بكاء الطفل مشكلة لا تستدعي القلق لصحة الطفل 2024.

بكاء الطفل مشكلة لا تستدعي القلق

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

عويل الطفل عقب ولادته من أشد الأصوات المثيرة للأمهات، إذ سرعان ما يجدن أن صوت بكاء أطفالهن يمس شغاف قلوبهن ويزعج أعصابهن ويثيرها، لاسيما إذا كان زائداً. وفي الفترة الأولى من حياة الأمومة لا يكون هناك شيء تشكو منه الأم يقارن بشعورها بالإحباط والخيبة عند سماع عويل وليدها المستمر.
ويجمع الخبراء أن الصراخ هو الامتحان الأول للرباط الذي بين الطفل وأمه، فإذا ترجمت صراخ طفلك وقمت بتلبية رغباته على الفور فإنك بذلك تعطينه الشعور بالاطمئنان والثقة، وفي نفس الوقت عندما تنجحين في تهدئة طفلك الصغير المتضجر فإن هذا يعطيك قدراً من الثقة التي تحتاجين إليها كثيراً، وبخاصة في الشهور الأولى المليئة بالقلق والتوجس.

ولكن الطفل إذا كان متقلب المزاج ولا يهدأ بسهولة فقد تجدين نفسك تنقمين على هذا الطفل الذي يبدو وكأنه أكثر طفل متهيج في العالم، أو تشعرين بالاكتئاب لأنك فشلت كأم لهذا الطفل، ولكي تستمر الحياة فلا بد في البداية أن تقبلي أن بعض الأطفال يشتد صراخهم لمجرد أنهم في حاجة إلى هذا الصراخ، ولعل هذا ليس بسبب خطأ من أحدكما، فالبكاء أحياناً يؤدي وظيفة معينة تفيد الطفل وإن كانت لا تفيدك، ففي خلال اللحظات الأولى من الولادة يأخذ الطفل نفساً عميقاً لتتمدد رئتاه أثناء البكاء، ومنذ هذه اللحظة وحتى يبدأ في استخدام الرموز والكلمات كوسيلة للاتصال فإن البكاء يظل هو اللغة الفعالة عند الطفل.

ولكل طفل بكاؤه المميز كبصمات أصابعه تماماً، فبمجرد انقضاء الأسبوع الأول من حياة الطفل تستطيع معظم الأمهات التقاط نبرات الصوت المميزة لأطفالهن من غرفة مليئة بأطفال ينوحون.
وقد أوضحت الأبحاث أن معظم الأطفال في عمر أسبوعين يبكون حوالي ساعتين يومياً، وفي عمر ستة أسابيع يزداد البكاء إلى ثلاث ساعات يومياً، وعند عمر ستة أشهر يقل مرة أخرى إلى ساعة واحدة يومياً، غير أن هذه مجرد متوسطات، وقد يبكي بعض الأطفال أكثر من ذلك أو أقل، وقد لا يعبر بكاؤهم بوضوح عن الألم أو الجوع أو الملل، ومن ثم فإن الأمهات تستغرق وقتاً أطول حتى يدركن ما يضايق أطفالهن.

أوضحت الدراسات أن جزءاً كبيراً من طبيعة المزاج يولد مع الشخص، ولذلك فإن كثيراً من المواليد ذوي المزاج المتقلب يسفرون بعد ذلك عن أطفال أكثر تهيجاً.

ومن ناحية أخرى قد يكون المغص أحد المشاكل الفسيولوجية التي تؤدي إلى الصراخ عند كثير من الأطفال الذين يصبحون أهدأ بكثير بمجرد تخلصهم منه.
وسواء كان الطفل سريع الغضب أو مسترخي البال فإن طبيعة بكائه ستستقر على منوال ثابت خاص به عند بلوغه 6 أسابيع من عمره، غير أنه إذا حدث تغير مفاجئ في طبيعة بكائه أو معدل تكراره فقد يشير هذا إلى وجود مشكلة ما و أنه لا بد من عرضه على الطبيب .

وتتساءل بعض الأمهات: هل تجيب الطفل على الفور كلما بكى؟

يتفق معظم الخبراء في شؤون نضج الطفل على أن الطفل في السن الصغير جداً لا يمكن أن يفسده الدلال، بل أنه كلما كانت الأم أسرع استجابة لبكاء طفلها، وتوليه العناية والاهتمام في الأشهر الثلاثة الأولى؛ كان الطفل أقل بكاء في نهاية السنة الأولى.
ولكن هذا لا يعني أن تسقطي كل ما في يدك بمجرد انبعاث أول صرخة من بكاء طفلك، فليكن هدفك ـ فضلاً عن أن تكون أماً مثالية ـ أن تعطي طفلك شعوراً بالاطمئنان وأنك قريبة منه وتدركين ما يريد، وذلك بأن تلبي احتياجه قبل أن يغمره البكاء. ولا مانع من أن تتركي طفلك إذا بكى ينتظر بعض الشيء إذا اضطررت لذلك طالما تأكدت أنه في مأمن.

وليس هناك قاعدة تحدد بالضبط ما هي المدة التي يمكن أن تتركي طفلك يبكي خلالها ، فالأمهات يختلفن من حيث مدى تحملهن لسماع صراخ أطفالهن، وبالطبع فإذا كان الطفل يصرخ من الألم فلا بد من إجابته على الفور، أما الطفل الذي يصرخ لا لشيء إلا للتضجر والملل فمن الممكن تركه فترة أطول.
ومن ناحية أخرى فإن صراخ الطفل له جانب إيجابي؛ حيث يعمل على نضج الوالدين، بمعنى أنهما يتقبلان عدم قدرتهما على دفع جميع الآلام عن طفلهما، سواء كانت بسبب المغص، أو لمفارقة أمه عند النوم، أو لأي مشكلة تعترض حياته حتى بعد أن يكبر.
اعلمي أن الطفل أثناء بكائه قد يصبح أكثر تهيجاً إذا شعر بانزعاج أمه وقلقها وتوترها. فإذا شعرت أنك تريدين أن تصرخي من شدة الإجهاد أو الاكتئاب فينبغي حينئذ أن تعطي طفلك لشخص آخر، أو تتركيه بعض الوقت طالما هو في مكان آمن، ففي هذه اللحظة يكون الطفل في أشد الحاجة إلى أم أو أب أهدأ.
المشكلة في بكاء الطفل المستمر ليست فيما يمكن أن يسببه ذلك للطفل، فإنه لا يشكل له أي ضرر، ولكن المشكلة الأساسية تتمثل فيما يحمله ذلك من عبء على الأمهات، ولا سيما الجدد منهن، خصوصاً مع الأطفال كثيري الشكوى من المغص، فقد تشعر الأم بالخجل لغضبها من طفلها الرضيع، ولذلك فلا ينبغي لأحد أن يلومها إذ غضبت ليشعرها بالذنب إذ يكفيها ما هي فيه، بل إنها في الحقيقة تكون في مسيس الحاجة إلى من يساعدها ويشجعها ويمنحها الإحساس بالتقدير والاحترام .
كيف تفسرين صرخات طفلك المختلفة؟ هذا سؤال تهم إجابته كل أم..

ويوضح الخبراء والمختصون كيف تستطيعين من خلال شدة صرخة طفلك ودرجة نغمتها والوقت الذي تستغرقه، أن تحددي المشكلة التي يعانيها الطفل والتي قد تكون:

الألم: صرخة مفاجئة طويلة ذات درجة نغمة عالية، تتلوها لحظات قصيرة من التوقف ثم صرخة وهكذا. وعادة ما تكون صرخة الألم هي أول الأنواع التي تستطيع الأم تمييزها.

الجوع: نواح يتزايد ببطء، وهذا النوع تتعلمه الأم بسرعة مع الوقت.

الملل: أنين فاتر فيه غنة كأنه يخرج من الأنف ويضايق بعض الشيء،

وقد يعني هذا أيضاً أن الطفل يشعر بالتعب أو عدم الراحة.
التوتر: أنين متضجر بشبه أنين الملل، فكما أن الشخص الكبير إذا كان في ضيق فإنه يحب أن ينفس عن نفسه فكذلك الطفل الصغير الذي يشعر أن التضجر يعطيه شعوراً أكبر بالراحة .

المغص: أشد الصرخات التي لا تطاق، وتبدأ فجأة وتستمر دون توقف لوقت طويل,

وقد يقبض الطفل خلالها على يديه بشدة

أو يشد رجليه وقد يحمر وجهه. وهناك نوع معين من المغص يصيب حوالي 20% من الأطفال حديثي الولادة، حيث يبدأ

معهم في وقت مبكر، ربما قبل أن يكملوا أسبوعين من عمرهم، ويستمر لمدة ثلاثة أشهر

خليجيةمنخليجية

الله يعطيكى الف عافيه على المجهود الرائع
بنتظار جديدك المميز
فى امان الله
موضووع رائع حبيبتي

لك احلى تقييم 00

يسلمووووووووووووووووووووووووو

غسل الصحون يزيل القلق -لصحتك 2024.

غسل الصحون يزيل القلق

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته …

كشفت دراسة حديثة أن غسل الأطباق وأدوات المطبخ تقضي على القلق عند الزوجة ويعمل على تحسين حالتها النفسية بشكل كبير …..

طبقت الدراسة على 700 امرأة فوجد أن 90% منهن شعرن بمزاج عال وحالة معنوية مرتفعة بعد أداء هذا الواجب المنزلي …..

وأكدت الدراسة أن العلاقة بين العمل المنزلي والأسترخاء النفسي للنساء تكمن في محاولة الخروج من الدائرة المغلقة التي يدخلن فيها نتيجة تولد شعور القلق لديهن…..

وبالتالي يتم كسر هذه الدائرة بعمل ايجابي….

وبالرغم من أن عملية غسل الأطباق عملية آلية فأنها مفيدة…..

وأوضحت الدراسة أن 30 % من السيدات اللاتي غسلن الأطباق قبل النوم بساعتين تمتعن بنوم أفضل……

و هذه دراسة آخرى

أظهرت دراسة ألمانية نشرت حديثا، أن بإمكان الرجال والنساء الذين يرزأون تحت وطأة الضغوطات النفسية والعصبية، التخلص من التوتر والإجهاد من خلال القيام بالأعمال التي تحتاج إلي الدقة والتأمل كغسل الصحون وكي الملابس.
ووجد أخصائيو العلوم النفسية في مستشفي شاريتيه ببرلين، بعد متابعة 440 متطوعا، أن غسل الأطباق وكوي الملابس يروّح عن النفس ويساهم في التخلص من الإجهاد النفسي والمعنوي، وذلك لأنه تكرار الحركات أثناء العمل يساعد علي الشعور بالارتياح.
ولاحظ هؤلاء وجود علاقة مباشرة بين تلك الحركات والانفراج في الخلايا العصبية والدماغية، لأنه يؤدي إلي تطويق الأفكار المجهدة وانحسار التفكير بالأحداث الموترة.
وينصح الخبراء الألمان بضرورة ممارسة الرياضة والمشي الهادئ والتأمل، وتناول كميات كبيرة من السوائل, وخاصة الماء، وعدم تناول العقاقير أو المستحضرات الطبية لمن يعانون من الضغوطات النفسية والإجهاد, مؤكدين أن مقاومة الإجهاد بالوسائل الطبيعية المتاحة، كالمشي وكوي الملابس، وغيرها من النشاطات، يساعد أيضا علي تخفيض ضغط الدم العالي وإبطاء نبضات القلب السريعة

دمتم بصحه
^_^

ختى الغاليه

يسلموا يسلموا
الله يعطيك الف الف الف عافيه

اممممم وش هامعلومه الخطيرررررره

تسلميييييييين يااااحلووه

اسعدني مروركم يالغاليات
تسلمي حبيبتي الحمد لله

انا بجلي كثير وبحب الجلي

مجررررررررررررررربه
صح انا مجربه هذا الحركه

القلق راح يقتلني حياة زوجية 2024.

القلق راح يقتلني

خليجية

السلام عليكم جميعا احبتي

محتارة في امري اريد مساعدتكم بارك الله فيكم

انا راح التحق بزوجي بعد ايام قليلة وهو مقيم بايطاليا ، راح اسافر لوحدي المشكلة ليست هنا

مشكلتي ان زوجي اصبح قليل الحديث واحس ان اهتمامه قل رغم انه المعروف ان في مثل هذه الفترة يزيد التقارب بين الزوجين خايفة من اول اجتماع به واصبحت اعيش خوف وقلق من الغد غربة وزوج الله اعلم كيف هو اسلوب حياته
احيانا اقول علي الصبر لانه تعود على الحياة بمفرد لانه مقيم لاكثر من 9 سنوات هناك لوحده فعلي ان اتعامل معه بصبر لكن انا طبعي حساسة جدا واجد نفوره منى في الاونة الاخيرة بخوف
لما اساله لما انت اسلوبك ناشف يقول لما تكونين معي راح تعرفين طبعي لان الحياة عمل ليس كلام
لكن يبقى للكلام الطيب اثر
ارجوكم انصحوني

مبروك سفرك لزوجك„”„”زوجك انسان عادي لاتخافين من تصرفاته بس اعذرررررررريه لانه عاش بالغربة ومع الغربيين وتاقلم ع اطباعهم والغربيين اطباعهم عملية وجدية اكثر مماهي عاطفية ومضيعة للوقت مثلنا احنا الشرقيين شوفي مثلا انا خذيني مثال انا زوجي عايش بالغربة ومن اول سنة تاقلم ع اطباعهم وبعدين انا لحقته وهسة انا عايشة بالغربة والواحد لما يتغرب غصبا عنه يتاثر ببعض الافكار فزوجك لازم تعذريه ترى عشر سنوات مو قليلة او تسعة فانتي شوية شوية عليه وبالهداوة وبكرا تتعودين عليه وع اطباعه واطباع المجتمع بصورة عامة
وانا كمان حبيبتي جيت اطاليا من تلت شهور واحاسة بوحدة فضيعة وصرت حساسة اكتر من للزوم اي حاجة بتقلقني بص زوجي بيراضيني لما تيجي بسلامة راح يصير زوجك يراعي شعورك اكتر عشان الغربة والوحدنية الله يوفقك حبيبتي
مشكورين احبتي على حضوركم وردكم ربنا يطم قلوبكم
الله يسعدك ويهنيك اخت صارة ويكون معك بغربتك
مبروك حبيبتي سفرك لزوجك
لا تخلي القلق يبعدك عن الفرح بذهابك لزوجك
اهم حاجة دلوقتي استعدادك للسفر لازم تروحيله عروسة من جديد
وخلي بالك الراجل مبيحبش الست النكدية
بالتوفيق ان شاء الله
الحياه افعال مو كلام>>>> ارفع لزوجك القبعه لهذه الجمله
فعلاااا انه رجل
نبغى افعال مش كلام
حبيبتي لا تحكمي عليه حتى تعيشي معه و تعرفي اسلوب عيشه

الله يجمعكم بالسعادة و المودة

اضرار الحزن والقلق على جسم الانسان وطرق العلاج لصحتك 2024.

اضرار الحزن والقلق على جسم الانسان وطرق العلاج

اضرار الحزن والقلق على جسم الانسان وطرق العلاج

——————————————————————————–

اضرار الحزن والقلق على جسم الانسان
يقول الدكتور أليكس كاريل الحائز على جائزة نوبل في الطب (ان رجال الاعمال الذين لايعرفون مجابهة القلق يموتون باكرا).
فالحزن والقلق يؤدي الى المرض وتلف الجسم والموت السريع..

والحزن ايضا يسبب قرحة المعدة.
يقول الدكتور جوزيف مونتاغيو (أنت لاتصاب بالقرحة بسبب ما تتناول من طعام بل بسبب مايأكلك)..!!
ويقصد بما يأكلك الحزن والقلق.

وطبقا لمجلة (لايف) تأتي القرحة في الدرجة العاشرة من الأمراض الفتاكة التي تودي بحياة العديد من الأشخاص.

واليكم بعض آثار الحزن والقلق على جسم الإنسان :

* أمراض القلب.
* رفع ضغط الدم.
* الروماتيزم.
* قرحة المعدة.
* الإصابة بالبرد.
* تلف الغدة الدرقية.
* مرض السكري.
* التهاب المفاصل.
* التأثير على توزيع الكالسيوم في الجسم وبالتالي تلف الأسنان.
* الانهيار العصبي.
* أما الخطر الكبير للحزن والقلق هو الانتحار…
__________
أعظم العلاج للأمراض النفسية وضيق الصدر

كثيرا ما نسمع الناس في أيامنا هذه يشتكون من ضيق الصدر أو حتى من أمراض نفسية , و خاصة الشباب

وفي ما يلي

أعظم العلاج للأمراض النفسية وضيق الصدر

باختصارٍ ما يلي:

1- الهدى والتوحيد، كما أنَّ الضلال والشرك من أعظم أسباب ضيق الصدر.

2- نور الإِيمان الصادق الذي يقذفه الله في قلب العبد، مع

العمل الصالح.

3- العلم النافع، فكلَّما اتَّسع علم العبد انشرح صدره واتسع.

4- الإِنابة والرُّجوع إلى الله سبحانه، ومحبَّتُه بكلِّ القلب، والإِقبال عليه والتَّنعُّم بعبادته.

5- دوام ذكر الله على كلِّ حالٍ وفي كلِّ موطنٍ فللذِّكر تأثيرٌ عجيبٌ في انشراح الصَّدر، ونعيم القلب، وزوال الهم والغمِّ.

6- الإِحسان إِلى الخلق بأنواع الإِحسان والنَّفع لهم بما يُمكن فالكريم المحسن أشرح الناس صدراً، وأطيبهم نفساً، وأنعمهم قلباً.

7- الشجاعة، فإِنَّ الشجاع مُنشرح الصدر متَّسع القلب.

8- إِخراج دغل [ودغل الشيء عيبٌ فيه يُفسده] القلب من الصِّفات المذمومة التي توجب ضيقه وعذابه: كالحسد، والبغضاء، والغلِّ، والعداوة، والشَّحناء، والبغي، وقد ثبت أنَّه عليه الصلاة والسلام سُئل عن أفضل الناس فقال: "كلُّ مخموم القلب صدوق اللسان"، فقالوا: صدوق اللسان نعرفه فما مخموم القلب؟ قال: "هو التقيُّ"، النَّقيُّ، لا إِثم فيه، ولا بغي، ولا غلَّ، ولا حسد". [أخرجه ابن ماجه برقم 4216، وانظر صحيح ابن ماجه 2/411].

9- ترك فضول النظر والكلام، والاستماع، والمخالطة، والأكل، والنوم، فإِنَّ ترك ذلك من أسباب شرح الصدر، ونعيم القلب وزوال همه وغمِّه.

10- الاشتغال بعملٍ من الأعمال أو علمٍ من العلوم النَّافعة، فإِنها تُلهي القلب عمَّا أقلقه.

11- الاهتمام بعمل اليوم الحاضر وقطعه عن الاهتمام في الوقت المستقبل وعن الحزن على الوقت الماضي فالعبد يجتهد فيما ينفعه في الدين والدُّنيا، ويسأل ربَّه نجاح مقصده، ويستعينه على ذلك، فإِنَّ ذلك يُسلِّي عن الهم والحزن.

12- النظرُ إِلى من هو دونك ولا تنظر إلى من هو فوقك في العافية وتوابعها والرِّزق وتوابعه.

13- نسيان ما مضى عليه من المكاره التي لا يُمكنه ردَّها فلا يُفكر فيه مطلقاً.

14- إِذا حصل على العبد نكبةٌ من النَّكبات فعليه السَّعي في تخفيفها بأن يُقدِّر أسوأ الاحتمالات التي ينتهي إليها الأمر، ويدافعها بحسب مقدوره.

15- قوة القلب وعدم انزعاجه وانفعاله للأوهام والخيالات التي تجلبها الأفكار السَّيِّئة، وعدم الغضب، ولا يتوقع زوال المحابِّ وحدوث المكاره بل يكل الأمر إلى الله عزَّ وجلَّ مع القيام بالأسباب النافعة، وسؤال الله العفو والعافية.

16- اعتماد القلب على الله والتَّوكُّل عليه وحسن الظنِّ به سبحانه وتعالى، فإِنَّ المتوكل على الله لا تؤثِّر فيه الأوهام.

17- العاقل يعلم أنَّ حياته الصحيحة حياة السعادة والطمأنينة وأنها قصيرةٌ جداً فلا يُقصِّرها بالهمِّ والاسترسال مع الأكدار، فإِنَّ ذلك ضدُّ الحياة الصحية.

18- إِذا أصابه مكروه قارن بين بقيَّة النعم الحاصلة له دينيَّةً أو دنيويَّةً وبين ما أصابه من المكروه فعند المقارنة يتَّضح كثرةُ ما هو فيه من النِّعم، وكذلك يُقارن بين ما يخافه من حدوث ضرر عليه وبين الاحتمالات الكثيرة في السلامة فلا يدع الاحتمال الضعيف يغلب الاحتمالات الكثيرة القوية، وبذلك يزول همه وخوفه.

19- يعرف أنَّ أذيَّة الناس لا تضُرُّه خصوصاً في الأقوال الخبيثة بل تضرُّهم فلا يضع لها بالاً ولا فكراً حتى لا تضرُّه.

20- يجعل أفكاره فيما يعود عليه بالنفع في الدين والدنيا.

21- أن لا يطلب العبد الشكر على المعروف الذي بذله وأحسن به إِلا من الله ويعلم أنَّ هذا معاملة منه مع الله فلا يُبال بشكر من أنعم عليه
{إِنَّمَا نُطْعِمُكُمْ لِوَجْهِ اللَّهِ لا نُرِيدُ مِنْكُمْ جَزَاءً وَلا شُكُورًا** [الإنسان: 9]. ويتأكد هذا في معاملة الأهل والأولاد.

22- جعل الأمور النافعة نصب العينين والعمل على تحقيقها وعدم الالتفات إِلى الأمور الضارَّة فلا يشغل بها ذهنه ولا فكره.

23- حسم الأعمال في الحال والتَّفرُّغ في المستقبل حتى يأتي للأعمال المستقبلة بقوة تفكير وعمل.

24- يتخيَّر من الأعمال النافعة والعلوم النافعة الأهم فالأهم وخاصةً ما تشتد الرغبة فيه ويستعين على ذلك بالله ثم بالمشاورة فإِذا تحقَّقت المصلحة وعز توكَّل على الله.

25- التحدُّث بنعم الله الظاهرة والباطنة، فإِنَّ معرفتها والتحدُّث بها يدفع الله به الهمَّ والغمَّ ويحثُّ العبد على الشُّكر.

26- معاملةُ الزوجة والقريب والمعامل وكلِّ من بينك وبينه علاقةٌ إذا وجدت به عيباً بمعرفة ماله من المحاسن ومقارنة ذلك، فبملاحظة ذلك تدوم الصحبة وينشرح الصدر

"لا يفرك مؤمنٌ مؤمنةً إن كره منها خُلقاً رضي منها آخر". [مسلم: 2/1091].

27- الدعاء بصلاح الأمور كلها و من أعظم ذلك
"اللهم أصلح لي ديني الذي هو عصمة أمري، ودنياي التي فيها معاشي، وآخرتي التي إليها معادي، واجعل الحياة زيادةً لي في كلِّ خيرٍ، والموت راحةً لي من كلِّ شرٍّ"، وكذلك "اللهم رحمتك أرجو فلا تكلني إلى نفسي طرفة عينٍ وأصلح لي شأني كله لا إِله إِلا أنت".

الله يعطيك العافية

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سعادتي في رضا ربي خليجية
الله يعطيك العافية

بارك الله فيك على المرور

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
الحقيقه موضوع قيم
ومهم
اجدتي اختيارك وطرحك
حفظك الرحمن واحبك المنان

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جوسى خليجية
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
الحقيقه موضوع قيم
ومهم
اجدتي اختيارك وطرحك
حفظك الرحمن واحبك المنان

الله يحفظك ويعافيك وشكرا لك

جزاك الله الف خير

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وردة بلا أشواك خليجية
جزاك الله الف خير

الله يعافيك وشاكره مرورك حبيبتي

جميل جدا يالغاليه

لمقاومه علامات القلق عند الاطفال****** 2024.

لمقاومه علامات القلق عند الاطفال******

000وفري اه قسطا كافيا من النوم لايقل عن تسع سعات:o بحسب العمر
000حضري طعاما مغذياخليجية يؤمن حاجاته من السعرات الحراريه اليوميه
000احرصي على توفير فترات الراحه والاسترخاء له
000تذكري اهميه الرياضه خليجيةبالنسبه الي الشرائح العمريه كلها في سبيل طرد السترس المتراكم0
000وفري دائما لصغارك الدعم العاطفي المطلوب الي جانب الاذان الضاغيه000خليجية

كتبت هذا الموضوع عاشان عيونك اللي قلتي وشلون اتعامل مع اطفالي
والله يخليهم لنل احبابنا*****فديتهم
وانشالله تستفيدو***

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

معلومات صح ومفيدة وخصوصا ان الاطفال بيحتاجوا للاكل الجيد والنوم وطبعا خصوصا حنان الام لان حضن الام بيعوض الطفل عن اي شئ

جزاك الله كل خير

والله صادقه ياغاليتي موون
حضن الام مفي زيه الله يخليها راحت للكويت وخلتني انا واختي الدلوعه
اهي اهي اهي ايهي
ابشركم ردت روحي *****قصدي ماما من الكويت
الله يخليلك ماما وتسلم عيونك
الله يخليك ياقلبي لااحبابك
الف شكر************
الف شكر هتونه على انصيحه الرئعه
والله يحفظك ويخليلك ما ما يارب

دمتي في حفظ الرحمن

==

والله يحفضك ام جمانه
اسعدني ردك يالغاليه***

10 دقائق يمكن أن تروض القلق وتخفف التوتر 2024.

10 دقائق يمكن أن تروض القلق وتخفف التوتر

10 دقائق يمكن أن تروض القلق وتخفف التوتر

تشمل التركيز على مشاهد هادئة والتنفس ببطء وبصورة عميقة

ذات مرة، قال أحد الممثلين الكوميديين إن "أفضل علاج للأرق هو الحصول على قسط أكبر من النوم"، ولكن هذا الأمر لا يكون سهلاً دائماً.

تشير دراسة جديدة إلى أن أسلوباً جديداً وبسيطاً يستغرق 10 دقائق قد يؤدي إلى تقليل التوتر، مما يسهل الخلود إلى النوم والاستمرار في النوم أيضا. ويتضمن هذا الأسلوب، الذي تم تصميمه لممارسته قبل الذهاب إلى الفراش مباشرة، التركيز الذهني على مكان هادئ ومريح، مثل الأمواج على الشواطئ أو بحيرة هادئة تحيطها الأشجار العالية، والتنفس ببطء وبصورة عميقة، حسبما ذكرت جريدة "الشرق الأوسط" السعودية.

يقول الدكتور آرن إلياسون، مستشار الأبحاث مع "مشروع صحة القلب التكاملية"، وهو برنامج يهدف لتعزيز الصحة والحد من المخاطر القلبية في "مركز والتر ريد الطبي الوطني العسكري" في بيثيسدا بولاية ميريلاند: "تعتمد هذه الوسيلة على الأعمال السابقة التي تؤكد على أن التوتر يؤثر سلباً على النوم. هناك العديد من عوامل الخطر المعروفة بالنسبة لأمراض القلب، مثل التدخين والسكري وارتفاع الكولسترول في الدم، ولكن العوامل المعروفة عن التوتر تعد قليلة للغاية".

تؤكد الدراسة، التي عرضت في أكتوبر/تشرين الأول الماضي في الاجتماع السنوي لـ«الكلية الأمريكية لأطباء الصدر» في أتلانتا، على أن هذا الأسلوب يقلل من الوقت الذي يستغرقه الشخص حتى يخلد إلى النوم ويحسن من جودة النوم ويقلل من الإجهاد.

ووفقا لـ"المركز الوطني الأمريكي لأبحاث اضطرابات النوم"، فإن 30 إلى 40% من البالغين يعانون من بعض أعراض الأرق، مثل عدم القدرة على النوم أو عدم القدرة على الاستمرار في النوم، فضلاً عن أن 10 إلى 15% من البالغين يعانون من الأرق المزمن.

وشدد أحد الخبراء في مجال النوم على أنه ينبغي توخي الحذر في تفسير نتائج هذه الدراسة، وتقول الدكتورة أباراجيثا فيرما، المدير الطبي لـ«برنامج اضطرابات النوم الشاملة» في مستشفى ميثوديست في هيوستن: «إنه ليس أسلوبا جديدا، ولكن اسم (ترويض القلق) مجرد اسم وهمي، فلطالما كان للحد من التوتر دور كبير في مساعدة الناس على النوم». وبينما تؤكد فيرما أن الحد من التوتر بأي شكل سوف تكون له نتائج واضحة في هذا الأمر، فمن الأهمية بمكان معرفة السبب الحقيقي الذي يجعل الناس يواجهون صعوبات في النوم.

كما أظهرت الدراسة أن مشكلات النوم تقترن بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والاكتئاب والحوادث على الطرق السريعة وغيرها من المشكلات.

على الرغم من أن تقليل التوتر أمر مفيد، تؤكد فيرما أن الفوائد ليست كبيرة للغاية، حيث تقول: "سوف يساعدك على الخلود إلى النوم، ولكنه لا يضمن لك نوعية نوم جيدة أو عدم حدوث مشكلات في التنفس أثناء النوم، على سبيل المثال".

تنصح فيرما الناس بالاسترخاء جيدا قبل الخلود للنوم ونسيان كل الموضوعات والمؤثرات الأخرى التي حدثت أثناء النهار. وتضيف فيرما: "يجب عليك أن تجعل النوم من أولويات حياتك".

وحيث إن هذه الدراسة قد تم تقديمها في اجتماع طبي ولم يتم نشرها في مجلة طبية، فينبغي اعتبار البيانات والاستنتاجات التي خلصت إليها مجرد بيانات أولية.
/

طرح في منتهئ التمميز عزيزتي
سلمت اناملكِ الراقية
انتظر كل جديدك
ودي+تقييمي
شكراااااااااااااااااا افدتيني بهذه المعلومات جزاك الله الللللللللللللللللف خيررررررررررررررررررررر
سلمت اناملكِ الراقية

هل تعانى من القلق والخوف من المستقبل ؟؟ -تم الرد 2024.

هل تعانى من القلق والخوف من المستقبل ..؟؟

هل تعانين من القلق والخوف أم لا …؟؟

دعينا نرى

بإمكانك أن تجبيبن عن الأسئلة التالية بكل صراحةووضوح
وبعدها نعرف الإجابة

اخترى من هؤلاء وأعطى الدرجات
لم يحدث قط = صفر
حدث بصورة قليلة = 1
حدث بصورة متوسطة = 2
حدث بصورة ملحوظة = 3
حدث بصورة مفرطة = 4

1 – خفة فى الدماغ أو إغماء منذر أو نوبات دوخة

2 – الشعور بثقل فى حركة الأرجل وبطء فى المشى

3 – الشعور بفقدان التوازن أو عدم الاستقرار

4 – صعوبة فى التنفس أو زيادة فى التنفس

5 – ضربات زائدة فى القلب أو سرعة دقات القلب

6 – الشعور بألم أو ضغط فى الصدر

7 – احتباس فى الحلق أو الإحساس بالأختناق

8 – تنميل أو خدر فى بعض أجزاء الجسم

9 – توهج فى حرارة الجسم أو ارتعاشات باردة

10 – غثيان أو مشكلات فى المعدة

11 – نوبات من الإسهال

12 – نوبات من الصداع أو آلام فى الرقبة أو الرأس

13 – الإحساس بالتعب أو الضعف

14 – نوبات من زيادة الحساسية للصوت أو الضوء أو اللمس

15 – نوبات من العرق الغزير

16 – الشعور بأن الظروف المحيطة بك غير مريحة لك

17 – الشعور بأنك تفقد سيطرتك على ذاتك

18 – الشعور بالتوتر والعجز عن الاسترخاء

19 – صعوبة الدخول فى النوم

20 – الاستيقاظ وسط الليل أو عدم الاستقرار فى النوم

21 – الشعور بضرورة تفادى بعض المواقف لأنها تخيفك

22 – الشعور بتوقع شئ مؤذ

والآن يمكنك أن تجمع الدرجات التى ستحصل عليها بعد الإجابة عن تلك الأسئلة:

6:30 أنت تعانى من قلق داخلى طفيف

31:50 أنت تعانى من قلق داخلى متوسط

51:80 أنت تعانى من قلق داخلى ملحوظ

فوق 81 أنت تعانى من قلق داخلى شديد

بشرى سارة يزفها علماء النفس والاجتماع
" هى أن القلق قابل للشفاء مهما كانت درجته طفيفة او شديدة "

هناك طرق عديدة للتخلص من القلق

أشهرها " التمرين الذهنى "
وفيه يتطلب الامر منك التركيز على الحاضر على الاوضاع الملموسة من أجل أن يتخلص الذهن من الافكار المقلقة المتعلقة بالماضى والمستقبل

أغربها "العلاج بالماء "
يتم فيه استعمال المياه لتغيير حرارة الجسم
والمساعدة على الاسترخاء
ويلزمك للقيام بذلك السباحة او الاستحمام او استخدام السونا
ويمكن اضافة بعضالاعشاب الى الماء حتى تساعد على الاسترخاء

أسهلها " أخذ حمام طبيعى "
أخذ حمام طبيعى لمدة نصف ساعة على الاقل يلها حمام ساخن لمدة 5 دقائق
وأفضل وقت للاستحمام قبل النوم بنصف ساعة
حيث تؤدى المياه إلى إفراز الاندورفين والسيرتينين اللذين يلعبان دورآ هامآفى تهدئة الانسان
بينما المياه الساخنة توسع الاوعية الدموية وتزيل توتر العضلات

وأخيرا

تذكر قول الله تعالى

"ألا بذكر الله تطمئن القلوب "

منقول

يسلمو يا هيما جدااااااا مفيد
موضوع جميل الله ينور قلبك
يسلموووووووووووو هيمااااااااااااااااا
من غير ما احسب واتعب حاللللي
بعاني من قلق وتوتر واكتئاااااااااااااااااااااااااااااب وعدم النوم
الله يعطيكي الف عافيه

هل تعاني من القلق ؟ اختبــار يثبت انك قلقة 2024.

هل تعاني من القلق ؟ اختبــار يثبت انك قلقة

لديك العبا رات التالية ضعي صح عند كل عبارة تنطبق عليكي وخطأ عند الاخرى:

1- نومي مضطرب ومتقطع..
2- مرت بي أوقات لم أستطع خلالها النوم بسبب القلق..
3- مخاوفي قليلة جدا بالمقارنة بأصدقائي
4-أعتقد أنني أكثر عصبية من معظم الناس..
5- تنتابني أحلام مزعجة وكوابيس كل عدة ليالي
6-لدي متاعب كبيرة بمعدتي
7-غالبا ما ألاحظ ان يداي ترتجفان عندما أحاول القيام بعمل ما..
8-أعاني من نوبات الإسهال
9- تثير قلقي أمور العمل والمال.
10- تصيبني نوبات من الغثيان (غثيان النفس)
11-كثيرا ما أخشى أن يحمر وجهي خجلا
12-أشعر بالجوع في كل الأوقات تقريبا
13-أثق بنفسي تماما
14-أتعب بسرعة
15-يجعلني الإنتظار عصبيا
16- أشعر بالإثارة لدرجة يتعذر علي معها النوم..
17-عادة ما أكون هادئ ولا أضطرب بسهولة
18-تمر بي فترات من عدم الإستقرار لدرجة لا أستطيع معها الجلوس طويلا في مقعدي
19-لا أشعر بالسعادة معظم الوقت
20-من السهل أن أركز ذهني في عمل ما..
21- اشعر بالقلق على شيء أو شخص ما طول الوقت تقريبا.
22-لا أتهيب مواجهة الأزمات والشدائد
23-أريد أن أصبح سعيد كما يبدو الآخرين
24- كثيرا ما اجد نفسي قلقا على شيء ما
25-أشعر أحيانا وبشكل مؤكد انه لا فائدة لي..
26- أشعر أحيانا أنني أتمزق
27-أعرق بسهولة حتى بالأيام الباردة
28-الحياة صعبة بالنسبة لي بمعظم الأوقات..
29-لا يقلقني ما يحتمل أن أقابله من سوء حظ
30-أنا حاسس بنفسي بدرجة غير عادية
31-لاحظت أن قلبي يخفق بشدة وأحيانا تنهج انفاسي..
32-لا أبكي بسهولة
33-أخاف من اناس وأشخاص أعرف أنهم يستطيعو إيذائي..
34-لدي قابلية بالتأثر بالأحداث تأثر شديد..
35- كثيرا ما أصاب بالصداع
36-لابد أن أعترف أنني شعرت بالقلق الشديد على أشياء لا قيمة لها..
37-لا أستطيع تركيز تفكيري على شيء واحد..
38-لا أرتبك بسهولة
39-أعتقد أحيانا أنني لا أصلح لشيء بالمرة..
40- أنا شخص متوتر جدا
41-أرتبك أحيانا لدرجة تجعل العرق يتساقط مني بصورة تضايقني جدا…
42-يحمر وجهي خجلا بدرجة أكبر مما يحدث للآخرين..
43-أنا أكثر حساسية من أغلب الناس
44-تمر بي أوقات أشعر خلالها بتراكم الصعاب بحيث لا أستطيع التغلب عليها..
45-أكون متوتر للغاية أثناء القيام بعملي.
46-يداي وقدماي باردتان
47-كثيرا ما احلم بأشياء أفضل الإحتفاظ بها لنفسي..
48-لا تنقصني الثقة بنفسي..
49-كثيرا ما أصاب بالإمساك.
50-لا يحمر وجهي أبدا من الخجل..

بالنسبة لطريقة التصحيح سهلة..

وهي كل إجابة (نعم) تأخذ درجة واحدة..و(لا )تأخذ صفر

بإستثناء وما عدا الفقرات التالية (3 ، 13 ،17 ،20 ،22 ،29 ،32 ،38 ،48 ،50)
لأن هذه العبارات ستحسب فيها إجابة( لا) بدرجة و(نعم) صفر..

تحليل المجموع:

0____16قلق منخفض جدا
17___19قلق منخفض
20___24 قلق متوسط
25___29 قلق فوق المتوسط

وهذه المجاميع السابقة تعبر عن حالة صحية ولا يعاني صاحبها من أي مرض ولكن صاحب 25___29 ينتبه لأنه على وشك الوقوع بدائرة المرض..

ومن 30___45 قلق شديد
ومن 45___50 قلق شديد جدا
والمجموعين السابقين حالات مرضية تحتاج علاج فوري..

أنا طلعلي 34 نعم و 13 خطأ يعني شنو هي حالتي
سبحان صاحب الراحة
صديقتي كحولة شوفي: قرب كل إجابة نعم ضعي علامة واحدة ، وقري كلا ضعي صفر لكن انتبهي للجمل التالية (3 ، 13 ،17 ،20 ،22 ،29 ،32 ،38 ،48 ،50) لأن في هالجمل إذا كانت اجابتك نعم حطي صفر أما كلا فحطي علامة واحدة.
وبعد الانتهاء احسبي مجموع علاماتك كلها وشوفي شو بيطلعلك…………
تسلمو ع المشاركة
ومن 30___45 قلق شديد
مشكورة
شكراعلى الموضوع
طلع لي 20_24 قلق متوسطخليجية………..خليجية

بس انا اشك بأنها 25_29 يبيلي اعادة امتحان ‍!!خليجية…….خليجية

طيب اتعالج من القلق وشلون!!!

ويعطيكم العافيه على هذا الموضوع

الأدعية النبوية عند الهم والقلق من الشريعة 2024.

الأدعية النبوية عند الهم والقلق

بسم الله الرحمن الرحيم

لأدعية النبوية عند الهم والقلق

ومن الأدعية عند الهمّ والقلق ما أخرجه أحمد في المسند من حديث عبد الله بن مسعود رضي الله تعالى عنه قال: قال رسول صلى الله عليه وسلم: (ما أصاب أحد قط هم ولا حزن فقال: اللهم إني عبدك ابن عبدك ابن أمتك، ناصيتي بيدك، ماض فيّ حكمك، عدل فيّ قضاؤك، أسألك بكل اسم هو لك، سميت به نفسك، أو أنزلته في كتابك، أو علمته أحداً من خلقك، أو استأثرت به في علم الغيب عندك، أن تجعل القرآن ربيع قلبي ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي، إلا أذهب الله همه وحزنه، وأبدله مكانه فرجا) وفي رواية: (فرحا) قال: (فقيل: يا رسول الله! ألا نتعلمها؟! فقال: بلى. ينبغي لمن سمعها أن يتعلمها) صححه ابن حبان وحسنه ابن حجر كما في الفتوحات الربانية. أيها الأخ! إن الإنسان منا ضعيف، فكيف إذا اجتمعت عليه الهموم والأحزان، وشواغل الدنيا ومشاكلها فزادته ضعفا، وجعلته فريسة للهم والقلق والتمزق النفسي. انظر إلى العيادات النفسية وكثرة المراجعين لها، شباب وفتيات في أعمار الزهور، أين هؤلاء من الاعتصام بالله والاتصال والشكوى إلى الذي قدّر الهموم والغموم، وقضى بالمصائب والأحزان؟ يتصل به متذللا معترفاً بذنبه طارقاً بابه مستعيناً به، مستيقناً بأنه هو القادر على كشفها دون سواه، وما سواه إلا أسباب هو الذي يقدّرها ويهيئها للعبد. إن الله تعالى يقول: خُلِقَ الإِنسَانُ ضَعِيفاً [النساء:28] قال ابن القيم في طريق الهجرتين : فإنه -أي: الإنسان- ضعيف البنية.. ضعيف القوة.. ضعيف الإرادة.. ضعيف العلم.. ضعيف الصبر، والآفات إليه مع هذا الضعف أسرع من السيل في صيّب الحدور، فبالاضطرار لا بد له من حافظ معين يقويه ويعينه وينصره ويساعده، فإن تخلى عنه هذا المساعد المعين فالهلاك أقرب إليه من نفسه… إلى آخر كلامه. إذاً: فلنتعلم هذا الحديث كما أوصى صلى الله عليه وسلم، فإن فيه خضوعاً وخشوعاً لله.. فيه اعتراف بالعبودية والذل لله.. فيه توسل واستغاثة بجميع أسماء الله ما يُعرف منها وما لا يُعرف، ما كتب وما أخفى. وأبشر أخي الحبيب! فإن النبي صلى الله عليه وسلم يقول: (ما يصيب المسلم من نصب ولا وصب، ولا هم ولا حزن، ولا أذى ولا غم، حتى الشوكة يشاكها إلا كفر الله بها من خطاياه) كما في صحيح البخاري وصحيح مسلم.
يا صاحب الهم! إن الهم منفرج أبشر بخير فإن الفارج الله

إذا بليت فثق بالله وارض بـه إن الذي يكشف البلوى هو الله


جزاكـِ الله خير عزيزتي
وباركـ الله تعالى فيكـِ . . وكتب لكـِ الاجــر
كل الشكر لكـِ ..!

/
.

نُورالْإيمَــاآان

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

الله يجزيك خير حبيبتي

واسال الله ان يفرج همي وهم اخواننا المسلمين

جزاك اللة الخير ياوجه الخير

القلق والتوتر يسببان تأخير الحمل! 2024.

القلق والتوتر.. يسببان تأخير الحمل!

القلق والتوتر.. يسببان تأخير الحمل!

مع تأخر الحمل في بداية الحياة الزوجية تشعر الزوجة بالقلق خاصة إذا كانت قد استعملت حبوب منع الحمل بعد الزواج لفترة طويلة‏,‏ فبعض السيدات عندما يرغبن في الحمل ويقررن التوقف عن استعمال تلك الحبوب لايحدث الحمل لمدة قد تصل إلي ثلاث سنوات‏,‏ خاصة إذا كان الزواج قد تم في سن متأخرة نسبيا‏,‏ بمعني أن تكون الزوجة قد قاربت الثلاثين عاما‏..‏

حيث انه أحيانا ومع استعمال حبوب منع الحمل لمدة طويلة قد تنقطع الدورة الشهرية بعد إيقاف الحبوب بفعل ارتباك في عمل المبيض من تأثير الهرمونات الموجودة في الحبوب وتظن السيدة أنها حامل وتفرح لذلك‏.‏

وتكون الصدمة قاسية عليها عندما تكتشف انه لايوجد حمل ولكنه انقطاع فقط للدورة من تأثير استعمال حبوب منع الحمل لمدة طويلة ـوطبعا يزداد القلق والتوتر حتي يصل إلي أبعاد خطيرة وهي الشعور بالحمل الكاذب‏.‏

إن حالة القلق هذه قد تساعد هي الأخري علي تأخير الحمل وذلك بالتأثير علي الغدة النخامية الموجودة في قاع الجمجمة‏,‏ لأن اضطراب عمل هذه الغدة قد يضعف من إفراز هرموناتها المؤثرة علي المبيض وبالتالي إلي عدم حدوث التبويض وهو خروج البويضة اللازمة لحدوث الحمل في موعدها المقرر كل شهر‏..‏ وهذا يعني أن القلق في حد ذاته يمكن أن يؤدي بدوره إلي عدم حدوث الحمل والذي يزيد بدوره من القلق وهكذا

هذا ومن جانب اخر، بالنسبة للقلق فقد وجد الباحثون في دراسة امريكية ان المستويات المرتفعة من الاستروجين تجعل الدماغ عرضة اكثر للقلق. هذا الاكتشاف قد يفسر لماذا تكون النساء عرضة اكبر للامراض المرتبطة بالقلق مثل الاكتئاب.

اكتشفت الدراسة هناك منطقة في الدماغ تسمى (prefrontal cortex) تتمتع بحساسية عالية للقلق. فقد توصلت الدراسة الى ان الوظائف الادراكية للدماغ في تلك المنطقة تتعرض للتلف عندما تتعرض المنطقة للقلق الخارج عن السيطرة. الا ان العلماء لم يتوصلوا بعد الى الدور الذي يلعبة الاستروجين في تلف هذه المنطقة.

تشير النسب ان امرأة واحدة من خمسة نساء تعاني من الاكتئاب لمرة واحدة على الاقل خلال حياتها. وذلك بغض النظر عن العمر او العرق او حتى مستوى الدخل. اما عن السبب الحقيقي الذي يقف وراء اصابة النساء اكثر من الرجل فلا زال مجهولا. يعزي العلماء هذه الظاهرة الى اختلاف بيولوجي بين الذكر و الانثى ، مثل اختلاف افراز الهرمونات و الاعضاء خاصة الجهاز التناسلي عند النساء و الدورة الشهرية التي قد تساهم الى حد ما في الاصابة بالاكتئاب.

على ما يبدو ان هناك عدة عوامل تساهم في اصابة النساء بالقلق الذي يقود الى الاكتئاب، الا ان الاسباب البيولوجية هي الاكثر احتمالا و بخاصة نسب الاستروجين في الجسم.

تحيتي
أختكم أمونة الشويخ

موضوع مهم جدا اختي امونة
وبتمنى انه كل السيدات يقرأوا هذا الموضوع
جزاكي الله كل الخير
موضوع هام يا امونة ربنا يجعله فى ميزانك وايانا اللهم ااااااااااااااااااااااااااامين
يعطيك العافية وجزاك الله خيرا
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

تحيتي
أختكم أمونة الشويخ

موضوع جدآ رائع
يعطيكي الف عافيه على الموضوع الاكثر من رائع
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

تحيتي
أختكم أمونة الشويخ