الوسم: الرعاية

أساسيات الرعاية الصحية خلال فترة التبويض

التبويض هي عملية بيولوجية يحدث خلالها إنتاج بويضة ناضجة من المبيض خلال دورة الطمث الخاصة بك. قد تختلف فترة التبويض من امرأة لأخرى. ولكن بشكل عام، فتكون في اليوم الرابع عشر بعد الطمث. لكن عملية التبويض قد تحدث في خلال الفترة ما بين اليوم العاشر لليوم التاسع عشر. وقد تتم عملية تخصيب البويضة من الحيوان المنوي، مما ينتج عن جنين. تحديد فترة التبويض الخاصة بك هي أمر هام لحدوث الحمل، فعملية التخصيب خلال تلك الفترة ستساعدك على حدوث الحمل بشكل أسهل.

أغلب مشكلات العقم تعتمد أيضًا على تحديد وقت التبويض. فيحتاج الجسم خلال تلك الفترة لرعاية صحية إضافية للحصول على نتائج أفضل وزيادة فرص الحمل. إن كنت تبحثين عن نصائح فعّالة لحدوث الحمل، فإن الرعاية الصحية خلال فترة التبويض لابد أن تكون من أولوياتك.
إليك بعض النصائح الفعّالة للرعاية الصحية خلال فترة التبويض لزيادة فرص الحمل.

1- تجنب الأطعمة السريعة

تجنبي تناول الوجبات السريعة، الأطعمة المعلبة خلال فترة التبويض. فتحتوي تلك الأطعمة على الدهون المتحولة التي قد تضر بصحتك خلال تلك الفترة. وقد أثبتت الدراسات أن الدهون المتحولة تعمل على تقليل احتمال التبويض، وخاصةً بالنسبة للنساء ممن تعاني من متلازمة تكيس المبايض.

2- ممارسة التمارين الرياضية

ممارسة الرياضة أمر ضروري للحفاظ على مستويات الهرمونات في الجسم. فعملية التبويض تعتمد على الهرمونات المرتبطة بذلك. اختلال مستوى الهرمونات يؤثر بشكل عكسي على عملية التبويض.

3- تناول مصادر البروتين

البروتين ضروري جدًا لإتمام عملية التبويض بشكل سليم. احرصي على تناول مصادر البروتين خلال نظامك الغذائي لانتظام دورة الطمث الخاصة بك.

4- الحفاظ على الوزن المناسب

الحفاظ على الوزن المناسب ضروري جدًا لانتظام دورة الطمث. احرصي على تناول الغذاء الصحي المناسب مع ممارسة التمرينات الرياضية للحفاظ على مستويات الهرمونات الصحية لتبويض سليم. كما ترتبط العديد من مشكلات العقم بالسمنة ومن أهمها متلازمة تكيس المبايض.

5- إجراء الفحوصات الطبية

إن كنت تعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية، فلا بد من إجراء الفحوصات الطبية لمعرفة أسباب تلك المشكلة. فهناك العديد من الاضطرابات الصحية التي تؤثر على عملية التبويض، والتي من الأفضل علاجها مبكرًا.

6- تقليل تناول الكافيين

ينصح بتقليل تناول الكافيين لتحسين عملية التبويض. فالكافيين قد يؤثر على الخصوبة بشكل عام. تقليل تناول الكافيين أمر ضروري للحفاظ على الصحة بشكل عام خلال فترة التبويض.

7- الإقلاع عن العادات غير الصحية

حاولي الإقلاع عن العادات الخاطئة كالتدخين خلال فترة استعدادك للحمل. فيؤثر التدخين على عملية التبويض، كما قد يؤثر على الجنين خلال فترة الحمل.

ادعولي بالذريه

بارك الله فيكي

ربي يرزقك بالذريه الصالحه عاجلا غير اجلا
بوركتي على طرحك المتميز دوماً

مشكورة
ربي يرزقك الحمل السليم

يارب الله يرزقني ويرزقكم ياالله احبك والدره العصماء شكرا لمرورك مينو

مشكورة والله يرزقك بالذرية الصالحة انشالله ….

يعطيكي العافية يارب
جعله الله في ميزان حسناتك

اسعدني مروركم غالياتي

هل شعرك بحاجة الى الرعاية والاهتمام ؟

حتّى تحافظي على روعة شعرك وبريقه وحيويته عليك أن توليه اهتماما خاصا فتعامليه كطفل بحاجة
الى الرعاية لينمو ويبقى في أفضل أحواله.

نصائح للحفاظ على الشعر
من هنا نقدم لك النصائح التالية للحفاظ على شعر لطالما تمنيته:
لا تمشّطي شعرك أبدا حين يكون رطبا حتى لا يتكسّر أو يتعرّض للتقصّف. بل مرّري أصابعك
في شعرك خلال تجفيفه. فمن المفضّل أن يكون شعرك جافا تماما قبل تمشيطه.

اعتني بشعرك جيدا لتحافظي على صحته فكلّ ما يضرّ الجسد يضرّ الشعر مثل التدخين، الكحول.

يمكن للهواء الساخن أن يتلف شعرك لذا ننصحك باستعمال الهواء البارد في مجفّف الشعر

حافظي على شعرك نظيفا دائما من خلال غسله باستمرار وخصوصا حين يتعلّق الأمر بالشعر
الدهنيّ اذ ننصحك بغسله كلّ يوم او يومين وللشعر الجافّ مرّتين أو ثلاث مرّات في الأسبوع

استخدمي دائما البلسم بعد الشامبو لأنه يرطّب الشعر ويشكّل حماية له بالاضافة الى احساس
النعومة الذي يضفيه على شعرك

غيّري نوع الشامبو والبلسم باستمرار وبشكل منتظم اذ أنّ شعرك يتجاوب بشكل مختلف مع
مختلف المنتجات

لدى وضع البلسم على شعرك اتركيه لبضعة دقائق قبل الغسل

الشامبو المناسب
اعرفي نوع شعرك حتى تتمكّني من اختيار الشامبو المناسب:
· للشعر الجاف: شامبو الأعشاب أو شامبو البيض
· للشعر العادي: شامبو الفواكه أو شامبو الحناء
· للشعر الدهني: شامبو الليمون

السباحة
أما في موسم الصيف حيث للسّباحة حيّز مهمّ من نشاطاتنا اليوميّة ننصحك بالتالي:

عند السباحة ضعي قبّعة لحماية شعرك من المياه المعالجة بالكلور ، وإذا اخترت عدم وضعها تأكّدي
من غسل شعرك جيدا بعد الانتهاء من السباحة

قبل أن تقصدي حوض السباحة رطّبي شعرك حتى يمتصّ المياه الخالية من الكلور بدلا من تلك
المعالجة به.

تقبلي مرووووووووووووووووووووووووي مجهود يشكر وربي

يعطيك العافيه حبيبتي

طرح موفق … بأنتظار مواضيعك المميزه والمفيده

لكي كل الحب

.. يسلمووو عزيزتــي … طرح رائع ..
بإنتظـار جديدك المميـــز دومــاً

دمتــي بـود

يسلمو عالنصائح حبيبتي مشكورة

موووووووووووفقه

الرعاية الصحية قبل الزواج!!

إن عملية الرعاية الصحية قبل الزواج أمر مهم يستدعي منا الكثير من الوعي ولضرورة هذا الأمر وأهمية الموضوع من عناصر الصحة الإنجابية ..

كثير من الأمراض لا يكون ظاهراً و يحتاج فحص طبي لكشفه .

الحد من انتشار الأمراض الوراثية و الأمراض المعدية .

تجنيب الأسر المشاكل الاقتصادية و الاجتماعية .

التقليل من الأعباء المالية على مستوى الدولة .

الحد من معاناة المرضى .

أهدافها ..

الوصول لحياة زوجية صحية .

إنجاب أطفال أصحاء .

تتضمن ..

الفحص الطبي ( استمارة خاصة ) .

التثقيف الصحي .

التثقيف ..

التوعية حول تشريح ووظيفة الجهاز التناسلي وعملية الإخصاب والحمل والإنجاب مما يفتح المجال لإصلاح السلوكيات الخاطئة .

تشجيع المقبلين على الزواج وتنمية مهاراتهم العملية والفكرية فيما يتعلق بالصحة عموماً والصحة الإنجابية خصوصاً .

التوعية حول الأمراض الوراثية المنتشرة في المجتمع ومشاكل زواج الأقارب .

التوعية حول الأمراض المعدية وغير المعدية وتأثيرها على الإنجاب والزواج .

توعية حول لقاحات الكزاز والحصبة الألمانية للإناث والتهاب الكبد البائي للجنسين معاً.

التوعية بمخاطر السلوك الخاطئ كالتدخين والكحول والمخدرات وانتقال الأمراض عن طريق الجنس .

أهمية الرعاية الصحية للأم وللطفل ..

الفحص الطبي ..

إجراء الفحص الطبي قبل الزواج وذلك بهدف كشف بعض الأمراض التي تهم الصحة العامة للمجتمع وخاصة الوراثيةً مثل فقر الدم المنجلي والتلاسيميا و المنتقلة بالجنس مثل التهاب الكبد البائي و الايدز ..

الاستمارة الخاصة بالفحص الطبي قبل الزواج

معلومات شخصية : الاسم – الكنية – الأب – الأم – محل القيد – العنوان – الهاتف

معلومات عن الزواج : قرابة مباشرة أو غير مباشرة ..

التاريخ الطبي الشخصي : البلوغ – إصابة بمرض معين : (داء سكري , حمى رثوية , مرض وراثي , مرض إنتاني كالسل .. )– معالجات دوائية حالية – عمل جراحي سابق ..

التاريخ الطبي العائلي ..

القرابة بين الوالدين – قصة إعاقة أو تخلف عقلي أو تشوهات – قصة وفيات ولدان أو أطفال مجهولة السبب – قصة نزوف متكررة أو نقل دم متكرر – أمراض مزمنة عائلية ( سكري – مرض قلبي وعائي – ارتفاع توتر شرياني – سرطان – صرع – مرض نفسي ) ..

سريريا ً : وزن – طول – قياس الضغط – فحص جسدي كامل .

مخبريا ً : زمرة – تعداد عام وخضاب – رحلان خضاب – عامل استرالي – تحاليل الايدز- سكر دم ..ويفضل تحليل السائل المنوي .

العيادة الطبية قبل الزواج ..

مشروع وطني لحماية المجتمع من الأمراض الوراثية و المنتقلة عن طريق الجنس وتتركز متطلباته في ..

يجب تجهيز مراكز خاصة.

يجب أن تكون التحاليل دقيقة .

أجهزة متماثلة في كل العيادات .

تغذية راجعة .

الضوابط الصحية والأخلاقية ..

الخيار الأخير بيد صاحب العلاقة لتقرير مصير أسرته المستقبلية ..

بارك الله فيك على الابداع

وفيك بركة حبيبتي

تسلمي حنوووونة

الرعاية التلطيفية للمصابين بالأمراض الخطيرة ومدى استفادة الأنسان منها

الرعاية التلطيفية للمصابين بالأمراض الخطيرة ومدى استفادة الأنسان منها

أن الرعاية التلطيفية للشخص هى رعاية طبية متخصصة، والتى تعمل على توفير طرق ووسائل تخفيف الآلام والأعراض الأخرى، بالأضافة الى تقديم الدعم العاطفى والروحى للأشخاص المصابون بالأمراض المهددة للحياة.
فهى تقدم بواسطة فريق يشمل الأطباء والممرضون والصيادلة والأخصائيين الأجتماعيين ورجال الدين وغيرهم من الأفراد المهنيين.
فالبعض يعتقد أن الرعاية التلطيفية تظهر الحاجة اليها بعد استنفاذ كل الجهود المبذولة لعلاج أو السيطرة على مرض ما، ولكن فى الحقيقة هى تقدم لتخفيف الآلام وقت ظهورها وأيضا للراحة العاطفية والنفسية والبدنية.

فقد تبدأ بعد التشخيص بمرض خطير أو أثناء تلقيك الرعاية الطبية، ويمكن أيضا أن تستمر فى اطار رعاية المسنين خلال المراحل الأخيرة من الأمراض المعضلة.
وهناك ثلاثة أجزاء رئيسية من الرعاية التلطيفية هى : البدنية، النفسية، الروحية
وتشمل الرعاية البدنية الآتى:
– ادارة الألم: ففريق الرعاية يعمل سويا من أجل تحديد مصادر الألم، ومن ثم العمل على تخفيفه من خلال بعض الأدوية والوسائل العلاجية الأخرى، كما يمكن أيضا وجود التدخل الجراحى أو الأشعاعى جمبا الى جمب مع علاجات تخفيف الألم .
– ادارة الأعراض الغير مؤلمة: فهذه الأعراض تشمل الغثيان والضعف والأختلال العقلى ، مشاكل الأمعاء أو المثانة وبعض صعوبات التنفس.
الرعاية النفسية تشمل:
– الرعاية النفسية والمشورة: كالمساعدة فى علاج الأكتئاب والحزن ومشاكل الصحة العقلية على نحو مستمر والتى تحتاج الى علاج.
– مساعدة العائلة: وهذا يتضمن تعليمات حول كيفية اعطاء الدواء، وأيضا دعم المنزل للمريض الذى يشمل تنقله والخروج للتسوق، أو من خلال وجود بعض الأشخاص المحببون اليه بجانبه دائما لمنحه الحب والرعاية.
الرعاية الروحية تشمل:
– توفير الأحتياجات الدينية: ويشمل ذلك دعم رجال الدين للشخص نفسه ، أو من خلال سد الثغرات التى بداخله اذا كان لا يملك قاعدة دينية ثابتة.
– الأنصات: وتعنى ضرورة الأنتباه الى احتياجات الشخص الروحية والعمل على تحقيقها، وهذا يمكن أن يكون يسيرا من خلال السماح بزيارات العائلة والأصدقاء، أو قضاء بعض الوقت فى الأستماع الى الشخص عند سرده لقصة حياته.
فالرعاية التلطيفية تعنى رعاية الشخص جسديا وعقليا وروحيا ، كما أن الهدف من تلك الرعاية هو العمل على تحسين نوعية الحياة ومساعدة المرضى فى تحمل ما بهم من أمراض قاتلة.

م/ن

شكرا لكي اختي((thol))
موضوع رائــــــــــع……………..

موضوع قيم .. يعطيكي العافية حبيبتي

.

الاخوات:الخاشعه لله**special lady 1**

مروركم اضاف لي الكثير,, بارك الله فيكم وجزاكم واينا وجميع المسلمين صحبة المصطفى(صلى الله عليه وسلم)

(155631) مريضاً استفادوا من خدمات الرعاية الصحية ا

(155631) مريضاً استفادوا من خدمات الرعاية الصحية الأولية بالمشاعر المقدسة

أكدت وزارة الصحة أن مستشفيات وزارة الصحة بالمشاعر المقدسة والبالغ عددها (8) مستشفيات موزعة على مشعر منى ومزدلفة وعرفات، بدأت منذ صباح أمس الثلاثاء 7 ذو الحجة استقبال المرضى من الحجاج وتقديم خدماتها لهم بمختلف التخصصات الطبية.
وأوضحت الوزارة أن (228466) راجعوا المستشفيات والمراكز الصحية بالمشاعر المقدسة ومكة المكرمة والمدينة المنورة خلال الفترة من 1/12 وحتى 7/12 حيث قدمت العيادات الخارجية للمستشفيات خدماتها لـ (34992) مريضاً خلال هذه الفترة، فيما استفاد (37843) مريضاً من الخدمات الاسعافية.
وأبان البيان الإحصائي اليومي لوزارة الصحة أن (155631) مريضاً استفادوا من خدمات الرعاية الصحية الأولية بالمراكز الصحية خلال هذه الفترة منهم (83683) مريضاً راجعوا المراكز الصحية بالعاصمة المقدسة و(2111) بمشعر منى و(69837) راجعوا مراكز المدينة المنورة.
وأفاد البيان أن (2484) مريضاً دخلوا أقسام التنويم بالمرافق الصحية بمشعر منى والعاصمة المقدسة والمدينة المنورة خلال الفترة من 1 ـ 7ذو الحجة حيث تم تنويم (1767) مريضاً بمستشفيات مكة المكرمة و(674) مريضاً بمستشفيات المدينة المنورة و(14) بمستشفيات مشعر منى و(30) بمشعر عرفات.
وأوضح أن (2449) مريضاً غادروا أقسام التنويم بمستشفيات الوزارة منهم(1648) مريضاً بالعاصمة المقدسة و(795) بالمدينة المنورة و(5) بمشعر منى ومريض واحد بعرفات.
وأشار البيان الإحصائي اليومي لوزارة الصحة عدد المنومين بمستشفيات الوزارة بكل من العاصمة المقدسة والمدينة المنورة والمشاعر المقدسة حتى يوم 7/12 بلغ (2263) مريضاً منهم (1212) بالعاصمة المقدسة و(1014) بمستشفيات المدينة المنورة و(9) بمنى و(28) بمستشفيات عرفات.

الأميرة عادلة بنت عبدالله: الأوامر الملكية ستحقق قفزة نوعية في مجال الرعاية

الأميرة عادلة بنت عبدالله: الأوامر الملكية ستحقق قفزة نوعية في مجال الرعاية الصحية بالمملكة
رعت حفل تكريم أمهات مرضى السرطان المنومين

أكدت الأميرة عادلة بنت عبدالله أن الأوامر الملكية التي صدرت مؤخراً لإنشاء عدد من المدن الطبية في مناطق المملكة ستسهم بإذن الله في دعم الخدمات الصحية وستعمل على تحقيق قفزة نوعية في مجال الرعاية الصحية في المملكة العربية السعودية، كما أنها ستعمل على تقليل التكدسات خصوصا في مراكز الأورام وهذا سينعكس إيجابا على مستوى وجودة الخدمات الصحية المقدمة للمرضى بالسرطان لاسيما الأطفال.
وأضافت: باسمي ونيابة عن أبناء هذا الشعب أتقدم بالشكر الجزيل إلى مقام خادم الحرمين الشريفين الملك عبد الله بن عبد العزيز وولي عهده الأمين ولسمو النائب الثاني على حرصهم على صحة وسلامة أبناء، وتوفير الرعاية الصحية المتميزة. جاء ذلك خلال رعايتها لحفل تكريم الأمهات لمرضى بالسرطان المنومين.
وعن مبادرة تكريمها لأمهات الأطفال المرضى بالسرطان أكدت سموها أن ذلك يأتي في إطار اهتمام جمعية سند الخيرية لدعم الأطفال المرضى بالسرطان بكل ما يتعلق بالطفل المريض لاسيما من تسهر على راحته وتلازمه طوال فترة العلاج، والتي يكون لها بعدالله دور كبير في شفاء ابنها نتيجة حرصها على كل ما يتعلق بعلاجه.
من جهتها شددت أخصائية التغذية الأستاذة أروى العماري على ضرورة الاهتمام بالجانب الغذائي للأطفال المصابين بالسرطان لأن ذلك من شأنه تحفيز المناعة لمقاومة الأمراض، كما أنه يزيد من فعالية العلاج، ويعزز من سرعة التئام الجروح، بالإضافة إلى أن التغذية لها تأثير مباشر على سد احتياجات الأطفال للسعرات الحرارية والبروتين.
وتابعت: تغذية الأطفال المرضى بالسرطان تنقسم إلى أربع مراحل وهي: مرحلة ما قبل العلاج، ومرحلة العلاج الكيميائي والإشعاعي، ومرحلة انخفاض المناعة بالإضافة إلى مرحلة ما بعد العلاج أو بين الجرعات ولكل مرحلة برنامج غذائي يتناسب مع حالة الطفل.
في الختام قدمت مدير عام الجمعية الأستاذة سامية بنت عامر شكرها لجميع المتطوعات اللاتي أشرفن على الأركان الترفيهية وهن ( نور الرشيد، وريم العيسى، وروان العميل، ولمياء العميل والجوهرة المعمر) بدورهن أكدن أن مشاركتهن نبعت من حرصهن على دعم إخوانهن المرضى بالسرطان والإسهام في علاجهم ولو من خلال زرع البسمة على شفاههم.

الرعاية ما بعد الولادة

الرعاية ما بعد الولادة Postpartum Care

فترة ما بعد الولادة من الفترات الهامة التي يجب العناية فيها بالأم حيث تواجهها بعض المشاكل التي لا تستطيع التعامل الجيد معها. لذلك يجب عليها أن تكون على دراية تامة بما يمكن أن تواجهه من مشكلات و كيف تتعامل معها.

1. الألم المهبلي:
إذا كان قد تم للأم أثناء الولادة خياطة بالمهبل بسبب شق جراحي بالمهبل Episiotomy أو تمزق بالمهبل Vaginal Tear . فبعد الولادة تشعر بألم في المهبل يستمر حوالي أسبوع و قد يصل إلى 2 – 3 أسابيع في الحالات الشديدة خاصة عندما تمشى أو تجلس. و عليها بالنصائح التالية لتسريع التئام الجرح و تقليل الألم:
* احرصي على جعل مكان الجرح نظيف دائما و احرصي على تنظيف الجلد بين المهبل و فتحة الشرج بعد التبرز.
* يمكنك الجلوس في ماء دافئ.
* حاولي استخدام وضع القرفصاء أثناء التبول ، مع سكب ماء دافئ على منطقة المهبل أثناء التبول.
* أثناء التبرز تجنبي شد مكان الجرح عن طريق استخدام قطعة نظيفة من القماش أو القطن و وضعها على مكان الجرح و قومي بالضغط عليها إلى أعلى أثناء الدفع إلى اسفل للتبرز.
* عند الجلوس تجنبي أي شد للجرح ، قومي بعصر ( ضغط ) الردفان ( المقعدة ) على بعضهما قبل الجلوس.
* قومي بعمل تمارين كيجل Kegel Exercise لتقوية عضلات الحوض. اقبضي عضلات الحوض و كأنك تمنعين نزول البول أثناء التبول ، و انتظري 5 ثواني ثم قومي ببسط العضلات مرة أخرى . كرريها 4 – 5 مرات في التمرين الواحد. و قومي بعمل هذا التمرين مرات عديدة أثناء اليوم. و عليكي بالبدء في التمرين بعد يوم واحد من الولادة.
* راقبي حدوث التهاب بكتيري للجرح حيث يزداد الألم أو يصبح الجرح ساخن ، متورم ، و به إفرازات تشبه الصديد . إذا لاحظتي ذلك عليكي الاتصال بالطبيب فورا.
2. الإفرازات المهبلية:
طبيعي أن يتواجد نزول دم مهبلي ( دم النفاس ) حتى 6 – 8 أسابيع بعد الولادة. و يكون لونه في البداية أحمر فاتح ثم يتغير تدريجيا إلى أحمر باهت أو بنى ثم يتحول إلى إفرازات صفراء أو بيضاء اللون. و لا داعي للقلق حتى إذا شعرتي ببعض الكتل الصغيرة من الدم المتجلط تنزل من المهبل. عليكي فقط الاتصال فورا بالطبيب إذا لاحظتي الآتي:
* إذا زادت كمية الدم لدرجة تضطرك إلى تغيير الفوطة الصحية كل ساعة و استمر ذلك اكثر من ساعتين.
* إذا شعرتي بدوار شديد.
* إذا كان هناك إفرازات مهبلية ذات رائحة كريهة.
* إذا شعرتي بألم بالبطن عند الضغط الخفيف عليها.
* إذا كان هناك نزول كتل كبيرة من الدم المتجلط اكبر من حجم كرة الجولف.
* إذا ارتفعت درجة حرارتك أكثر من 38 مئوية.
3. الانقباضات:
في الأيام الأولى القليلة بعد الولادة قد تشعرين بانقباضات بالرحم تشبه الانقباضات التي تحدث أثناء الدورة الشهرية. فلا داعي للقلق و عليكي فقط استشارة الطبيب إذا كانت الانقباضات تؤلمك و تحتاجين إلى مسكن ليصف لكي مسكن آمن و لا يؤثر على الرضاعة الطبيعية. و عليكي الاتصال فورا بالطبيب فقط إذا كان هناك ارتفاع في درجة الحرارة أو إذا كان هناك ألم بالبطن عند الضغط الخفيف عليها.
4. صعوبة التبول:
وجود خدوش بسيطة أو تورم للأنسجة المحيطة بالمثانة أو مجرى البول يمكن أن يؤدى لصعوبة أثناء التبول . أيضا الخوف من التبول حتى لا يلمس البول المنطقة حول المهبل و فتحة الشرج و يسبب ألم يؤدى إلى صعوبة التبول. لذلك يجب عدم الخوف و هذا الألم المحتمل سيزول سريعا تلقائيا. عليكي فقط الاتصال بالطبيب فورا إذا لاحظتي زيادة غير طبيعية في عدد مرات التبول أو إذا كان هناك حرقان مستمر أثناء التبول.
5. تسرب البول:
الحمل و الولادة تؤدى إلى حدوث شد في الأنسجة الضامة في المثانة ، و قد تؤدى إلى إصابة عصب أو عضلة بالمثانة أو مجرى البول . لذلك قد يحدث تسرب للبول عند الكحة أو الضحك أو رفع شئ ثقيل . و عادة تتحسن هذه المشكلة خلال ثلاثة اشهر . و عليكي القيام بتمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض. اقبضي عضلات الحوض و كأنك تمنعين نزول البول أثناء التبول ، و انتظري 5 ثواني ثم قومي ببسط العضلات مرة أخرى . كرريها 4 – 5 مرات في التمرين الواحد. و قومي بعمل هذا التمرين مرات عديدة أثناء اليوم. و عليكي بالبدء في التمرين بعد يوم واحد من الولادة.
6. البواسير الشرجية Hemorrhoids:
إذا شعرتي بألم أثناء التبرز أو انتفاخ حول فتحة الشرج ، فقد تكون البواسير نتيجة تمدد و انتفاخ الأوردة الموجودة عند الشرج أو نهاية المستقيم . و عليكي التوجه إلى الطبيب للتأكيد أنها بواسير و وصف العلاج المناسب الذي عادة يكون دهانات موضعية. و لتجنب الألم و سرعة الشفاء عليكي بأتباع النصائح التالية:
* لتقليل الألم يمكنك الجلوس فترة في ماء دافئ.
* عليكي تجنب الإمساك.
* إذا استمر الإمساك عليكي استشارة الطبيب لوصف دواء ملين لوقف الإمساك.
* أكثري من أكل الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات ، الفاكهة ، و الحبوب.
* عليكي الإكثار من شرب الماء و السوائل.
* لا تجعلي خوفك من الألم أثناء التبرز يجعلك تمنعي نفسك عن التبرز ، فذلك سيزيد المشكلة سوءا.
7. احتقان الثدي:
بعد عدة أيام من الولادة يمكن أن تشعري بأن الثدي اصبح ثقيل و منتفخ و مؤلم عند لمسه ، و هذا يعرف باحتقان الثدي باللبن . عادة لا يستمر ذلك اكثر من ثلاث أيام . لكن عليكي إرضاع الطفل مرات كثيرة أثناء اليوم ، و يمكنك اللجوء إلى إفراغ الثدي من اللبن أو ضخه pump milk لإزالة احتقانه باللبن.
8. تساقط الشعر:
ارتفاع مستوى الهرمونات أثناء الحمل يؤدى إلى الحد من ( تقليل ) المعدل الطبيعي لتساقط الشعر ، و بالتالي يؤدى إلى زيادة غزارة الشعر أثناء الحمل . و بعد الولادة هذا الشعر الزائد عن الطبيعي يتساقط. و خلال ستة اشهر يرجع الشعر إلى طبيعته. و هذا تفسير ما قد يقلقك من إحساسك بالتساقط الزائد للشعر بعد الولادة . كل ما يحدث أن الشعر يعود لطبيعته قبل الحمل.
9. التغيرات الجلدية:
قد تلاحظين بعض البقع الحمراء الصغيرة على وجهك ، فلا يسبب لكي ذلك القلق فهذه البقع تختفي تلقائيا خلال أسبوع تقريبا. أما الخطوط الحمراء أو الغامقة على البطن Stretch marks التي تظهر أثناء الحمل فستجدينها تتحول إلى اللون الفضي أو الأبيض.
10. الوزن:
بعد الولادة مباشرة تشعرين و كأنكي ما زلتي حامل ، فوزنك مازال زائد عن ما قبل الحمل. لا تقلقي فهذا طبيعي ، أغلب النساء يفقدن بعض الوزن أثناء الولادة نتيجة التخلص من وزن الجنين ، المشيمة ، و السائل الامينوسى. و خلال الأسبوع الأول بعد الولادة ستفقدين وزن آخر . و بعد ذلك بمتابعة الرياضة و النظام الغذائي السليم ستعودين تدريجيا إلى وزنك قبل الحمل.
11. التغيرات المزاجية:
يحدث لكثير من الأمهات بعد الولادة تغيرات مزاجية ، فتشعر بالقلق و التوتر و الحزن. و هذا طبيعي أن يحدث و يختفي خلال 7 – 10 أيام بعد الولادة . فإذا شعرتي بأن الأمر قد وصل معكي إلى إحدى مراحل الاكتئاب فعليكي عدم التهاون و مراجعة الطبيب.
12. تحديد النسل:
لا تنسى وسط كل تلك التغيرات أن تفكري أنكي قد تصبحين حامل مرة أخرى و أنتي ما زلتي في فترة النفاس. لا يمكنك الاعتماد على الرضاعة الطبيعية كوسيلة لمنع الحمل . فهناك شروط يجب أن تتوافر كي تعتبر الرضاعة الطبيعية وسيلة آمنة لمنع الحمل بنسبة 98% و هي:
* أن يكون طفلك معتمد اعتمادا كليا على الرضاعة الطبيعية فقط ، فلا تعطيه حتى أعشاب.
* لم تأتى لكي الدورة الشهرية نهائيا بعد الولادة.
* أن يكون عمر طفلك اقل من ستة اشهر.
فإذا اختل شرط واحد فقط فهناك احتمال حدوث حمل. لذا يجب عليكي الاهتمام بالأمر و استشارة الطبيب لاختيار الوسيلة المناسبة لكي.

ان شاء الله احد يقرأ الموضوع ويستفاد منه حتى لو ما رديتو هم شكرا ..

الله يعطيك العافيه مشكوره

الله يعطيك العافيه عزيزتي

ماشاء الله موضوع مهم ومفيد جدا في ميزان حسناتك ان شاء الله

ماشاء الله موضوع مهم ومفيد جدا في ميزان حسناتك ان شاء الله

شكرا جزيلا ان شاء الله الكل تستفيد وادعولي اولد واقوم بالسلامة..