الوسم: الكسل

[دع عنك الكسل]

جعله في ميزااان حسناااتك

موضوع مفيد و رائع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

إلى كل من تعاني من الكسل …. ما لم تخبرك به حتى أمك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أخواتي اقرأ الكثير من المواضيع التي تكتبها الأخوات يشكين فيها من الكسل
والنوم المتأخر
و عدم الرغبة بترتيب البيت
وإن وجدت الرغبة لم توجد الهمة

جميعهن يبحثن عن جواب
عن أسباب تحفزهن
عن وسائل
عن جداول
عن حل سحري يخرجها من هذه الحالة
المتعبة للنفسية

أخواتي هناك حقيقة يجب ان تؤمن بها

خلق الله الإنسان ولديه فطرة تتعطش دوما للشعور بالرضى
والشعور بالرضى جعله الله المحفز الأقوى لإعمار الأرض
بمعنى أن كل الناس رجالا ونساء الذين ترينهم بقمة النشاط يعملون ويعملون ، يسعون للشعور بالرضى

يريد احدهم ان يجلس في سريره آخر اليوم وهو يشعر بالامتلاء
قد امتلأ كيانه رضى عن الذات والانجازات وأنه قد ملأ يومه بما يفخر به
فينام قرير النفس
ويستيقظ في اليوم التالي يسعى بوعي
أو لا وعي لنفس الشعور ا للذيذ الذي شعره بالليل
فيتبع وسائله
فيعمل ويعمل وينجز

اذا السر الذي سيحفزك للنشاط والعمل
ان تسعي لتملأي كيانك رضى عن الذات

وكيف يكون ذلك؟؟
اسألي نفسك
حينما آوي إلى فراشي
ما الذي يشعرني بالرضى والراحة والفخر بنفسي

ستجدي مع قليل من التكفير ان قسمت دون وعي
ارتياحك بعدة عوامل

ان تعتني بنفسك وكيانك ظاهريا-جسديا-
وروحيا بأن تكوني عبدتي الله بكم مناسب يلائم قدسية الله عز زوجل
وأن تقومي بدورك الذي خلقك الله له لإعمار الأرض
وهو بالنسبة للمرأة تربية الأولاد وحسن التبعل للزوج

الفقرة الأخيرة باللون الأحمر
هي أهداف

اختي اقولها كحقيقة احفظيها اكثر من اسمك

إذا لم تملكي هدف سامي في الحياة ستأخرين بالنوم للظهر
ولن تتحركي لتنظيف بيتك
ولن تعتني بأولادك كما يجب
ولن تحسني التبعل لزوجك
بل وستهملين نفسك

حين تملكين هدفا ساميا
ستسعين لتحقيقه بكل قوتك
وستمهدين لتحقيقه
وتنجزين كل ما يحتاج انجاز لتستطيعي الوصول لهدفك

دعيني اتحدث بمثال بسيط

حين يكون هدفك السامي الذي يملأ عليك كيانك آخر اليوم
ان تكوني قد حفظت عن ظهر قلب صفحتين من المصحف لتصلي لهدفك حفظ القرآن كاملا بسنة مثلا مع دراسة تفسير هذه الصفحتين

هذا يعني انك تحتاجين لبذل ما لا يقل عن ساعتين في اليوم لهذا الأمر

لن تستطيعي بلوغه إلا إن كان كل ما يخص اولادك جاهز
وكل ما يخص زوجك على اتم وجه
وانت تجلسين للحفظ في بيت نظيف ومريح ومهيأ
الطعام جاهز ، اي ضيف يحل عليك البيت مجهز

إذا ستستيقظين فجرا وتسعين مثل نحلة لتهيء كل ذلك
فتجلسين الضحى تحملين مصحفك وتحفظين في اجمل لحظات تجدي بها سعادتك

وكذلك ان كان هدفك الدعوة لله
لن تخرجي في مجموعات النساء للكلمة الطيبة واطفالك جياع وزوجك لديه احتياجات وبيتك مقلوب رأسا على عقب بل سيعيقك تلك الأمور وستقضين العصر والمغرب وانت تحاولين تلبية احتياجات بيتك واولادك في وقت العطاء والحركة والنشاط

إذا سيكون دائما جدولك في قمة الفوضى
تنامين وقت العمل
وتعملين وقت الراحة
وترتاحين وقت العطاء وبلوغ الأهداف
ستعيشين في هذه الفوضى وتضيع حياتك هباء
لا انت سعيده في الدنيا ولا اولادك تعلموا برك
ولا زوجك محب لك حقيقة

وفوقها قد خسرت آخرتك وستقفين بين يدي الله مقصرة خائبة خاسرة

إذا النشاط والتنظيم جاء نتيجة هدف سامي تحملينه
فاسعي لحمل هدف

وإن لم تملكي هدف
فهنا جوهر المشكلة

المشكلة ليست في النوم
ولا في البيت الكبير
ولا في حركة الاطفال وشغبهم
وليست في فقر الدم
ولا في الملل والزهق

المشكلة انك تعيشين على هامش الحياة
فنفسك مريضة تئن لأن الله لم يفطرها على هذا الفراغ والخواء

نفسك تحذرك انها جوعى عطشى لمعنى الحياة ….

عالجي فراغ حياتك من الاهداف السامية
حينها ستكونين بقمة نشاطك تلقائيا
ولن تحتاجي لصور ولا مواضيع في المنتدى لتحفزك
لن تحتاجي لأحد يعلمك كيف تنظمي بيتك وقتك وكيف تنظفي خزانتك وسجادتك !!

السلام علكيم ورحمة الله وبركاته

دائما اشعر بالكسل والخمممول فما السبب ؟
دائما صديقاتي يسالوني ليش دائما عندك خمول
انا نفسي مااعرف السبب
حتى اذا بشارك في الفصل ماعندي حماس
مع اني انام نوم كافي جدا بالكثييير انام 8 ساعات الى 10 ساعات
واشرب حليب واشرب موييه كثير بس مدري يمكن من اكلي دائما شبسات وحلويات واندومي ووزني قليل بالنسبه لعمري 33 وانا بدخل ال14 وطولي 150 تقريبا
وبعض الاحيان يصيبني صداع عند المشي او الركض ومره جاني فقر دم ونقص بالحديد 23 من اصل 160 نسبة الحديد
وبعض الاحيان اسهال والام في البطن 5 مرات في ربع ساعه ادخل دورة المياه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كلٌُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته

أولا: الشوكولاته السوداء
تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.

ثانيا: الموز

هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.

ثالثا: السردين

يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.

رابعا: السمسم
يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.

خامسا: الحبوب الكاملة ( غير المقشورة )

الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.

سادسا: حبوب الافطار السمراء
يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان.

وان شاء الله خير

واذا على المنطقه الحساسه الرسول قال نتف الابط وحلق العانه

وترى اسمرار المنطقه مو من الموس ومالو دخل انا اعرف بنات ينتفو وبرضو مسمره

الاسمرار من منع التهويه وترى لازم يكون في فرق في اللون طبيعي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مثل ما تعرفون جميعنا نعاني في فترة منتصف النهار من الكسل وخاصة بعد تناول الغذاء، لو كنّا ما زلنا في العمل وهناك مهامّ يجب القيام بها واجتماعات يجب علينا حضورها سنجد أننّا مرهقين ونحتاج إلى النوم ولو لدقائق على سطح المكتب.

إليك بعض النصائح للتغلب على هذا الكسل:
1- استنشاق الهواء النقي

التعرض للشمس والهواء النقي لمدة عشر دقائق فقط ينشّط الجسم ويقلّل من هرمون الميلاتونين (الهرمون المسؤول عن النعاس والنوم) وهكذا تستعيد الساعة البيولوجية عملها وينشّط الجسم من جديد.
2- الحصول على وقت للتمرين

اذا كنت تعملين في احدى المباني التي تحتوي على مركز للياقة البدنية يمكنك الذهاب لمدة لا تزيد عن نصف ساعة وبعدها ستشعرين بالحيوية لباقي النهار.
3- تقليل وجبة الغذاء

كلّما كانت وجبة الغذاء في العمل خفيفة، كان الشعور بالكسل أقلّ، فالوجبات الثقيلة تدفع الدم الى المعدة للمساعدة في الهضم وتزيد الشعور بالخمول.
4- اختيار وجبة الغذاء من البروتين

البروتينات تعطي النشاط للجسم لأنها لا تحتاج مجهودًا في الهضم على عكس الأطعمة الغنية بالدهون التي تصيب الجسم بالخمول.
5- النعناع والشاي

النعناع من المواد المنعشة للجسم والذهن لذا يمكن عمل كوب من النعناع أو وضع بعض الوريقات الطازجة على كوب من الشاي وسيؤدي الى النشاط والشعور بالانتعاش.
الشاي في حد ذاته منشط خاصة انه يحتوي على مادة الكافيين المنبهة، ومن هنا يجب وضع موعد يومي لكوب الشاي لمقاومة الخمول.
6- المشي

يمكنك استقطاع 10 دقائق من وقتك للمشي حول المبنى وهذا مفيد لإزالة توتر العمل وأيضًا إزالة خمول ما بعد الأكل لتعودي بعدها الى العمل بنشاط.
7- شرب الماء

المحافظة على معدل ثابت من شرب الماء على مدار اليوم يساعد الدماغ على التيقّظ ويقاوم الشعور بالاجهاد والخمول.
8- السيبرولينا

تعرف السيبرولينا (وهي نوع من الطحالب التي تنمو في البحيرات الاستوائيّة المالحة) باسم الغذاء السوبر، وهي من أكثر أنواع المكملات الغذائية في العالم الحديث التي تعزز قدرة الجسم على التحمل وتمنحه القوة على مجابهة العوامل المُمرضة بأنواعها. فهي تحتوي على مواد مغذية متكاملة فائقة الجودة، وعلى نسبة بروتينات عالية وهي غنية جدًّا بالفيتامينات والمعادن.
يمكنك الحصول على السيبرولينا من متاجر الأطعمة الصحية في صورة بودرة ووضع القليل على ماء الشرب والتمتع بالنشاط طوال اليوم.
9- تجنّب السكريات

بنتظار جديدك بكل شوق

تحياتي. …