المهم تستمروا عليها
نبدا على بركة الله
كرري التمارين حسب قدرتك
وان شاء الله تكون الصور واضحه لكم
ويسلم ربي يديك على الموضوع الجميل
دمت بخير
يثبت
شكرا مواضيع ممتازة جدااااااااااا
وهد ملموس
جزاك الله خير ا
المهم تستمروا عليها
نبدا على بركة الله
كرري التمارين حسب قدرتك
وان شاء الله تكون الصور واضحه لكم
ويسلم ربي يديك على الموضوع الجميل
دمت بخير
الله يجزاكم خييييييييييير من وين اشتري مشد الزنود من جده
فضلاآ سيدتي العزيزة لتجنب إغلاق الموضوع : يمنع وضع روابط تشير الي مدونة أو مواقع أخرى ويمنع وضع الايميلات وأرقام الهواتف والمقاطع الموسيقية قبل طرح الموضوع نرجو الاطلاع علي قوانين المنتدى
يغلق
https://forum.sedty.com/attachment.ph…1&d=1357580171https://forum.sedty.com/attachment.ph…1&d=1357580171
يقيم
سلاااام بنات
كيفكم ان شاء الله تكونو بخير
بنوتات مين سمعت او جربت كريم بارتنر لاف لتنحيف
هو ماينباع في الصيدليات تبيعه مندوبه
الله يجزاها خير الي ترد او ترفع الموضوع
مرحبا بنات وش أخباركم أنا ضيفة جديدة على المنتدى واعجبتني مواضيعكم الرائعة بس عندي سؤال الله
يوفق الي تجاوبعلي
انا بنت ماني متزوجه ومتعذبهة من وزني وخاصه منطقة البطن والزنود ماأدري تعرفنها والا لا
المنطقة الى فوق بالجسم حتى عندما اشتري بلوزه واللا فستلن يدقر من فوق وماأقدر ادخل الكم الي عندها طريقة تساعدني الله يوفها ويسعدها ويحقق كل ماتتمنى وشكرا
:028:
واحسن شي لها التمارين
سوي تمرين الضغط ينفع لهالمنطقه ولشد الصدر ..
وفي تمارين بالاثقال بعد تفيد ،،
اختي العزيزه لتصغير منطقة الزنود قومي بالوقوف ووجهك للحيط
وضعي يدك على الحيط وقومي بالضغط على الحيط كانك تبي تحركيه
يعني مثل البوش اب بس على حيط وانتي واقفه على اطراف اصابع القدم
وبعدها مره اخرى اعكسي كفيك لداخل يعني تغير بسيط في وضع الكف
نتيجه مره كويسه بس مع الاستمرار
بنات السلام عليكم
حابة أسألكم سؤال عن تمرين المروحه
اشلون؟!
يعني مثلا أحرك أيديني 50مره قدام و50مره ورا ولا احركها في اتجاه واحد ؟!
والله ادعي لكل من يجاوب علي ارجووككم
مررررررررررحبـــــــــــــــــــا
كيفكم؟؟ تمام؟؟
بـ صرآآآآآآآحــــــه انا عضوه جديده وهذآ اول موضوع لي هينا بالمنتدى
قبل اسجل بهالمنتدى .. قريت موآضيع عضوآت يعانون من نفس مشكلتي اللي عانيت منها قبل
وهي انو جسمي حلو بس زنودي مليانه شوي
سمنتي كلها بـ (( عضودي ))
حاولت اسوي دايت بس ووووووووووربي مانفع معآي
صرت انحف من تحت
وعضودي ماصار فيها شي ابداً
..
..
تدرون بالأخير وش سويت؟؟
؟؟
؟؟
؟؟
؟؟
جبت كريم الزنجبيل << تلقونه عند العطار
خذوآ الأصلي
انتبهوووووووووووووآ من التقليد
ورب المصحف يابنات اني نزلت الموضوع هذآ عشان البنات يستفيدون
ماابي منكم الا الدعاااااااااااااء
..
..
ادهن كريم الزنجبيل قبل النوم بـ ساعه
بعدها ابدا بـ تمارين اليدين
واللي انا سويتها من نفسي
مالجأت لآ لـ نت ولآ لأحد ابد
انا صرت اصفق بيدي على ورآ وعلى قدآم << بليييييييز اللي مافهمتني وتبيني اوضح لها اكثر ترآسلني ع الخاص ماعندي مانع انو اتابع معآكم
واسوي كمان تمرين و هو .. انو اشد يديني وارفعها فوق رآسها
وامط جسمي كللللللللللللللللللللللللللله
تصير يديني ممدوده على فوق
واضم كفوفي لـ بعضها << هينا بتحسين بـ أنها تنشد عضودك
بالبدآيه بتتعبيييييييييييين حيييييييييييييل
وووربي يابنات اني صرت اسوي هالتمرين بالمياااااااات اللحين
لأنو تعودت عليه << ماشاءالله
وكمان رآح تستفيدين من التمرين اللي قبل شوي ذكرته
بـ أنو ينحف البطن ويشده ويخفي الكرش نهااااااااااااااااائياً
بعد ماخلصت العشر ايام حقت كريم الزنجبيل تدرون وش سويت؟؟
جبت اربع ملآعق زنجبيل مطحون
ونص كوب ماء
وتحطينها بـ قدر وتغلينها
لحد ماتحسين انها صارت مثل الكريم
حطيها بـ علبه وادهني بها زنودك << خليها مثل الطبقه الخفيفه فوق العضد
ولفي المنطقه بـ نايلون شفاف << حق الأكل
انا سويتها يومين
رآح تحسين بـ حراره بس تحملي
اقسم بالله العظيم
ورب الكعبه يابنات
اني سويتها يومين واختفت زنودي نهاااااااااااااااااااااااائياً << ماشاءالله تبااااااارك الله
مع التمارين اللي ذكرتها لكم
وكمان خففوآ من الأكل
واشربوآ شاهي اخضر
بلييييييييييييز دعوآتكم لي ان ربي يهديني
ويسخر لي خطيبي
ويحبب ابوي وامي فيني
ويزيل الهم عن قلبي
ياااااارب
تحياتي لكم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخباركم ياحلوات انا والحمدالله جالسه اسوي رجيم ونزلت من وزني ووانا ابغى حل لزنود احسها مانحفت مرررره
الله يسعدكم اعطوني حلول
الله يوفق ويسعد الي بترد علي,,,,,,,,,,,اريد حلا
وعندي نصيحه للبنات الي يبون ينحفو عليكم ببذرة الكتان وشاهي اخضر بالزنجبيل وربي مفعولها رهييييييييييييييييييييييييييييييييييييييب وخلى جسمي مررره حلو وساعدني انزل وزن من غير رياضه
حبيبتي
في قسم التمارين يوجد تمارين للايادي وتنحيفها
هلا وغلا فيكي
ومبروك نزول الوزن
حرام عليكي اختي استغفري ربك لايحرمك منهم
واحمدي الله انو ليكي يدين تاكلي وتشربي وتخدمي نفسك احسن من انك تحتاجي للناس
وكمان فيه جهاز اسمه ab king pro ما شاء الله يجيب نتيجه بس بتعب ولازم تحافظين على التمارين ماتتركينها