الوسم: الكرش

أنواع الكرش:
تقسم الكروش إلى أربعة أنواع:

– أما النوع الأول فهو الكرش العضلي:وتحدث هذه المشكلة في عضلات البطن وهو يتكون نتيجة عدم التوازن في إستخدام صاحبه لجهازه الحركي كأن يستعمل مثلاً عضلات الكتفين والذراعين فقط أثناء العمل ولايتحرك وسطه أثناء الجلوس على المكتب طوال النهار أو أمام عجلة القيادة وفي هذاالنوع يحدث تمدد لعضلات البطن ويزيد حجمه ويتكور.

– والنوع الثاني هو الكرش المترهل:ويحدث نتيجة استعمال عضلتين فقط في وسط البطن فتكون النتيجة هي ترهل وظهورالكرش، وهذا النوع يحدث أيضاً نتيجة العلميات الجراحية في منطقة البطن مثل عمليات الفتق الجراحي التي تؤدي إلى ترهل البطن وارتخاء عضلاتها وإصابتها بالكسل والتراخي وبالتالي يتسع حجمها فتزداد حاجة الإنسان للطعام والشراب بشكل كبير فتترسب الدهون وتحدث البدانة مما يؤدي إلى ظهور الكرش بشكل مترهل مع وجود ثنيات في الجلد على شكل طبقات في بعض الأحيان.

– اما النوع الثالث فهو الكرش المنتفخ:وهو كرش يشبه البالون، ويحدث نتيجة إسراف الإنسان في تناول الطعام والشراب بشكل كبير وزائد على حاجة الجسم، وهذا الإسراف في الأكل يحدث نتيجة إصابة الشخص بالاكتئاب أو القلق أوالتوتر العصبي فيجد الإنسان في الأكل بشراهة متنفساً ومحاولة للخروج من هذه الهمومالتي تسبب له هذا التوتر والقلق، وقد يحدث أيضاً للإنسان المتفائل السعيد نتيجةتفتح شهيته بعد تفريغ ما لديه من عواطف وانفعالات فتجده أيضاً يتناول كميات كبيرةمن الأكل والشراب حتى تحدث له السمنة وبالتالي يظهر الكرش.

– والنوع الرابع هو الكرش الهرموني:ويلاحظ أن شكل هذا الكرش يكون متعرجا ويشبه قشر البرتقال، ويحدث عندما يضطرب عمل الهرمونات داخل جسم الإنسان ويزيد إفراز مادة الكورتيزون فيختل توزيع الغدة فوق الكلوية للدهون على مناطق وأجزاء الجسم المختلفة مما يؤدي إلى زيادة الشحوم في منطقة البطن فقط وذلك عند الرجال، أما بالنسبة للنساء فإن الدهونغالباً ما تتراكم في الجزء السفلي من البطن ويصاحبه سمنة في الفخدين والأرداف وتأخذ هذه السمنة أشكالاً غير منتظمة في هذه الأجزاء.

التخلص من الكرش:

إن أفضل وأبسط طرق التخلص من الكرش هي ان نبدأ فوراً بتغيير واستبدال العادات الغذائية السيئة بعادات جديدة سليمة وصحيحة تعتمد على التكامل بين الركائزالغذائية الأساسية التي تبني جسم الإنسان مثل السكريات والبروتينات والنشويات وكذلك في تناول الدهون وليس منعها وتناول الألياف الغذائية بنسبة لا تقل عن 40 60% من الوجبة الغذائية.

كما يجب ممارسة الرياضة بشكل منتظم وأسهلها رياضة المشي،حيث ان المشي كل 10 كيلو مترات يساعد على حرق 800 وحدة حرارية، فمن خلال الرياضة تستطيع أن تقضي على الكرش نهائياً.

كما يجب المداومة على أداء الصلاة، وفيها يستطيع الإنسان حرق 580 سعرا حراريا على الأقل، بالإضافة إلى الانتباه لشد الجسم والمحافظة على شكل القوام.

السلام عليكم
اخواتي انا عندي ثلاث طرق لازاله الكرش
باذن الله
يكمن تكون قديمه او معروفه بس حبيت افيداللي يعانوا من الكرش بالذات بعد الولاده لاني عانيت منوا
اويمكن تكون جديده على احد

المهم
الاولىِ/ شرب ماء دافى مايل للحراره اول ماتصحي من النوم
الثاني /اشفطي بطنك للداخل طول الوقت واتنفسي وانتي تشفطيها يعني خليه شي عادي
الثالث/ المشي اليومي لو ربع ساعه بشكل سريع
والله العظيم انوا ماخلى كرشي يروح الاهادي الطرق
طبعا بالمداومه مويومين وخلاص
اعذروني عالاطاله

التخلص من الكرش أصبح سهلا لمن يعانون من ظهور الكرش سواء الرجال او السيدات واسباب ظهور الكرش عديدة ولكن فى مجملها ان ظهور الكرش دليل على شيئين اولا ضعف فى عضلات المعدة وترهل عضلات البطن مما يسمح بظهور الكرش وثانيا تراكم الدهون نتيجة السمنة مما يزيد الحمل على عضلات البطن وظهور الكرش

**

ولكى تتخلصى من الكرش وترهلات البطن اليك بعض الوصفات الطبيعة لتساعدك على ذالك

الوصفة الأولى
الخلطة الحارقة للدهون وتتكون من شاى أخضر مع نعناع وزنجبيل وكمون بمقادير متساوية وتغلى ويشرب المخلوط على الريق يوميا وقبل كل وجبة بربع ساعة يساعد بطريقة مذهلة على أزالة ترهلات البطن والتخلص من الكرش بسرعة

**

الشاى الأخضر

الوصفة الثانية

معلقة زنجبيل +معلقة قرفة+معلقة قشر الرمان
ويغلى الخليط معا فمن المعروف فوائد قشر الرمان على أزالة الدهون من الجسم ويفيد أيضا فى فترات الرجيم
ويشرب الخليط مرتين يوميا وممكن ان يحلى بمعلقة عسل نحل

الوصفة الثالثة
الميرمية + الشاى الأخضر + البابونج أو الكاموميل

مقدار معلقة من الخليط السابق ويغلى على الماء لمدة10 دقائق ثم يترك ليبرد ويتناول مرتسن يوميا قبل الغذاء وليلا قبل النوم فهو مفيد للتخلص من الغازات التى تسبب ترهلات البطن وتساعد على تقوية عضلات البطن وازالة الكرش

الوصفة الرابعة

بذور الكتان

تأخذ معلقة من بذور الكتان على الريق صباحا بدون طحن بالماء او بكوب حليب خالى الدسم فهى تعمل على التخلص من الكرش وأيضا تساعد على تخلص الجسم من الكوليستيرول والدهون الثلاثية فى الدم

الوصفة الخامسة

السنا او السنامكى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله بالخير حبيباتي خواتي الغاليات..

أول شي اقسم بالله أن الطرق اللي بقولها أنا ماجيت وحطيتها بموضوع

الا اني مجربتها ومو مره ولا مرتين صارلي سنين عليها يعني مااامنها مضره

بالذات انها كلها مواد طبيعيه..

مابي اطول عليكم أول شي نجي لتضييق المهبل..

أول طريقه اتبعتها وجلست ثلاث سنين عليها ورب الكعبه ماااضرتني بشي..بالعكس كانت غير التضييق تنظف الارحام من كل اللي فيه..

وهي الطبشوره الاندنوسيه..موجوده عند العطارين وهي عباره عن املاح بحريه..طريقة استعمالها..تعرضين راسها للماي

بعدين تدخلينه داخل طبعا عارفين وين..وتنتظرون شوي لين تحسون

أن اللحم مسك فيها لانه ضاق خلاص..اسحبيها حبيبتي لكن بشويش عشان مااتعورج..مفعولها يقعد 3 ايام حتى مع المعاشره المستمره

واذا ماصار معاشره بتلاحظين شغله بتنزل منج بعد مرور 3 ايام

على شكل حلقه رقيقه بيضا لاتخافين هذا لان ماصار جماع..

نسيت اقول بعد ماتطلعينها تشطفي عدل لان المكان بيصير مالح

يعني ولا مؤاخذه الي زوجها يحب اللحس ممكن يحس بطعم الملح..

بتحسين بفرق روعه..وتحسي بثقه وتحسين انها بينزل معاج ماي عادي

لاتخافين والله مامنها مضره انا استخدمتها 3 سنوات..وحملت بعدها مرتين

يعني لاتخافون ابد وانا والله شي ما استفدت منه ليش احطه لكم

ابيكم تستانسون مثلي حبيباتي..

ثاني شغله الملح الفارسي..اخذي من اول النهار منه بحجم حبة الحمص

وحطيها داخل وبعدها ألبسي كوتكس لانج راح تنصدمين من كمية الماي
اللي بينزل منج..أنا لما يبدأ الماي ينزل أحسه كأنه حنفيه وانفتحت

ترى الرحم فيه بلاوي..بس بعدها بتحسين براحه حتى الغازات بتخف وياج..

وأكو شغله ثالثه هذي المفروض ماتستخدمونها الا بالليالي الحمرا لانها قويه…بتحسين انج رجعتي فيييرجن من صج..يعني عذراء..

واهو الحرمل تعرفونه؟؟؟تجيبون كميه من الحرمل وتطبخونه بالماي

وتخلينه لين يصير دافي وتشطفي فيه وحاولي تقعدين فيه شوي

ترى ذيج الليله الله يعين ابو الشباب على المجهود ويعينج لانج بتضطرين تلينينه بكريم..

ومايحتاج أقولكم عن الخوا جوا وحطي معاها شوي قشر بصل<<اي قشور البصل ماغيرها وتبخري فيها بالذات بعد الدوره رووووعه..

وأكو تحاميل دايم استخدمها مع الدوره فضيعه تنظفج موووره..

اسمها(( albothyl ))..

ألحين خلصنا من تضيييق مضيق هرمز..نجي للكرشه وافضل الطرق

وانا شخصيا جربتها..ورب الكعبه أختي ولدت بقيصريه بعد ماردت لزوجها من نفاسها يحلفها مسويه لبطنها شفط؟؟واهي مااسوت غيير خلطتي…ورفييجتي بعد اقسم بالله حتى الخدم يسألونها شمسويه

جايبه اربع ومالها بطن..حتى اختي ارمله بس هم تبي الزين..

عمرها فوق الاربعين وجسمها يهبل..

حتى أنا زوجي دايم يقول غريبه بنات ماجابوا بزارين ولهم بطون انتي شمسويه..؟؟..

ماطول عليكم<<ماقصرتي سحبتي فيهم تسحب..

جيبوا رمان ناعم مطحون من العطار..وحطي عليه عسل وشكليه على اقراص مثل البنادول..وجفيفها بمكان جاف ونظيف..فيه ناس تسأل شلون اجففها،،بعد ماتشكلينها على هيئة اقراص ولاتكثرين عسل عشان ماتصير سايحه ويصعب تشكيلها،،هاتي صحن كبير وحطي فوقه قطعة شاش ناعمه او مو لازم بس وزعي الاقراص بالصحن وحطيها فوق الثلاجه عندج بغرفة النوم وغطيها بمنشفه او خرقه نظيفه ليما تنشف،،

وحطيها بقرشه او برطمان زجاج..ايام الدوره قسميها بالنص يعني لو دورتج 6 ايام الثلاث ايام الاخيره اكلي منهم حبه بالصباح وحبه بالليل

ونفس الشي بالنسبه لنفاسج..عشرين يوم الاخيره اكلي حبه بالصباح

وحبه بالليل..وادعووولي بصلاح زوجي وان الله يسخره لي تكفون..

وبث هذي بعض تجاربي وحبيت اسدحها لكم افيدكم لاني والله ماقلتها

الا لحبايبي ولا حمواتي ميتيين عشان اعلمهم عن اسراري بس تدرون

بس حبيبتي الرمان ناكله وقت الدوره والنفاس بس؟؟؟

الرمان هو فاكهة خريفية لذيذة الطعم ومفيدة صحياً

ورد ذكرها في القرآن الكريم في ثلاث آيات في سورتي الأنعام والرحمن {فيهما فاكهة ونخل ورمان}[سورة الرحمن: الآية 68].

وفي إحدي الدراسات التي نشرتها مؤخراً أحد المواقع العربية

تبين أن العلماء اكتشفوا أن تلك الفاكهة الفائقة الأهمية

والتي أطلقوا عليها اسم "سوبر فروت" أو "السوبر فاكهة"

تمتلك القدرة على تقليص الشحم المخزن حول المعدة،

والذي يعتبره البعض العجلة الإضافية للرجل وقمة الكعكة لدى المرأة.