الشخصية المزاجية مميزاتها وأسبابها 2024.

الشخصية المزاجية مميزاتها وأسبابها

تلعب الوراثة والبيئة دورا مهما في تكوين سمات شخصية الفرد فالتنشئة الاجتماعية والطريقة المستعملة في تربية الفرد سواء في الاسرة او المدرسة او المجتمع ككل اضافة للاعلام الذي يشحن افكار الفرد بشتى الامور ، جميع تلك المؤثرات تتظافر وتتعاون على صقل تلك الشخصية ولهذا تجد تنوع الشخصيات وتباينها في المجتمع الواحد منها الشخصية الشكاكة والعدوانية والانطوائية والنرجسية والاتكالية والهستيرية … الخ من شخصيات وبضمنها الشخصية الحدية او المزاجية التي نحن في صددها .


مميزات الشخصية المزاجية :
تتميز هذه الشخصية بالصفات التالية :

1-تكون في بعض الاوقات مثالية في اقوالها وافعالها وسلوكها التعاوني اللطيف الذي يسعد الاخرين .
ثم تنقلب في الوقت الاخر تماما بالعكس فتكون قاسية في اقوالها وسلوكها بحيث يصعب على الاخرين التعامل معها .
2 ـ يتميز سلوك هؤلاء بما يشبه العاصفة عندما تهب تقلع كل شيء امامها .
3 ـ تكون الشخصية المزاجية متسامحة لابعد الحدود وفي الوقت الاخر تنقلب الى صارمة لا تقبل العذر مهما كان نوع الذنب بسيطا .
4 ـ انها متقلبة في قبولها اورفضها للمواقف وحتى اختيار الاشياء تراها مرة تقبل الشيء ومرة اخرى ترفض تماما نفس الشيء الذي سبق وان قبلته ، على سبيل المثال لو اراد صاحب هذه الشخصية ان يشتري سيارة اعجب بها وقرر شرائها وبعد فترة تغير كل شيء كره تلك السيارة ورفضها . كما تكون حياة الازواج لهذا النوع من الشخصيات صعبا اذا لم يفهم بعضهما البعض الاخر ، على سبيل المثال تجد الزوجة او الزوج الذي يتمتع بتلك الشخصية محبا متعاونا متسامحا ثم تنقلب الامور راسا على عقب الى كراهية وصرامة وبعدها تعود الى ما كانت عليه سابقا …الخ من انقلابات في الحياة العامة والخاصة بحيث يصبح المتعامل مع تلك الشخصية الذي لم تكن له دراية بمميزاتها محتارا في امره وكيفية التجاوب معها .

الاسباب التي تصوغ تلك الشخصية هي ما يأتي :
لكل صياغة لابد من اسباب والاسباب التي كونت تلك الشخصية هي ماياتي :
1 ـ الشعور بالفراغ .
2 ـ ضعف القدرة على ضبط الانفعالات ان كانت سلبية مثل الغضب والتوتر والتهور ام ايجابية كالفرح والانشراح .
3 ـ فقدان معرفة الذات وماذا يريد صاحب هذه الشخصية ومن هو ؟ وتجد صاحب هذه الشخصية يتسائل من انا ؟ كيف أنا ؟ هل انا محبوب ؟ هل يكرهني الاخرون ؟ ماذا اريد ؟ …الخ من اسئلة .
4 ـ لا يستقر على امر او انفعال فهو متقلب بين الانفعالات الايجابية والانفعالات السلبية .
5 ـ يتسرب اليه الملل بسرعة بعد ان كان راغبا في الشيء او العمل ومندفعا له .
6 ـ يكثر النقد لكل شيء من ناحية ومن ناحية اخرى يكثر المدح وربما لنفس الموضوع والموقف .
7 ـ انفعالاته تسبق افكاره بحيث لا يفكر بالعواقب ولهذا تجده كثير الندم .
8 ـ يكون حساسا لاي انتقاد او تجريح من قبل الاخرين .
9 ـ يعتبر كل اشارة او حركة بانها جاءت ضده هذا عندما يكون منفعلا اما اذا كان هادئا فانه يتقبل كل شيء .
10 ـ يعطي بسخاء عندما يكون مرتاحا وياخذ بعنف عندما يكون غاضبا .
11 ـ يكون صاحب هذه الشخصية كثير الشك في سلوك الاخرين الذين يتعامل معهم .
12 ـ يصاب بالكآبة في اكثر الاحيان .
13 ـ يحاول ايذاء نفسه عند ثورة الغضب وهناك من يضرب راسه في الحائك او يلطم جبينه بقسوة

والمشكله :انا مزاجيه جدا وكل هالصفات بتنطبق علي ومش عارفه كيف اتخلص منهاا ؟؟

انا 4 مزاجية
شكرا للموضوع الرائع
انا فعلا مزاجيه وبقوه حياتي الزوجيه تدهورت بسب المزاج ولدي زوج لا يتفهم هذا الشي
الله يعينكن يامزاجيات
الله يعينك اختي
شكرا للموضوع
موضوع راقي اختي
الله يعينا على انفسنا يارب

تسلم ايدك
احترامي عبير بابل

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

المعده طريق السعادة وجبات تغير حالتك المزاجية للصحة 2024.

المعده طريق السعادة .. وجبات تغير حالتك المزاجية

عمان – الدستور

المعدة اصل الداء والمعدة ايضا منبع السعادة او التعاسة ، بمعنى ان هناك أطعمة تحسن مزاجنا وتخرجنا من حالات الاكتئاب التي تداهمنا بين الفينة والأخرى ولاسباب مختلفة ، أو العكس تماما ، وليس أدل على هذا اننا عندما نشعر بالاكتئاب أو الإرهاق ، أول ما تهفو إليه انفسنا السكريات والحلويات ، ربما لأنها مرتبطة في الذاكرة بالطفولة وما تحمله من معاني الأمان.

لكن وللأسف هذه الحلويات ، وعلى الرغم مما تمنحنا من مشاعر سعادة ، إلا انها سعادة مؤقتة سرعان ما يزول أثرها لنعود إلى نقطة الصفر ، ذلك ان أي شيء حلو يدخل معدتنا ، يرفع نسبة السكر في الدم ، مما يعطينا الإحساس بالسعادة ، ثم ينخفض بسرعة ما يؤدي إلى شبه هبوط وشعور بالخمول والتعب وبدرجات متفاوتة قد تصل في بعض الأحيان إلى حد عزوفنا عن مواجهة العالم ، أو القيام بأبسط الأنشطة اليومية.

القاعدة الذهبية هي تجنب أي شيء يمكن ان يمنح طاقة سريعة وآنية سواء تعلق الأمر بالحلويات أو الكافيين أو الكحول ، وعوض التفكير في حل مؤقت ، يفضل ان نتبع نظاما غذائيا طويل المدى يجعلنا دائما في حالة نفسية متوازنة ، لاسيما وان هناك انواعا شتى يمكن ان تساعد على تخطي الحالة مثل:

1 – الهليون: خضار غني بأسيد الفوليك الذي يساعد على تحسين المزاج

2 – لحم البقر: رغم انه لا يحظى بشعبية كبيرة لدى خبراء التغذية ومتبعي حميات التخسيس ، إلا انه جيد للمزاج لأنه يحتوي على الزنك والحديد وفيتامينات بي. يفضل اختيار قطع "لين" وخالية من الشحوم

3 – الحليب: غني بمضادات الاكسدة وفيتامينات بي2 وب 12 إلى جانب البروتين والكالسيوم.

4 – – اللوز: إذا كنت تريد ان تقرمش أي شيء وانت تمر بحالة توتر فعليك باللوز ، فهو مصدر مهم لفيتامينات بي2 وإي ، والمغنيزيوم والزنك. ورغم انه يحتوي على نسبة عالية من الدهون إلا انها من النوع غير المشبع ، أي الجيد للصحة.

5 – التوت البري: مصدر غني بمضادات الأكسدة والألياف وفيتامين سي ، وكلها فيتامينات تحسن المزاج

6 – التونة: غني بفيتامينات بي6 وبي 12 المعروفة بمحاربتها للتوتر ، وكونها من البروتينات القليلة الدسم فهذا يجعلها غذاءا رائعا لمن يتبعون نظاما غذائيا للتخسيس

7 – حبوب الإفطار: رغم انها تحتوي على نسبة لا بأس بها من السكر ، إلا انها تحتوي ايضا على فيتامين بي واسيد الفوليك ، التي تساعد على تجاوز حالات التوتر.

مكتئب تعاني من مشاكل عائلية أو في العمل

– وجبتك الغذائية: تناول سمك السلمون مشوي أو "سوشي" في المساء

– النتيجة: تناول السمك يخفض نسبة التعرض للاكتئاب بنسبة %31 ، حسبما اكده باحثون من جامعة كيوبيو بفنلندا

قلق: انت تحتاج إلى ان تكون متيقظا لتستطيع ان تواجه المواقف الصعبة

– وجبتك الغذائية : سندويتش دجاج مشوي على ان تستغني عن أي صلصة غنية ، المايونيز مثلا

– النتيجة: تناول 20 غراما من البروتين يساعد المخ على إنتاج مادتي دوبامين ونوريفينفرين ، حسبما تقول الدكتورة جوديث وورثمان ، مؤلفة كتاب "قوة حمية السيروتونين" (دي سيروتونين باور دايت) ، لأنهما يرسلان إشارات إلى المخ ليبقى متحفزا ومتيقظا

لا تشعر بالأمان

– وجبتك الغذائية: قطعة شوكولاتة صغيرة ، على ان لا تتعود على الأمر ويتحول إلى إدمان

– النتيجة: تحتوي الشكولاتة على مواد تحسن المزاج ، حسبما تقول إليزابيث سومر ، مؤلفة كتاب "فود أند مود" (الطعام والمزاج) وهي مواد كيميائية مشابهة لتلك التي تستهدف مستقبلات الحشيش في المخ

تشعر بالضغط النفسي

– وجبتك الغذائية: حفنة من بذور السمسم تتناولها سواء أكنت في البيت او في مكان العمل

– النتيجة : الضغط النفسي يخفض نسبة المغنيزيوم في الجسم ما يؤثر على قدرة التعامل مع الضغط ، حسبما تقول سومر ، وهنا يأتي دور هذه البذور التي تعيد شحن المغنيزيوم في الجسم ، مع العلم ان فوائد السمسم عرفها الإنسان منذ 1600 قبل الميلاد.

مشكوره حبيبتى على المعلومات المتميزه
وجزاكى الله كل خير
حياج الله حبيبتي وشاكرتلج مرورج الكريم
جزاك الله خير
اختي الكريمه بحر من الحنين شكرا لمرورج
آآآآآآآآآآآب
شكككككككككككككككككككرااا
نصائح مفيدة
العفو يا قلبي حياج الله

كيف تتعامل مع الشخصية المزاجية حياة زوجية 2024.

كيف تتعامل مع الشخصية المزاجية

خليجية

الانسان المتقلب المزاج هو شخصية مركبة مليئة بالتناقضات….فلا يرى الناس الا من خلال حالته المزاجية وللتعامل معه تحتاج الى عدة مهارات تختلف فى تعاملك مع الشخص الطبيعي الذى تتعامل معه بعفوية الى حد ما…. الشخص المزاجي يجب ان تقرأ أطباعه والتي تكون مرسومة بوضوح على وجهه وانفعالاته… فأذا كان مزاجه سيء فيفضل تجنبه فهو يكون في حالة عصبية ولا يسمع الا بركان الغضب الذى ينبع من شخصيته …. وعليك توخي الحذر فيما تقول فهو يترجم ما تقوله الى مشاعر لها ارتباط في ماضيه الحزين ومن الممكن ان ينفعل عليك دون ان تعرف سببا مقنعا لذلك … في هذه الحالة عليك بالصبر وملء فراغ اوهامه السلبية المحيطة بهذه الشخصية بنوع من الايجابية المنتقاة بعناية
لكي يتخطى هذه المرحلة المليئة بالتناقضات …بالتأكيد هو موضوع مجهد نوعا ما بالنسبة للاشخاص المحيطين لهذه الشخصية ولكن لعلاج هذه الحالة ينبغي لصاحب الشخصية الالتزم بتغيير هذا النمط من الاسلوب والموضوع جدا سهل
نية صادقة
عزيمة قوية
إرادة كافية للتعامل مع كل ما سبق

في الحقيقة عند انصدامك مع هكذا شخصية سوف يصيبك الكثير من الالم والاساءة التي تلحق بك… ولو لم تحللها وتعزوها الى عدم القصدية لكان واقع الصدمة اكبر واعنف ..
واذا لم تستطيع ان تتحمل التغير المزاجي الذي يطرأ على هذه الشخصية فتركها والابتعاد عنها يكون افضل لك حتى لا تخسر هذا الانسان للأبد ولكي تحتفظ بقلبك بذكرى ما قبل التحول المزاجي الغير مبرر!!!

في اثناء التعامل مع هكذا شخصيات قد يكون في قمة السرور معك في الصباح وقد يشاركك همومه في ما قبل الظهيرة ويتحول في ما بعدها الى انسان ساخط عليك ويلومك على اشياء تصرفت فيها انت بعفوية مطلقة.
اعتقد انك اذا كنت تحب هذا الانسان وتتمنى له الخير ولكن بالمقابل انت بطبيعة شخصيتك لا تستطيع ان تتقبل الاهانة منه فيجب عليك ان تنسحب منه بهدوء وذلك حرصا على مشاعره ومشاعرك..

وحتى لا تكون النتيجة السقوط بمراحله الثلاثة (من القلب و العين و الذاكرة)
وحتى ان لم تتدارك وسقط من قلبك ,,
فعليك بالابتعاد في هذه المرحلة حتى يظل محتفظا بمساحاته النقيه في عينيك
فيتحول احساسك المتضخم بصداقته الى احساس متضخم باحترامه
فتعامله بتقدير وحذر مع ابتعاد كبير عنه اغلب الاوقات .. فيكون ذلك امتنانا لقدرته السامية في الاحتفاظ بصورته الملونة في عينيك
برغم امتساح الصورة من قلبك نتيجة شخصيته المتقلبة..

منقوووول لعيونكم
تحياتي الكم

شكرا لموضوعك المفيد حبيبتي بارك الله فيك
شكرا لك لكن مادا لو كان الزوج هو صاحب الشخصية المزاجية°°°°
يسلمووووووووو

ع الموووووضووع المفيييد

مششششششششششكووووووووووووووووورة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حبك مولود بدمي خليجية
شكرا لموضوعك المفيد حبيبتي بارك الله فيك

مشكوررره حبيبتي عالمرور الله يبارك فيكي وفينا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة meran خليجية
شكرا لك لكن مادا لو كان الزوج هو صاحب الشخصية المزاجية°°°°

العفووو حبيبتي وطبقي معاه نفس مامكتوب وان شاء خير

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سما الاسلام خليجية
يسلمووووووووو

ع الموووووضووع المفيييد

الله يسلمج حبيبتي وشكرااا عالمرور

الدعم النفسي يخفف عن الحوامل التقلبات المزاجية الحادة -الجمل و الولادة 2024.

الدعم النفسي يخفف عن الحوامل التقلبات المزاجية الحادة

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

بقلم أ. د. محمد بن حسن عدار (جريدة الرياض)
إن تقلب المزاج أمر شائع في أثناء الحمل، فقد تشعر الحامل في لحظة ما بالابتهاج والسعادة ثم ما تلبث أن تشعر بالرغبة في البكاء بعد فترة قصيرة لاسَيما في الشهور الثلاثة الاولى من الحمل وكلما اقتربنا من نهاية الثلث الثالث من الحمل، وقد تتقلب المشاعر التي تحس بها الحامل ما بين الفرح والابتهاج إلى الشعور بالتعب أو التهيج أو البكاء والاكتئاب وقد تكون تقلبات المزاج في أثناء الحمل أكثر حدة إذا كانت الحامل قد عانت قبل الحمل من المتلازمة السابقة للحيض.
والسؤال الذي يطرح نفسه في هذا الوقت ما الذي يسبب هذا التقلب في المزاج؟ في الحقيقة بعض من ذلك التقلب إلى الانزعاج الحاصل بسبب تبعات الحمل من غثيان وتبول متكرر وتورم وألم في الظهر ويمكن لأي من تلك الأعراض أن تؤدي إلى اضطراب النوم كما أن التعب وتغير نمط النمو والاحاسيس الجسمانية الجديدة قد تؤثر في مشاعر الحامل ايضاً هذا بالاضافة إلى محاولة التأقلم مع مظهرها الجديد في الثلث الاول من الحمل واذا اخدنا ذلك التعب والانزعاج بعين الاعتبار فإننا نجد انهما كافيان لجعل الحامل متعبة نفسياً مما يؤثر بدوره في الشعور الجسماني. ويجب ان نعلم ان تقلب المزاج ربما يحدث بسبب الهرمونات المفرزة والتغيرات التي تحدث في الاستقلاب فكما ان التقلب في مستوى البروجسترون والاستروجين وبعض الهرمونات الأخرى يرتبط بشعور الاكتئاب الذي تحسُ به الكثير من النساء قبل الدورة الشهرية أو بعد الولادة فإن تلك التغيرات الهرمونية قد تلعب دوراً في تقلب المزاج في أثناء الحمل. هذا إلى أن مجرد الحمل قد يجلب إلى حياة الحامل عدداً من التوتر الجديدة، فالتأقلم مع التغيرات الحاصلة في طريقة الحياة والاستعداد لتحمل مسؤوليات جديدة قد يجعل معنويات الحامل مرتفعة في أحد الايام ومنخفضة في اليوم التالي كما ان التبعات الاقتصادية مصدر آخر للإجهاد وكذلك الامر بالنسبة للقلق بشأن صحة الطفل والقدرة على القيام بشكل جيد بدور الأم. ومما لا شك فيه ان للحمل تأثير كبيراً في جسم الحامل وعلاقاتها وفي الكثير من مظاهر الحياة ولا عجب فالحمل تحتاج فيه الحامل إلى دعم اضافي من زوجها وعائلتها ومن عملها ومن كل المجتمع ولكن للأسف لا يتوفر ذلك الدعم في جميع الاوقات.

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

وبعد كل ما ذكر لا بد ان تكون الحامل قد تيقنت من ان تقلب المزاج أمر طبيعي في أثناء الحمل ولا يستدعي القلق وليس ذلك فحسب بل ان القلق قد يجعل التعامل مع الأمر أكثر صعوبة فعندما يصل التوتر إلى مستويات غير مريحة قد يؤدي إلى التعب والارق والقلق وضعف الشهية أو ربما الأكل الزائد وقد يؤدي ايضاً إلى الصداع وألم الظهر وعلاوة على ذلك فإن استمرار التوتر لمدة طويلة قد يساهم في حدوث مشاكل صحية خطيرة. وعندما تتعامل الحامل مع ذلك التوتر بصورة جيدة اي انها تؤدي دورها بشكل جيد وتشعر بالحيوية بدلاً من الشعور بالاعياء فإن ذلك التوتر لن يكون خطراً على صحة الأم أو طفلها.
الوقاية والرعاية الذاتية في حالة تقلب المزاج
إن مجرد معرفة أسباب ذلك التقلب في المزاج وإن ذلك أمر مؤقت قد يساعد الحامل على مواجهة تلك العواصف تماماً كما تفعل العادات الصحية الا ان ممارسة تلك العادات قد تساعد على منع حدوث تقلب المزاج بتاتاً، والعادات الصحية تتضمن:
@ المحافظة على صحة الجسم من خلال تناول وجبات مغذية والنوم الكافي والابتعاد عن المشروبات الغازية والعقاقير والقيام ببعض التمارين بانتظام حيث انها تعد مخففاً طبيعياً للتوتر وقد تمنع حدوث ألم الظهر والتعب والامساك.
@ تعزيز شبكة الدعم للحامل لتشمل الزوج والعائلة والاصدقاء ومجموعات الدعم اذ تساهم شبكة الدعم الجيدة في رفع معنويات الحامل ومساعدتها في القيام بوظائف المنزل.
@ الحرص على اقتطاع وقت للاسترخاء يومياً ويمكن للحامل محاولة القيام بطرق الارتخاء مثل التأمل والتخيل الموجه الايجابي وارخاء العضلات المتعاقب.
@ التسليم بأن الحامل قد لا يمكنها القيام بكل ما كانت تفعلة قبل الحمل لذا يجب التوقف عن القيام بالأنشطة غير الضرورية لأنها قد تساهم في حدوث التوتر والانزعاج.
متى تحتاج الحامل إلى المساعدة الطبية بسبب تقلب المزاج؟:
قد يكون ذلك المزاج الذي يتعارض مع قدرة الحامل على القيام بوظائفها أكثر من حالة تعب عابرة أو شعور بالتوتر أو الحزن بل قد يكون تقلب المزاج الحاد والمستمر لأكثر من اسبوعين علامة على الاكتئاب حيث يعد الاكتئاب الخفيف أمراً شائعاً جداً في أثناء الحمل ومما يدل على الاكتئاب الشعور المستمر بالحزن أو كثرة البكاء أو الشعور باللامبالاة وتغير عادات الاكل والنوم واضطراب العمل والفرح بشكل أقل الاشياء التي كانت تجلب السعادة في العادة. ويجب مراجعة الطبيب المختص عندما تعجز الحامل عن التعامل مع تقلب المزاج بمفردها أو عندما تحس بأعراض الاكتئاب وعلاماتها ومع أن الاكتئاب مرض خطير ويمكن معالجته أثناء الحمل عن طريق الاستنصاح أو المعالجة النفسية أو العقاقير أو بتلك الطرق مجتمعة ونذكر مرة أخرى بضرورة طلب المساعدة عند الشعور بأعراض الاكتئاب وعلاماته.

خليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجية
والله كل شي مزبووط
نفسيتي مرة تعبانة مادري زوجي شلون صابر عليىا
الدعم النفسي اهم شي والحمدلله مو لاقية دعم الا من زوجي ومنكم والباقيين الكل مشغوول رح انجن حاسة روحي وحيدة
انا بوريهم جاييهم يوم يحملون فيه ما رح اتعرف على حد هههههههههه
يعطيكي العافيـــــــة غاليتي على الطرح المميز
دمتي بود
ام رنودة…

ابدعتي في اختيار الموضوع

الذي يستحق التقييم

اشكرك على روعة مواضيعك

اخواتي مروركن شرفني

وزاد روعة الموضوع

لكم كل الشكر

الــــــــف شــــكــــر حبيبتي على الموضوع الرائع.

وبجد المرأه الحامل بتمر بتغيرات كثيره منها نفسيه وجسديهخليجية

الله يصبرنا ويصبر المقربين لينا..خليجية

فتره وبتزووول ان شاء الله..

دمتي بخير يالغلا.

مشكوره اجمل احساس على مرورك

الله يسهل على كل حامل حملها

ويقوم الحوامل واطفالهم بالسلامه

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
تسلمين الغاليه على المرور

حياك الله

العطور وتغيير الحالة المزاجية عصري 2024.

العطور وتغيير الحالة المزاجية

الأنف بوابة للعقل والقلب، لا تقل أهمية وتأثيرا عن العين أو الأذن.. فالرائحة توجه مشاعرنا، وتثير ذكرياتنا، وتغير مزاجنا العام..إليك نماذج لهذا التأثير للعطور، استغليها للتحكم في مزاجك ومزاج من حولك:

العطر الذي يشعرك بالإثارة

عندما تشعرين بعدم التغيير في حالتك المزاجية اليومية وتحتاجين الي بعض الإثارة فإن الخيار الأول لك هو “”عطور الياسمين” حيث أن لهذه العطور مميزات عديدة منها أنها بإمكانها استثارتنا وهذا ما سوف تجدينه في العطر Radiance Britney Spears الذي يجمع بين الزهور والعنبر والتوت.

الرائحة المهدئة

أما إذا كنت تعانين من حالة شديدة من الاضطراب والقلق أو الضغوط بسبب عملك أو غير ذلك فسارعي الي أنواع العطور المهدئة وهي العطور التي تحتوي علي الفانيليا مثل العطر Guess Seductive أو العطور المستخرجة من خلاصة الخيار والتي ثبت قدرتها علي تهدئتك مثل العطر Bliss Eau de Toilette .

الشعور بالكمال

أما إذا اردت أن تجربي بعض العطور التي تشعرك بنوع من الكمال فلتجربي العطور المستخرجة من النعناع مثل العطر Giorgio Armani Acqua Di Gioia .

العطر الذي يشعرك بالتألق

أما إذا كنت تبحثين عن التألق والظهور بشكل آخر مختلف كثيرا فحينئذ سيكون عليك أن تختاري العطر الذي يجمع بين أكثر من نوع من العطور مثل العطر Marc Jacobs Daisy Eau So Fresh.

شكرا كثير يعطيك العافية
يسلموو

العطور رائعه جدا

وفعلا تشعرنا بالسعاده وتغير مزاجنا وبالذات اذااحتجنا للانتعاش

دمتي بحب

نااااااايس
goood onee
:d:d:d
:(:):)
شكر خاص حبيبتى

اطعمة تحسن الحالة المزاجية ، اطعمة مهمة ومفيدة -للتداوي بالاعشاب 2024.

اطعمة تحسن الحالة المزاجية ، اطعمة مهمة ومفيدة

الأطعمة التى تحسن من الحالة المزاجية
نتعرض فى كثير من الأحيان إلى اضطرابات المزاج المختلفة، و قد نلجأ إلى طرق غير صحية فى تحسين المزاج، مثل التدخين أو القهوة، فى حال أن هناك العديد من الأطعمة الطبيعية التى قد تحسن المزاج و تسيطر على هذا التوتر، ويقدم لنا الدكتور وائل صفوت مستشار الطب العام وأخصائى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد بعضا منها وهى:

– الأفكادو
و قد وجد الباحثون أن الافكادو يحتوى على نسبة من حمض الفوليك، وهى مادة رائعة فى تأييض البروتينات و بالتالى زيادة مستوى الطاقة، و تحسين المزاج وتساعدك على الاستمرار فى عملك خلال اليوم، و إبقائك مبتسما.

– الفلفل الحار
إذا كنت ترغب بإضافة التوابل إلى طعامك، فعليك بالفلفل الحار، فهو يساعدك على البقاء مبتهجا، إذ يعمل على رفع مستويات الإندورفين الذى يساهم فى تحسين المزاج.

– الثوم
فإذا كنت لا تتضايق من رائحة الفم، أو تستطيع أن تسيطر عليها، فعليك به لتحسين مزاجك، إذا يعمل على زيادة تدفق الدم فى جميع أنحاء الجسم وبالتالى النشاط و تحسين المزاج.

– العسل
يوفر العسل مستوى الطاقة اللازمة للحفاظ على قدرة التحمل العالية، و المزاج الجيد، وخصوصا إذا قمت بتحلية المشروبات الساخنة به.

– بذور القرع
يمكن لهذه البذور الصغيرة أن تساعد على زيادة مستويات الهرمونات التى تحسن المزاج، فأبق هذه البذور دوما على مكتبك.

– اللوز
يحتوى اللوز على الأحماض الأمينية التى تساعد فى تدفق الدم، لمزيد من الطاقة و تحسين المزاج، وكثيرا ما يخلط مع العسل، ليكون محركا أساسيا للنشاط والمزاج الحسن.

– الشوكولاته
والتى تعد مفضلة عند السيدات عموما، تحتوى على الأحماض الأمينية التى تساعد فى تحسين المزاج، عند النساء على وجه الخصوص.

شكرأ اختى على المعلومة
ربنا يسعدك
يسلمو على هدا موضوع القيم
شكرا لمرروك الذي عطر المكان

ونشر بشذاه أركان موضوعي

خالص احترامي لشخصك

الأغذية التي تؤثر على الحالة المزاجية ؟؟ -لصحتك 2024.

الأغذية التي تؤثر على الحالة المزاجية ؟؟

بعض الاغذية التي تؤثر على الحالة النفسية بشكل ايجابي

يساعد على اشاعة الهدوء النفسي والعصبي : التمر

يحسن المزاج ويشعرالانسان بالسعادة والعافية : الثوم

ينير القلب ويحبس الشيطان والوسوسة اربعين يوما : الرمان

يساعد على الاسترخاء والراحه : الخبز الاسمر

يذهب الغم :العنب

يرقق القلب ويدمع العين ويذهب الكبر : العدس

ينير القلب ويشد العقل : الخل

يفيد في تنمية الذكاء وهدوء الاعصاب : الخيار

يساعدان على ازالة التعب والكابة: البرتقال والجريب فروت
له تاثير في الحد من الاكتئاب : السمك

يزيد في العقل، تركه والاكثار منه مفسده : اللحم

شربه يشيع الهدوء النفسي ويزيل الانقباض والتوتر العصبي : الدارسين والزنجبيل

يزيد الذكاء : العسل

*-*-*-*-*-*- *

بعض الاغذية التي تؤثر على الحالة النفسية بشكل سلبي

يقسي القلب : كثرة اللحم

يورث النسيان : كثرة اكل الجبن

تسبب النعاس والكآبة والخمول : الزيوت الردئة

قسوة القلب وقلة الرافة والرحمه : اللحم غير حلال الذبح

تؤثر اخلاق هذا الحيوان على اخلاق اكله مثل القذارة والنفسية وموت القلب وعدم الغيرة على العرض : لحم الخنزير

تراكم السموم بالجسم مما يسبب الخمول والنعاس والشعور : المواد الحافظة والملونه والسكر الابيض والملح المكرر
بالاكتئاب والتعب بالإضافة الى تاثيرها على صحة الجسم

منقول للفائدة

بارك الله فيك
تــــــــــــــــــــسلميـــــــــــــــــــــــن
جزاااك ربي كل خير ومشكووووره

فــراشه حلوه

اسعدني مرورك يا حلوه

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ربي يسعدك
طرحك رااااااائع
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع