الوسم: الأسبوع

الأسبوع الأول الى الاسبوع الرابع من الحمل
الأسبوع الأول عندما يتم الحمل بطريقة طبيعية، تكون بعض النساء متأكدات من التاريخ المحدد لبدء الحمل بينما تجهل نساء أخريات كيف ومتى حدث هذا الأمر.
في كافة الحالات فإن الطبيب أو القبلة التي تتابع حالتك ستقدر التاريخ المحتمل للولادة وستعتمد في وضع الجدول الزمني للفحص على تاريخ آخر دورة. هذا الحل يتم إتباعه في السنوات الأخيرة لأنه من الصعب تحديد تاريخ الإباضة وتخصيب البويضة بشكل دقيق. هذا يعني من الناحية العملية أن الأسبوع الأول للحمل هو أسبوع آخر دورة. حتى لا يحدث خلط في التواريخ جربي حاسب الحمل الذي سيظهر لك دائما المرحلة التي توجدين ويسهل عليك التفاهم مع الطبيب بما انه يستخدم أيضا نفس النظام.
التغيرات في الفترة الأولى
هذا الأسبوع والأسابيع التالية حتى استكمال الشهور الثلاثة الأولى هي الأسابيع الأكثر حرجا في الحمل. خلالها سيتطور الطفل من ببويضة مخصبة إلى جسم كامل. في نهاية الشهور الثلاثة الأولى ستكون كل الأعضاء والأنظمة الحيوية للطفل قد تشكلت.. بالنسبة للأم لن تحدث الشهور الثلاثة الأولى تغيرات خارجية مهمة على جسمها (ستكون البطن قد بدأت لتوها في الظهور، ويكبر الصدر) ولمن في الداخل تحدث أشياء كثيرة ومثيرة. تشعر الكثير من النساء في الشهور الثلاثة الأولى بالأعراض التقليدية للحمل: التعب والنعاس والغثيان الصباحي وتقلب المزاج. خلال الشهور الثلاثة الأولى عناك حاجة للانتباه الشديد في الغذاء من أجل السيطرة على الوزن والأهم من ذلك تغطية حاجات الجنين لكي ينمو هو والمشيمة بشكل صحيح، كما يجب الانتباه في الحركة لأنها الفترة الأخطر بالنسبة للإجهاض والإسقاط.
الأسبوع الثاني
غرس الجنين في الرحم يعطي إشارة لبدء سلسلة من التغييرات في جسم المرأة الحامل. يبدأ عدسبوعين الأولين من الحمل لا يكون هناك قبض ونمو في الجنين. يبدأ عد العمر الحقيقي للجنين بحلول الأسبوع الثالث حيث تتشكل وتغرس البويضة الملقحة في الرحم.
ما ذا يحدث في جسمي؟
هيمنة الهرمون
فور أن يتم غرس البويضة الملقحة في الرحم يتم تحرير مواد تحدث انقطاع الدورة وتعد الجسم للحمل القادم
التغييرات التي ستلاحظينها يوما بعد يوم في جسمك تعود إلى تأثير الهرمونات المختلفة التي تفرزها الغدد ومبايض المشيمة. النشاط المكثف للهرمونات يدعم الحمل ويضمن النمو الصحي للجين. وتقوم الهرمونات أيضا بإعداد الرحم والحوض للتجاوب مع الحمل والرضاعة.
يؤثر النشاط المكثف للهرمونات على النساء بأشكال مختلفة. والتغيير المفاجئ في المزاج يعود إلى سونامي الهرمونات.
قد تشعرين بأنك أصبحت ضعيفة عاطفيا وسريعة التأثر وقد تشعرين بالنفور من بعض الروائح والأطعمة التي كنت تحبينها من قبل. الضغط على الأعضاء الحيوية في الجسم قد يسبب لك التعب والنعاس وانخفاض الضغط والإغماء أكثر الأعراض شيوعا في المرحلة المبكرة من الحمل هو ما يسمى بغثيان الصباح يتمثل في الغثيان والقيء وفقدان الشهية. وبالرغم من أننا نطلق عليها اسم غثيان الصباح إلا انك قد تشعرين به في أي ساعة من ساعات اليوم وخاصة إذا كنت متعبة أو جائعة مع تقدم الحمل سيجد الجسم توازنه الهرموني الجديد فتتراجع هذه الأعراض. في نهاية الشهور الثلاثة الأولى ستكونين منهكة جسديا ونفسيا. ولكن إذا تفهمت ماذا يحدث في جسمك الذي وضع في خدمة هدف رائع وقتها ستشعرين بأن هذا الهدف يستحق التعب.

الرجيم المتنوع (22)

السبت

الافطار : 3 تمرات + كوب ماء مضاف اليه ملعقة عسل
الضحى : عصير برتقال بدون سكر
الغداء :
– عصير ليمون بدون سكر+
– طبق سلطة كبير مكون من ( خس – بقدونس – خيار – طماطم – جزر – بنجر – بصل اخضر – ليمون – ملعقة خل)+
– ربع فرخة أو 2 سمكة مشوية أو قطعة لحمة أو علبة تونة بدون زيت مضاف اليها ليمون

المغرب : حبة فاكهه واحده ( برتقال – جوافة – تفاح – كيوى)
العشاء : كوب زبادى بدون وش أو كوب لبن رايب مضاف اليه ملعقة شمر ناعم وملعقة رده ناعمة

الأحد

الفطور: 2 ثمرة فاكهة (برتقال – جوافة – موز)
الضحى : عصير ليمون بدون سكر
الغداء :
-عصير برتقال بدون سكر+
– طبق سلطة كبير مكون من ( خس – بقدونس – خيار – طماطم – جزر – بنجر – بصل اخضر – ليمون – ملعقة خل)+
– طبق ارز صغير (من 3-4 ملاعق فقط)

المغرب : كوب من الشاى الأخضر المضاف اليه نعناع اخضر
العشاء : طبق فول مطبوخ بالطماطم والتوم والكمون

الاثنين

الفطور : كوب شاى بحليب بدون سكر + 2توست رجيم أو 3 بقسماط
الضحى : كوب من الكمون المغلى ويشرب دافى
الغداء :
– ثمرة فاكهة+
– 2 سمكة مشوية + ربع رغيف عيش بلدى+
– طبق سلطة كبير مكون من ( خس – بقدونس – خيار – طماطم – جزر – بنجر – بصل اخضر – ليمون – ملعقة خل)

المغرب : حبة فاكهه واحده
العشاء : طبق كبير من سلطة الخضار المشكل
الثلاثاء

الفطور : سلطة فواكه (برتقال – فراولة – جوافة – تفاح)
الضحى : عصير ليمون بدون سكر
الغداء:
– كوب شاى بليمون+
– كمية من الخضار المشكل+
– 2 حبة بطاطس مهروسة بزيت زيتون ومضاف اليها الملح والكمون

المغرب : عصير برتقال
العشاء: كوب لبن رايب او 2علبة زبادى بدون وش

الأربعاء

الفطور: قطعة جبنة قريش مضاف اليها ملعقة زيت زيتون
الضحى : عصير برتقال بدون سكر
الغداء:
– عصير ليمون بدون سكر+
– طبق فول مطبوخ بالطماطم والتوم والكمون+
– طبق سلطة كبير مكون من ( خس – بقدونس – خيار – طماطم – جزر – بنجر – بصل اخضر – ليمون – ملعقة خل)

المغرب: عصير ليمون بدون سكر
العشاء :
2 بيضة مسلوقة + ربع رغيف عيش بلدى

الخميس

الفطور : طبق فول مطبوخ بالطماطم والتوم والكمون
الضحى : عصير ليمون
الغداء :
– ربع فرخة+
– طبق سلطة كبير مكون من ( خس – بقدونس – خيار – طماطم – جزر – بنجر – بصل اخضر – ليمون – ملعقة خل)+
– طبق خضار مطبوخ نى فى نى

المغرب : برتقالة
العشاء :
كوب زبادى بدون وش أو كوب لبن رايب مضاف اليه ملعقة شمر ناعم وملعقة رده ناعمة

الجمعة

الفطور : 2 ثمرة موز
الضحى : حبة واحدة من الخيار
الغداء :
– طبق سلطة كبير مكون من ( خس – بقدونس – خيار – طماطم – جزر – بنجر – بصل اخضر – ليمون – ملعقة خل)+
– 3 ملاعق من المكرونة المسلوقة والمضاف اليها قليل من الصلصة

المغرب : حبة فاكهه
العشاء : 2 بيضة مسلوقة + ربع رغيف

يزن الجنين الآن نحو 360 غراماً ويبلغ طوله حوالي 27 سنتيمتراً من رأسه إلى أخمص قدميه. تكوّن الحاجبان والجفنان بالكامل وغطت الأظافر رؤوس الأصابع.

هناك قول مفاده أن "الصغار يتمتعون بسمع حاد كالخلد". يستطيع طفلك أن يسمع أحاديثك في هذه المرحلة. توقعي منه أن يدرك صوتك وأنت تتكلمين، وتقرئين أو تغنين له.

اكتشفت بعض الدراسات أن حديثي الولادة يستوعبون بفعالية أكبر عندما تُقرأ لهم قصة سمعوها عدة مرات وهم في رحم أمهم. إن أردت التجربة، اختاري قصة الآن واقرئيها بصوت مرتفع. احرصي على تكرارها بعد ولادة الطفل. ربما تصبح قصته المفضلة وقت النوم لمدة طويلة بعد الولادة.

على الأرجح أنك تشعرين بالراحة هذه الأيام. في الواقع، قد تكون هذه الفترة الأكثر إمتاعاً في حملك. لم يكبر بطنك كثيراً بعد وقد اختفت الآلام المرتبطة عادة بالحمل مثل الغثيان والتبوّل المتكرر والإجهاد.

استرخي واستمتعي بوقتك قدر الإمكان. لقد أوشكت على بلوغ الفصل الثالث الذي يرافقه انزعاج خفيف من حمل طفل اكتملت مدته تقريباً داخل الرحم.

بسم الله الرحمن الرحيم
و الصلاة و السلام على من بعثه الله رحمة للعالمين سيدنا محمد و على آله و صحبه أجمعين أما بعد..
أخواتي الغاليات..

الدعاء نعمة كبرى، ومنحة جلَّى، جاد بها ربنا -جل وعلا- حيث أمرنا بالدعاء، ووعدنا بالإجابة والإثابة؛ فشأن الدعاء عظيم، ومنزلته عالية في الدين، فما اسْتُجْلِبت النعم بمثله، ولا استُدفعت النقم بمثله، ذلك أنه يتضمن توحيد الله، وإفراده بالعبادة دون من سواه. وهذا هو رأس الأمر، وأصل الدين والدعاء عبادة لله، وتوكل عليه.

والدعاء أيضًا محبوب لله، وأكرم شيء عليه تعالى، والدعاء سبب عظيم لانشراح الصدر، وتفريج الهم، ودفع غضب الله سبحانه.

والدعاء مفزع المظلومين، وملجأ المستضعفين، وأمان الخائفين، وسبب لدفع البلاء ثم إن ثمرة الدعاء مضمونة؛ إذا أتى الداعي بشرائط الدعاء وآدابه، فإما أن تعجَّل له الدعوة، وإما أن يُدفع عنه من السوء مثلها، وإما أن تُدخر له في الآخرة. فما أشد حاجتنا إلى الدعاء! بل ما أعظم ضرورتنا إليه!

قال الله تعالى: {وَقَالَ رَبُّكُمُ ادْعُونِي أَسْتَجِبْ لَكُمْ}، وقال تعالى: {وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ فَلْيَسْتَجِيبُواْ لِي وَلْيُؤْمِنُواْ بِي لَعَلَّهُمْ يَرْشُدُونَ}.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انتهى التصويت لهذا الأسبوع والنتيجة هي كالتالي:

4 أصوات لفريق السيدات الأنيقات

6 أصوات لفريق ****************

4 أصوات لفريق البنوتات النعومات

و8 صوت لفريق عاشقات الموضة

وبهذا يكون الفريق الفائز لهذا الأسبوع هو

فريق عاشقات الموضة ,, تستاهلون

وحظ أوفر للبقية في الأسابيع القادمة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ஓ ياسـ الشام ـمين ஓ ألف ألف مبروك يا بنات وحظ أوفر للفرق التانية وشدو حيلكم بالمواضيع الجاية والطلب لهالأسبوع هو توبات وبلايز وبناطيل وتنانير شتوي أو صيفي على راحتكم وانتو وزوقكم يلا ورورني نشاطكم ومواضيعكم الحلوة وذوقكم الراقي وأنا بانتظاركم

مبرووووووووووووووك لكل فريقي
يااحلا فريق في العالم

أحدث نظام غذائى ينزل لا يقل عن 7 كيلو فى الأسبوع .

بس لازم مراعاة التالى :
1 – شرب الشاى و القهوة بدون سكر( يحذر شربه بعد الأكل لأنه يمنع امتصاص الحديد ) .
2- شرب الماء كثيراً ( 6 : 8 ) كوب يومياً
3 – ممارسة الرياضة ( أقلها مشى 30 دقيقة / أوصعود وهبوط الدرج 10 مرات )
4 – ممنوع الأكل قبل النوم
5 – وضع الملح فى الطعام فى أضيق الحدود .
6 – شرب المسهلات والأعشاب بدون سكر لتفادى الإمساك .
7 – هناك بعض الفواكهه الممنوعة ( موز – مانجه – تمر – مشمش – عنب )
وممنوع ( الجزر- البطاطس – الفاصوليا البيضا ) .
8 – السناك ( الوجبة الخفيفة بين الوجبات ) :
ثمرة فاكهة واحدة / أو خيار / أو طماطم
أو علبة زبادى عليها معلقة شمر ومعلقة ردة .

النظام الغذائى بمواعيد ( مش لازم الأكل فى نفس الميعاد ولكن المقصود تخصيص وقت معين لتناول الطعام ) وهو كالتالى :

الإفطار ( الساعة ما بين 8 – 10 صباحاً).
1/ 2 رغيف + 2 بيضة مسلوقه .
أو ( زبديه + 2 بيضه مسلوقه )
أو ( كوب لبن + 2 بيضه مسلوقه ) .
أو 1/ 2 رغيف + جبنه
أو 4 ملاعق فول بدون زيت + سلطة .

الغذاء ( الساعة 3- 5 بعد الظهر )
مطبقية شربة خضار بدون عيش ( خبز ) .
أو خضار + ( كوب أرز أ و كوب مكرونه ) .
أو تونه + سلطه .

العشاء ( الساعة 10- 11 مساءاً )
علبة زبادى
أو سلطه
أو فاكهه واحده ( تفاحه أو برتقاله ) .

خااطرتك رووووووووووعه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بلسم الحياااة ياااقلبي يااالي لي اذا ضاااقت بك الدروب فعليك بعلاام الغيوب احصي نعم الله وقولي الحمد لله على كل حااال

ام لولي اسعدك المولى اينما كنتي اسعدني جدا تواجد بين احرفي
ولولا علام الغيوب لكنت في حياة غير حياة
فبالله اعتصم ولله الامر من قبل ومن بعد
والحمدلله كماينبغي لجلال وجهه وعظيم سلطانه

جزاك الله خير الجزاء وبارك الله فيك واثابك وانار قلبك بنورالأيمان

عواااااااافي رائعه ورائع أحساسك ونبض قلمك المرهف

الله لايحرمنا منك