اهمال وجبة الافطار عالصحة 2024.

اهمال وجبة الافطار عالصحة

أفادت دراسة حديثة بأن إهمال وجبة الإفطار قد يتسبب في الموت المفاجئ، بينما تناول وجبة خفيفة في الصباح ربما يقلل الإصابة بالسكتة القلبية.

وأوضحت الدراسة أن خطورة اهمال وجبة الافطار يؤدي إلى ارتفاع معظم حالات السكتات القلبية والجلطات المسببة للوفاة في ساعات الصباح الأولي، حيث تكون الصفائح الدموية في ذلك الوقت أكثر نشاطاً وتميل الي تشكيل تجلطات وتخثرات دموية, في حين أن تناول القليل من الطعام صباحا ربما يقلل من نشاط تلك الصفائح حيث تندفع كمية كبيرة من الدم الي المعدة لاتمام عملية الهضم.

وأشار الدكتور فايز فائق أستاذ الأمراض القلبية، إلى أن إهمال وجبة الإفطار لا يؤدي بالضرورة إلي الوفاة, وإنما هناك أسباب أخري تؤدي إلي ذلك ينبغي التعامل معها بوعي وحرص شديد, حيث يجب على مرضي القلب تناول افطار خفيف وقليل الدسم يتكون من طبق صغير من الفول وقطعة جبن قريش وبيضة مسلوقة، كذلك يمكن تناول الزبادي والعسل والخبز الأسمر وقطع من الفواكه مع البعد تماماً عن الأكلات الدسمة والتوقف عن التدخين وتقليل كميات الملح المستخدمة في الطعام, وممارسة رياضة المشي يومياً.

عالم المرأة: مخاطر اهمال وجبة الأفطار مخاطر اهمال وجبة الأفطار

مشكووورة يالغـ♥ــلآ على المعلومات
يعطيك العآآفيهـ ما ننحرم من جديدك..
ودي
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
الله يحفظك
جزاك الله خير اختى
الله يعطيك العافيه
عزيزتي كيان امرأه
الله يعطيك العافيه مجهود تشكر ي عليه
دمتِ بحفظ الله .
مشكورة على المعلومة القيمة

قليل من الزيت يصلح الصحة ! للصحة 2024.

قليل من الزيت يصلح الصحة !

استخدام الزيت والسمن بكثرة في إعداد الطعام يؤدي إلى أضرار صحية كبيرة لكن الامتناع تماماً عن استخدام الدهون في الطعام له أضراره أيضًا.

فالنقص الشديد في نسبة الدهون في الجسم يمنع امتصاص بعض الفيتامينات الهامة مثل فيتامينات أ،د،ى،ك، كما أنه يمنع امتصاص بعض العناصر المضادة للأكسدة والتي تعمل على تنقية الدم من السموم كما أن الامتناع عن تناول الدهون يؤدي إلى نقص إفراز الأحماض الدهنية بالجسم وهي تلعب دوراً أساسياً في عمل الخلايا وسيولة الدم الطبيعية. ويقول العلماء: إن نقص الدهون بشكل كبير في الجسم يعرضه للإصابة ببعض الأمراض مثل سرطان الأمعاء وبعض أمراض القلب والدورة الدموية، إذن لابد من الاستعانة بالدهون في إعداد الطعام ويفضل الاعتماد على زيت الزيتون والذرة بدلاً من الدهون الحيوانية.

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

مشكوره يا الغلا
اجدتي الاختيار والطرح
دائما نلتقي
تسلم يداك على ما كتبته تقبلي مروري
جزاك الله كل خير
تسلموا لمرورككم
مشكوره ياقلبي
تسلمى حبيبتى على مروووووووورك
ـألـسَـلآمٍ عَـلـيـكُـمٍ و رحـمَــة ـألـلـَّـه و بـَركـآتـُـه

الله يعطيكي العااافيه

دمتي بحفظ الرحمن ورعاايته

الصحة النفسية للطفل صحة الطفل 2024.

الصحة النفسية للطفل……..

كيف تتعامل مع طفلك؟ – العوامل المؤثرة والمؤدية إلى اضطراب الأطفال النفسي
كيف تتعامل مع طفلك؟

يحتاج الأطفال إلى الحب المعتدل وفرض نظام ثابت وواضح للطفل والاهتمام بإيجاد القدوة التي يتفهمها الطفل . وعدم الاهتمام أو العنف من الوالدين يؤدي إلى اضطرابات الشعور ومن ثم عدم المبالاة بمشاعر الآخرين . وقد وجد أن السرقة والعنف تصبح صفات أولئك الأطفال عند الكبر .

عندما تلح الأم في إيصال طفلها إلى درجة الكمال من ناحية السلوك والشكل والنظافة والذكاء فإنها ستحبه ، ولكن عندما لا تتحقق رغبتها فإن تصرفات الأم تتحول إلى نوع من الجفاء والغلظة والعقاب الغير مبرر لتصل به إلى طموحاتها. ولقد عرف منذ القدم أن العناية بالطفل ورعايته من النواحي الشكلية دون توفير المحبة والعاطفة اللازم لذلك تنتج طفلاً قلقاً ، اعتماديا وقد يكون ذو سلوك معارض .

العوامل المؤثرة والمؤدية إلى اضطراب الأطفال النفسي

1-الاضطرابات النفسية في الوالدين خصوصاً الأم سواء كان مرضاً عقلياً أو نفسياً أو اضطراب في الشخصية .

2-التطلعات والآمال الكبيرة في الطفل مما يجعل الأسرة في وضع متوتر، فعندما يخفق الطفل يشعر الوالدين بالدونية والتوتر . وقد يخضع الوالدين طفلهما إلى أساليب لا يتحملها .

3-اتساع العائلة والتفاعل مع الأخوة ، فقد وجد أن وجود أربعة أطفال وأكثر في عائلة واحدة قد ينقص مستوى الذكاء قليلاً ، ويقلل مستوى الأداء في المدرسة وقد يؤدي إلى جنوح الأطفال بنسبة الضعف مقارنة بالأسرة الصغيرة . كما وجد أن كثرة أفراد العائلة وقلة رعاية الوالدين وضيق المكان من العوامل المؤثرة سلبياً على صحة الطفل .

4-العنف تجاه الأطفال وما يؤدي إليه من إصابات الرأس والمخ والتخلف العقلي واضطرابات العلاقة الرابطة والسلوك .

5-حدة أحد الوالدين في مرحلة الطفولة سيما الأم .

6-الطلاق بين الوالدين حيث وجد أن نسبة 60% من المطلقين في الولايات المتحدة لديهم أطفال تحت سن 5 سنوات يعانون من الاضطرابات النفسية .

أمراض الأطفال النفسية::
1-الاضطرابات العاطفية ، القلق ، الخجل ، الميل إلى البكاء والحزن . وقد تظهر على شكل أعراض جسمية كالاستفراغ (التطريش) والإسهال واضطراب النوم والشهية أو السمنة ، وتناقص أداء الطفل في المدرسة .

2-الاكتئاب النفسي وقد يظهر باضطراب في السلوك .

3-الخوف المرضي .

4-الاضطرابات التحولية أو ما يعرف ( بالهستيريا ) .

5-الوسواس القهري .

6-الاضطرابات العقلية كالفصام والهوس .

7-أمراض الشخصية ، كالشخصية التجنبية والشخصية المعارضة التي تتسم بالعصيان والتمرد والعناد وإثارة الآخرين.

8-اضطراب السلوك كعمل تصرفات غير لائقة مثل انتهاك حقوق الآخرين والتخريب وإشعال الحرائق والسرقة والهروب من المدرسة واستخدام الكحول والمخدرات .

9-ظهور بعض العادات الغير مستحبة كمص الأصابع وقضم الأظافر ونتف الشعر ولمس الأعضاء التناسلية .

10-مشاكل النوم بأنواعها .

11-التبول الليلي والتبرز الليلي .

12-فرط الحركة وتشتت الانتباه .

13-اضطرابات الكلام والتأتأة .

14-هناك أمراض عديدة أخرى .

لكي جزيل الشكر

موضوع جميل ومهم
تحياتى لك
نورتوا الصفحه بمرووركم العطر……….
جزاك الله خير
اضيف ان عند سماع الطفل القران
يتاثر به بشكل كبير توجد الكثير من المواضيع المتعلقة بذلك انصح بالبحث عنها اكثر للاستفادة
منووره ومشكووره ع هالمعلوومه *.^

معلومات مفيدة عن الصحة . تفضلو لصحتك 2024.

معلومات مفيدة عن الصحة … تفضلو

زاد في الفترة الأخيرة، خاصة فى الدول الغربية الاعتماد فى الغذاء على عصائر بعض أنواع الخضراوات والفواكه الطازجة بغرض التخسيس، أو بغرض زيادة حيوية الجسم وتقويته بالفيتامينات والمعادن.

وتتميز عصائر الخضراوات والفواكه بحسن المذاق وسهولة التحضير، ويمكن تحضيرها بكميات كبيرة نسبياً وتحفظ فى الثلاجة بحيث يؤخذ منها يومياً بضعة أكواب.

ويشير الدكتور عدلى صبور استشارى السمنة والنحافة إلى أنه ليس هناك غذاء يضاهي العصير في تركيزه وسهولة هضمه.. ففي كوب واحد نحصل على كميات مضاعفة من الفيتامينات والمعادن والإنزيمات أكثر مما لو تناولنا قطعة فاكهة. والشرط الأساسي للاستفادة من العصير هو أن تكون الخضراوات والفواكه طازجة وجديدة وغير فاقدة لقيمتها الغذائية.
العصائر تحتوي على قيمة غذائية مركزة
ولا شيء يضاهي تناول العصائر الطازجة.. فهي ليست منعشة ولذيذة فحسب، بل تحتوي على قيمة غذائية مركزة، لا نستطيع الحصول عليها بنفس الكمية إذا تناولنا الفاكهة نفسها، وذلك لأسباب واضحة..
نستطيع أن نستخلص أكثر من ثمرة من العصير، بينما في الأكل قد لا نستطيع تناول أكثر من ثمرة واحدة، هذا إذا تذكرنا تناول الفاكهة في غمرة انشغالنا.
كما أن فوائد العصائر الصحية تعطينا الطاقة اللازمة خلال أسابيع الريجيم الأولى، ويمكن تناولها بدون أي إضافة للسكر، بدلاً من تناول الكافيين الذى يتسبب فى حدوث الصداع والتوتر مع الريجيم.
فن تحضير العصير
ومن التطورات المهمة التي دخلت على فن تحضير العصير هي استخدام الخضراوات والأعشاب وليس الفاكهة فحسب، وهذا مما يعطي تنوعاً كبيراً وفوائد صحية إضافية، وقد يقلل من نسبة السكريات الموجودة عادة بنسبة أكبر في الفاكهة مقارنة بالخضراوات، بالإضافة إلى الطاقة المباشرة والسريعة، التي تحصلين عليها من شرب عصير الفاكهة التي تساعدك على أداء برنامجك الرياضي أو مهامك المنزلية، فإن العصائر تقدم لك فوائد علاجية مهمة، خصوصاً تلك التي تدخل الخضراوات والجذور والأعشاب في خلطتها.
عصير أعواد الكرفس لإنقاص الوزن
عصير أعواد الكرفس يخلصك من احتقان السوائل في جسمك، الذي يرفع من وزنك ويجعلك تبدين سمينة، وذلك لما يتمتع به من خاصية الإدرار، وهذا العصير يستخدم منذ القدم لتخفيف أعراض التهاب المفاصل الروماتيزمي.
للتخلص من السوائل المحبوسة في خلايا الجسم
وللتخلص من السوائل المحبوسة في خلايا الجسم والتي تزيد الوزن، فإن أي عصير يحتوي على الخيار، الليمون، الكرفس، والكيوي يزيد من الإدرار، كما أن الفجل ينشط عمل الغدة الدرقية التي تتدخل في الحرق الغذائي وتساعد بالتالي على خفض الوزن.
الوصفة:
– نصف خيارة، نصف تفاحة خضراء.، باقة كرفس صغيرة، 5 جزرات متوسطة، نصف ليمونة صغيرة، مكعب صغير من جذور الزنجبيل.
عصير الجزر يخفف أعراض الإكزيما وحب الشباب
عصير الجزر يخفف من أعراض الإكزيما وحب الشباب لاحتوائه على مادة بيتا كاروتين، وللمزيد من الفائدة أضيفي إلى الجزر بضع حبات من اللوز لكي تحصلي على فيتامين E والزنك المفيدين للجلد.
عصير الجريب فروت يطهر الدم ويخلصك من الصداع
اعصري نصف ثمرة جريب فروت مع 100 جرام من الكرفس الأوروبي، فهو غني بفيتامين C والبوتاسيوم وحامض الفوليك.
عصير الزنجبيل يساعد على علاج الغثيان
عصير الزنجبيل يساعد على الغثيان، ولذلك فهو يستخدم كعلاج للمسافرين الذين يعانون من دوار البحر، أيضاً هو ينشط الدورة الدموية ويقاوم الالتهابات.
عصير الفجل ينشط عمل الغدة الدرقية
عصير الفجل ينشط عمل الغدة الدرقية، التي تتدخل في الحرق الغذائي وتساعد بالتالي على خفض الوزن.
عصير البروكلي.. والضغط
يعالج عصير البروكلي ضغط الدم المرتفع، حيث يستفيد المصابون بضغط الدم المرتفع من البروكلي والكرفس والجزر والبرتقال، فهذه المكونات غنية بالكالسيوم، الذي يساعد على المحافظة على الضغط طبيعياً، كما يستفيدون من الخضراوات والفاكهة الغنية بفيتامين C وبمعدن الماغنسيوم مثل الأناناس.
عصير السبانخ والكرفس لمرضى الربو
يستفيد مريض الربو من العصائر الغنية بالماغنسيوم وفيتامينات C وE ويوجد الماغنسيوم في السبانخ والكرفس والبروكلي، وهو يساعد على إرخاء العضلات ومنع التشنج في الصدر، أما فيتامين C فهو يعمل كمضاد للهستامين ويقلل من تقلص المجاري الهوائية، أما فيتامين E فهو أيضاً يرخي عضلات الرئة.
الوصفة:
– باقة كرفس، 3 جزرات كبيرة، نصف ليمونة متوسطة، 2 عود من الكرفس الأوروبي Celery هذه الوصفة تفيد أيضاً الحساسية الربيعية والإكزيما.
عصير الزنجبيل لعلاج الصداع النصفي
يساعد الثوم والزنجبيل على تقليل التصاق الصفائح الدموية، الأمر الذي يخفف من الصداع، كما أن عصير الكرفس المخلوط بالليمون يحتوي على مضادات أكسدة ومعادن تخفف الصداع أيضاً، ويحتوي التفاح والجزر والسبانخ على فيتامين C، E اللذين يقللان الالتهاب.
الوصفة:
– تفاحة صفراء، رأس لفت، باقة رشاد أو بقلة، 5 جزرات، فص ثوم كبير.
عصير التفاح والتوت البرى لمقاومة أعراض سن اليأس
هذه الوصفة تساعد على تخفيف التعب العام وحالات القلب والالتهابات.
وقد بينت الأبحاث أن المواد الكيمياوية المعروفة بالبايوفلافينويدز تساعد على التقليل من الهبات الحرارية الساخنة المرتبطة بهذه المرحلة من عمر المرأة، وهذه المواد موجودة في المشمش والطماطم والبروكلي، كما أن حليب الصويا يحتوي على الفيتو أستروجين Phyto estrogens الذي يقاوم أيضاً معظم أعراض سن اليأس.
الوصفة:
– نصف تفاحة صفراء، كوب من التوت البري، موزة ناضجة، نصف كوب من حليب الصويا.
منقــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــول

مشاركه قيمه
واختيار موفق
ننتظر ابداعك وجديدك دائما

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
تقبلي مروري وشكري لك على المعلومات القيمة

لاننحرم هالطلة ننتظر جديدك

شكرا جزيلا على مرروكن
و أتمنى أن تكن حاضرات في جميع مواضيعي
تسلموا

الفاكهة بعد الاكل تدمر الصحة 2024.

الفاكهة بعد الاكل تدمر الصحة

الفاكهة بعد الاكل تدمر الصحة

من الأخطاء الشائعة .. تناول الفاكهة بعد الوجبات الغذائية , لذلك يجب مراعاة أصول التغذية السليمة في تناولها , كما يقول أحد مستشاري التغذية والصحة العامة والمناعة , لأن تناول الفاكهة في نهاية الوجبة أشبه بتناول جرعة من السم!! لأنها تدمر إنزيم بتيالين وهو إنزيم أساسي لإتمام عملية هضم النشويات , فكما أن الفاكهة تحتاج إلى مرور بطئ إلي المعدة حتي تهضم بطريقة طبيعية ,ولكنها عندما تلتقي باللحوم تتخمر في المعدة وقد تتحول إلي كحول يعوق عملية الهضم, وفي الوقت نفسه تفقد الفاكهة كل ما تحتويه من فيتامينات وتضطرب عملية التمثيل الغذائي للبروتين, بالإضافة إلي أن التحلل غير العادي للبروتينات ينتج عنه إنتفاخ في المعدة. وينصح أحد مستشاري التغذية والصحة العامة والمناعة بتناول الفاكهة بعد نحو ثلاث ساعات من تناول وجبة الغذاء أوساعة قبل تناول العشاء, أو تناول وجبة كاملة من الفاكهة.

منقول

لا إله إلا الله محمد رسول الله

خليجيةخليجيةخليجية

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

صدق الله العظيم سبحانه و تعالى
لقد ذكر لنا فى كتابه العزيز
الفاكهة قبل اللحوم

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

شكرا لك جميلتي

بارك الله فيك على الموضوع القيم

شكرا لك رائعتي
تسسلمين
ع معلومه مفيده
دمتي بهذالعطاء
ودمتي بخير
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة -لصحة المرأة 2024.

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة خليجية

1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة أو أي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم أو المري ، بل ينصح! بترك الفنجان يبرد قليلا ….
2. مضغ الخضار جيداً : إن مضغ الطعام جيداً يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط ……

3. المشي يومياً : المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من امكانية الاصا
بة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

4. الإكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي …

5. إضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر …..

6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من أخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من أعراض حموضة المعدة .
8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان أن تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .
9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .
10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب أن توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .
11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى أن القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وإن الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان ..
12. نظافة الأسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث أن الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % …..
13. النوم بشكل أفضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .
14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الألياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما أن الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم ……
15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يومياً والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ….
16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك أسبوعيا ، إلا أن تناول حصة واحدة يمكن أن تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .
17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.
18. الإكثار من تناول الأعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..
19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول إعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .
20. تناول قطعتين من الشوكولاته يومياً : حيث يؤكد الخبراء أن الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..
21 . لا، لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل أي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري أو على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي …..
22 . الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان أن يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الأبيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .
23 . التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .
24 . نظافة الملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس ….
خليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجية

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
يسلموو على المعلومات
لا تحرمينها من الجديد

تقبلى مرورى

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحنوووووووووووونه خليجية
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

شكرا لمرووووووووورك واسعدني تواجدك بصفحتيخليجية

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هبة الوزة خليجية
يسلموو على المعلومات
لا تحرمينها من الجديد

تقبلى مرورى

شكرا لمرووووووووورك واسعدني تواجدك بصفحتيخليجية

الله يعطيك العافيه
سلمت يداك

ربي يسعدك يا اختي
نصائح مفيده لمن كانت غافله عنها
شكرا لك حياتي
على هذا الموضوع
ادام الله علي وعليك الصحه والعافيه
اختك عطر الورد..
خليجية خليجية

لكل مايتعلق بالصحة والنظافة، تفضلي بطرح أسئلتكِ هنا -لصحة المرأة 2024.

لكل مايتعلق بالصحة والنظافة، تفضلي بطرح أسئلتكِ هنا

لايستطيع أحدنا الإغفال عن أهمية الصحة ومدى تأثُرها بالظروف المحيطة بالإنسان كالنظافة الشخصية أو نظافة المنزل. خصصنا هذا القسم الذي يُعنى بالصحة والنظافة لنقدم لكم كل مايختص بالصحة العامة كصحة البدن، نظافة الأسنان، طرق المحافظة على الوزن، العناية بتغذية الجنين، وصفات صحية وماإلى ذلك. لاتترددوا بمشاركة كل مالديكم من تجارب وخبرات حتى تتاح للجميع فرصة الإستفادة، وإن كانت لديكم أي أسئلة أو استفسارات تفضلوا بطرحها هنا وسنقدم كل مابوسعنا لنأتيكم بإجابات وحلول المختصين من طبيباتنا و خبراء منزل داك.

السلام عليكم
ممكن حبيبتى تساعدينى وتقوليلي كيف انظف جدر الضغط
وش طلع هل جدر الضغظ صارلي اكثر من اسبوعين كاتبه الموضوع وماكو الجواب
اهلا حبيبتي ممكن دليني على علاج للبواسر انا تعبانة رحت لدكتورة اخصائية بس مافي نتيجة ارجوكي ساعديني
اهلا حبيبتي ممكن دليني على علاج للبواسر انا تعبانة رحت لدكتورة اخصائية بس مافي نتيجة ارجوكي ساعديني
غسلي قدر الضغط بصابون سايل وزيكس
كيف انظف السيراميك من البويا علما بانها قديمه يعني من سنه واكثر
نا ام سوار رحت الدكتوره وحكتلي عندي صغر بحجم المبايض بدي اسرع علاج لوسمحتي

فصيلة الدم مفتاح الصحة -لصحتك 2024.

فصيلة الدم مفتاح الصحة

بسم الله الرحمن الرحيم

انتهى الباحثون الى القول ان فصيلة الدم مفتاح يقودنا الى فهم العديد

من اسرارالصحة والمرض داخل اجسامنا

تكشف لنا القدرة على السيطرة على الانفعالات العاطفية

تحدد لنا فصيلة الدم اي مرض نحن معرضون للاصابة بة واى مرض يمكن ا

ان نواجهه بقوة

اي طعام عليك ان تاكلة واي طعام ينبغي ان تتجنبة

اي نشاط رياضي ينبغي ان تمارسة

فصيلة الدم هي الى جانب ذالك كلة احد العوامل الضابطة لمستوى

طاقتك ولفاعلية عملية الحرق السعرات الحرارية التي تستهلكها ولردة فعلك الانفعالية فى مواجهة الضغط النفسى وربما تلعب ايضا دورا فى تحديد شخصيتك

اطلق البعض على رد فعل المناعة ضد الطعام غير المتوافق بمصطلح عدم تحمل الطعام والبعض اطلق علية الحساسية المزمنة للطعام
ان الامراض التى تنشا نتيجة عدم التوافق مع الطعام او عدم تحمل الطعام هى عديدة ومن امثالها
التهاب الجيوب الانفية المزمنة
القولون العصبى والتهاب الامعاء
الصداع النصفى والربو وحمى القش
التهاب المفاصل و الاكزيما
مرض السكر
حب الشباب
التبول اللاارادى
الارهاق المزمن
القلق والاكتئاب
فرط النشاط
خليجيةخليجيةخليجيةخليجية

chokran laki ya okhti al fadila
مشكورة عزيزتي ام رمضان بنتظار جديدك الرائع
دمتي في رعاية الله ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

اكتشف فوائد الخضار والفاكهة على الصحة النفسية -تم الرد 2024.

اكتشف فوائد الخضار والفاكهة على الصحة النفسية

اكتشف فوائد الخضار والفاكهة على الصحة النفسية

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

سمعنا كثيرا عن فوائد انواع معينه من الخضروات و الفواكهه اللذيذه الشهيه علي الصحة العامة, وقد حرصنا علي استكشاف الفوائد الصحيه لانواع عديده من الخضار والفاكهه علي الصحه البدنيه للانسان.

ولكننا اليوم نستكشف تاثير الخضار و الفاكهه علي الصحه النفسيه, فهناك فوائد لتناول الخضار و الفاكهه بصفه يوميه و اعداد معينه من الثمار نكشف لك عنها في السطور الاتيه .

تاثير الخضار والفاكهه علي الصحه النفسيه :

قيل لنا قديما ان تناول 5 حصص من الخضار والفاكهه يوميا من اكثر العوامل المفيده للصحه , ولكن احدث دراسه علميه بهذا الشان اثبتت ان تناول سبعه وثمانيه اجزاء في اليوم تجعل الانسان أكثر سعاده و تفاؤلا بشان المستقبل .

فبحسب ما ورد في جريد " ديلي ميل " البريطانية ان الاشخاص الذين يتناولون ما بين 7و 8 حبات من ثمار الخضار والفاكهه يشعرون بتفائل وهدوء نفسي ورضا عن انفسهم وعن الحياه بصفه عامه اما عن المستقبل فيجدوه مشرق ومرضي .

قام الباحثون بتحليل الدراسات الاستقصائيه التي تنطوي علي 80000 من البريطانيين , وقد تضمن الاستقصاء اسئله حول النظام الغذائي والمشاعر العامه المصاحبه, حيث اعطي كل شخص درجه بين 0 و10 علي اساس مدي ارتياحهم في الحياه وشعورهم بالرضا , وقد اكدت الدراسه ان اولئك الذين يتناولون نحو ثمانيه وحدات من الخضروات والفاكهه يوميا يشعرون بارتياح وهدوء نفسي اعلي من اقرانهم الذين لم يتناولوا العدد نفسه من الخضار والفاكهه .

وقد اكدت الدراسه ان الخضار والفاكهه تحسن من صحه الانسان وتتحكم في مزاجه حيث انها تحتوي علي مواد كيمائيه تعرف باسم " مضادات الأكسدة " تعمل مضادات الاكسده هذه علي خفض معدل القلق والتوتر عند الانسان .

برغم ان الدراسه اكدت علي تناول الخضروات والفاكهه لا يقل عن 5 وحدات في اليوم , الا ان ثلث البريطانيين لا يعملوا بهذه النصيحه , وجدت العديد من الدراسات العلميه مؤخرا ان الاطفإل آلذين يتناولوا المزيد من الخضار والفاكهه اقل عرضه لخطر الاكتئاب ليس فقط وهم صغار ولكن في وقت لاحق في الحياه , حيث اشارت الدراسه ان الخضار والفاكهه تنير حياه الاطفال بالامل والتفائل والشعور بالامان والرضا عن الحياه عندما يكبروا .

قال البروفيسور " اندرو اوزوالد " من مركز لميزه في جامعه " وارويك " في وزاره الاقتصاد، التي اجرت البحث: "هذه الدراسه اظهرت نتائج مذهله بشكل لا يصدق" فقد ابدي البروفيسور تعجبه من القدره الهائله الموجوده في الخضار والفاكهه التي تقوم بفعل كل هذه التغيرؤات مشيرا انه قد تكون هناك في الكمياء الحيويه من الخضار و الفاكهه تعمل داخل البشر .

فقد اكد البروفيسور " اندرو اوزوالد "ان الفاكهه والخضار تحمل الكثير من المواد المضاده للاكسده مما يؤدي الي حمايه الانسان من هجمات كثيره علي الجسم , ولكنه ابدي تعجبه من تاثير الخضار والفاكهه علي المشاعر والعقل وهالحاله المزاجيه والنفسيه بصفه عامه .

اكد البروفيسور " اندرو اوزوالد " ان من يريد البقاء مبتهجا يشعر بالرضا والتفائل في الحياه بصفه مستمره فليحرص علي تناول الخضار والفاكهه بما لا يقل عن 5 ثمار في اليوم مؤكدا ان ثمار الخضار والفاكهه لها تاثير كبير علي تحسين الصحه النفسيه وليس فقط الصحه الجسديه .

منقول

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

شكرا لك اختي على تواجدكي الجميل
نورتي صفحتي….

موضوع مميز
شكراً ي عسسل

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شذى خليجية
موضوع مميز
شكراً ي عسسل

هذا الموضوع رد واحد وهذا تاني رد وتقريبا 600 مشاهددة
ربنا يخليك حبيبتي شذى منوراني دائماخليجيةخليجية

الصحة تعقد المؤتمر الأول لمناقشة تحديات التعقيم ومعايير اختيار أجهزته 2024.

الصحة تعقد المؤتمر الأول لمناقشة تحديات التعقيم ومعايير اختيار أجهزته

الصحة تعقد المؤتمر الأول لمناقشة تحديات التعقيم ومعايير اختيار أجهزته
الجزيرة – أحمد القرني:
تحت رعاية وكيل الوزارة المساعد للطب الوقائي الدكتور زياد ميمش تعقد ادارة مكافحة العدوى بوزارة الصحة بالتعاون مع مستشفى الملك فهد بجدة صباح غدٍ الأحد 5 فبراير 2024 ويستمر لمدة ثلاثة أيام فعاليات المؤتمر السعودي الأول للتعقيم، وذلك بفندق الإنتركونتننتال بالرياض بمشاركة نخبة من المتخصصين العالميين في قطاع التعقيم المركزي والاجهزة الطبية. وأوضح مدير ادارة مكافحة العدوى الدكتور عبد الله العسيري بأن المؤتمر يهدف إلى توفير التدريب والتعليم للعاملين في مجال التعقيم المركزي بالوزارة للوصول بجودة التعقيم إلى المعايير العالمية، كما يهدف إلى مراجعة التحديات الخاصة بتعقيم الأدوات الجراحية وأدوات الأسنان والتعريف بالممارسة المثلى والمراقبة الروتينية لعمليات التعقيم ، ويبحث المؤتمر ايضا تعقيم المناظير ومواكبة التطورات في المعايير المحلية والدولية في هذا المجال. علماً بأن هذا المؤتمر معتمد من الهيئة السعودية للتخصصات الصحية.

موضوع مميز وراإأقيط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
سلمت يدينك عزيزتي
موفقه على حسن الأختيار
وذوقك ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©الراقي
دمتي بساعده سرمديه

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

بارك الله فيكي
معلومه مفيده
تسلمين