الوسم: السلبيه

منقوووووول
كتاب فن إدارة المشاعر للدكتوره رضوى اسامه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غلاء الوجد الله يعطيك العافيه ع الموضوع الاكثر من رائع وبصراحه السلبيات محطمه بشكل كبييييير لحياة الشخص وهي اللي توقف حياته ولا يقدر يستمر للبحث عن مستقبل أإجابي.. تقبلي مروري

تسلمين حبيبتي والف شكر على مرورك
وأكيد الف شكر تتتاااانييين لاخواتي الباقيات الي الرد

السلام عليكم
كيفكم بنات
انا الدورة تاخرت عليه يوم عن موعدها وهي اصلا جاتني الشهر اللي فات مرتين في اوله واخره…الموهيم سويت اختبار الحمل في البيت وطلع سلبي مع انها متاخره…هذا الشي يابنات معناته مافي حمل

بس اذا فيج صبر صبري اسبوع لي اسبوعيين احسن

اخواتي العزيزات قررت ان اغير من نفسي وان احاوال جاهده الوصول الى الاستقرار العاطفي والنفسي كنت ولا زلت من النوع الغيور المتشكك ولكن عقدت النيه على التغيير باءذن الله وكل مره اصادف مشكله مع زوجي اراجع نفسي ما الجانب الذي قصرت فيه هل لم تهتم بمظهري وببيتي واولادي ثم اصل الى نتيجه انني لم اقصر ولكن تعودت ان القي اللوم على نفسي بدون مبر ر علما ان الزوج في احيان كثيره يكون هو سبب المشكله ونحن من نعذب انفسنا باءاختراع الحلول كانت حياتي مثاليه ومررت بمنعطف خطير بعد مرور سبع سنوات من زواجي زلزل كياني وغير تفكيري لزواج وغير شخصيتي لكن للاسوء وظللت ابحث عن الحلول مع اني لست سبب المشكله واستمر الحال لسنوات ومن فتره قصيره قررت ان اعيش لنفسي اولا وليس لغيري وان ارمي المشاكل خلف ظهري واستعين بالله دوما وارمي حملي على الله واحتسب الاجر فيما افعل حتى لو كنت مظلومه واعمل واجباتي كامله واحاول مواصله حياتي بسلام اعذروني اخواتي فاانا اكتب بدون ترتيب لكن حبيت احد يشاركني ودمتم بود

الله يحفظكم انشالله

إن الريجيم على اختلاف أشكاله وأنواعه وطريقة تنفيذه والالتزام بها, هو العامل الأساسي لمن يعاني من الوزن الزائد للتخلص من هذا الوزن والوصول إلى الوزن المثالي, هذا بالإضافة إلى ممارسة الرياضة في أي شكل من أشكالها لتكون دعماً قوياً للنظام الغذائي المتبع.:icon112:
وهناك أيضاً عامل ثانوي يمكن الأخذ به عند إتباع أي نظام لتخفيف الوزن, وهو الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية, وهذا النوع من الأطعمة يحتوي على سعرات حرارية تحتاج جهداً أقل لهضمها.
وعلى سبيل المثال تحتوي قطعة من نوع معين من الفاكهة على 60سعرة حرارية, لكن الجسم يستعمل 75سعرة حرارية لهضم هذه الفاكهة, وبالتالي يكون الجسم قد أحرق 15سعرة حرارية.:icon112:
وعندما يتم تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية يكون بالإمكان تناول كميات أكبر في كثير من الأحيان, وسيؤدي هذا الأمر إلى تسريع عملية الأيض في الجسم, وكما هو معروف فإن سرعة عملية الأيض تؤثر في سرعة تخفيف الوزن أيضاً.
وإن أكثر الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية غنية جداً بالفيتامينات, والمعادن, والمواد المغذية الأخرى التي تعتبر ضرورية ومفيدة للصحة, لذلك يكون تناول هذا النوع من الأطعمة أسلوباً نموذجياً لعدم زيادة الوزن, كما يمكن أن يؤدي إلى تخفيف الوزن أيضاً.:icon112:
ويمكن اعتبار القرنبيط, والملفوف, والبطيخ, والجزر, والطماطم, والسبانخ, واللفت, والخيار, والأناناس, والكريب فروت, والبروكلي, من الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية التي ينصح بالمداومة على تناولها.:icon112:
لكن يجب أن لا يقتصر النظام الغذائي على الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية فقط, لأن الجسم يحتاج إلى مصادر أخرى ليأخذ منها المواد المغذية, كاللحوم القليلة الدسم والسعرات الحرارية, ومنتجات الألبان, والحبوب.:icon112:
وبناء على المعلومات السابقة فإن مفهوم الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية بسيط ويمكن تطبيقه في خطة فقدان الوزن بسهولة, وعندما يترافق مع الخيارات الصحيحة من الأطعمة الأخرى, والالتزام بممارسة الرياضة, ستكون النتائج رائعة في التخلص من الوزن الزائد.:icon112:

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

السلام عليكم
كيفكم حبيباتي واخواتي في الله يمكن القسم مايكون مناسب بس ماعندي حساب يعني هيا مشكله وانحلت وحابه افيدكم لان كثير من الناس وخاصة المراهقين في سني يحتاجون لهاشي اول شي انا يوم كنت بالصف الاول متوسط كانت حالتي مو كويسه مو مقتنعه بنفسي ماعندي الا صديقه وحده وحتى اغلب الاحيان تسحب علي طفشت من حياتي اشوف البنات يلبسون ماركات وكاشخين وانا عاديه من بينهم واكره نفسي واشياء كثيره مليت من الحياه فصنعت لي عالم في خيالي واصنع لي صديقات وهميات واتخيل اني اكشخ وحده بالمدرسه والبنات يحبوني كان لي في خيالي عالمي الخاص المهم بعد فتره تغير حالي للافضل حسيت شخصيتي صارت قويه واسلوبي تغير وملابسي صرت اتكشخ وشخصيتي جذابه وعندي صديقات نفس الي تخيلته صار حقيقه وشلووون!? جلست سنتين مو واعيه الي صار ايش هاذا التغير😕❓إلى ان جاء اليوم الي اطلعت فيه عن شي اسمه قانون الجذب الي هو تتخيلين الشي الي تبينه وتكونين مقتنعه انه موجود عشان يصير لزبده مابي اتفلسف لاني ماعرف عن هالشي كثير بس ابحثو عن قانون الجذب عشان تستفيدون لان ذا الشي مهم تفألو بالخير تجدونه والله حياتي تغيرت ومابي اكتم شي ابي تستفيدون مثل ماستفدت اخواتي الكبار والصغار لاتشغلون بالكم بالافكار السلبيه ابدا لاتفكرون بشي سلبي تخيلو انكم سعداء لانكم لو تفكرون بسلبيه راح تجذبون كل شي سلبي كونو اجابين احبكم اخواتي الي ماجبتهم امي وابي لكم الخير الله يسعدكم اذكروني بدعوه

استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم و أتوب إليه

 سورة يس بعد صلاة الصبح
 سورة عم بعد صلاة الظهر
سورة نوح بعد صلاة العصر
 سورة الواقعه بعد صلاة المغرب
سورة تبارك بعد صلاة العشاء

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي انا متاخره الدوره علي 3 اسابيع وحللت دم وسلبي وسويت سونار وقالت يادوره ياحمل باين معي وعطتني الدكتوره حبوب دوفاستون لتزيل الدوره ولانزلت وعطتني حبوب منع الحمل لمدة 5 ايام ولانزلت وعدت التحليل بعد تاخر الدوره 56 يوم وطلع حمل بالدم وقالت حعملك سونار الاسبوع القادم وانا على نار احاتي ليش تاخر حملي هالقد اول مره تصير معي اللي اعرفه ان التبويض يتاخر اسبوع اسبوعين بالكثير مش اكثر
لوعملت سونار هل ببين حملي صغير ولا شهرين ليا حامل

الله يثبت حملك ويقومك بالسلامه

محبتي
.
.