الوسم: الرضاعة

إن الرضاعة هي أمر مهم جداً ليس فقط لطفلك، بل لك أيضاً. حليب الأم هو الطعام المثالي للطفل وذلك لتزويده بكامل إحتياجاته الغذائية لأول 6 أشهر من حياته بالإضافة الى تعزيز جسمه بعناصر المناعة.

أشارت أبحاث حديثة أجريت في الولايات المتحدة الأميركية مؤخرا إلى أن الحليب الصناعي المخصص للرضع يمكن أن يكون مسئولا جزئيا عن حقيقة أن 14% من الأطفال الأميركيين يعانون زيادة الرضاعة الطبيعية تحمي من السمنة
الوزن.
ونشرت مجلة الرابطة الطبية الأميركية أخيرا دراسة قارنت فيها بين أوزان أكثر من 15 ألف شخص في سن المراهقة تتراوح أعمارهم بين 9 و14 سنة، وتبين أن إمكانية الإصابة بالسمنة كانت
تنخفض بنسبة 20% لدى الذين تلقوا رضاعة طبيعية خلال الأشهر الستة الأولى على الأقل من حياتهم، وانخفضت هذه النسبة أكثر لدى أولئك الذين رضعوا طبيعيا مدة سبعة أشهر. ولا تعطى هذه
الدراسة أي توضيحات حول كيفية تأثير الرضاعة الطبيعية في وزن الطفل في المستقبل، ويقول د.ماثيو جيلمان الأستاذ المساعد في كلية هارفارد للطب في بوسطن والمشرف على الدراسة، إن
ذلك لا يعنى أن كل الأطفال الذين يشربون الحليب الصناعي في فترات الرضاعة يعانون زيادة الوزن عندما يكبرون.

وعززت هذه الدراسة دراسة سابقة أجراها باحثون ألمان، إلى أن الرضاعة الطبيعية تقلل من نسبة بدانة الأطفال في فترة المراهقة. وأظهرت الدراسة أن 12.4% من الأطفال الذين لم يرضعوا
رضاعة طبيعية يعانون من البدانة مقارنة بـ 9.3% فقط من الأطفال الذين رضعوا رضاعة طبيعية. وأشارت الدراسة إلى أن الرضاعة الطبيعية تعتبر طريقة حقيقية للحماية من مشاكل البدانة
وزيادة الوزن خصوصا أن نسبة البدانة لدى الأطفال في ازدياد مستمر في الدول الصناعية.

ويقول د. شتايم فيك من إدارة الطب الأسرى بالجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا، إن هناك علاقة بين طول فترة الرضاعة الطبيعية وزيادة قدرة الطفل على التعلم، ويضيف د. شتايم أن
السبب قد يعود إلى ما يحتويه لبن الأم من مواد مغذية ضرورية للنمو ولذهنية تساعد على زيادة فاعلية الغذاء اللازم لنمو الطفل.
كما يؤكد العلماء أن الرضاعة الطبيعية تحمى الأطفال فيما بعد من الإصابة بالبدانة حيث تكتسب أجسامهم قدرة أكبر على حرق الدهون قبل أن تتراكم.

عدم تناول الدهون الجيدة يسبب السمنة عند الأطفال:

اكتشف باحثون سويديون أن الأطفال قد يصابون بالسمنة، إذا لم يتناولوا ما يكفي من الأنواع الجيدة من الدهون في غذائهم. وبعبارة أخرى، فإن إتباع نظام غذائي يحوي الأنواع الضرورية من
الدهون يمنع زيادة الوزن عند الأطفال.
وتقول الدراسة التي أجريت في جامعة جوتيبورج السويدية، ونشرها موقع مجلس الأبحاث السويسري على الإنترنت، إن السر يكمن في كمية الدهون غير المشبعة التي يتناولها الأطفال. ودرس
البحث أسلوب حياة ونظام غذاء ومستوى الأنسولين لدى 200 طفل في الرابعة من أعمارهم، وجميعهم من مدينة جوتيبورج في السويد. وسجل الباحثون أوزان وأطوال الأطفال لحساب ما يسمى (مؤشر
كتلة الجسد). وبحسب مقاييس مؤشر كتلة الجسد، كان 23% من الأطفال يعانون من الوزن الزائد، و2% صنفوا على أنهم يعانون من السمنة المرضية المفرطة. وبينت النتائج وجود علاقة مثيرة
بين تناول الدهون ومؤشر كتلة الجسد.

من المهم جدا في فترة الحمل والرضاعة التأكد من فائدة الأطعمة التي تتناولها المرأة الحامل والتي تلبي حاجات جسمها من المكونات الغذائية المختلفة.

أساس الغذاء الصحي يعتمد على اختيار مجموعة متنوعة من الأغذية من كل مجموعة الهرم الغذائي.

هل هناك ضرورة وحاجة لزيادة استهلاك الحليب ومنتوجاته في فترة الحمل؟
تقوم الأم خلال فترة حملها بتزويد الجنين بكل ما هو ضروري لنموه وتطوره . مصدر كل مكونات الجنين الغذائية هو الأم أو من مخزون الأغذية الموجود في جسمها.
تقوم الأم بتغذية شخصين ولكنها ليست بحاجة إلى استهلاك كميات مضاعفة من الغذاء فترةحملها. في فترة الحمل تزيد نسبة استهلاك الجسم للكالسيوم من الغذاء أو من المخزون الموجد في جسم المرأة. لذا وعلى الرغم من أن حاجة الجسم للكالسيوم تزيد ولكن لا حاجة لزيادة كمية الغذاء التي نحصل عليها. هذا طبعا في حال كانت المرأة قد اعتادت على تناول أغذية غنية بالكالسيوم قبل الحمل وكان مخزون الكالسيوم لديها وفير.
في المقابل يجب الاهتمام بجودة الحمية الغذائية : كل المكونات الغذائية مهمة ولكن القليل منهم ضروري ومهم لنمو وتطور الجنين وهو : الكالسيوم، الحديد، حمض الفوليك وفيتامين d.
الحليب هو مصدر مهم وممتاز للكالسيوم وهو أيضا يقوم بتزويد الجسم بمكونات غذائية أخرى ضرورية مثل البروتينات والفيتامينات.

انا كنت احب لبن الزبادي بالحمل

بس أنتي لا تتحسسين

وانتي وزوجك وطفلك صرتوا روح وحده

الرضاعة مافيها شي مقزز لا سمح الله عشان زوجك

لاشك أن المميزات الغذائية لحليب الأم هي بالتأكيد عديدة فالأحماض الأمينية في حليب الثدي التي تمثل اللبنات الأولى لبناء البروتينات توفر غذاء متوازن للطفل وكذلك السكريات (اللاكتوز) تتوفر بشكل أولى بسيط يسهل هضمه كما تساعد الفيتامينات والأنزيمات والمعادن الموجودة في حليب الثدي على تحسين عملية الهضم حليب الثدي يحتوي أيضا على أجسام مضادة العدوى من الأم ، ويعتقد أن الأطفال الذين يرضعون من الثدي يكونون اقل عرضة لكثير من الأمراض الحادة والمزمنة في وقت مبكر من حياتهم ويحتوى حليب الأم على نسبة مرتفعة من الكولسترول يعزز نمو الدماغ ، ويوفر لبنات بناء الهرمونات وفيتامين (د) ، والصفراء في الأمعاء على عكس الحليب الصناعي فتكون نسبة الكولسترول منخفضة جدا

الاهتمام بالثدي اثناء الحمل لتسهيل الرضاعة الطبيعية… ادخلوا واستفيدوا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كثيرا ما اقرأ ان الحوامل لا يعرفن ان الاهتمام بالثدي اثناء الحمل مهم جدا لتفادي الآلام الشديدة الناتجة عن الرضاعة الطبيعية…

لذلك قررت ان افيدكن بالمعلومات التي اعرفها حتى تنعمن برضاعة سهلة وغير مؤلمة والأهم من ذلك ((( محاولة الحصول على ثدي خال من التشققات)))

يجب على المرأة الحامل البدء في الاهتمام بثديها حالما تعلم بحملها او بعد ذلك بشهر او شهرين>> أي انه كلما اسرعت في ذلك كلما كان افضل

المطلوب:

– عليك اختيار كريم ترتاحين لرائحته وترتاحين لاستخدامه على ثديك..
اي كريم قد يجدي نفعا ولكن ان احببت استخدام كريم خاص ففي الصيدليات توجد كريمات للثدي بشتى الانواع بعضها لمنع التشققات وبعضها للترطيب وفي رأيي بانها جميعها مفيدة لأن المطلوب:

أولا:

– ترطيب الثدي ترطيبا كافيا حتى تصبح درجة تمططه او تمدده جيدة حتى لا يتمزق جراء التضخم الذي يحصل اثناء الحمل.

وثانيا وهو الأمر الأهم:

– ترطيب الحلمة وتهيئتها للرضاعة الطبيعية.

نبدأ في الطريقة:

– ضعي القليل من الكريم المرطب على الحلمة والمنطقة الداكنة المحيطة بها.

– اذا اخترت البدء في الحلمة اليمين، فعليك استخدام يدك اليسار لتدليكها.
وتبدأين باستخدام اصبع السبابة والوسطى ومسح الكريم على المنطقة بضغط خفيف جدا وبحركة دائرية تشمل الحلمة والمنطقة الداكنة واصلي ذلك حتى تشعرين ان جسمك قد تشرب الكريم.

– ثم ضعي القليل من الكريم على الحلمة فقط واستخدمي الابهام والسبابة للامساك بحلمتك وتدليكها عن طريق سحبها بخفة من بدايتها حتى طرفها وكرري هذه العملية عدة مرات.

– ضعي القليل من الكريم على بقية صدرك وامسحيه بخفة بحركة دائرية تشمل الثدي باكمله وحاولي ترطيبه جيدا.

– اعيدي نفس العملية على الثدي اليسار واستخدمي لتدليكه اليد اليمين.

– كرري هذا المساج كل يوم قبل ان تقومي بترطيب بطنك.

– لا تنسي ان هذا التمرين جيد لك حتى بعد الولادة ولكن تأكدي جيدا من مسح وتنظيف ثديك جيدا قبل رضاعة طفلك او ان تستخدمي بعد الولادة انواع كريمات الثدي التي لا تضر الطفل اثناء الرضاعة.

وهذه هي الطريقة بكل بساطة

واتمنى ان تكون واضحة ومفهومة وان تجدونها مفيدة..

تعاني الكثير من الأمهات من فطام الطفل عن الرضاعة ليلاً تمهيداً لفطامه الدائم بعد ذلك, حيث لا ينام ولا يدع أمّه تنام, وقد يستقيظ مرّات عدّة يريد أن يرضع بالرغم من شعوره بالشبع أحياناً وذلك لرغبته بالقرب من أمه.

ينصح العديد من الأطباء الأمهات اللواتي يردن فطم أطفالهن باتباع بعض الخطوات لتسهيل عملية الفطام عليها وعلى طفلها, خصوصاً في مرحلة فطام الطفل عن الرضاعة ليلاً, وأهمّها:

– أن يكون الفطم تدريجياً, وليس دفعة واحدة.

– عدم إعطاء الطفل منومات أثناء هذه الفترة.

– تجنّب أن تكون فترة الفطام خلال الأشهر الصيفية, لأن الطفل سيكون في البرج عرضة أكثر للنزلات المعوية.

– إعطاء الطفل وجبة من اللبن الزبادي أو الجبنة أو البطاطا, فهي كفيلة بإشباعه.

– استبدال الحليب الصناعي بالماء ليلاً في حال أن الطفل يأخذ الحليب الإصطناعي.

– إجراء حمام للطفل قبل النوم, فهذا يضمن له نوم عميق.

– تعويد الطفل على النوم في سريره بعيداً عن الأم.

– تبادل الأدوار ليلاً بين الأم والأب فهذا يساعد على إبقاء الأم بعيدة عن الطفل ويعود للنوم.

– عدم التذمر لأن الرضاعة بالنسبة للطفل ليست فقط وجبة إنّما مصدر للحب والحنان.

ويجدر بالذكر هنا أنه قرار فطام الطفل عن الرضاعة يجب أن يكون مبنياً على اشارات تخرج من قبل الطفل نفسه, لا انصياعاً للرغبة العامة أو نصائح الآخرين, وتتلخص هذه الاشارات بما يلي:

– عدم شعور الطفل بالشبع بعد الرضاعة.

– طلب الطفل لكميات أكثر من الحليب وهذا يدل على أن الحليب وحده لم يعد وجبة كافية.

– إيماءات الطفل برأسه حسب رغبته في تناول الحليب أم لا.

– محاولات الطفل في وضع الأشياء في فمه.

– توقف زيادة وزنه.

– استيقاظه ليلاً بشكل أكبر.

جميع هذه الاشارات تدلّ على رغبة الطفل في الفطام.