الوسم: النظام

~ النظام الغذائي الاسلامي ~

بسم الله الرحمن الرحيم

قال رسول الله عليه الصلاة والسلام سيدنا محمد بن عبد الله نبينا وحبيبنا وقدوتنا إلى قيام الساعة وشفيعنا في تلك الساعة

النص : ( ما ملأ آدمي وعاء" شرآ من بطن , بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه , فان كان لا بد فاعلا, فثلث لطعامه, وثلث لشرابه , وثلث لنفسه ) صدق رسول الله

أخرجه أحمد والترمذي وابن ماحه وإسناده صحيح

البيان اللغوي والعلمي :

شبه عليه الصلاة والسلام معدة الإنسان بالوعاء وكان هذا التشبيه دقيقا من الناحية الفكرية التحليلية كون المعدة هي المكان الذي يتوجب على الطعام وكل ما هو مأخوذ عن طريق الفم المكث والتجمع فيه قبل امتصاصه من قبل جدار المعدة إلى الدم ومن ثم توزيعه في أنحاء الجسم .

فضلا على أن أي وعاء يمكن أن تستقر فيه الأشياء التي توضع فيه وتحجز إلى حين التصرف فيها .

ثم تطورت الحياة والتكنولوجيا وآلية التصوير الشعاعي وغيرها من وسائل التنظير والتصوير لتقدم لنا تفاصيل دقيقة على شكل أجزاء جسم الإنسان بما فيها الجهاز الهضمي ومنها المعدة.

لقد قبلنا بحديثك هذا يا حبيبي يا رسول الله وقبل فيه أصحابك والسابقون من قبلنا وصد قناه وصد قوه وعملنا به مااستطعنا وعملوا به بطريقة أفضل منا واليوم تأتى التكنولوجيا والحضارة الآلية لتؤكد وتصدق على صحة حديثك وهنا لا يسعنا إلا القول ( لا اله إلا الله محمد رسول الله )

وبالعودة إلى النص نجد أنه عليه الصلاة والسلام نبهنا وحذرنا من خطر ملء المعدة بالطعام ووصفه بالشر وذلك لما يجر لجسم الإنسان من متاعب تبدأ بالتخمة ومشاكل بالقولون والمستقيم مرورا بأمراض المعدة كالحموضة والفتق الحجابي والقلس المرئي معرجا إلى مشاكل الكوليسترول والشحوم الثلاثية في الدم انتهائا بأمراض القلب فضلا عن عملية ميكانيكية تحدث نتيجة امتلاء المعدة بالطعام وهي الضغط الذي يحدث على الرئتين مما يؤدي إلى ضيق النفس .

ثم يبين لنا عليه الصلاة والسلام وبطريقة رقيقة عذبة على ما يمكن أن ينفعنا وذلك بالحد الأدنى والحد الأعلى إذ يوضح عليه الصلاة والسلام أن لقيمات قليلة من الطعام تكون كافية لمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بوظائفه اليومية المختلفة وذلك على مستوى داخل الجسم من هضم واستقلاب ومن ثم التفكير والتخطيط أو على المستوى المنظور كالتحرك والقيام بالمجهودات العضلية .

وبتحليل شيفرة الطاقة اللازمة للجسم نجدها عبارة عن السعرات الحرارية الموجودة في الأغذية التي نتناولها يوميا والمتوفرة في الطبيعة التي سخرها رب العالمين للإنسان .

إذ يحتاج الإنسان البالغ كحد أقصى يوميا إلى 2200 سعرة حرارية حيث يستطيع أن يحصل على هذه الطاقة أو هذه السعرات من كميات معتدلة أو قليلة من الأغذية التي نتناولها يوميا .

ولكن أثبتت التجربة العملية اليوم أن 600 سعرة حرارية كافية ليكون جسم الإنسان صحيحآ وقادرآ على القيام بوظائفه المختلفة العادية

وبالعودة إلى حديثه عليه الصلاة والسلام وبالمقارنة نجد أننا نستطيع الحصول على 600 سعرة حرارية من لقيمات من الطعام أو الغذاء وتكون كافية إن شاء الله لتوازن الجسم وذلك من خلال الجدول التوضيحي التالي

نوع الغذاء الكمية عدد السعرات الحرارية

حليب البقر كوب واحد 157

بيضة مسلوقة بيضة واحدة 79

زيت زيتون ملعقة واحدة 120

موز قرن واحد متوسط 105

تمر واحدة 26

لحم كباب 85مغ 226

خبز اسمر رغيف 50 مع 130

زيتون اخضر 10 حبات 66

وبدراسة بسيطة لهذا الجدول وبالتجربة لمن شاءالتأكد نجد أن 10 حبات من الزيتون أي 66 حريرة وهي عبارة عن لقيمات تمد الجسم بطاقة كافية لعدة ساعات من اليوم وكذلك الأمر بالنسبة ل 7 تمرات = 182 حريرة أليست السبع تمرات لقيمات أم وجبة د سمة؟ بلى هي لقيمات تقوم بدور الوجبة الكافية لتفعيل البد ن فصدق رسول الله .

وبالعودة مرة أخرى للحديث الشريف نجد رخصة النبي عليه الصلاة والسلام ورحمته بالإنسان وذلك من معرفته بالنفس البشرية وخفاياها وشهواتها وذلك مماعلمه الوحي الإلهي،

ليبيح للإنسان مجالآ وكمية أكبر من الطعام والشراب مما اشتهت أنفسهم، ولكن ضمن أصول وضوابط بحيث لا نملأ المعدة كاملة بالطعام بل نحتفظ بقسم للشراب وهامش لسهولة التنفس واعتمد هذا التقسيم على مقدار الثلث لكل من الطعام والشراب والنفس وذلك لأن كميات أكبر من الطعام في المعدة إنما تحتاج إلى كميات من الماء ليساعد في عملة الهضم التام وتجنب أضرار التخمة والغازات بلاضافة إلى أن عملية التنفس السليم تؤدي إلى كمية أفضل من الأوكسجين في الخلايا وبالتالي هضم واستقلاب افضل.

وان هذا التقسيم المعتمد على مقدار الثلث من الطعام المقدم للمعدة يقود الإنسان الى تقسيم غذائه اليومي إلى 3 وجبات معتدلة وهذا هو النظام الغذائي العصري المعتمد لدى الكثير من العائلات في العالم والتي تتمتع بجسم صحي ولياقة جيدة وهو الإفطار والغداء والعشاء وهو نظام موصى به من قبل نبينا وسيدنا محمد منذ اكثر من ألف واربعمائة سنة

فالحمد لله على هذا الدين الحضاري الذي أنعم الله به على البشرية والصلاة والسلام على سيد البشر محمد وعلى اله وصحبه وسلم

بقلم الصيدلاني الدكتور شادي مصطفى دربالة

منقول للفائدة…

دعواتكم لي بالذرية الصااااااالحة

بارك الله فيك ورزقك الذرية الصالحة

النظام الغذائي المشبع بالصوديوم.. يهدد الجميع

النظام الغذائي المشبع بالصوديوم.. يهدد الجميع

ربما تعتقد أنك لست بحاجة إلى القلق بشأن الملح؛ فأنت لا تعاني من مرض ارتفاع ضغط الدم، ولا تعاني من السمنة، وربما تمارس الرياضة بانتظام.
حسنا، عليك التفكير مرة أخرى. فقد أجريت دراسة كبرى تعتمد على بيانات من أكثر من 12 ألف بالغ أميركي، بهدف دراسة العوامل المرتبطة بخطر التعرض للموت بأمراض القلب. ووجد الباحثون أنه على الرغم من أن النظام الغذائي الغني بالأملاح – الذي يعتمد على ملح الطعام – يعزز من فرص الإصابة بتلك الأمراض، فإن الأمر الأكثر أهمية هو النسبة بين الصوديوم (الضار) والبوتاسيوم (الذي يقوم بحماية الجسم) في النظام الغذائي للفرد.
الصوديوم والبوتاسيوم
* وعندما عقد الباحثون مقارنة بين الأشخاص الذين يتناولون وجبات تحتوي على قدر أقل من الملح مقارنة بالبوتاسيوم، والأشخاص الذين تحتوي وجباتهم على نسبة عالية من الصوديوم مقارنة بالبوتاسيوم، كانت الشريحة الأخيرة أكثر تعرضا بنسبة 50 في المائة للوفاة لأسباب مختلفة وأكثر تعرضا بمعدل الضعف للوفاة بأمراض القلب التاجية خلال فترة متابعة تقدر في المتوسط بنحو 14.8 سنة.
وعلى الرغم من أنه كان هناك جدل دائم حول أهمية الحد من الملح في الوجبات الغذائية، فليس هناك شك في أن ارتفاع مستوى الصوديوم في النظام الغذائي يرفع ضغط الدم ويرفع معدلات الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم المزمن من خلال تصلب الشرايين وعرقلة أكسيد النتريك الذي يعمل على إرخاء الشرايين. وبدوره، يسهم ارتفاع ضغط الدم في فرص الإصابة بأمراض القلب والجلطة، وهما من الأسباب الرئيسية للوفاة.
ومن جهة أخرى، يعمل البوتاسيوم على تنشيط أكسيد النتريك، ومن ثم يقلل الضغط في الشرايين ويقلل فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
وتقول الدكتورة إلينا كوكلينا، الأخصائية في علم الأوبئة الغذائية في «مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها» ومعدة الدراسة التي تم نشرها العام الماضي في دورية «أرشيف الطب الباطني»: «لقد فحصنا كافة عوامل الخطر الكبرى المتعلقة بأوعية القلب ووجدنا علاقة بين النسبة بين الصوديوم والبوتاسيوم والوفاة بأمراض القلب، حيث إن خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم يزيد مع التقدم في السن. ويمثل خطر الإصابة في بلادنا نحو 90 في المائة. فإذا عشت طويلا، ستتعرض لخطر الإصابة».
وذكر تقرير أصدره «معهد الدواء» حول الصوديوم خلال العام الماضي أنه «ليس هناك من هو محصن ضد الآثار السلبية للإفراط في تناول الصوديوم».
غذاء مشبع بالملح
* يأتي نحو 90 في المائة من الصوديوم في النظام الغذائي الأميركي من الملح، الذي يأتي ثلاثة أرباعه من الأطعمة الجاهزة أو الوجبات التي تقدم في المطاعم. ولا يسهم الملح المستخدم في الوجبات المعدة منزليا، الذي يضاف على طاولات الطعام إلا بنسبة ضئيلة في جرعة الصوديوم.
إن حاجة الجسم من الصوديوم منخفضة للغاية – نحو 220 ملليغراما فقط يوميا – ولكن الفرد العادي الأميركي يستهلك ما يزيد على 3400 ملليغرام يوميا. ويوصي الدليل الغذائي الحالي للأميركيين بأن لا يتناول الفرد ما يزيد على 2300 ملليغرام (نحو ملعقة صغيرة) يوميا للأشخاص فوق الثانية من عمرهم، أو نحو 1500 ملليغرام فقط يوميا بالنسبة لـ70 في المائة من البالغين المعرضين لخطر الإصابة بالأمراض المتعلقة بالصوديوم: الأشخاص فوق الخمسين، وكل الأفريقيين – الأميركيين، وكل من يعاني من ارتفاع ضغط الدم، والمصابون بأمراض السكري أو أمراض الكلى المزمنة.
وعلى الرغم من الجهود الهائلة لحث الناس على استهلاك صوديوم أقل، تزايد استهلاك ذلك العنصر الغذائي منذ السبعينات نظرا لارتفاع معدل استهلاك الأطعمة الجاهزة، التي تعتمد إلى حد كبير على الملح كوسيلة رخيصة لتعزيز النكهة والملمس وحفظ الطعام. ونظرا لأن إدارة الغذاء والدواء صنفت الملح باعتباره «آمنا بشكل عام»، فإنه لا توجد قيود على النسبة التي يستطيع المنتج استخدامها في الطعام الذي يقدمه.
ولكي تزيد الأمور سوءا، فإن قدر الصوديوم لا يزيد فقط بنسبة كبيرة جدا عند تصنيع خضراوات مثل الطماطم والبطاطس ولكن البوتاسيوم الطبيعي فيها ينخفض بنسبة كبيرة جدا مما يزيد الضرر بالنسبة بين الصوديوم والبوتاسيوم.
إن الاستهلاك المفرط للملح في الأطعمة المعدة خارج المنزل جعل الأميركيين يفضلون المذاق المالح، وهو الميل الذي يمكن تغييره من دون خسارة المستهلك إذا ما تم تدريجيا، وفقا للدكتور توماس إيه فيرلي، مفوض وزارة الصحة والرعاية الذهنية في مدينة نيويورك، الذي تقود إدارته جهودا محلية بدأت منذ عام 2024 لحث منتجي الوجبات الجاهزة والمطاعم على التقليل التدريجي للملح في منتجاتهم. حتى الآن، تعهدت 28 شركة طعام غذائية، ومطعم، وسوبر ماركت، بما في ذلك «كرافت»، و«سابواي»، و«تارغيت» و«دلهيز» بالحد من الصوديوم في منتجاتها بنسبة 25 في المائة بحلول 2024.
ولكن الدكتورة جين هيني، رئيس اللجنة التي أصدرت تقرير معهد الطب تقول إن تلك الجهود ما زالت تطوعية، وأنه لكي تتمكن تلك المبادرة من تحقيق تغير حقيقي على مستوى البلاد، تحتاج الحكومة أن تمارس ضغوطا متزايدة، فيقول التقرير: «ما نحتاجه هو جهود تعاونية لتقليل الصوديوم في الطعام من قبل المطاعم والمصنعين، وهو ما سوف يخلق مجالا جديدا لصناعة الطعام».
وتضيف الدكتورة هيني، الأخصائية في الصحة العامة بكلية الطب في جامعة كنكناتي إنه الوقت الملائم لتغيير تصنيف «آمن بشكل عام» للملح نظرا لأنه لم يعد من الممكن اعتباره آمنا وفقا للشروط الحالية للاستخدام، حيث يسمح ذلك التغيير لإدارة الطعام والدواء أن تضع قيودا على مقدار الملح الذي يمكن استخدامه تجاريا في إعداد الأنواع المختلفة من الطعام.
وقد ذكر التقرير أن «الخفض العام لاستهلاك الصوديوم يمكن أن يمنع أكثر من 100 ألف حالة وفاة سنويا».
يمكن تحقيق ذلك إذا كانت هناك إرادة، فطوال عقود من الجهود التطوعية والتنظيمات، تمكنت فنلندا من تخفيض استهلاك الصوديوم بنسبة الثلث، وهو ما أسفر عن خفض في نسب الإصابة بأمراض الضغط المزمنة والوفاة المبكرة نتاج الجلطة وأمراض القلب التاجية.
توصيات عامة
* من جهتها، توصي الدكتورة كوكلينا بتناول عدد أقل من الأطعمة الجاهزة، وبخاصة اللحوم الجاهزة والمزيد من الفواكه والخضراوات الطازجة ومنتجات الألبان منخفضة الصوديوم مثل الزبادي واللبن، وزيادة جرعة البوتاسيوم ليس عبر تناول المكملات الغذائية ولكن من خلال تناول المزيد من الموز والبرتقال والعنب والغريب فروت والتوت الأسود والزبادي والحبوب المجففة والأوراق الخضراء والبطاطس والبطاطا.
وتقترح أن تطلب من المطعم الطعام الذي يعد من دون إضافة الملح، والخضراوات التي تم طهيها على البخار، كما يجب أن تطلب دائما أن يتم تقديم الصلصات خارج الأطباق، مما يمكنك من استخدام قدر أقل مما يضعه الطاهي على الطبق. كما يمكنك النظر في اقتسام الطبق مع شخص آخر لتقليل نسبة الصوديوم إلى النصف، وإذا ما تم تقديم الطبق لك وهو مالح للغاية أعده للطاهي واطلب طبقا يحتوي على ملح أقل. وحاول تجنب المطاعم التي تقدم الوجبات السريعة لأن الوجبة الواحدة يمكن أن تحتوي على مقدار الملح الذي يمكنك تناوله في اليوم بأكمله.
وعند التسوق، يقول الدكتور فيرلي: «اقرأ الملصقات على العبوات وقارن بين المنتجات واختر المنتجات الأقل في نسبة من الصوديوم». كما يقر فيرلي بأن المنتجات المكتوب عليها «منخفضة الصوديوم» أو «من دون صوديوم» يمكنها أن تنفر المستهلكين الذين يعتقدون أنها ستكون بلا مذاق. ولكنك بإمكانك دائما إضافة قدر معقول من الملح لتلك الأطباق.
كما تقترح أيضا أن يطلب من شركات الطعام استخدام قدر أقل من الملح في المنتجات المفضلة ودعم الجهود الحكومية في تقليل استهلاك الصوديوم

يعطيك العافيه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روزالـيندا يعطيك العافيه

اشكرك على المرور الرائع اختي

يعطيك الف الف عافيه

موضوع رااائع

وجهود أروع

ننتظر مزيدكم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هبة الله 2 يعطيك الف الف عافيه موضوع رااائع وجهود أروع ننتظر مزيدكم

اشكرك على المرور الرائع

يسلموووووووووووووووووووووو

مرورك شرفني واسعدني وزاد صفحتي روعه

جزاءكم الله خير على هذه المعلومات القيمه

نظام غذائي للسمنه……..بعد العيد يبدا هذا النظام الجزء الاول

بسم الله الرحمن الرحيم

من العايدين الفايزين بعيد الفطررررررررر السعيد
هذا نظام التنظيف وخاصه طلعتوا من العيد واكل الحلويات والشوكولاته والكعك

الان شبعنا ومافيش طفاسه ولا فجعنه الان دخلنا في الجد

الافطار كوب ماء +ملعقه عسل نحل +نصف ليمونه معصوره يذوب مع بعض ويشرب على الريق

بعد ذلك تمشي نصف ساعه حتى لو في البيت

الافطار عصيرر برتقال او ليمون او فراوله او عنب او موزه +بطيخ 4 حبات

قبل الغذاء كوب ماءساخن منقوع فيه زهره بابونج وملعقه كمون ليس مغلي انما منقوع نصف ساعه

الغذاء سلطه تبوله كميه مفتوحه +عصير طازج بدون سكررر
او سلطه يونانيه +عصيررررر

بين الوجبات حليب خالي الدسم او زبادي او لبن

قبل العشاء شاء اخضر مع الزنجبيل منقوع في ماء ساخن

العشاء سلطه فواكه +عصيررررر طازج بدون مواد حافظه

يمكن تناول مشروبات دافئه مثل نعناع اوقرفه اوشاي او كركديه او اي مشروب او شاى اخضرررررر كثري من عصير التمر هندي لانه بينظف كويس
ابتعدي عن طبخ اي شى من الاكل على النار

الهدف اظف المعده وهتستفيدي صحيا وبشرتك هترتاح
مده هذا النظام مدته 3 ايام من بعد العيد هدفه تنظيف المعده خاصه بعد الاكل الدسم والعزائممم والشوكولاته

ممنوع للمرضع او الحامل بعد كده هنبدء في نظام التخسيس باذن الله

هنزل بكره باذن الله النظااام الجزء الثاني بس عايزه اعرف كم وحده هتبدء في ده المنتدى تشترك معنا في النظام عشان عايزه اعمل تنافس ومسابقه بينكم كعضوات واشوف افضل وحده وكمان افضل منتدى انا مشاركه فيه سجل اكبررررر اعضاء في النزول بشكل صحي

رح كون اول المشاركين

انا حابه اكون معك
حابه انزل 4 كيلو يا رب اقدر انزلهم بصحة وما اتعب وانا عم انزلهم

وحابه اشكرك على طريقتك بالتعامل
يا زوء
تحياتي

(نسيت اسألك امتى رح تبلشو المسابقة )

معاكي………….

ان شاء الله اتمنى ان نبدء جميعا نظام التنظيف بعد العيد والحلويات وهنزل النظام بكره او ليوم في الليل باذن الله المهم صيام 6 شوال والقضاء يدخل من ضمن النظااام لانك بدل 4 وجبات هيصبح وجبتين

المهم الان اصبحتم كم مشتركه 2 فقط

انا زعلانه 3 مشتركات فقط لالالالا انا عايزه عدد عشان يقوى الحماس المنتدى الاخر 18 مشتركه في يوم واحددد

ابغى احدد يوم للبدايه فين المشتركات خلالالالالاص الكل نحيف وجسم عارضات ازياء نعطي فرصه لغدا ونشوف كم هيبقى العدد

باركـ الله فيكـ حبيبتي ويعطيكـ الفـ عافية

موووووفقة

أهمية النظام الغذائي المتوازن على صحة أسنان الاطفا

ضروري جدا عزيزتي الأم تهتمي بعمل نظام غذائي متوازن لطفلك والي بدوره يقوي مناعة أسنان طفلك ضد التسوس
يعني بالاضافة لاحتواء النظام الغذائي على مجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن لازم بعد تهتمي بوجود عناصر مثل الكالسيوم، الفسفور ومستويات مناسبة من الفلورايد
واذا الفلورايد اهم حماية تقدري توفريها لاسنان طفلك ضد التسوس فالوجبات الخفيفة الي يكثر فيها السكر مثل حلويات الاطفال فهي اكبر عدو لصحة الفم عند اولادك
السكر والنشا الموجود في الماكولات المصنعة الخاصة بالاطفال مثل البسكوت، السكاكر، الفواكه المجففة والمشروبات الغازية، المعجنات ورقائق البطاطا والتي تتجمع مع البلاك فوق الاسنان لتشكل الاحماض وهذي الاحماض هي الي تهاجم مينا الاسنان وتسبب التسوس
"هجوم البلاك" مثل ما يسمونه يستمر لمدة حوالي 20 دقيقة بعد كل وجبة، حتى لقمة صغيرة ممكن تسبب هجوم بلاك لهذا السبب يفضل تقللي من الوجبات الخفيفة حق طفلك بين الوجبات الرئيسية

ملاحظة: Gsk لا تقبل أي مسؤولية عن محتويات من طرف ثالث، ولا تعطي أي تمثيل أو توصية فيما يتعلق بأي معلومات أو الأراء الواردة في هذا المحتوى

مشكووره

جزاك الله الخير كله حبيبتي

شكرا لطرحك عزيزتي
نورتي القسم

بارك الله فيكي

النظام الغذائي للحامل

النظام الغذائي للحامل
من الواجب أن تتغذى الحامل تغذية جيدة حتى تضمن سلامتها وسلامة جنينها
ومن الضروري أن يكون غذاؤها محتويا على كل العناصر الغذائية المطلوبة
بصورة متوازنة وفى شكل سهل للهضم. ولذلك يجب أن يحتوى غذاء الحامل على :

– كميات كافية من البروتينيات خاصة الحيوانية في صورة سهلة الهضم .
– كميات كافية من الفواكه الطازجة و الخضراوات المغسولة جيدا .
– كميات قليلة من الكربوهيدرات والنشويات .
– كميات قليلة من الدهون .
– كميات كافية من الماء والسوائل قد تصل من 6 إلى 8 أكواب يوميا .

– أما ملح الطعام فالأبحاث الجديدة لا تؤيد الإقلال منه ولكن استخدام كميات طبيعية في الطعام بشرط عدم وجود ارتفاع بضغط الدم .
وفيما يلي بيان تفصيلي لكل أنواع العناصر الغذائية التي تحتاجها الأم وكمياتها

وأسباب زيادة الحاجة لها خلال فترة الحمل ومصدرها الغذائي :

بروتين النمو السريع لأنسجة وأعضاء الجنين وتكون السائل الأمنيوني ونمو وتطور المشيمة ونمو الرحم والثديين بالإضافة إلى زيادة تكوين هيموجلوبين وبروتينيات الدم وتكوين احتياطي البروتين للحمل والولادة ، تجده في اللبن والجبن والبيض
الطاقة الحرارية زيادة الحاجة للطاقة في بناء الجنين ، تجده في السكريات والنشويات والدهون والبروتينيات
كالسيوم تكوين الهيكل العظمى للجنين وبناء الخلايا المكونة لمينا الأسنانفي أنسجة اللثة ، تجده في اللبن والجبن والحبوب المحتوية على القشور والخضراوات وصفار البيض
فسفور مثل الكالسيوم ، تجده في اللبن والجبن واللحوم الحمراءوالأسماك
حديد زيادة تكوين هيموجلوبين الدم خلال الحمل وتخزين الحديد في كبد الجنين ، تجده في الكبد اللحم والبيض والحبوب والخضراوات والبقول والفواكه المجففة
يود زيادة إنتاج هرمونات الغدة الدرقية التي تحتوى على اليود ، تجده في الأسماك وملح الطعام المضاف إليه اليود
مغنزيوم إنتاج الطاقة والتمثيل الغذائي للبروتينيات ونمو الأنسجة ووظائف العضلات ، تجده في البقل وفول الصويا والكاكاو والحبوب والفول والبسلة
زنك عنصر لازم لتكوين الأنسولين وبعض الأنزيمات وهو ضروري لتكوين الأحماض النووية والنمو ، تجده في المحار ( من الرخويات ) والقواقع واللحم والبيض والحبوب المحتوية على القشور والبقول
فيتامين أ نمو الأنسجة والعظام وبناء مينا الأسنان ، تجده في الزبد والقشدة والخضراوات والكبد وصفار البيض
فيتامين د يساعد في امتصاص الكالسيوم والفوسفور وفى بناء العظام ومينا الأسنان
فيتامين هـ نمو الأنسجة وكمال غشاء خلايا الجسم عامة وغشاء الخلية ، تجده في الزيوت النباتية والخضراوات المورقة ( مثل الحمراء خاصة الخس ) والبقول واللحم والبيض واللبن
فيتامين ج تكوين الأنسجة وكمالها وتكوين المادة اللاصقة بين خلايا الأنسجة الضامة وأنسجة الأوعية الدموية والمساعدة في امتصاص الحديد ، تجده في الموالح والفراولة والبطيخ والطماطم والفلفل والخضراوات المورقة والبطاطس
حمض الفوليك يساعد في إنتاج مادة نواة الخلية وهيموجلوبين الدم كما يمنع حدوث فقر الدم ، تجده في الكبد والخضراوات المورقة
نياسين يتوليد الطاقة والتمثيل الغذائي للبروتينيات ، تجده في اللحم والبسلة والفول السوداني والحبوب
فيتامين ب1 توليد الطاقة ، تجده في اللحم والكبد والحبوب والبقول
فيتامين ب6 التمثيل الغذائي للبروتينيات ونمو أنسجة الجنين ، تجده في الكبد واللحم والقمح والذرة
فيتامين ب12 التمثيل الغذائي للبروتينيات والحمض النووي وتكوين خلاياالدم الحمراء ، تجده في اللبن والجبن والكبد واللحم والبيض

تسلمين حبيبتي
ويارب اجوفك حااااااامل يا رب
اتمنى لج كل الخير

ربي يوفقك

ويخليك

وعقبال الحمل

كل الحلا البحرينية..
معلمة..
الف شكر لكن على هالردود الجميلة والدعاء لي ويارب يعطينا جميعا كل خير
نورتوا يا عسل

تسلمين حبيبتي
على المعلومات القيمه 0

الله يسلم قلبك يا رب
اشكرك ياهمس الأنين على مرورك

الله يعطيك العافية
مشكورة

النظام الداخلى الموجود بداخلنا. مهم جدا

يوجد نظام داخلى فى كل واحد فينا وهو الذى يوجه افكارك وافعالك ومشاعرك الحسنة او السيئة وهو يتحكم فى طريقة تقيمك للامور حياتك.
كتير من الناس لا يحاولون ضبط هذا النظام بل يكون قد ركب لهم عبر السنين من قبل مصادر مثل الأب والأم والمعلمين والتليفزيون والثقافة.ولكى نقوم بضبطه لصالحنا بدلا من السقوط الأنهيارى .لابد ان نعرفه يتكون هذا النظام من 5 اجزاء .
&صلب معتقداتك والقواعد الغير واعية لديك.
&قيمة الحياة بالنسبة لك.
&مرجعيتك بمعنى خبرتك.
&الأسئلة التى توجهها الى نفسك دايما.
&الحالات العاطفية التى تخضع لها كل لحظة.
بمجرد انك تقوم بتغيير اى من هذه العناصر الخمسة فاءنك ستحدث تغييرا فى شخصيتك . ناخذ مثال بسيط نوضح بيها عنصر من النظام.
نرى بعض الناس تتناول الطعام بشراهة فاءن السبب الحقيقى فى ذلك عادة وفكرهم فى الحياة هو الأكل اكثر من كونها مسألة تتعلق بالطعام .
فى المرة القادمة ان شاء الله هاوضح كل عنصر من نظامنا الداخلى
الذى يترتب عليها حياتنا كلها . انتظرونى احبابى فى الله .منى

يسلموووووووووو صح لازم يكون عندنا اداة ضبط

جزاكى الله كل خير
بارك الله فيكى

شكرا لكى يااخواتى يارب الموضوع عجابكوا ربنا يوفقكم ويجعلكم دايما اخواتى .اختكم منى

ما أعظم ديننا دين النظام

عندمــآ قـآل آلسديس : آستووا
مآذآ حَدث !!
.
.
.
.
.
.
.
.
عبرة فـى حـكــاية ツ
عندمــآ قـآل آلسديس : آستووا
مآذآ حَدث !!
.
.
.
.
.
.
.
.

عرض بعض آلدعـآة على رجل آمريكي مشهد للحرم آلمكي ,
وهو يعج بـآلمصصلين قبل آقـآمة آلصلاة
ثُم سألوه : كم من آلوقت يحتـآج هؤلآء لكي يكونوا في صفوف منظمة في رآيك ؟؟!
فقـآل : سـآعتين آلى ثـلآث سـآعآت
فقـآلوآ له : آن الحرم آربعة آدوآر ؟!
فقـآل : إذن 12 سـآعه !
فقـآلو : آنهُم مختلفوا آللغـآت !!
فقـآل : هؤلآء لآ يُمكن آصطفافهُم !!
* ثُم حـــآن وقت آلصـلآة *
فَتقدم آلشيخ آلسديس و قــآل : آستوو
فَوقف آلجميع في صُفوفٍ مُنتظمه في دقيقتين لا أكثر
عندهـآ آسلم آلرجل اللأمريكي “
مآ أعظم ديننا دين النظام

اللهم ثبتنآ عليه يآرب في آلدُنيآ
و آبعثنا عليه
‏: حسبى الله ونعم الوكيل‏

أحسنت وأجدت الاختيار
ربي يعطيك العااافيه
ع روعةالطرح الرااائع
عناقيد من السعادهُ
يستحقها قلبك

اللهم انصر الاسلام و المسلمين بارك الله فيك اختي

ما شاء الله

تبارك الله

لله درك غاليتي
وفقك الله وسدد خطاك والى الجنة سكناك

بارك الله فيك

والله يعافيك
والله يوفقك
والله يجزاك خيراا على الموضووع الراائع
والله يجعله في ميزان حسناتك

جَزَاكـٍ الله خَيَرآ اخَيَتيـٍ
بَارَـكـ الله فيَكَـ وَنفـ ـع ـبَك
اثَابَكَـ الله ان َشاء الله
وَجعَلهَا فـيـ ميَزاَن حَسَناَتكـ
واَصلَي غَاليَتَي
فــ انَتظاَر جدَيَدكَـ القَـاَدم..
حفظكـٍ الله

..شَكٌوًلاه..

تأثير النظام الغذائي على الشعر

تأثير النظام الغذائي على الشعر

تأثير النظام الغذائي على الشعر
الطعام هو ٳحدى متع الحياة الكبيرة، وتظهر بوضوح فوائد النظام الغذائي الصحي عند تحاولى معرفة وزنك أو مستوى الكولسترول لديكى؛ ولكن ما نأكله يؤثر بدرجة كبيرة على الحالة الصحية التي يبدو فيها شعرنا، مما يجعل النظام الغذائي والشعر مرتبطين كلاهما بالآخر. فالشعر يمثل سجلا يعكس نظام الحمية والتغذية لدى الانسان ما يعني أن ما لا نأكله من طعام أيضا قد يظهر في كل من نظامنا الغذائي وشعرنا.

وباعتبار البروتين أحد مقومات البناء الرئيسية للشعر، فإن نسبة بروتين غير كافية بنظامك الغذائي قد يؤدي إلى تقليل كثافة و صحة شعرك.
هذا، وقد يؤدي نظام الوجبات السريعة إلى فقدان الشعر نظرًا لتأثر دورة نمو الشعر مما يتسبب
في تساقط ألياف الشعر من عدد أكبر من العادي من بصيلات الشعر. لذلك نستنتج أن النظام الغذائي والشعر مرتبطان كلاهما بالآخر.

إذا كنت ترغبى في الحصول على شعر يتمتع بمظهر صحي
وشعر جميل فعليك بتناول الأغذية الصحية وليس الوجبات السريعة لتحصلى على كمية وفيرة من البروتين

مشكوووووورة موضوع مفيد

النظام الياباني للعلاج بالماء

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أخواتي الاعزاء،
أقدم بين يديكم شرح كامل للعلاج بالماء و كيف ان أصعب الامراض وضع الله علاجها في أرخص الاشياء و هو الماء.

ملحوظة : هذه المعلومات الطبية تحتاج الى طبيب لكي يعلق عليها

Introduction
المقدمة

Drink six (6) glasses of water (1.5 liters) everyday and avoid medicine, tablets, injections, diagnosis, doctor fees, etc.
You can never believe before practicing.

– اشرب 6 أكواب من الماء (1.5 ليتر) يوميا، وتجنب الأدوية والحبوب والإبر والعلاج وفواتير الأطباء الخ….
– لا تستطيع أن تصدق أبدا قبل أن تجربه.

قائمة بالامراض التى يمكن ان يعالجها الماء List of Diseases That Can Be Cure By Water Therapy

Blood Pressure/Hyper Tension
ضغط الدم/ضغط الدم المرتفع
Anemia (Blood Shortage)
الأنيميا أو فقر الدم
Rheumatism (Pain in joints/muscles)
الروماتيزم
General Paralysis
الشلل العام
Obesity
السمنة
Arthritis
التهاب المفاصل
Sinusitis
التهاب الجيوب الأنفية
Tachycardia
سرعة خفقان القلب
Giddiness
الدوار
Cough
الكحة
Leukemia
سرطان الدم
Asthma
الربو
Bronchitis
التهاب شعبى
Pulmonary Tuberculosis
السل
Meningitis
الحمى الشوكية
Kidney Stones
حصوة الكلى
Urogenital Diseases
الأمراض البولية والتناسلية
Hyper Acidity
الحموضة
Dysentery
التهاب الأمعاء والقولون
Gastroenteritis
الالتهابات المعوية البكتيرية
Uterus Cancer
سرطان الرحم
Rectal Prolapsed
البواسير
Constipation
الإمساك
Hostorthobics
لم أجد معنى لهذه الكلمة بسبب غلطة إملائية
Diabetes
السكر
Eye Diseases
أمراض العين
Ophthalmic Hemorrhage & Opthalmia (Reddisheye)
احمرار العيون
Irregular Menstruation
عدم انتظام الطمث
Breast Cancer
سرطان الثدي
Laryngitis
التهاب الحنجرة
Headache
الصداع
Leukemia
سرطان الدم

Early morning, after you get up from bed, (without even brushing your teeth) drink 1.50 liters of water i.e., 5 to 6 glasses. Let us all know that ancient Indians termed this therapy as “Usha Paana Chikitsa”. You may wash your face thereafter.
تناول 1.5 ليتر من الماء كل صباح مباشرة حتي قبل أن تغسل أسنانك
Here it is very essential to note that nothing else, neither drinks nor solid food of any sort should be taken within 1 hour before and after drinking these 1.5 liters of water.
عدم تناول أي شيء قبل وبعد شرب الماء بساعة كاملة
It is also to be strictly observed that no alcoholic drinks should be taken the previous night.
عدم تناول مشروبات كحولية في الليلة السابقة لشرب الماء (لغير المسلمين طبعا)
If required, boiled and filtered water may be used for this purpose.
بالإمكان شرب ماء مغلي أو مصفى لهذا الغرض
It is difficult to drink 1.5 liters of water at one time, but you will get used to it gradually.
من الصعب شرب 1.5 لتر من الماء دفعة واحدة، ولكن ستتعود عليه بالتدريج
Initially, while practicing you may drink four glasses first and to balance two glasses after a gap of two minutes.
تستطيع شرب 4 أكواب من الماء في البداية، ثم شرب كوبين أخريين بعد دقيقتين
You may find the necessity to urinate 2 to 3 times within an hour, but it will become normal after quite some time.
ستشعر بحاجة إلى التبول من مرتين إلى ثلاث مرات في الساعة الأولى، وبعد ذك سيصبح كل شيء على ما يرام

By Research and Experienceمع البحث والتجربة

The following diseases are observed to be cured with this therapy within the indicated days as below:
الشفاء الكامل للأمراض التالية:-
Constipation – 1 day
الإمساك في يوم واحد
Acidity – 2 days
الحموضة في يومين
Diabetes – 7 days
السكر في سبعة أيام
Cancer – 4 weeks
السرطان في أربعة أسابيع
Pulmonary TB – 3 months
مرض السل في ثلاثة أشهر
BP & Hypertension – 4 weeks
ضغط الدم المرتفع في أربعة أسابيع

Note:
ملاحظة
It is advised that persons suffering from Artheritis or Rheumatism should practice this therary thrice a day, i.e. morning, midday and night, 1 hour before meals for one week; and twice a day subsequently until the disease disappears.
ينصح المصاب بالتهاب المفاصل والروماتيزم بإتباع هذا العلاج 3 مرات في اليوم قبل كل وجبة رئيسية بساعة، ولمدة أسبوع واحد، ثم مرتين في اليوم بعد ذلك حتى اختفاء المرض.

How Does Water Act?كيف يعمل الماء النقي؟

Consuming ordinary drinking water by the right method purifies human body. It renders the colon more effective by forming new fresh blood, known in medical terms as “Haematopaises”. That the mucousal folds of the colon and intestines are activated by this method, is an undisputed fact, just as the theory that new fresh blood is produced by the mucousal fold.
استهلاك ماء الشرب بالطريقة الصحيحة يعمل على تنقية جسم الإنسان من الأمراض، ويؤدي إلى تحسين عمل القولون بمده بدم نقي.

If the colon is cleansed then the nutrients of the food taken several times a day will be absorbed and by the action of the mucousal folds they are turned into fresh blood. The blood is all important in curing ailments and restoring health and for this water should be consumed in a regular pattern.
من خلال تنظيف القولون يتم نقل المواد النافعة من الطعام وامتصاصه وتحويله إلى دم نقي يقوم بعلاج المرض واسترجاع الصحة. ولذا يجب استهلاك الماء بانتظام للحفاظ على الصحة.

منقول للإفادة

ღ..طــــــــــــــــــــــــــرح رائـــــــــــــــــــــــــــــــ عღ..

ღ..اللــــــــــــــــــــــــــــــــه يـــــــــــ ع طيـــــــــ كღ..

ღ..الــــــــــــــــــــــــــ عافيــــــــــــــــــــــــــهღ..

لღ..كღ..ي تحيات

ღ..ع ـــــــــــــــــــــــــــــــاشقة حــــــــــــــــــــــــ كيمღ..

مشكووور

طرح مفيد وفي غاية الروعة

تستاهلي التقييم غاليتي