بعض من حلوياتي السهله والسريعه -من مطبخي 2024.

بعض من حلوياتي السهله والسريعه

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ميني تشيز النوتيلا والفول السوداني

بصراحه طعم التشيز خياااااااال
نبدأ بالمقادير مع الطريقه

نجيب صينية كب كيك ونضع فيها أوراق بيليسيه ثم نضع بدأخلها كيك شوكولاته ونضغطه بالملعقه حتى يتماسك بالورق

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

نخلط جبن فلادلفيا الكريمي (ممكن جبن كيري ) مع حليب مركز
ثم نضع على كل ورقه ملعقتين كبيره من خليط الجبن والحليب
وللفرن نشغله من فوق فقط حتى يتماسك
وللثلاجه حتى تبرد

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ثم نخلط 3ملاعق من زبدة الفول السوداني مع 4 ملاعق من شوكولاتة النوتيلا

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ثم نضع فوق كل حبه من التشيز كميه من خليط الفول السوداني مع النوتيلا وندخله للثلاجه ثم يزين ويقدم

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

جربوه سهل وسريع وشكله رائع
والطعم أرووووووووع
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يتبع

وااااااااااااو ما شاء الله عليك …باين أنها لذيذة…وسعيدة جدا بفوزي بالطبق هههه.
تسلم الأيادي …في انتظار التكملة.
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
كيكة البسكويت

بدلاً من وضع الدقيق وضعت بسكويت شاي مطحون
المقادير
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

2 بيض
فانيليا
نصف كأس من الزيت
نصف كأس من السكر
نصف كاس من جوز الهند
كأسين من البسكويت المطحون
ملعقه كبيره باكينج بودر
نصف كأس حليب سائل
الطريقه

نضرب البيض جيداً لمدة دقيقتين

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ثم نضيف الفانيليا والسكر والزيت وتخلط

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ثم نضيف جوز الهند

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ثم نضيف البسكويت مع البكينج بودر بالتناوب مع الحليب السائل

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ثم نضعه في صينيه مدهونه وللفرن
تلاحظون أصبح الخليط مثل السيرلاك

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

نجهز الصوص
وهو عباره عن
حليب مركز وجبن كيري تضرب جيداً وتوضع على وجه الكيكه بعد أن تبرد

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

نزينها بالهيرشي ونحركها بالشوكه لأعطاء شكل حلو

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ثم نرش عليها شوية نسكافيه لأعطاءها طعم لذيذ

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

بصراحه لذيذه وهشه وتذوب في الفم
وأكثر من رائعه ………..

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يتبع

ههههههههههههه
وهى الى
لا ينازعنى فيها حدا
تسلمين ياالأم
الله يعطيك العافية
المارسيه

مقادير الطبقة الأولى

بسكويت شاي
3 حبات مارس كبيره
قشطه علبه كبيره

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

مقادير الطبقه الثانيه
علبه قشطه كبيره
علبه حليب مركز مكثف
علبه جبن كيري

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

نسيح المارس على حمام مائي ثم نخلط معه القشطه

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

نطحن البسكويت

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ثم نخلط البسكويت مع المارس السايح

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

تخلط جيداً مع بعض

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ثم نفردها في الصينيه وللثلاجه

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

نجهز خليط الطبقه الثانيه بضربها معاً
ثم نضعها فوق الطبقة الأولى
وللفرن حتى تتماسك الطبقة الأولى
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

نخرجها من الفرن

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
نأخذ ثلاث حبات بف باستري ونحمصها في الفرن ونكسرها فوق الطبقه الأخيره كزينه

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

نقطعها ونقدمها
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

لذيذه وخفيفه
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

المعموووووووووول

العجينه
المقادير

أصبع زبده لينه
3 حبات جبن المثلثات
رشه فانيليا
نصف كأس سكر ناعم
ملعقه صغيره باكينج بودر
تعجن جيداً

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

نجهز العده …….ههههه

العجين والصينيه المدهونه
وتمر معجون مع قرفه وهيل

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

نبدأ نأخذ قطعه من العجين ونحشيها بالتمر ونشكلها

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

وللصينيه ……..وللفرن حتى تأخذ اللون الذهبي

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ونضعه في أوراق بليسيه ونرش علي بعضها القرفه المطحونه وبعضها السكر المطحون ونترك بعضها ساده

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

تذوووووووووووب في الفم ذوباااااااان

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

صحتييييييييين

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dr bouchra خليجية
وااااااااااااو ما شاء الله عليك …باين أنها لذيذة…وسعيدة جدا بفوزي بالطبق هههه.
تسلم الأيادي …في انتظار التكملة.

هلا وغلا بالدكتوره بشرى
شرفني المرور
بس قطعتي عليه هههههههه
يالله الطبق لك وصحتين يا عسل على قلبك

أطفالنا وخطر الوجبات السريعه -أعشاب 2024.

أطفالنا وخطر الوجبات السريعه

بسم الله الرحمن الرحيم

لا شك أن تناول الوجبات السريعة من الأمور التي استحدثت في النظام الغذائي العربي، وذلك ضمن حمى العولمة التي أصابت العالم. وعلى الرغم من أن الثقافة الأمريكية تدعي أنها ثقافة الجسد الوظيفي الذي يتسم بالنحافة والرشاقة والقوة بسبب ركام المكملات الغذائية الدوائية التي أفرطت الحضارة الأمريكية في إنتاجها…بالرغم من هذا، فإن هذه الوجبات تحوي معدلات عالية من السعرات الحرارية وخاوية من العناصر المغذية، وتنطوي على الكثير من الأضرار الصحية بالغة الخطورة، مما جعلها تلعب دورا أساسيا في أمراض هذا العصر، كما أنها سبب جوهري في فتور العلاقات الاجتماعية والتباعد الأسرى بعد أن كان الطعام هو الذي يجمع أفراد كل الأسرة ثلاثة مرات يوميا على الأقل.

مشاكل صحية
إن تناول الأطفال لهذا النوع من الوجبات بما تحتويه من كميات كبيرة من الدهون ومكسبات الطعم، تؤثر على كيمياء المخ، وتسلبهم الإرادة في التوقف عن تناول هذه الوجبات مثلما يحدث مع المدخنين، كما أظهرت الأبحاث أن كثرة تناول الوجبات السريعة تعمل على تنشيط الجين الخاص بالسمنة بصورة مرضية.
وقد تنبهت إلى هذا الخطر أكثر من 20 ولاية أمريكية، ومنعت طلاب المدارس من تناول هذه الوجبات لوجود علاقة بينها وبين الإصابة بالأنيميا وفقر الدم وارتفاع نسبة الكولسترول، بجانب وجود علاقة بين المشروبات المرفقة مع هذه الوجبات التي تحتوى على الصودا وبين الإصابة بهشاشة العظام وعسر الهضم.

علاقتها بالسمنة
لا شك أن السمنة تعتبر من أخطر الأمراض التي تهدد صحة الإنسان، وهى تعتبر أول الأعراض الناتجة عن تناول مثل هذه الوجبات السريعة، خاصة عند الأطفال، فقد ذكرت دراسة حديثة أجراها العلماء البريطانيون أن الأطفال في بريطانيا أكثر عرضه للأمراض الخطيرة الناتجة من تناول الوجبات السريعة، وأوضحت الدراسة أن10% من الأطفال مصابون بالسمنة، بينما يعانى 20 % من الوزن الزائد، مع زيادة حالات الوفيات بين الأطفال.
وتقول (جين واردل) أستاذة علم النفس الإكلينيكي بجامعة لندن: منذ 30 عاما فقط كانت البدانة شيئا نادرا بين الأطفال، لم نكن نسمع عن البدانة المفرطة والزائدة .. إنني اعتقد بوجود شيء ما غريب لدي هؤلاء الأطفال، واعتقد أنهم يعانون من حساسية في علاقتهم بالأطعمة أو أجهزة تخزين الدهون.
وتضيف (جين) قائلة: إن الناس يعرفون أن البدانة مرتبطة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، لكنه خلال الآونة الأخيرة تكشفت لدينا نتائج مذهلة تربط بين السمنة والإصابة بالسرطان.

مزيد من الأخطار
أظهرت دراسة أمريكية أن تناول الوجبات السريعة يزيد درجة قصر النظر بالمقارنة بتناول الوجبات الغذائية الغنية بالبروتين، وقد أكد الباحثون أن زيادة استهلاك الأطعمة النشوية في مراحل الطفولة والشباب قد يكون وراء زيادة معدلات الإصابة بقصر النظر.
أيضا كشف بحث جديد نشرته مجلة الصدر «Thorax» البريطانية عن أن هناك علاقة بين زيادة تناول الأطفال الوجبات السريعة التي انتشرت مؤخرًا، وكذلك الأطعمة المغلّفة مثل البطاطس الشيبسي، وإهمالهم تناول الفواكه والخضراوات، وزيادة أعراض مرض الربو الشعبي لديهم؛ بسبب عدم احتواء هذه الوجبات السريعة على مضادات الأكسدة التي تفيد الجسم، والتي توجد في الألبان والأغذية الطازجة كالفاكهة والخضراوات.
وقد ثبت من خلال البحث الذي قاده البروفيسور (أنتوني سبتون) – الأستاذ بقسم طب البيئة والمجتمع بجامعة «أباردين»- زيادة نسبة التعرض لأزمات الربو الشعبي في الأطفال الذين يتناولون الأطعمة والوجبات السريعة، ويخلو طعامهم من مضادات الأكسدة – التي توجد في الألبان والخضراوات – والأطعمة التي تحتوي على فيتامين «هـ» والكالسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والفوسفات، وقد تسبب ذلك في زيادة نسبة الإصابة بالربو ثلاثة أضعاف عن الأطفال الذين يعيشون في بيئة الريف ويتناولون الخضراوات والألبان.
وأوضحت باحثة أمريكية أن تناول السكريات‏ والأطعمة السريعة‏ والدهون بكثرة يغير سلوك الأطفال‏، وأن الوجبات السريعة تدفع إلى خمول العقل وكسله وإلى ترهل الجسم!
كما ذكرت مجلة «نيو ساينتيست» (new scientist) مؤخرًا أن ما يحصل عليه الجسم من الدهون الموجودة بكثرة في الساندويتشات السريعة‏ ووجبات الشوارع يسبب أضرارًا بالغة بالمخ،‏ ويؤذي قدرة الذاكرة؛‏ لأن هذا الغذاء يمنع وصول الجلوكوز إلى المخ بكمية كافية.
ويكمن الحل الجذري لمشكلة بدانة الأطفال في رأي هؤلاء الخبراء فيما يصفونه بتعديل وتغيير البيئة التي نعيش فيها، أو إعادة عقارب الساعة إلي الوراء لعشرات السنين فيما يتعلق بالغذاء، فاليوم يتم أعداد أغذية غنية بالطاقة والدهون للأطفال..والبدانة تحدث عند الأطفال بسبب هذه الدهون لأنهم يكتسبون طاقة أكثر مما ينفقون.

مضار اجتماعية
هذا فضلا على أن ظاهرة الوجبات السريعة تمثل أحد مظاهر التغريب التي غزت أمتنا، والتي أفقدتنا حس التماسك الاجتماعي، والدفء الأسري.
فلقد نشأت ثقافة الـ «تيك أويي» هذه لتلبي حاجة اجتماعية طارئة على المجتمع الغربي، الذي تهيمن فيه المادة لدرجة أن من لا يلتزم فيه بمواعيد الطعام يمكن أن تضيع عليه أجرة عمله في ذلك اليوم، بل ومن لا يلتزم بالمواعيد عمومًا فإن هذا يؤدي إلى تعقيد حياته وإصابتها بالركود والشلل.
ولا شك في أن هذا النظام والالتزام في المواعيد من الآداب الحميدة التي حث عليها الإسلام، وأمرنا بها باعتبارها ضمن الوفاء بالعهود. لكن إن كنا نحن المسلمين ننظر إليها هكذا، فإن المجتمعات الغربية لم تعتبرها أدبًا في الحياة، بل عبئًا أخلاقيًا، وأسهمت ضغوط الحياة المادية في الغرب في إنتاج ثقافة الـ «تيك أويي» لتساعد الناس على انتهاز الوقت واستغلاله.
وبدلاً من قيام الرجل بتناول الإفطار والغداء والعشاء في بيته، وسط أهله، بين أمه وأبيه، أو مع زوجه، أو وسط بنيه، صار يتناول أي طعام يحصل عليه من الطريق أو من جانب عمله أو من أي مكان.
إن ثقافة الـ «تيك أويي» هذه قد أدت إلى تقليص الفترة التي يجلس فيها الآباء مع الأبناء…لقد كان الأب قديمًا يتناول فطوره بالمنزل مع أهل بيته, وكان البيت يرسل لمن في الخارج طعامه، وكان الأب في منتصف النهار يقيل في بيته متبعًا إياه بتناول وجبة الغداء مع أهله، ثم تكون وجبة المساء التي تكاد تجمع الجميع في دفء عائلي نفتقده هذه الأيام.
وخلال هذه الجلسات كان الأهل يتواصلون، فينقلون القيم الاجتماعية التي يريد المجتمع الحفاظ عليها بين بعضهم بعضًا، فيستمع الأب أو الأم إلى مشكلات الأبناء ويوجهونها، ثم يسمعون الاعتراضات ويردون عليها، ثم يعرفون موطن الخلل الذي لم تعالجه الجلسة فيسعون إلى زيادة مساحة الوقت المخصص لعلاجها.
أما اليوم، فالسهر الطويل أمام أجهزة التلفزة يعقبه نوم حتى الظهيرة، يعقبه صحو متعجل، بغرض الذهاب إلى مكان العمل، والفطور يكون «تيك أويي»، ويكون المحظوظ من عملت له أمه هذا الـ «تيك أويي» فلا يزال محملاً بمحبتها وحنانها، وبراعتها في صناعة الغذاء المفيد أولاً واللذيذ ثانيًا.
بينما يكون الأب قد ذهب إلى العمل، وربما قام متأخرًا فذهب إلى العمل رافضًا أن يحمل طعامه في يده، معتمدًا على أن السوق فيه «تيك أويي».
وتتناول الأم إفطارها وحيدة شاعرة بالعزلة، هذا إذا كنت ربة منزل.
وفي وقت الغداء الأب قد يأتي مبكرًا لتناول الغداء أو لا يأتي لانشغاله، والابن يكون مع الرفاق أو في المدرسة يلهو أو في النادي، أو يحضر إلى البيت من دون التزام بموعد يجمع الأسرة كلها معًا.
وفي المساء تجد الأولاد خارج البيت يتناولون طعام الـ «تيك أويي»، بينما الأم والأب في المنزل وحدهما، إن جمعهما عشاء.
وهكذا ضاعت من بيوتنا قيمة غالية حيث انفرط عقد جلسة تجمع الأسرة ثلاث مرات يوميًا .

جزاك الله خيرا
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

المأكولات السريعه لصحة طفلك 2024.

المأكولات السريعه لصحة طفلك

أبحاث: تنامي قطاع اللبن ذي النكهات عالمياً ومحلياً مدفوعاً بتغير الانماط الحياتية والزيادة السكانية

أعلنت شركة تتراباك – مصر عن إصدار العدد السادس من دليل تتراباك لصناعة وسوق الألبان – أهم وأكبر نشرة دورية تصدرها شركة تتراباك بصفة سنوية لرصد أهم التغيرات في أسواق الألبان العالمية.

دليل تتراباك للألبان في نسخته السادسة يركز على اللبن ذي النكهات وهو ذلك القطاع الذي من المتوقع أن يصبح واحداً من أهم محركات النمو في صناعة الألبان بمنتصف العقد الحالي حيث يعد اللبن ذي النكهات الخيار الأمثل والبديل الأفضل للمستهلكين غير الراغبين في التضحية بالمذاق أو الصحة أو سهولة وعملية الاستخدام وهو ما نجحت فيه مشروبات الألبان ذي النكهات بالمقارنة مع المشروبات الأخرى ليشهد القطاع طلباً متصاعداً بشكل ملفت للإنتباه.

وقد أكدت الأبحاث التي أجريت في عام 2024 أن 21% من المستهلكين المصريين يتناولون مشروبات ومأكولات سريعة وسهلة الاستخدام على الأقل مرة واحدة في الأسبوع أثناء السير أو القيادة ( تقارير روبر العالمية 2024) تماشياً مع إيقاع الحياة السريع وبخاصة في الثلاث سنوات الأخيرة. وقد نما اللبن ذي النكهات كنوع جديد من الوجبات السريعة يمكن استهلاكه في أي وقت وفي أي مناسبة خلال اليوم. ويعد نصيب الفرد في مصر من الاستهلاك السنوي من اللبن ذي النكهات منخفضا نوعاً ما حيث يقدر بحوالي 0.34 لتراً مقابل المعدل العالمي الذي يقدر بحوالي 2.7 لتر. وبالرغم من ذلك، فقد شهد سوق اللبن ذي النكهات في مصر تنامياً في الفترة بين عام 2024- 2024 بمعدل سنوي يقدر بحوالي 2.6% ومن المتوقع أن يحقق معدلات نمو أعلى تصل إلى معدل سنوي قدره 15% في الفترة بين 2024-2015.(COMPASS 2024) هذا النمو جاء مدفوعاً بالزيادة السكانية التي وصلت إلى 1.9% وقوة التوزيع بالإضافة إلى إطلاق العديد من المنتجات المبتكرة في العامين الماضيين (Nielsen and CIA2016).

وعلى صعيد آخر، أظهرت الدراسات أن الفرص الكبيرة لنمو سوق اللبن ذي النكهات في مصر تأتي من قاعدة الهرم (DIP) حيث وجد أن هذه الفئة DIP في مصر تصل إلى 65% من إجمالي السكان ونصيب الفرد من إجمالي الناتج المحلي أقل بنسبة 40% بالمقارنة بالمعدلات العالمية وعليه فإن المستهلكين بحاجة إلى أنواع اقتصادية من اللبن ذي النكهات والتي تصلهم أينما كانوا وبخاصة في صعيد مصر ودلتاها. وهذا ما تم تأكيده في آخر أبحاث سوقية لفئة DiP والتي أجريت هذا العام بالتعاون مع Ipsos وتم اختيارها لتكون دراسة عالمية تجريبية متعمقة.

وقد صرح السيد بير صاندلين رئيس قطاع التسويق – " نقوم فى تتراباك مصر ببحث اهتمامات السوق بصورة أعمق لنستخلص من الأبحاث أن هناك فئة في السوق المصرية –غالباً ممن لا يفضلون مذاق اللبن الأبيض- تتوجه وبقوة صوب اللبن ذي النكهات كخيار صحي وآمن ويسهل استخدامه كوجبة خفيفة أو كمكمل غذائي يحتوي على كافة المواد الغذائية والمكونات القيمة التي يحويها اللبن الأبيض. وهو ما جعلنا نبحث بعناية في هذا القطاع ونعمل على تنميته لتحقيق منفعة عامة للمستهلك المصري من خلال منتجات ذات قيمة مضافة ".

نبذة عن دليل تتراباك لصناعة الألبان:

إنّ دليل تتراباك لصناعة الألبان هو تقرير سنوي صمم خصيصاً ليساعد مصنعي الألبان ومنتجاتها في تحديد فرص النمو. كما يوفر الدليل المعلومات الكافية للمهتمين بالصناعة حول أحدث الحقائق والأرقام والإتجاهات التي تتعلق بصناعة الألبان العالمية. وقد تم جمع البيانات المتضمنة في التقرير من خلال شركة تتراباك وموارد أخرى خارجية، حيث اشتمل الدليل على تحليل دقيق يقدمه خبراء سوق الألبان في تتراباك، وهو ما استخلص من خلال التعاملات اليومية مع العملاء والحكومات والمنظمات غير الحكومية والمجتمعات المحلية حول العالم، لتقدم دعماً حقيقياً وملموساً لكل جانب من جوانب سلسلة صناعة الألبان الهامة.

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
الأ كلات السريعه مضرة جدا لدى الاطفال
لا اري في موضوعك شيء يخص صحه الاطفال و اري فقط اعلان لشركه تتراباك و لم استفد من موضوعك للاسف

الصـلاه السريعه قد تؤدي الى الوفـآة . 2024.

الصـلاه السريعه قد تؤدي الى الوفـآة …

بسم الله الرحمن الرحيم

خليجيةخليجيةخليجية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

خليجيةخليجيةخليجية

الصـلاة السـريّعـة تقتــل .. !!::

1-الحركة: المفاجئة للعضلات – خاصة إن اعتمدت في الوضوء على وضوءالصلاة السابقة – يؤدي تسريع ضخ الدم من والى الدماغ والقلب ..

مما قد يؤدي إلى اضطراب في الدورة الدموية وبالتالي جلطة .

2- الركوع والسجود السريعين: خاصة إذا كان النظر إلى أعلا قد يؤدي إلى انزلاق القدم للخلف والسقوط للامام – على الجبهة – ..

مؤديا ارتجاج في المخ وبتالي غيبوبة ثم وفاة ..

3- الصلاة وتأخيرها إلى بعد الغداء: -ومخالفة السنة بالاكثار من الطعام -وتأديتها بسرعة يؤدي إلى خروج الطعام من المكان الذي دخل منه .

4- مع الزمن: يحدث انزلاق لفقرات الظهر من الانحناء الخاطئ والسريع أثناء تأدية الركوع و السجود

5- إنهاء الصلاة: بسرعة قد يؤدي إلى تمزق في أعصاب الرقبة الحساسة أو احد عرق الدم فيها ..واضيف… اهم شي :

ان عدم اداءها على الوجه المطلووب

يقتل القلب ويميته !!.

( لا اله الا انت سبحاانك اني كنت من الظالمين )

منقولخليجية

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
الله المستعان نعم يوووووووووووووووجد لدينا تقصير واضح وكبير في الصلاه اضافتة الى ذلك نقره بسرعه مخجل امام الله وعز وجل ونحن نقره الصلاه بسرعه مشكور اختي على التنيه

اساسيات الرشاقه السريعه والدائمه حمية و رشاقة 2024.

اساسيات الرشاقه السريعه والدائمه

أساسيات الرشاقة السريعة والدائمة
كلما احترقت الدهون في الجسم بسرعة تحققت الرشاقة في أقل وقت ممكن، ويقدم الإخصائيون جملة من النصائح للراغبات في تحقيق الرشاقة سريعا:
تغيير عادات الأكل
فالمعروف أن الجسم يستهلك قدرا من الطاقة في كل مرة تتناولين فيها الطعام ولذلك من الأفضل أن تتناولي خمس وجبات صغيرة في اليوم.
الحفاظ على الرشاقة
لأن الوصول بجسمك إلى حالة من الرشاقة مع الحفاظ على قوة العضلات وتماسكها يساعدك كثيرا على حرق الدهون بصورة أكثر فاعلية, فالمعروف أنه كلما زادت كمية العضلات في الجسم كانت قدرتها على حرق الدهون أكبر.
تناول ما يكفي
فلا تقللي ما تحصلين عليه يوميا من سعرات وهو1400 سعر حراري, فإذا حدث ذلك سوف ينخفض معدل حرق السعرات لديك مما يدفع جسمك إلى إحراق كميات أقل من الدهون.
اختيار التمرين الصحيح
فالقيام بأنشطة مثل الأيروبيكس أو المشي السريع أفضل كثيرا من حرق الدهون بالتمرينات السويدية.
متابعة الوزن
فإذا لاحظت أن وزنك على الميزان ثابت ولا يتغير, فقومي بتجربة زيادة سعراتك الحرارية اليومية من150 إلى200 سعر لمدة أسبوع أو اثنين وذلك لتحريك عملية التمثيل الغذائي لديك.
ممارسة التمرينات بانتظام
لأنك سوف تحتاجين لممارسة التمرينات الرياضية ثلاث أو أربع مرات أسبوعيا لمدة20 دقيقة قبل أن يبدأ جسمك في التخلص من الدهون.

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
جزاك الله خيرا
يعطيك العاااااااااافيه

الوجبات السريعه تبطئ مفعول ادوية الربو 2024.

الوجبات السريعه تبطئ مفعول ادوية الربو

حذّرت دراسة طبية استرالية جديدة من أن تناول الوجبات السريعة المشبعة بالدهون واستهلاك المشروبات الغازية التي تحتوي على نسبة عالية
من السكر معها يعطل ويبطل فعالية معظم أدوية معالجة الربو الاستنشاقية.
وبيّنت الدراسة بأن المعدلات المرتفعة من الدهون والسكر التي يتم تناولها في هذه الوجبات
تتعارض مع عمل أدوية استرخاء الشعب الهوائية المهدئة للربو
مما يعرض المصابين بهذا الداء للمزيد من المخاطر الصحية.
وبحثت الدراسة عن الأسباب التي أوضحتها دراسة بريطانية سابقة حول
هذا الموضوع والتي أثبتت ارتفاع نسبة إخفاق العلاج عند المصابين
بالربو المعانين من ارتفاع ملاحظ في مستويات الكولسترول في الدم.
فنوعية النظام الغذائي ومحتواه بناء على ما حذرت منه الدراسة له علاقة وثيقة
بتزايد التبعات السلبية على جهاز التنفس والرئتين بشكل عام وداء الربو
والتهاب الشعب الهوائية المزمن بشكل خاص.
وجاء في الدراسة أن أثر الدهون على دواء "الفينتولين" و"السالبوتامول" المثبطة لحساسية الربو والمخففة من أعراضه يكون بالتفاعل السلبي بين مكونات هذه العقاقير
الطبية وبين الأحماض الدهنية. ويكون ذلك لأن الأحماض الدهنية غير الأمينية
المتراكمة من تناول الوجباتالسريعة تؤدي إلى بناء أغشية
سميكة على جدران الخلايا والشعيرات الهوائية مما يمنع من وصول تأثير الأدوية لها.
ونصحت الدراسة في ختامها بضرورة التخفيف قدر الإمكان من تضمين النظام
الغذائي لمن يعانون من الربو الوجبات السريعة ومحاولة تجنبها قدر
الإمكان مع الحرص التام على تناول الخضروات والفواكه بشكل عام لفائدتها الإيجابية الكبيرة في ذلك

جزاك الله خيرا
يجزانا وياكم الفردوس الاعلى
الوجبات السريعة أصل كل البلاء

دليل السعرات الحرارية للوجبات السريعه للرشاقة 2024.

دليل السعرات الحرارية للوجبات السريعه

السلام عليكم
مهم جدا معرفة السعرات الحرارية للاكل الي بناكلو لهذا انا جبت هالموضوع

دليل السعرات للوجبات السريعة العربية والعالمية

اسم الطعام ***** والكمية بالجرام ***** وعدد السعرات الحرارية

شاورما لحم ***** واحدة 134 جم ***** تساوي 340

شاورما دجاج ***** واحدة118 جم ***** تساوي 323

سندويش كفتة***** واحدة135جم ***** تساوي 298

سندويش لحم مفروم *****واحدة 162جم ***** تساوي 356

سندويش عجة***** واحدة 144 جم ***** تساوي 356

سندويش فلافل***** واحدة 168جم ***** تساوي 354

سندويش فول مدمس ***** واحدة 176جم ***** تساوي 294

سندويش بطاط باذنجان ***** واحدة169جم ***** تساوي 394

فطائر سبانخ *****واحدة 52جم ***** تساوي 147

فطائر لحمة***** واحدة 53جم *****تساوي 159

فطائر جبنة *****واحدة 67جم ***** تساوي 191

فطائر زعتر***** حبة 94جم ***** تساوي 316

سمبوسك خضروات ***** حبة 20جم ***** تساوي 59

سمبوسك لحم***** حبة 19 جم ***** تساوي 57

سمبوسك جبنة ***** حبة 15جم *****تساوي 57

الحلويات

فطيرة تفاح ***** قطعة 158جم ***** تساوي405

كيت كات***** اصبعين 32جم ***** تساوي 162

مارس***** واحد 48 جم ***** تساوي 230

سنيكرز***** واحدة 60 جم***** تساوي 270

تويكس ***** واحدم 49 جم ***** تساوي120

باونتي ***** قطعة 100جم ***** تساوي 473

مربى ***** ملعقة اكل***** تساوي 52

علكة اكسترا ***** قطعة واحدة ***** تساوي 8

كنافة بالجبن ***** قطعة واحدة 75 جم ***** تساوي267

كنافة بالقشطه *****قطعة واحدة 75 جم ***** تساوي259

البروتين

اللحوم الحمراء والبيضاء

*لحم بقري مسلوق/ 301

*بيف برجر مجمد/ 246

*دجاج مسلوق بعظامه وجلده/132

*دجاج مشوي بعظامه وجلده/ 102

*بط مشوي/ 169

*حمام مسلوق /96

*حمام مشوي/ 102

* لحم مفروم/ 129

اللبن ومنتجاته

*لبن طازج/ 66

*لبن طازج بدون دسم/ 35

*لبن مجفف/ 530

*جبن ابيض/116

*جبن شدر/424

*لبن زبادي/54

البيض

*بيض نئ/ 136

بيض مسلوق/ 193

*بيض مقلي/240

*الاومليت/ 200

*بياض البيض/ 39

صفار البيض /350

الاسماك

* الانشوجة/141

*القريدس/104

*سردين محفوظ/294

*الجمبري/ 114

البروتين النباتي والبقول

فول/ 43

فاصوليا/ 7

عدس مسلوق/ 96

الفيتامينات والاملاح االمعدنيه

الخضار الطازجه والمطبوخه

سعرة حراريه

*كرنب نىء/ 20

*جزر طازج/ 23

*جزر مسلوق /21

*قرنبيط نئ/ 25

*قرنبيط مسلوق/ 11

*كرفس نئ/ 9

*خيارطازج /9

*جرجيرطازج/ 60/

*كرات طازج/ 30

*خس طازج/ 11

*كوسه مسلوقه/ 7

*بصل طازج /23

*بصل مسلوق/ 13

*بصل مقلي /355

*بقدونس 21/

*بطاطس مسلوقه/80

*بطاطس تشبيس/ 239

*فجل/ 14

* سبانخ مسلوقه/ 26

*طماطم طازجه/ 14

الفاكهه الطازجه والمحفوظة

سعرة حراريه

*تفاح طازج/ 36

*مشمش طازج/ 26

*مشمش مجفف نئ/ 183

*تين طازج /41

*تين مجفف نئ /214

*سلطة فواكه مشكله محفوظه في الشراب/94

*عنب/ 60

*جريب فروت طازج/ 11

* ليمون/ 15

* شمام/ 13

* برتقال بقشره/ 27

* خوخ /32/

* خوخ مجفف نئ/ 213

* كمثرى/ 29

*الرمان/ 44

*فراولة طازجه /26

* يوسفى/ 24

* كستناء /141

ثالثاالكربوهيدرات

1- النشويات

* خبز اسمر /242

* خبزابيض /243

* كورن فليكس/ 367

* مكرونة مسلوقه /114

* ارز مسلوق /122

السكريات

* فطيرة التفاح/ 190

* بسكويت /556

* شيكولاته بجوز الهند /481

** شيكولاته سادة/ 544

* كيك الشيكولاته/ 496

* كيك البرتقال/ 465

* كيكه اسفنجبه/ 308

* سكر /394

* زبيب/ 247

الدهون

* زبدة مملح/ 793

ماجرين/ 795

زيت الزيتون/ 930

زبدة الفول السوداني/ 630

زيت كبد الحوت/ 930

المكسرات

لوز بدون قشر/ 598

كاجو /626

بندق بقشره /145

فستق /591

جوز مقشر/ 352

فول سوداني/ 603

المشروبات

قهوة وشاي سادة/ صفر

عصير ليمون/ 7

عصير برتقال/ 38/

عصير طماطم/ 25

اوفالتين/ 384

متفرقات

فلفل اسود/ 309

مخلل /25

كتشاب/ 99

صلصة طماطم /74

خل/ 4

لتسهيل حساب السعرات الحراريه

100جم = 6 ملاعق شوربة =12ملعقة شاي = نصف كوب متوسط

مثلا

ملعقة مربى صغيرة=22

ملعقة سكر صغيرة =23سعرة حراريه

ملعقة زبدة صغيرة67سعرة حراريه

وايضا

برتقالة متوسطة الحجم = 125جم

بيضة متوسطة/ 75

صدر دجاجه مخلي من العظم/ 125

رغيف من الخبز الاسمر 150/ جم

حبة طماطم/ 100جم

وحدة من الخيار/=100جم

وعلى هذا الاساس يمكن قياس باقي الاصناف

بالتوفيق خليجية

…منقول,,خليجية

يعطيك ألف العافيه على موضوع اسفدت منه كتيييير

مشكورة موضوع مهم لازم نعرف كمية سعراتنا شكرا

جزاك الله خيرا
موفقة
المهم يكون بفايدة و نخس
يا رب نخس يا رب نخس يــــــــــــا رب نخس

لاتسمحي لأطفالك باللعب في حلبات واقفاص الكرات في مطاعم الوجبات السريعه . صحة الطفل 2024.

لاتسمحي لأطفالك باللعب في حلبات واقفاص الكرات في مطاعم الوجبات السريعه…

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

لا تسمحي لأطفالك باللعب في حلبات وأقفاص الكرات في المطاعم
السريعة .. إنها قاتلة !!!
أملي من كل شخص يقرأ هذه المقالةأن يقوم بتمريرها لمن يهمه أمرهم.. وأمر أطفالهم
فالخبر مخيف ويدعو للاضطراب،

وروى هذه القصة شخص بنفسه في تجربة قال فيها:

بينما كان ابني يلعب في قفص (حلبة) الكرات الملونة في قسم لعب

الأطفال في أحد المطاعم السريعة

جاءني وهو في حالة غضب عارم، يشتكي فقدانه ساعة يده. وعندما

ذهبت معه وحفرنا وحفرنا بين مئات وآلاف الكرات البلاستيكية الملونة

لم نجد الساعة،وبديلاً عنها وجدنا بقايا تقيؤ ، بقايا أكل وعلب أكل

ومشروبات فارغة (يعني بالعربي زبالة) وأشياء أخرى لا أريد ذكرها ..

ويقول انه عندما ذهب إلى مدير المطعم وبدأ بتهزيئه

[قال له انهم يقومون بتنظيف قفص الكرات كل شهر ! ولكن الراوي يشكك

في مصداقية أنهم يقومون بذلك كل شهر .. حيث أن ما وجد من (زبالة)

يحتاج عدة أشهر ليتراكم بهذه الصورة ولذلك فقد قرر (وقررت معه)

أن لا يلعب أطفاله مرة أخرىفي سلة أو قفص للكرات الملونة إطلاقا

[ومفاد قصته الحقيقية التي جعلته ينتبه لهذا الموضوع أصلاًهو ما روته

السيدة(لورين أرشر) التي تعيش مع ابنها (كيفن) في مدينة

شوقار لاند في ولاية تكساس، حيث قالت :انه في أكتوبر من سنة 94،

أخذت ابني إلى مطعم للاحتفال بذكرى ميلاده الثالث، وبعد انتهائه من

غدائه،سمحت له بالذهاب إلى قفص الكرات الملونة ليلعب بعض الوقت

بعد عدة دقائق، بدأ البكاء ، فسألته عن سبب بكائه!فأشار لي إلى ظهره وقال لي: ماما إنه يؤلمني !

فنظرت إلى ظهره، ولم أجد شيئاً وقتها وبعد رجوعنا للبيت

قمت بتحميمه، فوجدت وقتها (النغزة) في الجزء الأيسر لمؤخرته وبعد

فحصها بدقة أكثربدا لي وكأنه في دخل النغزة شظية من بقايا زجاج أو

خشب !وفي اليوم التالي، أخذت موعداً مع الطبيب لإزالتهاتقول لورين:

أنه وفي اليوم نفسه قبل حلول اليوم التالي الذي تقرر فيه موعد

الطبيب) بدأ الطفل، يرتجف، ويستفرغ،وتقلب سواد عينيه إلى داخل

محاجرهما وأخذته بعجل إلى قسم الطوارئ، وبعد إدخاله ببضع ساعات .

. جاءني من يخبرني بوفاة طفلي الوحيد !!

وفهمت من الأطباء إن الشظية كانت عبارة عن رأس إبرة(المستخدمة

للحقن تحت الجلد) وقد انكسرت تحت جلده، وأفاد قسم التشريح بأن

سبب الوفاة كانت بسبب جرعة هيروين زائدة!!

وفي اليوم التالي، قام رجال الشرطة بإزالة الكرات الملونة من قفص

الكرات المذكور، ووجدوا أكلا متعفنا، وحلويات نصف مأكولة، وحفاضات

أطفال البقايا معلبات أكل ومشروبات ورائحة بول وعدة ابر من النوع

الذي يستخدم للحقن تحت الجلد !!

وللتحقق من مصداقية هذه القصةيمكنكي الحصول عليها بمقالة باسم

كيفن أرشر[Kevin archer في أكتوبر 10 من سنة 94 في جريدة هيوستن

كرونكل Houston chronicle ]

حفظ الله أبناءنا وأبناءكم من كل شر
منقول للاهميه

مشكووره معلومه مهمه

جزكي الله خيررر

دمتي بود

===========

الله يبارك فيكي والله شي محزن جدا وقلبي وجعني على الاطفال وعلى بنتي الله يحفظهم
جزيتي كل الخير اختي على التنبيه
الله يحمي اطفالنا يارب
يعطيك الف عافيه حبيبتي على التنبيه
جزاك الله كل خير اختي على النصيحه…………الله يحمي اولادنا ويحفظهم من كل مكروه……….انا لله وانا اليه راجعون……….؟؟؟خليجية
يسلمووووووووووووووووووو
معقووول لهذه الدرجة حسبي الله عليهم

الاسعافات الاوليه السريعه لطفلك 2024.

الاسعافات الاوليه السريعه لطفلك

الاسعافات الاولية للاطفال الانقاذ السريع لاي شي يصيب الطفل
** الإسعافات الأوليه للطفل **

الإسعافات الأولية للطفل….. مهم جدا جدا جدا

احتفظ / احتفظي بهذه الإرشادات للإسعافات الأولية لاستخدامها عند حدوث أية طوارئ لاسمح الله

الحساسية الناتجة عن لدغ الحشرات

أغلب الآثار الناتجة عن لدغ الحشرات تكون آثاراً خفيفة، وقد تختفي بعد يوم أو اثنين، لكن قد يكون تأثر بعض الأطفال من هذه اللدغات أشد.

أعراض الآثار البسيطة

• علامات حمراء مرتفعة على الجلد
• شعور بالهرش أو الحرقان
• تورم خفيف

ماذا تفعلين؟

• لا تجعلي طفلك يهرش جلده.
• إذا كان الجزء من جسم الحشرة المسئول عن اللدغ لا زال على جلده، حاولي إبعاده عن جلده باستخدام شئ جاف مثل قطعة من ورق الكارتون.
• طهري المنطقة المصابة بمطهر مثل ال"بيتادين".
• ضعي على الجلد كيس من الثلج أو أعطى للطفل حماماً بارداً لتخفيف الهرش.
• ضعي سائل ال"كالامين" على المنطقة المصابة.
• أعطى لطفلك مضاداً للحساسية ولكن تحت إشراف طبيب.

ملحوظة هامة

• الجئي إلى الطبيب إذا ظهرت أعراض شديدة على طفلك مثل تورم في الوجه، صدمة، صعوبة في التنفس، تورم في الشفتين أو في الحلق، سرعة ضربات القلب، غثيان، أو تشنجات.

الحروق

أعراض حروق الدرجة الأولى

• احمرار في الجلد
• انتفاخ في الجلد وألم

أعراض حروق الدرجة الثانية

• احتراق الطبقة الأولى من الجلد تماماً والوصول للطبقة الثانية واحتراقها
• فقاقيع
• احمرار وانتفاخ في الجلد
• ألم شديد

ماذا تفعلين؟

للحروق البسيطة – حروق الدرجة الأولى والحروق الصغيرة من الدرجة الثانية (باتساع 5 – 5, 7 سم)
• اخلعي أية إكسسوارات أو الساعة أو الحذاء عن منطقة الحرق قبل انتفاخ الجلد.
• بردى المنطقة المحروقة بوضعها تحت مياه جارية باردة أو باستخدام كمادات باردة لتقليل انتفاخ الجلد، لكن لا تضعي ثلج على الحرق لأن ذلك قد يؤدى إلى حدوث لسعة ثلج مما يسبب ضرراً أكثر للجلد.
• لفي المنطقة المصابة برباط نظيف ومعقم غير لاصق، ولكن لا تغطيها أبداً بأي خامة بها وبر أو خيوط مفكوكة.
• استشيري الطبيب في الحال.

للحروق الكبيرة – حروق الدرجة الثانية الكبيرة وحروق الدرجة الثالثة
• أبعدى طفلك عن الدخان والحرارة.
• لا تخلعي أية ملابس ملتصقة بالمنطقة المحروقة.
• اخلعي إن أمكن أية إكسسوارات أو الساعة أو الحذاء عن المنطقة المصابة قبل انتفاخ الجلد.
• إذا أمكن، ضعي المكان المصاب تحت مياه جارية باردة لمدة 15 دقيقة لمنع حدوث فقاقيع في الجلد، كما أن ذلك أيضاً يقلل الصدمة، ولكن لا تضعي ثلج على المنطقة المصابة.
• احمي المنطقة المصابة برباط بارد، رطب، وغير لاصق أو بقطعة قماش نظيفة ومعقمة.
• إذا كانت الإصابة باليد أو القدم، غطيها بكيس بلاستيك نظيف.
• خذي طفلك إلى المستشفى فوراً ليخضع لعلاج يعوض السوائل المفقودة وللتعقيم.

ملحوظات هامة

• إذا كان المصاب طفلاً، لا تضعي المنطقة المصابة في الماء البارد لمدة طويلة لأن ذلك قد يؤدى إلى حدوث هبوط في حرارته.
• لا تحاولي إزالة أية فقاقيع أو جلد مرتخي.
• لا تدهني شأ على المنطقة المصابة.
• لا تسمحي للطفل بالأكل أو الشرب لأن الطبيب قد يحتاج إلى إعطائه مخدر.

الاختناق الناتج عن الزوران

يمكن أن يحدث الاختناق نتيجة انحشار الطعام في الزور أو نزوله بطريق الخطأ إلى القصبة الهوائية، ويمكن أن يحدث للأطفال أيضاً نتيجة وضعهم لأي شئ صغير في فمهم (مثل جزء صغير من لعبة، لذلك يجب توخي الحذر في اختيار اللعب المناسبة للأطفال). الكحة كرد فعل عادةً تحل المشكلة لكن إذا لم تحل المشكلة يجب أن تساعدى طفلك للتخلص من الطعام أو الجزء المحشور.

الأعراض

• عدم القدرة على الكلام
• لهث أو شهق
• تحول الجلد إلى اللون البنفسجي أو الأزرق
• جحوظ في العينين

ماذا تفعلين؟

• حاولي إخراج الشئ المحشور من فم طفلك باستخدام أصابعك.
• اثني الطفل بحيث تكون رأسه أدنى من صدره ثم اضربيه بين كتفيه من الخلف 4 مرات.
• بالنسبة للأطفال في سن المدرسة، قفي خلف الطفل واقبضي إحدى يديك ثم ضعيها على بطن الطفل فوق سرته، أمسكي يدك المقبوضة بيدك الأخرى ثم اضغطي بقوة بطن طفلك إلى الداخل لأعلى. كرري هذه الحركة 4 مرات أو حتى يخرج الطعام أو الشئ المحشور من مجرى التنفس.

الصدمة الكهربائية

قد تتسبب الصدمة الكهربائية في حدوث وفاة لأنها قد تؤدى إلى إغماء، سكتة قلبية، حروق عميقة، وإصابة الأنسجة.

ماذا تفعلين؟

• لا تلمسي الطفل قبل فصل مصدر الكهرباء إن أمكن أو إبعاد مصدر الكهرباء عن الطفل باستخدام شأ مصنوع من مادة عازلة للكهرباء مثل الخشب، الكرتون، أو البلاستيك.
• إذا كان لون الطفل شاحباً، افردي جسمه مع رفع ساقيه بحيث تكون رأسه أدنى من جسمه.
• الجئي للمساعدة الطبية في الحال.

إصابة العين نتيجة ملامسة العين لمواد كيماوية

ماذا تفعلين؟

• لا تدعكي العين المصابة.
• اغسلي العين بالماء بأسرع ما يمكن. يمكنك وضع عين الطفل تحت مياه جارية باردة لمدة 10 دقائق. قد يكون أسهل أن تصبى الماء من دورق لكي يسقط الماء بعيداً عن الوجه والعين الأخرى.

• إذا كانت عين طفلك المصابة مغلقة بشدة، شدي الجفن برفق لكي تغسلي تحته.
• غطى العين بغطاء عين نظيف أو بضمادة نظيفة على ألا تكون مصنوعة من خامة بها وبر وثبتيها على العين باستخدام رباط نظيف.
• الجئي للمساعدة الطبية في الحال.

الحرارة

قد تكون الحرارة ناتجة عن عدوى فيروسية أو عدوى بكتيرية، كما أن الحرارة قد تكون إشارة إلى وجود التهابات. بالنسبة للأطفال الصغار، قد يكون حتى الارتفاع الطفيف في درجة الحرارة علامة على وجود التهاب شديد.

الأعراض

• ارتفاع في الحرارة لأكثر من 5 ,38 درجة مئوية وهو ما يعنى أن الجسم يقاوم العدوى.
• الرعشة والشعور بالبرد – أو العرق والشعور بالحر.

ماذا تفعلين؟

• اخلعي أغلب ملابس طفلك.
• ضعي جسمه في ماء فاتر في البانيو أو قومي بعمل كمادات باردة على جميع أجزاء جسمه.
• أعطيه مشروبات باردة.

ضربة الحر:

قد تظهر ضربة الحر فجأة كنتيجة لممارسة الرياضة بشكل زائد عن الحد، العرق، وعدم تناول كمية كافية من السوائل.

الأعراض:

• الشعور بالإغماء
• غثيان
• شحوب الجلد
• زيادة سرعة ضربات القلب
• انخفاض في ضغط الدم
• سخونة أو احمرار أو عرق أو جفاف الجلد
• حرارة، عادةً أقل من 40 درجة مئوية

ماذا تفعلين؟

• أبعدى طفلك عن الشمس.
• افردي جسمه مع رفع ساقيه بعض الشئ.
• اخلعي ملابسه.
• أعطيه ماء بارداً ولكن غير مثلجاً.
• رشيه بماء بارد أو هَوى عليه بالمروحة.
• إذا كانت درجة الحرارة أكثر من 40 درجة مئوية، راقبيه جيداً لربما يصاب بتشنجات، واطلبي المساعدة الطبية في الحال.

الدوار من الحركة:

أي نوع من المواصلات قد يسبب دوار الحركة.

الأعراض:

• شعور بعدم الراحة أو التوتر
• دوخة
• قئ
• إسهال.
• عرق مع برودة

ماذا تفعلين؟

• اطلبي من طفلك أن يحاول تثبيت رأسه وأن يحاول التركيز على شئ بعيد ثابت.
• اجعليه يأكل بعض المخبوزات الجافة لتساعد على استقرار معدته.
• لا تسمحي لأحد بالتدخين في السيارة.
• لا تشجعي طفلك على القراءة أثناء السفر بالسيارة.

نزيف الأنف:

ينزف الأنف عادةً نتيجة إدخال إصبع فيه، التمخط الشديد، العطس القوى، الحساسية، أو بسبب مشكلة في إحدى الأوعية الدموية بالأنف.

الأعراض:

• عادةً تنزف فتحة واحدة من فتحتي الأنف وأحياناً يرجع الدم إلى الزور فيبدو أن الطفل يكح دم.

ماذا تفعلين؟

• اجعلي طفلك يقف أو يجلس في وضع مستقيم لكي يقلل ضغط الدم في شرايين الأنف.
• حاولي أن تجعلي طفلك يتنفس من فمه.
• أمسكي طرف الأنف بإبهامك وسبابتك مع ثنى الرأس قليلاً إلى الأمام ناحية الصدر لمنع دخول الدم إلى الزور.

ملحوظات هامة:

• إذا كانت كمية الدماء المفقودة كبيرة، أو إذا استمر النزيف لأكثر من 15 إلى 30 دقيقة، الجئي للمساعدة الطبية.
• العصبية تجعل النزيف يزيد، فاجعلي طفلك يبقى هادئاً.
• لا تضعي أي شئ فى الأنف.
• لا تجعلي طفلك يتحدث.

النزيف الشديد:

ماذا تفعلين؟

• اجعلي الطفل المصاب يستلقى وارفعي ساقيه لزيادة تدفق الدم إلى المخ وتقليل احتمال الإغماء.
• إذا أمكن، ارفعي الجزء المصاب أيضاً.
• إذا كان هناك أي جسم غريب في الجرح، يجب إخراجه على الفور.
• اضغطي على الجرح بأصابعك ويفضل من على قطعة نظيفة. ضمي حواف الجرح معاً.
• ضعي ضمادة معقمة على الجرح على أن تكون أكبر من مساحة الجرح ثم اربطيها جيداً برباط معقم.
• إذا تدفق الدم من خلال الرباط، لا تنزعيه بل أضيفي ضمادة أخرى على الجرح.
• اطلبي المساعدة الطبية في الحال.

فقدان الأسنان:

في بعض الحالات عندما تنزع سنّة يمكن زرعها مرة أخرى وذلك إذا تم اللجوء للطبيب في الحال.

ماذا تفعلين؟

• أمسكي السنّة من أعلى فقط دون لمس منطقة الجذور.
• لا تمسحي السنّة أو تدلكيها لإزالة الأوساخ.• اشطفي السنّة في كوب ماء نظيف ولا تضعيها تحت مياه جارية.
• حاولي تثبيت السنّة في مكانها، إذا لم تفلحي، ضعيها في لبن أو محلول ملح دافئ خفيف للحفاظ على حيوية الأربطة لحين الوصول للطبيب.

هذا الموضوع يجب أن يستخدم فقط كمرشد. يجب اللجوء دائماً للطبيب في حالات الطوارئ

مع تمنياتي لاطفالكم دوام الصحة والعافية

,,,,,

ررروعه

تسلمي حبيبتي

موضوع قيم ومهم لي كل ام

الله يعطيك العافيــــــــــــــــــــة

لاتحرميـــــــــــن جديدك

دمتي بوود

ام جمانه

:::::::::::::::::::::::::::::

ام جمانه "الله يخليها لك يارب"

يعطيكي الف عافيه

يسلمووو

لا تحرميني من طلتك الرائعه

يعطيگ ربي آلـف عآفيهـ يآلغـلآ ..
تسلم الأنـامل ، بورگتِ ..
لگ وافر الشگر و التقدير ع مآ جلبتِ ..
خليجية

ربي يسعدك
شكرا لطرحك عزيزتي
يزين بالنجوم +تقييم
نورتي القسم

مضار الحميه السريعه للرشاقة 2024.

مضار الحميه السريعه

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يسعى الكثير من الناس الى انقاص اوزانهم بطرق مختلفة ياتي في مقدمتها النظام الغذائي الخاص او (الحمية) التي يشترط فيها تناول سعرات حرارية اقل من المعتاد .

ولكن هناك حميات النزول السريع للوزن بهدف التخلص من قدر كبير من الوزن الزائد في فترة قصيرة تتراوح بين بضعة ايام الى اسبوعين او ثلاثة وهو امر غير مرغوب فيه ويتسبب في متاعب صحية قد تظهر في وقت قريب او لاحق من بدء الحمية .

ان حميات التخفيض السريع للوزن تكون قاسية وشديدة التحديد في الطاقة ولاتوفر اغلب العناصر الغذائية الضرورية
اتباع مثل هذه الحميات يؤدي الى الشعور باعراض سلبية على الصحة ولاسيما بالنسبة ل " القلب والعظام " كما يؤثر على الصحة البدنية والنفسية لمتبعيها .

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ومن الاعراض التي تنتج عند اتباع مثل تلك الحميات " الاحساس بالبرد والدوار والصداع والشد العضلي والارهاق والامساك وزيادة ضربات القلب."

و اغلب الاحيان تحتوي الحميات الغذائية القاسية على كميات قليلة من منتجات الالبان او قد لا تحتويها الامر الذي يزيد من خطر التعرض لهشاشة العظام .

يفقد الجسم الكثير من كتلة العضلات نتيجة للتحديد القاسي للسعرات الحرارية مما ينتج عنه تقليل كبير في معدل الطاقة التي يستهلكها الجسم لاداء وظائفه الحيوية .

ان الكيلو غرام الواحد من عضلات الجسم يستهلك حوالي 30 كيلو سعره حرارية في اليوم لاداء وظائفه الحيوية بينما يستهلك الكليو غرام الواحد من الدهن حوالي 4 كيلو سعره حرارية في اليوم .

تبدأ المشكلة فعليا عند التوقف عن اتباع الحمية حيث يعود الجسم الى اكتساب ما فقده من وزن ولكن في صورة دهون ومع تكرار استخدام الحمية يكتسب الجسم المزيد من الدهون ويفقد المزيد من الدهون ويفقد المزيد من العضلات ويقل معدل فقده للطاقة .

كل تلك النتائج تؤدي الى "اضعاف عضلة القلب والتعرض لارتفاع ضغط الدم وامراض الشريان التاجي" اضافة الى ان اغلب الحميات القاسية لاتشجع على ممارسة التمارين الرياضية مما يضيف عاملا اخر من عوامل الاصابة بامراض القلب .

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
اما بالنسبة الى الصحة النفسية ومدى تاثرها باجراء الحميات القاسية ،ان الحميات السريعة لانقاص الوزن غالبا ماتؤدي الى الشعور ب " الاكتئاب " وفقد الثقة بالنفس لان اغلب هذه الحميات تقيد متبعيها باصناف محدودة جدا من الغذاء ولاتترك مجالا للاختيار او التعلم مما يؤدي الى الاصابة بالملل وعدم الشعور بالمتعة عند تناول الطعام .

هناك عواقب صحية اخرى قد تنتج عن الحميات القاسية مثل الاضرار بالكلى نتيجة تكون الحصوات كما يمكن ان تسبب احتباسا للماء او جفافا للبشرة او سقوطا للشعر نتيجة عدم توازنها .

نشير الى اهمية استشارة الطبيب المتخصص حينما يشعر المرء بالرغبة في انقاص وزنه لتحديد هدف منطقي كما يجب الاستعانة باخصائي تغذية مؤهل للتعرف على الحمية الصحية المناسبة لحالة كل شخص على حدة لاكتساب سلوك تغذوي صحي يهدف الى انقاص دهون الجسم والمحافظة على العضلات والصحة بشكل عام.
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

وسلاااااامتـــــــــــكم

صح لسانك والله يالغاليه
الله يعطيك العافيه………..ويجزاك الجنه
حنان قلبي
مرور عطر سرني جدا
الف شكر للمتابعه والنشاط يا الغلا
وعليكم السلام
حبيبتي جوسي
الله يعطيكي العافيه
نصائح مهمه جداا جداا
تسلم ايدك يا قمر
تحيتي
اماني
الف شكر لهذه الزياره والمرور العطر
انتظرك دائما حبيبتي

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©