبة تقلل
من حدة القلق و التوتر
وتخفف من حالات الإصابة بالصداع النصفي‏.‏

نلاحظ أن هناك أشخاص يتناولون كمية متوسطة من الطعام فيشعرون بالشبع بينما يحتاج أخرون إلى كمية أكبر من الطعام ليشعروا بالشبع ديه حاجه يسميها العلماء (مقاومة الشبع ) فيها لا يشعر الانسان بالشبع لأن الاشارات الصادرة عن المعده والأمعاء والخلايا الدهنية بالشبع تحتاج إلى وقت أطول لتصل إلى المخ .

وهذا يعنى أن الوزن المثالى يرجع إلى حد كبير لعوامل بيولوجية ، وفى هذه الحالة يجب تناول أطعمة مشبعة للانسان مثل :
( الحساء " شوربة " – السلطة – اللحم الأحمر الخالى من الدسم – الدجاج
" الفراخ "- السمك -الخضروات – الفواكه – البقول – الحبوب الكاملة ) .

أما الأغذية الدسمة والوجبات السريعة فتعد خطراً على الصحة ، وكذلك الخبز الأبيض والأرز الأبيض فهم يزيدون الوزن ويرفعوا السكر فى الدم بسرعة ثم يعود فيهبط ولا يرتفع مرة أخرى فيشعر الفرد بالجوع وتبدأ المأساة .

ولذلك ينصح العلماء بالتالى :
1 – تناول طعام الفطور من ( الكربوهيدرات – البروتينات – القليل من السكريات والدهون ) تحميك من الجوع وتسرع من عملية الأيض أى حرق الدهون .

2- تناول طعامك فى طبق صغير ، فتأكل أقل .

3- أشرب قبل الطعام الكثير من الماء أو الشاى( بدون سكر طبعاً ) لتملأ معدتك .

4- أضيف التوابل أو الأعشاب أو الليمون أو الخل لتعطى مذاق جيد بدون سعرات حرارية .

5 – أحمل الفواكه والخضروات معك عند خروجك من المنزل .

6 – لا تحرم نفسك من الحلويات فخذ أقل القليل لتعش سعيداً .

المـــــــتميز منـــــــك مـــــــااا ننــــــــــحرم ذوقــــــــ كــــ

وحســـــــــن اختيـــــــــــاركــــــــــــــــــــــــ

قصـــــــــــــــيده روعـــــــــــــه حيـــــــــــــلات

تســــــــــلمي اختـــــــــــــي الغـــــــاليـــــــه

أظهرت دراسات حديثة أجراها باحثون أميركيون أن معدلات ضعيفة من السكر في الدم تجعل الأشخاص المتزوجين أكثر غضباً، ما يزيد خطر العدائية لديهم، وبالتالي يعكر صفو العلاقة بين الأزواج.
وتظهر هذه الدراسة أن مجرد الشعور بالجوع الناجم عن مستويات متدنية من الغلوكوز في الدم يمكن أن يتحول إلى عامل توتر وخلافات بين الأزواج قد تصل إلى العنف، على ما أكد براد بوشمان اختصاصي علم النفس في جامعة ولاية أوهايو، شمال الولايات المتحدة، وهو المعد الرئيسي لهذه الأعمال التي نشرت نتائجها في تقارير الأكاديمية الأميركية للعلوم في عددها للفترة الممتدة بين 14 و18 أبريل الحالي.

كذلك تظهر هذه الدراسة التي أجريت على 107 من الأزواج على مدى 21 يوماً أن قياس مستوى الغلوكوز في الدم في آخر اليوم سمح بتوقع درجة الغضب لدى كل من الأزواج تجاه شريكه.
ولقياس درجة هذا الغضب، أعطى الباحثون لكل مشارك دمية فودو من شأنها أن تمثل شريكهم، إضافة إلى 51 دبوسا.
وفي آخر كل يوم، كان كل من الزوجين يغرس عدداً من الدبابيس في الدمية تبعاً لدرجة الغضب الذي يشعر به حيال الشريك الآخر، وكان كل شخص بمفرده عندما أطلق العنان لمكنونات نفسه وصب جام غضبه على الدمى، ثم قام بتدوين عدد الدبابيس التي استخدمها خلال نوبة الغضب.

وفي الوقت عينه، تعين على كل فرد قياس مستوى السكر في الدم لديه قبل الفطور وقبل الخلود إلى النوم ليلا.
وأظهرت النتائج أنه كلما كان مستوى السكر أدنى، كلما كان عدد الدبابيس المزروعة في الدمى أعلى.
كذلك فإن الرابط بين مستوى السكر في الدم ودرجة الغضب بقي حتى مع الأخذ في الاعتبار مشاعر الرضا التي يبديها الثنائي تجاه زواجهما.

السلام عليكم ورحمة الله بركاته
سبق ونزلت هاذا الموضوع وتم حذفه والان انزله للمره الثانيه واسأل المشرفين بالله ان لايحذفوا الموضوع حتى يتاكدو هم بانفسهم
ودعوووووووووووووووووووه لجميع من اتصل او كلم هذه العائله يضيف رده هنا وكل ماحصل بينه وبني العائله اليوم كملت امهم تقولي جاني فوق ثلاثين اتصال والي يتصل يحقق والي يتصل يلعب والي يتصل يقول عطيني بنتك بكلمها اخواني سألتكم بالله ماتتصلوا على الضعيفه الا اذ انتم بنيتكم تساعدوها صدق حراااااااااام عليكم حرام لاتتصلوا عليها الا اذ انتم ناوين الخير والمنفعه لهم

عائله سعوديه فقيره تعيش فالشوارع سوف اكتب جميع بياناتهم في هاذا الموضوع ورقمهم للتاكد بانفسكم ومساعدتهم

اخواني اخواتي في الله

والله لم اكتب هاذا الموضوع الا واني ابكي على عائله فقيره ليس بيني وبينهم سوى الصداقه بأبنتهم

اخوتي

السعوديه كانت اكثر المتبرعين للصومال والدول الاخرى وللمتسولين

وللاسف بيننا الاعظم من ذلك

والاسوأ والمتعذب والفقير

ونحن غافلون

اقسم بالله العلي العظيم يااخواتي اقسم بجلال الله اقسم بعزته وجبروته

اني لم اكتب هاذاالموضوع الا لاني اريد للعائله هذه الخير والمساعده

وادعو علي ان كنت كاذبه

عائلة صاحبتي قبل فتره انطردو من الشقه طردهم صاحب العماره

بسبب انهم لم يدفعو الاجار وابوهم كان موظف فشركه ب 1500 وفصلوه بسبب تغيبه وضروفه
والام جاهله
ولديهم 4 بنات و3اولاد صغار

اقسم بالله احدى البنات صاحبتي وتكلمني والله يعيشون بين المساجد مسكنهم
وبين الحدائق العامه

وتحت الكباري وفالشوارع

اقسم بالله حالتهم عذااااااااااااااااب والله اني كلمتها مره وقالتي اقسمبالله مامعانا غير عشره ريال

وماكان معاي غير 70 ريالوحولتها لهم

ونزلت قبل موضوع هنا عنهم اريد مساعدتكم لهم بالخير وانحذف الموضوع

ااااااااااه اتحذفون موضوع للخير اقسم بجلال الله اني لم اكتب كل حرف الااني صادقه معاكم وعساني يارب لجهنم ان كنت اكذب عليكم

انا ادعي على نفسي عساني لجهنم ان كنت اكذب عليكم

اخوتي

اقسم بجلال الله اني صادقه معاكم والله لو تشوفون هذه العائله تقطع القلب

واحد من اولادهم ادعسته سياره بنما هم كانو نايمين فالمساجد طلع ولدهم وادعسته سياره

ويعيشون حياه صعبه قاسيه والله قاسيه

واحد الرجال حسبنا الله ونعم الوكيل عندما رأى وضعهم قال انا استقبلكم فبيتي

واستقبلهم فالملحق يوم
وفرحو
كثيرا

وفالليل اكتشفوا انه كان يحاول اغتصاب احد بناتهم وكاد الاب يصاب بالسكته القلبيه

وخرج ورجعو لمسكنهم الشوارع

يهيمون بين الشوارع

لا يأكلون سوى الخبز والماء ونادر توفره

يكادون الموت

ذهب ابوهم للضمان الاجتماعي قلت لصاحبتي خلي ابوك يروح للضمان الاجتماعي
ولما راح شروط الضمان لاتتوافق مع والدهم فالسن وفي اشياءكثيره

ذهبوا الجمعيات الخيريه واعطوهم كيس رز وملح وارجعوه لهم لعدم توفر المسكن

والله يااخوتي والله والله والله احلفلكم ثلاثا واقسم بعزته وجبروته وادعي على نفسي بنار جهنم ان كنت كاذبه يااخوتي ساعدوهم لو كل واحد قرا الموضوع وساعدهم ب خمسين ريال بس كان حالهم تحسن كثيييييييييييير

والله يبكون اقسم بالله يقطعون القلب كل يوم وهم بمكان وفالاخر تقولي صاحبتي القينا مكان لنا فحي مصانع والحي يخوف ننام خلف المباني والمكان مجهول قلت لاتعرضو نفسكم للشبهه والخطر المكان خطير وقالت معنا ذي العزه والجبروت لاينسانا

اخوتي

اذا نحن نتصدق على الدول الي برا اليس اولى بالصدقات ابناء ديرتنا من لحمنا ودمنا

والله يااخوتي يقطعون القلب ولاتقولو السعوديه مافيها فقراء ومساكين السعوديه الظاهر منها الغناء والباطن والخافي اعظم والله الخافي عذااااااااااااااب وهم وفقر لا تتوقعونه ابو متعب مارحيقصر لو عرف عنهم بس مايدري

والله اني كنت في قريه اني اشوف عجب العجاب واقط انا واخوي كل شهر ونروح للقريه ناخذ ثلج معانا ومويا بارده والله ساكنين بحر وخيم واذ شافو سيارة اخوي من بعيد جلسوا يجرو لها

هاذا واقع الفقراء المرير والخافي اعظم واعظم احمدو ربكم على نعمة الله الكثير لايصدق هذه القصص ولكن زورهم وشاهدوا الواقع المر

اخوتي ارجوكم ارجوكم والله الذي لااله الا هو لو تصدقتو على هذه العائله المسكينه الفقيره لو ريال رح تنفعونهم لاتكلفوا على انفسكم لو ريال ريال واحد رح ينفعم رح يجيبلهم علبة مويا تكفيهم ليومعايشين فيه

والله يااخوتي لو تعلمون حالتهم اقسم بالله تبكون اخواتي والله اني اكتب قصتهم ودموعي على اللابتوب ارجوكم ارجوكم ارجوكم تصدقو لو بريال ورح يكتب عند الله وربي مارح يضيع اجركم يااخواتي

هاذا رقم حسابهم في الراجحي

416608010248225

اخوتي الي بنيته تتصدق عليهم لو بريال يكتب رقم الحساب ع طول عندها لاني اتوقع الموضوع رح ينحذف وارجو المشرفين انهم مايحذفو الموضوع لاني اقسم بالله اقسم بجلاله وعزته وجبروته اني صادقه معاكم ولا اريد الا الخير لهم والمساعده ولو كنت بنصب عليكم والله مادعيت على نفسي بس انااخاف الله ودعيت ع نفسي واقسمت بجلال الله وعزته ولا اريد الا النفع للفقراء

وجزاكم الله الف خير وتذكرو المراه التي دخلت الجنه بسبب هره اطعمتها فكيف بأسره تفك كربتهم اخواتي العائله موجوده في المدينه المنوره ويتنقلون بين الحرم والمساجد والحدائق العامه وخلف المباني نزلت موضوع في منتدى آخر وطلب البعض مني رقم جوالهم وكلموهم للتاكد والبعض راحلهم وشافهم بام عينه وتعذب بشوفتهم وشاف الفقر الحقيقي امام عينه ولكن للاسف انحذف الموضوع واتمنى ماينحذف من هنا ارجوووووكم ساعدوهم تصدقو عليهم وارحموهم

هاذا رقم جوالهم 0535981757
يسكنون فالمدينه المنوره
ورقم الحساب بأسم ماجد الحجيلي
هاذي بياناتهم كامله