الرجل المثالي في عيون المراه الرومنسيه 2024.

الرجل المثالي في عيون المراه الرومنسيه

خليجية


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

هذا أيتها الزوجة الطموحة قاعدة مثلث سعادتك الزوجية.. إذا رسمتيه بإتقان وقوة فما بعده أهون وأهون ..
العطاء باختصار = زوجة..
فزوجة بدون عطاء لا تعني شيئا..
هل سألتي نفسك يوما .. لماذا يتزوج الرجل؟
في كل زمان ومكان..
بعض الرجال في أرجاء الأرض وفي صفحات الزمان لا يهمهم لإشباع الغريزة.. ولكنهم بحثوا عن الزوجة لمعنى أكبر من ذلك..
إنه البحث عن حنان الأم ورعايتها
الذي يظل الرجل حائرا يبحث عنه دائما.. يشعر أنه تائه .. مخنوق.. ربما خاااائف في أعماقه.. حتى يعثر عليه:
خليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجية
:يتجلى معنى العطاء في الاهتمام.. وبداية الاهتمام بالحاجات المادية .. فالإنسان بحاجة إلى إشباع مطالب الجسد حتى يفرغ لمطالب الروح..
فأنت أيتها الزوجة العاقلة توفرين لزوجك مطالبه الرئيسية..
فتعطيه الراحة في نومه والهدوء .. والنظافة في بيته والترتيب.. والفائدة في طعامه والمذاق.. والعفة لشهوته والإبهاج..
كل هذا تعطينه باهتمام .. وإقبال .. وسعادة في المنح .. ونسيان للذات
ليس صعبا أبدا……
انظري كيف تطعم الأم الحنون طفلها البكر "أول فرحتها" بحرص وسعادة وكيف تلبسه وتطيبه..
لا تتذمر ولا تمن!!!
ولا تتواني أو تهمل!!!
بل تستمتع وتداوم…
فلا توفري له المناخ المناسب بصورة ميكانيكية .. لا روح فيها ولا حنان
بل بمودة –غير متكلفة- لتشعريه إنك فعلتي هذا ليرضى عنكي ولأنكي تحبينه حب يتملكك
خليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجية

ليس أجمل في حياة الرجل من زوجة .. مرحة بسومة.. بشوشة..
المرح عزيزتي الزوجة لا يعني "الهبل" فقط!!
إنه يعني ..
البشاشة "تبسمك في وجه أخيك صدقة"..
هذا لأخ الإسلام في كل مكان
فكيف لزوجك .. الذي هو أحق الناس بحسن صحابتك؟؟
إنه يعني..
عدم التدقيق والوقوف عند كل صغيرة وكبيرة .. فهذا هو تعريف "النكد"
وإذا دخل النكد من الباب هربت الرومانسية من الشباك ! !
إنه يعني..
أن تكوني معه كطفلة
ويكون معك كالطفل..
فإنه يحسب حساب كل كلمة مع من حوله
ولايرتاح الا حين يتخففمن رداء العقل
خليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجية
فبعض الرجال يحب المرأة المتكلمة
وبعضهم يفضل التعاطف بقليل من الكلام..
البعض يحب من تسأله :" ماذا يضايقك"
وآخرون يمقتون هذا السؤال

خليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجية
فهو عطاء الغفران.. ومنح العفو
فالأم تسامح ولدها
ربما تحزن أو تتضايق
لكنها أبدا لا يغلق قلبها دونه..
عنده دائما فرصة للرجوع.. مهما فعل
وفي قلبها متسع له .. مهما ضايقها
فانظري كيف تملك المرأة سعادتها بالتسامح .. ثم هي تعند وتغضب لأتفه الأمور وأقل المشكلات..
ثم تقول زوجي ليس رومانسي
هو لا يفهمني
ولا يحبني
بل أنت التي ألقيتي بالومانسية في البحر.. وهدمتي صرح الحب الذي بحث عنه فيكي وتزوجك من أجله
بأن كنتي له بالمرصاد
تتبعين عوراته .. تحاولين كشف سوءاته وأخطائه..
تشعرينه بنديتك.. ثم تغضبين لأنه يكرهك
وكيف لا يفعل
وقد صدمتيه أكبر صدمة
تزوجك باحثا عن عطاءك وحنانك .. فقابلتيه بنديتك وتحطيمك..
أما الرومانسية الزوجية .. الحقيقية البناءة .. فهي تعلم المرأة أن صناعة المودة والحب صناعة نسائية ..
فالرجل رغم احتياجه الشديد للمرأة إلا أن همته متوجهة بشكل رئيسي لتحقيق نجاحه العملي..
والمرأة رغم قدراتها على الإنتاج والتفكير في أمور كثيرة بجانب حياتها الزوجية.. إلا أن همتها متوجهة بشكل رئيسي لتحقيق نجاحها الزوجي .. والحصول على الحب والمكانة في قلب زوجها.
لا يقتصر العطاء والتسامح على المرأة وحدها فقط فما أجمل أن يكون هناك تناغم بين الزوجين ليصاغا روحا واحده لها مثل الذي عليها بالمعروف
الرومانسيه منبعها عقل و مخيلة الرجل، ليتفنن في عشق زوجته و ليكن حكيما و محبا لها… و أنا متأكد أن جميع الرجال لهم من الرومانسيه ما يكفي لإبهار و احتواء زوجاتهم
جعل الله بيوت المسلمين مليئة بالعشق و الحب والمودة
خليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجية
:عندما يتملك قلب المرأة الحب تتفتح ورودها
ولكل وردة وصف تابعي وصفك
على قدر حالة حبك سيدتي
توصف المرأه عنما تكون في حالة حب بالوردة المتفتحه
وفـي حـالـة الحزن بوردة ذابلة فقدت نضارتها وجمالها
ان هناك لغـة اوحوار بين الورد والانثى
لامست شغاف قلوبنا .. وصادفت هوىً في نفوسنا .. فجميعنا بلا ريب نحمل المشاعر الجميلة اتجاه أزواجنا .. ولكن قد نثأر لنفوسنا من إهمالهم فنتربص بهم ونتتبع عيوبهم ومثالبهم .
عن الكثير من الازواج الذين يعتبرون ان رومانسية الافعال وحدها كافيه
لا شك ان الرجل يترجم رومنسيته بعد الزواج من اقوال الى افعال
تبدا من المسؤليه مرورا بالانفاق و تنتهي بالحمايه ولكن لكي
تكتمل الصوره وتصل كل هذه الرومنسيه العمليه لا بد من ايصالها
الى قلب الزوجه عن طريق الاذن بكلمات الاعجاب بكل ما ترتديه او
تقوله او تفعله فهذه الكلمات وان كانت قليله فلها مفعول السحر
على مشاعرها و ردود افعالها تجاهك ،

خليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجية
ان من الرجال يحمل عالم كبير من الرومنسية لكن لا يحب ان يظهرها ،،
الرومنسية لا تأتي الا اذا كان الطرفين ملمين بها ،،
وليست المرآه بحاجه بان تاخذ الرومنسيه
وعلى الرجل تشبيع رغبت هذي المرآه باختلاف طرق التعامل
.حين تكون معها لابد ان تكون بابهى حلة فانت أميرها الذي أمتلك قلبها.
ووفقكَ في حياتك الزوجية وأقر عيونك بصلاح زوجك وذريتك
خليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجية
دمتم في حفظ الله ورعايته
خليجيةخليجيةخليجيةخليجية
منقول للفائدة

مافي رجال بالمعنى الي تكولينه نو رومانسية عند الرجال
ومشكورة
يوجد غاليتي ابحثي عنها حتما ستجدينها ولكن تحلي بالصبر
اتمنى لك من كل قلبي حياة سعيدة (كلها رومنسيه)
وشكرا لك مرورك موضوعي
دمتي في حفظ الله ورعايتهخليجيةخليجية
المرأة هي الاساس للعلاقة الزوجية وانا متاكدة تماما انها تقدر تخلي بيتها مملكة وجنة بطريقتها واسلوبها ورقتها ودلعها كلها حاجات تخلي الراجل غصب عنه رومانسي
كوني له انثي يكن لكي رجلا

الوزن المثالي للطول للرشاقة 2024.

الوزن المثالي للطول

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا بكل الصبايا تفضلو وشوفو هل وزنكم مناسب لطولكم
واللي عندها زيادة بالوزن تبتدي الريجيم بسرعة لان الصيف قرب

المجموعة(1)
الطــــول …………………………………………. متوسط الوزن
142 …………………………………………. 43 – 48
145 …………………………………………. 44 – 50
147 …………………………………………. 46 – 51
150 …………………………………………. 47 – 52
152 …………………………………………. 48 – 54
155 …………………………………………. 50 – 55
157 …………………………………………. 51 – 57

(المجموعة2)
160 …………………………………………. 52 – 58
162 …………………………………………. 54 – 61
165 …………………………………………. 56 – 63
167 …………………………………………. 58 – 65
170……………………………………….. .. 60 – 66
172 …………………………………………. 62 – 68
175 …………………………………………. 63 – 70
177 …………………………………………. 65 – 72

يله كل وحد تشوف وزنها مناسب مع طولها

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

خليجيةخليجيةخليجيةخليجية

لالالا وزني ابد مو مناسب انا طولي 161 سم
ووزني خليجيةخليجية تخيلي 90 كيلو

امس كنت عند دكتور تغذية اعطاني حمية تنحف بالشهر 5_6 كيلو
المشكلة انو قالي انا شاكك يكون عندك خمول في الغدة الدرقية

لاني قبل 5 شهور بالتمام كنت 67 يعني في خمس اشهر زيادة 23 كيلو

ادعولي انحف بالصحة والعافية ويسرلي اموري فرح اختي بعد شهرين وماني
عارفة كيف اهلي وصديقاتي يشوفوني راح يندهشوا كيف انا صرت كدا

ياويلي مشوار الين ماوصل 61 ان شاء الله

lolikoki

الله ينولك الي في بالك
مشكوره حبيبتي نورتي

مشكورة
انا طلع وزنى مناسب لطولى
سوسو

مشكوره حبيبتي نورتي

طولي 169 ووزني 73

مش متناااااااااسب

مشكووووووورة

مشكورة ياقمر
مشتاقه لاهلها

مشكوره حبيبتي نورتي

للحصول علئ الايلاينر المثالي شوفي معي كيف 2024.

للحصول علئ الايلاينر المثالي ..شوفي معي كيف

سوف تحتاجين: كحل السائل الأسود، (اوصي باستخدام Rimmel الفنية اينر السائل في العين الأبنوس الأسود) أو شحذ حديثا أسود كحل قلم رصاص أو الكحل.

الخطوة 1: ابدأي بوضع السبابة من يدك المهيمنة غير بضعة سنتيمترات من خارج الجفن.
الخطوة 2: سحب الجفن بلطف يصل الى وجهة نظر طفيف.
الخطوة 3: استخدام قضيب الذي يأتي مع كحل السائل أو قلم رصاص العين إذا أن يشعر أكثر استقرارا. يمكنك أيضا البحث عن فرش بديل للعمل مع الخطوط الملاحية المنتظمة السائل الخاص.
الخطوة 4: رسم خط رفيع مع كحل حتى يلتقي إصبعك.
الخطوة 5: أغلقي عينيك والمزج بين الخط على الجزء العلوي من الجفن حيث الجلد يفي الرموش. إذا كنت ترغبين في سمك الخط، اوصي بوضع قلم رصاص فقط تحت خارج من العين، ومزج إعادته تصل الى خط المرمى.
الاجهاز على نظرة، لتطبيق كحل الجفن السفلي الخاص وراء جلدة. هذه النظرة يعمل بشكل جيد وحدها أو بالإضافة إلى عينيه الضوء ومعطفا من الماسكارا. يحذر من الجمع بينها وبين الكحل الملونة الزاهية. "لا يوجد شيء خاطئ مع إضافة طبقة خفيفة من ظلال سوداء أو رمادية على طول قاعدة غطاء الخاص بك، وتجنب تماما الألوان الزاهية مثل الوردي والأزرق
بالتوفيق..

تسلمي موضوع رائع
تسلمين مشكورة ….
مشكورة ياعسل
مشكوووووووووره

اطمح للوصول الى الوزن المثالي -تم الاجابة 2024.

اطمح للوصول الى الوزن المثالي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا عمري 12 سنه
اطمح للوصول للوزن المثالي ❤️
دخلت موقع لقياس الوزن المثالي وكتلة الجسم والطول والوزن المناسب له مع عدة اسئلة اخرى .

انا وزني 38
اطمح للوصول للوزن المثالي 32
عملت رياضة ورقصة الزومبا ودائما امشي وبنط بالحبل 50 مرة
بس وزني ثابت حتى مع تخفيف الاكل ؟

اتمنى تساعدوني خصوصا ان عندي دهون متراكمه في الجوانب الي فوق المؤخره ( اسفه على هالكلمة )

وشكرا خليجية

لما تبلغي راح تصير فيه تغيرات بجسمك، يعني وضعك الحين مو ثابت.
استني شوي لساتك صغيرة
عالعموم أنا ودي أسمن لهيك ماعندي خبرة فأمور النحافة
موفقة، يـــا رب البنات يفيدوكي
حبيبتى لما تبلغى هايصير تغيرات بالجسم لا مانع انيك تمارسى شوية رياضة وكمان ممكن تاخذ اعشاب طبيعة لنتحيف منطقة الجوانب على طول لو تحبى اقوليكى علييها
حبيبتي انتي صغيره لا تقسين علي نفسج بس قللي اكل شوي وان شاءالله كل شيء بنصلح
للحين صغيره استني لتبلغي
حيآتي
لآتكثري من تنآولي الشوكلآتآت والشيبسآت وإمشي نصف سآعه
في وجبآت ومشروبآت تثبت الوزن تجعلك لو تمآرس تمآرين مآتنقصي أو تزيدي نصف شوفيهآ بآلنت
موفقه

برنامج Finity BMI Calculator للوزن المثالي للصحة 2024.

برنامج Finity BMI Calculator للوزن المثالي


سلام عليكم ورحمة الله وبركاته

البرنامج لمعرفة تناسب وزنك مع طولك واذا ماكان هناك
زيادة في الوزن او نقص , بالاضافة الى اعطائك الوزن الواجب التخلص منة/اكتسابة للوصول الى الوزن صحي واضافة لبعض النصائح .
كل ما عليك هو ادخال الوزن والطول كما هو واضح بالصورة

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

البرنامج مبني على معادلة الوزن الصحي

التحميل

لا تنسوني من صالح دعائكم وادامكم الله بصحة وعافية

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
أحسنت وأجدت الاختيار
ربي يعطيك العااافيه
ع روعةالطرح الرااائع
عناقيد من السعادهُ
يستحقها قلبك

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ

دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ

أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ

المشط الخشبي المثالي لفتره علاج الشعر -لشعر جذاب 2024.

المشط الخشبي المثالي لفتره علاج الشعر

السلام عليكم ورحمه الله وبركاااااته

اخباركم بنات؟؟؟

كلنا نعالج شعرنا ونستخدم الفتامينات والزيوت لنحصل على شعر جميل وصحي ..ومشط الشعر عامل مهم في صحه الشعر فختيار المشط الصحيح .. يحمي شعرك من التقصف والتساقط
الشروط الواجب توفرها في المشط/
1/ذو اسنان متباااعده
2/مشط مصنوع من الخشب
ويبقي مراعاه نظافه المشط دائما .. يجب تنظيفه باستمرار وخاصه بعد تمشيط الشعر المزيت
هذا صور لنوع من انواع المشوط المثاااااااليه لمنع تقصف الشعر

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ينفع مع الشعر الافريقي؟؟؟
موفقـــــــــــة
جزاك الله خيرا
اي ينفع حتى لو الشعر خشن لان المشط البلاستك يقصف الشعر ويسبب تساقط
تسلمين صح كلامك عندي واحد من بودي شوب روووعة
كلامك صحيح تماما,البنات بيستهنو بالموضوع,بس اهنا نبدا من البسيط,و بعدين نرطب و نطول,لو كان المشط ملو مكروب,حتى لو تستدمي كل كريمات العالم,لاننا نستعملو يومي,و سمعت انو مفيد,لتدليك الشعر و تمشيطو كل يوم,لتنشيط الدورة الدموية,و خاصة اذا كان من خشب العرعار,امممممم ريحتو كثير حلوة
كلامكم صح وشكرا على مروركم

الحل المثالي لمشاكل الانجليزية 2024.

الحل المثالي لمشاكل الانجليزية

السلام عليكم عزيزاتي

نظرا لرغبة الكثيرين في تعلم الانجليزية

نظرا لكثرة الأسئلة بشأن البداية السليمة

وضعت بين أيديكم هذه النقاط المفيدة:
خليجيةخليجيةخليجية

بكل اختصار اذا كنت مهتماُ باللغة الانجليزية وتمتلك الرغبة والارادة الحقيقة
لتعلمها تفضل بزيارة الروابط التالية وحسب احتياجك

– اذا كنت لا تعرف من اين تبدأ مسيرتك في تعلم اللغة الانجليزية فانا انصحك بزيارة :
تعلم اللغة الانجليزية | تعليم اللغة الانجليزية
خليجية
– اما اذا كنت مبتدءاً في اللغة الانجليزية اذن عليك زيارة دروس :
الانجليزية للمبتدئين خليجية

– اما اذا كنت بحاجة لزيادة عدد المفردات لديك وتطويرها بطريقة احترافية اذن عليك زيارة :
مفردات اللغة الانجليزيةخليجية

– واذا كنت تشكو ضعفاُ في قواعد اللغة الانجليزية اذن انت بحاجة لزيارة :
قواعد اللغة الانجليزيةخليجية

– والنطق الصحيح للمفردات يأتي من تعلم نطق الاصوات الانجليزية الصحيحه والعلة . تعلم هذا بزيارة :
خليجيةاصوات اللغة الانجليزية

– ولكي تتكلم انجليزية بطلاقة ودون تعثر يجب ان تقوي نفسك وتتمرن من خلال :
حوارات اللغة الانجليزيةخليجية

– اما اذا كنت تريد اختبار لغتك وتحديد قدراتك في اللغة الانجليزية اذن عليك زيارة :
اختبارات اللغة الانجليزية خليجية

– قد تواجهك كلمات صعبة او مصطلحات غريبه اذن انت بحاجة لقاموس يساعدك على فهمها, ماعليك الا تحميل احد اروع القواميس على الاطلاق من خلال :
قاموس عربي انجليزي | قاموس انجليزي عربي خليجية

– وسائل التعلم لا تقف عند حد معين فالبرامج خير جليس في زمن الانترنت , حمل كل البرامج التي تريد من :
برامج تعليم اللغة الانجليزية

-اما اذا كنت ممن يقولون الكتاب خير جليس في الزمان ماعليك الا ان تحمل الكتاب الذي تريد من :
كتب لتعليم اللغة الانجليزية:vertag[1]

كل هذا تجده في :
تعلم اللغة الانجليزية

منقول مع بعض التصرف

تحياتيخليجيةخليجية

الله يعطيك الاف عافيه

thank you my dear

الله يوفقك على هدا الموضوع الأكثر من رائع الله يحققلك كل ما تتمنيين
العفو عزيزاتي

أقل من القليل

نورتم الموضوع

تحياتي

Thank you very much
مشكووووووووووووووووووووووورة لمرورك العطر

أتمنى لك كل الاستفادة

تحياتي لك

الموقع جيد جدا

لكن انا لا أحبذ التعلم باللغة العربية

ولأجل الاستفادة سوف يتم تثبيته لمدة اسبوع

أدق طريقة لحساب الوزن المثالي للجسم -رجيم 2024.

أدق طريقة لحساب الوزن المثالي للجسم

السلام عليكم

كثير منا يقلق بشأن وزنه، ومن هذا المنطلق إليكم هذه الطريقة الحسابية الحديثة التي يستخدمها جميع أطباء وإخصائيي التغذية لمعرفة الوزن المثالي:

أولا:إحسب طولك بالسنتيمتر

مثال لنفرض أن الطول 165 سم
الان إقسمه على 100
الناتج 1.6
اضرب الناتج بنفسه يعني 1.6 ضرب 1.6= 2.56

ثانيآ:إحسب وزنك

لنفرض أنه 57 كيلوغرام

ثالثآ:نقسم الوزن على 2.56= 22.26
وهذا الناتج هو كتلة الجسم

واليكم الان جدول النتائج:
إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى .
إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب .
إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن .
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة هى السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل

مثال آخر للتوضيح:
شخص وزنه 90 كيلوغرام وطوله 188 سم فهل هو سمين؟
الحل:
188 نقسمها على 100= 1.88
1.88 ضرب نفسها 1.88 =3.53
الان نقسم الوزن 90 على 3.53=25.49
وحسب جدول النتائج فإن هذا الشخص يعاني من زيادة في الوزن
خليجيةخليجية
في امان الله

مافي حتى شكرا؟؟؟؟خليجيةخليجية
شكلو ماعجبكم موضوعيخليجيةخليجية
ههههههههههههه لتزعلي هذا حالي انا من انزل موضوع مافي حتى كلمة شكر من الموجودين ومن الي يقروا الموضوع
موضوعك حلوو
وبين انه عندي زياااااااااااادة بالوزن هههههههه
شكرا لردك
بعين الله ع الوزن الزايد

مشكورة على المعوومة تسلمي

نورتي صفحتي مرورك
يسلموووووووووووووو خيتووووووووووو
خليجيةخليجيةخليجية

كيف تستعيدي وزنك المثالي بعد الولادة ؟ تعالي وشوفي 2024.

كيف تستعيدي وزنك المثالي بعد الولادة ؟ تعالي وشوفي

بسم الله الرحمن الرحيم

كيفكن يا حوامل

اولا الله يسهل عليكن ان شاء الله ويرزقكن ساعة سهلة

جايبة لكم اليوم موضوع عجبني عن استعادة الوزن المثالي بعد الولادة بطريقة طبيعية وسهلة جدا

بس اولا ادعولي اولد طبيعي باقي لي اسبوع بس عن الولادة يارب سهل علي وعلى خواتي الحوامل قولوا امين

اترككم مع الموضوع

كيف تعودين الى وزنك المثالي بعد الولادة وبشكل طبيعي :

1- الرضاعة الطبيعية
بالاضافة الى ما تضمنه الرضاعة من تقوية للروابط بينك و بين طفلك و تغذيته بكفاءة و رفع مستوى المناعة له فأن الرضاعة الطبيعية تساعدك على استعادة الوزن المثالى بعد الولادة لانها تستهلك الكثير من السعرات الحرارية فى اليوم الواحد الذى لا يقل عن 500 سعر حرارى وهذا يساعدك على استعادة الوزن الطبيعى بعد الانجاب
2- شرب كميات كبيرة من الماء
شرب الماء يوميا يساعد على استعادة الوزن المثالى بعد الولادة بسرعة
3- ممارسة الرياضة
استعادة الوزن الطبيعى بعد الحمل يحتاج لممارسة الرياضة بانتظام بشكل يومى ولكن لا يجب ان يتم ذلك قبل ان تستشيرى الطبيب المعالج لتأكد من سلامتك واستعدادك لممارسة الرياضة غالبا تكونى مستعدة لممارسة الرياضة لاستعادة الوزن المثالى بعد الانجاب بعد 4 اسابيع اذا كانت الولادة طبيعية اما اذا كانت الولادة قيصرية فتحتاجى الى 6 اسابيع.
4- الغذاء الصحى المتوازن
استعادة الوزن المثالى بعد الحمل تتطلب منكى الاهتمام بتناول الغذاء الغنى بالبروتينات و الفواكه و الخضراوات و البعد تماما عن الوجبات الغذائية الدسمة المشبعة بالدهون و المقليات استجابة للمعتقدات الموروثة بالافراط فى تناول الطعام سواء بعد الولادة او حتى اثناء الحمل بحجة انكى تأكلى لفردين او لروحين كما يقولون لان كل جرام اضافية فى وزنك اثناء الحمل و قبل الولادة ستنعكس عليكى عن استعادة الوزن الطبيعى بعد الولادة حتما.
5- زيادة النشاط البدنى
ان لم تكونى مستعدة لممارسة الرياضة بعد او لا ترغبى اصلا فى ممارسة الرياضة لـ استعادة الوزن الطبيعى بعد الولادة فعلى الاقل ان تزيد من حجم النشاط البدنى الذى تقومى به يوميا استخدمى السلم بدلا من المصعد – اركنى بعيدا عن المكان المقصود التسوق – حتى وانتى فى المنزل ارضعى طفلك و انتى تتحركى فى ارجاء المنزل لحرق المزيد من السعرات.
6- الوجبات الخفيفة
تناول الوجبات الخفيفة يساعد على استعادة الوزن المثالى بعد الولادة مثل المكسرات الزبيب العصائر لا تنسى انكى اثناء فترة الرضاعة لابد ان يكون غذائك غنى بالكالسيوم و الحديد .
لاستعادة الوزن المثالى بعد الولادة يمكنك القيام برجيم لاستعادة الوزن المثالى بعد الولادة لكن هناك اشتراطات يجب ان اخذها فى الاعتبار

للامانة منقووول

تحياتي

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
الله يسهلك حملك وولادتك وتكون طبيعي ان شاء الله وتقومين بالسلامة حبيبتي .. طرح رائع
الله يسهل ولادتك وطلقك ويرزقط جنين معافي سليم
ويرزق كل منتظرة
ربي يعطيك الف عافية
عن جد مشكورة حبيبتى

أدق طريقة لحساب الوزن المثالي للجسم -للحمية و الرشاقة 2024.

أدق طريقة لحساب الوزن المثالي للجسم

كثير منا يقلق بشأن وزنه، ومن هذا المنطلق إليكم هذه الطريقة الحسابية الحديثة التي يستخدمها جميع أطباء وإخصائيي التغذية لمعرفة الوزن المثالي:

أولا:إحسب طولك بالسنتيمتر

لنفرض أنه 165 سم
الان إقسمه على 100
الناتج 1.6
اضرب الناتج بنفسه يعني 1.6 ضرب 1.6= 2.65

ثانيآ:إحسب وزنك

لنفرض أنه 57 كيلوغرام

ثالثآ:نقسم الوزن على 2.65 = 21.5
وهذا الناتج هو كتلة الجسم

واليكم الان جدول النتائج:
إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى .
إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب .
إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن .
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة هى السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل

مثال آخر للتوضيح:
شخص وزنه 90 كيلوغرام وطوله 188 سم فهل هو سمين؟
الحل:
188 نقسمها على 100= 1.88
1.88 ضرب نفسها 1.88 =3.53
الان نقسم الوزن 90 على 3.53=25.49
وحسب جدول النتائج فإن هذا الشخص يعاني من زيادة في الوزن

شكرا يا جميييييييييييييييييييل