الوسم: العادات

أولا : رمضان كريم

ثانيا : من أهم فوائد الصيام أنه يعمل على تجديد وتنشيط قدرة الجسم على الاستجابة للتغيرات الفسيولوجية المختلفة خلال هذا الشهر الكريم، كما أن فترة الصيام يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن الزائد إذا راعى الشخص الصائم خلالها اتباع عادات غذائية صحيحة والابتعاد عن العادات السيئة التي تكون السبب الرئيسي في سمنة 99 % من الشرقيين، خاصة في رمضان.

لذا، نقدم إليك أفضل العادات الغذائية الصحيحة التي يجب اتباعها خلال شهر رمضان للحفاظ على رشاقة الجسم ولياقته أو على الأقل ضبطه دون زيادة أو نقصان، بالإضافة إلى العادات السيئة التي يجب الابتعاد عنها نهائيا. ونشير أولا إلي العادات الغذائية الصحية، وهي كما يلي:

تناول الطعام بهدوء ومضغه جيدا

يعد تناول الطعام بهدوء ومضغه جيدا لتسهيل عملية الهضم من العادات الجيدة التي يجب أن يحرص عليها الكثيرون في شهر رمضان. فمضغ الطعام جيدا يعد وسيلة من وسائل التغذية الصحيحة التي يمكن بها إنقاص الوزن الزائد دون الحاجة لنظم الريجيم القاسية بل وتقسيم وجبتي الإفطار والسحور إلى أربع وجبات حتى يتم الهضم الجيد للطعام وضمان عدم تركيزه في شكل شحوم زائدة للجسم.

وتقول الدكتورة سمر العمريطى استشاري السمنة والنحافة إن التبكير بالإفطار يعد من العادات الصحيحة طبقا للسنة النبوية، فقد قال النبي صلى الله عليه وسلم: "لا يزال الناس بخير ما عجلوا الفطر" صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم. وتشير الدكتورة سمر إلى أن تأخير السحور يتيح الفرصة لإتمام عملية الهضم الكامل لطعام الإفطار ويتيح الفرصة لتقليل وجبة الإفطار في اليوم التالي.

ممارسة الرياضة بعد الإفطار

ومن جانبه بشير الدكتور حمدي سامي ناصر إلى أنه من ضمن العادات الصحيحة خلال شهر رمضان ممارسة الرياضة بعد الإفطار بساعة وعدم النوم مباشرة ذلك لأن النوم مباشرة يتسبب في تحويل الطعام الزائد عن حاجة الجسم إلى دهون. لذا يجب ممارسة الرياضة لحرق مزيد من السعرات الحرارية الزائدة عن حاجة الجسم والمساعدة في إنقاص الوزن.

الصلاة بعد تناول التمر وقبل إكمال الإفطار

ويقول الدكتور حمدي إن من العادات الصحيحة، خاصة خلال شهر رمضان الصلاة بعد تناول التمر وقبل إكمال الإفطار، مشيرا إلى أن فترة الصلاة التي تعقب شرب العصير أو التمر مدتها خمس دقائق وهذه الفترة كافية للمعدة والأمعاء الخاوية لامتصاص الماء والسكر، بحيث تسمح بارتفاع نسبة السكر في الدم وتمد الجسم بكمية معقولة من الماء والتي تروى الظمأ وتزيل الشعور بالجوع.

وفى المقابل يشير الدكتور رفعت قمر، استشاري التغذية بالقصر العيني، أنه بجانب العادات الغذائية الصحيحة في رمضان هناك مجموعة من العادات الغذائية السيئة التي يجب الابتعاد عنها نهائيا ولعل أهمها ما يلي:

تناول كميات كبيرة من الأطعمة

تناول كميات كبيرة من الأطعمة الشهية بمجرد أن ينطلق مدفع الإفطار وغالباً ما تكون هذه الأطعمة مكونة من السكريات والكربوهيدرات والدهون. وفى أقل من ساعة تكون المعدة قد امتلأت بعد فترة صيام تام مع الجوع لفترة لا تقل عن "13 إلى 17 ساعة" فيؤدى ذلك إلى ارتخاء في عضلات المعدة وتصاب المعدة بالتلبك. وهذا أمر طبيعي لأن المواد الدهنية عسرة الهضم والكربوهيدرات تملأ المعدة، خاصة إذا ما أضيف إليها ماء فيتبع ذلك انتفاخ البطن وشعور الشخص بضيق في التنفس بعد حوالي ساعة من الأكل.

تناول العرقسوس بكثرة

تناول العرقسوس بكثرة يعد أيضاً من العادات الغذائية السيئة التي يقوم باتباعها الكثيرون، فنجد أن العرقسوس ذو سعرات حرارية قليلة لكنه يؤدى في حالة الإكثار من تناوله إلى ارتفاع ضغط الدم.

شرب الشاي بعد الإفطار مباشرة

شرب الشاي بعد الإفطار مباشرة يعد من العادات الغذائية السيئة التي يتبعها الكثيرون. وتؤكد الدكتورة إيمان سلطان أن شرب الشاي بعد تناول وجبة الإفطار مباشرة يؤدى إلى امتصاص الكالسيوم والحديد ومن ثم يصبح ما تناولناه من طعام غير ذي جدوى، لذا ننصح بتناول الشاي بعد الإفطار بساعة على الأقل.

التهام الطعام بشراهة

التهام الطعام بشراهة بعد الجوع الشديد يؤدى إلى زيادة كمية الأكل عن الحاجة المطلوبة.

تناول الحلويات عقب الإفطار مباشر

الإكثار من الحلويات وتناولها عقب الإفطار مباشرة يعد من العادات الغذائية السيئة التي ينتج عنها ارتفاع في مستوى السكر في الدم، وحدوث ارتفاع في الضغط بجانب حدوث السمنة. لذا ينصح الخبراء في حالة الرغبة في تناول الحلويات بتناولها فى يومين متباعدين كأن يكون يوم في أول الأسبوع ويوم في آخره ويفضل أن تكون قطعة صغيرة جداً في حجم علبة الكبريت، يتم تناولها بعد الإفطار بثلاث ساعات بعد أن يتم هضم طعام الإفطار جيدا.

الإكثار من البروتينيات الحيوانية

هل تعرفين العادات التي تؤثر سلباً على صحة عظامك؟

——————————————————————————–

دائماً نسمع الكثير عن أهمية اتخاذ الاحتياطات الوقائية للحفاظ على سلامة وصحة عظامنا، خاصة عند النساء، لتفادي هشاشة العظام ومشاكله بعد فترة انقطاع الحيض.

من هذا المنطلق، أحببنا أن نتشارك معك بعضاً من المعلومات عن بعض العادات اليومية التي تؤثر سلباَ على صحة العظام والتي يجب تفاديها، ونبدأ مع:

عدم تناول كميات كافية من الكالسيوم
من المهم جداً توفر كميات مناسبة من الكالسيوم في الغذاء للحفاظ على وضع صحي للعظام وإبقاء مستوى الكالسيوم ثابت في الدم. في حالة عدم توفره في الغذاء، يزداد إفراز الغدة فوق الدرقية لتعويض النقص والمحافظة على مستوى الكالسيوم ثابت في الدم، فينتج عن ذلك سحب الكالسيوم من العظام! ومن الحالات الأخرى التي يتم فيها أيضاً سحب الكالسيوم من العظام هي الحمل والرضاعة، لذلك تزيد الحاجة له في هذه الفترات.

تكمن مصادر الكالسيوم الغذائية العالية في الحليب ومشتقاته التي هي أغنى المصادر، بالإضافة إلى قدرة امتصاص الكالسيوم منها بقدر عالٍ يفوق غيره من المصادر. وأيضاً السردين، اللوز والسبانخ الذي يأتي بعد رتبة الحليب.

نقص عام في محتوى النظام الغذائي من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة العظام الفوسفور مثلاً، الذي يعتبر من المعادن المهمة في تكوين العظام والأسنان، فيتاميناتA وK حيث لهما أهمية كبيرة في بناء البروتينات التي تتحد مع الكالسيوم والفوسفور لتكوين العظام. يتواجد الفوسفور في مصادر الكالسيوم الغذائية نفسها، أما الفيتامين A، فهو موجود في الخضار والفاكهة البرتقالية والصفراء اللون كالجزر والمشمش. وتعتبر الخضار الورقية الخضراء المصدر الغذائي الغني بالفيتامين K.

خير معلومة:
إن اتباع حمية قاسية وغير مدروسة، ذات وحدات حرارية أقل وبالتالي كالسيوم ومغذيات أقل، فإنها ستؤثر سلباً على صحة العظام!

قلة التعرض للشمس بشكل عام!
الشمس الساطعة هي من أهم مصادر فيتامين D! وذلك بالاضافة الى زيت كبد السمك والحليب المدعم بالفيتامين D. يساعد هذا الفيتامين على امتصاص الكالسيوم والفوسفور والمحافظة على مستواهما ثابتاً في الدم و تثبيتهم في العظام. ونقص هذا الفيتامين يؤدي الى ضعف العظام.

قلة النشاط البدني
تزيد الرياضة من نسبة ترسب الكالسيوم والفوسفور في العظام مما يقلل من احتمال حدوث ضعف في العظام أو إصابتها بالهشاشة.

التدخين
يؤدي التدخين إلى خسارة في كثافة العظام وبالتالي إلى كسور وترقق العظام في المستقبل.

الإكثار من تناول المشروبات الغازية:
خضع موضوع حمض الفوسفوريك في المشروبات الغازية وتأثيره السلبي على صحة العظام إلى جدل كبير. لكن برهنت آخر الدراسات أن تأثيره قليل في حال احتوى النظام الغذائي على الكمية المناسبة من الكالسيوم.
حيث يكمن التأثير السلبي للمشروبات الغازية على كثافة العظام في أنها تستبدل المشروبات الصحية الأخرى كالحليب والعصائر الطبيعية.

زيادة الملح في الطعام
كلما أكثرنا من تناول الملح كلما خسرنا كميات أكبر من الكالسيوم من الجسم. ذلك لأن الجسم يقوم بالتخلص من الكالسيوم والصوديوم (المكوّن الأساسي في ملح الطعام) معا من خلال الكلىً.

خير معلومة:
أثبتت العديد من الدراسات أن التحوّل إلى العادات الغذائية الأفضل، بالإضافة إلى القيام بالتمارين الرياضية والتعرض لأشعة الشمس يؤدي الى زيادة نسبة الحصول على عظام سليمة، كما يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

من أجل عظام سليمة، من المفضّل أخذ بعض الإحتياطات فيما يتعلق بهذه الأمور. إن التنويع في نظامنا الغذائي يتيح لنا الحصول على جميع ما يحتاجه الجسم من الفيتامينات والمعادن خاصةً الكالسيوم، أضف إلى ذلك، التعرض بشكل كافٍ لأشعة الشمس (على الأقل 20 دقيقة 3 مرات في الأسبوع)، ممارسة الرياضة بشكل منتظم، التوقف عن التدخين، الإبتعاد عن المشروبات الغازية والتقليل قدر المستطاع من إستعمال الملح.

تبالغ كثير من السيدات في عدد مرات تمشيط شعرهن يوميا، ولكن يفضل التخلي عن هذه العادة لأن تلك المبالغة قد تؤدي إلى تلف الشعر وتقصفه، كما أن عمل الضفائر وذيل الحصان والكعكات بشكل دائم، خاصة عند شد الشعر من الأمام، يؤدي إلى تلف الشعر أيضا، لذا من الضروري ترك شعركِ حرا في الهواء دون عقصه معظم اليوم.

أكثر مشاكل الشعر انتشارا حول العالم

تميل معظم السيدات لعقص شعرهن وهو مبلل، ولكنهن بهذه الطريقة يكسرن شعرهن لكونه ضعيفا في هذا الوقت، لذا فمن الأفضل تمشيط الشعر بعد تنشيفه بالمنشفة وتركه ليجف قليلا، ثم تركه في الهواء فترة إضافية قبل عقصه.

كما أن المبالغة في استخدام المكواة الكهربائية ومجفف الشعر الكهربائي تجعل شعركِ باهتا غير صحي، لذا حاولي اتباع الطرق التقليدية في التجفيف والتصفيف قدر الإمكان، أو على الأقل لا تستخدمي أدوات تصفيف الشعر بالحرارة بشكل يومي، وذلك حتى تحافظي على شعركِ مشرقا وجذابا.

وصفات غير متوقعة لعلاج مشاكل الشعر

لا تنسي غسل منتجات تصفيف الشعر عن شعركِ بمجرد الانتهاء من الحاجة إليها، فجيل وموس الشعر مثلا يجب غسلهما عن الشعر بمجرد العودة إلى المنزل، لأن هذه المنتجات تحتوي على مواد كيميائية لها تأثير سلبي على صحة شعركِ.

خلصي شعركِ من دبابيس الشعر بمجرد عدم الحاجة لعقص شعركِ، واتركي شعركِ يتنفس بحرية، لأن عقص الشعر طوال الوقت يؤدي إلى الضغط على جذور الشعر، وبالتالي يتلف الشعر ويتكسر بسهولة.

أبرز 3 مشكلات للشعر بالصيف وحلها

تجنبي عمل ضفيرة، أو عقص شعركِ بصفة عامة، قبل الذهاب إلى النوم، لأن هذه العادة من شأنها أن تضعف شعركِ وتؤدي إلى تساقطه، لذا اتركي شعركِ بحريته ليتنفس أثناء نومكِ.

تجنبي معالجة شعركِ كيميائيا باستخدام الصبغة ومنتجات فرد الشعر خلال الصيف، لأنكِ بهذه الطريقة تسوقين شعركِ إلى الجفاف، فقط اتركي شعركِ بطبيعته في هذا الفصل حتى لا تدمريه بالمعاملة القاسية.

تجنبي اختيار أنواع شامبو قوية كثيرة الرغوة، لأن هذه الأنواع تؤدي إلى جفاف شعركِ على المدى البعيد، لأنها تخلصه من دهونه الطبيعية المرطبة التي تفرزها فروة الرأس، واختاري بدلا من هذا أنواع شامبو طبيعية أو غير قوية من الأنواع المخصصة لشعر الأطفال.

تغلبي على أسوأ مشكلات شعرك إلى الأبد

0

بعد غسل شعركِ بالشامبو، اشطفيه بالماء البارد، ولا تنسي وضع كمية من البلسم على شعركِ، فالبلسم يمد شعركِ بالمعادن والفيتامينات الضرورية التي فقدها نتيجة غسله بالشامبو.

وهناك بعض السيدات يصففن شعرهن بطريقة تؤدي إلى تلف الشعر وتكسيره، مثل التسريحات الإفريقية ومنها الجدائل الإفريقية الكثيرة، وعمل الفرد الدائم للشعر، وعقص الشعر بشدة سواء عند عمل ذيل الحصان أو الكعكات أو الجدائل.

نصائح لحماية شعرك من العوامل الخارجية

=============
=============

,*

يسسلمو على المعلومات .. ربي يسسعددكك ." .

 تغيير العادات السيئه .. يمنحك ماتريد .. 

قال الله تعالى ..

﴿إِنَّ اللَّهَ لَا يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُوا مَا بِأَنْفُسِهِمْ﴾

( سورة الرعد الآية: 11 )

والآية الثانية:

﴿ذَلِكَ بِأَنَّ اللَّهَ لَمْ يَكُ مُغَيِّراً نِعْمَةً أَنْعَمَهَا عَلَى قَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُوا مَا بِأَنْفُسِهِمْ﴾

( سورة الأنفال الآية " 53 )



70% من الاشخاص المصابين بزياده الوزن … اكتسبو هذا الوزن الزائد عن طريق العادات السيئه التي يمارسونها بشكل يومي وهم لايعلمون ..**
لايعلمون ان هذه العادات ان اختفت من حياتهم وشخصياتهم فان البدانه تختفي تماما وبلا رجعه ..**
امثله :**
1.الشرب واقفا ..
2. الاكل وجسدك في حاله استرخاء تام .
3 . الاكل بسرعه ومضغ الطعام بسرعه او بلعه بدون مضغ جيد .**
4.شرب الماء بعد الاكل مباشرة .
5.عدم تناول السلطات والشوربه كوجبات رئيسيه في السفرة .**
6. عدم البدء بالمقبلات اثناء تناول الوجبه ( يجب ان تكون المقبلات عبارة عن زبادي او شوربه او سلطه وليس معجنات ونشويات ) .
7.النوم بعد الوجبات مباشرة .
8. تاخير وقت العشاء الى مابعد الثانيه عشر .. حيث ان اقصى وقت للعشاء هو الساعه التاسعه مساءا .**
9. السهر من اسوأ العادات التي تصيب الجسد بالامراض ومن ضمنها مشاكل تسبب البدانه .
10.عدم الاهتمام بالجزء الخفي بالامعاء ( القولون ) وعدم تنظيفه مرتين شهريا من ( الردب ) .
11. الجلوس لساعات طويله بلا حراك امام التلفزيون او على الاجهزة الذكيه او على المكاتب او السمرات .
12. النوم لساعات طويله جدا وقت النهار .**
13 . الاكتفاء بوجبه واحده دسمه باليوم .
14 . عدم شرب الكميه الكافيه من الماء .
15.ترديد كلمات معينه ( مابغى السمنه – انا بدين – ماقدر انحف – جسمي مايستجيب – مستحيل ينزل وزني – شهيتي مفتوحه – ماقدر اقاوم ) .
16. عدم تناول الفطور بالذات .. وعدم الانتظام بالوجبات الرئيسيه الثلاث .
17. ترك المعده خاويه ساعات طويله ويقول ( تعودت على الجوع).
18. من اسوا العادات والتي تحتل النسبه الاكبر من اسباب البدانه هو الجوع العاطفي او الاعذار الوهميه التي يطلقها الواهمين بقولهم ( والله نفسيتي تعبانه قشيت المطبخ والدواليب والثلاجه سبع مرات باليوم ) .
حل هذه الفقرة بالذات اذا جدا تدمرت نفسيتك ونفسك مفتوحه للاكل استغفر واشرب شوربه وطلع حرتك فيها .

واخيرا ..**
19 . عدم حب النفس وكرهها الشديد ..و لو احببت نفسي وحمدت الله على نعمه الصحه لما سمحت بان يزيد وزني 2 كيلو عن الوزن الصحي والصحيح ..**
20. ارغام النفس على اكمال الطبق مهما كانت الكميه او اكمال وجبات الاطفال خوفا من رميها ومن زياده الحرص على النعمه (هناك ثﻻاجه اخرى في المنزل لحفظ النعمه من الهدر ) .**

21. الوقوف المتكرر على الميزان والوسوسه بالرغبه الشديده بالنزول .. كثرة المرات التي تقرا فيها عيناك رقم الوزن ينطبع بالذهن اكثر من مرة ويصيب الشخص بالاحباط وحينها لن يرفض اي وجبه حتى لو كانت سيئه .**

22. المحيط السلبي والبيئه التي لاتتقبل ان البدين بامكانه التغيير من نفسه والعوده للوزن المثالي .. ليست هذه هي المشكله .. المشكله هي الاصغاء لذلك ..**

 نصيحه .. ✨
حبو انفسكم وافهمو اجسادكم لتستجيب لكم حتى الخلايا التي لا تستجيب .
غيرو عاداتكم فقد وعدكم الله بالتغير حينها ولست انا .. 

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميريام الدلوعه شكرا بس انا المشكله اذا تركت شعري لحتى يجف ومامشطته يصير من المستحييييلات انو يتمشط حتى لو حاطه بلسم ………شعري في تشااابك كثيييييير ايش اعمل

وانا بعععد نفس المعاناة أبي الحل !!

بسم الله الرحمن الرحيم
الى كل أم حافظى على طفلك حتى لا يفوت الاوان

العادات النفسية السيئة للطفل
1-الطفل و السرقة:

قد يسلك الطفل بعض العادات النفسية السيئة المقبولة إلى حد ما اجتماعياً والبعض الآخر منها غير مقبول على الإطلاق مثل السرقة لأنه سلوك (شاذ), وإن اتجاهه لهذا السلوك يعكس وضع أسرته الاجتماعي والمادي و أسلوب التربية, وتتعدد الدوافع وراء ذلك:

1-فهناك طفل يسرق لحاجة أهله.

2- وآخر … يسرق لافتقاده الحنان و الرعاية.

3-وثالث… لسوء معاملة الوالدين له.

4-ورابع… لتفريق الآباء في المعاملة بين الأبناء.

5- وخامس… نتيجة للتفكك الأسري.

6-وسادس… لسوء معاملة الأب لأمه.

7-وسابع… للحرمان الذي يتعرض له عند عدم الوفاء بمتطلباته.

8- والأخير يخرج عن نطاق التربية وأسلوب معاملة الوالدين " تكوين شخصية الطفل", فقد تكون السرقة في هذه الحالة ليست بسبب الاحتياج وإنما بسبب حب التملك للأشياء. أو نتيجة لبيئة السلوك الشاذ التي ينشأ فيها من ابتعاد الآباء عن الالتزام بالمبادئ و المثل العليا مثل شرب الخمر وإدمان العقاقير أو السرقة.

* العلاج من السرقة:

إذا أصبحت السرقة عادة عند الطفل, فإنها تعتبر مرض ينبغي علاجه الذي يتلخص بسهولة في كلمة " الإشباع" المادي و العاطفي و التربوي لأن الطفل ينبغي أن يشعر بالأمن و الأمان والعلاج الآخر هو العلاج الطبي باللجوء إلى الطبيب النفسي.

1- تمشيط الشعر من الجذور للأطراف:
إذا كان شعرك خفيفاً أو ضَعيفاً فلا يُفضل تمشيط الشعر مِن الجُذور للأطراف بشكل دائم حتى لا يسبب هذا في زيادة تساقطه فأفضل طريقة في هذه الحَالة تمشيط لأطراف أولا ثم إلى أعلى وصولاً إلى جذور وَفروة الرأس .

2- غسل الشعر يومياً :
يعتبر غسل الشعر يومياً مِن أسوء العَادات التي تضر وتساهم في إضعاف الشعر وكثرة تساقطه وضعف بريقه ونموه، حَيث يساهم الغسيل المتكرر المُبالغ فيه إلى حرمان الشعر مِن الزيتوت الطبيعة التي تحميه من التساقط والتقصف و المُعدل المتوسط المناسب لغسيل الشعر في العَادة هو مرة أو مَرتين أسبوعياً فقط مع الإلتزام بعمل حمام زيت َمرة كل أسبوع .

3-تجفيف الشعر:
التعود عَلى تجفيف الشعر بَعد الحمام مباشرة باستخدام مُجفف الشعر يؤدي إلى فقدان الشعر نعومته ولمعانه الطبيعي وَيساهم في زيادرة تساقطة لذا يفضل تجفيف الشعر عادةً بفوطة ثم َيترك ليجف في الهواء وإذا حتمت الضروري استخدامه لضيق الوقت فيجب إستخدام مجفف الشعر على دَرجة حرارة منخفضة والتقليل من استخدامه بصورة يَومية.

4-تعريض الشعر لدرجة حرارة عالية:
وأشهر أمثلة استخدام درجة الحَرارة العالية على الشعر، هي أجهزة و وسائل فرد الشعر سواء بالمَكواه أو بالسشوار, لذا يفضل تقليل استخدام مِثل هذه الأدوات قدر الإمكان ويمكنك تعويض شعرك بعمل حَمامات كريم وزيوت طبيعية لتعويض الشعر عَن الزيوت التي يفقدها نتيجة التعرض للحرارة .

لعادات المسببة في إتلاف خلايا المخ :

1. عدم تناول وجبة الإفطار الصباحية

2 .تناول الأطعمة لحد التخمة

3. التدخين

4.التناول المفرط للسكر

5. تلوث الهواء

6 .الحرمان من النومالعادات المسببة في إتلاف خلايا المخ :

1. عدم تناول وجبة الإفطار الصباحية

2 .تناول الأطعمة لحد التخمة

3. التدخين

4.التناول المفرط للسكر

5. تلوث الهواء

6 .الحرمان من النوم

7. تغطية الرأس خلال النوم

8. إجهاد المخ خلال فترة المرض

9.عدم تحفيز التفكير

10.ندرة التحدث أو إجراء الحوار

الأسباب الرئيسية المسببة في إتلاف الكبد:

1.النوم المتأخر

.2 عدم التبول في الصباح

3 . تناول الأطعمة بشراهة

4. عدم تناول إفطار الصباح

5.المبالغه في تناول الادويه الطبيه

6. استهلاك المواد الحافظة والملونة والمحليات الاصطناعية

7. استهلاك الزيوت غير الصحية

8. استهلاك الأطعمة غير الطازجة أو الأطعمة المقلية المخزنة

الأطعمة الخمسة الرئيسية المسببة للسرطان هي:

1.. النقانق

2. اللحوم المعالَجة

3. Doughnuts الكعك المقلي

4. البطاطس المقلي

5. شرائح البطاطس والكعك المحلى المقرمش..

حمانا الله وإياكم وجميع أمة محمد صلى الله عليه وسلم

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم