الوسم: الطعام

((بسم الله الرحمن الرحيم))

….هل جربتم ممارسة الحب والغرام،،،،على طاولة الطعام!!!!

تتفنن المرأة دائماُ بأعداد مجموعة كبيرة من الأطعمة اللذيذة لتكسب رضا أسرتها عامة، وحب زوجها وصداقته خاصةً!!!

وهناك من يتسأل:

هل ممكن أن تبدأ السعادة الزوجية من المطبخ؟؟

هل صحيح ان أقرب طريق لقلب الرجل…معدته!!؟؟

الأجابة: نعم ..

وهذا الموضوع أختلف عليه الكثير من الناس…
فمنهم من رفض المبدأ..!
ومنهم من أعتبره من باب المداعبة والضحك،،،
ولكن….

هناك من أخذه على محمل الجد!!

وأنا من الأشخاص الذين اعتبروا هذا الموضوع مزحة وخاصة قبل الزواج،،،
ولكن مع مرور الأيام وملاحظة حال المتزوجين وتجاربي الخاصة وجدت أن هذا الموضوع له صلة وثيقة بالعلاقة العاطفية بين الزوجين..

فمن وجهة نظري هناك وسائل وطرق عديدة ومثيرة لممارسة الحب والهيام في المطبخ وعلى طاولة الطعام!!

والأمر يعتمد على المرأة بالدرجة الأولى..

حيث تقوم المرأة بأعداد وجبة ساخنة جداً لزوجها ..وتجعله يذوب من دفء المشاعر والغرام..

واليوم..

وعلى طريقتي الخاصة..

أقدم لكم وجبة الحب اللذيذة،،، واليكم المقادير وطريقة الأعداد والتقديم ..

أولاً: طريقة أعداد الوجبة والأجواء والمقبلات :

ـ الأناقة واللمسات الساحرة: يجب على المرأة الاهتمام بمظهرها وملابسها فلا تجلس على الوجبة إلا بملابس جميلة وألوان زاهية ولا تنسى وضع عطر خفيف وتسريح شعرك..

ـ المعاملة اللطيفه: أي الاستقبال الطيب للزوج بوجه مبتسم وقبلة دافئة وكلمات تفيض حناناً وعطفاً توحي بالراحة النفسية التي تفتح الشهية للأكل .

ـ الأطفال والبيت: الراحة التي يطلبها الأزواج تشمل ـ عدا الطعام ـ ترتيب البيت ونظافته ونظافة الأولاد ولعبهم دون إزعاج وأصوات عالية، وإلا تحولت الوجبة اللذيذة إلى مرارة في حلق الزوج .

ـالمداعبة وممارسة الحب في تناول الطعام ،، شاركي زوجك الأكل والشرب من نفس الوعاء،دعيه يتناول الطعام من يدك وضعي نصف اللقمة في فمه والنصف الأخر في فمك ، دعيه يلتقط بعض الأطعمه من فمك والعكس ،ألمسي يده بلطف وأنظري لعينيه بحب وهو يتناول الطعام..
خصصي وجبة ساخنة ومثيرة لزوجك (فقط أنت وهو في أجواء مختلفة) من حيث الملابس المغرية والحركات اللطيفة والمثيرة و لا تنسي الشموع والفواكه والمكسرات لزيادة الإثارة ..

ـ الشفافية والحوار : كل شيء تستطيع المرأة أن تحققه في بيتها من خلال اعتمادها على الحلم والشفافية والحوار وليس اللاعقلانية والعصبية والعناد، وإن قدمت لزوجها وجبة لذيذة فالأفضل أن تتركه يتمتع بها وتترك مناقشة أمور المنزل لوقت لاحق.

ـ أساليب العرض والطلب: كثير من الزوجات يتعمدن تحضير وجبة لذيذة لتنفيذ مخططاتهن وعرض طلباتهن على الزوج ، دون الأخذ بعين الأعتبار وضعه النفسي والجسمي والمادي، هذه الخطوة فعالة إذا كان المزاج العام للزوج جيداً، وطلبات الزوجة معقولة ومنطقية،،،((همسة)) عزيزتي لا تلحي بالطلب.

مكونات ومقادير وجبة الحب اللذيذة:

أن الحالة المزاجية والانفعالية للزوج تتأثر بالأطعمة التي يأكلها فأختاري سيدتي الأصناف بعناية وأنتبهي للمقادير التي تساعد على تحسين مزاج زوجك وعلاقتك المتوازنة معه :

ـ ابدئي وزوجك يوماً مليئاً بالنشاط من خلال إفطار غني بالحبوب و رقائق الذرة أو الخبز الكامل ،مشتقات الحليب كالجبن أو الحليب أو الزبادي قليل الدسم، الفاكهة وعصير الفاكهة الطازج، فذلك من شأنه تخفيف ضغط العمل والمشاكل المهنية وأعطاء الجسم الطاقة والنشاط .

ـ ألجئي إلى الأطباق اليومية التي تحتوي على كمية معقولة من السكريات، لأنها تمنح الإحساس بالرضا وتعطي طاقة سريعة.

ـ إذا أردت قضاء أمسية هادئة مع زوجك، فعليك بأطباق النشويات، كالأرز والمعكرونة والبطاطا والمعجنات والعدس ، لأنها تساعد على الاسترخاء.

ـ البروتينات مهمة إذا رغبت بجذب انتباه زوجك إلى ما تقولين أو تقترحين، لأنها تزيد اليقظة الذهنية وتساعد على التركيز وهي موجودة في البيض والدجاج واللحم.

ـ استعيني بوجبتي أسماك ومأكولات بحرية في الأسبوع (على الأقل)، لأنها منشط قوي للذكاء…وأما للطاقة الجنسية وزيادة درجة الأخصاب فالأفضلية بالترتيب ل( الكافيار ثم المحار ثم الروبيان) .

ـ ليهتم زوجك بك دائماً ولمقويات طبيعية، قدمي الأطعمة التي تحتوي على المكسرات(الكاجو والجوز واللوز) والخضروات (خاصةً الخضراء) والزيتون والقليل من العسل الطبيعي والبهارات ، لأنها تزيد مشاعر الألفة بينكما وتنشطه جنسيا وتساعد على الأنتصابً.

ـ الزنك مهم للرجل ومفيد لإنتاج الهرمونات الذكورية، وهو موجود في لحم البقر والغنم والمكسرات.

ـ الأكثار من الفواكه،،، وخاصة التمر الذي يقلل الأصابة بالضعف الجنسي ويجعل الدافع العاطفي أقوى.

ـ البصل والقرنبيط يخففان من عصبية الزوج وغيرته.

ـ كوب من عصير البرتقال وآخر من الحليب، لإنعاش الزوج وزيادة كفاءته في العمل .

وأنتبهي من أطباق معينة قد تجلب لك التعاسة إن أسأتِ استخدامها ، وأليك هذه النصائح :

ـ لا تقدمي لزوجك البروتينات والأطعمة الدسمة والمشروبات المحتوية على الكافيين قبل النوم مباشرة، لأن ذلك سيجعل نومه مضطرباً وقلقاً .

ـ تناول الزوج للحوم الحمراء بشكل يومي وبمفردها، قد يؤدي إلى قساوة قلبه وجفائه، لذا اكثري من الأطعمة النباتية التي تفجر ينبوع الحنان بداخله وتجعله أكثر ألفة .

ـالأقلال من السكريات والدهون لأنها تسبب السمنة وأرتفاع الضغط والسكري ..

ـ إياك أن تقدمي لزوجك صنفاً ممنوعاً عنه طبياً ، ولو عن طريق السهو، لأن زوجك سيفسر ذلك بعدم حرصك على صحته ، وإن طلبه تأسفي منه حرصاً على سلامته، التي تمثل أغلى أمانيك في الحياة

ودمتم في محبة وسعادة .. وبالهناء والعافية

نعم … يقوم بعض الازواج بأداء العملية الجنسية في اماكن اخرى غير غرفة النوم…!!!

eatالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيت أنقل لكم هذا الموضوع إلا شفتو في احد المنتديات
عشان نصبح اذكيا ء زي اليابنين ونخترع اشياء مفيده
وفقاً لما جاءت به دراسة قامت بها جمعية مايند للصحة العقلية أصبح بالإمكان تحسين القدرة العقلية من خلال إحداث تغيير بسيط في نوع الطعام الذي يتناوله الشخص.

فقد قامت الجمعية بإصدار تعليمات جديدة حول المزاج والغذاء تؤكد العلاقة الوطيدة بين نوع الغذاء وشعور الأشخاص.

وبالرغم من أن تأثير الغذاء على الصحة الجسمية معروف، فإن التعليمات الجديدة لجمعية الصحة العقلية تؤكد على وجود علاقة وثيقة بين الغذاء والنمو العقلي.

وفي إحصاء أخير تزامن مع أسبوع الصحة العقلية، قال ربع المشاركين في الإحصاء إن تناول الشكولاته قد ترك أثراً طيباٍ على مزاجهم إلا أن ذلك لم يستمر طويلاً! في حين ذكر عشرون في المئة من المشاركين في الإحصاء إن الحلويات والسكر تؤثر سلباً على صحتهم العقلية.

وتشير التعليمات الجديدة إلى أن طبيعة الغذاء ونوعه يفاقمان أعراض العديد من الأمراض مثل الفصام والكآبة والقلق والهلع.

ويدرج الدليل الجديد لجمعية الصحة العقلية قائمة من الأغذية التي يمكن أن تؤثر على مزاج الأشخاص مثل الشكولاته والقهوة والبرتقال والسكر ومنتجات القمح.

ومن الأغذية الضرورية لسلامة الصحة العقلية: الفواكه والخضراوات وكل الأغذية الحاوية على الحوامض الشحمية مثل أسماك الساردين والتونا والسلمون، بالإضافة إلى اليقطين والجوز.

وقد طورت مؤلفة الدليل الذي يشتمل على التعليمات الجديدة، أمندا جيري، عينة لوجبة غذاء مصممة خصيصاً لتحسين المزاج.

وتحتوي الوجبة الجديدة على أسماك الساردين والتونا والسالمون مع سلطة مكونة من الخس وبذور اليقطين والأفوكاتة، تليها وجبة من الفواكه المقلية مع المشمش الجاف والموز المقدم على قاعدة من مكونة من الكعك والبسكويت، يعلوها الجوز.

وتقوم هذه التوليفة من الأغذية بإطلاق السكر ببطء، على العكس من الشكولاته التي يعقبها مباشرة تحسن في المزاج متبوعاً بتدهور سريع.

وقالت( المؤلفة ) إن العديد من الأشخاص الذين تنتابهم نوبات من القلق والهلع قد لاحظوا تحسناً في صحتهم العقلية من خلال تغيير نوع الغذاء الذي يتناولونه.

وتضيف أن هناك بالطبع الكثير من العوامل الأخرى التي تؤثر على الصحة العقلية، إلا أن نوع الغذاء هو أحد هذه العوامل.

ويؤكد الدليل على أن الكثير من الأغذية التي تعتبر صحية يتناولها الكثير من الناس في معظم الأيام.

إلا أن هذه الأغذية، حسب ما يقول الدليل، يمكن أن تكون نفس الأغذية التي تترك تأثيرات سلبية ولكن خفية على الصحة.

هناك أيضاً العديد من العلاقات المعقدة بين أنساق الغذاء والصحة العقلية، فالمواد الكيمياوية التي تقوم بنقل الإيعازات العصبية تتأثر كثيراً بنوع الغذاء الذي يتناوله الشخص.

لذلك فإن نقص بعض الفيتامينات والمواد المعدنية والحوامض الشحمية يمكن أن يترك تأثيرات كبيرة على المزاج والصحة العقلية، مثل ظهور أعراض داء الفصام عند حصول نقص في فيتامين ب.

فالكثير من الأدوية المستخدمة في علاج الكآبة على سبيل المثال تتفاعل مع بعض المواد الموجودة في بعض الأغذية مثل الجبن والفول لتسبب ارتفاعاً في ضغط الدم.

احذر.. تناول الطعام في وقت متأخر من الليل يضر بعقلك

الأكل بتأن، وبطريقة بطيئة، أي وفق ما يسميه البعض “الأكل المتأمِّل”، قد يساعدك في خفض كمية الطعام التي تتناولها.
وقد تقدم باحثون في جامعة جزيرة رود بفرضيتهم القائلة: أبطئ نفسك! وبهدف اختبار الفكرة القديمة وهي ان التأني في الأكل يساعد على تقليل السعرات الحرارية المتناولة، طلب الباحثون من 30 متطوعا تناول طعام الغداء مرتين في مختبر للتغذية.
وفي كل مرة كانت قائمة المأكولات نفسها – طبق صغير من الباستا (المعكرونة) بصلصة الطماطم والثوم.
وفي احدى الزيارات، طلب الباحثون من المتطوعين تناول الطعام بسرعة، باستخدام ملعقة للشوربة لأكله.
وفي زيارة اخرى طلبوا منهم تناول الطعام ببطء باستخدام ملعقة للشاي، والتمتع بفرصة زمنية بين كل لقمة، ومضغ اللقمات 20 الى 30 مرة.
أكل بطيء
وعندما تناول المتطوعون طعامهم ببطء، فانهم انهوا وجبتهم بعد 30 دقيقة تقريبا من بدئها، مقارنة بفترة عشر دقائق عندما تناولوه بسرعة.
كما قل استهلاكهم للطعام اثناء تناوله ببطء، اذ قلت كمية طعامهم بنسبة 10 في المائة، كما زاد استهلاكهم للماء (مجلة جمعية الحمية الغذائية الاميركية، يوليو 2024).
ان فكرة تناول الطعام ببطء تبدو معقولة جدا.
فالمعدة تتطلب بعض الوقت للاعلان عن امتلائها باشارات ترسلها الى المخ، ولذلك فان ابطاء وتيرة الأكل اثناء الوجبات، قد يحسن من الاتصالات بين المعدة والمخ.
هل ان هذه الطريقة وسيلة فعالة للتحكم بالسعرات الحرارية ؟
لا، لأنها يمكن ان تكون فاعلة للاشخاص الذين تستهويهم فكرة ابطاء تناول الطعام.
اما للآخرين من غير الصبورين، فانها قد ترتد عليهم، اذ ان الاحباط الذي يحدث لدى تنفيذ هذه الطريقة قد يقودهم الى تناول كميات اكبر من الطعام.
الا ان الإبطاء في تناول الطعام بين طبق وآخر هو فكرة جيدة بالتأكيد. فأخذ فرصة لفترة عشر دقائق بعد اول طبق في وجبة أكل، يسمح للمعدة بـ “التحادث” مع المخ.
كما ان من المفيد ايضا الاهتمام بالسوائل.
فتناول الماء مع وجبة الطعام بمقدوره المساعدة في الشعور بالامتلاء بشكل اسرع وتقليل استهلاك السعرات الحرارية.
ومن المحتمل ان يكون تناول الماء بكميات اكثر من قبل المتطوعين في بحث جامعة جزيرة رود لدى تناولهم الطعام ببطء، هو السبب الذي ادى الى تناولهم لكميات اقل من الطعام.
خفف من المشروبات الغازية والعصائر المحلاة بالسكر.
اذ تفترض جملة من الابحاث المتزايدة ان السعرات الحرارية السائلة بمقدورها التسلل من دون ان يكشفها «رادار جسمك للسعرات».
والمشروبات المحلاة بمواد صناعية لا تكون افضل بالضرورة، ما دامت حلاوتها لا تقلل من توجهاتك لتناول الحلويات.
وحاذر ايضا من المشروبات الموسمية الاخرى المليئة بالسعرات الحرارية التي لا يرصدها الجسم دائما.

بس انا اش اسوي اكلي سريع مررره لكن حاولت اني اكل بهدوء بس ماقدرت
بس بحاول ثاني

تؤكد نتائج آلية معالجة المعطيات الإحصائية بأن الاستهلاك الأقل للملح يسمح بقطع استهلاك السوائل، لا سيما المشروبات السكرية.

ان العلاقة بين استهلاك الملح وهذه السوائل هامة للغاية ان أخذنا في الحسبان البيانات الوبائية المتعلقة بالدول الصناعية، وحديثاً بالدول النامية كذلك، أين بدأت إصابة الأطفال بالبدانة تشكل شائكة صحية واسعة النطاق. في أغلب الأوقات، يوجه إصبع الاتهام الى المشروبات التي تحتوي على مستوى عال من السكر. لذلك، والى جانب الجهود المبذولة لتوعية المواطنين حول استهلاك أكثر انتباهاً للمشروبات السكرية ثمة معركة أخرى يقودها الأطباء المختصين في معالجة ارتفاع ضغط الدم ألا وهي دعوة الصناعات الغذائية والمواطنين معاً الى خفض كمية الملح في كافة الأطعمة.
وتمكن الباحثون في جامعة (St. George’s University) اللندنية، على أساس تحليل معطيات تم جمعها في أكثر من عشر سنوات، من تأكيد صلة الوصل المباشرة بين استهلاك الملح والسوائل السكرية. ويستنتج الباحثون اليوم أن قطع استهلاك الملح بنسبة غرام واحد، يومياً، من شأنه قطع استهلاك السوائل (حوالي 100 غرام يومياً). علاوة على ذلك، لاحظ الباحثون على مجموعة الأطفال التي كانت جزء من دراستهم بأن الحمية الفقيرة بالملح جلبت معها استهلاكاً أقل للمشروبات السكرية(غير الماء). ولكل غرام واحد أقل من الملح كان كل طفل من هؤلاء الأطفال يستهلك 27 غراماً أقل من المشروبات السكرية، كمعدل يومي.

واصل تالقك معنا فى المنتدى

بارك الله فيك أختى …

ننتظر منك الكثير من خلال إبداعاتك المميزة

وجدت دراسة إيطالية جديدة أن التقليل من الطعام يساعد على التذكر ويعزز عمل الدماغ، وأن التخلي عن الحلويات والتعويض عنها بفنجان قهوة بعد الأكل هو جيّد للدماغ والوزن.

وقرّر الباحث بجامعة القلب المقدس الكاثوليكية في روما والمسؤول عن الدراسة غيوفامباتيستا باني التركيز على بروتين يدعى (creb1) المعروف بأهميته للذاكرة والتعلم، وبيّن الباحثون من خلال الاختبارات التي أجروها على الفئران أن خفض السعرات الحرارية يعزز التعلم إن كانت الحيوانات لا تزال تصنّع هذا البروتين، حسب ما نشرته صحيفة ‘الرياض’ السعودية نقلا عن صحيفة ‘ديلي ميل’ البريطانية اليوم الأربعاء.

وتبيّن أيضاً أن خفض السعرات الحرارية يعزز كمية البروتين المصنعة في الدماغ، وخفّضت السعرات الحرارية التي تناولتها الحيوانات بين 25 إلى 30%، أي ما يوازي عند البشر قرابة 600 سعرة حرارية في اليوم.

واتضح أن فنجانا من القهوة أو الشاي بعد الطعام مفيد أيضاً، إذ إن الكافيين يزيد كمية البروتين الذي يصنعه الجسم.

بسم الله الرحمن الرحيم

روووووووووعه وجناااااااااااااان

تسلمين حبيبتي زهرة الباحه

عاشت ايدك يا ذوووووووووووق

روووعه وكله ذوووق

عن جد حلووووين وذووووق ياعسل

يعطيكي الف عافية